为什么会早醒，醒来后再也睡不着_百度知道
为什么会早醒，醒来后再也睡不着
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1、焦虑性失眠症 焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型，大多数患者长期失眠，越想睡而睡不着 越急越睡不下，才引起焦虑症，其原因多数因精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素，有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦没力、多汗、心悸等现象。这种也称焦虑症。而这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情如：遭受不如意事的打击，心理不平衡，无时无刻不再为未来发生的事情发愁，苦恼，烦躁，其精神状态可表现为常疑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆，战战克克紧张不安，常因大小事而烦恼闹，自责、发脾气、坐立不安，而由于焦虑情绪的过度，自身病症而引起肾气不足，气血而虚和导致的阴阳失调，脏腑动能不能正常运行，西医说植物神经功能失调，有效患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部在压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状，此外也有焦虑的表现，背部有发热感，腰腿酸软、二名，表情呆钝等症。 患焦虑症的病人都有程度不同的失眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难最突出的临床症状 ，患者躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子是思考一个和想一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间长久了病人、，肾气阴虚、肝阳上元，引起恐惧症 一到晚上就在思考，今晚会不会睡眠，总是担心在失眠，结果真的不能入睡，这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠，引起越难以入睡、肾阴虚肝、肝阳上元、气血两虚症、失眠症越加重，使患者苦恼万分，希望从根本解决失眠的办法。 焦虑性失眠，大多数有体虚多梦而梦连梦，而最突出的是睡目浅表，入睡困难 ，稍有动静可醒，醒后在难以入睡。第二天总说，昨晚作了一夜的梦，白天无精力，做任何事、工作学习，都没有兴奋也没有精力，眼有青代，面容焦酷等症状。 2、抑郁失眠症 抑郁症特别是心因性抑郁症，表现为情绪低落，郁郁寡欢，悲哀，日常生活中的兴趣和欢乐消失，有自责、自罪心理。因此抑郁症主要是一种情感障碍性精神疾病，抑郁症患者活动减少、无力、易疲劳，绝大多数病人有睡眠障碍，睡眠障碍主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短（正常认为90分钟，而抑郁症病人的首次REM睡眠出现 后50分钟以内）早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重 ，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。
失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量 令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或 恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因 素、环境因素、神经精神疾病等。本症是 因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓 原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、 睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲 乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工 作效率或社会功能。 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次 并持续一月以上。 为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分 为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。 入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1 -2小时时还难以入睡，翻来覆去、急躁不 安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了 。睡态不稳表现为睡眠表浅，多梦易醒， 醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上 ，睡眠效率低，为此每晚要少睡20%的时 间，而正常人一般不超过5%。由于夜间 多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡 眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡 ，但一觉醒来才睡2-3小时，以后则反复 不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就 醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做 梦。由于夜半醒来，要等到天亮才能起来 ，如果此时家里人都还在酣睡，失眠者的 心情会更加烦躁易怒。 许多失眠情况都是由于身体的某些部位不 适造成的，以下介绍几种： 1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿 瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕 金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。 2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢 性阻塞性肺气肿等。 3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的 睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾 移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌 尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠 。 4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮 肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。 5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢 疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状 ，也明显干扰睡眠。 6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛 、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。 7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是 临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠 障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发 症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。 对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备 、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁 忌： 1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西 ，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们 的负担，身体其它部分也无法得到良好休 息，不但影响入睡，还有损于健康。 2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻 松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。 否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上 也难以入睡，时间长了，还容易失眠。 3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容 易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以 入睡，甚至造成失眠。 4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴 奋，思想活跃，从而影响睡眠。 5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡 属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋 状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入 睡困难。 6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡 眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲 减退。 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但 不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空 气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾 病。 常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易 造成肝损伤。科学家们发现，食物与睡眠 有一定的关系。美国的一位医学博士认为 ，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入 睡。现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种 人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其 中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛 奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治 神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振 。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益 心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震 弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方 剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦 梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许， 水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙， 放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片 刻即可安然入睡。
这个不知道，我以前也是这样，每天努力的工作，结果那么早醒，老是差点迟到，或者迟到几分钟
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睡眠时间大概只有五到六个小时。白天较疲劳
有早醒体验的人都有相似的感受
　　即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。
有早醒的人睡眠时间肯定不足
　　次日就会感到疲乏、浑沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期处于早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸，胸闷、腰酸，腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的心身健康带来严重的压力。
　　早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状
　　如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要到相关信息去请医生进一步诊治。
人类的睡眠存在个体差异，同一人的睡眠也会由于年龄增长而发生变化。随着大脑和身体的衰老，睡眠随之变化，这就是老年人为什么醒得早的原因。
　　
　　决定睡眠质量的是睡眠深度。眼球在眼皮下...
