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不良信息举报电话:中国有什么好玩又冷门的城市？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="8被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",091,243分享邀请回答18K1,699 条评论分享收藏感谢收起681308 条评论分享收藏感谢收起戒毒期间的痛苦会持续几天？_溜冰网
戒毒期间的痛苦会持续几天？
日 13:33 来源：
供图/cfp原标题:专家总结：癌症、高血压、糖尿病最怕这一个字！你生气，癌细胞就高兴！50岁后，心态好胜用任何抗癌食物。谈到癌症，人们往往关注于一些确切的医疗手段，却忽略了情绪变化对于癌症宿主&&人的寿命的重要影响。《2012中国肿瘤登记年报》显示，40岁~44岁年龄段恶性肿瘤发病率比35岁~39岁年龄段的增加了一倍，50岁以上人群占全部发病的80%以上；80岁达到高峰。从数据可以清晰看出，50岁以后肿瘤发生风险大大提高。因为这个年龄段面临上有老下有小的生活，压力非常大，&快乐&是非常少的。幸运的是，肿瘤与心脏病、糖尿病、动脉硬化一样，都属于老年衰退的慢性。?⒄挂话阈枰????，在这段时间内叫癌前病变：如果心态好、饮食平衡、生活习惯健康，整个机体状态就能保持平衡，这些潜在的肿瘤就不容易发展起来；如果遇到生活打击或者经常闷闷不乐，癌细胞才可能就会迅速发生发展。笑，让你远离癌症与三高严谨的德国人也认识到笑的威力。单靠笑容治疗癌症可能不现实，不过如果你还认为这个&大笑抗癌&的方法有点无稽之谈的味道，那么我们来看看在世界范围内，和我国一样经济实力、科技实力排在前沿一些的国家他们是怎么看待的：据报道，近年全球有多家&大笑俱乐5000部&相继成立。就连一向以&严肃有余、幽默不足&著称的德国人，也掀起轰轰烈烈的&笑声运动&，德国政府倡导每一个人都应该学会开怀大笑。素来板着面孔的韩国人也在学习大笑，笑被一些公司视为员工的良好工作素质。当然，不是每个人都要参加大笑俱乐部，但是每个人都可以练习笑，让笑成为自然习惯，学会将生活中的欢乐放大。你笑得愈开怀，得到的幸福就愈多，笑有多种好处。笑有多种好处1 笑是最自然、最没有副作用的止痛剂当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，能因经常发笑而减轻病情。2 笑能帮助免疫恢复大笑给免疫系统的恢复和巩固创造了良好的环境。如今已经有部分研究证实，大笑可以通过抑制体内压力荷尔蒙的产生从而达到优化免疫系统的效果。3 笑有利于清肺实验证明，笑声对患有慢性呼吸系统疾病的人甚有帮助，例如，慢性支气管炎、肺气肿等。在外国，有些治疗师在治疗气管疾病时常会引病人发笑，以清一清肺部，加强治疗效果。4 笑能强化心脏美国脑神经医师鲁宾斯坦也说：&一分钟的开怀大笑，等于四十五分钟的放松运动。&但是根据他的研究统计，现代人平均每天只笑五分钟，而五十年前人们平均每天笑二十分钟。所以说：要有意识的练习大笑、主动的大笑，做一个幽默的人，谈笑风生，患有血管和心脏病的机会也较低。5 笑能加快脂肪分解有医生指出，笑还能加快人的呼吸，氧气更快地进入血液，能使人体中的糖分、脂肪更快分解，营养物质能更快地吸收。6 笑可助消化人一旦心情愉快，吃东西也吃得多，那是因为当人体牌愉快的情绪时，对消化液的分泌会增加，而笑声还能促进消化道的活动，从而加快食物的消化吸收，吸收快自然食欲就好。总之，笑是全身的健身操。现在人们生活压力大，大家聚在一起大笑一。??钪谢独值氖虑楸环糯罅，忧愁、烦恼都被笑声驱散，对健康很有好处~
晨起静坐吐纳除了可以吐浊纳清外，还有助于全身放松、大脑入静，调整脏腑功能，起到防病健身的目的。晨起静坐吐纳还可以减少头晕、猝死等情况的发生，因为清晨是心脑血管疾病高发的时间段，起床太急，活动太快、太剧烈，都容易诱发这些疾病。记住五个字的长寿秘诀1、聊聊天可宣泄情感，互通信息。通过聊天，可使沉重心情、抑郁情志得以疏解。聊天可密切友谊，改善人际关系，充实生活，增长知识，克服寂寞孤独感。现代心理学研究发现，多讲话有益于大脑功能，能使人变得更聪明，增强创造力。同时，聊天还能改善血压、脉搏，对身心健康十分有益。2、放人生在世，需要拿得起，放得下，永远保持乐观开朗的品格和态度，做心境的主人。如果遇到挫折放不下，不能解脱自己，悲观忧郁，会使人早衰和罹患多种疾病。3、跳跳是良好的运动方式。跳可使氧气需要量增加，从而增加肺活量。跳可使骨骼的血液循环得到改善，获得更多营养。跳对防止脱肛、痔疮、关节炎、颈椎病等均有好处。4、笑笑是七情中最积极、最美好的情绪，是精神营养的滋补剂。适度的笑可维护和促进机体功能的相对平衡，有益智安神、延年益寿的作用。大笑能使全身肌肉骨骼得以松驰，既可解除机体的紧张疲劳，也可解除厌烦、抑郁、自卑等心绪。 5、俏健美之俏，反映着人的健康心理意识和良好的心理状态，会给人以活力和朝气，加之打扮入时，俏装健美，自然会年轻。结语：通过上文的介绍，你知道晨起爱做什么事情的人多半长寿了吗?在生活中，很多人都希望自己能够健康长寿，其实，想要身体长寿必须要付出努力，保持一些良好的生活习惯，希望上文的介绍能够帮助到大家哦!
1、静坐10min=熟睡7h黄帝内经告诉我们：百病皆生于气。任何影响气的生成和运动的因素，均会使人导致疾病。静坐可澄心，符合祖国医学心定则气和顺，气和顺则血道畅，精气内充，正气强盛，强身祛病的观念。由于静坐时精神凝放，使散乱的心念逐步归于凝定，使浮躁不安的情绪趋于平和，达到气血平和，阴阳平衡。黄帝内经云：&恬淡虚无，其气从之，精神内守，病安从来?&论证的就是四气(即气站、气散、气布、气终)在体内的运行机理。实践证明，静坐中的呼吸，能加快体内的气体交换，消除神经紧张，肌肉放松，随之一些疼痛现像便可得到缓和，更有利于整个体内的温度，血液的酸碱度、血压、血糖、血脂及其它钾、钠、磷等化合物，稳定在一个范围内。静坐对肺结核、神经官能症、神经衰弱、心脏并头痛失眠等疾病均有好处，还可增强耐寒和消化能力。亦可润泽肌肤，有美容功效。日本精神医学把坐禅列为治疗神经官能症、神经衰弱的方法之一，不少日本寺院清晨开放大殿，附近的人来这儿静坐30-60分钟，然后再去上班。据报道，美国的科学家们对40名学生进行静坐生理实验，观察表明只要静坐5～10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，而这个数值相当于深睡7个小时后的变化。2、国医大师晨起静坐吐纳法101岁的国医大师邓老至今身体健康，思维清晰，耳聪目明，语言流利，步履坚稳，如此高品质的康寿，源自其坚持&养生重于治病&。邓老每天醒来，一般不会很快下地活动，而是先盘腿静坐于床上，闭目并保持心无杂念，使自己意念集中，缓慢做50个深呼吸，然后再慢慢起床，开始一天的活动。晨起静坐吐纳除了可以吐浊纳清外，还有助于全身放松、大脑入静，调整脏腑功能，起到防病健身的目的。晨起静坐吐纳还可以减少头晕、猝死等情况的发生，因为清晨是心脑血管疾病高发的时间段，起床太急，活动太快、太剧烈，都容易诱发这些疾病。记住五个字的长寿秘诀1、聊聊天可宣泄情感，互通信息。通过聊天，可使沉重心情、抑郁情志得以疏解。聊天可密切友谊，改善人际关系，充实生活，增长知识，克服寂寞孤独感。现代心理学研究发现，多讲话有益于大脑功能，能使人变得更聪明，增强创造力。同时，聊天还能改善血压、脉搏，对身心健康十分有益。2、放人生在世，需要拿得起，放得下，永远保持乐观开朗的品格和态度，做心境的主人。如果遇到挫折放不下，不能解脱自己，悲观忧郁，会使人早衰和罹患多种疾病。3、跳跳是良好的运动方式。跳可使氧气需要量增加，从而增加肺活量。跳可使骨骼的血液循环得到改善，获得更多营养。跳对防止脱肛、痔疮、关节炎、颈椎病等均有好处。4、笑笑是七情中最积极、最美好的情绪，是精神营养的滋补剂。适度的笑可维护和促进机体功能的相对平衡，有益智安神、延年益寿的作用。大笑能使全身肌肉骨骼得以松驰，既可解除机体的紧张疲劳，也可解除厌烦、抑郁、自卑等心绪。 5、俏健美之俏，反映着人的健康心理意识和良好的心理状态，会给人以活力和朝气，加之打扮入时，俏装健美，自然会年轻。结语：通过上文的介绍，你知道晨起爱做什么事情的人多半长寿了吗?在生活中，很多人都希望自己能够健康长寿，其实，想要身体长寿必须要付出努力，保持一些良好的生活习惯，希望上文的介绍能够帮助到大家哦!
