益生菌的好处竟然这么多！怎么不早点告诉我？！
来源：及时与
1、什么是微生态学？
答：微生态学是研究正常微生物群（包括益生菌）的结构、功能及其与宿主相互依赖和相互制约关系的科学，最早由1977年德国VolkerRush提出，经过40年的发展，微生态学已经成为与人体健康相关的最耀眼医学学科。
由于各种免疫相关的疾病层出不穷，各种慢病的人口数量越来越大，人类医学已经走到了“治疗医学”的发展拐点，正在向保健预防医学迈进，微生态学是保健预防医学的理论和实际应用的最基础学科之一。
2、什么是有益菌？
答：有益菌就是对人体有益的细菌。
有益菌不仅存在于人体，也存在于合适的食物和环境中。
有益菌在人体内主要分布于皮肤表面、眼睛、鼻腔、呼吸道、消化道、阴道等处。
其中仅一个成年人肠道中的有益菌论重量就有约1~2公斤，大约百万亿数量级，约为地球总人口数量的14000倍。
3、人体内有多少种类的有益菌？
答：截止目前发现，人体内栖息约500多种有益菌。常见的有益菌如下：
①乳杆菌类：如鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、瑞士乳杆菌、植物乳杆菌、副干酪乳杆菌、保加利亚乳杆菌等；
②双歧杆菌类：如婴儿双歧杆菌、乳双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜热双歧杆菌、青春双歧杆菌等；
③革兰氏阳性球菌：如粪链球菌、乳球菌、肠系膜明串球菌、嗜热链球菌等。
4、有益菌有什么健康作用？
答：以消化道中的有益菌为例，它们构成消化道的微生物屏障，参与物质代谢、营养转化和生物合成，调节胃肠道免疫功能，促进人体的生长发育，为神经系统正常运转提供各种必须的神经递质。随着各国科学家的持续研究，越来越多的有益菌健康作用被发现，21世纪将是微生物的世纪。
5、什么是益生菌？
答：目前通常采用的是联合国粮农组/世界卫生组织（FAO/WHO）2002年有关《食品中益生菌评价指南》中的定义，益生菌是指服用一定数量后对人体有益的活的微生物。也就是有益菌。益生菌进入人体后会协助身体对抗有害细菌。
6、世界各国如何看待益生菌？
欧洲：欧洲的益生菌市场急速发展，是功能食品行业里增长最快的项目。
美国：益生菌可受到膳食补充剂、一般公认的安全(GRAS)配料，食品添加剂、药品等相应法规的管理。
澳大利亚和新西兰：双歧杆菌属和乳酸菌属属于被批准的补充药物的活性成分。
日本：“有益健康”的声称是被允许的。
印度：作为特殊膳食的食品或功能性食品、保健食品或健康补充剂。
7、用抗生素的时候能补充益生菌吗？
答：如果人体发生疾病，在抗生素治疗期间，建议应该比平日里补充更多益生菌，因为抗生素不仅会杀灭有害菌，也会误杀有益菌，这会引起身体内的菌群平衡被打破，补充有益菌可以恢复肠道菌群的健康微生态环境。
8、孩子们能补充益生菌吗？
答：自古以来，人类都是通过顺产诞生新的生命，经过母亲的产道，新生儿传承了母亲的有益菌群，然而现代剖腹产的手术改变了这一传承过程。
孩子们的健康成长离不开有益菌的呵护，因此孩子们从能吃辅食时就可以补充益生菌，尤其是剖腹产儿更有此类的健康需求。
对于体弱多病的孩子，更应该经常补充益生菌，以便提高抵抗力。
9、孕妇、哺乳期妈妈能补充益生菌吗？
答：怀孕和哺乳是妈妈的两个特殊身体时期，这个阶段如果生病，很容易陷入无药可用的窘境，此时补充益生菌，一方面可以提高妈妈的抵抗力，另一方面也能改善妈妈的健康不适症状。
10、月经期的女性朋友能补充益生菌吗？
答：在月经的特殊日子里，女性身体处于虚弱状态，如果能适当补充益生菌，有助于女性朋友的健康和生活质量提高。
11、为什么中老年人更应经常补充益生菌？
答：随着年龄的增长，中老人的体内菌群开始出现失调，有益菌的数量在衰减，而中性菌和致病菌的数量会逐渐增加，各种疾病开始高发，此时如能经常补充益生菌，有助于“年轻”肠道，有助于中老人的健康生活。
12、慢性肠炎补充益生菌有用吗？
