河北邯郸小伙为矫正口吃地铁演讲 为勇气点赞（全文） - 网易河北
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河北邯郸小伙为矫正口吃地铁演讲 为勇气点赞（全文）
来自河北邯郸的一小伙为矫正口吃在地铁内当众演讲，大家纷纷为小伙子的勇气点赞。
原标题 河北小伙为矫正口吃地铁车厢内演讲 获乘客掌声矫正口吃地铁演讲网易河北讯 一自称有口吃的年轻小伙在地铁内当众演讲，虽然演讲时话语磕绊、动作表情都不到位，但他演讲结束后，满车厢乘客都报以热烈掌声。今日，这一场景就发生在郑州地铁车厢，大家纷纷为小伙直面短处和缺点的勇气点赞。现场：郑州地铁车厢内，年轻口吃小伙公开演讲郑州市民梁先生说，他当时恰巧在那个车厢，目击了这一幕。据他介绍，事发9日上午10时许。他乘坐郑州地铁1号线至绿城广场站时，这名年龄约20岁的小伙子上了车，上车之后直接站在门口。等列车准备开行，车厢安静下来后，这名小伙子突然开口给大家打招呼。车厢的内的安静突然被打破。“大家好，我是河北邯郸人，来郑州治疗口吃。”小伙子开场说，之后说了他此次公开演讲的目的。当时车厢约有20多人左右，大家被小伙子的举动吸引了，起初觉得挺诧异的，但很快便都静静听他演讲。演讲中，男孩自称来自河北邯郸，因为小时候学电视剧中的演员造成了口吃，刚开始不在意，后来越来越严重。去年，他喜欢上了一个女孩，但因为口吃，他自觉无法很好地表达爱意。这次来郑州就是为了治疗口吃病。小伙子在演讲的同时，手里还拿着一本关于治疗口吃的书籍。可能碍于手中的书，小伙演讲时没有过多的手部动作，语句有的流畅，有的不通顺，中间有的地方还卡壳，眼神左顾右盼。大约5分钟的演讲，整个车厢都很安静。小伙演讲完毕后，车厢内的乘客纷纷报以掌声鼓励。后来，小伙就在火车站那一站下了车。对此，梁先生说，第一次见到这样的场景。之前知道其他城市有过类似的事情，但他第一次亲身经历，还是很难忘的。人都有不足和短处，像这个小伙能直面自己的短处，主动锻炼自己，挑战自己，勇气让人佩服。而乘客们给小伙的肯定，也体现了高素质的一面，令人欣慰。昨日，这件事经目击网友发博并经转载后，引网友们热议。大家一致点赞称，“你很棒，大家都喜欢你!加油”。大家一致认为小伙很勇敢、很励志。据了解，2013年8月，郑州曾发生过类似事情。当时，19岁的小张为克服害羞和胆小，每天在郑州的公交车上给乘客们讲故事。这位当众演讲的青年，虽然被个别人歧视，但绝大多数乘客被他的热情和真情所打动。自述：曾因口吃生活工作受到影响，决心自我突破改掉口吃今日19时40分许，大河报记者联系到这名演讲小伙。小伙自称姓乔，来自河北邯郸，今年20岁，此次来郑州是因为参加一个口吃矫正班。他说，他的口吃并不是很严重，但是因为这个受过生活的创伤。后来他参加的矫正班建议，最好去公开场合突破自己。他的第一次公开演讲是前几天在郑州的公交车上，截至目前他已经在郑州的公交车上演讲了数次，之前都是在公交车上，有同学说地铁上人多，更能突破自己，然后他于前天第一次去了地铁上演讲。昨日他又去了地铁上。记者注意到，他的QQ签名是：“勇敢的心。”他说，以前因为这个不自信，性格自卑内向，自我封闭，不爱与人交往，也没谈过恋爱，去年喜欢上一个女孩，不敢和她说话，害怕暴露自己的口吃。找工作的时候，不敢去面试和打电话，高中时辍学了，在北京工作过。之前曾因此受到过嘲笑，被嘲笑之后，他就变得不爱说话了。因为不喜欢自己这样的状态，所以就下定决心去矫正好口吃。经过这么多次的锻炼，感觉自己变得自信了，没有之前那么恐惧说话了，性格也开朗了。准备再演讲两天，争取演讲够一百场，然后就回老家。“等口吃好了之后，去学编程，做一名程序员，找个女朋友。” 小乔说。链接：公开场合，类似事情全国有不少2013年08月，杭州一韩姓小伙在杭州市地铁1号线内大声演讲锻炼口才，“演讲帝”曾经也口吃。曾经一度自卑，不敢发言，不敢表白。经过锻炼和自我突破，说话变得挺好。2014年3月，一黄姓小伙在重庆轻轨3号线上当众演讲。原来，已过而立之年的黄先生，与奥斯卡最佳影片《国王的演讲》中的乔治六世有相同遭遇：患严重口吃病。他因为结巴，从小在自卑、压抑中生活，求学、工作和爱情处处碰壁。为了治好口吃病，他想到了一个特殊办法，在公共场合和陌生人搭讪、交流，还经常在轻轨上即兴演讲，练习丢人。2014年09月，湖南长沙地铁内，刘先生因为从小说话紧张，还有点口吃，便经常到地铁内演讲。起初大家以为他精神受了刺激，后来觉得他是认真的。刘先生喜欢演讲，还报名参加《我是演说家》，自我挑战，希望摆脱当众讲话的心理障碍，改掉口吃的毛病。相关链接
本文来源：央广网
责任编辑：HEB057
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网易河北访谈间
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&option value=""&网页&/option&　　大道至简，方法很简单。　　先说其中的道理。本人认为口吃的原因，主要就是从小养成的在说话时，气息不自然不畅通以及过度紧张的不良习惯。　　我们知道那些不口吃的人，有时候由于过于紧张、惊恐等原因也会口吃，此时他们的呼吸状态跟平时明显不同，说话时发生了气息不自然不畅通的现象！　　由此可见，我们口吃的人如果能养成良好的呼吸习惯，说话时保持气息自然畅通，基本上就可以减缓，甚至完全消除口吃现象！　　那么我们如何才能做到这一点呢？只要平时针对性的练习呼吸和发音方法，就可以达到这个目的。　　具体原理和方法如下：　　大家都知道，任何人在唱歌的时候都不会口吃，为什么呢？因为我们唱出的每个字，几乎都是出气音，一边往外轻轻喷气，一边唱出每个字，流利自然不卡壳，口吃现象全木有啦！　　采用出气音来说话，无疑是消除口吃的关键。