为了自己的双脚！浅谈对抗足底筋膜炎的一点心得_生活记录_什么值得买
为了自己的双脚！浅谈对抗足底筋膜炎的一点心得
& & & &也不知是什么时候，自己双脚的后跟腱时不时会隐隐作痛。因为自己喜欢在家光脚走路，总以为是双脚受寒并没有在意，穿拖鞋，穿，穿软鞋垫，然而状况并没有改变。后来发展到每天早起一下床踩在拖鞋上第一感就是疼……白天坐久了起来第一下就是疼……老妈说我是肾气不足（直接被我忽视）。那种痛感从一开始的不明显变成了如今像抽筋一样的感受已经让我不得不重视起来。开始百度，找到了这个名词——足底筋膜炎。& & & &引用百度：足底由于超负荷压力的长期作用，造成足底筋膜的急性或慢性损伤，是引起疼痛的主要原因。最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。另外从结构上有导致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等，长期下来可能因行走时姿势着力不当，引起腰、髋、膝、踝等部位的疼痛。网上查到主要原因是因为运动或长时间步行而引起的。从前年开始基本每周会去踢球，总以为和运动也会有一定的关系。网上也确实说明了每天起床时第一步踏地痛楚最为厉害，步行了数分钟之后，痛楚的现象会渐渐减退。但步行、站立或跑步时间一久，痛楚又慢慢浮现出来。每当坐下休息了一段时间后，起身走路时痛楚又重新出现。病因可以确定了，之后就是怎样在生活中注意自己的问题并且采取一系列方法不让这类情况加重。首先要穿合适的鞋子，最好是中筒的，能保护到跟腱和脚踝的鞋子，特别是长途步行的时候，一定不要过度走路，同时要保护自己的脚踝没有大的摆动。之前一直穿皮鞋，慢慢会选择一些或者是球鞋。类似豆豆鞋、底部比较薄的鞋子不能考虑。之前夏天的鞋子中，穿过乐福，洞洞鞋，人字拖，勃肯等等，但是唯一让我没有疼痛感的是勃肯和NATIVE的洞洞鞋。也许有人会说那就买软垫或软底的鞋子就可以了吧？我的经历告诉我并不一定是这样。人字拖的底是很软的，但是考虑到它的贴合度没有勃肯好，而且长时间走路对脚底跟腱的拉动作用也很大。因此不推荐夏天走路常穿。之前冬天同样是包裹性好的中靴，比如切尔西靴，鞋身自重加上我走路动作大，步伐快。时间久了还是会造成足底的拉动，疼痛感一样会有。因此买鞋子如果那么纠结，有没有可以专门针对这个病状的鞋垫呢？去超市去某宝，基本没有特别针对性的。主要还是对一些产品信心不足，转转海淘，美帝和岛国成了首选。美帝的鞋子我就不说了，功能性设计以及休闲鞋四强什么的，都是值得深究。在日亚倒是看到了一对鞋垫，说是专门针对足底筋膜炎。同时还买了一对小东西，下面介绍，先来说这个鞋垫。本人光脚25.5厘米，按照网站的尺码对照入了M号。日亚目前好像男士的断货，我放了女士的图片，男女区别在于鞋垫正面的颜色，大家可以再搜搜看其他款做对比。オンライン通販のAmazon公式サイトなら、インソールプロ(足底筋膜炎対策) Lを ヘルス&ビューティーストアで、いつでもお安く。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常送料無料。&手感没什么特别的，棉质编织。前脚掌比较偏软，后脚掌如图有一个凹下的设计，手感偏硬。和家里同样是海淘的鞋垫做个比较，面料和形状还是有明显的区别。背面看的清楚一些，上面印有足底筋膜的字样，下面是左右脚标注以及尺码。细节能看的清楚一些，表面其实就是聚酯棉，黄色部分是一层海绵。后部有保护，这个一般很多运动鞋的鞋垫也是这样的设计。整个鞋垫最核心的部分应该就是这个凹陷。位于后脚掌的中心位置，下陷只有肉眼能看出的2-3毫米左右。请忽视我这双不上镜的腿和脚。