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每天凌晨3-4点就会醒要怎么调理啊？我最近总是这样的，一到半夜三四点就醒了睡不着。
宝宝年龄：宝宝3岁
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你好出现这种情况都属于睡眠不好导致最好每天晚上睡觉前喝杯热牛奶，听听音乐都可以改善睡眠。
03-18 15:22
共有6个答案
宝宝年龄：宝宝2岁7个月
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宝宝2岁7个月
如果经常这样的话，可以去医院检查一下，开点有助于安神的药。
03-18 15:27
如果经常这样的话，可以去医院检查一下，开点有助于安神的药。
宝宝年龄：宝宝5岁半
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相对来说的话还是晚上不要睡太早，睡觉之前的话喝点牛奶也可以。
03-18 15:25
相对来说的话还是晚上不要睡太早，睡觉之前的话喝点牛奶也可以。
陈颖颖123_8049
宝宝年龄：6岁以上
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陈颖颖123_8049
睡眠不好，多喝温开水，多吃香蕉和热牛奶，多散步对睡眠质量比较好。
03-18 15:24
睡眠不好，多喝温开水，多吃香蕉和热牛奶，多散步对睡眠质量比较好。
宝宝年龄：宝宝3岁半
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晚上休息的不好是想太多了吧，一定要放松心情，在睡觉之前喝一杯热牛奶。
03-18 15:23
晚上休息的不好是想太多了吧，一定要放松心情，在睡觉之前喝一杯热牛奶。
静静麻麻825
宝宝年龄：宝宝4岁半
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静静麻麻825
这个其实挺正常的呢！我记得我最后一个月吧都睡不着！一个晚上起来七八次呢！
03-18 15:21
这个其实挺正常的呢！我记得我最后一个月吧都睡不着！一个晚上起来七八次呢！
漂亮谁缺席
宝宝年龄：宝宝1岁6个月
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漂亮谁缺席
宝宝1岁6个月
每天早晨3.4点醒，来这个情况，可能是精神过度紧张引起的，严重的话要去医院咨询心理医生
03-18 15:21
每天早晨3.4点醒，来这个情况，可能是精神过度紧张引起的，严重的话要去医院咨询心理医生
青春不腐朽 2人回答
火火炎炎 2人回答
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ygmmygmqw 2人回答
客户端下载早早就醒了，然后睡不着怎么办？？？_百度知道
早早就醒了，然后睡不着怎么办？？？
晚上11点多睡的，早上3点多就有点醒了，然后怎么睡也睡不着，数绵羊也不行
我有更好的答案
你好！晚上11点后睡不着或睡着了补惊醒中断睡眠，这是暂时性的失眠，现代人的通病，你要好好的调理一下才行！特别提醒：千万不能通宵不睡觉，后果比较的严重！ 失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。
另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点（子时）阳气开始升发，人就会开始变得精神，难以入睡了。 如果白天睡觉耗的是你的气,气不够就不能推动血的运行. 气不够就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。 如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，千万不要吃食物。 如果吃了食物增加了胃的负担，胃不合则睡不安！
在这里介绍一些助睡眠，安神食物调理方法，希望对你有帮助：
1，酸枣仁粥: 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
2，小米枣仁粥：
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。
【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝: 1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤).
2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头). 3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤）， 4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤) 少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！ 满意请采纳
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如果是经常凌晨2-3点醒来 建议检查肝脏 睡觉不好喝黄鱼羹：莼菜15克+黄花鱼250克 同煮煎汁，有益气开胃 安神助眠的功效。 按摩：温水泡脚 做足部按摩 尤其是涌泉穴（脚心）效果最佳 可即刻见效，每天按摩太阳穴，百会穴数次 用圆齿保健木 梳梳头5分钟。劳宫穴（手心） 涌泉穴 睡前牛奶 红酒 葡萄酒 莲子羹 莲子汤 选一 . 吐纳法是最简单的的帮助睡眠方法：仰卧（侧卧）保持心静 双手环抱下腹前方 深吸气 然后呼气 当气快呼完的时候 不中 断的把它吸回来，这样反复 就会有一种绵绵不绝的感觉（呼吸过程中舌尖要抵住上腭。这样大约几分钟后就可以入睡了
祝你睡个好觉。多吃粗粮 燕麦 小米 全麦面包等富含VB1 的食物 核桃 瓜子 枣 蜂蜜 醋也有助眠作用 吃些海参或海参制成品 增加有效营养 使受损的细胞，尤其是大脑细胞得到修复，可以有效地帮助消除机体疲劳，还可以改善 睡眠，入睡前做简单的热敷或者泡澡 做简单的肌肉锻炼：双手交叉抱在脑后然后头部轻轻后顶双手持续30秒左右。蜂王浆增 强免疫力 调节内分泌 抗疲劳改善心脑血管系统 改善睡眠
