下面是一个真实的减肥经验，怎样减肥才能瘦的健康？其中讲述了，吃减肥药，运动，调理身体，等等健康减肥日益成为减肥的主要话题，小编编辑的以下文章供大家分享，让减肥更健康更快速！
现在各位已经不是20左右的年龄了, 现在身体自我修复能力开始变慢 不只是精神上 就连生理上也会出现很多问题 比如贫血 掉发 浮肿 影响肝肾功能等等 !!所以真心不建议大家节食减肥!!
那些迷信节食减肥的mm,好好看看~~~再这么减肥,要出人命的!
【对于减肥的误区和正确认识】
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1.肥胖不是你身体太能消化食物,而是太难消化食物。
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2.减肥的最基本条件是要让身体有充分的血气把人体垃圾排出去,而不是饿着身体。
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3.想吃就吃,这样才能减肥。
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4.靠不吃东西减肥,是的。你可以变瘦。但是你把肌肉和血气消耗掉了,而不是把体内垃圾消耗掉了。知道肌肉消耗掉之后会什么在等着你们吗?——糖尿病,尿毒症,重症肌无力,肌肉萎缩,甲状腺亢进....随便一样都可能让你们在30岁之前后悔自己在20多岁不给身体吃东西而减肥。
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5.减肥药品的减肥方法很简单:把肝和肺弄出毛病,就能出现快速减肥的效果。这就像有些癌症患者,会在一个月之内失去十多公斤的体重一样。
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6.运动是不能减少肥胖和人体垃圾的,运动只是会让身体感觉累,人就会早睡。睡眠充足,人体的血气就充足,自然能把体内垃圾排出去。
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7.减肥减少的应该是身体垃圾,不是热量。
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8.减肥的事情应该交给你身体去完成,不是你靠节食,吃药,运动来完成。
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9.真正减肥的人,一开始的体重是增加的,但是人会变得消瘦。这样才是健康的减肥。
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10.减肥要诀:想吃就吃,想睡就睡,心无杂念,多敲胆经/胃经/脾经.
人为什么会肥胖呢?原因很多,有遗传因素、习惯因素、体质因素,还有饮食结构、身心疾患等因素。简而言之,它们有一个共同的原因,那就是脾对食物的消化吸收能力“太差”。
中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”,其含义显而易见,就是能吃而不能消化。
胃是受纳器官,脾是运化器官。运化包含“运”和“化”两层含义,“化”是将胃肠中的饮食化成营养精微物质,“运”是把这些营养精微运输到全身各处,成为人体的气血。
有时我们虽然吃了很多东西,但脾“化”的能力太弱,无力将食物转化成营养精微。
你以为你身上的那些赘肉是营养过剩吗?不是,它们就是一堆运不出去的废品,当你身体需要能量时,它们不是储备,它们不会转化成气血来供你使用;反之,它们却阻碍你生成新的气血.
赘肉占据了正常肌肉的位置,痰浊瘀血占据了新鲜气血的空间,使人体的气血能量无法生成。所以,减肥的过程就是瘀血去而新血生的过程。
过去的治疗方法都是围绕能量平衡概念进行的,认为减少能量(食物)的摄入,然后再尽量往出排泄,增加能量的支出,以达到进少出多的目的,认为能量达到负平衡就自然会减肥。从表面上看来,这似乎很合理,却忽视了一个关键问题,那就是堆在体内的废物(赘肉)是不会自行分解并排出的,而是需要很多的气血、很大的能量,才能将它分解成可以被血液带走的碎末或液体。
这种能量从何而来?只能从食物中获得,若你此时却节食,吃一点东西仅够人体一天基本代谢的能量,那什么时候你才能够攒够充足的能量来将体内废物运走呢?
有些人说,我饿了一段时间还真瘦了,体重下来了,只是身上的肉更松弛了,皮肤也起皱老化了,体力好像也不如以前了。这是因为你分解了身体内本来就少的一点气血储备,把正常的肌肉分解掉,来供应脏腑及其他人体重要器官日常必需的能量,而并没有把体内真正的废物排出去。这样的结果是就会很快反弹,而且比原来会更胖。
还有一种更为严重的情况,那就是由于有些减肥药的作用,使人体代谢异常加快,身体很快消瘦。如此,常常会造成甲状腺机能紊乱和心肌的实质性损害,甚至会引起肾功能衰竭。
速成的减肥多数是将垃圾脱水
在许多减肥广告中都能看到,那些减肥药品可以在很短时间就达到减肥的目的,方法多数是利用脱水的原理,让垃圾中的水份快速流失。这对于身体是极其危险而有害的。
从“四合一中医”的理论,可以找到两种让人体快速失水的方法。一种是造成人体出现肺虚的症状,会使人体减少各个组织的供水;另一个是造成肝热的症状,会使人体出现〝肝逼肾水〞的现象。
换句话说,只要把肝和肺弄出毛病,就能出现快速减肥的效果。这就像有些癌症患者,会在一个月之内失去十多公斤的体重一样。
这种脱水的方法,由于垃圾仍在体内,仍然是身体急欲去之而快的东西。会对人体造成伤害,组织中会堆更多的垃圾,那么胖回来后,就会比减肥之前更胖。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
