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颈椎病的常见症状
来源：寻医问药网
发布者：陶亚
在日常生活中很常见，但是症状严重，多发于40岁以上的中老年人，那么，病的常见症状有哪些？
颈椎病的常见症状：
眩晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状。病人因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状。前庭神经核缺血性病变引起的眩晕，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失，发病时病人可有轻度失神及运动失调，表现为行走不稳或斜向一方；迷路缺血性病变引起的眩晕不伴意识障碍。前庭神经病变引起的眩晕属中枢性眩晕症；迷路缺血性病变属周围性眩晕症。部分病人有恶心感，急性发病时病人不能抬头，少数病人有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状。在体征方面，发病时病人颈部活动受限，作颈部旋转或活动可引起眩晕、恶心或心慌等症状；部分病人在患侧锁骨上听诊检查能听到椎动脉因为扭曲、血流受阻引起的杂音。后颈部拇指触诊能摸及患推向一侧呈旋转移位，同时棘突及移位的关节突关节部有明显压痛。
椎动脉型颈椎病的病人在发病时，头痛和眩晕症状一般同时存在。其中枕大神经病变是引起头痛的主要原因。
3、视觉障碍
由于颈椎病引起椎-基底动脉系痉挛，继发大脑枕叶视觉中枢缺血性病变，少数病人可出现视力减退或视野缺损，严重者甚至可以引起失明现象。
4、突然摔倒
当病人颈部旋转时突然感到下肢发软而摔倒。临床特征是：发病时病人意识清楚，短时间内能自己起来，甚至行走。这有别于其他脑血管疾病。
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颈椎病症状有哪些?
健康咨询描述：
颈椎病也有大半年了，试过很多种常识的方法，但是效果好的没有几个，平时感觉脖子酸痛还有四肢无力，头晕，用过一些膏药，但是效果都不是很理想。希望得到的帮助:颈椎病的症状有哪些?
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&&&&&&各种颈椎病的症状：&&&&&&一、颈型颈椎病：反复出现的颈部肩背及枕部的疼痛。疼痛多在低头工作或脖子固定某种姿势时间过长后加重，有些表现反复落枕。&&&&&&二、神经根型：颈部或肩臂部疼痛，向上肢放射样疼痛，手指感到麻木或发凉。&&&&&&三、椎动脉型：间断或逐渐加重的眩晕、头痛视觉障碍（主要表现眼干、突发性的弱势或失明、视物模糊等）猝倒、记忆力减退、运动及感觉障碍、精神症状等。&&&&&&四、交感型：分为1、交感神经兴奋性症状，临床表现：头痛、头晕、事物模糊、心律不齐、心跳加速、心前区疼痛、血压升高等。2、交感神经抑制症状：头昏、眼花、心动过缓、血压下降、胃肠胀气等。&&&&&&五、脊髓型：此型是最严重的，禁忌牵引和按摩，如力度过大或不当致瘫可能性较高，容易会造成终身遗憾。&&&&&&治疗颈椎病最有效的方法就是坚持每天锻炼颈部，在平常的生活中保持良好的生活习惯，睡觉的时候不睡高枕头。另外你可以用治疗颈椎病的枕头经行矫正，因为它是圆柱形造型设计，能使颈椎病患者在睡眠中起到自然牵引、矫正颈椎生理曲度的效果！
哈尔滨汽轮机厂医院&& 副主任护师
擅长: 颈椎病，腰间盘突出，滑膜炎，医疗护理，脑血管疾病等
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&&&&&&你好，这种情况相对来讲，颈椎病，建议你可以试一试，通过。物理治疗，针灸理疗，按摩牵引都可以治疗颈椎病的。这种治疗方式没有什么副作用。
长清区人民医院&& 副主任护师
擅长: 念珠菌性阴道炎,支气管炎,胆囊炎,胃溃疡,肺气肿,
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，颈椎病与颈椎退行性变、慢性劳损等因素有关。主要症状有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。建议根据自身病情选择合理的治疗方案。&&&&&&以上是对“颈椎病症状有哪些?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
古县人民医院&& 副主任医师
擅长: 对骨科常见病多发病如骨折的诊断治疗及康复指导，骨性
