求瘦手臂的最快方法，手臂太粗了！！！！！！！_百度知道
求瘦手臂的最快方法，手臂太粗了！！！！！！！
一个女孩子拥有一双粗壮的手臂，虽然说明不了什么，但是很容易会和女汉子牵扯上关系。我就是这样的，虽然我身体小小的，但是就是手臂粗，都喊我小“女汉纸”，可是我都十八岁的大二学生，哪还爱那个称呼，求瘦手臂的最快方法，大神帮帮我，我不想拥有女汉纸的...
我有更好的答案
每个女生都希望自己有一对纤长美丽的手臂。粗壮的手臂对女生的气质有很大影响。这里有三组动作可以改善这个情况，每组5分钟。动作一 小幅度上下挥臂腰背挺直，腹部收紧，将肩打开，上下挥动手臂，注意做动作时不要耸肩。挥手臂时大臂带动小臂向上抬，拜拜肉的地方肌肉会有酸痛感。动作2 伸展手臂这个动作做起来特别累，但却是做有效的，确保每一次伸展胳膊伸直，尽可能的伸长，不要耸肩，防止斜方肌变大。动作3 大幅度上下挥臂:上下大幅度挥手臂时，确保手臂伸到最高两手相碰。需要注意的是:全程收紧小腹，确保核心发力。不要耸肩。每组动作做完要拉伸，使肌肉放松。相信坚持就是胜利~
答：一、手握哑铃：手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。二、姿臂屈伸怎样瘦手臂最快，双腿可以并拢，也可以前后站立。双手握杠铃片，伸直，紧贴耳朵边，肘关节向前，弯曲肘关节，大概成90度角回到初始动作。三、手臂伸高将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。四、跪姿臂屈伸双腿前后跪，身体与地面成水平，一手撑地，另一手拇指穿过杠铃片，肘关节贴住身体，伸直手臂，回到初始动作。
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你好 首先以全身减肥为目标时
就会减手臂上的肉肉 想要减肥必须是多运动 以及饮食 只是这样比较慢（稼红,廋身笔记）里说到 睡前洗澡 用浴盐揉搓 可以促进淋巴循环 长时间自己会减的
瘦手臂最快的方法：挺胸收腹，身体保持直立的状态，然后双脚打开与肩同宽，手掌向外向两侧伸直，利用手臂的力量，两只手同时做向内打圈和向外打圈的动作。一次性做30下，共做30组，每天坚持15分钟，坚持一个月左右，这个动作能有效减手臂。拓展资料：瘦手臂的其他方法：1.俯仰运动俯躺姿势，膝盖和手掌贴紧地板，双腿并拢，脚掌往天花板方向，胸部往下贴。快速抬起上身，靠膝盖支撑。如果可以话可以拍拍手掌。每组重复12-15次，做2组。2.侧卧运动身体以侧卧姿势准备，一边的小臂和大臂成为直角，而大臂夹紧身体，以肘关节为中心，小臂尽量向外旋转，直到感觉大臂酸软后恢复动作，然后每边手臂进行15-20次，连续做3-4组后换另外一边手臂进行。3.扩臂运动以站姿做准备，两脚打开至肩宽，膝盖稍微弯曲，上身向前倾20度，保持腰部和背部挺直的状态，两手臂同时向外后侧打开，提高手臂直到肩高或者略低于肩高，尽量向外侧打开并保持10秒钟，恢复原来动作。4.拉绳运动坐姿，收紧腹部，背部挺直，双手抓住弹力绳的手柄，手臂伸直。手肘弯曲，把手柄往胸前方向拉，双手尽量往身体两侧靠拢。每组重复12-15次，做2组。5.游泳姿势双手各持一个2斤重的哑铃，双腿伸直，张开与肩同宽，腰腹部贴紧健身球，双手往前伸直，掌心朝下。双手慢慢往后摆，像游泳一样，保持与身体平行。
女孩子手臂粗壮的确会给人一种女汉纸的感觉，但是楼主也不必过于难过的，毕竟粗手臂可以瘦下来的，教你一套瘦手臂的最快运动方法，希望楼主能早日瘦出纤细手臂哦。瘦手臂动作第一套：1、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。2、左手握着哑铃，成90度角。3、慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。瘦手臂动作第二套：1、双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。2、双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。瘦手臂动作第三套：1、采用跪姿，双手撑地与肩同宽，手指朝向前方。2、保持腰部以下不动，双手手肘弯曲但不能贴地，停留约3秒回到步骤1，共做15次。3、双手张开与肩平行，手掌与手臂呈垂直。4、整只手臂先往顺时针方向画圆15圈，再往逆时针方向画圆15圈。瘦手臂动作第四套：1、双腿张开至与肩同宽地站立，上身收腹挺胸，背部肌肉尽量往上提拉，臀部收紧，两手轻轻握拳，手臂伸直并往斜前方摆起，抬起的高度与肩同高，吸气准备。2、两肩放松，缓缓呼气，从下往上地将两臂摆到斜后方，以手臂为半径，画一个上半圆，肩胛骨充分转动，从往前收拢的状态转变成后仰下压，手臂尽量往后拉伸，保持动作15秒。除了上述的这套瘦手臂的动作称得上瘦手臂的最快方法外，每日一颗塑纤果也是不错的瘦手臂方法哦，它从荷叶碱，洋车前子等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅保证瘦手臂无副作用，也不会让瘦下来的手臂不反弹呢。所以想最快最轻松地瘦出完美纤细手臂，记得每日晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果吧！！！
