为什么我练习非惯用脚腰腹力量训练9个动作头晕想吐但练习惯用脚没事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-10 21:47 标签： 力量训练的5个基本方法
如何能够使用正脚背射出强有力的射门是很多足球入门爱好者最想要练就的足球技能之一，但是很多小伙伴可能并不是特别清楚如何能够练好并熟练这项技巧。正脚背&射门的力量是源自于你用脚背的正面去抽打皮球。很多球员并不是特别清楚这个脚背正面是只什么位置，简单来说就是你的脚背系鞋带的位置。更加精准的来说，应该是你的脚背正中央用手去按压可以感觉到一块非常大的骨头，这个骨头就是我们在使用正脚背抽射时脚背的触球部位。把脚踝向外侧旋转来确保自己的脚背在每次触球时能够让正脚背的正面去面对皮球，从而才能完整的接触到皮球。技术练习&用你的脚背连续的把球踢向墙面。不断重复这个练习。在这个练习的过程中大家要专注于自己的技术而不是力量。要尽量去让正脚背去触碰皮球，去感受那种脚背能够稳稳的大面积的吃到皮球里面的那种感觉。-小窍门大家在刚刚开始练习的时候可以选择不要把皮球的气打的很足，这样能够让你更加轻松的感受到那种脚背长时间大面积接触皮球的感觉。在右脚练习好之后前往不要忘记还要练习左脚哦！射门力量练习&开始先在距离墙壁至少十米的位置开始。把球轻轻的拨向射门脚的外侧，为大力抽射做好准备。然后用你的正脚背位置去抽打皮球。当球反弹回来时把球停好在开始下一次的练习。在练习时要尽量把球射的直一些，试着去慢慢的发力。尽可能让皮球带很少的旋转或者不转。就这样不断重复的练习，直到自己可以百分百的踢出那种直平快的抽射。还有就是不要忘记练习自己的非惯用脚，特别是那些刚刚开始踢球的小伙伴，如果在一开始就能左右均衡的练习这样会更加容易同时让双脚都熟练和习惯这项技能。打点射门练习&打点练习是要通过在墙壁上做几个固定的目标来提升自己的精准度的练习。开始也是从至少距离墙壁十米的位置开始练习，随着自己精准度的提升可以尝试慢慢的从更远的地方练习。选择一个目标点然后用自己的刚刚练就的大力抽射的技巧把球打向目标点。每次皮球回弹后把皮球停好。如果必要的话也可以使用自己的手去接球。选择下一个目标点开始练习，不断重负这个练习。写在最后&▼大力射门的正脚背射门，可以说是一项非常基本的足球技巧。很多初学的小伙伴看到球场上的一些前辈能够非常稳健的踢出大力抽射非常羡慕，其实这个技术动作并不是那么的难。只要各位小伙伴按照今天文章所谈的练习方法坚持上一两个月应该都可以熟练掌握这项技能。视频解析&▼
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实况中外脚背，非惯用脚频度，非惯用脚精度，惯用脚问题（图多耐看）
本帖最后由 qq0414 于
03:30 编辑
实况中外脚背，非惯用脚频度，非惯用脚精度，惯用脚问题
& & 以上四个点是实况中对于现实模仿足球的四个重要指数，以上四点对于射门，传球有没有影响呢？
&&说句笑话，我10年实况的经历中，浑然是不知这个区别的，直到第七年，我才慢慢的发觉其中似乎有点奥秘。
& &&&这个技能，有很多人说是鸡肋，因为外脚背的射门有时候非常的不爽。通常我们是这样总结的，
& & 射门越远，越用外脚背抽，还有外弧，很美。越近的话，最后是脚内侧推。这个精度高点。
&&至于如何召唤外脚背：
1：首先来一个公认的，如果你有这个特技的话，那么你的几率会大大的增加，就如同插花射门一般(当然了插花射门跟技能星星没关系）。特别是在那些逆足精度低的球员，效果很明显！！很好很强大
2： 加三角。这个是多年以来的传说，算起来，有几代了，这个传说射门在实况的官方攻略中是无考，我每代的都会用三角射门试试，感觉有区别。但是到底作用如何，我是认为没有的。我认为加上一个外脚背，明显的作用的是，增加了自己的调整步伐的时间，而实况的远射。一看身位二看立足三看干扰四看数值。
那到底按不按呢？ 按了又不会损失什么，如果你感觉是，就大胆的按吧 :bz1::bz1: 如果你感觉不是&&你就不按:bz11:
这里随便提到R2射门，R2射门其实是立足脚射门，起初是我翻译而来的，慢慢更通俗的说法是脚内侧兜射，这个射门会大大的提高射门精度，但是速度会有所下降。
& &&&如果说没有外脚背的话，很多的传球真的就无谈精彩和过速，一个善于用外脚背的球员，其的传球会更加的犀利。
很多时候，有些人不注意这一点，但是如果你真正想进入世界级，那就要不断的减少失误，大家可以看看国外BRUCE和屠户男的视频，就可以明显看到他们对于传球的领悟是有自己认可的。
