为什么120斤的体重，却比别人显胖？一招教你自测脂肪含量！
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　　现在的朋友圈，不是晒美食、晒自拍、晒旅游、晒孩子，现在最流行的是晒健身房的运动照！很多跑步的，练哑铃的，还有晒节食、跳绳的，五花八门，无非就是每个人在宣告“我要减肥！”其实这其中很多女性朋友都误会了减肥的真正含义，大部分人在乎的是体重秤上的数字，其实真正的减肥是减脂！只有减脂才能让你真正的改变体型！　　　　我们先看两组身材对比图，一样的体重，一样的身高，体型却有很大的差异　　　　为什么同样是167cm的身高，60公斤的体重，身材却是两个类型？　　因为减肥重要的是体型而非体重，体重只是一个数字，而真正让你看起来瘦的是你的体型，体脂率才是最重要的指标。　　　　1KG的脂肪和1KG的肌肉　　这两样东西虽然是同等重量，但是脂肪比肌肉的三倍体积大，现在你能明白，为什么有些人明明不重，但是看起来还是肉肉胖胖的。　　所以减肥不能只是看体重，体重下降的时候并不代表减去脂肪，有可能只是减去身体中的水分。所有的女孩不要总是在意自己体重秤上的数字，一味的节食减肥，该运动的时候一定要运动，因为很多女生都是虚胖，而虚胖和贪吃、不爱运动是脱不了关系的。运动可以让你塑造优美的线条，拉长你的身形，从视觉和现实中也会看起来比同等体重的人更瘦，更好看。　　　　女性的身体脂肪公式 　　参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74　　参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89　　身体脂肪总重量-公斤 = a - b　　身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量& 体重) x 100%　　男性的身体脂肪公式 　　参数a = 腰围-公分 x 0.74　　参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74　　身体脂肪总重量-公斤= a - b　　计算出你身体的体脂率后，我们就可以根据个人体质开始减肥了，营养科学的膳食+合理运动永远都是减肥的最佳公式！　　　　就像这个妹子，最胖的时候182磅，根据体质科学膳食和运动之后，才减了短短两磅体重，整个人的体型和精神面貌有着巨大的改变，大肚子没了，胳膊也有了线条，当然很多妹子怕运动后像她一样长肌肉，但是你们放心，除非是大幅度的做力量训练，补充蛋白粉冲剂等等，你们正常饮食和运动时不会有这么大的肌肉，所以尽管放心大胆去运动吧~
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　主任医师　妇产科-妇产科综合
温州中山医院
咨询范围：对常见疾病高血压，心脏病，哮喘，胃肠疾病有独特的研究与治疗。...
病情分析：你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。
早餐吃苹果，午餐和平时一样，晚餐吃苹果，这样多久能瘦10几斤
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女生身高170cm，体重120斤。胖不胖？胖不胖？
初中一年级
女生身高170cm，体重120斤。胖不胖？胖不胖？
投票主题：女生身高170cm，体重120斤。胖不胖？胖不胖？&&( 单选 )
6.88%(17人)
2. &有点胖
29.55%(73人)
3. &正好，标准
60.32%(149人)
4. &有点瘦
2.43%(6人)
0.81%(2人)
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好喜欢你的宝贝！方便告知购买地址吗？谢谢啦！
偶像！能给我这个宝贝的链接吗？太喜欢了！感激涕零！
你的帖子简直太棒了！希望得到这个宝贝的购买地址！万分感谢！
回复到本帖
初中一年级
身高170cm，体重120斤。胖不胖？胖不胖？女生哈！！谢谢楼下的提醒~
[ 本帖最后由 苗条猪2008 于
21:49 编辑 ]
☆◇※↙∞♀
男 女呀？？？？？？？？？？
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新浪互粉微博：个体户与流浪猫。我就是个普通的北京女孩 收养着50多只流浪猫 50多只流浪狗！用领养替代购买！没有买卖没有伤害！
初中一年级
沙发自己做做。。。。
☆◇※↙∞♀
胖，，，，，，，，我要求高
显示全部签名
女人的呻吟和唠叨，都能使男人无力招架...
博士二年级
女的吧，正好吧，丰满点好看，胖还不算
研究生二年级
不胖，但看起来肯定有存在感
初中三年级
一般吧 不胖不也不苗条&&170&&97斤左右才算身材好的
研究生二年级
引用:原帖由 yuiofac 于
21:48 发表
一般吧 不胖不也不苗条&&170&&97斤左右才算身材好的 :你审美真独特………………
初中一年级
引用:原帖由 美丽的公主 于
21:48 发表 男 女呀？？？？？？？？？？ :谢谢你的提醒哈，嘿嘿~
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽，只有管理员可见
初中一年级
引用:原帖由 {小野猫} 于
21:48 发表 胖，，，，，，，，我要求高 {小野猫}:你是男人还是女人呀，嘿嘿~
大学三年级
必须减肥了
奔着20斤努力
初中一年级
引用:原帖由 yuiofac 于
21:48 发表 一般吧 不胖不也不苗条&&170&&97斤左右才算身材好的 :这个，这个~~要求很高~
高中三年级
这还让人活部了呀，1米7.120斤都胖了！！！！
显示全部签名
☆◇※↙∞♀
105适合 真的。。。别超过110了、、、、
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新浪互粉微博：个体户与流浪猫。我就是个普通的北京女孩 收养着50多只流浪猫 50多只流浪狗！用领养替代购买！没有买卖没有伤害！
初中一年级
引用:原帖由 美丽的公主 于
21:52 发表 105适合 真的。。。别超过110了、、、、 :这个好，是这么个事情
初中三年级
。。。 我前女友就是170 95斤。。。。 感觉看习惯她的身条了 看胖点的可能不习惯
初中一年级
引用:原帖由 yuiofac 于
21:54 发表 。。。 我前女友就是170 95斤。。。。 感觉看习惯她的身条了 看胖点的可能不习惯 :久了就习惯了，习惯成自然~
初中二年级
我就170&&120斤 。。。还说我瘦。。。
大学四年级
不好说吗，如果体质中肌肉含量高不胖，如果脂肪含量过高就胖！
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幼儿园中班, 积分 329, 距离下一级还需 21 积分
求姐妹们介绍哪家减肥效果好，不容易反弹，而且不太忌口了，我实在是忌不了口，嘴太馋了。以前做过拔罐，一个疗程瘦了10斤，但是后来反弹，而且价格也实在很不美丽。姐妹们有亲身体验的不错的减肥的地么？
BELLE20 ￥
幼儿园小班, 积分 171, 距离下一级还需 79 积分
还减啥，够瘦的了
BELLE15 ￥
小学四年级, 积分 1264, 距离下一级还需 36 积分
{:6_865:}同求啊
小学三年级, 积分 933, 距离下一级还需 167 积分
别减了，只会越减越胖，原来我就是168cm120斤，但是减来减去现在都超130了，现在回想以前，其实还是挺标准的...