盐水泡脚确实有好处，但是治百病就是有点言过其实了。真相到底是什么呢？一起去看看吧。盐水泡脚（供图/视觉中国）盐水泡脚盐水泡脚真的可以治百病吗？朋友圈里广为流传一则帖子，号称盐水泡脚可治百病。盐水泡脚确实有部分功效，但号称能治百病就属于言过其实了对此，专家指出，食盐有很好的杀毒除菌功效，把食盐放入热水中，利用水中热力，皮肤可以更好地吸收盐水的杀毒除菌成分，对于部分足癣患者来说确实有一定的作用。盐水泡脚的方法在半盆温热的水里加入一匙盐，搅拌溶化后，把双脚浸入水中泡15分钟左右。如果脚部有伤口，则不宜用盐水泡脚。一起看看盐水泡脚的好处吧。
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脚是离人体心脏最远的地方，所以常会出现供血不足，所以脚常常都是冰冷的，但是脚部的穴位很多所以我们经常会泡泡脚养生，那么用什么泡脚好呢?泡脚还能补肾的，那么下面就跟小编一起来了解一下泡脚如何养肾吧!肾是我们身体之本，对于泡脚养肾的好处还是蛮多的，对于泡脚养肾的好处很多的，我们一定要试试的，泡脚水里加点东西好处更多。供图/视觉中国为什么要强调泡脚?促进血液循环&脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：&人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。&尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。用什么泡脚好第一：姜汁泡脚可以将生姜清洗干净之后拍碎，然后放入泡脚水中。用这种泡脚水进行泡脚能够很好的起到温暖身体以及散寒的作用，特别是对于一些在天气寒冷出现手脚冰凉的情况有着很好的疗效，同时还具有很好的滋补肾脏的效果。中医方面认为，姜性温，如果直接服用能够很好的促进身体中的血液循环，对于一些手脚冰凉或者是怕冷的情况具有很好的功效;如果用生姜进行泡脚，那么对于身体也是没有任何坏处的。但是需要注意的是，生姜水泡脚并不能够直接治疗某一种疾。?馐遣豢蒲У乃捣，但是能够起到很好的养生效果。
黑金透骨法主要药材：龙血竭、红景天、藏红花、藏党参、川芎、山甲、独活、续断、三七、透骨草、制川乌、熟地黄、皂角刺、枸杞子、碎骨补、牛膝、龟板、黄芪、当归、接骨木等等，一共四十多种中藏药配制。制法：以上药材依次加入熬制32小时成膏状，敷在疼痛处。每天敷用在颈椎处3-8小时，坚持20天即可根治关节痛、颈椎等疾。?痉娇苫钛?娼钔?，孕妇、月经者慎用，有条件的朋友可以找下具体药材配伍自己熬制。由于配方比较复杂且熬制比较麻烦，很多人没办法自己熬制，好在中医已经根据古法的配方和手工熬制方法，直接熬制成现成的膏方，使用起来非常方便，直接贴在疼处，黑金透骨法也有相关介绍文章报道，可自行查找，对症治疗才能根治关节痛、腰椎、颈椎疾病。其中龙血竭，据《本草纲目》记载，其性温、平，味甘、咸，无毒，入血分，归肺、脾、肾三经，具有活血化瘀、消肿止痛、收敛止血，软坚散结、生肌敛疮等显著功效，再配合藏红花等藏药一起用效果十分的明显。防止关节疼痛，我们要注意以下几点：不要长时间吹空调，更不要同时使用空调和电扇，尽量把空调设定在26℃，不要太低，有疼痛的关节部位，要注意保暖。注意冷敷和热敷。关节急性疼痛，比如急性损伤，用冰敷，一般不超过20分钟，每隔2~3小时敷一次；慢性关节疼痛，用热敷，可选用热瓶子、热毛巾、热按摩等，但要注意防止热灼伤。饮食清淡。关节疼痛的病人，往往活动量。?硖逅刂时洳，又因长期服药，影响食欲与消化功能。因此，饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。饮食宜清淡，以保持较好的脾胃功能，增强免疫力。
强身健体在当今社会相当流行，在公园里随处可见跳舞、走路、骑车的人，更别提健身房里那些挥汗如雨的型男靓女了。锻炼不仅可以身体强。??苡湓镁?。今天给老年朋友介绍一种简单、方便的健身动作，那就是下蹲。而下蹲，不仅省时简单，容易掌握，而且节省空间，无论在家里还是外出，只要能站立就可以，而且它还有很多好处，蹲起运动五分钟就有行走一小时的锻炼效果。资料图（供图/视觉中国）首先，下蹲时可以增强肌肉力量，增加身体协调性，增加人生活的积极性。重复活动更可以增加大脑对身体屈伸活动的控制性，使人能适应身体的突然屈伸变化，降低摔倒的风险。同时，适当的蹲起活动可以增加髋、膝关节的活动，适当增加灵活性。下蹲活动需要胸背部及腰腹部肌肉的配合，甚至有的动作需要上肢的配合，实际上这是对周身肌肉整体活动的训练。其次，下蹲活动可使周身血管规律性地收缩舒张，减少心脏外周阻力，改善微小血管的弹性，减少心脏负荷，还能降低血压。反复下蹲、起来、再下蹲，可以加快血液循环和新陈代谢；血液循环加强了，回心血量增加，能有效改善心肌的血液供应和新陈代谢。同时，下蹲动作比较简单，不需要大脑积极思考，可以帮老人放松精神，也是减压的好办法。尤其对于老年人，腿有力量了，才能走得更远，看到更好的风景，遇到更有趣的人和事情，这样才能延缓大脑的衰老，越活越年轻。下蹲时要全身放松，双腿分开与肩同宽，脚尖朝向前方，下蹲幅度以膝盖刚刚超过脚尖为宜。动作幅度和频率要因人而异，不要过快过多，保持微喘稍累即可，保证锻炼之后的酸痛第二天能自然解除最适宜。
既不失整洁，又可将其晾干，保持清爽干净。五.不锈钢厨房置物架同样的厨房，不一样的布置。传统厨房喜欢把东西藏在柜子，而现代厨房经常让餐具用品一目了然。一款专门的厨房置物架便可担当橱柜的责任。摆放整洁干净，除潮防菌，不锈钢材质光滑易清洗，永远不会生锈。还有比其更好的选择吗?六.不锈钢沥水筷子筒霉菌传播的第一途径便是筷子。人在吃饭的时候会直接接触筷子头，尤其是很多木质筷子因潮湿、清晰不彻底同样会产生污垢并生成细菌。因此清洗完筷子之后务必放入专门的沥水筷子筒里，做健康的小厨娘。七.防滑防烫不锈钢筷子木质筷子缺点因致癌风波路人皆知。那么不妨尝试一下优质不锈钢筷子，易清洗，不生菌。此产品精选优质不锈钢，采用特殊艺。设计根据人体工学做了专业的防滑处理，不用担心食物夹不到，生产者总是想得更周到。每双筷子都经过严格把关，不留缝隙便不易生菌。是新时代厨房的必需品。看完以上内容，你是不是对厨房的卫生清洁，及跟人体健康息息相关的某些因素有个更全面的了解。想知道更多就来保障网吧。
受访专家：山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英黄曲霉毒素，这个化学名词对很多人来说并不陌生。早在1993年，它就被世界卫生组织癌症研究机构划定为1类致癌物， 在自然界所有物质中毒性名列第一。最让人无奈的是，这种剧毒致癌物很可能就存在于我们的日常饮食中。它是怎么产生的？一般藏在哪？应该如何远离？ 《生命时报》特邀山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英一一解答。当心你身边的最强致癌物（资料图/视觉中国）黄曲霉毒素主要是由黄曲霉菌和寄生曲霉菌产生的次生代谢产物，包括黄曲霉毒素B1、B2、M1、M2等二十多种。其中，黄曲霉毒素B1在天然污染的食品中最常见，毒性和致癌性也最强。氰化钾是人们熟知的剧毒物，沾上一点就可能丧命，而黄曲霉毒素B1的毒性是它的10倍，是砒霜的68倍。一次性大量摄入，可发生急性中毒，出现急性肝炎、出血性坏死、肝细胞脂肪变性和胆管增生；微量持续摄入，可造成慢性中毒、生长障碍，引起纤维性病变，诱发肝癌、胃癌、肾癌、直肠癌等，还可能导致畸胎。在温度25℃~32℃、相对湿度80%~90%的环境中，黄曲霉菌能很快分泌毒素。因此，它在温度高又非常潮湿的南方地区更常见。黄曲霉菌广泛存在于土壤中，最喜欢&住&在碳水化合物丰富的种子内，比如谷物、油料作物和坚果等，其中最易受污染的农作物是玉米、花生、核桃和棉籽，其次为大米、小麦和豆类等。自制发酵食品和食用油中也曾发现黄曲霉毒素，被污染的多为压榨花生油。如果黄曲霉毒素B1经饲料进入牛的体内，会转化为黄曲霉毒素M1，并存在于牛的乳汁中，导致用其加工的奶及奶制品中出现黄曲霉毒素M1污染，但其毒性程度比B1小得多。黄曲霉毒素的&生命力&极强，非常耐热，即使用100℃的温度灭菌20个小时，也不一定能将其彻底去除。它还不易溶解在水中，一般的烹调加工不能将其破坏。不过，如果在生活中注意一些细节，记住下面这个&三字经&，就能有效避免：。一是&小心选&：不要购买包装已破损、不清洁或发霉的食物；坚果类食品应尽量选择小包装；尽量不要买小作坊自榨油。二是&干燥藏&：尽可能不要囤积食品；食物最好放在低温、通风、干燥处；花生、核桃等最好买带壳的，晒干后用保鲜盒等密闭储存。三是&认真洗&：黄曲霉毒素多存在于籽粒的表面，烹饪花生、玉米等食物前要淘洗干净，搓洗可去除粮食表面附着的毒素；筷子、菜板等厨具的裂纹中容易藏匿食物残渣，让黄曲霉菌有机可乘，因此清洗时应先泡一泡，软化上面的食物残渣，洗后要沥一下水，放在干燥、通风处晾干；筷子要头朝上放，菜板可悬挂或立起来，不要贴墙放置或平放在台面上，每次使用前最好再用流水冲洗一次。四是&科学吃&：平时吃到霉变的坚果零食一定不要偷懒，要吐掉再用清水漱口；坚果、大米等出现轻微变黄甚至发黑、味苦、皱皮等情况，一定要扔掉；生花生最好先用水浸泡、漂洗，再煮熟吃；人们平时最常吃的油炸花生米，应吃多少炸多少，不宜久存；平时可多吃些新鲜的绿叶蔬菜，研究证明，叶绿素等植物化学物可在一定程度上抑制黄曲霉毒素B1的致癌作用。
另外几天我本打算去快走，但最终由于能量不足，不得不放慢速度，悠闲地漫步。吃得更多了&&蔬菜和植物蛋白沙拉对于我来说，是典型的营养午餐。然而当午餐来临，由于我太累太饿而使得我已对这些食物没有了兴趣。而且，还导致我吃了更多能量比较高的食物，如额外的奶酪和大量的奶油沙拉酱，下午还要吃一些混合坚果、饼干、甜面包、巧克力。甚至影响了睡眠&&然后喝点咖啡来保证一下午的状态，或许是由于我喝了过量的咖啡，导致晚上睡不着。最终&&在这段时间里，我也并没有因为不吃早餐而变瘦。结论：&通过为期一周的实验，我认为早餐还是要吃，只有吃了早餐，整个人的状态才会更好。&如果不吃早餐的持续时间更长，：σ不岣?。北京大学党委副书记刘玉村教授曾分享了一段他患胆结石的故事。