有早醒体验的人都有相似的感受
　　即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。
有早醒的人睡眠时间肯定不足
　　次日就会感到疲乏、浑沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期处于早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸，胸闷、腰酸，腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的心身健康带来严重的压力。
　　早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状
　　如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要到相关信息去请医生进一步诊治。
人类的睡眠存在个体差异，同一人的睡眠也会由于年龄增长而发生变化。随着大脑和身体的衰老，睡眠随之变化，这就是老年人为什么醒得早的原因。
　　
　　决定睡眠质量的是睡眠深度。眼球在眼皮下面轻轻动的浅睡眠称为快速眼动睡眠。
　　
　　做梦主要在这时。几乎不做梦的深度睡眠称为非快速眼动睡眠。入睡后3个小时多数人进入非快速眼动睡眠，成长激素的分泌这时最旺盛。伤口愈合、疲劳缓解也是在这时。
　　
　　人上了年纪，睡眠时间逐渐减少。过了40岁，睡眠质量开始下降，深度睡眠减少。这与被称为“睡眠物质”的激素和免疫物质有关。人产生困意除了人体生物钟的作用，还因为这种睡眠物质在体内蓄积。长时间不睡觉，睡眠物质积累越多，大脑判断此时需要深度睡眠。据推测睡眠物质的量也会因衰老而减少。
　　
　　人体生物钟的节律变化也反映在体温的变化和夜晚褪黑素的分泌量变化上。年轻人在白天和晚上时，褪黑素的分泌量和体温的差距很大，而年龄越大，这个差距就越小，睡眠周期也随之提前。
　　
　　但是，老年人需要特别注意的是，早上睡不着不仅是因为年龄大了，还可能是因为患有睡眠方面的疾病。因为有些需要治疗的睡眠疾病也会随着身体机能的衰退而加重。
　　
　　最典型的睡眠疾病有3种：
　　
　　神经性失眠：如果失眠持续了一段时间就开始担心“今天晚上恐怕又睡不着了”，反而使失眠更加严重。
　　
　　睡眠时无呼吸：壮年男子多患此病。睡觉时肌肉松弛、气管堵塞、呼吸受阻等，原因很多。65岁以上的男性每4人中就有1人因此而苦恼。
　　
　　脚不安稳症(俗称脚痒症)：从傍晚到深夜，脚上好像总有虫子在爬，痒痛难忍，坐卧不安。
　　
　　如何才能睡个好觉？适用于绝大部分人的方法：适当做些运动增加身体疲劳感；稍延后就寝时间，固定早上起床时间；白天睡觉时间减少10到15分钟；就寝前洗个热水澡。
可以强制一些，节假日时，头一天熬夜或者通宵，却只睡一小会，不超过4个小时，而且坚持第二天白天不睡觉，晚点上晚点睡，睡前喝一小杯牛奶，一般会渡过每天早晨常醒的时间，然后再如法炮制，连续几个周期，早醒问题会解决。如果上班没时间，坚持睡前一小杯牛奶，定上闹钟，比如6点半响，早醒后不起床，让自己在床上闭眼躺着，尽量不要去想别的事情，直到闹钟响之后再起床！
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迟点谁,第二天就不会早醒啦
首先说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,...
考虑是失眠，属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状
意见建议：建议平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良...
失眠了。要自已调节过来，没有人帮的了你的，要找出原因，把那件未完成的事做好，过一段时间就会没事的。也可以和朋友谈谈心，再让你的朋友帮你，或者你早上起来锻练一下，...
1、由于是“最近一星期”早醒，估计是因为课程或什么引起的，不要太在意，过于在意反而睡不好，你说呢？
2、强烈建议睡前热水泡脚10来分钟，这无疑有助于你的良好睡眠...
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《如何才能拥有良好的睡眠》
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾...
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常常“早醒”正常吗？
对多数人来讲早睡早醒是一种好习惯，但是单纯的“早醒”却是睡眠障碍的一种表现，这种“早醒”主要表现在每天早晨较自身睡眠规律的苏醒时间提前，常常是凌晨或
3?4时，而且不能再入睡。这种不正常的生物节律改变，可偶尔见于正常人在睡眠环境改变或预计准备早起时发生，但是一个人如果每周多于4次或连续3周在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就觉醒，且不能再次人睡，并且白天感到困乏、注意力下降、嗜睡及打吨时，应考虑是否为睡眠障碍疾病。“早醒”多见于抑郁性失眠者、老年性失眠者、心理因素失眠者。首先，从睡眠时间上看，“早醒”的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率降低等。长期“早醒”的人还会出现躯体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、食欲缺乏等。由此便构成“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的身心健康带来严重的压力。另外，“早醒”还是“抑郁症”的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了“抑郁症”，需要去医院请医生进一步...