每天拿出半个小时，一个小时或几个小时，采用出气音方式来读书（最好是白话文不建议古文），每个字都要轻轻喷气念出来，一句话的每个字都是出气音念完，句子中间可以找合适的地方稍微停顿一下，轻轻吸口气然后再念下去。（在练习之前，可以进行一会腹式深呼吸，锻炼肺部功能）。　　开始的一段时间，我们可以平铺直叙没有轻重音的练习，练到一定阶段技巧纯熟了，再带一点点感情、节奏和轻重音来念书。　　平时我们说话也要采用出气音方式，就像念书时一样喷气说出每个字，注意一定要轻松柔和，别咬字太狠用力过猛。　　几个月苦练下来，我们基本上可以养成良好的呼吸和发音习惯，说话时气息自然畅通，心里的紧张也会越来越减少。在大部分时候，我们严重口吃的现象基本上可以消失，今后就算偶尔发生口吃，也是人人皆会遇到的那种状况。　　PS：　　一口气轻轻喷出来可以说好多个字，然后稍微停顿吸一口气，再接着呼出来连说几个字，尽量不要喷一下念出一个字，喷一下念出一个字，字和字中间不宜有停顿，句子中间可以停一下吸气。　　两个句子之间要停顿吸气，句子里几个词之前也可以停顿吸气，但字和字之间一般不能这样做，也不能一个字一个字往外蹦。　　一句话尽量吸一口气或两口气即可，足够把这句话说完。其实，就像我们平时唱歌那样呼吸和发音，大体上就对了。
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　　沙发！
　　如果不相信我这个方法，那也没办法，口吃朋友至少应该尝试一下好吗？　　口吃吧、口吃矫正吧竟然把我帖子删了，这是要坚持口吃到底的意思，有些人好像就是不希望大家治疗好口吃！
　　我觉得这种方法的一大好处是化繁为简，让大家把注意力都集中在吐气发音上，这是非常容易做到的事情，这样就减少了各种不必要的干扰，只需一心一意关注简单的吐气发音，不再紧张兮兮想着难发音之类的东西。
　　平常说话时一定要注意，两句话之间尽量吸口气，一句话里如果有某个字拉了长音，则说下一个字前必须吸口气！刚开始改正说话时的呼吸和发音习惯，要严格要求自己按规则来，等以后养成了正常习惯自然可以随意些。
　　传统的发音法似乎有些繁琐没抓住重点，轻柔不过是附带要求，诱导发音更是得不偿失，我们这些吃友最怕什么诱导之类的要求，注意力受到干扰后越发紧张慌乱。
　　传统发音法有过于刻意强调之嫌，效果不尽如人意，而我的出气音方法完全不同，只是让大家更注意正常人说话时是怎样吐气发音的，正常人平时都是采用出气音方式来说话。所以一开始练习虽然语速慢了一点点，但我们是走在正确的 、跟正常人一样的道路上，时间长了自然就会说得更快更好
　　我们吃友看似跟正常人一样也是吐气发音，但事实并非如此。我花了好多年才发现，很多时候我并不是吐气说出每个字，而是有点憋着气说话，特别是口吃的时候不是屏息或吸气，就是想说出某个字但气息已经不够了，这说明我其实并没有像正常人一样熟练掌握吐气发音的习惯！
　　正确的吐气发音就是央视播音员所示范的，我自己说的不可能那么规范。至于破解憋气的办法，我还是坚持只要养成良好的呼吸和吐气发音的习惯，就不会出现憋气的现象，也就不需要什么破解办法啦！
　　有些吃友怀疑我这个方法的有效性，这完全可以理解，是骡子是马要拉出来遛遛的！大家可以尝试练习一段时间，有效果愿意反馈就说一下，没有效果就当我说的是废话，反正没有一丝一毫的坏处。　　我的方法就是尽量让大家直接按照正常人的呼吸和发音方式说话，无毒无副作用，也许做不到包治百吃，但我相信既然对我很管用，也应该对各位吃友都有良好疗效。
　　虽然吐气发音是关键，但并不是说学会了什么吐气发音技巧就可以消除口吃。我这个方法基本原则是：通过长期有针对性的读书和说话训练，养成所说的每个字都是一边吐气一边发音的正常习惯。你是具体如何吐气发音的，我是如何吐气发音的都无关紧要，唯一重要的就在于养成习惯。
　　大家正常说话时，一边往外呼气一边发音说出每个字，简称为出气音或吐气发音，跟屏气和吸气发音完全不同。　　所谓的难发音，我认为就是气息运用不合理，没有养成每个字都是吐气发音的习惯，导致说某个字时处于憋着气或吸气状态，很难正常发出音来。同样的情况发生次数多了就成了条件反射，下次一遇到这个字就会立刻憋气或吸气，违背了吐气发音的正常规律。
　　有些人小时候原本不口吃，后来跟接触不太多的口吃亲友学，不知不觉也变成了口吃，这可以证明口吃不是天生的。　　有些人爷爷、爸爸都口吃，自己从记事起也口吃，所以大家想当然的认为口吃是遗传的，天生的　　事实上，只要有一个例子证明口吃不是天生而是后天习得，那么口吃是遗传的、天生的这个论点就是不完善的，可疑的！这跟高度近视有一定遗传概率完全不一样，天生近视的小孩子眼睛结构出生时就不正常，科学表明这是长辈不正常的眼睛结构遗传导致的。但是从来没有人可以发现或证明，哪个小孩子从出生时大脑某部位就具有导致口吃的器质性异常(小孩子大脑发育不完全或者受到外伤等可见因素，造成各种严重语言障碍的不包括在内），即使口吃的成年人，绝大多数也没有不同于常人的大脑某部位器质性病变。所以，表面上看起来是遗传的，小孩子的口吃，实际上跟爸爸或爷爷学的可能性最大。　　小孩子跟接触不太多的亲友都能学成口吃，天天在爸爸或爷爷的言传身教、潜移默化之下，想不变成口吃难乎其难。更何况他们基因和身体结构相近，肯定有着相同的语言表达天赋，甚至有着所谓的先天易感性，但绝不是具备什么口吃天赋，这在科学上是不存在的，绝大部分口吃无疑是后天习得的一种不良习惯 。
　　我用出气音念《水浒传》，念了半天累够呛（应该念更口语化的《红楼梦》），原先我很多时候是憋着气念书，但自己并没意识到这点，总觉得多多少少出了气才能念出声，实际上这属于不完全的吐气发音，而播音员、声优们则可以做到气息畅通无碍，说的每个字几乎都是完美的出气音，不像我半憋半吐气更省劲但却是错误习惯。
　　我们针对的不是某个字、某些字，切记不能脱离开一句话，孤立的强调某个字要吐气发音，这可能会造成不必要的干扰。我们要把注意力全放在养成每个字都是吐气发音的习惯上，习惯的力量会让人不由自主的把事情做对。