本文理论依据：《本草经疏》、《本草述钩元》、《中国药典》今天和你说上一。?饩褪悄杖说难捞。对于这个话题，我们曾经多次和您聊过。今天要和你说的，乃是治疗牙痛的一种特别简便、实用、有效的妙计。这就是利用中药地骨皮。供图/视觉中国闲言少叙，先把比较实用的一张简方告诉你：准备地骨皮50克，加水800毫升，煎煮20分钟，去渣取汁服用即可。一天之后可以让疼痛减轻，肿胀缓解。用药3天左右，症状基本消失。这个办法最早记载于上世纪九十年代中期的《江西中医药》，患者为饮酒吃肉后出现的实热牙痛。用药之后，效果非常明显，很快痊愈。此法有什么科学依据？我们先来认识一下这地骨皮。此药实际上就是枸杞的干燥根皮。枸杞，我们知道，它是滋肾阴的良药。地骨皮的作用和它有一点像，但又不完全相同。地骨皮，性味甘寒，入肺经、肝经和肾经，功在清热、泻火、滋阴，凉血。因此，它对于因为实热所致的牙疼，尤其是伴发牙龈红肿痛剧烈的患者来说，是十分合适的。另外，由于地骨皮可以引火下行（见《藏府药式补正》之论述），滋补真阴，所以对于虚火上炎所致的牙痛，也有一定的治疗效果。总之，牙痛，不管实证还是虚证，地骨皮都是效果可期。另外，地骨皮滋阴清热还有一点好处，这就是不伤元阳。如《本草述钩元》所述：&地骨皮，能裕真阴之化源，而不伤元阳，故与苦寒者特殊&。因此，利用地骨皮治牙痛，适用人群是较为广泛的。除了上面用地骨皮煎水服用的方法外，还有一些方法是值得借鉴的：1，地骨皮15克，麦冬15克，加水500毫升煎取药汁，倒入茶杯中，不拘时含漱，2到3天之后，牙痛和牙龈出血症状全部消失。2，地骨皮30克，加水500毫升，煎煮到50毫升，过滤之后放入瓶中。牙痛发作，用棉球蘸药液，用痛牙咬。?梢粤⒓粗雇。总之，牙痛，用地骨皮来治疗，是非常不错的讨巧办法。列位看官不妨一试。脾胃虚寒、素体阳虚者，不能应用。
一日抖三抖，活到九十九：阴阳双补的瞬间强肾强身法。相信很多人都听说过，但不知道步骤，下面就一起看看吧！胡海牙老师已经98岁高龄了,体检时身体各项指标基本都正常。他已经退休多年，单位的同事跟他见面后，开玩笑地说：&您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么灵丹妙药吗?老先生微微一笑说：&哪有什么外部的灵丹妙药，灵丹妙药就在你自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。&老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，&看明白了吗?就是这个。&资料图大家看得一头雾水：&就这么简单?!&瞬间强肾法老师颇有深意地说：&千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀。?芄凰布淝可銮可?这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。老师说：&这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，是瞬间强肾强身法。很适合现在从事脑力劳动的人&。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿痛相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。
古人养生说：应该东西向孙思邈在《千金要方》中说：&凡人卧，春夏向东，秋冬向西。&秋冬季节睡觉应尽量头朝西，脚朝东，这是顺应&秋冬养阴&的规律。河南科技大学第二附属医院中医科主任赵东鹰表示，中医的确有&秋冬养阴&的说法，可是中医多从药物、食补等方面来进行&秋冬养阴&。睡眠的好坏应该考虑的是睡眠环境，如卧室是否安静、通风、朝阳、清洁等。从前来就诊的失眠患者来看，很少有因为床头朝向而影响睡眠的，床头朝西影响睡眠的情况可能多为心理暗示。影响睡眠的因素则有很多，环境因素、生理因素、心理因素等，环境因素包括室内温度、枕头高低等，心理因素则包括内容更广泛，比如长期工作压力大等。要治疗失眠，首先要找到失眠的原因。睡眠环境如何营造？近期，希腊雅典大学公共卫生与医学统计学院的研究人员发现，睡眠环境过吵会增加心脏病风险。&研究人员对420名住在机场等环境吵闹地区（噪音强度都在45分贝以上）人员的临床资料进行了分析，并进行了7年左右的随访，结果显示，有71人患上了高血压，44人出现了房颤，18人出现了心梗。并且，所处环境的噪音强度每增加10分贝，心脏病风险会增加70%。&这项发表在《职业与环境医学》杂志上的研究提醒，嘈杂的睡眠环境会对血管造成一定的伤害，住在机场等附近的人群，最好采取相应措施以降低睡眠噪音。未来，还将采取更大样本量，对噪音和中风的关系进行研究。那么，到底该如何打造健康的睡眠环境？浅调卧室色彩。墙壁以淡蓝、浅绿、白色为佳，宁静舒适；窗帘、床罩及被褥配成淡绿或淡蓝色则催眠疗效更好。室温保持16-21℃。理想的卧室内温度在16-21℃间，过低没有勇气爬出被窝，过高了容易困却醒不来，人昏昏沉沉。
当然也有越来越多心血管意外的发生和血尿酸水平的升高密切相关。因此，简而言之，当你痛风反复发作，或有慢性肾脏病、高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病时，你就需要关注你的血尿酸水平了。如何控制尿酸水平？体内合成多不多？饮食摄入是否超标？排泄是否通畅？要明确以上三个问题，才能控制好尿酸水平。不同的人病因不同、基础尿尿酸排泄也不同、基础疾病也不一样，因此，一定要在医生的综合评估下才能选出最合适的治疗药物。
一组数据，让你知道胃癌的恐怖之处！在我国，胃癌很常见，发病率居各恶性肿瘤之首！死亡率占所有恶性肿瘤的四分之一，每年都有2万以上新增胃癌患者，约有17万人死于胃癌。供图/视觉中国胃癌越来越趋向于年轻化，年轻人的发病率越来越高，这与年轻人平日里不良的生活习惯脱不了关系。①熬夜吃宵夜熬夜对人体健康的：?艽，加上夜间进食会影响肠胃的休息、对胃黏膜造成刺激、阻碍胃粘膜的修复。胃粘膜的上皮细胞两三天会更新一次，且于夜间肠胃道休息时进行。食物长时间停滞在胃中，会促进胃液的大量分泌，从而对胃黏膜造成刺激，时间久了就容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱甚至患上胃癌。②吸烟酗酒吸烟会增加患呼吸道疾病的几率，在吸烟的同时喝酒，则患胃癌的风险会增加50%到60%。因为烈酒会损伤胃黏膜组织，增加细胞膜的通透性，导致胃加大对烟雾中致癌物质的吸收，长期吸烟喝酒会增加患胃癌的风险。③吃刺激性食物常吃辛辣、油炸、烤制和腌制等刺激性食物，会对胃粘膜造成刺激，破坏肠胃的健康，从而增加患胃癌的风险。预防胃癌，最基本的方式是养成良好的饮食和生活习惯。营养均衡的饮食能提高人体的免疫功能，保护胃黏膜。所以，要学会在一日三餐中，筑起防胃癌的&篱笆&。多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、B、E及&胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果。
编者按：近日，榆林产妇坠楼一事引发热议，真相扑朔迷离，但在该事件中没有分歧的事实是：患者在分娩过程中确实是疼痛难忍。而能够减去孕妇痛感的&无痛分娩&为何在中国始终是推广缓慢？ 它的操作是否如很多产妇所担忧，会对胎儿有不良影响？凤凰健康也特别邀请清华大学第一附属医院麻醉科主治医师贾广知为您详解&无痛分娩&。供图/视觉中国疑问一：生孩子究竟有多疼？细心的网友会发现，在知乎的这个问题下有700多条答案，回答的大部分为亲历者，她们把这种&无加持、徒手顺产&的分娩痛形容作&断了十二根肋骨的疼痛&、&小腹曲线型爆炸疼&以及&被人用大锤抡小腹，抡了八小时&。医学上，疼痛程度从&不痛&到&痛不欲生&分别以0-10级表示。产痛的疼痛程度仅次于烧灼的剧痛和肝肾结石的绞痛，是排名第三的疼痛；评级上是10级，没错，就是&痛不欲生&那一级，而且疼痛通常需要持续数小时甚至数天。产痛源于一波波的宫缩，那是一种有间隔性放射性腹痛，经常伴随着腰痛。对初产妇而言，疼痛时间往往很长。仅仅潜伏期就有平均8小时，而进入快速进展期的时段，疼痛会更为剧烈。疑问二：什么是&无痛分娩&？1847年，英国麻醉学家辛普森首次利用乙醚为一位骨盆畸形的产妇进行了无痛分娩。1853年，英国女王维多利亚在生育第八子时选择了吸入氯仿来缓解产痛。
