膝盖疼，膝盖僵硬，是因为它膝盖疼，膝盖僵硬，是因为它竹风百家号上了年纪的人，常常会有一种感觉，就是关节活动越来越不灵活，甚至还能听到关节里传出“咔拉咔拉”的响声。很多人感叹“年龄大了，不中用了……”，但关节出现这种问题到底是什么原因？是关节长骨刺，还是关节磨损了？应该如何治疗？如何避免病情加重？一、膝盖僵硬，关节“咔咔”响，可能是关节软骨磨破了！很多人都听说过关节软骨，但关节软骨有啥作用，损伤了会有什么危害却不是很清楚。其实，关节软骨就是人体骨骼的一层保护膜，人的关节软骨和我们吃过的动物的关节软骨在本质上没有什么区别，都有以下几个特点：1.关节软骨非常光滑；2.长在骨头的关节面端，是构成关节的重要部分；3.表面富有弹性；那么关节软骨对于人体有哪些好处呢?减少骨头的磨损、让关节运动更灵活：正是因为有了这种非常光滑的关节软骨的存在，所以关节活动起来也就非常灵活，骨与骨之间的摩擦力也更小，延长了关节的使用寿命。缓冲冲击力：人经常要做跳跃的活动，而富有弹性的关节软骨可以减轻人跳跃时对关节的缓冲力。分散压力：关节软骨可以分散上半身体重对于关节的压力。哪些人、哪些动作最易损伤软骨？一般情况下，人体的关节软骨是非常符合人体的活动功能的，结构也非常结实，以至于很多人到了七八十岁关节软骨依旧完好，可以支持人体几十年的跑、跳、行走等活动。但也有一些因素会导致关节软骨的提前磨损：关节面受力发生改变比如有的人先天就是O型腿或者X型腿，这样的腿型，肯定会让膝关节的受力面集中在一个点上，从而加重关节软骨的磨损。另外，除了先天因素外，后天膝关节韧带的一些损伤，也可能会导致关节的受力发生改变，从而加重关节软骨的磨损。不恰当或过度的运动方式有数据统计，人体在爬山、上下楼梯、跪着擦地时膝关节所受到的压力是正常体重的3-8倍，所以，有些喜欢通过爬山、上下楼梯等方式来锻炼身体人的关节软骨的损伤会更加严重。如何保养关节软骨运动前热身很重要在运动之前先活动一下关节，使关节适度运动保护关节和软骨最好的方法是游泳，不仅全身肌肉关节参与运动，而且水的浮力又可减轻对关节的冲击和磨损。其他不负重或少负重的运动也可，如快步走、骑自行车等，活动量以身心舒适、微微出汗为宜;应尽量避免负重下反复屈伸膝关节活动，如登山、爬楼、深蹲、打太极拳及提重物等。适当食用含有葡萄糖胺的食物葡萄糖胺可以帮助软骨细胞活化，如：虾、贝类、螃蟹避免肥胖肥胖者在走路时膝关节承受了巨大的压力，使关节软骨过早磨损，加速膝关节退行性病变的进程，所以控制体重也很重要。中医治疗请咨询A本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。竹风百家号最近更新：简介:关注大众保健意识倡导健康生活作者最新文章相关文章膝关节僵硬应该怎么办？_百度文库
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滑膜炎僵硬难受？这个方法你需要，用一个好一个！
滑膜炎僵硬难受？这个方法你需要，用一个好一个！
"膝关节滑膜炎是一种临床非常常见的多发性疾病，它很容易造成患者暂时性或长期性部分丧失劳动力，对患者的生活工作危害都相当的大。特别是一些中青年患者，自己要承担很多原因工作和家庭的责任，同时又要长期忍耐疼痛的折磨。膝关节滑膜炎的症状。1、02、0一般来说，出现下面这样的症状，已经较为严重，需要及时治疗。1、急性膝关节滑膜炎多因打击、扭转、运动过度以及外科手术后1--2小时发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行，局部皮肤温度高，皮肤肿胀紧张，关节穿刺出血性液体。本病常是膝关节其他损伤的合并症，须与骨折、脱位、韧带及半月板损伤相鉴别。2、关节僵硬;有时久坐后突然感到有些关节像“上了锁”，动不了了。这种情况在早晨起床时，以及较长一段时间不运动会特别明显。介绍一个很有效的方法，治好了很多人足腿导引：平坐在床上。以左腿患膝枢纽关头滑膜炎为例：左腿膝盖弯曲，左手握住脚趾部位，右手握住脚跟部位；左手把脚趾向左偏向牵引，右手把脚跟向右方向牵引，逐渐牵引到不能动为止，力度要柔和，同时配合呼吸为呼气；双手还是握住脚趾和脚跟，慢慢牵引让脚自然归位，同时配合吸气。以上第二三步反复10次。要是右腿患病反之。如果想要早日康复，再使用上述方法的同时，最好使用正规的中医方法调理我院使用郭 一摸 贴贴敷，效果极佳 ，它是国家非物质文化遗产，古方纯中药熬制，对于滑膜炎和椎间盘脱出效果显著，一般帖敷一个月，就可以完全缓解，并且不易复发，某 宝就有。并且现在还有三盒一周期的实惠装，更划算。调理的同时，最好根据自己的情况做一些护理保健，加快滑膜炎的恢复。1、食物以易消为宜。避免用刺激性的、生冷硬的食物。食物应既有营养，也要兼顾口味，以促进食欲。2、身体失去平衡时，应马上向前或向后跨出一大步，以避免摔倒，当快要跌倒时，要马上低头、屈肘、团身，以背部着地，顺势做转动动作，不可以直臂撑地，以免造成骨折。此外，保持良好心态，每次运动量不要贪多也很重要。及时使用黑膏药能有效的治疗疼痛，长期使用可排除疼痛。"
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核心提示：骨性关节炎的发生与年龄有着密切的关系，年龄低于45岁的，发病率为2--3%；45--64岁的为24.5--30%，超过65岁的可高达58--68%，最常见的部位顺序为指间关节，拇指腕掌关节，股胫关节和髋关节炎。