你说的这套瘦手臂的运动太好了，只是我没那么多时间啊，本人也比较懒，但是看你提到的塑纤果，感觉蛮不错的，会有副作用吗？？
既然你不喜欢做手臂的运动，那就只好每天坚持吃颗塑纤果了，效果还不错的。其实告诉你实话，我也是用它把手臂瘦下来的，大概用了两周时间吧。现在已经瘦下来将近两年的时间了，没什么副作用，也没有反弹过呢。。。
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还是锻炼吧，用哑铃，很多不同动作瘦不同地方。同时也要全身整体减肥一下，估计你不只手臂粗吧？另外就是协调穿衣服注意不要穿无袖的。
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手臂吸脂的效果很快速明显的，到正规的整形医院做，效果更好哦
手臂胖的原因，主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。可以选择上臂电子吸脂术。利用正负电极所产生的高频电场将上臂的皮下脂肪破坏、裂解、液化呈乳糜状，同时采用负压将破碎的脂肪混合液抽出体外，以达到减去上臂脂肪组织并重塑外形的一种方法。该手术无需缝合伤口，有渗液时及时找医生处理即可。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。因为我手臂太粗了，所以我准备去抽脂，但是瘦手臂抽脂要多少钱？
患者信息：男
病情描述：我只是手臂有些宽大，并且手臂上的肉还特别的多，现在手臂走路都是一甩一甩的，我准备去做抽脂的方法，可是给手臂抽脂要多少钱？
最佳回答百姓健康网53787位专家为您在线解答
病情分析：给手臂做抽脂，可以起到平稳的效果，并且有可以减少皮肤的凹凸不平现象发生，手臂抽脂还可以消除手臂的宽大症状，也可以吸出脂肪垫。
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病情分析：手臂抽脂的话价格大概在几千元左右，手臂抽脂可以抽调局部多余的脂肪，并且还可以消除皮肤内的脂肪垫，这样可以起到减肥的作用和功效，给手臂抽脂也可以消除手臂的宽大症状，手臂抽脂需要进行全身麻醉，所以说整个抽脂过程中，患者是感觉不到任何痛楚的。
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手臂粗可以吸脂吗？要注意什么？
觉得自己身材各方面都还不错，不明白为什么手臂这么粗，这个的话有没要注意的地方的 啊？
我有更好的答案
我当初的话是有去找过郭久璋的呢，有着二十五年的实战，要注意一周前不要饮酒，多注意休息，有权威就是不一样，现在都紧致了呢
我想问下经常熬夜可以的吗？而且做了后要注意些什么呢
最好就早点睡觉，保持精神充沛，而且做了后要更加听从他的指导了，一般都不会有什么担心的了
采纳率：21%
可以，减肥可以选择吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。
首先需要向正规医疗美容整形医生先做好咨询，了解手术的基本过程，可能出现的问题、麻醉方式，选择相应部位弹力塑身衣、术前检查项目及相关费用。 然后尽量选择一个合适的手术时机，避开工作繁忙的日子，女性避开月经期，一周前禁食阿司匹林等活血化瘀的药物，以减少手术后之伤口瘀血。如果有高血压，糖尿病等基础疾病，需要把生理指标控制在相对正常范围内。
国内首家APSC多能细胞实验室课题研究组专家团队北京最新研制专利设备黄金钝头水滴型刨状吸脂管，采用化学性质稳定且质软的贵金属黄金打造，抗菌耐蚀，无感染更安全，水滴流线型设计避免了传统锐头对脂肪组织的损伤，轻柔接触损伤更小。“游走式”技术层次抽吸技术 采用微创“游走式”技术，不仅脂肪细胞破坏少，完整度高，同时采用极表浅层次抽吸技术（very superficial liposuction technique VSLT）,不仅吸后均匀平整，而且有力地促进表面皮肤的回缩，最大可能地改善局部皮肤的松弛。。一次成型不会反弹 自体脂肪移植课题研究组团队拥有成熟的吸脂技术，有效掌握脂肪解剖层次以及正确的吸脂手法，保证抽吸脂肪的数量同时由于成年人脂肪细胞恒定，抽取后脂肪细胞不会再增生，确保塑形区脂肪不无反弹，真正实现 一次成型。形体判定精准预估 根据身体质量指数（BMI），以及局部皮下脂肪具体分布特点，判定求美者的肥胖状态和体型（中心性与周围性，游泳圈型或小提琴型畸形），而后相对准确给出所能抽吸的脂肪量以及体围改变度（准确度可达95%以上，这是经过5000余例吸脂跟踪调查后的统计学结果）
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