每天都坚持喝一碗，连续喝一段时间，不仅白头发会变少，皮肤也会变白皙和光滑，气色也比原来好！其实熬这个粥很简单。??ё约旱纳硖，就算多花点时间和精力又有什么不好呢。供图/cfp黑豆（1小把）黑豆享有&豆中之王&的美称，富含多种营养素。其中大豆卵磷脂是大脑的重要组成成分之一。多吃黑豆有助于预防老年痴呆症。黑豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。黑米（2把）黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。黑芝麻（1小把）黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、益精血，润肠燥等作用。对头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等也有作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。百合（10片）中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。薏仁（3把）薏仁曾获四顶桂冠：天然的美容师、治疗的天使、癌症的克星、益寿的仙丹。 薏仁是谷类的一种，富含蛋白质、维生素B1、B2、钙、磷、铁、水溶性纤维、蛋白质以及油脂等。是美白的圣品，是纯天然的瘦身美容食品！核桃（2个）核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效，可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。大米（2把）中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人&强身好颜色&。红糖（适量）红糖性温味甘，不但能活血舒筋，促进血液循环，还具有益气、缓中、化食之功能，食欲不振的人可适当食用红糖，改善状况。其中核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概十几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就好了。
供图/cfp您是否有听说床头朝正西睡觉经常会做噩梦？您是否有听说床头朝正西的老人身体会不好？您时候有听说床头朝正西睡的人比较容易被&鬼&附身？许多关于床头不能朝正西的说法让人感觉很困惑。特别是您亲身体会过了，碰到了一些不顺心的事情的时候，您就很自然地相信了这些说法。在阳宅理论中，除了特例外，是不提倡床头朝正西的。是什么原因在古书中没有明确答案，所以就给后来文化程度较低的地理师们传得神乎其神。床头为什么不能朝正西？它有什么科学依据？1我们补充体力除了饮食就是睡眠。床是我们休息、补充体力的地方。同样的时间，您的休息方式不同，您补充到的体力就完全不同，就比如您坐着休息、靠着休息和躺着休息，效果完全不一样。2地球是在不停地公转和自转中，地球的自转是由西向东自转。床头朝正西，睡觉时和地球的自转方向相反，自然地，在同等时间里，您睡觉时补充的体能肯定会比其他方位的差。就像我们坐车，您如果有注意，您会发现， 你如果坐在与车子前进的方向相反的位置，您肯定会感觉比较累。特别是会晕车的人，这种效果更明显。因为您要拿出一部分的体力来抵消相对运动产生的动能的消耗。床头朝正西的道理和这是一样的。
1、吸毒对一个家庭的：κ欠浅４蟮，家庭中一旦出现了吸毒者，家便不成其为家了。吸毒者在自我毁灭的同时，也破害自己的家庭，使家庭陷入经济破产、亲属离散、甚至家破人亡的困难境地。这是吸毒对社会造成的：χ?。　　2、吸毒对社会生产力的破坏巨大，吸毒首先导致身体疾。?跋焐?，其次是造成社会财富的巨大损失和浪费，同时毒品活动还造成环境恶化，缩小了人类的生存空间。　　3、毒品活动会影响社会治安，导致犯罪行为增多。毒品活动加剧诱发了各种违法犯罪活动，扰乱了社会治安，给社会安定带来巨大威胁。这也是吸毒对社会造成的：。　　以上就是专家所介绍的吸毒的：，希望大家在日常生活中远离毒品，坚决抵制毒品犯罪活动。
原标题:最不该放冰箱的10种食物！看看你放错了几个夏天到了，什么都爱往冰箱放，记。??洳皇潜Ｏ障洌∏?虮鹞?耸∏?盗私】担〉矸劾嗍澄锪硗饷姘?捅?梢膊灰朔旁谝黄鸫娣，这样一来面包中的水分会转移到饼干中，使饼干变软，面包反而变硬，对两者都不利。巧克力储存巧克力的最佳温度是5℃～18℃。放进冰箱的巧克力在拿出来后，表面容易出现白霜，不但失去原来的醇香口感，还会利于细菌的繁殖，储存巧克力的最佳温度是5℃～18℃。可先用塑料袋密封，再置于冰箱冷藏室储存。取出时，别立即打开，让它慢慢回温至室温再食用。鱼类冰箱中的鱼不宜存放太久，家用电冰箱的冷藏温度一般为-15℃，最佳冰箱也只能达到-20℃；而水产品，尤其是鱼类，在贮藏温度未达到-30℃以下时，鱼体组织就会发生脱水或其它变化，如鲫鱼长时间冷藏，就容易出现鱼体酸败，肉质发生变化，不可食用。药材药材不宜放在冰箱里，药材放入冰箱内，和其他食物混放时间一长，不但各种细菌容易侵入药材内，而且容易受潮，破坏了药材的药性。所以对一些贵重的药材，如人参、鹿茸、天麻、党参等，若需长期保存，可放在一个干净的玻璃瓶内，然后投入适量用文火炒至暗黄的糯米，待晾凉后放入，将瓶盖封严，搁置在阴凉通风处。西红柿西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，或出现散裂现象，表面有黑斑，煮不熟，无鲜味，严重的则腐烂。黄瓜、青椒黄瓜、青椒在冰箱中久存会出现变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右，而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃，青椒为7℃至8℃，因此不宜久存。绿叶菜绿叶菜放在冰箱里不仅叶片会更快腐坏，还可能由于酶和细菌的作用，生成有毒的亚硝酸盐。香蕉若把香蕉放在12℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂。鲜荔枝若将荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使其表皮变黑，果肉变味。草莓草莓储存在冰箱里，不仅果肉发泡、口感大打折扣，还容易霉变。来源：生活常识百科
谁都有压力大的时候，压力一大就影响睡眠。觉睡不好就影响到隔天的工作表现，甚至会一直恶性循环下去，让你天天心情差，状态又不好，怎么办？其实，只要睡前来个&睡前操&，只需1分钟，就能让你轻松入睡，一觉到天亮。1、跪式资料图像坐榻榻米一样屈膝跪着，慢慢往后躺，手臂也要往后伸直，30秒后再做一次。如果你是长期坐电脑前打字的工作者，这个动作对你很有帮助，能放松手臂的肌肉和锻炼腹部。2、剪刀脚式资料图平躺，右脚举成90度，左脚保持30度的姿势。双手要抱住90度的脚，手脚伸直，背部也要伸直，一个动作维持30秒，然后换过来再做一遍。可以训练到腹部的肌肉，大腿的肌肉也能得到很好的伸展。3、躺卧式资料图可以躺瑜伽垫或毯子，其实直接躺床上就可以。眼睛看上方，四肢向上伸展，肩膀要放松，手腕和脚踝各自摆动30秒，可以帮助血液循环。长期坐办公室的女性朋友一定要做。?梢韵???缀椭渍。4、抱膝式资料图如图，先平躺，用手抱住其中一个膝盖，膝盖要尽量往身体方向靠，另一脚要伸直，借此拉伸大腿后侧的肌肉，还可以拉紧背部和手臂的肌肉。5、脚踝式资料图很简单的动作，双手撑地，双脚伸直，脚趾头用力，向前方和自己的方向延伸，可以有效地舒缓脚踝承受的压力。看完这5个动作，是不是觉得超级简单？只要每晚1分钟，就能轻松入睡，一觉到天亮。
秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：秋天一碗汤，不用医生帮！在秋天经：忍，你会受益无穷！供图/cfp秋天喝汤三大补1、补肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天：忍滥懿狗稳笃，防止呼吸疾。?鼓芴岣呙庖吡Γ?、补肾俗话说&一秋肾三虚&，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。3、补脾秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以：忍览床钩。秋天一碗汤不用医生帮以下10道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛。??胰私】祷?分钟看看。1、银耳汤[ 建议搭配：红枣，枸杞]1、补气养血秋天最常见的就是气血两亏，用胡萝卜搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！2、提高视力秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，：纫??，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。3、秋天困乏秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。2、胡萝卜汤[ 建议搭配：玉米，红枣]1、预防流感入秋后，流感也进入高发期，平时：鹊愫?懿诽，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低，尤其是孩子平时多吃点。2、补充钙质秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。3、香菇汤[ 最佳搭配：萝卜]1、提高免疫力香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。2、延缓衰老香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。3、降血压、血脂香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。4、冬瓜汤[ 最佳搭配：海米，排骨]1、减肥修身秋天是减肥修身的最佳季节，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。2、排出肾毒80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。3、清理肺毒许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。5、豆苗汤[ 最佳搭配：豆腐，肉丝]1、口臭口苦口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，一般口臭是由体内积热引起的，常吃豆苗能清火祛热，对咽喉炎症，口苦口臭都有很好改善。2、脸上有痘经：榷姑缣滥芨纳贫欢患》?
