22岁了，颈椎不是定型了吗？习惯性低头玩手机两年了，会导致颈椎变成弯的吗？？
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22岁的年龄脊椎确实已经基本定型了，但是脊椎定型之后并不代表说就永远不会改变的。您长时间的低头玩手机有可能会导致颈椎病的。所以建议您到当地正规医院挂脊柱外科就诊，先向接诊医生说明来意，再进行压顶实验，臂丛神经牵拉实验的检查，必要时再进行颈椎磁共振的检查，目的是通过磁共振检查看一下现在颈椎部位的情况，再根据检查的结果来决定下一步是否需要治疗了。
定型了，长时间天天玩手机会导致脖子前弯吗？颈椎病就是颈椎前弯吗？
长时间的低头玩手机有可能导致颈椎病。
颈椎病是什么样的？像杨幂那样脖子前倾吗？平时注意什么？可以防止颈椎病
颈椎病的症状表现非常的多，分为颈椎型，神经根型，交感神经型，混合型，椎基底动脉型等不同类型的。判断是否存在颈椎病主要依靠颈椎磁共振的检查判断的
长时间玩手机会导致，像杨幂那样脖子前倾吗？平时注意什么？可以防止颈椎病
是否会导致颈部前倾现在不好说，有些患者可能会出现类似的情况，但是并不代表说百分之百必须出现。需要注意的就是尽量不要长时间的低头玩手机。另外最好先进行颈椎磁共振的检查看看。
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这个情况考虑是平常经常低头玩手机，长期下去有可能引起颈椎生理曲度变直，这个不会变形，如果平常注意保养，慢慢治疗也可以恢复的，最好拍个颈椎x光片检查一下，一般这个可以通过复位，配合针灸理疗治疗，同时可以多点活动一下脖子，还可以做一下颈椎的牵引。
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本人颈椎病，在床上咋么看手机都不舒服，请...
本人颈椎病，在床上咋么看手机都不舒服，请问趴着并用枕头支撑颈椎，是对颈椎有益还是有害？
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
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职称：主治医师
专长：肠粘连,阑尾炎,胆囊息肉,疝气,肠梗阻,甲状腺瘤,...
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指导意见：你好。比如我们常用的橡皮筋牵拉时间过长会失去弹性。肌肉和韧带是一个道理。长期处于紧张和痉挛状态，会产生炎性水肿渗出，形成颈椎病。所以任何一个姿势。如果时间过长。都没有好处。注意休息，避免长期一个姿势。局部热敷康复理疗。使肌肉和韧带处于松弛状态。颈椎病会有效缓解。
问咋看颈椎病
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
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指导意见：你好，可能是颈椎病影响的症状，你应该及时热敷按摩，减少复发，主要是休息保养，如可以颈舒颗粒试试。
问颈椎病是紧张压力引起的，咋么治疗
职称：医师
专长：内科、消化内科
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与长时间低头工作有关系的啊。 一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以按摩推拿治疗试试啊。
问有颈椎病颈椎怕冷咋么办？其他还好就是颈椎？有颈椎病...
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
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病情分析： 你好，你的这种情况是椎间盘突出，药物治疗建议口服芬必得和腰痛宁胶囊，平时最好睡硬板床，不要做承重较大的活动和劳动意见建议：中药调理以及针灸理疗和针灸调理，饮食一定要注意避免辛辣刺激性的食物，生活规律，注意休息，避免长时间坐着工作，不要过度扭动脖子
问颈椎病？？颈椎病？。脑袋不舒服后脖子疼是颈椎病么。
职称：副主任医师
专长：先天性手指足趾畸形矫形手术。
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病情分析： 你好，这种情况考虑颈椎病的可能性很大啊，最好进一步检查一下ct，意见建议：核磁进行确诊吧，可在医生指导下使用疏风定痛片或者颈痛片进行治疗，积极配合针灸牵引调理，平时可以经常做一些仿生锻炼，例如小鸡啄米，公鸡报晓，壁虎爬墙等，避免长期久坐啊