& &我们回忆一下，带球球员在接球队员的左侧，而自己的惯用脚是右脚的情况下。通常如果没有外脚背的球员，有右脚内侧传球的话，力度和精度有所保障，但是在高速中不善于完成。而外脚背的话，就不同了。所以我们经常看到在传如此球的情况下（右脚球员），国外实况意大利选手和Bruce会合理的选择一个停顿后，在来传球。
& & 如果扩展到足球场上的话，不会外脚背的2过1，根本毫无隐蔽性，当然实况中是体现不了这一点的。:bz13:&&
惯用脚，非惯用脚频度，非惯用脚精度
这三个指数直接关系到你的传球，射门，盘带。 一切的基础都在这里。
我们先说传球吧。
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15:24 上传
& & 以上是一个球员的传球范围示意图。
& &在球员在正面对传球方向时候，传球的力量，精准和速度是最佳的，当传球不在面对视角范围内，其的传球力度准确度就明显差了非常多。
& &黄色--橙色--红色（越往后，传球的精确性，失误以及速度就不断下降）
&&对于左脚球员在左路来说，右路的传球，会比左路精准
&&对于左脚又是外脚背球员的员在右路的话，其的L1加三角加挑传更具威胁。
& &在短传中，惯用脚的区别不是太容易观察的到，但是在传中，立足脚的传球精准和速度就非常重要了。
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& && &这个是非常常见的右脚球员在右脚传中，一般电脑也就这默认设置，但是大家有没注意到，A1的传球范围和视野是在以A1为平行的180度范围内，这个传中是适用于和A1球员相对成平行线的球员后插射门，和占点射门(A4占点射门，A3,A2前插射门。)。请注意我的画的一个弧度，这就是A1球员的传球范围图。
关于如何传到相关A4,A3,A2两点，请看技战术区精华贴。
但是如此是这样的一个情况。
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& & 如果按照前的情况，手动传中的话，势必A2球员的根本来不及前插。如果我们像西南方向去传中，结合前图，我们的传球的速度，力度，精准就会大大的下降，这也是右脚球员在惯用脚方面的使用。那我们应该怎么办呢？？
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我们只要调整A1的身位于A2平行，那么我们的右脚传中就会顺畅了。。。 在游戏中，一般可以朝球门45度变向。
如果我们这个是一个左脚球员呢，
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&&这个位置的球，我们使用传中可多用L1加三角的方法，如果具有外脚背的话，那就更爽了。。
& &我们可以继续看，L1加三角的用法。
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&&如果我们以平常的手法去挑传的话，会不会成功，，这个要看球员数据和位置，但是如果你小小的变向(沿红线变向），在去挑传的话，你会发现球明显有了很好的弧度，这个为你球员的前插，接球位置就有了相当大的作用。
[ 本帖最后由 qq0414 于
09:41 编辑 ]
本帖最后由 qq0414 于
03:30 编辑
沙发，等更新
前排支持，等更新
图画的不好
多多包含 :bz36:
嘿嘿，图有点看不懂
哪里看不懂了
:bz13: :bz13: :bz13:
我也……看不懂
辛苦了 写了这么多
谁画的图& &太丑了
原帖由 亲亲小园 于
17:32 发表
谁画的图& &太丑了
:bz15::bz15::bz15:
楼主的09攻略什么时候拿出来呢？:bz6:
达人强贴.支持你.
汗，图还看不到，努力中
- -&&:bz60:& &&&很深奥...
&&话说 外脚背 这技能&&
& &&&有没有 从来没注意过
后面的有点深奥了。怎么提升非惯用脚。_百度知道
怎么提升非惯用脚。
我有更好的答案
看看str。有好多。对墙踢效果比较好
采纳率：51%
一般我选做锋线的话，建好之后，进攻，防守和受伤基本是3、2、3，状态8。那个逆足精度和使用频率开始都是4，踢了几场后，发现2个都变6了。我没用修改器；感觉非惯用脚可以提高的，在比赛的时候刻意去用非惯用脚打打门。希望能解决您的问题。
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