　　按照这个方法，我刚开始练习几天就有了效果，当然啦，这主要是心理层面的改善。我觉得找到了口吃的根源和解决方法，内心不再感到迷茫和无奈，当我们发现前方有一条光明出路时，它就会带给人满满的力量和信心。有了这个方法，无论口吃这个坏毛病多么顽固透顶，只要我们每一天都能脚踏实地的不断进步就OK！
　　我的出气发音法完全要靠自己练习，一直练习到出气发音成为一种本能习惯，这是需要我们付出大量努力和时间才能做到的。我所说的向正常人、向播音员们学习主要是一种正确态度，一种严格的自律精神，并不是说我们听谁谁包括楼主示范多少次，就真能帮助我们坚定信心勤奋练习以至养成习惯，一切都要靠自己。
　　本人通过出气发音法的几个月练习，很大程度上改善了口吃症状，尤其是心理障碍问题得到根本性解决。我们都知道后者的破坏作用是巨大的，不但会加重口吃现象而且会摧毁我们的精神意志，把原本正常的或微不足道的一点点口吃放大到怪兽形态，使我们成为毫无获胜希望也没有任何出路的丑小鸭。　　从丑小鸭变成天鹅，身边的鸭子帮不了我们，他们只能教会我们一步三摇去下河捉鱼，空中的天鹅也帮不了我们，他们只是让我们知道应该那样飞。　　我们可以依靠的就是自己，只要坚持不懈努力练习挥动翅膀，一开始飞几米高，接下来飞几十米高，最终有一天再也不用买飞机票啦！
　　呼吸不顺畅任何人都要口吃，人害怕的时候往往大气不敢出，呼吸处于异常状态，说话自然结结巴巴。我这个方法，就是要让正常的呼吸和发音有机结合起来，经过长时间练习和实践养成新习惯，口吃的坏毛病肯定会大幅改善！
　　有少数吃友可能跟我一样，说话时没有掌握正确的声母发音方式，不必要的增加吐字发音难度，导致有一点口齿不清并且加重了口吃症状，这大概也是造成某些字是难发音的一个原因。解决方法也很简单，在网络上找一些标准规范的汉语拼音发音方式视频来学习，改正口型舌型勤加练习养成新习惯。
　　这个方法的一大好处是我们不再充满恐惧的与口吃激烈搏斗，因为我们知道口吃只是自己气息运用不畅，没有做到每个字都是吐气发音，而是在憋气或吸气或气息不足情况下发的音，我们需要的就是多加练习养成良好吐气发音习惯！这之前就算某句话卡住了说不下去也在情理之中，重新调整呼吸再说一遍。
　　国外有一个理论说，人在往外吐气的时候喉咙是最放松的，那些巧舌如簧口若悬河的人，说话时喉咙部位发音器官肯定处于特别放松的状态，而我们吃友说话时经常莫名地感觉喉咙紧张气息堵塞，其实这就是一种不良的呼吸和发音习惯。我们按照出气发音法之类的办法，长期锻炼发音器官逐渐形成新的条件反射，说话时喉咙就可以保持放松状态啦。
　　口、鼻吸气好像都可以，最好是用鼻子吸气，用嘴吸气的话冬天冷空气会刺激胃。吸完气直接呼气发音应该更好一点，不浪费气并且符合一般人的呼吸和发音习惯，尽量不要增加多余的动作。当然，有时候先吐气再发音也可以，就像轻叹一口气再说话很正常，但平时这样说会对我们说话时的速率和连贯性有影响。
　　过去的发音法强调发音轻柔，有点忽视了一些口吃者容易说话含糊轻飘的特点，而正常说话时一般要有重量感、要给人一种踏实的感觉。我这个方法修改为发音时要轻松柔和，就是要轻松但不能轻飘，要柔和而不能咬字太狠，但对声音需要一定的分量感强调的还不够。原则上，我们说的每个字都要做到完整发音，不能含糊或者轻飘，一开始每个字可以保持相同的分量感，等以后这吐气发音练熟了，轻重音、抑扬顿挫啥的也就水到渠成了。
　　读书、唱歌、自言自语流利，跟人说话就结巴，一部分是心理因素太敏感太容易紧张，但根本原因还是由于多年来自己呼吸和发音习惯不正确。我们唱歌的时候跟着歌曲的旋律和节奏，不由自主地屏蔽了旧的、不正确的习惯，而在读书和自言自语的时候，我们实际上还延续着旧有的坏习惯，只是由于心里极其放松导致呼吸和发音器官也彻底放松，因而即使在错误的习惯下依然可以流利表达不卡壳。这不能不说是一个甜蜜的陷阱，让我们误以为只要心理障碍和精神压力消除了，口吃自然而然就没有了，问题是没有人能做到永远不紧张，如果我们不养成新的呼吸和发音习惯，口吃这个毛病就一直如影随形很难自生自灭。
　　采用出气发音法来读书，迥异于我们过去那种随意任性的读书，可以强制性改正不正确的呼吸和发音发式，这无疑需要很长一段时间的辛勤练习，绝不是三天、五天就能见成效的。据我个人的亲身体验，在几个月坚持每天大声读书一、二个小时之后，过去说话时第一个字难发音的情况大幅减少，中间突然卡壳的次数也少了很多。但是出现了一个新问题，有时候我不知不觉一个字重复说两三次，没有明显憋气或卡壳的不适，然后顺顺当当说下去。这当然也是一种口吃啦，但却完全不是我过去的口吃风格――卡壳难以发音说不下去，而非某个字重复两三次才是我的风格。如果我风格转变之后说话基本不卡壳，只是偶尔某个字重复两三次也不影响说下去，那应该就是一个前所未有的巨大进步，期待啊！
　　出气发音法就是说话正常者所习惯的呼吸和发音方式，每说一个字都是一边呼气一边发音，呼出一口气能连说几个字。我们吃友往往不是如此，而是习惯于不完全呼气发音(喉部气管感觉没有完全开放)、憋气发音(呼出气更少，喉部气管几乎没有气息流通)和吸气发音(一般是严重口吃时发不出音强行反自然发音)
　　口吃即使不能百分之百全治好，肯定能百分之百大幅改善！再说了，有点轻微口吃根本不算事，年龄大了更无所谓了，很多正常人甚至影视明星也有轻微口吃，但并不影响他们的工作和生活。我们现在主要针对那些比较严重的口吃，因为它完全可以大幅减轻并转化为微不足道的口吃，只要坚持好方法多练习！
　　我想起一招欣然微笑法，只要保持心情愉悦特别开心的来说话，即使是打重要电话、人多时候发言也不容易卡壳，难发音的字似乎减少了一些。口吃现象的发生毕竟跟我们的心情状态有一定关系，越紧张越严肃越容易犯毛病。
　　这个出气发音法的核心思想，就是最大限度最简单易行的模仿正常人呼吸和发音发式，任何类型的吃友都可以广泛适用。经过长时间出气发音法读书练习，会让我们不知不觉的在说话时也采用这种方式，当然这需要一个长期缓慢的过程。我们的口吃也是模仿或自悟出来的，同样是经年累月的练习才得以神功附体。
