更年期睡不好觉的原因有什么好办法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-19 21:04 标签： 更年期睡不好怎么办
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更年期女性晚上睡不好，入睡困难。怎么办啊
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更年期女性晚上睡不好，入睡困难。怎么办啊？更年期失眠症？重庆更年期失眠症？
想得到怎样的帮助：重庆这边有什么方法可以治疗？
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&&&&&&更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。患者现在的情况可以去康盾医院的神经内科看一下，他们用针灸和中医结合治疗，疗效显著，祝你早日康复
湖州市第三人民医院&& 主治医师
擅长: 普通常见内科疾病,以及精神专科疾病如神经症,抑郁症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&更年期综合症这病是内分泌混乱所造成的，这需要调节，应该保持精神不要过度紧张。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你口服一些更年康，出去散散心，不要把自己锁在家里，这样心情会加重你的精神紧张，那就更没法入睡了
擅长: 失眠,癫痫,精神病,精神分裂症
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&&&&&&本病多由于年老体衰，肾气虚弱或受产育、精神情志等因素的影响，使阴阳失去平衡，引起心、肝、脾、肾等脏腑功能紊乱所致。而肝肾阴虚，阳失潜藏，亢逆于上，是本病的主要病机。该症在临床上分为很多种类型，如：肝肾阴虚、心肾不交、心肾两虚、肝气郁结、脾肾阳虚、肾阴阳俱虚。治疗首先要明确诊断，所以患者的这种情况最好是明具体类型后在医生的指导下采用合适的调理方案。 &&&&&&以上是对“更年期女性晚上睡不好，入睡困难。怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长失眠、抑郁、神经分裂、狂躁症、心理障碍、焦虑症
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&&&&&&病情分析：你好，根据你的描述，应该考虑是失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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&&&&&&你好，更年期是一个特殊的时期通常在40岁至50岁之间这时卵巢功能逐渐退化雌性激素合成也日渐减少要缓解更年期病症建议每天口服敏尧依能静胶囊，主要原料-林蛙油、林蛙卵有效活性生物因子，使女人生理周期正常，平衡内分泌来改善因卵巢功能减退引起的失眠、便秘、色斑、皮肤暗沉粗糙、胸部松弛下垂、身材走形、阴道干涩，消除更年期症状，美容养颜延缓衰老，推迟绝经。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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更年期失眠怎么办 睡前避免做十件事即可入睡
来源 : 主妇网
编辑 : 小小
更年期失眠怎么办？更年期失眠是很常见的问题，那么更年期失眠怎么改善呢？更年期如果想入睡的更快，那么需避免做十件事情。下面我们就通过本文进行了解吧。
更年轻女性睡前不能做的十件事睡觉不要用脑如果晚上有工作的习惯，还是比较费脑筋的事情，后面做轻松一点的事情，那么更加容易入睡。要是人处于兴奋的状态，那么躺在床上也难以入睡，慢慢的会形成失眠症状。不要太激动人的喜怒哀乐会引起神经中枢或是紊乱让人难以入睡，还会导致睡前失眠症状。要是精神紧张或是情绪兴奋难以入睡，可以采用仰卧姿势，双手放在肚脐下，舌舔下颚，全身放轻松，口中生津，不断将精液咽下，几分钟后就能进入睡眠状态了。睡前不可进食人进入睡眠状态后，机体中部分功能可以在放慢步骤，进入到睡眠状态。如果睡觉前吃东西，胃肠、肝、脾等器官有的开始运作，加重了它们的负担，让其他器官得不到充分的休息。因为大脑皮层主管消化系统功能也会被兴奋，入睡后也会产生噩梦。晚上吃饭太早，睡前太饿，可以吃点点心，休息半小时后才能睡觉。睡前少说话食而不言，寝而不语。因为人在说话的时候，脑部神经容易产生兴奋，而影响到睡眠质量。所以，更年期女性睡觉前少说话最好。禁忌仰卧入睡睡觉的姿势，最好的右侧身而卧，这样全身骨骼、肌肉才能处于自然放松状态，更容易入睡。仰卧会让全身骨骼、肌肉处于紧张状态，这样不利于消除疲劳，又容易造成手部搭在胸上影响呼吸，影响到睡觉质量。避免张口睡觉夜间睡觉闭口，这是保持元气最好的方法。张口而睡容易受到空气中的病毒和细菌侵袭，病从口入，会让肺部和胃部受到冷空气及灰尘的刺激，引发疾病。当风而睡睡觉的时候不要让门窗的风吹到头上，人体入睡后，身体对外界环境适应力降低，要是当风睡着看，时间长了冷空气会从皮肤毛细血管侵入，而引起感冒。不要对着灯入睡睡觉的时候，眼睛闭着，但是仍然能感觉光亮，灯光会打乱人体内的自然平衡，让体温、心跳、血压变得不协调，让人心神不安，难以入睡。蒙头入睡更年轻女性怕冷，尤其是冬天来临，总喜欢蒙着头睡觉。如此，大量的吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康很不利。对炉而睡人体太热，很容易引起疮疖等疾病。晚上起来大小便，容易着凉引起感冒，若是觉得冷，可以适当开空调。
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女人更年期吃什么好，而且还经常的出虚汗呢。
医生回复：
建议更年期的妇女可以喝太太牌口服液，，养肝益肾。主治，，头晕失眠等症状。多吃一些富含营养的食物。
副主任医师 妇科
广州市白云区景泰医院
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