心理与身体情绪与心理健康的关系系

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-27 19:04 标签： 心理健康是身体健康
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《心理健康与身体健康的关系》教学设计
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&心理健康和身体健康的关系
心理健康和身体健康的关系
健康的定义不仅仅是身体健康，还有心理健康，只有身心健康，才更利于我们的生活，所以是说身体健康还有心理健康是密不可分的，下面我们就详细的去了解一下心理健康与身体健康的关系是什么？
　　什么是健康?联合国卫生组织下的定义是：健康，不仅是指没有疾病或虚弱，而且是指身体、心理和包括社会适应在内的健全状态。也就是说，健康应该包括身体和心理两个方面，二者缺少哪一个都是不完整的。
　　有位心理学家曾做了个有趣的实验：他把同一窝生下的两只健壮的羊羔安排在相同的条件下生活，唯一不同的是，一只羊羔边拴了一只狼，而另一只羊羔却看不到那只狼。前者在可怕的威胁下，本能地处于极其恐惧的状态，不吃东西，逐渐瘦弱下去，不久就死了。而另一只羊羔由于没有狼的威胁，没有这种恐惧的心理状态，所以，一直生活得很好!这个例子间接地说明：人也是通过自己的大脑对外界环境刺激进行信息加工，并按其信息量的大小和性质作出反应的。因此，人在一定的生活环境中构成一整套影响心理平衡和适应活动的因素，并逐渐形成一套相对稳定的心理活动方式。当生活情景发生异常时，人的心理活动方式必须做出相应的调节，用来适应失调现象，但这不是每个人都能做到的。如果不能在自己的心理活动方式上作出相应的改变，势必会出现失调现象，从而引起心理机能紊乱，诱发心理疾病。
　　《三国演义》中有两个小故事：一个是诸葛亮三气周瑜。周瑜血气方刚，机智超凡，但气量狭小，难于容人。孔明抓住了他的心理上的致命弱点，巧设计谋，断送了他风华正茂的生命!另一个故事讲的是刘备兵败，赵云怀抱幼儿突出重围，到长坂桥由张飞接应。张飞手执长矛，对着追赶来的百万曹兵大吼一声：“谁敢与我决一死战!”喊声未已，曹军夏侯杰吓得肝胆俱裂死于马下。这些文学作品中的精彩片段也形象地说明了身体健康与心理健康息息相关，不可分割。
　　上面就是我为大家介绍的关于身体健康还有心理健康之间的关系，其实在生活中人们往往最注重的是身体健康忽视了心理健康的重要性，希望通过上面的介绍之后，大家都可以更加关注这两者的保健工作。
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1. 各年龄段心理障碍：抑郁症、失眠症、头痛、焦虑症、强迫症、躯体形式障碍（长期查不出明确原因的躯体不适或疑病）、恐惧症、神经衰弱、分离障碍、身心疾病及精神病性障碍等的诊疗及科研；2. 青少年及儿童心理行为问题及婚恋家庭、亲子教育、人际交往等心理问题的咨疗；3. 心理测验与评估； 4. 心理健康知识宣传、心理健康培训；5. 会诊-联络精神病学临床及科研。
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临床心理科分类问答心理健康与身体健康的关系PPT下载_PPTOK心理学家，身体的疾病，都和心理有关系
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心理学家，身体的疾病，都和心理有关系
身心是一致的，当一个人的心理变化时，会影响到身体。
在我们的成长课上，或者心理咨询的过程中，常常看到当一个人解开心结的时候，相貌会发生变化，或者某种疾病会逐渐的消失。
如果一个人有任何的心理紧张，都会导致对应身体不同部位的紧张，这些紧张的部位，毛细血管会收缩，导致细胞无法和毛细血管交换养分、排除废物。长期的紧张，这些部位就会病变。
