请问我早餐吃一个蛋+一杯粥 中午吃半碗米饭+半碗豆腐和半碗煮豆芽 晚餐吃一个水果和一杯榨果汁可以减肥吗_百度知道
请问我早餐吃一个蛋+一杯粥 中午吃半碗米饭+半碗豆腐和半碗煮豆芽 晚餐吃一个水果和一杯榨果汁可以减肥吗
我这样吃健康吗，坚持一周可以瘦多少啊？我过年回家长了十斤了，就是不忌口，我可以在我制定的饮食里吃点肉吗，有没有更好的办法啊 谢谢了
我有更好的答案
只要是比你平时吃的量少了,确切地说是吃得比自己所需的消耗量少了, 身体就会慢慢瘦下来. 早上或中午可以吃点肉, 鸡(不要皮), 鱼等的白肉, 不能有炸的, 都可以. 量也要少.
采纳率：24%
不可能！你加强运动就行了。不用节食
想要减肥绝对不能吃肉
晚上尽量不要吃东西 水果早上吃最好 你可以试一下苹果餐 3天大约瘦4-5斤 我刚减完
又有营养有可以减肥
美女你太会保健啦
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早晨吃一个鸡蛋喝一碗小米粥外加咸菜，中午吃素菜加少许米饭，晚饭吃一个苹果一个
我有更好的答案
这个方法如果是减肥，比较有效。
中午吃的太少了
你的问题是什么啊？
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我早上吃一个苹果，一碗粥和一个鸡蛋，中午...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我早上吃一个苹果，一碗粥和一个鸡蛋，中午吃一个苹果，一碗粥，清蒸鸡胸肉一般只吃一半（用黑胡椒粉和辣椒粉腌制的），晚上喝一杯煮的牛奶，吃一个西红柿，基本上就是不吃油，不吃盐，不吃糖，只有牛奶里放少量的糖，平时都会运动，我这样算是节食减肥吗？想得到怎样的帮助：我的饮食合理吗？
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医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共15条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：胸外科常见病的诊治。
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您需要这样控制饮食来减肥吗？还是要提醒您注意身体健康。
职称：医师
专长：内科、上呼吸道感染、感冒、
&&已帮助用户：34964
问题分析：您好，节食还是需要均衡饮食的，平时食盐摄入还是需要的，否则机体会表现为乏力的情况。意见建议：目前控制饮食还是需要多运动，这样才是最好的减肥方法，需要长期进行，这样才是最好的保健方法。
职称：三级营养师
专长：各类慢性疾病营养调理,疾病术后康复营养调理,肥胖人...
&&已帮助用户：7657
健康指导：你好，你这样的饮食习惯不属于节食的，减肥你可以把粥做成杂粮粥，每日增加半小时左右有氧运动如跑步、跳绳、游泳
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
&&已帮助用户：13766
健康指导：你好，考虑还是蔬菜吃得比较少，最好多吃点蔬菜,否则容易缺乏营养，注意饮食的搭配，希望我的建议可以帮的到您。
职称：医生会员
专长：耳源性疾病,颈椎病变,适应障碍,更年期综合征,抽烟...
&&已帮助用户：1364
问题分析：你好，不合理，食物太清淡单一，不吃盐等等，容易造成电解质失衡……建议可以少吃，但是不能不吃……意见建议：建议不要节食减肥，适当吃点带盐的食物补充钠钾……可以运动塑形，均衡饮食……
职称：医师
专长：急性气管-支气管炎,急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽...
&&已帮助用户：2699
问题分析：你好，结合你的饮食情况，有碳水化合物、蛋白、少量脂肪以及纤维等是合理的。意见建议：但是不用过于控制盐量的摄入，因为人一天正常需要的盐量为4-6g,同时饮食上建议更多样化点，这样可以补充多种微量元素及维生素等。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：17580
健康指导：这个不一定的，减肥是要多注意的，千万不能过度的挨饿，对于身体的胃肠道的刺激是有一定的，这个是要多注意好的。建议您可以多吃点蔬菜少吃肉，可以吃瘦肉。
职称：三级营养师
专长：小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
&&已帮助用户：23287
健康指导：一般对于鸡胸肉的话热量相对较大的，建议不要进行食用，平时还可以搭配点玉米，燕麦方面食物，牛奶用豆浆代替会更加的合适，另外还要多进行一些羽毛球，跑步，，仰卧起坐，跳绳方面运动。
专长：保健品,药物性水肿,补肾,壮阳,养生,养血生发,理...
