身体湿气重怎么办？_百度知道
身体湿气重怎么办？
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一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。这些都是湿清重表现，可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。
去湿，吃多气色好,千万不要买错,稀健薏米红豆茶最好,48一盒我经常喝，同时记得辛辣海鲜生冷食物尽量不要吃的，多锻炼身体，不要熬夜。
脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。布经草加白酒热敷可以温经散寒，驱风祛湿。
对于湿气的解决方案，提供看一下，　　1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。　　2.多运动，运动通过流汗排除毒素　　3.用艾草　　4.少盐，帮助肾排水　　5、适当午睡　　6、戒烟戒酒　　7、早上吃上三片姜　　8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。　　9、避环境的湿　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。
对于湿气的解决方案，提供看一下，　　1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。　　2.多运动，运动通过流汗排除毒素　　3.用艾草　　4.少盐，帮助肾排水　　5、适当午睡　　6、戒烟戒酒　　7、早上吃上三片姜　　8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。　　9、避环境的湿　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。
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核心提示：出现湿气重的相关信号，就要赶紧祛湿了，湿气重可是会让人长残，颜值发生变化的。那么，湿气重有哪些信号？湿气重怎么调理？
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　　身处南方的人们，不得不面对湿气的骚扰。浑身湿气重时，不但整个人觉得异常难受，连颜值都会发生变化，慢慢地就长残了。那么，湿气重有哪些信号？湿气重怎么调理呢？ 　　湿气重信号1.痘痘恋上你的脸　　无缘无故脸上冒痘痘，而且是有脓包的那种。脸上和头皮都爱出油，洗了又出，出了又洗，没有个消停的时候。皮肤日渐粗糙、暗黄，皮肤长完痘痘，又出斑斑点点，毫不留情损颜值。　　湿气重信号2.眼袋黑得像国宝　　纵使你有一对水灵灵、人见人爱的大眼睛，只要湿气重跟你攀上关系，你的优势随即变成劣势。眼睛下黑得发紫的黑眼圈，下垂硕大的眼袋，霎时把你装扮成国宝大熊猫，毫无神气。　　湿气重信号3.腹部脂肪HOLD不住　　我们常说的肚、腹大如鼓，其实也与湿气重相关，这类人往往就是痰湿体质，小蛮腰往往与之完全绝缘。，后迅速反弹的人，可要注意湿气重的问题，早日祛湿。　　湿气重信号4.成天不在状态　　这种湿气重的信号有点像亚健康，身体乏力，经常感到困倦，无法集力来工作，记忆力减退。如果不在状态已一段时间，就要警惕湿气来袭，赶快祛湿吧。　　湿气重信号5.大便不成形　　金黄色的粑粑是最健康的大便了。如果粑粑像香蕉成熟过度后软烂、黏腻，不成形，则要警惕湿气重，这种大便很难被冲走，经常黏在马桶上，说明体内有湿气作祟。长久大便不正常，自然毒素就长脸上毁颜值了。　　湿气重不妨多吃这几种祛湿食物　　出现湿气重的相关信号，就要赶紧祛湿了。湿气重怎么调理？祛湿首先要少油少盐分，避免摄取过多酸性食品。最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，造成水肿型肥胖。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，会加重肥胖，所以应该饮食清淡，多吃和健康食物。下面介绍几种有效的除湿气重的食物。　　●　　吃红豆能补心养血，并且古籍里也记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。同时红豆也有明显的利水、消肿、除湿气、健脾胃的功效。其中还内含较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用。　　　　是非常好的祛湿气食品。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在减肥期间用来代替主食做粥或者煲汤都是不错的除湿气食用方法。　　食谱：红豆薏米汤　　将薏米和红豆两大“除湿利器”结合，是清除体内湿气最好的偏方，它的主要功效是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次替代主食，可以达到很好的减肥效果。　　　　冬瓜是蔬菜里除湿气最好的了，还能够养胃生津，使人饭量减少。冬瓜几乎不含脂肪和钠，有利尿排湿的功效，是减肥的理想蔬菜。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。但是冬瓜性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。　　食谱：冬瓜海带汤　　少盐少油清淡的汤最能除湿气，切记不要过于厚重的口味。将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。　　辣椒　　生活在四川重庆这一些湿气较重的城市人们都喜欢吃一些辣椒来帮助排除体内的湿气，并且很多瘦身产品都内含辣椒成分，可见辣椒可以有效的帮助排出体内的湿气。适当的吃辣能帮助身体除湿，能把体内多余的湿气驱除出去。
　　但是辣椒吃多了会上火，所以尽量与凉性食物烹调，如减肥期间可食用的优质蛋白，鸭肉、鱼虾，或者青菜类的苦瓜、青瓜等，就能在减肥除湿的同时不怕上火。　　荷叶茶　　荷叶茶也是一种常见的减肥茶饮，在寒冷的冬天泡一杯荷叶茶不仅可以暖身加强身体代谢，还可以有助于祛湿气排体毒，同时大量饮用温水也非常有助于祛除水肿帮助减肥。尤其对对水肿型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。
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中医认为，苋菜性凉味微甘，入肺、大肠，生于田间或路旁，有清热利湿、凉血止血、止痢等作用。 []
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肝火旺湿气重怎么调理
肝火旺湿气重怎么调理
肝火旺湿气重怎么调理1、肝火旺湿气重怎么调理肝火上炎——多吃清肝泻热食物。上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。降火食物:要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。湿气过重——多吃健脾益气食物。症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、大枣、胡萝卜、橙子等食物,以健脾理气为主。2、湿气重有什么危害伤害关节。湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。带下病。体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,使得女性出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症。肥胖、浮肿。湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。3、什么习惯会加重湿气喝大酒。这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。老坐着。久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。睡不够。从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。爱吃凉。中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。肝火旺有什么症状病因类型肝火亢盛。病证消瘦,主要症候形体消瘦、烦躁不安,性急易怒,头晕目眩,胁肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥结,舌红苔黄,脉弦数。病因类型肝火上冲。病证舌血刃,主要症候舌上出血,舌肿木硬,舌苔黄,舌边红绛,或起芒刺,并见头中热痡,烦热,头晕目眩,面红目赤,口苦咽干,耳鸣耳聋,胁肋痛,性急善怒,小便黄赤 ,大便干燥,甚则昏厥,脉弦数。病因类型肝火犯肺。病证咳嗽,主要症候症见咳嗽气逆,痰出不爽,或如梅核,或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥,烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干,脉弦数。病因类型心肝火旺。病证经质粘稠 ,主要症候月经先期量多,甚或血崩,质浓稠如膏,经色鲜红,或紫红,或紫黑,并见面红目赤,心烦急躁,失眠多梦,胸胁胀痛,口苦而渴,或具经行发热,吐血、衄血,舌红苔黄,脉弦数。如何改善“肝火”旺盛“肝火”可分“虚”、“实”两种。“实火”即肝火炽盛,多因长期精神抑郁,情志不遂,肝气郁结不舒,郁而化火所致。除急躁易怒外,还常表现为头晕胀痛,面红目赤,口苦口干,或胸部两侧胁肋部胀痛,大便秘结,小便短黄,睡眠不好等。要自主调节情绪。情绪与“肝火”关系极为密切,不良的情绪刺激会导致肝脏损害,而肝脏损害又会加重情绪失衡。形成良好的起居习惯。有人以为只要睡足8小时就够了,其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中,晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这个时间不睡觉,就会使其工作负荷过大,久而久之,损害肝脏。要饮食得当。适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物,并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好,酸奶、玉米汁等也对肝脏有益。
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