离考试还有10天了压力好大……_百度知道
离考试还有10天了压力好大……
我有更好的答案
平常心，平常心，不是有句话说战时当平时，平时当战时嘛，自己调整下心态，时间也不多了，尽量查漏补缺，到时考完了也不会有遗憾什么的，用最好的心态换最好的结果。
教师之路，从山香起步
主营：职业教育，网络教育，教师培训
想开点，放下考试的包袱，反而会发挥耕出色，人各自有命，看你面相你也会很幸福的。
可以适当放松一下，调节好心情，轻松上阵，祝你考出好成绩
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(小有名气)
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这个面试压力好大哦
本人进了市区公务员面试，男朋友的家人说要是我成功了，就同意我们结婚！！！！！& & 老思想啊，折磨人，，不想男友为难，压力好大，还有十天就面试了，很郁闷，，哎世俗的观念真是害人啊，，，，
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★ ★ fljming(金币+2): 9588，我看好你哟~~~嘿嘿~
10:41:39tangbaicai(金币+5):
不用管他们说的，
怎么了，你面试不成功还不让你们结婚了啊、
你们的感情在那里放这了，别担心了
好好的准备面试吧
只有压力才有动力，你想想啊，你成公了就可以和你男朋友结婚了
每天进步一点点，快乐滴活着`
(文坛精英)
小呆家族之朱雀堂堂主
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别太有负担
Don't be stupid, do your work~博观而约取，厚积而薄发~表情妹
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浅浅淡淡-果果哥
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★ fljming(金币+1): 小果果~~~
10:40:56tangbaicai(金币+5):
小姑娘还是要放松哦~~他们家人只是在给你一点压力，你得转化为动力哦 相信你可以的
此树是我栽，此路是我开，手中一支笔，管挖不管“填”——果果哥
(职业作家)
抱定边路打头球
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tangbaicai(金币+40): 5
哈哈！祝你成功！
　科学上没有平坦的大道，真理长河中有无数礁石险滩。只有不畏攀登的采药者，只有不怕巨浪的弄潮儿，才能登上高峰采得仙草，深入水底觅得骊珠。
(文坛精英)
我的酱油捏~~
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当不了公务员还不让你们结婚了？？？
不以物喜啊~~~
幸福就是指间的一缕阳光，在身边却不易察觉，等不小心让它溜走了，才知道它曾在自己手中…………
(小有名气)
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谢谢大家的安慰，周边太多由于父母干涉而分开的了，想想都后怕。。。太受打击了，，，，
我们会不会相忘于江湖？
(知名作家)
小木虫妇女委员会主任
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建议你面上了也别和他们结婚
罗地亚乳化剂、消泡剂及各种功能单体，诺普科、巴斯夫助剂系列，.
(文坛精英)
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【答案】应助回帖
不带这样的吧。。。
觉得一旦认定了的东西如果被轻易改变就没有了当初的意义即使丢弃了也不一定会是消失的样子所以选择执念
(正式写手)
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这，，也太势利了吧
不要急，平常心嘛
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现代快报讯（记者 仲茜 / 文 施向辉 / 摄）再过 10 天，2018 年高考即将拉开大幕。5 月 28 日，南京不少中学举行高三年级第四次模拟考试。这次模考是高考前最后一次模考，也是考生全面系统检测自己、查漏补缺的最后一次机会。△ 5 月 28 日，南京市第九中学高三班内的高考倒计时。现代快报记者了解到，很多学校在 " 四模 " 考试结束后，就不再整班系统上课了，而是给考生自由复习时间。在接下来的 10 天时间里，考生又要如何复习迎考？要做好哪些准备？别担心，放轻松，现代快报记者为你罗列备考攻略，并特别邀请了多位名师，在接下来的几天里，为你贡献备考锦囊妙计。