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男孩12岁高1.82米酷似易建联 父母身高普通(图)
黔江小巨人
　　12岁身高1.82米 黔江小巨人酷似易建联
　　教练说，体育运动样样在行 长得太快，专家建议做检查
　　来自黔江区 黔江区黄溪镇12岁男孩刘乾，因为身高1.82米，成为当地有名的“小巨人”。面对酷似易建联、多项体育成绩俱佳的刘乾，教练竟不知让他学什么才好。鉴于刘乾的生长速度太快，专家建议他测骨龄、检查脑垂体，以查明长得快的原因。
　　食量大体育好
　　刘乾是黔江中学初一学生，该区体校网球队员。刘乾父亲刘国平是乡镇干部，他说，小儿子刘乾出生时，体重4公斤。妻子怀孕期间，除吃过一些鱼肝油，没吃过其他特别的食物。刘乾1岁前靠母乳喂养，此后每天喝牛奶至今。刘乾一直比同龄孩子高半头，长得快，不挑食，喜欢吃肉，每顿要吃5碗米饭。刘乾10岁时，身高1.60米，11岁长到1.72米，现在，12岁的他身高1.82米，体重63公斤，穿43码鞋。
　　刘乾从小喜欢体育运动，去年，被区体校网球班吸收为队员。该区体校教练冉晓伟称，通过近两年接触，他发现，刘乾极具运动天赋，网球、篮球、跳绳、踢毽、垒球、短跑等样样在行。因长相酷似易建联，刘乾被同学们昵称为“小易”。
　　今年夏天，在市三运会网球（青少年组）比赛中，刘乾获得男子乙组团体冠军、男子乙组双打亚军，被市第三届运动会大会组委会授予“体育道德风尚奖”称号。冉教练说，刘乾在体育运动方面很有潜力，将来的发展不可限量。
　　父母身高普通
　　记者发现，刘乾四肢骨骼精壮，两腿细长，尤其小腿很细，但他的手掌和手指比成人的要大、要长。刘国平说，刘乾除爱玩电脑造成视力下降外，连感冒都很少，身体没任何异常。
　　刘乾长得这么高，是不是遗传？记者了解到，刘乾的父亲刘国平身高1.70米，母亲张凤1.60米。同是一个父母生的哥哥、上大四的刘川身高只有1.72米，同岁的表弟王森林，比他矮40厘米。
　　刘乾的叔叔、伯伯及爷爷、奶奶等三代人中，没有一个身高1.80米，舅舅、外婆等身高都不高，唯有外公身高1.80米。
　　专家建议全面检查
　　市医科大学矮身材中心主任熊丰教授得知刘乾12岁身高1.82米，也很吃惊。她说，去年，全国12岁男孩平均身高为1.57米、体重45公斤。得知刘乾家族三代内除了外公，没有一个1.80米，刘乾平常没出现过身体不适，其饮食好、爱运动等，熊教授觉得，刘乾有隔代遗传外公身高的可能。
　　熊教授说，因脑垂体病变，导致过度分泌生长激素，引起生长过快的症状，俗称“巨人症”。为排除病理因素造成的过快生长，她建议刘乾最好到医院测骨龄、做头颅磁共振，检查睾丸评估青春发育情况，看生长激素是否正常，以便找到他长得快的真正原因。
　　记者 向军 通讯员 罗跃 摄影报道
　　2~12岁儿童标准身高体重计算法
　　■身高（厘米）=年龄×7+70 体重（千克）=年龄×2+8
　　■1～6个月：出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg)
　　7～12个月：出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg)
　　■1岁以上：8+年龄×2=标准体重(kg)
　　男生：标准体重=（身高-100）×0.90
　　女生：标准体重=（身高-105）×0.92
　　当实际体重大于标准体重的10%～20%为过重，大于标准体重20%以上为肥胖，小于标准体重10%～20%为瘦，小于标准体重20%以上为严重消瘦。如某男生身高为1.63米，体重为49千克，按上述公式计算的标准体重如下：标准体重=（163-100）×0.90=56.7千克。该男生实际体重是49千克，低于标准体重的13.58%（56.7减去49除以56.7乘以100%），属消瘦体型。(责任编辑：曾安能)
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近期热点关注姚明的腿有多长？那个模特董蕾腿长1.15米，而身高1.82米。姚明的是不是更长呢？_百度知道
姚明的腿有多长？那个模特董蕾腿长1.15米，而身高1.82米。姚明的是不是更长呢？
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姚明的腿肯定是比她的长，网上说那姑娘腿长的意思就是人家的身材比例好。只能怪人家长的好，有些人长的是上半身长，下半身短。
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求健身计划，身高1.82米。体重78公斤。
本人1.82米，体重78公斤，3千米14分钟，引体向上摆动能做16个、不摆硬上能做5个，百米14秒，卧推50公斤12个。今年开始想系统的练了。 现在想达成以下目标：
1.腹肌。现在小腹微起想练出来8块。
2。单杠引体向上想练到30个左右，双立臂轻松上5个
3.百米在...