　　很多研究口吃的人都知道要改正口吃，必须调整呼吸来配合发音，这个发现可以说是从0到1，也就是创造性的从无到有。但如何才能有效改正呼吸和发音方式并让口吃者养成新习惯，即从1到N，也就是让更多人能简单明确的掌握和坚持这种方法，则是八仙过海各显神通，本贴的出气发音法也许堪称是里程碑之作呢！
　　"我"这个字，很普遍的会让我们吃友触发口吃，就是因为wo这个音很容易引起憋气或吸气发声，一边用嘴往里吸气一边想发出"我"字音，严重违反正确的发音方式所以导致口吃。
　　出气发音法是我们正常说话时的呼吸和发音方式，即呼气说出每个字，而我们口吃时要么不完全出气、憋气甚至吸气发音，要么在气息不足情况下强行出气发音。后者也是导致口吃的重要原因，我们吃友经常一口气说一个长句，中间不停顿吸气，或者很多次浅吸气说完一堆话还继续说，但肺部已经无法提供充足气息说下去了。
　　大家都知道，任何一个不口吃的人一口气跑着上到五楼，此时你跟这个气喘吁吁的人说话，他百分之百会发生口吃！表面上这是由于他身体疲累导致说话费劲，实际上真正原因是气息不足，任何人像这样不停地短促急切呼吸，都无法保证肺部有充分的气息供应，不要说是一句话就是两三个字都难连贯说出来，必须等一会儿深吸一大口气才能正常说出来。
　　我们唱歌的时候就是出气发音，正常说话时也是，我们说话卡壳时往往就不是出气发音，而是光有出气发不出音来，或者没有出气也发不出音，就算勉强发出音来也很难流利自如地说下去。
　　本贴所说的出气发音，更准确说应该叫"完全出气式发音"，也就是我们说话时不断通过恰当的吸气，使得无论怎么说话肺部气息始终不低于合理容量，并且气息畅通无阻没有任何不必要干扰地通过喉咙呼出去同时发出声音。平时说话为了保持肺部气息充足，一定要尽可能找机会多吸气，经常练习深呼吸也很必要。有时候我们吃友在打篮球打乒乓球等活动之后，短时间内口吃现象明显减少，主要就是因为肺部功能得到锻炼可以更有力的供应气息。
　　我们多年养成的呼吸和发音习惯不科学，该吸气时不吸气，该吐气时不吐气。我们口吃现象的发生往往有间歇性，一段时期严重一段时期轻微，这可能就是由于身体和精神状况的不同，导致我们呼吸和发音习惯受到某种程度的影响，这就好像在不一样的环境下产生口吃的概率也有所不同。
　　说话，按理来说很简单的，三岁小孩都能学会并且流利进行日常对话，而我们吃友从小到大却不知不觉地人为制造难度，就算自悟不出来口吃就跟别人学口吃，典型的没有困难创造困难也要上！很多没完没了zuo别人也zuo自己的人会对我们默默点赞，一意孤行顽固不化地坚持自我为主的误区不改变，也都是没谁了！
　　楼主好像说得差不多了，接下来一段时间，开始分享本吧资深叫兽级别人士的一些观点。　　舌头稍后缩，与上下颚保持距离位于中部，说话时尽量不要劳驾它，由它自己凭本能稍微活动，基本凭借口腔和上下唇的相对运动说话。（风也凉）
　　我发现了一个很简单的原理：你对气流的控制能力，决定着你的说话能力。我们口吃现象本身就是一种言语节奏失调，一种气息和发音器官配合不和谐的结果。我们要科学、系统和不间断的训练及长期坚持不懈的努力，循序渐进的形成一种新的说话习惯，来代替口吃的习惯，并最终建立起一种良性的条件反射。（言友俱乐部阿牛）
　　口吃是习惯性的条件反射，而不是大脑或发音器官的疾病，决定口吃或不口吃最主要的是后天生活环境和教育环镜。每个口吃患者都能亲身体会：口吃有时严重，有时轻微，甚至有时全然消失。这种时有时无，时轻时重，时断时续的现象，难道与真正因生理变异造成的疾病能相比拟吗？象聋哑病和双目失明者，以及身体等处因病菌病毒的感染而引起的疾病等，显然不同于口吃。（钱厚心《口吃矫正法》）
　　我们说的每一个字，一定要完整的自始至终完全的说完，说这个字的时候，脑子不要开小差去想下一个字，更不要这个字还没说完就试图转换成下一个字的口型，违反本条遭天谴。（风也凉）
　　有一个患者口吃，借助于声谱仪，我可以清楚地看到在每一次口吃开始时，喉部强烈收缩。首先产生收缩，然后才是口吃，这非常有规律。喉咙位于喉的上部，而喉中包含有声带。声带是两块小的水平折叠组织，喉的两侧各有一块。。。说话者通过从肺中呼出气流产生一定的气压。当气压足够大的时候，气流将声带吹开，使声带震动发声。这种声音是语言的原材料，通过嘴唇、舌头、下巴、牙齿、上颚和其他发音器官的运动，它被转变成语言。 　　当把传感器放到口吃者喉部位置后，本来没有想到的事情发生了：在每次口吃发生时，声带将轻微抬起，然后猛地合上，这种收缩要比在喉咙里观察到的还要强烈。我想，这是整个发声活动的中心--声带--被强迫合上了。因为一些原因，口吃者强烈地绷紧他们的声带，使发声所需的空气无法通过。　　我提出了一个当时看起来有些古怪的解释，但是事实上被调查者一再证明。也就是说，所有口吃的源头在于声带的闭锁。　　我们知道在声带内存在微小的神经末梢，这些神经末梢能够监测声带的紧张度并且将这一信息发送到大脑。当声带的紧张度达到一个临界的门限值，这些神经末梢就发出一种特定模式的刺激。我现在开始明白这是当这一特殊模式的刺激达到大脑时，大脑触发口吃反射。 　　当外界存在明显的压力时，口吃者锁闭他的声带，这是先天的反射。声带的锁闭，相应的，触发他的口吃，这是后天学来的反射。所以存在两种反射：一种是先天的， 另一种是后天习得的。 （施瓦兹博士《不再口吃》）
　　本帖的出气发音练习法，就是为了养成我们在读书和说话时，保持声带打开的好习惯，并且肺部气息供应充足，使发声所需的空气有力地通过声带。
　　1、张嘴长啸会发出&a&音。　　2、口腔变化不同形状会发出不同声音。　　每个字音分为开始、过程、结束；在过程中通过改变气流的路径变换出不同的声音。发其他字音要和发&a&音一样有无碍的感觉，就像大禹治水一样疏而不堵。　　就像吹笛子，发音实际没变化，变化的是气流路径的变化结果造成声音的不同。（风也凉）
