说起当今健身界的肌肉猛兽，你肯定会想到大屌哥、巨石等等，但是，看完这篇之后，你得换一个观点了。在我们存在的世界，有更高更强的巨无霸。
比如今天的主人公的小伙伴Erko Jun
不过Erko Jun比起我们今天要介绍的这位，虽然在身高上稍微占点优势，但看起来一点也不霸道嘛~~
好的下面故事开始吧！
最近，英国的一位名叫Martyn Ford的肌肉大咖可谓红遍欧美健身圈，不仅因为他那魁梧的身材，关键是这家伙的个头居然有惊人的2米，活脱脱现实版绿巨人！
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Ford现年33岁，这块头让人看着就汗毛竖立！
Martyn的训练简直超级变态
人家玩个两百公斤那都是热身
一起来看看Martyn的变态训练
140公斤杠铃弯举
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260公斤硬拉看起来像是热身@_@
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220公斤推肩，真TM变态
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腿举750公斤让人不禁倒吸一口凉气！
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偶尔也调戏一下朋友
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来看看他在健身房跟好基友的健身视频看完整个人都沸腾了！
让人意想不到的是，就是这样一位满身的纹身、让无法直视的硬汉，在20岁左右的时候竟然是个骨瘦如柴的细竹竿儿！如果碰到以前的老同学，恐怕大家都认不出来他了！
身高高达203公分的他，年轻时曾梦想过当个板球选手，但可惜的是在18岁受伤过后，让他选择放弃这项运动却也为他的人生带来转折。
小身板儿更是一阵风吹来，随时都能被刮跑的样子。
既然不能继续打板球，但他也不想浪费这得天独厚的身材因此一头栽进健身的世界里，锻炼自己成为一名健身教练。，先增重到147公斤再透过了高强度的一番训练后，让他从长竹竿变成了「浩克」
原本是想通过健身回归正常的体重，但目的到达后，他越来越觉得，健身不仅能练身材，竟然还能获得一种心理上的释放、甚至得到莫大的成就感！一旦开始就根本停不下来。
当他把自己的各种健美肌肉照片发到ins上，不少肌肉控都表示爱死了！平时除了自己健身，他也在ins上给大家发一些训练方法和建议！
别的健身汉子们站在他身边都相形失色。
因为一直边学习、边在ins上分享自己增重、增肌的小贴士，现在Martyn已经有十几万粉丝了。
有不少电影制片公司看中了他的强壮外型，纷纷上门邀约拍戏，目前他在《终极斗士4》饰演"梦魇"这号角色亮相。
Martyn的个人IG上提到饮食是健身裡重要的一个环节，由于高强度的重训让他一天得摄取下7千大卡来维持体态，其中大量的蔬菜水果是最不可或缺的!这是因为里头含有丰富的维生素、矿物质、钙、叶酸等等，如果想要摄取更多的营养素不妨试试青花菜、菠菜、芦笋。
Martyn告诉大家说：饮食是肌肉生长最重要的环节，不吃饭，或者错过饭点你就game over了！还有一天的饮食当中每一餐都要有蛋白质的摄入，一天的饮 食可以按照30%蛋白质，30%优质脂肪，40%碳水化合物的比例来调控
Martyn还在自己的主页上给健身的朋友提供了一份饮食建议
meal1：燕麦，水果，杏仁，鸡蛋清，乳清蛋白
meal2：红薯，水果沙拉，鱼
meal3：糙米，花椰菜，亚麻籽油，鸡胸肉
meal4：糙米，瘦牛排，芦笋
meal5：红薯，鲑鱼，花椰菜
meal6：酪蛋白，杏仁，蓝莓
因为训练强度大，在饮食上，饭量大于常人是必须的。他每个小时都要进食，每周大概会花掉370美金（2360元）在健身餐上。
虽然Ford如此巨大，但他媳妇却是典型的娇小辣妹，不仅漂亮而且也爱健身！
两人的锻炼日常！