鞋垫M号，对应我的25.5应该是适合的。因为脚面略宽，还是能看到左右超出鞋垫的部分。这个角度应该能看的清楚一些。我的脚底不算扁平，当然足弓也不高。鞋垫能够很好的贴合我的足底。前压和后压都比较适合。找了一双乐福鞋试试，本身鞋子是大一些的，加了这个鞋垫应该说刚刚好。经过这几个月的穿着。首先鞋垫还是能适应很多鞋子的，日常穿着鞋垫也比较透气不容易粘袜。对于疼痛来说，比之前没有鞋垫的效果是好多了。鞋垫的那个凹陷看来作用是有的，每次迈步抬腿到落地的时候，后掌的支撑力好了不少，再到脚跟抬起的时候，之前疼痛感最明显也就是这个时刻，这短时间下来让我没那么担心。唯一的顾虑就是对于走路，还是要控制量。本身我是能走路就不开车的人，现在来看步子不要大，然后速度也要控制一些。补充一下，这个品牌的鞋垫还有针对其他一些状况所推出的款式，比如针对扁平足，O型腿，腰痛，膝关节痛等等，有需要的朋友可以自行前往。再来说说我之前提到的一对小东西。看图说话……Amazon公式サイト| アルファックスのかかと衝撃クッションサポーター(1足組)を通販でお安く。アマゾン配送商品なら配送料無料。サポーターをお探しなら低価格?豊富な品ぞろえのAmazon.co.jp&&针对足底筋膜炎而设计的保护性穿戴产品。看着像航空帽，面料是尼龙，开边有海绵魔术贴。上脚就是这么一个效果。因为是魔术贴，所以可以自用控制松紧。穿上后一个主要是习惯光脚，有这个还是满足我的要求。整体还是符合脚面的设计，至少个人觉得大小脚都可以穿。当然贴合度多少还是有弹性的空间的。内面是氯平面，分布是很细小的气泡料，很明显能缓解后跟的压力。因为全部被4mm垫所吸收，所以效果比踩海绵要舒服很多。现在天凉下来了，晚上入睡我也会戴着。早上起来摘去的感觉是后脚跟感觉很温暖，有一定的保湿效果。落地的时候，疼痛感基本没有了。这点让我很意外，也许保暖对于双脚来说也确实很重要。说完上面这两个平时能够帮助到的用品，再谈谈自己其他的感受。踢球对我来说，已经是种不可缺少的爱好。运动时，需要穿著保护脚踝的护具，用来减少足部关节过度活动。但是前提是不要选择过紧，因为护具需要贴合脚部，穿上护具再穿上球袜，过度压迫反而会使关节受到更大的压力。其次运动前的暖身一定不要忽视，运动完后要注意保暖，身体是自己的，别以为现在年轻什么都无所谓。晚上在家，空了就做下肢伸展运动，也很有必要。针对足底筋膜炎的状况，拉伸足底是非常好的。比如或者家里的绳索，固定30秒放松一次，我一开始做完这个，感觉脚底有点疼痛，坚持下来每天几分钟，痛感会逐渐减轻。另外就是时不时的拱起脚面（抬起脚趾，拱起脚趾）固定10-15秒。网上也有人说选择踮脚走路，特别是在上楼梯的时候。这个我没有尝试，感觉上楼梯还是危险了点，有可能会光脚在家里的上试试看。这个是我接下来想尝试的方法。用一个球来回滚动刺激你的足底受力。原理也是拉伸你的足底筋膜，听说也有一定的效果。身体是自己的，每一个部分都要好好保护。腿脚对于喜欢运动，喜欢旅游的人来说更加是这样了。千万不要忽视一点一滴的生活习惯。最后也希望本人这点浅谈能帮助到受到足底筋膜炎困扰的朋友们，愿大家都有个健康的身体去享受生活。
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脚掌疼是怎么回事
　　在我们的日常生活中有很多人在走路的时候会遇到脚掌疼的现象，这样会往往给我们的正常活动带来很多的不便，而且有的时候一旦脚掌疼痛起来会让我们的心情也变得更加烦躁，想要更好的缓解这样的现象我们一定要掌握好原因，之后再及时的进行调整，下面一起了解一下走路前脚掌疼是怎么回事呢
1走路前脚掌疼是怎么回事呢