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&&&&&&颈椎病根据脊髓，神经，血管受到刺激或压迫而表现的一系列症状，体征。神经根型多表现为颈肩部疼痛，并向上肢放射痛，皮肤可以有麻木，过敏肌力下降手指活动不灵活。脊髓型表现为四肢乏力，行走，持物不稳及脊髓损害症状。交感神经型出现头痛，头晕，恶心，呕吐，眼花，鼻塞，耳鸣等。椎动脉型表现为眩晕，头痛，视觉障碍，猝倒及其他。
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&&&&&&如果是因为长期姿势不合理造成的颈部肌肉僵硬所引发的头疼、头晕、恶心、睡眠质量下降、记忆力减退肩背酸痛等症状，那建议按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，这步最重要）治疗，很快就可解除该问题。&&&&&&但如果是因为颈椎锥体病变（增生或突出）引起的椎管狭窄，造成脑供血不足所引发的上述现象及出现手指发麻等症状，那建议外敷徐氏骨刺消治疗，该药主要由苍耳、律草、烧酒、冰片等天然草药构成，具有消肿止痛、软化疳结、活血化淤、通经活络的功能，主要对：骨刺、肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎疼痛、骨质增生；对网球肘、滑囊炎、膝盖积液，因扭伤、外伤造成的肌肉、韧带水肿、萎缩、硬结等症状有很好的治疗效果。&&&&&&
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&&&&&&你好：颈椎病分好几型，不同的颈椎病临床症状不一样。我简单的给你说一下，你看属于哪一型。1、颈型颈椎病：以颈部出现酸、麻、胀、沉、痛为主。于睡觉醒后突然感到颈部疼痛，上背部不适，常见一側或两側疼痛，病程较长，颈项强直，运动受限。颈部肌肉痉孪、压痛，肌肉有条索状或结节，可使颈部和斜角肌、斜方肌、棘间韧带等胀痛。常在受凉、潮湿、劳累、用空调时加重。压头实验于臂丛牵拉试验阳性。2、神经根型颈椎病：多见于30岁以上的，男多于女。重体力劳动者多见，患者有颈肩疼痛，向一側或两側放射。疼痛为純痛或烧痛，重者发生剧痛。上肢有发沉，酸软无力，握力减退或持物失落现象。手指和前臂多出现麻木和疼痛。有的患者并发椎动脉颈椎病时可能出现头晕、头疼及耳鸣。颈部活动受限，发僵。时间长的患者上肢及手指的感觉减退伴有肌肉萎缩。颈部的神经分颈丛和臂丛，一般受压是臂丛神经，当出现肩周部不适是C5神经受压。当大拇指麻木时是C6神经受压。当第二、三、四拇指麻木时是C7神经受压。当第四、五拇指麻木时是C8神经受压。试验检查，（1）臂丛牵拉试验阳性，（2）压颈试验阳性，（3）椎间孔挤压试验阳。3、脊髓型颈椎病：占颈椎病10%。在颈椎病当中是最凶险的颈椎病。一般要手术。以40—60岁患者居多，脊髓受压的主要原因是椎间盘中央后突之髓核，椎体后缘骨赘、增生肥厚的黄韧带及钙化的后纵韧带等。主要症状以慢行性四肢瘫痪为特征。早期双側或单側下肢发紧、麻木、疼痛、僵硬发抖、无力、腿打软或易绊倒。走路不稳或有踩棉花感。有重的患者卧床不起，肌肉萎缩。颈不活动不受限制。下肢肌张力高（肱二头肌、肱三头肌、跟键反射）可亢进，常可引起病理反射，如霍夫曼征、巴宾斯基征等阳性。4、椎动脉型颈椎病：颈部有慢性劳损或外伤史，在患者颈部触诊检查，可发现患者颈椎有错位，相应的关节囊肿胀、压疼明显，发病时颈部活动受限。主要临床症症状头颈部改变引起旋晕、恶心、头痛，视力减退、耳鸣、舌活动障碍、血压异常。如长期供血不足（可引起脑性轻瘫、共济失调、眼球震颤等复杂的中枢神经症状。患者颈部大的活动时旋转后伸，可引起旋晕和体位摔倒，压头实验阳性。5、交感神经型颈椎病：临床不多见，诊断也比较困难、要和内科病、眼科、脑血管病、五官科及神经内科病等相鉴别。（1）无官症状，交感神经刺激眼部症状：眼球胀痛、怕光、流泪、视力减退、眼前冒金星或飞蚊等，交感神经麻痹的眼部症状：有眼球下陷、眼睑下垂、眼目干涩。或鼻部不适，出现鼻炎的临床症状。（2）头面部，出现头痛、偏头痛、头沉旋晕、面部发热及麻木。（3）血管运动障碍：血管痉孪症状：肢体发凉，发绀、发麻、疼痛、皮温下降等（4）心血管症状：心荒心跳、心烦易怒、心率稳乱、心前区疼痛、阵发性心动过速、血压异常。有的恶心、胃部不适、胃痛、尿频、尿急、遗尿、失眠多梦、心情烦躁、易于冲动等症状。此型好和其它型并存。颈部活动有磨擦音，或活动症状加重：颈部触诊有压痛、肌肉痉挛、棘突或横突偏移等。
