怎么自己判断骨骼闭合？我24岁了还能在长高吗？已经结...
怎么自己判断骨骼闭合？我24岁了还能在长...
怎么自己判断骨骼闭合？我24岁了还能在长高吗？已经结婚三年要是还能长高，我该怎么做
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擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：胃病肝病高血压
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问题分析：你好，一般来说24岁是停止生长了的，人体骨骼的骨骺线已经闭合，也就是说没有生长的可能了意见建议：建议你可以去医院拍一个x光片看看骨骺线的情况，目前来说没有很好的长高的办法了，跟你的基因先天父母的遗传也是有一定关系的
问我24周岁了还能长高吗
职称：医生会员
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病情分析：
意见建议：
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.迄今为止没有行之有效的增高药物的.不可偏信广告宣传的.
问要是骨骼线还没有闭合，可不可以通过...
职称：医师
专长：妇产科、,尤其擅长月经不调等疾病
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病情分析：你好，如果骨骺线没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。必须抓紧时间。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，保证休息时间和质量意见建议：积极的体育锻炼是促进生长激素分泌的生理刺激因素，正常的青少年在生长发育阶段也进行体育锻炼，能够促进身高增长的运动有游泳、跳高、篮球、羽毛球、排球等。
问骨骼要是还没有完全闭合可以长高
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
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病情分析： 你好，是的。 你的情况需要到医院检查骨骺和生长激素，如果骨骺没有闭合，使用生长激素是有长高的可能的，意见建议：如果骨骺已经闭合也就没有长高的可能了，
问骨骼闭合了
职称：医师
专长：急性胃肠炎,溃疡性结肠炎,胃肠道感染,肠炎,病毒性腹泻,克罗恩病,急性胃炎,肠道疾病,十二指肠炎,幽门梗阻
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问题分析：这种情况下已经拍片确定骨骼闭合的情况下应用，方法再长高的话已经是不可能的了。意见建议：一般只要骨骼的骨垢线闭合一般都不会再长高了。不管是应用药物还是用用运动饮食方法都无效。
问骨骼闭合。还长吗？
职称：医师
专长：中西医结合
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病情分析：你好朋友；这是缺钙的表现，建议你多晒晒太阳！可以多做蛋壳饭，口服钙奶片 多喝点骨头汤！和排骨为好，祝你健康欢迎再来咨询。
意见建议：
问骨骼闭合，还能长高吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：已经闭合的情况下，这情况考虑是不会再长高的。
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评价成功！怎么才能长高遗传基因的原因，我的身高总_百度知道
怎么才能长高遗传基因的原因，我的身高总
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身高70%由父母的身高遗传决定，最终身高由30%的后天因素：营养、运动、睡眠等决定。其中最重要的就是营养。 &&同时要补充31种营养，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，祝你早日长高哈。 & &
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来源：搜狐母婴
　　我的孩子能长多高？每个妈妈心里都藏着这样一个问题。那么，就让我们来看看是哪些关键因素决定着孩子未来的身高！做为父母又该做些什么呢？
　　如何预知孩子的成年身高
　　男孩：把母亲的身高加上12厘米，父亲的身高保持不变，例如，一个男孩的妈妈身高160厘米，父亲身高188厘米，那么他将来的身高比较可能在172厘米到188厘米之间。
　　女孩：从父亲的身高中减去12厘米，母亲的身高不变。还是上面的例子，假如是个女孩，她的身高很可能在160厘米到175厘米之间。医学研究表明，80%的生长激素是在睡眠中产生的。
　　到三岁时，通常情况下，你的孩子的身高应该已经达到他成年后最终身高的一半了。
　　孩子是怎样长高的？