敬请关注现代快报 "678• 录取吧 "。【放轻松攻略】六招释放考试焦虑，"I can do it"" 高考是知识战，更是心理战。" 苏州市吴中区教育科学研究室心理特级教师，正高级教师钱家荣说，" 随着高考日益临近，由于过重的学习负担和过高的期望，有些同学的精神压力、心理负担会很重。容易发生考试焦虑的考生，要把调节心态、战胜考试焦虑作为考前的重要准备工作。" 他为大家总结了释放焦虑的六步走方案，供广大考生参考。一、认识焦虑，科学对待考试焦虑是一种正常现象，正像人们需要适当的压力和动机一样，适当的焦虑水平也是取得好的学习成绩所不可缺少的，焦虑水平和学习成绩也呈倒 "U" 形关系。只有处于中等焦虑水平才能激发内在的学习动机，提高学习效率，增强学习效果。二、坦然面对，寻因释焦找个时间，认真分析一下 , 导致自己过度焦虑的原因究竟是些什么，不管怎样，先把想到可能的原因都一一列举出来，然后，再一一加以分析，你会发现，那些原来令你担心从而焦虑的原因并没有什么可怕，你可以轻松地一一 " 推翻 " 这些原因。经过这个过程，你会发现你的心理踏实多了。三、正确归因，努力学习倘若一时学习成绩不好，也不要灰心，因为这虽然令人不快，却是学习过程中不可避免的一部分。学习和进步是我们接受教育的重要目标。记住！学习中出现错误并不可怕，它是学习过程的一部分，关键是在学习中取得进步。四、积极暗示，提高信心临考前，同学们要学会以积极的话语暗示自己，以轻松的情绪调节生活，以自信的态度评价未来。强化自信有很多方法，如默念 "I can do it。"" 考试前我一定能复习好 "" 我绝对有能力考好 " 等。在积极的自我暗示下，把临考前的复习安排好。要根据自己的实际情况确定后段学习目标，合理地制定复习计划，及时解决学习中的难点，只要复习到位了，没有遗漏了，相信你在考试中一定不会有遗憾。五、合理安排，劳逸结合要学会忙里偷闲，用好自己的时间窗，缓解快节奏的生活与心情。乱无头绪，不讲章法只会增加焦虑。另外，要多融入集体之中。所以，同学们还要多参加班级活动，在学习小组里、从伙伴那寻求帮助来提高学业，同时获得身心的放松和愉悦。六、转移目标，精神放松临近考试，你不妨将注意力转移到别处，可以作几次深呼吸，回忆一下快乐的往事，想点与高考无关的事，积极参与同学间的谈笑或活动来转移注意力，冲淡紧张情绪。也可稍做一下揉面活动、搓手运动，或伏案休息片刻，也可做几次深呼吸，放松全身肌肉，经过几分钟的调适，有助于缓解当时的焦虑。【进考场攻略】只能携带这些东西白名单：除 2B 铅笔、0.5 毫米黑色墨水的签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮、小刀、空白垫纸板、透明笔袋外，其他任何物品不准带入高考考场。黑名单：严禁携带各种具有发送或者接受信息功能的设备 ( 如手机、对讲机等 ) 、电子存储记忆录放设备、手表、涂改液、修正带、透明胶带等物品进入考场，否则按违规处理。注意：1、将考试所需的文具装在透明的笔袋里，以便监考教师检查2、严禁在考场内自行传递文具用品等。忘带文具，千万别自己借！请找监考老师。3、如考生携带手机等禁带物品进入高考考场，考试开始后，无论是否故意、是否使用，根据《国家教育考试违规处理办法》规定，一律按考试作弊进行处理，取消其高考各科成绩，并记入高考诚信档案。【填志愿攻略】《招生百问》+ " 录取吧 " 权威发布5 月 21 日，江苏省教育考试院发布了《2018 年江苏省普通高校招生百问》，这本被称为 " 报考指南 " 的小册子，详细介绍了关于高考的考试、招生计划、志愿填报和录取等事项。如果你还有种种疑问，可以关注现代快报 •ZAKER 南京 "678• 录取吧 " 全媒体服务平台，我们将联合各大高校招办工作人员，为你详细解读高招政策、方案、细则以及具体问题。此外，今年的 "678• 录取吧 " 全媒体服务平台还特别开设 " 我的高考 " 留言板块，欢迎你，将你的高考故事、曾经的高考情结，以及对身边人的高考祝福，写下来发送给我们，与大家一起分享 " 高考那些事 "。
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Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved还有十八天就到预产期了，心里压力真的好大，如果可以顺产就会好点，真心怕顺不了，因为我太胖了，哎，求_百度宝宝知道考试前压力太大怎么办！？_百度知道
考试前压力太大怎么办！？
还有，英语成绩老上不去，怎么办！！！急！急！1急！！！
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1、强化信心
考生要有战之必胜的自信心。马克思有句名言，在科学的入口处，正像在地狱的入口处一样，必须提出这样的要求：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯懦都无济于事。”考试也是这样，只有勇敢无畏的人，才能在考场上取胜。