问本人有颈椎病
职称：护士
专长：外科、
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指导意见：颈椎管有狭窄是会压迫神经同时有一定的上肢的麻木情况，建议最好是要进行对症的营养神经的药物治疗就可以的。
问得了预防颈椎病咋治疗？
专长：带状疱疹、痤疮、性病综合
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你好这种情况一般考虑应该避免长期低头工作多做颈部活动枕头要低可以服用颈复康等药物治疗
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评价成功！男子在床上这做事 醒来竟然衰老如70岁老人
　　由于现在社会科技发达几乎达到人手一部手机，这样就造成了很多人都患有一些身体或者是心理上面疾病，往往是自己还有没有发现，疾病已经呈现。现在有很多的人都喜欢在晚上睡觉的时候，有的一玩就是一个通宵，不眠不休的，从而就造成了人体的衰老与体力不支。那么究竟应该怎样玩手机才不至自己患有疾病呢?在休闲之余我们可以选择做一些，还有以及侧卧状玩手机，这样都是不好的，下面我们就去揭晓生活中的一些奇闻怪事吧。
　　35岁男子玩手机到双手酸麻 颈椎变形长骨刺
　　根据了解，这位年仅35岁的男子是一名工程师，他不仅仅在白天的时候经常的低头玩手机，而且还喜欢在夜里面的时候我在床上玩手机，一玩就是几个小时。刚开始的时候，这名男子发现自己玩手机时间过长会有双手酸麻的现象，那会儿他以为自己只是肌肉酸了不以为然，直到后来发现玩手机双手也会酸麻无力，这个时候才到医院去就诊。
　　台中中港医院复健科医师杨镇嘉直言，自己也被这名男子的颈椎X光吓到，其第4、5、6节的椎体变形，间隔变窄，还有明显的骨刺，已压迫到神经，看起来就像70多岁老人已经退化的颈椎。这与他经常长时间玩手机的习惯不无关系。
　　杨镇嘉说，年轻人低头玩手机会加速颈椎的退化，从复健科的门诊观察，近几年来因姿势不良、长时间玩手机而造成颈椎伤害的患者越来越多，且不分年龄。所幸男子接受颈椎牵引、热疗、电疗等物理治疗，每周三次连续一个月后，病情逐渐缓解。
　　低头族颈椎易提早退化 祸起颈椎第4、5、6节
　　杨振嘉称，由于低头玩手机的姿势不正确和时间过长而导致颈椎椎体的压力的累计，如果经常性的做同样的动作会给颈椎不正常的压力这个时候就会造成颈椎的伤害就会导致颈椎的提早的退化。
　　颈椎退化初期的症状主要有肩颈僵硬、肩痛等，较严重时会出现手麻、手无力感、胸闷、视力模糊等情形。
　　杨镇嘉说，一般脊椎慢性退化病变都出现在颈椎第5、6、7节，低头族则在第4、5、6节。以前患者多是生产线的作业员，现在则大多是手机低头族，各个年龄段都会发生。尤其是经常躺卧在床上玩手机，颈椎弯曲角度更大，症状加速恶化，如不改善，甚至要开刀治疗。
　　玩手机每30分钟应休息 颈痛2周应就医
　　此外，医生还提醒，身体在收到损伤的时候都是会发出警告的，如果你发现低头玩手机之后一段时间，会感觉到你的颈肩的酸痛与坚硬，那么这个就是警示。但是长时间的玩手机成瘾就会将注意力都放在手机上麦年身体就会感觉到不舒服就会被人体自己忽略，由此就会被留下病根。
　　医生提醒大家，玩手机好每30分钟休息一会儿，顺便做些颈椎的活动，以消减因低头对颈椎造成的压力;其次，不要躺卧着玩手机，这样不但会伤及颈椎，连腰椎也会受到伤害。
　　此外，如果发现自己颈部疼痛达2周左右，应当立即就医，查明病因，以免延误病情。
　　十节颈椎操 大家一起来
　　当下，无论你走在街头、还是在候车、候机、候船，还是乘坐在各种交通工具上，随时都可以看到&低头族&们埋头与手机&酣战&&&
　　时间长了，颈椎病不期而至，所以，从现在起保护好自己的颈椎已迫在眉睫。这里，介绍一种颈椎操，希望你每天坚持10分钟。要健康就不要找借口了!
　　这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
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床上千万别这样会要命的
1、床上千万别这样会要命的
但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。
1、戴「表」睡觉。
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果 学习更多精彩资讯请加老师个人微信号lefx668每日分享更多顶尖智慧精髓!
