大家怎么解决长时间看4k屏幕笔记本 眼睛痛眼睛痛的问题

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-24 13:33 标签： 长时间看电脑眼睛疼
眼睛长时间盯着屏幕，总感觉不舒服，怎么缓解？
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病情描述：全部症状：眼睛疼 疲劳 视力也下降了 发病时间及原因：长时间用电脑 治疗情况：滴眼药水 乐敦缓解眼疲劳的
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，你这种情况可能是由于长期面对电脑引起的，或者是因为上火引起的，建议注意用眼卫生，长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
根据叙述属于视疲劳，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。 意见建议生活要有规律，休息及睡眠要充分。改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。.注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离
副主任医师
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研究发现长时间看屏幕对眼睛伤害惊人 如何护眼？
据美国“侨报网”4月20日报道，据美国国家职业安全与健康研究所统计，约90%每天在电脑或其他显示设备上花费三个小时或更多时间的人会受“电脑视觉综合症”影响。据报道，詹姆斯o斯金汉姆（James Stringham）博士表示，电子设备使用“蓝光”在屏幕上产生高能量的明亮白色，这些白色会损伤视网膜。这就意味着每个人都处于危险中。一般的美国成年人每在在电子屏幕、手机、平板电脑、电脑和电视机前的时间约11小时，而儿童则有6.5小时，甚至幼儿每均也能受到2.5小时的“蓝光伤害”。 电脑视觉综合症现已取代了腕管综合症，成为工作场所抱怨#!多的健康问题。 此外，“蓝光伤害”与黄斑病变早期发病相关，发病年龄从65岁提前到了60岁。长期用电子产品如何护眼？1、眨每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛。2、热敷法经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。3、按摩法按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。按压额头法。双手的各三个从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重做3～5次。按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。4、远眺这个方法任何时候任何地方都能直接使用，当用眼一段时间后，试试将目光远眺，遥望远处的景色，如果是绿色风景或者海景就更好，这样眺望个十来分钟，眼睛会舒服一些。5、转眼睛这个方法更简单，哪怕没有风景的地方也能用，眼睛累了的时候，不妨静静地坐下，眼睛平视前方，然后有规律地转动眼珠，转的相对慢一点，顺逆时针逆时针都来几遍，能缓解眼睛疲劳。
（责任编辑：家庭医生在线 ）
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