只吃苹果10天能瘦多少会不会瘦？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-24 04:46 标签： 吃苹果会瘦吗
女人早上吃1个“苹果”，能减肥瘦身！我总是吃错了，难怪没瘦女人早上吃1个“苹果”，能减肥瘦身！我总是吃错了，难怪没瘦健康新在线百家号减肥瘦身，这件事情是很多人都在做的。尤其是爱美的女人，总想让自己有好的身材，会通过各种办法来减肥。可生活忙碌，各种生活节奏都是特别快的，也没有啥时间运动，这可咋办？减肥不仅仅是要运动，还需要搭配饮食才好！所以很多女人会经常吃一些有利于减肥的食物！而苹果作为瘦身水果的一种，受到了很多人的喜欢。可吃苹果减肥也是有讲究的，如果不注意一些细节，可能并没有太多减肥的效果！这女人早上吃1个“苹果”，能减肥瘦身！我总是吃错了，难怪没瘦！为啥说早上吃一个苹果，能减肥瘦身呢？这是因为苹果中有一种特有的果胶，它吸水后会膨胀，从而减少人的进食量，从而加速排毒功效并降低热量的吸收。达到减肥的目的。而且苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。加上果肉中的果胶能维持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。而且，苹果的含钾量也比较多，可以有效防止腿部水肿。苹果虽然含糖量高，但是它的糖分主要是淀粉，纤维素这些多糖，多糖进入肠胃后，需要被分解单糖才能被吸收，消化的时间比较久，增加了饱腹感，不会让人暴饮暴食，而含有单糖的食物，饮料，像可乐含糖量虽然和苹果差不多，但是主要成分是单糖，容易被吸收，会快速产生饥饿感，让人想要不断的吃东西，这就是为什么吃苹果能减肥，喝可乐却会变胖的原因。但是我在早上吃苹果的时候，总是空腹吃！这样是很不对的，如果空腹吃苹果是很难瘦的！苹果含有大量的苹果酸、维生素C以及柠檬酸，空腹大量食用后会跟胃酸发生化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎，因此早上起床的时候，不能直接就空腹吃苹果啦！而且空腹吃苹果，并不能起到促进肠胃消化的作用，苹果中含有糖，肠胃会吸收其中的营养。同时，也会对肠胃中很多脏东西进行二次营养的吸收，这样就不利于减肥啦！所以说，女人早上吃1个“苹果”，能减肥瘦身！我总是吃错了，难怪没瘦啦。这样吃苹果的细节还是要多注意才好喔。苹果有很多不同的种类，但营养都是比较丰富的！冰糖心的苹果，含糖量会比较高。而且口感会更脆，吃起来是比较爽口的。在苹果种，含有维生素，果胶等物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必需的营养成分。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健康新在线百家号最近更新：简介:分享健康小知识，教你健康生活每一天作者最新文章相关文章→ 连续三天只吃苹果到底会不会瘦下去啊？可以
连续三天只吃苹果到底会不会瘦下去啊？可以
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连续三天只吃苹果到底会不会瘦下去啊？可以瘦腿吗？会不会反弹回来呢？连续三天只吃苹果到底会不会瘦下去啊？可以瘦腿吗？会不会反弹回来呢？
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多吃苹果能减肥不，还是节食会好一点
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以企业身份回答&
管住嘴，迈开腿。
我是曝光引流的领主，欢迎大家多来咱们领域提问题和贡献聪明才智。
你吃苹果了饭就比平常少一点吧，要不你还是平常的量那不是多吃了个苹果的热量吗
最好不要不吃，会反弹。多运动
减肥从来都不是靠多吃什么减的，运动才是重点，节食这些都是会造成反弹，你是没见过反弹严重的，比减肥之前更肥。
节食吧&&&&&&&&&&&
不要吃高热量的食物，多多运动，缘分到了自然会瘦下来。
还是要适当的少食多餐好
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server is ok听说一个人如果3天只吃苹果能瘦好多？？？- 京城茶馆-大众点评社区
听说一个人如果3天只吃苹果能瘦好多？？？
听说一个人如果3天只吃苹果能瘦好多？？？
听说一个人如果3天只吃苹果能瘦好多？？？不知道是不是真的？？？有认识过么？？？
全部回帖（6）
好像不太科学啊
我知道有一种方法是一星期有一天只吃苹果，从早上8点开始每两个小时吃一个苹果，到晚上10点后就什么都不能吃了，但一星期就一天，其它6天还是该吃啥吃啥
如果根本不吃，我觉得会更加瘦
肉肉可不是，肉肉一天就吃一顿，都肉的不行，现在在拼命的减肥，偶真担心肉肉吃不消，喝水都长肉的肉肉哦，可怜啊，偶怎么吃都不长肉
以下是引用 [初三] 于09-07-08 17:18 的发言
听说一个人如果3天只吃苹果能瘦好多？？？不知道是不是真的？？？有认识过么？？？
胃就坏了。。真别这么吃。。你可以少吃油腻的，多吃点青菜，少吃主食。我以前试过3日减肥餐，3天瘦4斤，然后第4天我就晕了。。而且饿疯了。。狂吃。。又长回来5斤。。。还是慢慢的循序渐进好！！！
没见过，我天天吃苹果都没瘦
只试了一天，第二天被大骂，吃饭了
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