擅长: 擅长神经系统疾病，如神经系统感染性疾病，脑血栓，脑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&颈椎病有好多分型的，不同分型不同表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&有的人以上肢刺痛为主，有的以肢体无力为主，有的以头晕，低血压为主。&&&&&&以上是对“颈椎病症状有哪些?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病,它的表现多种多样.主要有颈背疼痛,上肢无力,手指发麻,头晕,恶心甚至视物模糊,吞咽模糊.&&&&&&颈椎病是颈椎的慢性退行病变,属于无菌性炎症,打针吃药无法消除无菌性炎症,建议采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法.&&&&&&日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,颈椎病的主要症状是头,颈,肩,背,手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限.颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒.&&&&&&指导意见：&&&&&&（一）阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病.&&&&&&（二）保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发.&&&&&&（三）加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力.&&&&&&（四）避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能.&&&&&&（五）注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡.&&&&&&（六）及早,彻底治疗颈肩,背软组织劳损,防止其发展为颈椎病.&&&&&&（七）劳动或走路时要防止闪,挫伤.&&&&&&（八）长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼.&&&&&&（九）注意端正头,颈,肩,背的姿势,不要偏头耸肩,谈话,看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.&&&&&&（十）中医认为胡桃,山萸肉,生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用.&&&&&&
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&&&&&&脖子发硬、发僵、疼痛、头晕、肩沉重变硬、上肢无力麻木，下肢僵硬凝滞等都是颈椎病的症状。&&&&&&颈椎病如何预防?&&&&&&颈椎病是一种退行性疾病。尤其长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。?&&&&&&预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程。不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因。发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因素。预防颈椎病可以从以下几方面着手。?&&&&&&一.改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：?&&&&&&①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。?&&&&&&②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。?&&&&&&③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。?&&&&&&二.纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议：?&&&&&&①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。?&&&&&&②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。?&&&&&&三.自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。
疾病百科| 颈椎病
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颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经...