　　人体从出生时50厘米左右生长到180厘米，其实是一个细胞不断分裂增殖和营养物质代谢的过程。
　　人体长高，是骨骼长长的结果。骨细胞由一变二，二变四，四变八，不停地分裂生长，从而带来骨骼的生长。这一过程，医学上称为细胞增殖。人体生长的速度取决于细胞增殖的速度。我们都知道，人体生长在不同时期速度是不同的。孩子5岁前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期则又加快到每年10厘米，其后增加就基本停止。这又是为什么呢？科学家发现，细胞增殖的速度与生长介素密切相关。脑垂体分泌的生长介素越多，细胞增殖速度越快。人体在不同时期分泌的生长介素不同，生长速度不同也就不足为奇了。
　　影响孩子身高的因素有哪些？
　　关键因素1、核心营养缺乏影响孩子身高
　　如果说，中国的孩子比日本的孩子个子长得矮，大概人们不会相信，然而，研究人员的统计资料表明，我国7岁男女儿童的平均身高分别比日本同龄儿童矮0.6厘米和0.5厘米，15~18岁男女青少年分别平均比日本同龄者矮l．4厘米和0.6厘米。
　　是什么原因造成这种差异呢？决定身高的因素中遗传基因只占三分之一，后天的环境条件占三分之二。而在后天的条件中，赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。据1998年国家体育总局（原国家体委）的《中国成年人体质监测报告》，我国40岁以上男子比日本同龄男子的身高平均高1.2厘米，39岁以下的男子则低于日本同龄男子0.68厘米，中国人40岁以上的身高优势已成过去式。全国第四次营养调查结果显示，中国孩子的赖氨酸、锌、钙等核心营养摄取严重不足。
　　2004年，国家卫生部公布的营养学调查结果显示，国人平均每日从食物中得到的钙只有每日需要量的41％，还缺59％，儿童更低于这个数字。
　　核心营养参与孩子生长
　　赖氨酸是生长介素分泌很有效的促进剂。
　　国内外大量实验证明，人体补充足够的赖氨酸可以刺激脑垂体增加生长介素的分泌。这些研究还测定了骨生长相关的生物分子指标，如ALP（骨碱性磷酸酶）、IGF－1（胰岛素样生长因子）、TGF－b（转移生长因子）、OC（osteocalin骨钙素）、NO（nitricoxide氧化一氮）等，这些由骨细胞制造分泌的活性因子在赖氨酸的作用下都明显增加。说明赖氨酸有激活骨细胞增生和刺激其功能活性的作用。
　　锌直接参与DNA复制
　　锌参与DNA复制的研究显示；在缺锌的情况下，单位时间内DNA的复制速率显著减慢，DNA合成量也明显减少，从而使细胞的分裂速度减慢或停滞。锌的这一细胞分子机制的阐明最终揭示了为什么锌缺乏会导致生长发育停顿的秘密。
　　人体内的有钙约1300g，这些钙中的99％存在与骨骼和牙齿内。所以，钙不但是骨骼牙齿的主要功能成分，也是人体内钙的储藏库。骨骼能够坚硬挺拔，不能离开钙的生物矿化作用。可以想象，缺钙的骨骼变软变形，孩子生长就无从谈起了。
　　关键两个要素：健康和全面
　　营养的重要性勿庸质疑，如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给，换句话说，如果他的食物摄取不是健康的、全面的，那他就不会得到正常的生长发育。要做到这一点其实很困难，因为父母们们不可能像一个营养师那样为孩子制定标准的营养食谱，但需要注意的是，父母在为孩子提供的食物上，至少应该是健康的。
　　通常暴露出的问题是，父母为了阻止孩子变成“胖墩儿”而限制他的食量(婴儿不管多胖，都不应该采用限制级食谱)。还有，过多的果汁或者碳酸饮料也会干扰孩子的食欲，从而减少他对营养元素的吸收。
　　关键因素2、熬夜会影响孩子的身高
　　近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。有鉴于此，少儿不要熬夜。
　　关键因素3、孩子缺乏母爱影响身高
　　一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。
　　如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。
　　情感遮断性身材过矮症的发生原因，主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。这样的孩子除身高较矮外，尚有智力发育较迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为。
　　情感遮断性的小儿一般睡眠不踏实，缺乏安全感，有时在梦中喊醒、哭醒等，这些情况会影响到睡眠质量。而儿童的生长激素――荷尔蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此说，睡眠不安，易惊醒的孩子，这种生长激素的分泌就有可能受到很大的抑制，这也是孩子长不高的重要原因之一。
　　关键因素4、孩子早熟影响身高
　　孩子性早熟，父母应早发现，及早带孩子到正规医院的专科治疗。时值暑假，瑞金医院青少年生长发育中心门诊病人的数量，达到了平时的3倍以上。中心主任王德芬教授称，生活水平日益提高，城市儿童发育年龄不断提早，如果骨龄太超前，会影响孩子最终身高，提醒家长关注。