　　走路前脚掌疼是怎么回事呢　　脚掌痛一般多是由于跟骨骨刺,脂肪垫炎,筋膜炎,腱鞘炎等等软组织疾病所致,建议去拍个X线片子看看,排除跟骨病变　　前脚掌疼痛考虑是足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等;跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎;筋膜本身柔软度变差，如年纪大;脚足弓过大(高足弓)或过小(扁平足);体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。　　是跖筋膜炎，可能是因为长时间的走路或者站立工作导致的筋膜劳损。建议你到医院的针灸推拿科去请医生给你手工检查一下，必要时拍个脚弓的片子，如果明确是局部筋膜炎，可以通过小针刀或者局部注射来治疗，效果挺好的，通常每周一次，三次左右可以痊愈。　　治疗后要注意适当休息，不要长时间的站立或者行走，经常穿着软和舒适的鞋子，这样可以避免复发。　　在身体出现不适的时候我们切记不能盲目地根据自己的想法进行判断，我们一定要掌握好原因再及时的对症下药，上面就是对走路前脚掌疼是怎么回事呢的介绍，通过了解以后我们可以按照上面的方法进行调整，另外是在生活中一定要穿着舒适的鞋子。
2脚掌经常疼是不是健康有问题
　　脚肿　　除了久站、久坐或下蹲，引起的脚肿，以及女性经期、孕期出现的浮肿外，两脚不明原因的肿胀，可能是心脏病、内分泌等疾病的信号。　　脚趾甲厚重、发黄　　通常由霉菌感染引起，人们毫无知觉，但这种感染很快会波及全部脚趾甲，导致其发出难闻的味道，颜色变深。专家称，如指甲松脆，说明是脚气感染，但如果只是指甲厚，可能是脚趾受损。　　两脚麻　　健康人手脚麻木，多是双脚长时间处于一种姿势导致，这种症状会自己消失，但如果持续时间较长，或反复发作，时轻时重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脉管炎等，应该引起重视。　　脚跟疼　　绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的，而鞋子不合适是主要原因。长时间穿鞋底过硬、过软或太薄的鞋，都会出问题。另外，较胖的人也容易脚后跟疼。专家指出，护好脚后跟，先要选好鞋，买鞋一定要合脚，脚趾前留一横指的距离，还少穿鞋底太薄的平底鞋。　　脚抽筋　　睡觉时总是脚抽筋，应该增加钙、钾和镁的摄入。脚抽筋时，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。为了避免抽筋，睡觉前可伸伸脚，然后喝杯热牛奶。　　脚掌疼　　走路、站立或按压时，拇指关节和脚掌疼痛，但没有红肿，可能是足底肌群损伤，可每晚用热水泡脚;脚掌疼的同时，第三或第四脚趾也出现疼痛，可能是长期穿高跟鞋惹的祸。建议高跟鞋与平跟鞋换着穿，如果必须穿，最好要选宽头、厚鞋底的鞋;如是没有原因的脚掌疼痛，同时有口渴、尿频、容易饿、体重减轻等症状时，要考虑是否患有糖尿病。
3心脏病与脚心发热脚掌疼痛有关系吗
　　1通常出现脚掌疼痛脚心发热的状况一般从中医的角度讲可能是因为他身体出现了某一方面的虚弱的现象。所以我们要让身体达到一个平衡的状态不能出现阴虚或阳虚的状况。所谓达到阴阳平衡。　　2一般来说，有心脏病的人他们一般都很气虚。所以他们有气虚血虚的状况的时候我们就要根据中医的辨证方法对他们进行对症下药，我们可以让他们吃一些中药进行调理也可以通过中医的一些按摩等方法让他们达到病痛的减轻。　　3对于有心脏病的人出现脚心发热脚掌疼痛的状况首先我们要让他有足够的休息的时间不能让他过于劳累。其次平时的时候水果蔬菜不能少不能监督他不可以抽烟喝酒。还有就是平时的时候一定要做好保暖工作。