好发人群：所有人群尤其是长期伏案工作的人群
常见症状：头痛头晕、颈项疼痛、恶心呕吐
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、理疗、手术治疗、中医针灸治疗
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如遇紧急情况，请致电400-预防颈椎病谨记一句口诀 颈椎病患者日常注意事项_凤凰健康
预防颈椎病谨记一句口诀 颈椎病患者日常注意事项
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（3）10点10分去看戏具体的方法就是；双臂向身体的两侧伸开，与地面平行，类似钟表9点一刻时针与分针的位置，然后双臂向10点10分的位置抬起，再回落到9点一刻的位置。4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动，提取重物等等，平常应当注意保护颈部，防止其受伤。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
随着颈椎病发病率的提高，治疗颈椎病额办法也与日俱增，而网上缓解和治疗颈椎病的办法更是五花八门，那么缓解颈椎病的方法有哪些呢？患有颈椎病在日常生活中应该注意些什么？预防颈椎病（供图/视觉中国）预防颈椎病谨记一句口诀口诀：&你拍一，我拍一，一直拍到七十七。深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏。口诀详细解释：（1）你拍一，我拍一，一直拍到七十七。就是右手拍左肩，左手拍右肩，一直拍七十七下。如果你是年轻人可以从后面拍，效果更好。老年人从前面拍也行。这样做的目的就是促进血液循环，改善血液流动，保证血液流动顺畅。（2）深呼吸，下蹲起。我们大家知道呼吸，一种是胸式呼吸，一种腹式呼吸。腹式呼吸可以增强横膈肌的活动范围。我们平时呼吸，每一次呼出吸入空气500毫升，一次深呼吸就有毫升。每做一次深呼吸，即相当于平时5-6次呼吸的量。更重要的是不仅氧气增多了。而且由于横膈肌的下降，胃、肝、脾、肠等脏器得到了温和的按摩。改善了肠胃功能，保护了脏器。下蹲起就是站起来再蹲下，蹲下去再站起来。反复做5-10次。到最后要做20次就可以了。这是由于人在下蹲再站起来的时候，体位的变化可以使交感神经、副交感神经得到锻炼。交感神经、副交感神经好了，植物神经紊乱的状况也就没有了。如头痛、头晕、精神、体力不支，吃不香、睡不好的状况也就消失了。这些症状也是办公室一族易患的，属于亚健康状态。可能在一开始时，你可能做不了20个下蹲。你可每天先做3-5个，然后循息渐进，以后做到8-10个，直至20个为止。（3）10点10分去看戏具体的方法就是；双臂向身体的两侧伸开，与地面平行，类似钟表9点一刻时针与分针的位置，然后双臂向10点10分的位置抬起，再回落到9点一刻的位置。反复的做这个动作。连续做20-30次。这样做的目的就是使腰肌、背肌、胸肌、颈部的肌肉都可以得到锻炼。那去看戏是怎么回事呢？就是伸起脖子踮起脚，保持这个姿势几秒钟，反复做。这样肩部、颈部、脚部都能得到锻炼。起因就是在小时候农村里演戏的时，搭个台子，人多拥挤。你假如不垫起脚，不伸长脖子可能什么都看不见。颈椎病患者日常注意事项1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。2、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。3、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调，电风扇。 由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动，提取重物等等，平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物， 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
[责任编辑：曹凡殊 PQ027]
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播放数：164301颈椎病栏目主要内容为颈椎病预防、颈椎病保健、颈椎病征兆和颈椎病人在日常需要注意的保健养生常识。
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给39保健频道提意见：邮箱 care#mail.39.net(使用E-mail 地址时请把#改成@)电话：020-3颈椎病可以压迫到心脏么？日常改如何护理颈椎呢？
你好，这个朋友问的颈椎病可以压迫到心脏吗？颈椎病虽然不能压迫到心脏，但是会引起心脏方面的疾病。
颈椎病可以引发类似于心脏病发作的症状，如心前区疼痛、心律失常、胸闷不适、心悸、气促。这些因颈椎病引发的心血管疾病，统称为“颈源性心脏病”或“颈心综合征”。当颈椎出现病变时，会压迫到交感神经，从而影响到支配心脏的神经，继而引发心脏疾病。