答：伴有经常腹泻或每日排便多次的慢性肠炎通常存在肠道菌群失调，肠道黏膜微生物屏障功能衰减，此时如能经常补充特定益生菌，有助于肠道健康。
13、腹泻时补充益生菌有用吗？
答：无论是病毒感染或细菌感染引起的腹泻，都存在肠道黏膜微生物屏障功能受损的情况，有益菌数量明显不足；补充足够的益生菌，有助于恢复肠道的微生物屏障功能，可有效恢复肠道健康。
14、挑食不爱吃饭的孩子补充益生菌有用吗？
答：挑食不爱吃饭的孩子普遍偏瘦，一方面消化道的消化功能不佳，另一方面消化道的吸收功能也偏弱，用特定益生菌调养一段时间，可以改善肠道消化和吸收的机能。
15、经常感冒的人补充益生菌有用吗？
答：经常感冒是人体易被病毒感染引起的健康不适，经常补充益生菌有助于提高身体的抵抗力，减少被感冒病毒攻击的几率。
16、便秘的人补充益生菌有用吗？
答：慢性便秘的身体通常存在肠道菌群失调的情况，有益菌数量不足、结构失衡，肠道蠕动减缓，经常补充益生菌，有助于恢复肠道蠕动速度，进而促进排便。
17、身体缺少维生素补充益生菌有用吗？
答：研究发现，肠道菌群包括益生菌新陈代谢产生维生素，提供了多种身体所需的维生素，如：维生素A、维生素K、维生素B1/B2/B3/B5/B7/B9/B12等。因此，补充益生菌有助于为身体补充部分维生素。
18、过敏体质补充益生菌有用吗？
答：医学研究发现，免疫球蛋白E（IgE）超标的过敏体质，存在肠道菌群失调，如经常补充特定的益生菌，有助于过敏体质向健康体质转变。
19、口腔溃疡补充益生菌有用吗？
答：口腔里含有大量的微生物，口腔黏膜如果有益菌缺少，容易被有害菌攻击，如发生溃疡，含一含益生菌，有助于溃疡的愈合。
20、口臭补充益生菌有用吗？
答：口腔中如果腐败菌、有害菌多了，会产生难闻的口气，经常含一含益生菌，对抗有害菌，有助于口气清新。
21、益生菌和免疫力有关吗？
答：人体免疫系统70%集中在肠道，因为肠道是身体最脏、最毒的地方，而肠道也是身体有益菌群数量最多的大基地，益生菌参与对抗有害菌的防御战，同时也会激活免疫细胞，因此，益生菌有助于提高身体免疫力。
22、益生菌有促进消化吸收的作用吗？
答：益生菌可增加营养物质和部分药物或保健食品的消化吸收，如：铜、钙、镁、铁、锰、钾、锌、蛋白质、脂肪、碳水化合物、牛奶等。
23、为什么益生菌对女性更重要？
答：女性私密处有着区别男性的独有的有益菌菌群库。健康女性私密黏膜上覆盖着各种各样的细菌，如果失调，则容易被有害菌攻击进而患阴道炎症。女性肠道中部分有益菌与私密处有益菌种类相同。
24、女性应选择什么样的益生菌？
答：女性肠道菌群失调导致毒素增多，会影响到脸部健康以及私密健康。如脸色暗沉、色斑增多、皱纹增多、以及白带增多、异味、瘙痒等私密不适。女性朋友应选择女性专用益生菌养生为宜，当然如出现肠炎、胃炎、过敏等情况，应选择相对应的益生菌调理。
25、什么是幽门螺杆菌？
答：幽门螺杆菌，简称Hp。是1983年被发现的革兰氏阴性、微需氧细菌，可生存于口腔、胃部及十二指肠内。研究发现，部分毒性强的HP菌株可能会引起胃黏膜损伤，导致胃及十二指肠溃疡，甚至胃癌。中国的HP感染率达56%。
26、益生菌能对抗幽门螺杆菌吗？
答：研究发现，特定的活性益生菌菌株可以防御、抑制甚至杀灭幽门螺杆菌。
27、胃痛胃酸能补充益生菌吗？
答：有部分人群胃黏膜损伤，容易胃痛胃酸，研究发现，补充特定的益生菌，有助于胃黏膜的健康修复。
28、胀气胀肚能补充益生菌吗？
答：消化道菌群失调可能会导致食物消化不良，或产气过多，导致胀气胀肚，补充特定益生菌有助于健康生活。
29、过敏性鼻炎能补充益生菌吗？
30、答：研究发现，特定的益生菌有特定的免疫调节作用，有助于过敏性鼻炎的健康生活。倒出一些用棉棒沾取少量及时与益生菌抹到鼻孔，每天抹几次，就会感觉有好转，同期间饮用效果会更佳。
30、益生菌能不能跟咖啡、茶一起喝？