我今年27岁，
我有更好的答案
首先，每天坚持慢跑，跑步最好在17：00-19：00内跑半个小时，要是你没时间，那就选在上午某段时间或者退而求其次，只要是每天固定这时间就行。另外！！注意，是慢跑啊！有氧运动，减脂的，让你身上的脂肪燃烧，肌肉线条更明显，还有其他好处多了去了!另外就是锻炼，个人建议你在下午锻炼，不要天天练以下是计划，组数在后面有星期一：二头肌，胸大肌，斜方肌星期三：三头肌，背阔肌（上背肌）星期五：三角肌，下背肌（腰部的）腹肌要天天练首先你得了解RM的含义：RM(ReDetmoMaxi—mum，最高重复次数）是指你一次最多能举起或推起的重量，比如一次你卧推100KG最多推起5次，那这个重量就是5RM通常确定自己RM重量的方法是：反复尝试法如要找出10RM的重量，则须反复试举几种重量，直至找到正好只能举起10次的最大重量。应该注意的是，每次试举前均要有充分的间歇，以免上次试举未恢复的疲劳影响下一次的试举次数一、2头肌肉：站姿哑铃锤式弯举A.重点锻炼部位：主要健美肱肌和肱二头肌肌群。B.开始位置：直立或坐姿，两手臂伸直自然下垂，手握哑铃，虎口朝前。C.动作过程：两上臂同时以肘为轴经体侧弯起带哑铃，上、前臂用力收紧，稍停2-3秒，然后呼气，持铃缓慢放下还原至体侧，重复练习。D.训练要点：对握弯举时，两上臂固定不动，直腕握铃，不得借助上体摆动的惯性力。二、3头肌肉：俯立臂屈伸A.重点锻炼部位：肱三头肌。 B.开始位置：自然站立在凳的一端，上体前屈至背部与地面平行，左手以手掌支撑在凳上，右手持哑铃，屈肘，使右上臂紧贴体侧与背部平行，前臂下垂。 C.动作过程:手持铃，上臂贴身，固定肘部位置，持铃向后上方举起至臂伸直，再慢慢放下还原。只有前臂上下活动。 D:训练要点：采用“孤立训练原则”，持铃至全臂伸直时，使肱三头肌彻底收缩，保持静止并默数1、2、3，然后再放下还原三、肩部3角肌：这里比较多，因为3角肌肉分前中后3块！哑铃推举A.重点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三头肌、和上背肌群。 B.开始位置：双手持铃握于头部两侧 C.动作过程：两手垂直方向把哑铃推起至两臂伸直。然后再慢慢放下至起始位置。D.训练要点：哑铃握法比杠铃有很大的自由度俯立侧平举A．重点锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。B．开始位置：两脚分开站立同肩宽，两手掌心相对持哑铃，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感。C．动作过程：两手持铃向两侧举起，直至上臂与背部平行（或略为超过），稍停，然后放下哑铃还原。重复做。D．训练要点：如果在持铃向两侧举起时，使肘和腕部稍微弯屈，你会感到能使三角肌群获到更好的收缩。在整个动作过程中，思想要集中在收缩的肌肉群上。前平举A．重点锻炼部位：上胸部和三角肌前束。B．开始位置，自然站立，两手各持亚铃下垂于腿前。C．动作过程：把哑铃向前上方举起（肘部稍屈），直至与视线平行高度。然后，慢慢放下还原，重复做。D．训练要点：如果采用哑铃时，以拳眼向前，持铃于体前上举。这种方法是单独集中锻炼三角肌前束。四、斜方肌：耸肩A.重点锻炼部位：肩侧斜方肌、颈肌和上背肌群。B.开始位置：自然站立，两手背向前，持杠铃或哑铃，下垂在腿前。C.动作过程:两肩同时向上耸起，使肩峰尽量触及耳朵，然后在这个顶点位置上慢慢地使两肩向后转，再慢慢由后向下转至两臂下垂的原位。重复做。在耸肩过程中，不要曲肘。D:训练要点：如果你使手腕稍屈，并使两肘尖向外转，这对肩侧斜方肌的收缩效果更有效些。五、背阔肌单臂哑铃划船。顾名思义，就是像划船一样：腿微弯曲、上身微微前倾（与地面成150度），双手持哑铃自然下垂，虎口向前，然后作划船状，上臂缩与上身重合或超过上身一些，下臂与上臂成90度角，如此反复六、胸大肌哑铃飞鸟，分平卧飞鸟、上斜卧飞鸟（头比臀高）、下斜卧飞鸟（头比臀低），注意了！！