4穿皮鞋用棉垫 脚掌疼用半垫
　　美国足踝骨科医学会的研究报告显示，有足部疼痛困扰的女性约为男性的9倍之多，其原因除了鞋子不合脚之外，不垫鞋垫也是重要因素。　　事实上，鞋垫的花样并不比鞋子少。对于普通人来说，如果鞋子过大或鞋底较硬，走起路来会脚疼，建议垫一副棉布或毛毡材质的全垫就足够了，它能缓冲行走时的震荡，减轻皮肤与鞋垫之间的摩擦，让人走路更舒适。时下，许多人穿皮鞋时不喜欢垫鞋垫，害怕把鞋子撑变形，但事实上，脚汗会加速皮革的老化，使鞋底变得僵硬，因此皮鞋里一定要垫鞋垫，尤其是那些出汗较多、脚臭比较严重的人，最好使用吸湿性较好的纯棉鞋垫、活性炭鞋垫或经过除臭加工的海绵鞋垫。　　有跖骨痛、扁平足、跟痛症等困扰的人，可以根据情况选择具有治疗用途的鞋垫。跖骨痛(前脚掌疼痛)的人，适合使用硅胶制作的半垫，垫在前脚掌下，硅胶弹性好，能起到很好的支撑作用，缓冲前脚掌压力，减轻局部疼痛;扁平足或足弓高的人，应该在医生的指导下，选用特制的足弓垫，放置在脚内侧足弓位置下方，能提供适度的支撑力，缓冲震荡，改善足底压力分布，缓解疲劳;经常穿平底鞋、脚跟疼、脚底脂肪较薄以及需要做重体力活的人，应该垫个跟垫，有助缓冲行走时的震荡，改变足跟部位的压力分布;下肢关节有退行性疾病的人，可以在医生的指导下选用楔形垫，改变跟骨的内翻或外翻，改善脚部的承重分布，保护关节。
5脚掌疼痛或是糖尿病信号
　　1、脚频繁痉挛　　问题症结：脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会 伴随有酸痛。如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。孕妇在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止这种情况发生。　　解决办法：试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙。　　2、脚和脚趾无毛　　问题症结：循环不畅通，通常是由血管病引起的。　　由于动脉硬化，心脏无法把足够的血供到脚，就会出现这种现象。供血不足还会导致人们无法感受到脚的脉搏。站立的时候，脚可能是鲜红的或微黑的;上升的时候，脚马上会变得苍白。　　3、脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕　　问题症结：这是贫血的表现。因为没有足够的血红蛋白(一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质)引起的。内部出血(如溃疡)或严重的月经不正常 也可以引发贫血。贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼 吸短促、头晕或头痛。　　解决办法：通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。　　4、无法治愈的脚掌疼痛　　问题症结：这是糖尿病的主要表现。　　升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。　　解决办法：马上治疗溃疡，并做个糖尿病的检查。　　5、寒脚　　问题症结：这种情况多发生在女性身上。女性的核心身体温度会比男性低，所以即使她们很健康，对寒冷也会很敏感。40岁以上的女性如果有寒腿的现象，那可能是甲状腺功能不足，因为甲状腺会调节身体温度和新陈代谢。此外，循环不畅也是原因之一。　　