答：不能，益生菌要跟咖啡、茶间隔半个小时服用。咖啡里面的咖啡因、茶里面的茶多酚，对益生菌功效会有影响，另外，咖啡里的植脂末属于饱和脂肪，这个也会对益生菌产生影响。
31、为什么有些人吃益生菌放屁次数多了？
答：有些人吃益生菌刚开始几天放屁多了，这是因为益生菌在发挥作用，有可能恢复了肠道蠕动速度，让肠道产生了应有的气体，排气有助于排除肠内毒素。人正常每天放屁次数应该在10－20次之间。
32、补充益生菌会有副作用吗？
答：食品或保健食品级的益生菌安全性极高，属于食品级，未见副作用，当然药品级的则应按照产品说明书严格使用。
33、补充益生菌会有依赖性吗？
答：益生菌是人体本身就有的有益菌，因此补充益生菌不会产生依赖性。
况且，益生菌和药物有着本质的区别。
药物大多是化学品，没有生命。益生菌是微生物，是有生命的东西。和其他生物一样，益生菌也有自己的生长曲线和生长阶段，包括适应期，快速生长期，稳定期和衰亡期。
在进入肠道定植后，益生菌就会经历这些正常的阶段，到衰亡期的时候，数量就会开始减少。害怕益生菌补充过量，或者依赖，其实大可不必。
所以，摄取益生菌不会产生依赖，持续补充益生菌当然是反应越来越小的。当达到有益菌主导的人体微生态平衡的时候，补充益生菌是人体没有感觉的。不腹泻，不便秘，胃口好，身心健康，不肥胖等等，你还想咋地？
34、什么是益生元?
答：益生元是指不易被人体吸收消化的食品成分，通过选择性的激活一种或多种人体有益健康的细菌生长与活性，进而对宿主产生有益的影响，从而改善宿主健康的物质。如菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖等。益生菌产品中通常会伴有益生元的添加，亲们在补充有益菌的时候，也补充了益生元。
35、孕妇补充益生菌的好处?
答：①降低宝宝出生后湿疹和过敏的概率
②宝宝出生通过产道和母乳传递有益菌
③缓解孕妇怀孕期间肠胃不适以及便秘
④提高孕妇免疫力防止孕妇感冒发烧
⑤宝宝出生后免疫力更好
⑥宝宝出生后降低黄疸发生率
36、便秘患者补充益生菌后有明显改善，继续补充益生菌为什么会再次出现便秘的情况呢？
答：有便秘的客户这样反馈，补充益生菌一段时间后，便秘有了明显的改善，但是继续补充过程中，反而便秘反复了。实际上，服用益生菌的过程中，你的肠道已经处于健康的状态，有客户去医院做过肠镜发现，肠道已经非常干净了，还出现便秘的情况，一个原因是很多时候是心理作用导致。
另外一种情况是：在补充益生菌期间没有保持健康的生活方式，所以一旦停止补充益生菌，不良的生活方式会让便秘反复发作。建议一定要养成良好的生活习惯：多喝水，多吃水果蔬菜，平时适当运动。
37、益生菌对老年人的健康作用？
◆帮助合成人体必需的维生素；
◆益生菌产生乳酸、醋酸等有机物质；
◆双歧杆菌可阻止致癌物质—亚硝胺的合成；
◆加快肠道蠕动，防止大肠癌的发生；
◆可直接吸收胆固醇，降低冠心病的风险；
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责任编辑：葛梦泉
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烟台日报传媒集团/烟台星云信息传讯有限公司 本站官方网址　　自90年代初以来，形形色色的“益生菌”类保健品风靡了整个世界。究竟什么是益生菌？益生菌对人类有哪儿好处？人们应该如何识别优质的益生菌呢？以下我给大家介绍的一些关于益生菌的基础。　　一、何为益生菌　　国际上对益生菌（probiotics）的定义是：益生菌是活的微生物，当摄入足够数量时，对宿主起有益健康的作用。（引自：WHO/FAO2002）。这个定义中强调了益生菌的三个基本要素，即保持活性、保证一定的数量、经过权威机构论证的菌株，这也是未来消费者需要理解和掌握的常识。　　益生菌从发现到研究至今，临床验证相对成熟的功能领域包括: 调节肠胃不适，解决便秘、腹泻、口臭、胃溃疡，提高免疫力，减低胆固醇，调节排毒、美容养颜，细菌性阴道炎，预防老年痴呆、糖尿病、心脑血管疾病等。　　