要强化信心，首先要正确看待考试。考试是有其规律的，只要平常学习都到位了，那么，考一个理想成绩应是必然的。考生可这样对自己说：考试并不可怕，它和平时作业练习并没有本质的区别。
其次要看到自己的优势及不断的进步。要多看、多说、多想自己的长处，特别是那些平时贪玩而成绩不太好的学生，千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃 。 除此之外，每一个考生都要认真地分析自己的实际水平，从兴趣爱好及能力出发来选择最适合的目标，既不能好高骛远也不能妄自菲薄，如果目标实现的把握大了，信心自然会增强。
在这方面，家长和教师应多帮考生分析其优势所在，多加鼓励和肯定。
2、适当减压
面对考试，所有的人都会感到有心理压力。适当的心理压力，可以使自己学习努力，考试沉着。但若压力过重，会影响正常的学习和考试发挥。在家长、教师要求适当的同时，考生也应该注意不对自己提过高的要求，这是减轻压力的关键。对心理压力过大的考生，家长及教师应予以宽慰疏导，或让考生求助于心理咨询。缓解心理压力亦可采用自我认知矫正法，自我反驳自己的一些不合理认识，如“如果考不好我就完了！”“我必须考上某某大学”，“考不好就无脸见人了”等等。
3、磨练意志
这几年的高考中，总有一些考生临阵脱逃，尚未进考场就放弃了。还有一些考生稍遇不顺，就不能坚持到底，半途而废。之所以出现这样的情况，是因为这些考生意志薄弱、耐挫力差。所以，在这一段时间里，考生应不断地强化这样的信念：“一定要挺住！无论怎样都要坚持到底”，“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨……”一位高考“状元”在考前对自己说：“不到最后的铃声响起，就意味着我还有机会，就决不放弃！”这对我们是很有启发的。
4、掌握情绪调控方法
为了在考试中有一个比较好的心理状态，考生应学习、掌握一些情绪调控的方法，并在备考过程中进行使用练习，这对于稳定考生现在的情绪及将来高考中可能遇到的紧张焦虑问题是非常有好处的。下面给大家介绍几种容易掌握而效果不错的方法。
① 深呼吸法
有人会说，深呼吸谁还不会？我们平常紧张时也会做几下深呼吸。但我们未加训练的深呼吸在使用起来往往感到别扭，难以有好的效果。要使深呼吸在关键时刻更有效地发挥其作用，就需要进行一些训练，具体要求如下：闭目端坐或站立，用腹式呼吸的方法进行深呼吸；集中意念于腹部，均匀缓慢地吸气，时间大约四秒；屏气一秒钟后，用大约四秒钟将气体呼出；这样反复10_20次就可以了。坚持每天练习，使呼吸逐渐均匀流畅，肌肉能完全放松时，就会有效地减轻或消除紧张。
② 肌肉放松法
一个人的心理能否放松，跟其当时的身体状况有关，如果一个人坐在那里，四肢很紧张，紧绷绷地坐在那里，想心理很放松是很困难的，所以一定要注意利用心身的相互影响。我们的目的是放松心理，但可以通过肌肉的放松来调节心理。具体做法是：端坐，按照一定顺序，如先从脚开始，最后到头部，依次将每一部位肌肉群先绷紧，持续几秒钟后，慢慢放松，意念集中在要放松的部位，仔细体味放松过程中的轻松和舒适的感觉。
③ 强大幻想法
一些拳击手在上场之前，闭目静默一会，这时他们让自己的头脑中出现这样的画面：肌肉发达、强健无比的自己站在赛场上，感觉到浑身充满了无穷的力量和斗志，而对方是那样的弱小和无能。比赛开始了，没几个回合，饱尝了一顿组合拳的对手已经被打倒在地，无论怎样挣扎也爬不起来了。也可想象对手虽然不弱，但自己有着坚强的意志和百折不挠的勇气，正是靠这一法宝你战胜了对方。这种增强信心的方法在高考中也可以一用，如在考试前，想象考题就是一个个的敌人，而自己则是装备精良、训练有素、武艺超群的战士。你镇定、勇敢地打击敌人，真是“撩倒一个俘虏一个”。显然，胜利最终是属于你的。
5、充分估计困难，做好应对准备
在考试中，考生可能会遇到许多困难，如果估计不足，缺乏应对准备，就可能影响的临场的训练状态，导致紧张慌乱。所以，应事先多听他人经验介绍及建议，想想自己遇到某种情况时该如何处理，如，考试时生病怎么办？考前遇到不顺心的事怎么办？一开始就遇到不会做的题怎么办？万一第一门课考得不理想怎么办？事先考虑或准备得充分一点，如果真的遇到了，就会冷静得多，水来土掩，兵来将挡，不至于手足无措。
另外，在最后的这段时间里，安排好复习实际上也具有心理准备的意义，因为复习得好就有了自信的基础，也就不大容易过分紧张焦虑。俗话说的“艺高人胆大”也就是这个意思。考生在这段时间里可根据自己的情况进行有针对性的复习，如将基础知识做一些整理归纳；将高三做过的卷子拿出来，把出过错的地方好好看看想想；每天做适量的练习题，以保持解题的熟练状态等。只要安排得科学，这段时间的复习对知识的巩固和继续获得及生理、心理的调节都是有极大益处的。
采纳率：64%
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