对多数人来讲早睡早醒是一种好习惯，但是单纯的“早醒”却是睡眠障碍的一种表现，这种“早醒”主要表现在每天早晨较自身睡眠规律的苏醒时间提前，常常是凌晨或
3?4时，而且不能再入睡。这种不正常的生物节律改变，可偶尔见于正常人在睡眠环境改变或预计准备早起时发生，但是一个人如果每周多于4次或连续3周在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就觉醒，且不能再次人睡，并且白天感到困乏、注意力下降、嗜睡及打吨时，应考虑是否为睡眠障碍疾病。“早醒”多见于抑郁性失眠者、老年性失眠者、心理因素失眠者。首先，从睡眠时间上看，“早醒”的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率降低等。长期“早醒”的人还会出现躯体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、食欲缺乏等。由此便构成“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的身心健康带来严重的压力。另外，“早醒”还是“抑郁症”的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了“抑郁症”，需要去医院请医生进一步诊治。需要提醒的是，“早醒”是身心健康的大问题，是抑郁症的一个信号，切莫掉以轻心，失去治疗的最佳时机。
你现在这么年轻,如果工作因素,就不必太担心,先试一下方法调节下,如果调节不见好转,就考虑药物治疗.
一,按时上床.坚持按自己习惯的时间上床睡觉,机体在此时间会反...
有早醒体验的人都有相似的感受
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答: 女子不孕的应对与注意事项是什么？
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答: 病情分析：
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这一般属于胃肠积热气血壅滞的问题建议和胃清热消食
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请问饮食以及大小便情绪体质怎么样
答: 2．本病所伴的胸痛多为短暂（几秒钟）的刺痛或持久（数小时）的隐痛；患者常喜欢不时地吸一大口气或做叹息性呼吸；胸痛部位多在左乳下心尖部附近或经常变动；症状多在疲劳...
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这个不是我熟悉的地区→ 每天睡觉都不是很舒但,既使很困但却早早醒
每天睡觉都不是很舒但,既使很困但却早早醒
健康咨询描述：
每天睡觉都不是很舒但,既使很困但却早早醒来,是因为肚脐那个部位不舒服导致醒过来的。偶尔几次睡很舒坦每天睡觉都不是很舒但,既使很困但却早早醒来,是因为肚脐那个部位不舒服导致醒过来的。偶尔几次睡很舒坦,醒后浑身舒畅,那是因为这时候感觉肚脐那也有点舒畅了。那是什么病呀,一直困扰我一年多了
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杭州市第七人民医院&& 主治医师
擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,失眠,痴呆,精神分裂症,情
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者主要是腹部存在感觉不适和早醒的情况，目前主要是咨询病因和进一步处理措施的问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&从患者的病情看来导致出现这样的情况要注意休息，放松心理，针对腹部不适的情况要及时到当地医院的消化内科门诊就诊，进一步明确诊断。
谢谢，感谢医生的回答
擅长: 儿科常见疾病,多发病的治疗,预防保健,预防接种等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑是神经衰弱的原因，和工作疲劳，紧张，压力大，年龄大有关的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议放松心态，可以吃点安神的药物，如安神补脑液，配合吃谷维素，维生素B6.
商丘市东风眼科医院&& 主治医师
擅长: 全科及内科主治医师,执业药师,从事临床工作十余年,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！&&&&&&您这种情况有可能是消化不良或肠痉挛引起的。这两种情况都是可以影响睡眠的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您应到正规医院消化内科检查确诊一下，确诊以后可以应用助消化、解痉、调节神经等的药物治疗。平时宜清淡流质饮食，避免生冷辛辣油腻食物。祝您早日康复！&&&&&&以上是对“每天睡觉都不是很舒但,既使很困但却早早醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 乳腺增生,甲状腺瘤,甲状腺癌,胰腺癌,胰腺炎,胆结
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您的描述是有肝火大横逆导致的这个情况可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&轻度的可以用韭菜炒绿豆芽进行炒吃有将肝火的效果。也可以进行小米绿豆粥来进行调整。中医脉诊基础上进行较好。
副主任医师
擅长: 以内儿科为主的全科医疗,对脑血管疾病,糖尿病,风湿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您的情况应该是脾胃虚寒问题的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如小建中汤来调治。
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[责任编辑：wyjoexu]
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