免疫力下降怎么调理感冒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-17 06:41 标签： 免疫力低下的皮肤病
嗓子发炎，免疫力下降，然后感冒——危险信号
今天8月13日，明天正式进入22周了。在8月初，公司召开了整整一个星期的学习和会议讨论，也许是上个星期过于劳累了，在加上周末吃冰糖西瓜引发嗓子发炎，终于在本周，本人坚持了5个月的不感冒记录被打破了！“嗓子发炎，导致免疫力下降，然后感冒——这一连串的危险信号！！！！让一直告诫自己不能感冒不能感冒的我也无能为力！不能吃药、不能打针，难受呀，还好不算太重，回家捂着被子睡一觉但愿能好。
前天坐车，司机开得很疯狂，然后又不停踩刹车，导致我的宝宝在肚子里乱动，老公说“他一定是觉得地震了，怎么我的房子老在晃呀！”呵呵，同事说宝宝肯定认为是海啸，因为宝宝生活在羊水里呵呵！！
今后要千万注意了，一定不能再出现类似的感冒症状了，不然一定会影响宝宝的。
前几天还在嘲笑我可怜的大学同学——兔子，在怀孕后饱受尿频之苦，今天居然自己亲身感受到了这种痛苦，一个上午的时间，我跑了8趟厕所，每次其实量都很少的，晕呀，一向自以为肾功能极强的我，也被宝宝打败了！臭宝宝，为了你，我又多受好多罪了！！！
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感冒的时候抵抗力会下降吗？
如题…谢谢！
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我觉得这句话应当 这样说,在人体抵抗力下降的时候,细菌,病毒容易入侵身体,使人得感冒;反之,当人患感冒时,正是他的抵抗力弱的时候.
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更新时间： 12:40:32
健康分享者：asksk
作为曾经很长一段时间几乎没一个月不感冒，后期某段时间反复发作过的人来说，虽然比不上专业医生的各种论调，但自觉自己的一些生活经历还是对一些人有用的。下面来分享下我自己经常感冒的原因，并得出现在为什么会感觉好多了。
步骤/方法：
第一：首要讲的是身体原因。这个是大多数人都认可的，没有一个好身体，免疫力下降的会非常厉害，所以一定要抓住可利用的机会多锻炼身体。当初我感冒非常厉害那段时间是高中，那时学业压力大，锻炼时间少，虽然有时会跑步一下，但更多时间是没动过的……那么这里不说太多这方面的，毕竟共知的大家都知道。
第二：其次是饮食原因。这里有的人感觉以前一直也是这么吃的，怎么后面就不行了，就经常感冒了呢？这个具体原因我不知道，但我知道其实每个人在不同的经历期间，其实也应该在饮食上作出一点变动。比如学习时的饮食与工作时的饮食，学习时长身体，要补充的营养种类非常多，工作时太累也要维持各种消耗等。
第三：然后是地理环境造成的水土不服。这个原因其实挺重要的，很多人可能没注意到这个原因。我曾经在其中一个省内的两个地方一待就感觉身体不适，再次待了两次都不断有感冒发生，还很严重。然而在其他省份待了几年都没怎么感冒，其他条件是在相当的情况下。所以对我来说，有的地方真不想去，去了就不舒服。相信还是有不少人也会有这么原因的，只是自己都可能没发现。
注意事项：
压力太大，疲劳过度，造成精神萎靡，进而引起身体各方面的失调，也很容易感冒。累的人知道精神不好全身都不想动，可想而知影响之大了。所以要保持好自己的精神强度，不要太过劳累。
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免疫力低下的表现精神萎靡、疲乏无力免疫力低下的人，在日常生活中，只要稍微多做一些事情就会感觉很疲惫，工作中没有精神，也打不起精神，在休息一些时间后情况会有好转，但一段时间后又会出现精神萎靡、疲乏无力现象。肠胃保护功能较差和别人一样到外就餐，吃着相同的食物，但不同的是，别人都没什么特别的症状，而你却总会腹泻，甚至是上吐下泻，这很可能是肠胃保护功能较差的信号，也是免疫力低下的一种表现。反反复复的感冒不管是气温上升还是下降，只要自己没有及时的增减衣裤，就容易出现鼻塞、打喷嚏等等现象，总之比其他人更容易感冒，并且是反反复复的发生，通常也需要较长的一段时间才能恢复，这就意味着你的免疫力有些差了。容易受到感染，伤口难愈合身体免疫力较弱的人，特别容易被感染，比如身边有人感冒，你也总是容易被传染；又或者身体某个部位被意外划伤，正常人几天时间可以愈合恢复，但你的伤口却易感染，进而红肿流脓，伤口愈合的时间很慢等。贴士：免疫力低下，使其不能正常发挥保护功能，进而容易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此，免疫力低下的最直接的表现就是容易生病。而又因经常得病会加重身体能量的消耗，所以，体质会比一般人更虚弱，营养不良，疲乏无力，食欲不振，睡眠质量不高等表现，不仅生病成了家常便饭，且每次生病都要很长时间才能恢复，若不及时处理，则会引起更严重的疾病。免疫力低下的原因1.饮食失衡。吃饭没有规律，挑食比较严重，暴饮暴食等饮食习惯，会因给机体提供的营养不足而引起免疫力低下；2.过度抗菌。人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，这对免疫力也是一种伤害，注意品质，但不要过度清洁。3.情志不良。经常处于悲观、焦虑、紧张之类的情绪之下，必定会导致免疫力降低，影响人体健康。4.过于疲劳。长时间睡眠不足，或是做太多的体力劳动，而引起身体过度劳累，这会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，引起免疫力下降。5.运动不足。平时懒于运动，导致体力下降，进而难以抵抗劳累，引起免疫力下降。6.疾病影响。机体患有疾病时，免疫系统全负荷运转，对新的病原体的抵抗能力下降，尤其是慢性疾病患者要特别注意并发感染。免疫力低下怎么调理多喝水多喝水，而且一定是白开水，白开水对促进人体的新陈代谢有着十分重要的意义，可以很轻松的透过细胞膜被身体吸收，让人体器官中的乳酸脱氢酶保持并增加活力，进而提高人体的免疫能力。多运动，多休息每天30分钟的有氧运动就可以让人拥有健康与活力，更好的抵抗力各种疾病；而在运动的同时，也还要注意多多休息，切忌不可运动过量，更不能经常熬夜，早睡早起，顺应人体的生理时钟，是保护免疫力的基本条件。保持乐观情绪现代人的生活压力较大，如果不及时调整多少会对免疫力系统造成伤害，而好情绪可以保证机体维持在一个最佳的状态，从而减少一些疾病发生和几率。均衡饮食日常饮食调理是提高人体免疫力最理想的方法。平时要吃得健康，不要过分的挑食，保证营养全面充足及均衡，在这样的条件下，多补充补充蛋白质、维生素和矿物质，可以增加各类免疫细胞的数量与活力；补充锌，可以加速创伤组织愈合，提高消化功能、免疫功能等；补充硒元素，可提高免疫力，视力，促进脑部发育；补充铁质，可以增强免疫力，每天不得超过45毫克。少吃太甜、太油、太凉、太辣等等刺激性食物，避免妨碍人体的免疫能力，远离酒，烟，咖啡等等，会降低人体免疫力，对人体有害。
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