制法：以上药材依次加入熬制32小时成膏状，敷在疼痛处。每天敷用在颈椎处3-8小时，坚持20天即可根治关节痛、颈椎等疾。?痉娇苫钛?娼钔?，孕妇、月经者慎用，有条件的朋友可以找下具体药材配伍自己熬制。由于配方比较复杂且熬制比较麻烦，很多人没办法自己熬制，好在中医已经根据古法的配方和手工熬制方法，直接熬制成现成的膏方，使用起来非常方便，直接贴在疼处，黑金透骨法也有相关介绍文章报道，可自行查找，对症治疗才能根治关节痛、腰椎、颈椎疾病。其中龙血竭，据《本草纲目》记载，其性温、平，味甘、咸，无毒，入血分，归肺、脾、肾三经，具有活血化瘀、消肿止痛、收敛止血，软坚散结、生肌敛疮等显著功效，再配合藏红花等藏药一起用效果十分的明显。防止关节疼痛，我们要注意以下几点：不要长时间吹空调，更不要同时使用空调和电扇，尽量把空调设定在26℃，不要太低，有疼痛的关节部位，要注意保暖。注意冷敷和热敷。关节急性疼痛，比如急性损伤，用冰敷，一般不超过20分钟，每隔2~3小时敷一次；慢性关节疼痛，用热敷，可选用热瓶子、热毛巾、热按摩等，但要注意防止热灼伤。饮食清淡。关节疼痛的病人，往往活动量。?硖逅刂时洳，又因长期服药，影响食欲与消化功能。因此，饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。饮食宜清淡，以保持较好的脾胃功能，增强免疫力。
我们经常说到&人老珠黄&这个词，那么人老珠黄是真的吗？眼球表面有一层透明的膜，叫结膜；结膜下方是白色致密的巩膜，也就是眼球的墙壁，结膜和巩膜都会有色素沉着。资料图这些颜色变化，跟衰老无关1、种族特有的结膜黑色素沉着有色人种，特别是亚裔和非裔，结膜黑色素沉着很常见，双眼都有，环绕在角膜周围，或散布在瞳孔上方或靠近颞侧（太阳穴处），形状是扁的，很稳定，不会发生变化。这既不需要治疗，也不代表衰老，当然也没法消除。2、先天眼球黑色素细胞增多症也叫太田痣，不代表疾。?膊淮?硭ダ。在眼周皮肤、巩膜、眼眶、脑膜、软腭都有多余的黑色素细胞。形状是扁的，呈灰褐色，散在分布。巩膜下方会隐隐约约透出暗灰色，这是葡萄膜增多的黑色素，它发展为葡萄膜黑色素瘤的概率仅有1/400。这样的人群需要每年1~2次看眼科医生，排除葡萄膜、眼眶或脑膜的黑色素瘤。3、良性的结膜色素痣可以是先天性的，出生时就有，或者出生6个月以后出现；也有后天获得的。是一种轻微隆起的痣，青春期颜色会变深，它转变为结膜黑色素瘤的风险较小。结膜色素痣可能会有碍美观，可以选择手术去除。这些眼珠黄，与衰老有关1、后天黑色素细胞增多这是种有危险的&人老珠黄&，后天突然出现，叫原发性获得性黑色素细胞增多症。注意！人到中年，一只眼睛突然出现色素沉着。色素沉着是弥漫的、散在的，且时大时。?涫橇夹缘，但也有转变为结膜黑色素瘤的风险。出现这种要到眼科做病理检查。2、睑裂斑它是会泄露年龄的眼睛改变，中老年人群常见，在角膜附近，呈黄白色。睑裂斑不是脂肪，而是纤维组织。是由于童年时期常暴露在太阳下，长期累积的紫外线辐射导致。3、眼睑皮肤的睑黄瘤这是既危险又泄露年龄的眼睛改变，是眼睑皮肤的脂质代谢异常造成的，呈黄白色，中老年人多见，预示高脂血症或高胆固醇血症。这类人群需要到心内科医生处就诊，做血液生化检查和排除动脉粥样硬化。小的睑黄瘤可由皮肤科医生做激光美容，大的睑黄瘤则需要眼科医生做切除和眼睑美容手术。
除了厨房是药房外，其实每个人家里的阳台也蕴藏着食药两用的&药材&，可以缓解日常生活中的小问题。今天，小编就为大家介绍三盆花，既具方便种植、具有观赏价值，同时还能辅助治疗和缓解身体的一些症状。资料图（供图/视觉中国）1薄荷薄荷，性凉，有疏肝、清利头目、利咽透疹、疏风散热等功效。现代科学研究发现，薄荷中含有大量的薄荷油、薄荷醇、薄荷酮以及迷迭香酸等成分，这些物质进入身体之后能够促进大脑兴奋，同时还可以促进身体中血液循环，起到疏散风热的效果。另外，薄荷有极强的杀菌抗菌作用，：人?茉し啦《拘愿忻、口腔疾。?箍谄?逍。如果是由于感冒导致的上呼吸道感染所导致的鼻塞、发热以及咽喉不舒服的情况，也可以使用薄荷来进行治疗。除此之外，薄荷叶还有哪些功效？薄荷叶缓喉咙干燥。入秋后，很多人都有喉咙干燥的症状。这是因为秋季人体水分耗损过多，喉咙常常干燥黏滞，不清爽。这时候，就可以在喝水的同时加点薄荷叶，清喉解热。薄荷进入身体之后能够很好的增强呼吸道粘液的分泌，所以在呼吸不顺畅或者是有痰的时候服用薄荷，能够促进身体恢复。现代药理证实，薄荷能去除附着于呼吸道黏膜上的黏液，减少泡沫痰液，使呼吸道的有效通气量增大，给人以畅快的感觉。还能促进血液循环，起到散热效果。将薄荷泡水喝代替茶水之后，具有保健脾胃、祛痰止咳以及防止感冒发烧，促进咽喉健康等效果。
当今社会，吸毒现象屡禁不止，大家对吸毒导致倾家荡产、妻离子散、家破人亡大量的悲剧并不陌生。但吸毒也会导致口腔问题，甚至从口腔内的一些&涉毒&症状可以帮助判断是否吸毒。　　长期滥用毒品可对口腔粘膜和牙齿造成多重损害，毒品直接刺激上呼吸道粘膜形成粘膜的溃疡，造成口腔内菌群失调，出现牙龈出血等严重的炎症，进而牙龈萎缩、牙齿松动，严重影响咀嚼功能。　　吸毒还会刺激口腔黏膜上皮细胞异常增生，导致黏膜角质角质层逐渐增厚，对骨骼系统、免疫系统都造成：，导致牙周病发生几率特别高，增加口腔感染的风险，长期刺激口腔黏膜还会增加罹患鹅口疮、口腔癌的机会。　　以冰毒为例：　　专家指出：在临床研究中发现，&溜冰&成瘾的人牙齿表面珐琅质受到腐蚀，呈现黄褐色，我们称为&冰毒嘴&。这种情况下，倘若不加节制，进一步发展会导致牙齿发黑、崩裂和松动、脱落等。当然，造成这种情况的&罪魁祸首&是冰毒的主要成分甲基苯丙胺，其本身是一种碱性物质，对牙齿有腐蚀作用，会导致牙齿外层会出现一种特有的腐蚀症状。此外，冰毒可抑制唾液分泌，造成口干，减少唾液对牙齿的保护作用，易造成龋齿(俗称虫牙、蛀牙，是细菌性疾。?梢约谭⒀浪柩缀透?庵苎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。如不及时治疗，病变继续发展，形成龋洞，终至牙冠完全破坏消失，其发展的最终结果是牙齿丧失)。　　吸毒是牙周病尤其是重度牙周炎的高危因素，吸毒者自身免疫功能下降，导致牙周病患病几率是不吸毒者的10倍以上。此外，吸毒也会造成口气重，影响交际，造成牙根暴露、牙齿松动等慢性炎症，抑制免疫功能！
亦可润泽肌肤，有美容功效。日本精神医学把坐禅列为治疗神经官能症、神经衰弱的方法之一，不少日本寺院清晨开放大殿，附近的人来这儿静坐30-60分钟，然后再去上班。据报道，美国的科学家们对40名学生进行静坐生理实验，观察表明只要静坐5～10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，而这个数值相当于深睡7个小时后的变化。2、国医大师晨起静坐吐纳法101岁的国医大师邓老至今身体健康，思维清晰，耳聪目明，语言流利，步履坚稳，如此高品质的康寿，源自其坚持&养生重于治病&。邓老每天醒来，一般不会很快下地活动，而是先盘腿静坐于床上，闭目并保持心无杂念，使自己意念集中，缓慢做50个深呼吸，然后再慢慢起床，开始一天的活动。晨起静坐吐纳除了可以吐浊纳清外，还有助于全身放松、大脑入静，调整脏腑功能，起到防病健身的目的。晨起静坐吐纳还可以减少头晕、猝死等情况的发生，因为清晨是心脑血管疾病高发的时间段，起床太急，活动太快、太剧烈，都容易诱发这些疾病。记住五个字的长寿秘诀1、聊聊天可宣泄情感，互通信息。