另外，负责调节情绪的大脑部分，同时也会根据情绪调节内分泌和植物神经的功能，所以情绪也会以这种方式，对神经系统，骨骼，内分泌，生殖系统造成影响。
情绪的正常流动，心理的正常变化，并不会给身体带来病变，但是如果长期在某种心理状态之下，那么就有可能产生对应的问题和疾病。
现在，我们看一下常见的那些疾病，所对应的心理，这样我们可以有针对性的进行调整和改变。
癌症和长期埋藏在心里的怨恨导致的疾病。怨恨会持续的伤害自己的免疫力，致癌的力量超越了免疫的力量。
有可能在小时候，会发生了一些事情，破坏了信任别人的能力，所以难以和别人发展长期的，相互信任的、深刻的关系。生活中好像是由一系列的失望构成，常常感到无助和无望。
相比较于思考问题的根源，把问题推给别人是轻而易举的事情，因此，患癌症的人可能倾向于憎恨别人或者批评自己。
学习爱自己，接受自己，是治愈癌症的良药。对抗癌症可能不会从根本上解决问题，接受和放松更有利于恢复免疫力。《滚蛋吧肿瘤君》的主人公就是对抗的态度，结果失败了。
当有人生气的时候，你可能注意到，TA鼻子里会发出“吭吭”的声音。
当鼻子尤其是鼻窦发生问题时，代表被别人激怒了。
这个时候我们往往认为某人就是可恶的或者过分的，我必须得生气。如果把精力放在指责和挑剔别人上，就等于放弃了自己主动选择行动和态度的能力。
主动做选择，选择自己的行为、甚至选择权自己的态度、享受生活，都是治疗鼻炎的良药。
我自己在打坐练习或者正念练习的时候，在当时，就会明显会感觉到自己的鼻腔越来越通畅。
肥胖代表需要被保护。我们需要保护，避免被伤害、轻视、责备。我们需要战胜恐惧。
与肥胖做斗争是浪费时间和精力。节食也没有用，一旦恢复饮食，体重也会恢复原样。
最好的减肥食谱就是爱自己，赞同自己，相信生活，感觉自己是安全的。
有的时候，嘴停不下来，是因为爱不够，有一种饥饿感，但是食物并不能真正的满足这种饥饿感，除非可以打开心享用别人的爱。
当一个人严重的厌恶一件事情的时候会反胃，郁闷的时候，胸口闷其实胃里不舒服。
胃部是消化和吸收的地方。当有一些事情自己不愿意接受时，感到忧虑和紧张，胃里可能就会感到紧张，或者过多的分泌胃酸。
所以，有胃病的人可以尝试从接受开始，一点点地接受自己，尤其是接受一个有缺点，有各种情绪的自己。接受周围的环境，接受周围的人。
当我感到紧张时，发现两只脚会自然地感到紧张，紧紧的抓住地面，似乎准备逃跑。
在现代社会里，男性在竞争的压力下，时时会感到紧张。脚部的紧张会增加出汗，减少血液循环，同时精神的紧张降低了免疫力，因此给真菌的繁殖带来了机会。
在远古时代，感到紧张就可以逃跑，所以脚部是做好了逃跑的准备。
但现代社会不需要逃跑，但是适当的运动可以缓解这种本能带来的生理压力。
放松心情，时刻注意觉察脚部并实时放松脚部都是有益的方式。
怒发冲冠。当人感到紧张和愤怒时，会有股力量从肩膀肌肉开始向上冲，直到头顶，头发就会从根部立起。
头皮紧张的时候，毛孔会被压迫的很紧，使头发无法获得营养而脱落，如果这种情况长期持续，毛囊会一直收缩，新头发无法长出来，就会导致秃顶。
身边有一个朋友，通过心理咨询调整情绪，逐渐放松以后，头发竟然又奇迹般的长了出来。
紧张是虚弱的表现，放松自己，集中精力，心平气和才是真正的强壮和安全。
身心是同步的，我们的心理的任何紧张或者扭曲，都会改变身体的内分泌以及血液的流畅度等，从而直接影响身体。
反过来，身体也会影响心理，锻炼身体，觉察和感受身体，放松身体，也会影响自己的心情。
在现代社会，信息量大，人们普遍焦虑和紧张，放松自己，对每个人非常重要，不但提升健康和生命质量，也会影响寿命；一个放松的人，更容易吸引别人；甚至，一个放松的人，也能有效的把握真正的机会，创造成果。
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