　　骨性关节炎又名退行性，为关节软骨发生退行性病变，并在关节边缘有骨刺形成。本病多见于老年人，随着人类平均寿命的延长，骨关节炎的发病率愈来越高，它严重妨碍工作，成为50岁以后丧失劳动力的第二个常见原因，仅次于。
　　骨性关节炎的发生与年龄有着密切的关系，年龄低于45岁的，发病率为2--3%；45--64岁的为24.5--30%，超过65岁的可高达58--68%，最常见的部位顺序为指间关节，拇指腕掌关节，股胫关节和髋关节炎。为了预防和应对骨性关节炎对人体的侵袭，一定要了解骨性关节炎的症状有哪些。　　骨关节炎的症状1、疼痛　　疼痛是该病的主要症状，也是导致功能障碍的主要原因。特点为隐匿发作、持续钝痛，多发生于活动以后，休息可以缓解。随着病情进展，关节活动可因疼痛而受限，甚至休息时也可发生疼痛。睡眠时因关节周围肌肉受损，对关节保护功能降低，不能和清醒时一样限制引起疼痛的活动，患者可能疼醒。　　骨关节炎的症状2、晨僵和粘着感　　晨僵提示的存在。但和关节炎不同，时间比较短暂，一般不超过30分钟。粘着感指关节静止一段时间后，开始活动时感到僵硬，如粘住一般，稍活动即可缓解。上述情况多见于老年人、下肢关节。　　骨关节炎的症状3、关节　　因局部骨性肥大或渗出性滑膜炎引起，可伴局部温度增高、积液和滑膜肥厚，严重者可关节畸形、半脱位等。　　骨关节炎的症状4、压痛和被动痛　　受累关节局部可有压痛，尤伴滑膜渗出时。有时虽无压痛，但被动活动时可发生疼痛。　　骨关节炎的症状5、关节活动弹响(骨摩擦音)
　　以膝关节多见。检查方法：患者坐位，检查者一手活动膝关节，另一手按在所查关节上，关节活动时可感到“咔哒”声。可能为软骨缺失和关节欠光整所致。　　骨关节炎的症状6、其他症状　　随着病情进展，可出现关节挛曲、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重。由于关节表面吻合性差、和收缩、关节囊收缩以及骨刺等引起机械性闭锁，可发生功能障碍。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
全身各个部位的骨关节炎，如膝关...[]
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10月12日是世界关节炎日，“世界关节炎日”的目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。据不完全统计，目前全世界关节炎患者约有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。目前估计中国大陆的关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加。如何对付这个隐形的健康杀手呢？39健康网为你提供常见的关节炎治疗方法。 []
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虽然骨关节炎是一种与年龄增长有关的退行性疾病，目前为止还没有可以治本的方法，但是通过调整我们的生活和运动方式，结合一些简单易行的康复训练、适当用药，骨关节炎是可以控制并延缓其发展进程的。今天是世界关节炎日，让我们一起来了解如何防治膝关节骨关节炎。膝关节僵硬疼痛怎么办？
在日常生活中，很多人会出现膝关节僵硬疼痛，以40岁以上的中老年人多见，以上下楼梯和下蹲时疼痛明显，重者可出现关节变形，甚至呈“O”型或“X”型改变，这就是“膝关节骨关节炎”。
膝关节骨关节炎，是因为膝关节长期负重，逐渐出现关节软骨磨损老化，关节面及关节囊承受压力增加，出现骨质增生和关节滑膜炎症，引起膝关节肿胀、疼痛、僵硬。
当膝关节出现肿痛、僵硬、疼痛时，很多人采用口服止痛药，配合氨基葡萄糖片营养关节，或使用活血化瘀中成药内服外用，这样治疗多能够短暂缓解疼痛，停药后容易复发。
那究竟怎样治疗才既能够短期缓解疼痛，长期不易复发呢？
要想缓解疼痛，须得知道引起膝关节疼痛的原因。
很多半月板退变、骨质增生和关节变形非常严重的病人关节并没有明显的疼痛，而很多膝关节疼痛的病人经过系统的康复治疗后，关节疼痛长期得到了缓解，但经核磁共振检查后发现半月板退变和骨质增生并没有得到本质的改变，故引起膝关节疼痛的罪魁祸首是关节的炎症，而不是半月板退变和骨质增生。所以，我们治疗疼痛的重点是抗炎。
膝关节骨关节炎的炎症为无菌性炎症，所以的抗菌药物无效，目前对无菌性炎症有效的药物只有甾体类和非甾体类抗炎药，就是我们常说的激素和止痛药。但是激素和止痛药副作用较大，特别是对于中老年人，不能够长期使用。
经过大量的临床应用，臭氧膝关节腔注射抗炎效果很好，可以快速缓解膝关节的炎症、疼痛和关节僵硬，而且没有激素和止痛药的不良反应，操作简单，安全性很高，可以反复多次应用。
臭氧（O3）为一种气体，属于强氧化剂，具有较强的抗炎、抗渗出、止痛作用。自我院康复科二病区开展臭氧治疗膝关节骨关节炎以来，疗效好，无明显不良反应发生。大大提高了疗效，缩短了住院时间，降低了住院费用。
臭氧虽能够快速控制炎症，缓解肿胀、疼痛，但是要想长期得到控制，不易复发，还需要配合针灸、推拿、理疗、内服中药、运动疗法等综合治疗。
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