2、戴「牙」睡觉。
一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
3、戴「罩」睡觉。
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。
4、带「机」睡觉。
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
5、带「妆」睡觉。
有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。
6、头发带湿睡觉
1)西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心
有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
2)中医：头发不干睡觉易感冒
一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。
2、长期躺床上看书有何危害
因为读书、阅读就得用脑子，那就要让大脑皮层里的神经细胞在最有利的条件下活动。脑力活动时营养消耗大，这就要求及时得到补充才能维持脑细胞的正常运动。而躺下时心跳较慢，血流缓慢、血液循环也不如坐着的时候好，脑子里的血需求量增多，补充赶不上消耗，大脑自然就容易疲劳了。
读书还要用眼，要求视力敏锐而且持久。躺着的时候，眼里血管充血，这时用眼比较吃力。同时，看书时眼睛的晶状体要不断的调节以要求距离保持一致。而躺着看书，书面距离会忽远忽近，调节比较吃力，容易引起眼睛疲劳。
1。高级神经活动类型属于弱型和中间型的人，易患神经衰弱。这类个体往往表现为孤僻、胆怯敏感、多疑急躁或遇事容易紧张。
2。神经系统功能过度紧张。长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验，生活无规律，过分疲劳得不到充分休息等都可以成本病起因。
3。感染中毒、营养不良、内分泌失调，颅脑创伤和躯体疾病等可成为本病发生的诱因。
4。长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验是本病另一种较多见的原因，学习和工作不适应，家庭纠纷、婚姻、恋爱问题处理不当、以及人际关系紧张、大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突、成为长期痛苦的根源、又如亲人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等、也会引起悲伤、痛苦等负性情感体验，导致神经衰弱的产生。
5。生活忙乱无序。作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复，也为神经衰弱的易发因素。
我们也对以上几点有了些了解，我们知道了到长期躺床上看书的危害，有的是轻微的、而有的严重的都值得我们去注意。我们不管做什么事情都要以身体健康为主，为重。因此如果你非常的喜欢看书，那么就按正确的坐姿和方式来看，不要躺在床上看书哦。争取我们要做一个爱看书，又懂得爱护身体的人。
3、躺在床上玩手机对身体的几大伤害
专家提示小心眼睛得慢性结膜炎，长时间保持躺在床上玩手机的姿势，容易使血液流向眼睛，导致根部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。
起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
同时，有的人躺在床上浏览手机，往往都会把手机拿得很近，时间一长，我们眼睛的睫状肌就会因为得不到休息而疲劳不堪，造成晶状体曲度增大，以至于出现近视或是加重了原本的近视程度。
躺在床上玩手机还容易造成“颈椎反弓”
骨科专家说，“我们正常人都有颈椎生理弯曲，卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。”
此外，还会影响人体生物钟。有研究报告说，在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品，都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。
“而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。”专家说。
本该好好休息的时间被手机占据，会使人体的自我调节修复时间大大缩短，人也容易觉得更加疲惫不堪，整个生物钟遭到了破坏，一些女性朋友的内分泌也会受到影响，引起生理周期紊乱。