：无论是哪一个，都要是双手持哑铃与地面垂直，与地面垂直啊!虎口向前、掌心相对，肘部稍弯，使下臂与上臂成120度角，然后使双臂以肩为轴心沿两侧滑下（像鸟飞翔一样）。如此反复七、下背肌：硬拉（站立，上身前倾、与地面平行，双脚并拢，双腿稍弯曲，双手持哑铃自然下垂于膝前，虎口相对，然后开始做动作：上身直起，恢复到与地面垂直，双手归于大腿两侧、虎口向前，同时双腿挺直，如此反复）如果还是不了解表达的意思，自己再去搜些图片看吧，你也可以追问★★★动作基本上介绍完了，现在轮到组数和次数每组8-10个（一定是7-10RM的重量），4-6组腹肌：主要动作为：卷腹和仰卧腿举 卷腹的动作类似仰卧起坐，但是小腿是成90度弯曲，双手要放在胸前避免借力，然后依靠腹肌的力量把身体卷起来，不要靠腰部使力。仰卧腿举：身体平躺地面，上半身不动，臀部以下离开地面，保持大腿小腿伸直状态，朝垂直地面的方向运动大腿，挤压下腹肌！★★★提前说的是：腹肌训练方式有别去其他肌肉，以上2个动作，每个动作连续做2组，卷腹2组之后立刻做仰卧腿举2组，每组15-20个，总共4组之间不需要休息。4组做完后休息1-2分钟 继续再来一次循环4组就可以了，如果还有耐力继续训练，可以依照自己情况加组数，直到肌肉力竭为止！另外还要负重深蹲，这个你应该知道吧？？饮食：：有蛋白粉的话锻炼前1小时、后20-30分钟各吃30g ，同时吃两块面包【瘦的话建议吃增肌粉】；没有的话就在锻炼后20-30分钟喝杯牛奶，每天早上一杯牛奶，每天一个香蕉，平时多吃肉大概就这些了，有问题追问吧希望对你有所帮助【咖啡原创】
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本人是一个健身爱好者，身高180CM，体重78KG.现在一些原因待业在家，想趁现在......家庭哑铃计划胸肩部训练： 平卧哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃推举 4...
1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸） 第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-12次 史密斯深蹲 4组x10-12次 腿弯举 4组x10-12次 悬垂举腿 4组x15-20次仰卧起坐 4组x15-20次斜板仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）健身球卷腹 4组x15-20次举腿卷腹 4组x15-20次反向卷腹 4组x15-20次 传统卷腹 4组x15-20次第三天胸肩部训练： 平卧杠铃推举 4组x10-12次平卧哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次坐姿哑铃推举 4组x10-12次立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
立姿哑铃侧平举 4组x10-12次第五天背部训练： 哑铃单臂划船 4组x10-12次哑铃屈腿硬拉 4组x10-12次罗马椅挺身：4组x10-12次 T型杆划船 4组x10-12次 宽握引体向上 4组x10-12次 屈腿硬拉 4组x10-10次 颈前下拉 4组x10-12次 第七天二头和三头训练：哑铃双臂上举 4组x10-12次哑铃单臂弯举 4组x10-12次 平时注意饮食坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次 E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次 绳索下压 4组x10-12次
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