　　人的一生时间是有限的,如果把时间用在寻找完美的方法上,即便最后得到了,也贬值了,甚至一文不值。因为人生最美好的时光已经过去。所以,马上行动。如果你还没有准备好,那么不需要准备,在行动中去准备。不管自己现在多么落魄,也要迈步前行,哪怕走的很慢,但不能停。(拳跤手)
　　遇到难发音的时候，吸口气用轻轻呼喊的方式说出来，就像朗诵诗歌"周~总~理~你在哪里?"那样慢速稍拉长音。　　其实，别人根本不会介意你语速的快慢，只有你憋住了，音发不出来，或者重复的时候，才会引起别人的注意。所以，平常说话有口吃预感或难发音时放慢语速，想象呼喊的状态，不要被其他人流利快速的语言节奏所影响。记住，这个世界上只有你自己，没有其他人，宇宙中只有你一种语速，只有你的语速是正确的，是唯一的，是永恒的。(心永飞翔)
　　理论上我口吃已经好啦，实践中还差一点点，想要改变几十年的呼吸和发音坏毛病并且养成正确习惯，不可能几个月之内一蹴而就大功告成。换个说法，我新习得的呼吸和发音方式即硬件勉强达标，但说话时语言表达的逻辑性和情绪表现模式即软件还需要更长时间改善，它们本是长期口吃的结果最终反过来促成口吃。
　　关于难发音，包括难以发出声音、重复发音、拉长音等现象，我以为就是两个直接原因造成的，一个是气息不足，一个是声带闭锁（憋气），除此之外似乎找不到第三个直接原因。因为，我们吃友在读书、唱歌和自言自语时，基本上不会发生气息不足和声带闭锁（憋气）问题，这些难发音自然都可以正常发出来，不卡壳不重复不拉长音，这说明并不存在其他未知直接原因导致我们产生难发音现象，如果存在的话，我们任何时候任何情况下都会产生难发音都会口吃，但事实并不是这样。　　有人会说那可能就是紧张、恐惧之类心理因素导致的，看上去确实有这方面原因，但心理活动和发生口吃之间并没有必然联系，我们吃友在跟身边亲人说话时心理压力几乎为零，但有时候依然发生口吃！可见，心理因素最多只是诱因和导火索，气息不足和声带闭锁（憋气）才是引发难发音和口吃的直接原因，也可以说是根本原因。
　　接着说难发音，毕竟这是让我们吃友最头痛的问题，它肯定有与众不同之处，不能轻易绕过去。　　各种汉语拼音教材里面说，声母按照发音时呼气强弱，一部分叫送气音，一部分叫不送气音。　　送 气 音：p、t、k、c、ch、q　　不送气音：b、d、g、z、zh、j　　剩下的那些声母则不分送气音和不送气音，其中对唇形要求最高的是 f 音，对舌型要求最高的是 l 音，对唇形舌型综合要求最高的是 y 音。　　我们仔细看这些各具特点的声母，就可以发现一个非同寻常的问题：6个不送气音和造型要求最高的 f 音、l音、y音，它们搭配各种韵母组成的字，正是我们吃友难发音的主力部队！　　“到”、“报告”、“服务”、“一年”、“吕局”等等，最常见的难发音基本都在其中，我们知道这不可能是一种巧合。6个不送气音和造型要求最高的 f 音、l音、y音，这些声母搭配各种韵母组成的字有一个共同点，就是它们最大程度为我们制造出气发音的难度，要么声母是不送气音，要么是造型要求最高，以致我们发音时更容易产生声带闭锁（憋气）现象，难发音大概就是这么来的。
　　心理因素、气息不足和习惯性嗓子收紧都会引发声带闭锁(憋气)，无论任何人，说话时气息不畅通不自然势必容易口吃。我们吃友想要改正过去的呼吸和发音习惯，无疑需要努力练习和长时间的坚持，逐渐地心理方面的影响也会降到最低。　　每天拿出1个小时左右采用出气发音法读书，再经常练习快吸慢呼的腹式呼吸法。平时说话前先平稳呼吸几次，保持嗓子放松气息通畅，然后吸口气再呼出同时发音说出一句话，句子长的话中间找机会停顿吸气，气息足和嗓子通畅就不会为口吃提供物理支持。　　气息不足往往是由剧烈活动、紧张恐惧以及不良呼吸习惯导致的（更普遍的，说话时不注意吸气会人为导致气息不足），我们平时多练练腹式深呼吸，有利于提高肺活量增强气息力量，最好再练练快吸慢呼的腹式深呼吸，吸气也不需要太快太猛，呼气要尽量收腹到极限。
　　古语云：气为声之本，气乃音之帅。又云：气催声发，气靠声传，无气不发声，发声先调气。我们之所以口吃，就在于不会用气，其他原因实为次要。一个人时候说话不口吃，并不代表我们气息运用都是合理的正确的，只是我们可以聪明巧妙地遮掩和弥补自己的错误，其结果就如同练了一身的花拳绣腿之后闯荡武林！
　　我们吃友经常遭遇一个奇怪现象：打电话时非常容易口吃，远比平常说话时更严重！这种现象明显不符合情理，一个人对着电话说话，看上去近乎自言自语，按理说不应该那么紧张激动，为什么会比面对面跟别人交谈更口吃呢？　　通过这个反常现象，我们可以认清一些似是而非的问题。有人坚持认为紧张、恐惧等心理因素是导致口吃的主要原因，事实上并非如此，心理因素往往只是诱因而不是口吃产生的根源所在。大家都知道，我们吃友无论紧张还是不紧张，一般都会出现口吃现象，只有极少数单纯的心理性口吃者例外（这种类型口吃主要采用心理调节的方法即可治愈）。那么，我们打电话时是否是因为紧张才发生的口吃？非也非也。关键问题不在于紧不紧张，我们打电话时就算不紧张也会口吃啊，有木有！　　事实上，我们吃友打电话时由于用心倾听里面的细语声，呼吸频率不知不觉产生了变化，很容易浅吸气、频率加快，甚至动不动就憋住气张嘴结舌，总之往往气息不足又紊乱，嗓子发紧又不通畅，此时不口吃更待何时？而正常人呼吸和发音习惯良好，打电话时很少出现上述异常现象，就算偶尔发生意外口吃一两个字，也会迅速调整到位不再犯错。
　　打电话和平时说话的不同之处，就在于彼此只有语音交流而没有眼神、表情和肢体的互动，当我们把所有注意力都集中在语音通话这一点，气息更容易紊乱经常处于过度消耗状态，这是因为我们过于关注语音本身而忽视呼吸之类似乎无关的事情，如果是视频通话我们往往不易产生口吃。