解决办法：绝缘的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒脚之外的健康问题，建议你去看医生。　　6、脚指甲厚重、发黄　　问题症结：这是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癣患者通常毫无知觉，所以会持续好几年都不会发觉。但是这种感染很快会波及到全部的脚趾甲甚至手指 甲，导致指甲发出难闻的味道，颜色变深。糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病。如果老年人走路有问题，有时候也可能是这个问题，但是 不易被人们发觉。　　解决办法：看专业的治脚的医生或经常去医生那里做治疗。　　7、大脚趾突然增大　　问题症结：可能是痛风，这是关节炎的一种，通常由过多尿酸引起。尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。40到50岁的男性、绝经后的女性更易患有痛风。　　解决办法：向医生咨询通过饮食和药物治疗。　　8、双脚麻木　　问题症结：双脚没有知觉，这是由周围神经病变引起的。周围神经病变有很多原因，但是两个首要原因是糖尿病和滥用酒精。化学疗法也是另一个原因。更严重的是这种麻木会延伸到手，让你感觉似乎戴着手套似的。　　解决办法：看医生，找出原因。虽然周围神经病变没有治疗方法，但是可以通过镇痛剂和抗抑郁药来缓解疼痛症状。　　9、脚关节疼痛　　问题症结：风湿性关节炎，通常首先会被小关节如脚趾和手指节感受到的一种关节性病变，疼痛的同时通常伴有肿胀和僵硬，而且这种疼痛是对称性的。　　风湿性关节炎多发于女性，女性的患病率是男性的4倍。　　解决办法：需要做过全面检查来确定关节疼痛的原因。有很多药物和疗法可以治愈关节炎。　　10、脚趾甲有凹痕　　问题症结：大多数的牛皮癣患者的皮肤病表现为指甲有很多小洞，可深可浅。但是有3/4的牛皮癣关节炎患者的关节和皮肤都会受到影响，通常表现为不光滑的有痘痕的指甲。　　解决办法：无论是牛皮癣还是牛皮癣关节炎都会有很多药物对其进行治疗，如果及早治疗，甲床还可以恢复。　　11、脚后跟不能抬起　　问题症结：足下垂预示着神经或肌肉被损坏，这种损坏会一直延续到你的背部、肩膀或颈部。　　某些用于化学疗法的药物也会导致走路或站立的时候脚的前部抬不起。同时也会伴随着疼痛和僵硬。有时候这种疼痛会发生在后小腿或脊背下部分。　　解决办法：去看医生，足下垂可以治愈也可以成为永久性的疾病，这取决于其原因和治疗方式。　　12、皮肤干燥容易脱落　　问题症结：虽然你脸上或手上的皮肤经常会干燥，但是千万不要忽视脚上的皮肤干燥。因为真菌感染通常是由干燥发痒的皮肤开始的，之后会发展为炎症和水泡。当有水泡的时候，感染就会扩大。　　解决办法：如果不是很严重，经常清洗脚，然后让其彻底干燥，可以在鞋子里和袜子里使用脚粉。如果2周后还没有起色或感染更严重，可以向医生求助寻求抗真菌药物。　　13、脚趾呈现红白蓝三种颜色　　问题症结：在寒冷的天气里，雷诺病会引起四肢先呈现白色，然后变成绿色，在变成自然色之前会变成红色。　　可能由于这些部位出现了血管痉挛。雷诺病还会引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的变色。女性和经常在寒冷气候生活的人易患雷诺病。　　解决办法：向医生咨询，询问可以拓宽血管的药物。　　14、脚部疼痛难以走路　　问题症结：未确诊的应力性骨折是脚部疼痛的普遍原因，经常表现为脚的侧面疼痛或脚掌疼痛。这通常是由骨质减少、营养不良，包括维生素D缺失、不易吸收钙或厌食症。　　解决办法：有任何疼痛都要看脚病医生。　　15、脚趾尖向上肿起　　问题症结：杵状指(包括手指)是肺疾病的惯常表现，包括肺纤维化和肺癌。心脏疾病和胃肠疾病也和此有关。　　解决办法：根据内部起因采取治疗，所以一定要看医生。手脚疼痛怎么自我治疗_百度经验