Martyn除了喜爱健身、演戏外对于家庭也付出满满的爱，特别是他的女儿让他透露一丝铁汉柔情。年纪还小的女儿喜欢与爸爸一起运动锻炼，
非常可爱的女儿，当野兽一般的Ford跟小公举在一起时，瞬间就萌化了！
或许我们不需要练到Ford那么大的肌肉块，或许他的身材在很多人眼里并不美观，但我们都应该心怀敬畏，因为并不是所有人都有他那样几年如一日的毅力，也并不是所有人都能像他那样真正实现逆袭！
就冲这份拼劲儿，我们也该为他鼓掌！
小编：好你厉害你厉害，可我还是选择大屌哥:)
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嫩样麻吉弟弟变壮汉了！身高183公分练成肌肉男
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身高183公分的麻吉弟弟（周立铭），以前的身形如瘦皮猴，仅有62公斤，现在搭配饮食、健身，维持平均体重73公斤。他说，看到哥哥们如黄立行、林智文身材精壮，加上亲哥哥肯尼从小就带他去健身房，自己也想变强，所以近1年多来，靠着自学训练身材。
台湾（周立铭）日前回台发展，除了学DJ做音乐外，还在麻吉大哥黄立成旗下帮忙管理电竞队。他每月收入2万多元，付完房租后，其实所剩无几，与过去家人将一切安排妥当的生活相去甚远。不过，他秉持“一定成功，绝无后路”的理念留在台湾，同样将这套想法传授给电竞队的年轻队员。麻吉弟弟近1年多来勤练身材。今年将满25岁的周立铭，13岁时已尝到走红滋味，小小年纪就能倒着唸Rap，且当时还只是个中文完全不轮转的国中生，令人刮目相看。他当时曾透露，因为不会看中文，所以只要用罗马拼音的方式随意组合，就能念出一连串的字汇。不过此趟返台，周立铭的中文大幅进步，每周花3天时间到师大上课，每次上4小时，有时甚至一天都在练习写中文字，他不曾喊过一句累。麻吉弟弟现在站在大哥黄立成身旁高出半颗头。“我告诉自己会成功，就一定要成功”，周立铭为了在台湾好好发展，除了中文，他也把握时间锻鍊体魄。身高183公分的他，以前的身形如瘦皮猴，仅有62公斤，现在搭配饮食、，维持平均体重73公斤。他说，看到哥哥们如黄立行、林智文身材精壮，加上亲哥哥肯尼从小就带他去健身房，自己也想变强，所以近1年多来，靠着自学训练身材。麻吉弟弟17岁的瘦如竹竿（左）。他每天详细计算卡路里，有时自己，一天菜单：早餐吃燕麦粥、牛奶、香蕉；午餐吃鸡肉色拉；晚餐则吃鸡肉三明治；睡前再喝1杯牛奶，饿的时候吃水果。他每天只要有空就上健身房，固定做蹲举、卧推、硬举动作，每次做6到8下，一个动作做3组。被问到健身时是否吸引异性关注？周立铭说，“女生通常只喜欢看成果，你中间做了什么，她们好像不太在意。”他的目标2年内达80公斤，体脂肪维持10%。麻吉弟弟示范硬举。的他，不达目的绝不罢休，他认为“迈向成功，若有太多条路可以选，大家都会选择简单的路，如果没有经过那些困难，不会知道成功的甘甜。”因此，他带领电竞队员时，看到许多无力之处，“有许多人资质很不错，但因家庭关系，无法继续留在队里。”让他觉得非常可惜。他说，要让父母放心，一定要给他们相对的安全感，所以自己绝对以身作则，也感谢父母的支持。
麻吉弟弟示范蹲举。
本文来源：网易女人论坛
责任编辑：王晓易_NE0011
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看图这肌肉男是谁身高体重多少
我有更好的答案
183 体重230
他是明星不
记不得了上次了解过他
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这腿算肌肉男了莫？估计一下身高谢谢。男生。
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恭喜你猜对了。。。
采纳率：20%
毛都没有，是个女人的腿
还小。年龄不大。
这是你呀？
我给你看mimi
你先私信我
为什么都是我先
你给爷图片
就知道你是个男人
我打错字了
。。。。。
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