　　近来发现一个重要问题，长期采用出气发音法读小说读散文，对孩子和不怎么爱读书的吃友来说有点不太现实，大家很难坚持下来效果自然大打折扣。而且，一开始练习就读文章，似乎有些操之过急不符合循序渐进之道。所以呢，大家一开始可以先练习读古代诗歌名篇，诗经楚辞太难读了，不如从汉魏六朝时期古诗起头，然后读到唐宋诗、唐宋词，至元明散曲为止。每天轻松读个三、五十首，不但出气发音没有难度更易规范，而且五言或七言每一句念完吸气，更有助于培养呼吸和说话的节奏感。一、两个月之后，在此基础上再读文章效果大概会事半功倍。
　　平时说话一般不怎么口吃，打电话却容易卡壳，我觉得首要原因就是气息不足，由此导致了口吃预感或难发音，此时就算猛吸一口气，看似气息补强，嗓子也通畅不憋气，但因为触发了多年养成的条件反射依然会口吃。一个解决办法是说话前先深吸气，一句话头几个字快点说少消耗气息，找机会多吸气屏蔽条件反射。
　　口吃矫正原理大同小异，方法则越简单易行越好，口吃作为一种呼吸和发音的不良习惯，很难轻而易举地彻底改正。我们平时要注意呼吸和发音细节不给口吃有机可乘，它并不是敌人只是一个狐朋狗友，没有必要跟它战斗而要保持距离敬而远之。
　　过去我对气息的重要性也认识不足，特别是在说话时触发了口吃的条件反射，就觉得调整气息啥的也然并卵，实际上条件反射除非不触发否则一旦触发就基本无敌，所以必须一点一滴先养成正确的呼吸和发音习惯，只有气息充足运用自如才可能事先有效屏蔽，乃至逐渐抑制条件反射。
　　大家都知道，每个人的语言功能完全是后天习得的，由于各种各样原因，我们吃友小时候养成了说话时气息不足(紊乱)和声带闭锁(憋气)的坏毛病，一开始表现为某些字重复发音，经过不断强化产生了条件反射，最终形成类型不同、程度不等的口吃。　　我们如果想要减轻和克服口吃，就必须屏蔽、减弱以至抑制导致口吃的条件反射，而对抗任何一种条件反射的办法主要就是停止强化刺激(即不再口吃，这在日常生活中基本做不到)，逐步养成新的条件反射。　　一些矫正班让吃友一律采用很难发生口吃的慢速说话方式，目的就是为了停止口吃强化刺激并试图培养新的条件反射，其效果自然因人而异，并且条件反射一般只能有效抑制而难以彻底消灭，很多口吃症状减轻的吃友脱离矫正班的环境，在生活中稍不注意会很容易复发口吃。　　本贴的出气发音法相比而言，不但更加贴近生活简单易行，而且是知其然也知其所以然，通过练习养成正常的呼吸和发音方式就是培养新的条件反射，并潜移默化的逐渐减少口吃强化刺激，虽然任重道远但有道是知己知彼百战不殆！
　　喉咙放松气息通畅，一边吐气一边发音这个习惯很重要，同时也要保持气息充足连绵不绝，这就需要加强呼吸系统的锻炼，我找到几个方法贴在下面以供大家参考。
　　吸气功能锻炼：　　1．憋气的方法　做法是先吸一大口气，吸足气后，把气憋住，不要呼出，憋气的时间越长越好。慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力，也就是胸廓固定的能力。　　2．数数的方法　做法是先吸一大口气，吸足气后，把胸廓固定；然后用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音吐气数数：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直数到不能再数为止；然后，吸一口气再来，如此反复训练。这样数的数字会越来越多，时间会越来越长。最好能一口气数到50以上。　　呼气功能锻炼：　　“弹唇”练习：双唇闭合，即用气息冲击嘴唇，使它发出“嘟嘟”的声音，一定要使双唇颤动，更要使唇声响亮。“弹唇”练习应体会的内容是：　　1) 用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇； 　　2) 使气息自始至终均匀流动，不能一会儿气多，一会儿气少，均匀是最关键的；　　3) 体会你的“弹唇”练习，一口气能弹多长时间，这也是控制气息的关键练习。　　另外，“弹唇练习”也可以作为一个声带按摩练习，帮助已疲劳的嗓音尽快恢复健康。
　　我们刚开始练习一般都容易缺氧，因为一旦强调每个字出气发音，往往就会产生呼气多吸气少的问题，所以读书时要多增加吸气次数和吸气量，再按照上面的几种方法加强呼吸功能锻炼，过一段时间养成新的习惯并且读书速度加快就不会气息不足了。
　　万事开头难，刚开始看不出什么明显效果，但每天坚持这种方式读书半小时以上，一二个月后读书就会流利顺畅很多，气息方面通过锻炼一般也比过去更充足更给力。口吃小魔鬼再厉害，也难以幸福生活在不利于自己的环境下，世间万物总是相生相克，上帝也许无所不能但口吃绝非如此。
　　无论是哪种类型、哪种程度的口吃，采用出气发音法读书应该都是有效果的，我们不是单纯为了出气发音而出气发音，更是通过养成良好的出气发音习惯来正确合理地运用气息，改正过去说话时气息不足和憋气发音等诸多毛病，逐渐克服和抑制导致口吃的条件反射而形成新的呼吸和发音习惯。
　　恐惧、紧张等心理状态确实会加重我们口吃，正常人在极度恐惧或紧张时也会口吃，甚至都说不出话来。这两种口吃有相似之处但也有区别，相似的是呼吸和发音出现了同样的问题――气息不足或憋气发音等，区别在于我们发生口吃时是习惯性的条件反射，而正常人的口吃算不上条件反射，只不过是异常精神状态导致的一过性刺激反应。　　所以，正常人如果情绪稳定基本上不会口吃，少数可能就是神经系统过于敏感的吃友通过调整和改善心理状况也不怎么口吃，而我们大多数吃友则需要进行改正错误的呼吸和发音方式的长期训练，直至形成正确的呼吸和发音习惯才能有效屏蔽和抑制口吃反射，而心理方面的调整和改善自然也会起到一定的辅助作用。
　　听音乐会减轻压力放松心情，心跳呼吸也有所平缓，悦耳的节奏和旋律有利于我们正常语言表达，相反嘈杂的噪音会让我们精神紧张、心跳加速和呼吸紊乱，这时我们就处于极易引发口吃的环境当中，类似的日常学习或工作环境发生改变时，我们短时间由于不太适应往往会口吃加重，需要适应一段时间才能恢复常态。