通过聊天，可使沉重心情、抑郁情志得以疏解。聊天可密切友谊，改善人际关系，充实生活，增长知识，克服寂寞孤独感。现代心理学研究发现，多讲话有益于大脑功能，能使人变得更聪明，增强创造力。同时，聊天还能改善血压、脉搏，对身心健康十分有益。2、放人生在世，需要拿得起，放得下，永远保持乐观开朗的品格和态度，做心境的主人。如果遇到挫折放不下，不能解脱自己，悲观忧郁，会使人早衰和罹患多种疾病。3、跳跳是良好的运动方式。跳可使氧气需要量增加，从而增加肺活量。跳可使骨骼的血液循环得到改善，获得更多营养。跳对防止脱肛、痔疮、关节炎、颈椎病等均有好处。4、笑笑是七情中最积极、最美好的情绪，是精神营养的滋补剂。适度的笑可维护和促进机体功能的相对平衡，有益智安神、延年益寿的作用。大笑能使全身肌肉骨骼得以松驰，既可解除机体的紧张疲劳，也可解除厌烦、抑郁、自卑等心绪。 5、俏健美之俏，反映着人的健康心理意识和良好的心理状态，会给人以活力和朝气，加之打扮入时，俏装健美，自然会年轻。结语：通过上文的介绍，你知道晨起爱做什么事情的人多半长寿了吗?在生活中，很多人都希望自己能够健康长寿，其实，想要身体长寿必须要付出努力，保持一些良好的生活习惯，希望上文的介绍能够帮助到大家哦!
人脑中本来就有一种内啡肽物质、是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。内啡肽是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质。这些肽类除具有镇痛功能外，尚具有许多其它生理功能，如调节体温、心血管、呼吸功能。简单的例子：吃辣味会在舌头上制造痛苦的感觉，为了平衡这种痛苦，人体会分泌内啡肽，消除舌上痛苦的同时，在人体内制造了类似于快乐的感觉，而我们把这种感觉误认为来自辣味本身，所以很多人喜欢辣味食物。　　吗啡、海洛因正是相当于外界的内啡肽，当人类受伤的疼痛感超过自身内啡肽物抑制时，就会有生命：，这个时候注入外部的内啡肽物质，用来达到生理上的镇痛作用，相当于将疼痛感麻醉住了，给后续的治疗争取了时间。　　药有三分毒，如果一直靠外界的类吗啡肽物质来维持人体的生理活动，自身的类吗啡肽物质完全停止分泌。　　那么，一旦外界也停止了供应吗啡肽物质，则人的生理活动就出现了紊乱，出现医学上说的&反跳&或&戒断症状&，此时，只有再供给吗啡物质，才可能解除这些戒断症状，这就是所谓的&上瘾&。
供图/cfp本文理论依据：《黄帝内经》论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进&精诚名医汇&。对于关注健康的人来说，对气血二字可谓如雷贯耳。没错，气血作为中医学的重要概念，对身体健康有着决定性的影响。那么，我们的身体气血充足的时候，会有什么表现呢？答案远非面色红润之类的形容那么简单。下面这些气血充足的表现，更有说服力。一，感官灵敏一个气血充足的人，感官往往是灵敏的。这里的感官，指的是视觉、嗅觉、味觉、听觉等等。它们的正常，取决于脏腑气血的充盈。比如说，肝开窍于目。所以肝血充盈的人，视力就会好。肝血虚衰，就容易老花眼。再比如说肾开窍于耳。肾气充盈，我们就会听得见。肾精亏虚，我们的听力就会下降。总之，感官是身体气血水平的重要体现。这就是为什么人到老年的时候，听不见、看不着、吃什么都没味道的缘故。二，手指脚趾不会发麻发凉人体的气血供应，有一个非常巧妙的机制，这就是在气血不足的时候，或者情况危急的时候，优先供应给重要脏器。对于不重要的部位，就会有选择地取舍。而作为离心脏最远的肢体末端，就最有可能成为气血不足时被身体&忽视&的那一部分。这用中医的专业术语来解释，就是&气血不能达于四末&。所以，当一个人年老体衰或者气血不足的时候，手麻、手脚发凉的现象就会出现。三，身体不会频繁地抽筋。如果在运动的时候，因为身体预热不足而抽筋，或者忽然受到冷空气刺激而抽筋，这都不代表什么。但是，如果抽筋经常出现，尤其是足部抽筋或者小腿抽筋频繁出现，就要考虑是不是气血不足了。中医认为，肝主筋。肝血不足，筋脉失养，就容易形成抽筋。因此，抽筋这件事情，要从补肝血的角度来调养。四，说话吐字清晰、逻辑性强一个人说话吐字清晰，逻辑性强，往往是两个基础来共同决定的。首先，吐字清晰要依靠唇舌的配合。唇舌无力的人，说话就不会清晰。而唇舌的运动状态，有赖于脾的健运。也就是说，脾的气血充足，人才会唇舌有力。这就是为什么，有些老年人说话没有力气、听不清的原因。其次，语言表达，离不开心神的主宰。如果心气不足、心阳不展，我们的心神就无法驾驭思维逻辑，形成前言不搭后语的状态。因此，一个气血充足的人，必定是语言表达清晰的人。五，每天掉头发少于70根，发质乌黑浓密头发脱落是每个人每天都要出现的问题。实际上，只要每天脱发不少于70根，就不说明身体存在问题。每天脱发一百根左右，长期如此，才可能考虑为脱发。不脱发、发质乌黑浓密，是肾气充足的表现。这是&肾其华在发&所决定的。肾气的充盈与否，和肾精有密切关系。肾精者，乃是生化血液的基础物质。同时，古人又认为发为血之余。所以说，头发的好坏，是可以看出一个人气血是否充盈的。六，对嘈杂的环境有较强的适应性我们常常有一个感受，这就是老年人喜欢安静，年轻人喜欢喧闹。年龄越大，越不喜欢嘈杂的环境。这里的原因很简单。我们都知道&气定神闲&四个字。神闲，并非指的是优先，而是在某一环境下显示出适应性，即不觉得&难受异样&。这是心神调摄机体适应周围环境的功能所决定的。气定和神闲之前，相互影响和决定。神闲，才能气定，气定，才会神闲。因此，当气血不足的人时候，心神无法及时地适应周边环境，导致对嘈杂环境的强烈不耐受。这就是为什么气血不足的人，在有噪音的环境下就会失眠。而气血充足的人，在闹市也能全神贯注看书的原因。
红豆薏米茶能祛湿消肿，还能利尿排毒，对肝脏有良好的保护作用，每天一杯，排净肝毒养出身体。蒲公英茶蒲公英茶杀菌消炎作用很好，可以有效的排出肝毒，清洁肝脏，是肝脏的&解毒王&，每天饮用一点，能够给你的肝脏洗洗澡。苦荞茶苦荞茶中含有一种生物类黄酮化合物，它能够解除醇中毒、保肝护肝，增强人体免疫机能。经：鹊憧嘬癫，对肝脏益处非常明显。黑芝麻核桃黑豆粉黑芝麻核桃黑豆粉是营养价值较高的食物，含有优质蛋白和丰富的氨基酸，对肝脏能活血去淤、具有补血的作用，当做早餐是相当不错的哟!无花果无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。如果将干无花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜汤，喝起来清新自然，还可以给肝脏做一次&大扫除&。野葛粉野葛粉可以让人体的肝脏功能快速的恢复，并且野葛粉在中药的药理上是绝对的提高肝细胞的再生能力，能够很快的恢复正常肝脏机能，清除体内肝脏的毒素，坚持喝效果显著。向天果肝脏是人体重要的解毒器官，向天果能够有效的减轻有害物质对肝脏的损伤，而且向天果可以改善肝脏的供血功能，经常吃一吃可以减少药物副作用对肝脏的损害，能够起到养肝的作用。