看了小编的今天介绍大家现在对于玩手机对身体的伤害了解了吗?他虽然是我们生活必备的物品，可是大家在用法上也要注意方式，有效地保护自己的身体健康才是最重要的。所以以后在生活中大家还是减少在床上玩手机吧，这样才对健康有保障。
4、床上易招女人哪些不满？
不是每对夫妻在床上都是那么和谐的，女人床上不满，到底是说还是不说呢？对他直说吧，会伤害他那可怜的自尊心，但是不说，自己难受、憋屈，所以还是要说。至于怎么说，考验各位女性智慧的时候就到了。
1、公事公办型
严格制定性爱时间表，说好了一周一次，就绝不会一个月超过4次，说好了每周六晚上，就绝不会改到周一早上。而且，这个过程也非常的公事公办。他那张脸让你感觉他是在执行一个很不愿意但是必须得完成的任务。
美女杀手锏：以其人之道还治其人之身
这种类型简直要让女人郁闷到内伤，实在没有必要忍下去。他刻板，你就比他更刻板。
他严肃，你就比他更严肃；他公事公办，你就比他更公事公办……虽然大多数男人这样做的时候并不觉得有什么不妥，甚至会觉得这是自己的做事风格，这样做对夫妻双方的健康都有利。
但是当别人这样对他的时候，却会大为光火。当他有一天忍不住跟你开诚布公时，你就可以顺势道出“我这是以其人之道还治其人之身啊”，相信他会有切身的感受，并做出修正。这是一剂猛药，用时注意火候。
2、一成不变型
几年来做爱的程序都跟新婚的时候没有改变，闭着眼睛都知道他要干嘛，永远就是那三把斧头。情色片也没少看，色情杂志也没见他多讨厌，回到自己身上怎么就不能翻个新花样呢？
美女杀手锏：甜言蜜语+色诱术
这种类型其实是将性幻想跟真实的性生活分的很开的，将《色戒》中的桥段搬回现实在他看来绝对是脑袋秀逗了。
他的一成不变可能是习惯，也可能是怕遭到你的反感。所以呢，找一个夜深人静、花好月圆的夜晚，内衣美女酥胸半露、玉腿横陈，然后展开你的甜言蜜语攻势，当然不要忘记问他的性幻想啦。
如果他也爱你，自然也会问你。这时候，你就要好好表达一下啦。当然，最好是拿本杂志、或者放影碟，直接告诉他你今天想要哪一种。相信他一定会热烈的回应你的。
3、直奔主题型
前戏？他从来不知道还有这玩意，还没两下就开始直奔主题，身体还没舒展他就开始进攻了。真不知道是跟一个有血有肉的人还是跟一匹没感觉的种马在一起。
美女杀手锏：潜移默化多提醒
男人大多数都会觉得前戏简直是浪费时间，一点实质性的东西都没有。但是对绝大多数女性来说，前戏却是决定性爱质量的关键。
温柔的抚摸、甜蜜的亲吻都会让她觉得是被爱的，是被尊重的。日常生活中随机、巧妙的将这种思想传达给你的老公，相信他会明白。如果他一两次因激情忽略前戏可以理解，但是这很容易让他形成习惯，所以，事后你要娇嗔地提醒他：下次不要忘记前面的“作业”。
4、急行侠型
你刚有点反应他已经进入主题啦，你刚有点状态他已经鸣笛收兵啦。刚刚燃起的激情啊，就这样吊在半空？自行解决？那要个老公是干嘛的哟。如果他看到了，面子怎么挂的住啊？
美女杀手锏：自己掌控速度
一群女人聊这个话题时就会得出一个结论：中国的男人都早泄。抱怨是没有用的，更何况“慢”给双方带来的快感是同等的，所以尽管理直气壮地提出你的要求。
还是不行？大不了就由你来控制节奏，本来控制性爱节奏就不是男人一个人的事情。就跟掌管财政大权一样，由你来发号施令吧，用你的柔情打动他，带领他，在床上做个自主慢女人。
你完全可以全副武装，甚至穿上袜子，让他慢慢打开你这精心准备的礼物；也可以跟他比赛，挑战做爱时间……当然，床下也可以在某个慢步街头、慢步公园的晚上好好跟他谈一下“慢”的的奥妙。实在说不出口，不是还可以写嘛，实在不会写，不是还可以找别人写好的文章嘛。
5、床上女人这事千万不要干
2.不爱抚男人。享受爱抚不是女人的专利，男人也需要通过爱抚调动情绪，感受被爱。不要忽略睾丸，给它们一些爱抚、按摩，男人会非常喜欢。
3.不主动迈出第一步。很多女人认为性爱中男人应该主动，女伴主动发调情短信或者直接脱掉衣服发出性爱邀请是非常性感的事情。
4.爱用蛮力。男人喜欢女性帮他自慰，但一些女性力气太大，不懂得循序渐进。37岁的汉克说：“我搞不明白为什么温柔的女人在帮伴侣自慰时像要把阴茎扯下来一样。应该有节奏，还不要忘记加点儿润滑剂。”
5.按自己的偏好去刺激男性。有些女性喜欢对方刺激自己身体的某个部位，于是就用同样的方式对待男性，其实并不可取。40岁的雷说：“我交往的女友很喜欢我刺激她的乳头，她也会揉搓摆弄我的乳头。其实触碰乳头会令我很不舒服，但又不好意思告诉她。”
6.不说出自己想要的。女人知道自己性爱中想要的和不想要的，但是许多人却不会讲出来。25岁的里基表示：“男女在性爱中的目标是一致的，就是享受高潮。但是如果没有路线图的话，我不能把她带到极致。女人很了解自己的身体，因此如果想要我做什么来给美好的夜晚留下深刻的记忆，那就大胆说出来，让我知道。”
7.假装高潮。女人以为假装高潮会让男人有成就感，但多数男人能够分辨“真假”。索罗舍思说：“男人不喜欢女人假装高潮。我们能接受诚实的批评，这将有助于男人在下次表现得更好。”