　　我们发生口吃时处于某种被触发的条件反射状态，气息运行和发音器官开始失控(有时候第一句话或第一个字都难以说出)，这种条件反射如果不被强烈触发我们自然就不会口吃(最多就是轻微口吃)，而主要的触发因素恰恰是气息不足和声带等发音器官异常配合，此时因果互相依存就像先有鸡抑或先有蛋一样分不清　　于今之计我们最好就是采用各种方法加强气息和发音器官的锻炼，同时保持良好的心态减轻心理压力，每个人的具体情况各有不同，所以我们要多加尝试直至摸索出适合自己的锻炼方法。帖子里介绍了很多练习方法但更有意义的是表明了大致方向，具体细节固然不容忽视但我们一点一滴自己体验和总结才会更有价值。
　　同正常人相比我们出气发音看似没什么区别，但实际上我们平时往往没有做到完全的、正确的出气发音。毋庸置疑，我们从小养成了错误的呼吸和发音习惯，气息和发音器官的活动都存在这样那样问题，说话时容易发生气息不足或无力、不完全出气或憋气或吸气发音现象，而出气发音的基础应该是正常的气息运用。
　　我们自言自语时呼吸和发音方式，跟同别人说话交流时肯定有一些差异，基本上不会触发口吃反射，但这并意味着我们呼吸和发音习惯得到彻底改变，其实不过是一个人时有利于自我修正和控制，我们多年养成的不良呼吸和发音习惯依然存在，自制力差的幼儿自言自语也口吃就说明了这一点。
　　唱歌时全是出气发音，气息充足通畅，发音器官(包括喉部肌肉骨节)合理运作，并且心情放松精神愉悦，综合上述因素，唱歌在短时间内可以有效屏蔽导致口吃的条件反射。经常唱歌能加强气息和发音器官锻炼，有利于养成良好的呼吸和发音方式，对减轻口吃确实有一定的好处。
　　我的口吃症状正在逐步减弱，说话时只要注意良好的气息运用(主要是保持气息充足，嘴喉各种器官组织自然就容易放松)，一般就不会强烈触发口吃反射，但也经常不小心按照旧有呼吸和发音习惯来说话，所以有时候依然会产生难发音的现象，口吃预感往往打电话时才会遇到，多深吸气慢点说话基本可以克服它们。
　　现在我说话时注意力都放在气息运用(包括唇舌造型不捣乱)上面，而不是一直提醒自己千万别口吃啊，后者把注意力放在这方面毫无意义，前者虽然有刻意为之的嫌疑，但我们要形成正确的呼吸和发音方式，无论如何都要强制性执行一段时间，生活中任何新习惯甚至新风俗的养成，都需要高调强力执行才能改头换面。
　　那天我偶然去教堂唱赞美诗，领唱的是个声音嘹亮的男牧师，他的风格近乎于美声唱法，音度高声音冲，连续不停领唱了5、6首，把台下的所有大娘老爷们都唱灭火了，没有谁的肺活量、喉部肌肉和气息运行可以瞭望男牧师的项背，唱到最后几首歌基本上就是他个人独唱了。　　我由此得出一个结论：美声唱法要比流行歌曲的唱法更有利于矫正口吃，读书的时候也可以采用近乎美声的发音方式，这样经常练习应该会对平常说话时的底气和音色有所帮助。
　　难发音直接引发我们的口吃条件反射，某些字就像恶作剧分子一样爱搞破坏，如果有什么办法可以克服难发音，那么我们的口吃症状一定会大幅减轻。　　最近我研究出一套专门对付难发音的好方法——难发音唱歌法（用唱歌的方式把难发音唱出来，高强度全方位进行发音锻炼），练习试验了数天发现效果非同凡响，“出气发音法”搭配“难发音唱歌法”，真可谓是如虎添翼！具体方法如下：　　首先，我们找出自己主要的难发音，别选太多暂时就选常碰到的10个音，例如一（yi）、四（si）、五（wu）、报（bao）、到（dao）、出（chu）、服（fu）、吕（lv）、密（mi）、洗（xi）等。　　接下来，把这10个音字写在一张纸上，我们再打开音乐软件选出几首歌曲，这些歌里面最好有两种音乐风格，舒缓柔美的如《一剪梅》之类，豪迈阳刚的如《万里长城永不倒》之类，每隔一个月可以换一些新的歌曲。　　然后，我们跟着一首歌曲的旋律唱，只唱调不唱词，每个音以一个难发音代替，唱完一遍之后，再以另外一个难发音代替唱一次，以此类推唱完10个难发音。第二天换一首歌曲，同样按照上述方法唱十遍，第三天再换另外的歌曲唱十遍。。。如此循环进行下去，坚持数天就可以看到效果。　　需要注意的是，发音时口型舌型要尽量自然，不能过于发力以致变形。
　　酷狗音乐软件有卡拉OK功能，点"唱"搜索出歌曲，然后点K歌听伴奏就能唱了，注意每一句之间尽量吸气，间奏阶段不唱时要腹式深呼吸一两次，练声和练气必须同时进行缺一不可！有一些吃友上课时喊"到"很费劲，通过难发音唱歌法练习几天，相信这种单字难发现象一定可以大有改观！　　再次重点强调一下，难发音唱歌法主要侧重于难发音的气息运用，所以重气不重形，口舌一定要保持低调千万别用力造型，口舌基本不动作含混模糊发声也可以！
　　新的一年，辞旧迎新！我们始终要记住一个根本的原则和目的：想治疗口吃成功，必须真正改变自己的说话方式(包括呼吸和发音)，具体操作的关键在于采用一种新的模式来说话。　　平常我们跟人说话时，总是不知不觉采用过去的一些模式(根据不同的人不同的环境，模式也随之发生变化)，有时候模式趋向正确说话就比较顺利，有时候我们再想好好表现也无济于事，因为开启的说话模式本身有问题 (气息运用和发音方式不合理)，此时我们就算没有一丝一毫的紧张也依然产生口吃，这也就意味着进入了极易引发口吃反射的说话模式。　　我们解决这个问题的办法，简单却不容易：始终坚持采用一种新的模式来说话，尽可能舍弃过去那些忽好忽坏的模式，不再自作聪明或自以为是认为可以控制局面。这种新模式不同于我们平常跟人说话甚至自言自语时的模式，语气、语速和节奏都要作出重大改变(防止不由自主恢复到过去的模式)，当然这些变化必须符合每个字都是出气发音的基本规则，每个人可以根据自己的情况建立新的说话模式(比如像电影《东成西就》里张曼玉扮演的女国师那样说话，但不建议总是一个字一个字往外蹦)，本贴之中各种练习呼吸和发音的方法也都是为新模式服务的。
　　基督徒面对撒旦的引诱，不要凭个人能力与他争辨，他已经练习数千年跟无数人交过手啦，当然比你更擅长争辨。你可以用撒旦害怕的武器――上帝的真理言论直接顶回去，避免跟他纠缠不清没完没了。我们对待口吃也应如此，从早到晚坚持采用新的说话模式，而不在过去容易口吃的模式中纠结挣扎，惹不起躲得起！