毒品的：?梢运涤泻芏，归纳起来最主要的：τ辛酱罄啁　　一、吸毒对身心的：Α　?1) 吸毒对身体的毒性作用: 毒性作用是指用药剂量过大或用药时间过长引起的对身体的一种有害作用，通常伴有机体的功能失调和组织病理变化。中毒主要特征有：嗜睡、感觉迟钝、运动　　失调、幻觉、妄想、定向障碍等。　　(2) 戒断反应：是长期吸毒造成的一种严重和具有潜在致命危险的身心损害，通常在突然终止用药或减少用药剂量后发生。许多吸毒者在没有经济来源购毒、吸毒的情况下，或死于严重的身体戒断反应引起的各种并发症，或由于痛苦难忍而自杀身亡。戒断反应也是吸毒者戒断难的重要原因　　(3) 精神障碍与变态：吸毒所致最突出的精神障碍是幻觉和思维障碍。他们的行为特点围绕毒品转，甚至为吸毒而丧失人性。　　(4)感染性疾。壕猜鲎⑸涠酒犯?挠谜叽?锤腥拘院喜⒅，最常见的有化脓性感染和乙形肝炎，及令人担忧 的艾滋病问题。此外，还损害神经系统、免疫系统，易感染各种疾病。　　二、吸毒对社会的：。　　(1)对家庭的：：家庭中一旦出现了吸毒者,家便不成其为家了。吸毒者在自我毁灭的同时，也破害自己的家庭，使家庭陷入经济破产、亲属离散、甚至家破人亡的困难境地。　　(2) 对社会生产力的巨大破坏: 吸毒首先导致身体疾。?跋焐?，其次是造成社会财富的巨大损失和浪费, 同时毒品活动还造成环境恶化, 缩小了人类的生存空间。　　(3) 毒品活动扰乱社会治安: 毒品活动加剧诱发了各种违法犯罪活动，扰乱了社会治安, 给社会安定带来巨大威胁。　　无论用什么方式吸毒，对人体的肌体都会造成极大的损害。　　一、静脉注射毒品　。?）静脉注射阿片类毒品的：ψ畲，后果严重而且是多方面的：不洁注射导致感染各种疾。?缦妇?孕哪谀ぱ，破伤风、败血病、横断性脊髓炎，并极易传染乙肝、丙肝等血清型肝炎。不洁注射是传播艾滋病毒的重要途径。　。?）注射阿片类毒品对人体的免疫功能有着直接和全面的损害。静脉注射毒品，最容易引发吸毒过量死亡，国内外大量的统计已经充分证明了这一点。　　二、肌肉或皮下注射毒品　　注射部位的皮肤可能出现脓肿、感染、色素沉着、疤痕硬结等症状。　　三、通过呼吸道途径吸食毒品　　是指毒品加温后通过呼吸道进入人体的吸食方式。长期吸食对呼吸道系统造成恶性刺激，轻者易患气管炎，重者导致肺炎、肺气肿和肺癌。　　毒品的：π 毒品的：?梢运涤泻芏，归纳起来最主要的：τ辛酱罄啁 一、吸毒对身心的： (1) 吸毒对身体的毒性作用: 毒性作用是指用药剂量过大或用药时间过长引起的对身体的一种有害作用，通常伴有机体的功能失调和组织病理变化。中毒主要特征有：嗜睡、感觉迟钝、运动 失调、幻觉、妄想、定向障碍等。 (2) 戒断反应：是长期吸毒造成的一种严重和具有潜在致命危险的身心损害，通常在突然终止用药或减少用药剂量后发生。许多吸毒者在没有经济来源购毒、吸毒的情况下，或死于严重的身体戒断反应引起的各种并发症，或由于痛苦难忍而自杀身亡。戒断反应也是吸毒者戒断难的重要原因。 (3) 精神障碍与变态：吸毒所致最突出的精神障碍是幻觉和思维障碍。他们的行为特点围绕毒品转，甚至为吸毒而丧失人性。 (4)感染性疾。壕猜鲎⑸涠酒犯?挠谜叽?锤腥拘院喜⒅，最常见的有化脓性感染和乙形肝炎，及令人担忧 的艾滋病问题。此外，还损害神经系统、免疫系统，易感染各种疾病。 二、吸毒对社会的：。 (1)对家庭的：：家庭中一旦出现了吸毒者,家便不成其为家了。吸毒者在自我毁灭的同时，也破害自己的家庭，使家庭陷入经济破产...
他在水里加了几粒它，如今80多岁了还满头黑发，还能驱寒、降压、抗衰老。太神奇了，不信你看！花椒（供图/视觉中国）花椒泡脚抗衰老别看脚底面积不大，却分布着60多个穴位，是各经络起止的汇聚处，联通五脏六腑。经常泡脚能舒经活络，改善血液循环。若是在水里加上花椒，还能杀菌止痒、缓解脚气、活血化淤，治疗静脉曲张，防白发，抗衰老！难怪80多岁的老中医陆广莘，至今还满头黑发、精神矍铄！就是因为天天用花椒泡脚！原理花椒味辛性温，能驱五脏六腑的寒毒。它温中止痛、解毒理气，又能驱寒暖胃、活血通络、预防感冒，让你的免疫力也大大改善。除了能治疗感冒、中风、失眠等疾。?ń范愿纳破⑽覆皇、风湿头痛等均有很好的疗效。适用人群普通人均可使用花椒泡脚。尤其是患有高血压的老人，日常用花椒泡泡脚，还能促进血液由上往下走，疏通全身经脉，更容易平稳血压，睡眠质量也大大提高了。方法第一步：取50g花椒放入纱布中包扎好，丢入水中煮开。第二步：将花椒水倒入盆中，再加上些许凉水，水温约45度左右时将双脚放入盆中泡20分钟即可。花椒包可以反复利用，记得每晚睡前泡1次，双脚发红、面有微汗即可，每个花椒包可用一周，日日坚持即可祛病延年。
常人普遍认为，吸食海洛因的过程中、一旦开始注射、病人基本上就无药可救了，其实也未必。　　毒品吸食到一定的时间，人体就会对海洛因产生完全耐受，这时候，同样剂量的海洛因就无法维持体内的平衡，当然也很难再有欣快感，而加大毒品的吸食量经济和身体条件又不允许，无奈选择静脉注射（烫吸时，毒品经过肺部和胃肠道吸收后进入血液，通过血液输送到全身，和体内阿片受体结合产生欣快感，当人体对毒品完全产生耐受后，静脉注射可以暂时让患者达到欣快和维持体内平衡）。　　烟雾是不会感染艾滋、乙肝、丙肝的，只有注射器消毒不严时才有可能感染，所以相对烫吸来说，静脉注射特别容易引起以上及其他疾病。目前传统毒品里添加了很多的药物和其他杂质，静脉注射对肝肾、胃肠道和人体其他器官的影响比烫吸要大得多，所以在戒毒时，静脉注射的病人康复治疗的时间比烫吸的病人要长，如果病人在注射的过程里没有感染上不可治愈的疾。?坏┌讯酒方涞袅，终身戒毒的可能性比烫吸的患者要大，（哪怕是静脉注射，人体也会很快对海洛因产生完全耐受，不加大注射的剂量，照样没有欣快感和维持体内正常的作用），这时候的他们，身体越来越差，完全到了一种痛苦的依赖和维持过程（吸了没有感觉，不吸就难受），真正感觉到了吸毒的痛苦，好不容易戒毒了会特别珍惜，而烫吸的病人大部分没感受过没有毒品的痛苦，戒毒的时候恢复又比较快，戒毒的决心不够强烈。　　本文来自网络，版权为原作者所有，如有侵犯权益，请联络我们删除。
供图/东方IC 做哪些事可以迅速提高生活品质？ 知乎上点赞最高的回答是：定期扔东西。 1 扔掉没用的东西 良田千倾不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺。 可是，很多人都希望自己拥有更多。江小小便是这样一个姑娘。 江小小的家可不。?靶抟膊淮，但被乱七八糟的东西占了不少空间，所以给人的感觉凌乱又压抑。 第一次去她家，一进门就踩到了地上的高跟鞋，坐到沙发上，还能从屁股下扯出来一件内衣，衣帽间的包包不下20个，堆得非常拥挤。 我说：&我的天。??⌒。?阍趺椿崾钦庋?呐?，你的家又不是用来堆垃圾的。& 她说买的东西舍不得扔，就越堆越多。我气得卷起袖子，动手帮她收拾起来。 那天下午，我和江小小一起，收拾出6大袋过时的衣服和3大袋乱七八糟没用的东西，并一袋袋打包好扛下楼，送到回收站，忙完已经累趴。 从浴室洗完澡出来的江小。?还宋姨稍谏撤⑸厦凶叛鬯?，兴奋得大叫：&哇，我的房子怎么这么大啊。& 生活本来就很简单，过多的物质，反而会压得我们喘不过气来。 2 扔掉低质量的社交 有一句俗语是：朋友多了路好走。但一些低质量的社交，反而会阻碍你。 方宇是某房地产驻场销售，经常听到他吐槽的一句话是：&应酬真的太多了，每天忙成狗。& 但他所谓的&应酬&，不过是下班回来又被叫出去吃饭，深夜准备睡了哥们来电一起宵夜等。对此，方宇虽然嘴上说着累，却从不推辞。 那么，这些&应酬&真的是有必要的么？ 纯粹的&酒肉朋友&，其实大可不必经常见面，甚至可以再也不见。 另外，经常看到有人在朋友圈发：又满5000人了，又要删除一些了。 微信的好友上限是5000人，居然还不够你用？那你每天得花多少时间去刷毫无营养价值的朋友圈。 不是在微信里打过招呼，就是你的朋友了，每天面对那么多的垃圾信息，还不如爽快删除那些无关紧要甚至是素不相识的人。 