&&&&&&&&&外科手脚疼痛怎么自我治疗听语音
百度经验:jingyan.baidu.com长时间运用手脚学车或者开车，除了容易出现手脚不协调的问题外，还容易出现手脚疼痛的问题，那么手脚疼痛怎么自我治疗呢？下面养生之道网为您介绍手脚疼痛怎么自我治疗，看看吧。手脚疼痛是怎么回事？手脚疼痛的原因很多，如肩周炎，颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，或四肢肌肉筋腱经络运行不畅等。西医来讲，局部神经受到了刺激，脊椎骨质增生，颈椎病，糖尿病、高血压、神经炎、动脉硬化等都会引起手脚腿膝四肢酸痛无力。中医来讲，若感受风邪胜，则手脚疼痛游走不定，若感受寒邪胜，则气血凝滞、关节疼痛剧烈、痛有定处。若感受湿邪胜，则手脚麻木、肿胀。若感受热邪胜，则手脚关节红肿、热痛。手脚疼痛日久，容易出现以下病理变化：1、气血运行不畅、瘀阻经络，可见皮肤瘀癍、关节肿大、关节周围结节、屈伸不利等现象。2、病久耗伤气血，引起不同程度的气血亏虚症候。3、病久不愈、复感外邪，由经络累及脏腑，其中以心痹较为常见，在现代医学相当于风湿性心脏病。手脚疼痛总是由于感受风、寒、湿、热之邪所致，所以根据表现症状的不同，其调理的基本原则为祛风、散寒、除湿、清热以及疏经通络等，后期还应适当补益气血。手脚疼痛除内服药物治疗外，针灸、推拿、薰洗等对本病的治疗均有一定效果。手脚疼痛怎么自我治疗？1、类风湿性关节炎踏步摇头法。沿着大肠经臂臑穴－手三里穴刮痧，可治肘痛。沿着脾经血海穴－商丘穴刮痧，可缓解类风湿病的疼痛、僵硬、肿大等现象。2、上肢关节痛揉肺经太渊穴、心包经大陵穴。3、膝盖痛在软硬适当的床上跪着走路5分钟。一定不要按摩疼痛的关节，否则易增生变形。按摩心包经内关穴。4、膝关节肿痛可按摩肾经复溜穴，肝经太冲穴、曲泉穴，胆经足临泣穴，小肠经后溪穴。在痛的地方反复做按摩，沿着大腿来来回回去捏，你会发现，越捏越松软，当膝盖附近都变软时就不痛了，刚开始时如果觉得太痛，把四个手指放在痛的地方，然后闭上眼睛，静心想手指按的地方，时间稍长一点，一定就没有那么痛了，再开始推拿大腿，大部分可能是肝经和胃经。5、腿抽筋原因——脾经堵塞，钙无法吸收。每天按摩脾经大都、商丘两穴各3分钟。按摩三焦经中渚穴，肝经太冲穴可解痉。6、前脚掌痛原因——多为胃经气血不足、血不下行所致。7、后脚跟痛原因——多为肾虚。揉胆经风池穴。8、外脚踝隐痛原因——胆经阻塞。揉胆经丘虚穴。注：踏步摇头法：放松仰卧，两手抱于颈，头略微抬起，脚跟贴着地板，两脚一收一伸踩着虚空，做原地踏步动作。收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。主要是锻炼整个脊椎，也就是督脉。对强直性脊柱炎有特效。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好737次分享第12期对抗失眠大作战2398次分享第2期吃出白富美1689次分享第2期冬季养生小常识1492次分享第8期减肥瘦身方法3084次分享◆请扫描分享到朋友圈前脚掌疼痛
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你的情况可能是足底筋膜炎引起的.有必要去骨科看看
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