　　气息运行紊乱引发口吃反射，还是口吃反射导致气息失控，似乎不必过于深究了，我们呼吸功能和发音方式都需要进一步锻炼修正，并且在此基础上逐渐采用新的说话模式(即强制执行新的呼吸和发音习惯，换一种语气、语速和节奏说话)，直至养成新习惯不再重复过去的模式，别在意语速慢、吸气频、断句多之类问题。
　　也许治疗口吃成功的人士没有秘籍，有的只是一条基本原则和特征：他们采用一种新的模式说话！　　我们每天早上醒来之后，就对自己说：我今天乃至将来要换一种新的说话方式，跟我过去十几年、几十年以来的说话方式不一样！　　一开始阶段，我们说话时语气、语速和节奏需要革新求变(预防过去模式)，多吸气多断句(预防气息不足)，每个字都是出气发音(预防声带闭锁)，停止任何强化刺激口吃反射的说话模式。　　中后期阶段，我们逐渐养成新的呼吸和发音习惯，大脑语言中枢默认新的说话模式，口吃大势已去宣布无条件投降。。
　　人在任何方面的转变，首先都是思想观念作出改变，然后是行为方式进行改变，最后养成近乎本能的行为习惯。矫正口吃应该也不例外，思想观念――既然原有说话模式有问题，那就换一种嘛。行为方式――坚持按照一种不同以往的新模式说话。最终结果――自然而然养成了不口吃的说话习惯。
　　我们过去不怎么注重思想观念的改变，一上来就想方设法改变自己的行为方式，进行各种练习使用各种技巧来避免口吃。本贴也犯这个毛病总是重方法轻观念，比如针对难发音，一直想方法对付它们。事实上，难发音是果，口吃说话模式是因，单单想克服难发音而不养成相对正确的说话模式，实乃本末倒置无济于事。
　　加强出气发音练习之所以关键，是因为我们发生口吃时声带往往处于闭锁状态，此时无法做到正常的出气发音，甚至很多吃友平时正常说话、自言自语和读书时都做不到完全的出气发音。但是我们片面强调出气发音的重要性，而忽略气息运用的练习和说话模式的调整，也属于治标不治本导致矫正效果事倍功半。
　　有时候开始说第一句话很紧张，或者某句话里感觉有难发音，我们可能对自己换一个模式说出来信心不足(主要是不好意思按新模式说话)。这时候可以先练习唱几遍这句话，节奏和旋律随自己心情，采用这种唱歌的诱导法几乎立杆见影，因为它本身就是另一个口语模式，会即时屏蔽和减轻容易口吃模式的不良影响。
　　我们吃友一般都存在气息方面问题，最主要的就是气息不足导致说话时气短或气无力，这会很容易触发口吃反射机制，所以我们必须非常重视预防气息不足。　　近来我总结出一个好方法可以解决这个问题：平时有空闲时间(最好是任何精神放松的间隙)，我们都要找机会腹式深呼吸(深深吸气鼓起腹部，吸满气暂停几秒再缓慢呼出)一次或几次。　　一天从早到晚坚持下来，我们每天深呼吸高达几百次，不但可以立刻减少口吃现象，而且从此养成深呼吸习惯，强效缓解气息不足有利于彻底根除口吃！
　　平时我们都觉得自己呼吸没什么问题，气息也充足得很，但就是说话时莫名其妙地气息不怎么够用，发生口吃时甚至感觉气息衰竭。实际上，我们除了睡眠以外其余时间可能并不像正常人那样呼吸，气息不足这个毛病不会凭空而来，反正你不想办法下决心改变它，它也绝不想改变，始终一本正经装作很正常的样子。
　　有人说吃六味地黄丸、杜绝手淫可以治愈口吃，看似荒诞无稽但也不能说一点道理都没有。一个人身体壮精神旺自然更易于呼吸有力气息充足，而久病之人体弱气虚难免呼吸和说话都不够给力，让其大声发言或长篇大论，就会上气不接下气甚至结结巴巴说不出来。
　　我们平时遇到的所有不口吃的人、播音员影视演员以及贴吧里很多语音，他们说话时都是比较规范的出气发音，而我练了半年的出气发音法仍然自我感觉不够标准，为了避免误人子弟才没有像矫正老师那样示范。千万别把出气发音复杂化，它就是简单正常的吐字发音，我们吃友只是为了减少和预防声带闭锁才专门练习它。
　　由于我们是在刻意练习出气发音读书，刚开始吐气过多有点累很正常，每个人可以按照自己习惯的吐气发音方式来练习，但是要注意每个字都要吐气而不是有点憋着气发音。另外出气发音法只是矫正口吃的重要组成部分之一，气息方面的锻炼和说话模式的调整同样重要，三者相辅相成缺一不可。
　　们有口吃看似问题很大很严重，但跟聋哑等残疾人相比简直不算什么事，只是小时候运气不算好养成了坏的说话习惯罢了，我们通过正确恰当的练习完全可以减轻甚至消灭口吃，还有少数人不知不觉自愈的呢！你先开始重点练深呼吸，然后有空采用出气发音法读书，平常暂时少说话，非说不可就把一句话多断几截说。　　多断句的用处，一是可以保证每个字都是出气发音，也提醒自己多吸气保证气息充足有力，二是故意改变以往的说话方式，有利于屏蔽容易引发口吃的机制。我们早晚都要换一种新的说话模式，即使不见得从里到外是全新的，但两者也应该有着一些本质的差异。
　　我们对难发音研究太多，其实用处不大，几乎不可能通过单独克服难发音来大幅减轻或消灭口吃。欲速则不达，还是先打好正确的呼吸和发音基础，然后不断尝试换一种新的说话模式(语气、速度和节奏都要有所变化)，只要脱离旧有的说话方式就会减少口吃反射状况，难发音自然也减少。　　难发音最需要重视的一点，也许是因为过去卡在某个字次数过多(它本身往往对口舌喉搭配要求就高)，我们平常说到它时口舌造型容易反应过度、发力过猛，反而会加重刺激口吃反射，所以一定要注意舌头、嘴唇千万别用力以至变型，尽量保持低调从容。
　　例如，我曾经发现自己打电话时一开始不口吃，但说了几分钟后就变得容易口吃，本来算不上难发音的字也很难说出来。这应该说明通话时间越长，我的呼吸、发音和说话模式就不知不觉回归过去的习惯，气息不足之类的老毛病又犯了，也由此可见，难发音主要产生于不合理不恰当的气息运行、发音方式和说话模式。
　　谢谢溜溜的教皇！我全看完了，感觉很有道理，正在实践中！
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