我每晚睡觉不停地做梦之前喝大概3两左右的水,请问一下这是不是影响我的睡眠呢?

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喝牛奶我的睡眠不好所以每天晚上睡觉之前都要喝一杯牛奶,我喝牛奶已坚持10多年了都好好的,可是最近两个月
我的睡眠不好所以每天晚上睡觉之前都要喝一杯牛奶,我喝牛奶已坚持10多年了都好好的,可是最近两个月来喝完牛奶之后肚子总是咕咕叫!好难受!我也不知道那个地方出现了问题。想请大家帮帮我,解决我苦恼问题!谢谢!
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乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。象我这种喝牛奶没影响的人喝完牛奶后,乳糖是经小肠乳糖酶分解,然后被我吸收掉了。但是如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶,乳糖到达下部肠道,会造成肠道的渗透压增高,同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等,这些都会刺激肠道,引起肚子痛还有拉肚子。 喝牛奶就不舒服的人有很多,尤其是黄种人和黑种人偏多,白种人发生这种情况的概率在5%—30%之间。而亚洲很多人世世代代都是以植物性蛋白补充为主,缺乏乳糖酶缺乏的人可以高达90%以上。 不过先天性的乳糖不耐受症比较少,很多是因为没有有坚持喝奶才导致的。很多孩子断了母乳后,就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了,乳糖酶的耐受性就一点点降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友,又想补充乳制品,那可以少食多餐,或者把牛奶用水冲淡点喝,可以减轻一些乳糖不耐受的症状。再有就是用酸奶来代替了,因为这些发酵乳里的20%—30%的乳糖已经被降解了,很易于消化吸收。而且,乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质,促进消化的。另外,实在想喝牛奶的话,不要喝纯牛奶,其他的都可以,譬如优化奶,优化奶是有怎么样怎么样处理过的,总之就是乳糖不耐受人群喝了没事~~但是鲜牛奶就绝对不要喝~~希望对您有帮助 。更多请参考:唐人blog
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来自团队:
失眠的原因很多,像你那么长时间以来都这样就要考虑调养一下身体了,可能是跟你自己的生活习惯有关吧!
可能牛奶的问题。
我喝牛奶都是要拉肚子的,你都喝了这么多年了,都没问题,那可能是你的身体出现问题了
请问你饭后几个小时上床睡觉?
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你可能喜欢请问我每天晚上睡着后大约是2点到3点左右就会醒来去上厕所这个习惯正常吗??_百度知道
请问我每天晚上睡着后大约是2点到3点左右就会醒来去上厕所这个习惯正常吗??
请问我每天晚上睡着后大约是2点到3点左右就会醒来去上厕所这个习惯正常吗??
睡前比较喜欢吃些水果,不过也不是每天都吃。喝水的话我每天晚上都会要喝一杯到两杯左右,不然口里面总会感觉比较干。。。。那请问这样会不会影响我的睡眠!!!
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你是不是睡前总喝水啊?????????如果是的话你先睡前别喝水试试
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如果睡前喜欢喝水或者喜欢吃水果的话,这是很正常的现象,而且这个习惯也很好,没什么问题,不要担心。
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