　　据悉，瑞金医院青少年生长发育中心门诊中性早熟病人占了大半。记者在中心采访时，有一位母亲带着9岁女儿就诊，母亲称女儿在8岁时，乳房开始发育，一年以后，女儿月经初潮，才到瑞金医院就诊。结果，医生发现这名女孩骨龄已有13岁。医生分析说，因就诊的时间拖延了一年，而骨龄在这一年时间里长了远远不止一岁，女孩再长高的幅度不会超过10厘米，因此，9岁的孩子现在是140厘米，最终身高超过150厘米的可能性不大。
　　关键因素5、遗传具有影响身高的绝对权利
　　虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。孩子的家族遗传史是影响他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高、体型，评估一下孩子的生长发育状况，大概就能够知道他成年后的身高了。
　　关键因素6、生理条件：同时还要当心药物的副作用
　　有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病，假如没有得到及时治疗，就会阻碍生长发育。最常见的有：肠胃系统失调，如腹腔疾病；食物过敏；甲状腺问题；激素分泌缺乏；心脏、肾或肝脏疾病；或者某种染色体异常等。另外，还要警惕的一点是某些药物在治疗疾病过程中的副作用，也会阻碍发育，如利他林和其他刺激性药物在治疗ADHD的过程中，已经被发现对发育的影响。所以，如果需要服用某种特殊药物，一定要谨慎选择药方和药量。
　　常见身高问答：
　　Q：婴儿出生时的身长会预示他将来的身高吗?
　　A：不会。胎儿在母体中的发育状况及出生时的身长和体重，取决于母亲在怀孕期间的营养状况和胎盘的营养供应状态，假如母亲怀孕期间摄入的营养均衡充足，孕期状态非常好，胎儿就可能发育良好，这也是为什么一个身材娇小的母亲可能生出一个“大婴儿”的原因。
　　但是，当胎儿脱离母体，来到人世后，关于他“身材”的假设将不复存在。那些出生时身长领先的婴儿，假如他的父母身高较矮，很遗憾，他的身高也很可能从较高的曲线上跌落到较低的水平。
　　但是，假如父母的身高领先，即使婴儿出生时处于较低的身长水平，他也很有可能在前两年长得很快，从而达到同龄儿童平均身高的高百分点。一般来说，想知道孩子的成年身高，主要看他两岁以后建立起的生长模式而不是出生时的身长。成长发育及早干预矮小宝宝
　　Q：我的孩子较矮，有什么医学的方法能让他长高些吗？
　　A：假如我们把同年龄孩子的平均身高统计为1%~100%的话，如果你的孩子身高处于平均水平的5%以下，那就要看他是不是缺乏足够的生长激素。假如经过全面的检查和评估他确实需要干预，医生会在确定他不能分泌足够的生长激素或因疾病的原因影响生长的前提下，为他开一些促进发育的药物处方，但如果孩子只是身高较低但其他方面很健康，就不需要进行药物干预。
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(责任编辑：芯蕊)[]
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正常人体细胞有四十六条（二十三对）染色体，每一条染色体上存在着数目不一的基因，基因是控制遗传讯息的基本单位，人类基因的总数约为五万至十万个，在精卵结合时，分别带着来自父亲与母亲各一半的遗传物质。
要做妈妈了，这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿。可是，在欢喜的同时，也许你还会生出几分忧虑：“孩子他爸个子不高，怎么才能让我的宝贝将来长成高个呢？”“我们两口子皮肤都有点黑，有什么办法能使我的孩子长的白一点呢？”“我是个近视眼患者，就怕孩子遗传上，要怎么做才可以避免？”类似这样的问题时不时地困扰着未来的妈妈们。有什么办法能解决这些问题，帮助我们拥有一个健康漂亮的小宝贝？
最新的泰丰泰国试管婴儿第三代技术能够从胚胎阶段进行遗传基因缺陷筛查，避免遗传疾病患儿出生。 如果夫妇双方有携带遗传缺陷，那么试管里孕育的可能就是个带病的孩子。按照之前的技术手段，只能让女方先怀孕，在怀孕7~8周和4~6个月这两个阶段，分别抽取绒毛和羊水来检测胎儿是否健康，如果不健康则选择引产。这样会对女性造成很大的伤害，有的夫妇甚至经受过数次“忍痛割爱”，仍然怀不上健康的胎儿。 第三代技术则可以解决这个难题，以安徽省常见的血友病为例，女方如果携带血友病基因，其与正常男性所生子女中男性1/2为血友病患者，女性1/2为血友病基因携带者，同时后代子女各有1/2的几率为健康的孩子，借助泰丰泰国试管婴儿第三代技术可以筛选出完全健康的胚胎移植，避免血友病患儿出生，而且阻断其致病基因的传递。 对需要经第三代试管婴儿解决遗传性疾病的夫妇， 通过试管婴儿技术，一次产生多个胚胎，增加获得正常胚胎的几率。 医务人员会在胚胎发育的第3~5天从每个胚胎中都挑出部分细胞来进行DNA检测，选出健康的胚胎，再移植到女性的体内。因此，第三代技术也叫做胚胎种植前遗传学诊断。 现在，由于晚婚晚育使大龄不育夫妇人数增多，而35岁以上的妇女出现卵子染色体异常率高，导致反复治疗失败，于是对高龄不育或反复试管婴儿治疗失败患者， 泰丰泰国试管婴儿 第三代的应用正逐渐成为全世界关注的热点。`