BELLE42 ￥
小学五年级, 积分 1422, 距离下一级还需 78 积分
不胖啊&&不用减&&我168 122&&觉得挺正常的&&如果是靠节食和一些治疗瘦了又反弹的 那基本减不减用处不大
我一朋友5个月不吃干粮 只吃菜 一粒米都不吃&&瘦了30来斤&&可人不能总不吃啊 那阵她脸色特别差&&她体质还算好的了 脸色都蜡黄的& &后来又恢复饮食了&&结果又胖回来了&&虽然比最最初是瘦了点&&但她现在就这么正常吃也就那样了 不会说再胖好多的
我168 122 就没下过120& &一天三餐一顿不落&&不运动&&连逛街都很少&&做着办公& &肚子很容易屯肉&&但其他部位还好&&算胖的匀称的&&但别人都说我不胖&&不要和明星那种90斤的体重&&她们是要上镜的&&会显得胖&&现实中你那么高低于110已经很瘦了
劝LL 慎重&&原则是别伤身&&我吃过减肥药 心跳过速啊&&不好&&就少吃点吧&&每天吃完慢走半个小时
我觉得靠运动是必须要少吃&&运动完了 再猛吃&&也没用的
❤&&各种特价闲置 http://shop.taobao.com/
http://www.belle8.com/thread--1
BELLE60 ￥
高中三年级, 积分 4719, 距离下一级还需 281 积分
管住嘴，否则怎么减肥都不会成功，还有就是多运动吧，别乱找减肥方法，其实都不怎么管用，还白扔钱，有时间多做做运动，太懒的话就视频在家做瑜伽或者有氧操，我看最近很多妞都郑多燕的那个操，我觉得挺不错的，亲试试
爱在每一天，败家每一刻
幼儿园中班, 积分 329, 距离下一级还需 21 积分
sjqiu 发表于
还减啥，够瘦的了
亲 我是属于那种胸小腰细，但小肚子特别大的，穿上衣服看见肚子了，而且腿也比较粗
幼儿园中班, 积分 329, 距离下一级还需 21 积分
hyozu 发表于
别减了，只会越减越胖，原来我就是168cm120斤，但是减来减去现在都超130了，现在回想以前，其实还是挺标准的 ...
就是呢！减肥前110多，减完反弹还更胖了
幼儿园中班, 积分 329, 距离下一级还需 21 积分
逐梦翎雀 发表于
亲 以前减过么？
幼儿园中班, 积分 329, 距离下一级还需 21 积分
复古小旭 发表于
不胖啊&&不用减&&我168 122&&觉得挺正常的&&如果是靠节食和一些治疗瘦了又反弹的 那基本减不减用处不大
我也主要是肚子太太太难看了！我也吃过减肥药，吃完我难受的躺床上哭，怕我对象都吓坏了
幼儿园中班, 积分 329, 距离下一级还需 21 积分
Z.Dan 发表于
管住嘴，否则怎么减肥都不会成功，还有就是多运动吧，别乱找减肥方法，其实都不怎么管用，还白扔钱，有时间 ...
恩 我也看看去！没事在家练练
BELLE220 ￥
小学五年级, 积分 1412, 距离下一级还需 88 积分
不建议节食减肥，或者针灸之类的，游泳不错，天又暖和了，而且贵在坚持:em47
幼儿园中班, 积分 329, 距离下一级还需 21 积分
矜心 发表于
不建议节食减肥，或者针灸之类的，游泳不错，天又暖和了，而且贵在坚持
从小就怕水！去海边从来不下水的····
BELLE220 ￥
小学五年级, 积分 1412, 距离下一级还需 88 积分
杨豆豆卜长痘 发表于
从小就怕水！去海边从来不下水的····
那就瑜伽吧，还是建议去健身房或者专门的瑜伽馆去练，也有气氛还有老师可以辅导{:6_818:}
幼儿园中班, 积分 329, 距离下一级还需 21 积分
矜心 发表于
那就瑜伽吧，还是建议去健身房或者专门的瑜伽馆去练，也有气氛还有老师可以辅导
我也准备去瑜伽馆呢!就是怕没恒心
BELLE220 ￥
小学五年级, 积分 1412, 距离下一级还需 88 积分
杨豆豆卜长痘 发表于
我也准备去瑜伽馆呢!就是怕没恒心
只有坚持才会有效果呢{:6_839:}
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