学习压力太大怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-06 16:17 标签：
9 月, 1 周
我上次期末考试和一个同学并列第一，我们分数一样，我很害怕。开学后又有许多同学向我下“战书”，我假期没补课，他们已经补过一遍了，感觉自己被拉了好远。今天上课提问，我竟然输给了全班后几名的同学，这让我难以接受。虽然她假期补课了，但这并不是我面对自己无能的借口。最近十分焦虑，睡眠质量差，我该怎么办？
问答上篇：
问答下篇：
所有回答 ：
你一定要明白自己的可贵，了解自己的天赋，相比于随随便便拿无能羞辱自己，我更希望你有一些积极的心态。这也是自尊的一部分。
上到大学之后你会明白，这世上并不是只有成绩最重要。相比于冰冷的数字，让自己各个方面健康地发展真的更重要。
最后，你可以很优秀，但你不可能永远是第一。你只要知道，你现在在努力，而非堕落就好。
偶然看到你的问题，有些感想，就说出来了。既然你这么有上进心，又有足够的学习能力，怕啥。平时习题做好，再总结知识，仔细梳理理解。没问题的。
愿你的青春可以缤纷多彩，而非灰色。
你学习的动机是什么？是为了和同学比较吗？还是为了实现自己的理想和价值？
我来回答 ：
有问题？！现在就提问吧》 &
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学习压力大怎么办 如何缓解学习压力
导读：孩子的教育一直是人们比较关注的一个话题，孩子的教育关系着孩子的一生，会影响孩子的品质。很多学生都会出现学习压力大的问题，那么学习压力大概怎么办呢？
学习压力大是很常见的一种现象，很多学生都会有学习压力大的表现。我们都知道，学习压力过大是不利于孩子的教育的，那么学习压力大怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！学习压力大怎么办运用语言和想象放松幽默的人可以使得身心得以放松。可以通过自己的思维想象，让自己沉浸在幻想之中，这样可以让自己得到短暂放松、休息。分解法请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。尽情发泄心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。一读解千愁读一些自己喜欢的名著，将一切忧愁悲伤抛掷于脑后。读书可以使人在放松，气量豁达，不惧怕任何的压力。晚餐时以清淡食物为主避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。尽量在晚间11前上床入睡因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。勇担责任增强学习动机，提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。着眼当前，知足常乐集中自己所有的精力去完成手头工作，不要花时间想以前的事情。另一个方面就是要自己身体力行，做力所能及的事情，立足现实。学会休息，劳逸结合，坚持运动生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。正确地认识自己，正确对待成功与失败不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。穿上称心的旧衣服穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。学习压力大的表现1、对老师传授的知识不感兴趣。上课无精打采，经常打磕睡或思想上开小差，课堂上小动作特别多。对所有的老师都没有好感。2、故意拖延时间不做作业或敷衍了事，经常性地抄同学的作业或不完成作业，甚至一见到作业就厌烦、发火、脾气暴躁或者哭泣，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应。3、害怕考试。对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，甚至到了谈考试色变的程度，或者发生病理性反应。4、因为学习成绩较好对自己总是有很高的要求，特别在乎成绩的排名，稍有失误就痛不欲生。5、和家长的关系紧张，厌烦家长督促检查自己的学习，不愿和家长讨论有关学习的事，对家长提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗。6、因学习成绩差而过分自卑。对自己没有信心，经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到挫折的时候，会因此而离家出走，甚至产生轻生的念头。学习压力大的影响学习压力太大导致“童年恐慌”。“儿童普遍感到苦恼的三个方面是：学业压力大、不被人理解和成绩不好。”中国青少年研究中心副主任孙云晓说，“承受着与学习有关的巨大压力，正是导致‘童年恐慌’的主要原因。”中国青少年研究中心对全国2400多名儿童的抽样调查显示，过重的学习压力造成学生心情不好、不想学习、自卑，甚至有绝望的感受，“有76.2%的中小学生因为考试而心情不好，甚至有9.1%的孩子因为考试或者学业压力而感到绝望。”孙云晓说，“儿童对未来生活的担忧也主要来自学业。调查表明，升学考试激烈、考不上好大学、学习压力大、找不到好工作、学费高等都是中小学生认为他们未来生活将会面临的主要困难。” &近年来，由于中小学名校考试录取率远低于高考，为就读名牌小学和名牌中学，许多小学生甚至幼儿被迫参加更多的培训班，以增加应考时的砝码。“公共外语考试本来是对中学以上学生或成人的，可2005年北京的公共外语考试中，小学生却成了主角。”孙云晓说。
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我女儿很瘦，学习压力又大，该怎么办呢。
病情描述：
我女儿很瘦，而且挑食，她现在又准备升高中了，学习老是学得很晚，经常熬夜，整个人都瘦到不行了。
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已回答1433条
医生建议：她平时必须得注意饮食均衡，要多吃些蛋白质丰富的食物，挑食不利于青春期健康发育的。学习上要避免压力过大，要养成合理作息的良好习惯。
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