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有句俗话：爹矬矬一个，娘矬矬一窝！ 这让许多家长对于身高是“绝对遗传”的想法深信不疑。然而，很多爸妈不知道的是，人成年后的最终身高，其中只有70%由遗传因素决定，另外30%则会受到“后天因素”的影响。这些后天因素包括小时候吃的好不好呀，营养素补充的是否到位呀，有没有爱运动呀，睡眠好不好呀等等等等…… 各位麻麻欲知详情？且听楼主娓娓道来！（文章有点长，但是全都是干货！一定要看完） 我们先讲遗传方面。如果宝宝小时候的生活很好，吃得补得都很到位的话，成年后的身高很大程度上取决于父母的身高哦！就是大众普遍的认知——父母个子高，子女也会高；父母个子较矮，子女也会矮一些。而且昂，孩子长大能长多高，和父母两人的平均身高联系密切：父亲与母亲的身高相近，则孩子的身高与父母的平均身高十分接近。但如果父母双方中有一方个子较高，另一方较矮，则孩子身高的变动范围会很大，就是有可能高也有可能矮！ 下面奉上公式，大概可以计算出“遗传因素”所决定的宝宝长大后的身高： 男孩身高=（父亲身高+母亲身高+12）/2±5-6厘米 女孩身高=（父亲身高+母亲身高-12）/2±5-6厘米 举个栗子：爸爸175厘米，妈妈160厘米，男孩就是173.5±5-6厘米，高可以到179.5厘米，矮点就是167.5厘米；女孩161.5±5-6厘米，高可以到167.5厘米，矮就是155.5厘米。男孩如果179.5厘米，女孩167.5厘米，就很棒呢！而如果男孩167.5厘米，女孩155.5厘米，感觉就不是很OK啦~ 就宝宝的身高而言，虽然有70-80%取决于遗传因素，但还是给我们留下了20-30%的余地！千万别小看这个比例，作用可是大大滴，这就要求父母在后天一定务必要重视起来！ 上面我们提到了如果小时候生活水平较好，遗传因素就会多占一些。现在的生活条件的确越来越好，从小宝宝出生开始，妈妈就选进口的、贵的，都想给宝宝最好的营养，但是对于长高来说，下面三方面的营养妈妈一定不能忽视，因为如果少了一个，宝宝本来能够长高，却会被硬生生的耽误啦！ 首先，优质蛋白质的摄入！食物中含有的蛋白质很多，妈妈要保证孩子每天300-500毫升的奶，每餐饭中都要有鱼肉蛋其中之一（我家宝早晨一个蛋是必须的）。充分的蛋白质供给是保证孩子长高的必要条件，而甜食啊（如面包、蛋糕、巧克力、过甜的水果等）、过多的碳水化合物以及脂肪都不利于身高增长，而且还会有长成小胖墩儿的危险啊！这些有“百害而无一利”的食物在我家基本看不到，孩子就更别提吃了！ 其次，维生素AD补充不能停！很多麻麻都知道维生素D有促进钙吸收的作用，认为身高增长全凭维生素D的作用。其！实！不！然！维生素D促进钙吸收只是保证了基础的骨量充足，而身高的增长主要是长骨的生长和发育噢~而维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，对于长骨增长有重要的促进作用。同时，维生素A还会影响生长激素分泌水平，相关医学研究发现：血浆中维生素A水平与夜间生长激素分泌有明显相关性，身材矮小的维生素A缺乏儿童夜间生长激素分泌是减少的。此外，维生素A还能通过调节甲状腺激素来影响身高增长。同时，如果宝宝由于维生素A缺乏造成免疫力和体质下降，频繁感冒或感染之类，肯定导致吃的东西受限制，然后会影响营养吸收，也是不利于身高增长的~ 为了证明我的话的真实性，下面上一组数据： 据《美国临床营养学》中维生素A补充对照试验结果显示：补充维生素A儿童身高增长明显高于对照组。同时，中国疾控中心营养与食品卫生研究所报告显示，对贫困地区600名儿童补充维生素A的对照研究结果表明：补充维生素A有助于儿童身高的增长。所以医生才会建议从宝宝出生15天起补充维生素AD滴剂（楼主家吃的是医生给开的伊可新哈），切记每天补充不能忘，要吃到3岁的。 最后，都知道钙是构成骨骼最主要的物质，充足的钙是构建骨量的基础。但是，家长要注意增加宝宝奶制品的摄入，如果宝宝奶量较少，一定要注意额外补钙，以增加骨量。额外预防性补钙的正常剂量为：0-6个月宝宝每日补充75mg，7-12个月宝宝每日补充150mg，1-3岁宝宝每日补充300mg，以上都是元素钙哈！ 另外，多睡觉也是十分必要的，千万不能晚睡9、10点还在外面溜孩子，宝宝的作息不能跟着大人的走的。每当看到那些很晚还在外面兴高采烈玩的小宝宝，我这个揪心啊……晚间10点至凌晨1点是生长激素分泌最为旺盛的时间，一定要保证孩子高质量的睡眠，晚餐吃得也不能过饱了，会导致宝宝睡眠不好的。还有就是跑跳类的运动，也会促进身高发育，这个就不多说啦，大家都知道的。 别问我为啥会懂这些，我只愿为建设祖国四化做贡献！这篇帖子虽然长，但是并不臭啦，都是干货哦！欢迎大家积极留言和转载！(* ￣3)(ε￣ *)