这个世界很忙，每个人也都很忙。没必要的聚会，就不要去了；没必要的感情，就放手吧。 3 扔掉过分的贪婪 张琼从西安出差回来，我去接机，见面第一句话，那小子就说：唉，彩票真的太坑了，昨天开的双色球，才中了5块钱，我什么时候才能中到五百万。 我尴尬地笑笑说：得了吧你，身在福中不知福，还中什么彩票啊。 其实张琼这几年里做了不少事，结婚生子、升职加薪，朋友眼里他的小日子过得很滋润。 但张琼并不满足于此，按他的话说：工资来钱太慢，炒股没时间，投资又不擅长，所以就买彩票吧，然后天天等着中大奖。 某次到澳门赌。?徘硗媪艘话，赢了几万块钱，朋友赶紧拖着他说：&好了好了，快走吧。& 张琼硬是不走，把手往桌子上一拍，神气十足地说：&再等等，赢到20万就走。& 一个钟后，张琼不仅把赢回来的几万块钱还回去了，自己还输进去将近十万块钱。 回到家后被老婆臭骂一顿，张琼却委屈地说：&我还不是想多赢点钱嘛，谁知道后面运气这么差。& 人要有追求，但不能贪婪，物极必反。过分的贪婪意味着永远无法满足，同时永远跟快乐有距离。 越懂得放下的人，得到的越多；越是成功的人，越懂得&断舍离&。
注意事项：经常吃醋对身体是有益的，但是凡事都要适度，花生用醋泡过后难免刺激胃，所以老年人别吃过多。高血压患者仍需坚持服药，醋泡花生不能代替药物，只辅助提升降压效果，减少降压药服用剂量，控制药物毒副作用。每顿最多吃十几粒醋泡花生，饭后及时漱口，避免损伤牙齿。此外，患胃溃疡和胃酸过多的人不宜吃太多醋。食用前，最好咨询医生。醋泡黑豆：泡完再加热食用黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，它所含有的维生素B1及维生素E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆有减肥作用。醋泡黑豆有辅助降压作用。具体做法：生黑豆100克，米醋300毫升。将黑豆放在平底锅内，以中火炒黑豆，炒至表皮爆裂，将黑豆装入瓶子或罐子内，加入米醋，凉后将瓶口封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。(需时约2～3日)，每天吃30粒即可。注意事项：不建议多吃醋泡生的黑豆，因为其中的蛋白质很难吸收，而且一些抗营养成分不一定能失活。吃醋泡黑豆建议泡完再加热食用，或者炒熟再泡相对安全一些。
身体各部分都是相连的，哪怕是小小的指甲，都会是健康状况的晴雨表，一起来看下指甲变化带来的健康&预警&吧！1、长倒刺：营养不均衡，缺乏维生素不能用手撕扯倒刺，要用指甲刀剪去；要多吃蔬菜水果补充维生素，天气干燥要涂上护肤霜。2、白色斑点：胃肠不适，贫血，营养不良可以去医院检查一下，确诊是营养不良还是缺乏微量元素，然后在食物中补充相应营养。3、有小凹窝：湿疹如果指甲有小凹窝，甲板比较薄还没有光泽，就去医院结合全身情况来看一下，确诊是否有皮肤类疾病。4、半月深红：贫血，心脏病指甲上的半月深红是心脏病的征兆，如果淡红色多是贫血导致的。此时要去医院确诊，在食谱中增加含铁的食物，如大豆、牛肉、菠菜、葡萄干等可预防贫血。5、颜色怪异：真菌感染其他怪异颜色多半是真菌感染引起。要保持手部皮肤的清洁干爽。另外与感染真菌的家人隔离也很重要。如果不慎感染，削除病甲，外擦治疗甲癣的药膏，坚持一段时间就能见效。6、指甲粗糙：维生素B缺乏多吃一些粗粮和蔬菜，尤其要改变挑食的习惯，让均衡营养，可以在食谱中增加蛋黄、动物肝脏、绿豆和深绿色蔬菜。7、指甲薄脆：营养不良指甲板比较薄脆大多是指甲营养不良引起的，需要补充蛋白质，可以多吃些鱼、虾、核桃、花生等高蛋白食物。8、指甲板纵纹指甲甲板上有数条明显的竖纹形成脊型称之为纵脊。指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。消耗性疾。?辶ν钢?如身心疲劳综合征)。免疫功能差，容易感冒。9、指甲板横纹横纹深粗者，表示一次严重的疾病。指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。
茶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。茶叶不仅有益心血管健康，还能预防，延缓衰老，很多人开始喝茶。喝茶的好处虽多，但却也要喝对才行，否则会对身体造成不良影响。资料图（供图/视觉中国）喝茶的四大好处1 降血压研究表明，不喝茶的人高血压发病率约为10.55%，：炔璧娜，发病率不足7%，虽然它们之间的数值差距不是很大，但也证明喝茶可以降血压。2 排毒抗衰老茶叶中的茶多酚，能够清除身体内部的氧自由基、改善肠道菌群、减少体脂形成，对于抵抗衰老有着极佳的效果。多项研究显示，饮茶后半小时，血液抗氧化能力增强41%~48%，这对抗氧化延缓衰老来说有着重要的意义。3 提高免疫力：炔璧娜瞬灰咨?。?醒芯砍，爱喝茶的人体内会产生大量抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人10倍之多，这种干扰素可有效提高人体免疫能力抵御疾病。4 抗癌茶叶中含有丰富的叶绿素、&-胡萝卜素等营养物质，具有极佳的抗癌、抗肿瘤作用，常饮可帮人大大降低患癌几率。凡事都有两面性，所谓物极必反，特别是喝茶，饮茶不当，也是会对：ι硖褰】档。这样喝茶很伤肾！护肾要多摄入水分，喝茶可以减少肾结石的发生，相信很多茶友都有所耳闻，但是错误的喝茶方式不但不能护肾，反而伤肾。1 过量喝茶茶含有氟过量饮茶会损害肾脏。因为肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。2 空腹喝茶茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，从而会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿，加重肾的负担，严重的情况下会伤害肾功能，影响身体健康，所以切记不要空腹喝茶。3 喝过浓的茶茶叶中富含草酸，：扰ú杩傻贾赂卟菟崮，在尿路中易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。而且喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。所以，日：炔杌故呛鹊?璞冉虾。4 边喝茶边喝酒有人认为，酒后喝浓茶，有&醒酒&作用，这是一种误解。单独喝茶是不会伤肾的，但如果你有边喝酒边喝茶，或者用浓茶醒酒，那就有可能伤肾了。因为酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，茶中含有的茶碱，它会使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。而乙醛对肾脏有很大的损害作用，：ι鲈嘟】。
冰毒是一种摧残人的毒药　　吸食冰毒未老先衰的症状会从人的面部体现出来，因为溜冰时间越长，对人的脾胃功能伤害越重，脾虚是导致人提前衰老的一个重要原因。长期溜冰的患者身上起冰疮很常见，这是因为毒品无法通过尿液、粪便排除体外从而堆积在皮肤表层所引起的病毒类感染冰疮，这些冰疮造成皮肤疤痕和色素沉着，相当难看。　　吸食冰毒性格的改变　　冰毒改变了人的性格，特别是长时间的使用毒品，人的情绪极其不稳定，容易冲动，狂暴，杀人放