日常生活中，人们要注意保护颈椎。
睡觉时选择适合高度的枕头，能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。
要注意颈部保暖，秋季天凉以后应穿高领衣服或围上围巾。坐着工作、学习时，应保持颈部正直，微微向前倾，不要歪扭、倾斜。不要长时间低头，工作学习超过1个小时，应休息几分钟，做些颈部运动或按摩。
不要靠在床头或躺在沙发上看书、看电视，避免颈部肌肉过度疲劳，逐渐引发颈椎病变。如果已经患上颈椎病，可进行局部理疗、热敷、颈椎牵引、推拿按摩、中药等治疗，以缓解或减轻“颈源性心脏病”的症状。
接下来我们来了解颈椎病的危害有哪些？
颈椎疾病已被世界卫生组织列为影响健康十大疾病之首！
颈椎病对身体健康造成的十五大危害
危害一：中风
经中国医学研究院不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。
危害二：猝倒
主要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。
危害三：脑梗塞、脑萎缩
很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。
危害四：瘫痪
有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足，不重视，由于得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。
危害五：经常性耳鸣甚至耳聋
很多颈椎病患者由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。
危害六：神经性肠胃功能紊乱
很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。
危害七：面部肌肉萎缩、面瘫
很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为面部肌肉萎缩、面瘫疾病。
危害八：顽固失眠、神经衰弱
经临床观察患有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。
危害九：脑血栓
很大一部分颈椎病患者由于对颈椎病的不重视，发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱发心脑血管疾病。
危害十：更年期综合症
危害十一：肩周炎、肩膀僵硬
由于颈椎2---7影响肩部肌肉及手臂肌肉，如果颈椎出现问题，会造成所管理的肌肉僵硬，从而造成肩膀僵硬及肩周炎。
危害十二：甲状腺疾病
危害十三：哮喘
危害十四：咽喉问题及咳嗽
危害十五：手指、手臂麻木及疼痛
尽管颈椎病危害如此之大，还是有很多人对颈椎病的认识不足，不重视，今天，为大家详细讲一讲颈椎病日常护理。
我们该如何日常调理呢？
1、多多活动
天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。
2、不要让颈部受凉
尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。
3、杜绝碳酸饮料
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。
4、打通经络
这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的水。
目前没有好的药物能治愈好颈椎病。接下来，给大家说说，大家都关注的，市面上的颈椎枕，到底有没有效果，治愈怎么样，首先我们要了解颈椎枕的治病的原理。
根治颈椎病药枕原理
颈椎药枕的圆形弧度与颈椎生理曲度相吻合，使用时，药枕正置于颈椎部位。起到牵引、矫正、拉开椎体之间的间隙的作用。药物软化僵硬肌肉组织及骨刺，使肌体吸收，消除无菌性炎症。药枕通过人体头部的温度，使枕中药物充分散发，缓慢持久地渗透到患处。打通气血`经络之间的阻隔，中药挥发的芳香经患者嗅觉、皮质渗透对肌体产生交互治疗作用。软化僵硬肌肉韧带，使脑中枢神经畅通，同时牵拉开椎体间隙，解除对不同的神经根、血管的压迫刺激，使酸、麻、僵、痛症状消除。恢复颈椎正常生理曲度后，营养物质顺利进入椎体，修复受损的椎体间盘，使椎体间盘滋润、富有弹性。达到根治效果。
枕头是维持头颈段生理曲线正常位置的主要工具。正常人睡高枕，是仰卧或侧卧，都会使颈椎生理状态改变。久而久之，肌肉就会劳损、挛缩。促使颈椎位置发生微小变化。引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。
药枕到底对人体有没有效果，可以肯定的说，效果是非常好的。一般使用15-20天左右就会有明显的效果。你可以去淘宝上搜索康神药枕，相信这个药枕能帮助你解决颈椎病的问题。
希望我的回答能帮助到你。最后提示，一定要注意保暖，不能受寒。特别是在夏天是最容易受凉，受寒的，也是颈椎病多发的季节。
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