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在大家熟悉的奇志大兵的相声《玫瑰之约》里有这样一个经典桥段：一位急脾气男士和一位慢脾气的女士相亲，在聊到孩子的问题时急脾气的男士说“我早就计划好了。从你怀孕第一天开始，我就对他进行严格的胎教。从小学到大学的课程一次性教完。我让他戴着博士帽，直接举着文凭就出来了。我们生一个世纪神童。”！社会竞争激烈，培养高素质高智商人才成为每一个家庭的头等大事。而且开始教育越来越提前，每个家长的心愿是今天快人一小步，明天超越一大步。孕妈妈们越来越关注天才宝宝胎教问题，力图改变下一代智商。
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羊水污染，剖腹产的指标，以及剖腹产对生二胎的影响 指导意见： 你好，造成羊水污染的原因多种多样,除了不可避免的遗传基因突变外,还与环境污染,病毒感染,产妇高龄或伴有患有糖尿病,血型不合,妊高征,贫血等相关.羊水污染被认为是胎儿有缺氧迹象危及胎儿健康和生命的指标。 分为三度： I度浅绿色,常见胎儿慢性缺氧, II度深绿色或者黄绿色,提示胎儿急性缺氧; III度呈棕黄色,稠厚,并常可见胎粪,提示胎儿缺氧严重. 羊水I,II度浑浊的时候一般是给予吸氧,左侧卧位,持续胎心监护,观察胎心和产程的进展情况,并且尽快结束分娩,出现以下情况的时候则必须马上行剖宫产术：1.胎心率小于120次/分或者大于180次/分,伴有羊水II度浑浊的;2.羊水污染III度,伴羊水过少的;3.胎儿监护提示宫缩的时候出现频繁外企减速或者重度变异减速的;4.胎儿头皮血PH值小于7.20的.无论是阴道分娩还是剖宫产,出现胎儿窘迫的都必须做好新生儿窒息的抢救准备的.第一胎剖腹的话，第二胎依然可以选择顺产。但是存在一定风险性，做好婚前检查，再选择生产方式。希望我的回答可以帮到你。恭喜您即将喜得贵子，祝福宝宝健康快乐的成长。
导致宝宝足部异常的原因很多，東方人因為遺傳基因，容易發生有韌帶鬆弛造成的腿部變形，若情況嚴重澤，還會合併代償性的扁平族症狀，會影響寶寶的跑跳，甚至是行走等的動作。
你好，β型地贫重型患儿往往出生时无症状，3-12个月开始发病。相较重型患儿而言，患中间型地贫的儿童，通常在两岁后才会脸色苍白，血红蛋白通常有波动。α型地贫患儿中的重型往往是死胎或生出来就马上死亡。宝宝这种情况需要复查血常规，做地贫筛查。只有确诊之后，才能及时的治疗，以免错过最佳的治疗时间。
您好，自然流产原因是很多的，包括遗传基因的缺陷，母体本身的因素，免疫功能异常，以及环境因素这几个方面，建议您现具体做一下检查，查明原因，针对性的治疗一下。一般自然流产后半年，子宫机能就能恢复了，就可以要宝宝了。另外，准备要宝宝之前建议您做一下孕前检查，包括优生4项 ，七抗检查，炎症，内膜，排卵等。这对您对您的宝宝都是比较负责的。祝您好孕。
你好，上述情况考虑再次怀孕双胞胎的几率很小，如果再次怀孕的话考虑最好进行宫口结扎，这样比较安全，建议积极配合妇产科主治医师对症治疗。
强直性脊柱炎遗传吗？强直性脊柱炎发病原因不明，与遗传基因关系密切。强直性脊柱炎能治好吗？强直性脊柱炎无法根治，目前主要采用抗炎治疗，同时可配合推拿、按摩等物理治疗。
口吃是指讲话不流畅、阻塞、重复。从生理表现上说，主要是由于呼吸肌、喉肌及其它与发音有关的器官紧张与痉挛所造成的。口吃有遗传的可能性，它牵涉到了遗传基因,神经生理发育,心理压力和语言行为等诸多方面的,非常复杂的语言失调症。
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一个人的身高是不是和基因有关
长高取决于好几个因素: 资料一 如何让孩子长的高 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮？ 「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。 「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。 孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。 不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。 究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？ 正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？ 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。 台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。 我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。 哪些因素会左右一个人的身高？ 遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。 「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。 不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。 对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。 不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。 看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？ 其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。 营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。 钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。 维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。 「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。 ▓运动 不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。 根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。 所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。 ▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。 ▓睡眠 前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。 ▓疾病 先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。 除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗 不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。 医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况： 每半年量一次身高。 正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。 参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。 孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。 ▓心理因素 过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。 长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。 父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。 谨守均衡饮食的原则。 孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表） 青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取卡，女孩子则需要卡。 父母以身作则不偏食。 不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。 不在孩子面前对食物做负面评价。 例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。 教导孩子均衡的饮食观念。 现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。 避免让孩子发胖或节食减肥。 新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。 不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。 另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。 生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」 骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。 运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
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