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晚上很容易入睡，早上却很早醒乐然后睡不着了，怎么办呢？
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那你白天会不会感觉到乏困呢，如果不会的话，早上早起是个好习惯呢
实在睡不着的话可以起来运动一下 只要每天的睡眠时间达到7个小时左右就OK 啦
心态很重要哦
要有个乐观心态每天都会有个好心情的
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那是精力太好，那就晚点睡吧。
醒的早好事啊。可以呼吸新鲜空气啊。。。
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每天早上都醒的比较早，然后就睡不着了，怎么办
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早起也不错的啊只要不是4、5点。早一点醒了，给自己做一个早餐，运动运动，看看书，或是出门看看早上的风景挺好的
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每天早上都醒的比较早，然后就睡不着了：晨练或者答题，
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。晚上睡觉失眠怎么办？常常半夜两三点醒来，然后就睡不着，睡不好了
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造成失眠有几个原因： 一，有时候身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠． 二，心里有事儿，压力大，比如想追一个女生，心里有压力，会失眠，再比如第二天考试，压力很大，很紧张，也易失眠．这种失眠的解决办法是去那个根儿，有时候甚至不用解决，女生你追到了，考试考完了，你也就不失眠了．如果比如说你是事业心太重，工作太紧张，那就得调整一下自己的思想了． 三，还有一种，你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成了焦虑．越焦虑越失眠．每天把睡着当目标，睡不着就着急，这种情况你就需要调节一下心理了． 所以说，你可能因为身体而失眠，可能因为压力而失眠，也可能因为身体而有压力而失眠，还可能因为失眠过一次而焦虑而失眠，总之，失眠的原因无外乎这么几种． 具体疗法： 一，要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息．实践表明，在你清醒的时候入静，如果做到高度入静5分钟，其效果比在草地上睡1小时的效果还好．有的气功讲，这是功态，其实科学的讲，就是身体在平和放松中达到一种和谐状态，在这种状态下，身体内部会自然调节．也就是古人讲的养生先养心，虚静无欲无想，则回归到人的本源状态，婴儿般的状态，人的生机会自然地得到恢复．另外，人在困倦的时候，入静后会立即进入睡眠状态，但只要人有一个虚静放松的意识，在睡眠中同样可以达到身心的和谐． 二，失眠严重的情况，可以在睡觉时先别躺下，失眠的人躺下后会进入思维活跃的状态和焦虑的状态，所以先坐着，什么都不想，有点儿杂念也没关系，只要别专门想事就可以，就是放松，自然缓慢地呼吸，身体尽量不要动，心里别着急．第一步坐到心平气静，第二步，坐着坐着会自然感觉到心脏运动越来越平和，身体内部充分放松，呼吸由浅而自然变深，由急促而变缓慢．道家有一种胎吸的说法，其实原理就是自然的缓慢的呼吸会对人体有很大的好处．第三步，你会渐渐发困，困得不行了，就可以睡了． 三，人的失眠有时候和潜意识有关，比如你认定自己1点钟才能睡着，或者担心自己1点以前睡不着，那么实际上你就是在给潜意识一个信号，你只能从1点钟开始睡，有了这个信号，你就会每天受潜意识控制，身体到1点才有睡意．就好比做梦，你老做恶梦，那么怎么办？你可以在睡前给自己一个意识，梦中遇到恐怖的人物就勇敢地一挥手把它消灭掉，那样你的潜意识中就有一个勇敢的信号，你在做梦时就不会有恐怖的事出现了，这是举个例子，让你更好地了解潜意识的作用．知道了潜意识的作用，你就不要给自己1点钟才能睡着的信号，而是告诉自己即使睡不着，通过高度入静也可以得到很好的休息，那么这个信号是良性的，会有所帮助．同样的道理，你如果把睡着当成目的，那你就会焦虑地检查自己是否睡着，发现自己没睡着，就会更加焦虑，急出一身汗，也就更睡不着了，因为你给自己潜意识一个不好的信号了． 综上，简单的说具体的方法就是：身体不动、自然舒服地静坐养心，坐到平和，坐到身心得到柔和的调理，坐到困得不行，就可以睡了．一开始可能无法立即就改变失眠的习惯，但是当你适应了一段时间以后，可能就不需要静坐调理了，如果失眠好了，也建议躺着进行这种入静养心的调理，对睡眠质量也有帮助． 此外，可以辅助以食疗药膳按摩泡脚运动催眠音乐等方法． 最后，祝你睡一个黑甜沉酣的好觉！ff
你好怀孕期间心情一定要放松不要造成压力太大。然后睡前可以喝一杯牛奶或者听一些音乐促进睡眠。
这位朋友患者你好，失眠多梦是睡觉时心神不安引起来的,心神不安则是可能跟心阴虚火旺或是心血不足有关系的
这种情况可以用中药来进行调理。建议到中医科根据舌脉的
您好多原因引起恶心呕吐出虚汗建议带着儿子去正规医院检查对症用药需继续了解点击咨询 祝您早日康复
这个一般来说，出现这种症状的话，你要选择这个时间段的话，就选择给他即时性的，看看是不是肠炎。
如果宝宝经常性出现这种情况的话，你注意观察一下，看看宝宝是不是有一些肚子胀气。
正常，我家小孩也这样。最好就是白天按时让他睡觉，但别睡太久，晚上稍晚一点让他睡，养成习惯就好了。
四个多月的宝宝，如果半夜总是惊醒的话，有的孩子可能是做噩梦了，然后白天的话不要让孩子睡太长时间。
检查下，会不会湿气大关节炎，或者其他问题，趁早治疗。
你好，如果失眠的问题不是很严重，一般可以使用食疗的办法，如果不行可以使用中成药，比如解郁安神胶囊，肉蔻十三位。 可以使用食疗的办法，黑豆五分钟炒熟，然后米醋泡三
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要
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