益生菌是目前国际上热门的研究课题，已经受到科学家、企业家和消费者的密切关注，并已广泛应用于食品、功能性食品、膳食补充剂、药品、化妆品、饲料、水质净化和环保等领域。在国内外已开发出数以百计的益生菌应用产品：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶、乳酸菌饮料以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等等。　　在我国，益生菌行业刚刚起步，益生菌菌株的筛选、培育、储存等相关技术也是我国未来需要突破的重点。　　接下来我们从多个方面说说大家应该如何正确的选择益生菌。　　二、如何选择益生菌　　如何选择益生菌呢？专家建议选择益生菌时要注意的有四个方面：益生菌的活性、菌株的来源、菌株的选择、足够的数量。　　活性好，功能稳定是优质菌种的基础。全球比较优秀的两大益生菌研究机构：一个是美国杜邦丹尼斯克，另外一个是丹麦科汉森。他们的优质菌株在品牌公司的产品中应用广泛，如佰亿生物。他们的优质优势菌在我国的配方库中也独占鳌头。如日食品与安全卫生监督局关于公布可用于婴幼儿食品菌种名单：　　文件中我们可以看到卫生部发布的的安全优质益生菌是有明确的菌株菌属及编号的。所以消费者应选择品牌公司的多年研究培育的优质菌种，和权威机构发布的具有具体识别编号的益生菌。　　为什么说要有足够的数量？人体内的微生物有100万亿之多（人体体细胞只有10万亿个）其中有益菌群和有害菌群共同维系了人体微生态的平衡。所以即要保持活性、也要保证一定的数量。从功能的角度，乳制品和功能食品、保健品、药品还是没有可比性的，因为菌株数量、存储条件都有差距。　　三、益生菌的储藏是保持活性和功能发挥的关键　　经过专家40多年的研究与验证：普通益生菌的酸奶的储藏温度是2~6℃；酸乳酪、酸豆奶、乳酸菌饮料的储藏温度适宜在0～4℃；菌片剂储藏温度是2～8℃；益生菌粉末冲剂的储藏：最好置阴凉干燥处，冲服水温不宜过高（37℃）；一般粉末冲剂的保质期都是2年。上述益生菌只有在适宜温度范围内，才能保证益生菌的存活率，现在市面上大部分益生菌产品都在常温条件下保存，益生菌早已失去了活性和它原有的功能性。所以温度是关键，如果在不适宜的温度条件下选择了相应的产品，功能将大打折扣。如果想补充体内益生菌，一定要购买活性益生菌。　　综上所述，大家应该围绕着活菌，充足的数量及权威的功能验证来有效的补充体内的有益菌。选择休闲娱乐食品如酸奶则可以选择蒙牛、伊利等品牌公司在低温条件下陈列的产品；选择功能食品则可以选择FO-U、超级益生菌等高品质配方食品进行有效的补充。　　肠道健康，人健康，希望以上关于益生菌的一些常识对大家一生有益。拒绝访问 | www.ew9z.com | 百度云加速
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酵素和益生菌有什么区别啊？
　　网友：已有宝宝：年龄2岁7个月，性别：小帅哥。 王医生：酵素和益生菌有什么区别啊？宝宝可以没事喝点酵素或益生菌吗？
　　回答专家王玉玮（山东大学齐鲁医院儿科教授、博士生导师，新浪育儿“母婴研究院”授牌专家）
　　“酵素”是蛋白质的一种，进入消化道后，会被胃蛋白酶、胰蛋白酶、肠肽酶分解，最后变成氨基酸，吸收进人体。网上传的效能神乎其神，但实际功能并未有最科学的论证。益生菌是一种促进肠道健康和免疫平衡的微生物，两者结构完全不同。既然宝宝没事，干嘛要喝这些“东东”呢！什么都不如均衡饮食重要！
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看过本文的人还看过孩子的肠胃功能是很弱的，因此如果我们饮食不节制就可能会出现消化不良的情况，这个时候可能需要服用一些益生菌或消化酶帮助身体分解食物的，但是对于它的区别我们就不清楚了，下面一起来了解一下消化酶和益生菌的区别是什么?