&&已帮助用户：19833
健康指导：您的情况膳食方面还算比较合理，建议早餐的粥宜粗粮，晚上也应该喝粗米粥代替牛奶，膳食尽量少油，宜坚持，运动建议选择骑单车，每次20分钟以上
职称：二级营养师
专长：食疗，减肥，孕妇产妇食谱编制，营养养生，中医养生，...
&&已帮助用户：42856
健康指导：您好：也可以。胖瘦是与饮食能量的高低关系密切。只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储才可以瘦下来的。
职称：主治医师
专长：腰肌劳损、椎间盘突出、风湿性腰痛，腰椎结核病
&&已帮助用户：2224
问题分析：是的从您提供的饮食菜谱看，摄入的能量是很少的，可以减肥。意见建议：其实中午可以吃些面食，下午还要工作活动，热量基本都消耗了。晚上可以喝碗稀饭。只要坚持肯定会减肥。
职称：三级营养师
专长：女性营养保健
&&已帮助用户：3598
健康指导：这是节食减肥，但是并不合理，想要有效健康的减肥要注意饮食习惯跟运动，不能一味的节食，很伤身体。1、控制高胆固醇高脂肪食物的摄入，造成脂肪堆积。2、饮食清淡有规律，定时定量不过饱饮食。3、注意食物中糖分含量，糖分过多会转化为脂肪。4、主食多添加粗杂粮跟谷薯类，促进肠胃蠕动使脂肪代谢加快。5、坚持每天适量运动。加快身体代谢脂肪代谢。除此以外都可以吃，饮食一定要规律才不会伤肠胃。
职称：医师
专长：胃肠道感染,急性胃肠炎,肺炎,感冒,太阳穴痛,类风...
&&已帮助用户：13757
问题分析：你好，根据你说的情况分析，这样的饮食就是正确的。非常好！不过可以适当，吃一点碘盐的。意见建议：建议你一定要坚持一段时间才能达到减肥的目的。希望我的回答对你有所帮助，请您对我的回复进行评价一下，谢谢了。
职称：主治医师
专长：颈椎病,椎间盘突出,腰椎间盘突出,股骨头坏死,骨质...
&&已帮助用户：7812
问题分析：你好从您的食谱来看看您这算不上是节食减肥，因为你每一餐的热量啊，都已经超标了意见建议：你好一般来讲一日三餐的应该是每餐都要吃七分饱的你现今早餐一个苹果一碗粥和一个鸡蛋基本已经超标了，建议多吃蔬菜，水果减量，减肥是要靠少吃多运动，就是每餐都欠一点，餐后最少步行分，坚持就有成效。
职称：三级营养师
专长：肠炎
&&已帮助用户：12331
健康指导：您好，一般这样的情况还是多吃一些肉类比较好，平时选择有氧运动，加一些排骨汤或者深海鱼效果都是非常不错的，欢迎再次咨询，祝您健康
问您好！我去年7月份放了一个支架，在网上看了一些饮食注...
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
病情分析： 要注意合理饮食，要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入。生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，保持情绪稳定。适当的体育锻炼活动，增强体质。戒烟酒。注意避免剧烈的运动，坚持复查。
问今年二十二岁，皮肤有遗传性雀斑，但由于饮食习惯已经...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：122512
问题分析：你好，这建议最好及时激光去除的，同时建议外擦维生素E可以改善的。意见建议：每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
问我怎么不胖？
职称：医生会员
专长：擅长消化内科
&&已帮助用户：102754
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的话，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
问慢性浅表性胃炎总是治不好
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
&&已帮助用户：222281
患者可有不同程度的消化不良症状如进食后上腹部不适、隐痛伴嗳气、恶心、泛酸偶有呕吐慢性胃炎是胃黏膜呈慢性浅表性炎症的疾病为消化系统常见病属慢性胃炎中的一种情绪是影响胃病的一个原因患者应该保持良好的情绪患者可有不同程度的消化不良症状如进食后上腹部不适、隐痛伴嗳气、恶心、泛酸偶有呕吐慢性胃炎是胃黏膜呈慢性浅表性炎症的疾病为消化系统常见病属慢性胃炎中的一种情绪是影响胃病的一个 原因患者应该保持良好的情绪
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职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
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答案长度必须超过10个字，请勿发布无效或违法言论。
（共有1个回答）
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减肥 交流群：5 1 1 2 2 6 0 7& 欢迎一起探讨。`
给你看看资料，http://wenku.baidu.com/view/66ebe8efd26b39.html【希望你能点击好评】
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