8.突然拍打屁股。布莱恩表示：“性爱中事先不说，突然被女人拍打屁股，那感觉就像被踢了下，很扫兴。”
9.用牙咬。有些电影中用牙印来代表性爱的印记，但现实中，无论男女都会感觉这是痛而不是爱。35岁的弗兰克说：“女人要注意在性爱时不要用牙齿咬男人的敏感脆弱部位，因为那实在很痛。”
10.缺少参与。性爱是双人运动，男女都应愿意参与其中，而且对此感到兴奋。26岁的里克说：“如果女人只是躺在床上，一动不动，那这样的性爱就非常乏味。不妨变换体位，参与其中享受快乐。”
11.自我意识太强。女性意识的提高并不代表着女性在性爱中变得“自私”。45岁的贾森表示，女性应该考虑到男性的感受，男人也需要情感关怀。
6、床上那些事这样做很重要
男人将会发现这种唤醒他的方式特别美妙。由于男人只需要几分钟刺激就可兴奋，所以女人可以先爱抚刺激自己二十分钟，这样子，他们就可一起达到性高潮。但假如男人想在深夜里与伴侣做爱，那情形就不同了，因为女人无法在醒来的几分钟之内就感到兴奋。
然而，偶尔让男人自由地占领女人会带给他无法置信的解放感受。这种自由的感受是绝妙的，不过，这需要先有一些配合条件；在尝试这种技巧之前，你们必须要有正常的性爱生活与良好的沟通关系。
男人必须先问伴侣是不是愿意醒来。除非在度假或者她可以睡晚一点，否则通常女人不会愿意被唤醒。即使有了女人的同意，当男人唤醒她时，还是不要过于猴急。假如当晚男人很渴望，他可以温柔地靠近她的身体，缓慢地抚摸她，然后抱住她并用身体搓揉她。
假如她的欲望被点燃了，那就没关系，但男人也必须让女人觉得她说："今晚不行!"也没关系。假如男人能够真正理解女人的意思，"今晚不行!"这句话就不会让男人有受挫感，而女人也可以安心地说这句话。
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> 躺床上看书易患上颈椎病怎么保护颈椎 推荐3款办公室保健操
躺床上看书易患上颈椎病怎么保护颈椎 推荐3款办公室保健操
摘要：不管是喜欢躺在床上看书，还是趴在桌子上睡觉等等这些都是非常不好的生活习惯，长期保持这些不良的姿势，就会使我们颈椎周围的神经受到压迫，导致正常的神经和肌肉功能受到影响。
　　很多人在生活当中都有一些不良的坐姿和站姿，这些不良的姿势都容易使我们患上病，特别是有一些朋友喜欢躺在床上看书，看手机，玩电脑，这种姿势非常容易导致颈椎受力不均，导致颈椎变形和增生的情况出现。所以我们在生活当中要改掉这些不良的姿势养成良好的生活习惯才能保护好颈椎。
　　不管是喜欢躺在床上看书，还是趴在桌子上睡觉等等这些都是非常不好的生活习惯，长期保持这些不良的姿势，就会使我们颈椎周围的神经受到压迫，导致正常的神经和肌肉功能受到影响。因为颈椎病的产生不是一朝一夕形成的，一旦发生颈椎病就说明长期使用不良的姿势，那么久需要在生活当中调整不良的姿势，养成好的生活习惯，才能防止颈椎病的情况更加严重。
　　要保护好颈椎首先就要改掉这些不良的生活习惯，首先不管是看书还是玩电脑都要保持一个好的坐姿，不要躺在床上。挑选一个适合自己的枕头也非常的重要，枕头的高低要适中，过高和过低的枕头都会导致我们的颈椎收到的压力过大，导致颈部肌肉酸痛时间长了就会引起颈椎病。如果因为工作和学习的原因需要长时间保持一个姿势不变那么每工作或学习一个小时就要站起来活动一下肩膀和脖子，使颈椎和周围的肌肉得到放松。
　　对于颈椎病这种基本来讲，我想大家都非常熟悉了吧，现在有很多的年轻人就会发生颈椎病，通常来说，对于颈椎病引起的原因就和他们的生活习惯还有一些不良的爱好有很大的关系，比如说现在有很多的上班族压力非常大，这样就会导致经常加班，如果说长时间的面对电脑的话，而且不注意休息的情况之下，就会引起颈椎病的发生。
　　现在对于上班族来讲的，中午的时候通常休息时间就会很少的，所以他们选择在办公室里进行休息比如说就会趴在桌子上睡觉，其实对于这个做法他是非常不正确的，如果说长期的趴在桌子上睡觉的话，这样就会导致我们的颈椎压力很大，从而就会引起的颈椎发生了弯曲，诱发颈椎病。
　　如果说长时间趴在桌子上睡觉的话，这样还会影响我们的呼吸功能，还要学会喜欢工作，甚至还会影响到我们的神经传导功能，当睡醒之后就会出现了一些头昏眼花或者是的现象，所以在这个时候一定要避免趴在桌子上休息。
　　对于现在有很多的上班族，通常就会发生颈椎病，那么在这个情况之下，我们可以练习下保健操，比如说可以做一下，前俯后仰，对于这个做法，我们一定要做到舒展轻松，其次就是还可以做一下绝壁转身，当我们在做这个保健操的时候，一定要注意，慢慢地呼气，最后一个就是可以做一下左右旋转。
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