一、消化酶和益生菌的区别
1、消化酶是活性蛋白质可以帮助消化的，当然益生菌是或的细菌也是能够帮助消化的。消化酶它的一般在很短的时间就会效果的，而且消化酶主要是胃蛋白酶，一般是在胃部发挥作用的;
2、当然益生菌可...
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只要你走进母婴用品的店铺里面不仅仅要面临着款式各异的衣服还需要看到琳琅满目的益生菌产品这些产品的选择往往会让新妈妈们没有任何的头绪和准备甚至没有办法正确掌握益生元和益生菌的区别以至于购买的时候无从下手不得不听从导购的建议
产品导购&&& 09:20:37
益生菌和益生元我们都知道但是不少人在购买的时候却往往会因为分不清楚二者而出现买错的情况所以很多想要购买其中一种产品来满足身体需求的朋友都会尝试了解二者的区别那么益生菌和益生元的区别到底有哪些呢肯旅嬉黄鹄纯础
产品导购&&& 09:58:24
作为一种对人体有益的活性微生物的益生菌来说因为其对人体的健康有所帮助所以让益生菌受到很多人的欢迎随着现在益生菌种类和品牌的增加越来越多的人选择服用益生菌也往往因此让我们只看到了益生菌的好处忽视了其副作用下面就让我们一起去全面了解益生菌的作用和副作用吧
产品导购&&& 11:26:00
大家知道水苏糖和益生菌吗抗兰朴泻芏嗳硕哉饬秸叨疾皇呛苁煜很多人即便听说过这两者也不知道它们究竟有什么作用有很多人还拿这两者来做比较想要知道水苏糖和益生菌哪个好现在就让小编为大家分析看看这两者究竟是哪一个更好吧
健康常识&&& 11:50:36
益生菌相关的产品或者饮品曾经在很多广告里面出现最突出的特点就是对肠道有着不错的效果尤其是在很多酸奶里面存在这样的物质建议人们长期喝其实活性益生菌对于人体的作用和帮助还是有很多的那么活性益生菌的作用有哪些呢?
产品导购&&& 09:28:19
益生菌对大家的身体帮助是非常大的能够增强肠道的消化和蠕动对于解决便秘等问题都有非常不错的帮助但是大家在平时的生活中如果乱用益生菌的话也有可能会造成一些副作用出现那么益生菌的副作用有哪些呢肯旅嫘编就给大家详细的介绍一下
产品导购&&& 11:40:05
最近网络上看见一个比较火的贴子有关康敏元益生菌的在这里有许多人都在讨论康敏元益生菌的效果怎么样?是不是真的有商家说的那么好?康敏元益生菌主要是通过提高身体的抵抗力提高人们的抗敏效率来达到预防和改善过敏体质的目的可是康敏元出现在人们眼前的带来希望的同时也让人们对它产生了质疑嚎得粼益生菌有效果吗?
产品导购&&& 09:51:32
婴儿是一个非常特殊的群体因为婴儿刚刚来到这个世界上对于外界的刺激的抵抗能力是非常差的他们的免疫能力非常差并且他们的肠胃的功能发育都并非完全所以对于各种物质的消化能力也非常的虚弱所以这种情况之下就需要通过采取一些方式帮助他们建立比较强大的抵抗能力还有消化功能但是使用一些复杂的化学物质会伤害到他们的身体所以在这样的形势之下在婴儿食物当中添加婴儿益生菌就成为了一种潮流和趋势这种益生菌的作用是非常大的可以增强宝宝的免疫能力也可以增强他们的消化功能今天小编就给大家分析介绍
健康常识&&& 13:51:44
人体肠道内活跃着多种菌类这其中包括有益菌也就是我们常说的益生菌还包括有害菌当这些菌种处在一种平衡状态时人体的肠道功能就是正常的但是一旦失衡就会引发多种肠道疾病这个时候我们就需要补充益生菌下面我们就来看看益生菌的作用有哪些
提高免疫力&&& 11:39:17
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