踝关节僵硬角度不够锻炼方法。【脱拐吧】_百度贴吧
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踝关节僵硬角度不够锻炼方法。收藏
首先，我是胫骨保守治疗，胫骨已经没问题了，医生说我的腿跑跑跳跳也可以的，膝关节也是全角，踝关节只有九十度多一点，这是我的情况，请各位病友根据自己的情况再酌情使用训练方法，下面说下我在医院的训练方法和一点小经验。爪机码字慢，见谅。
首先准备一锅热水，两条大毛巾，一袋食盐，一个大的塑料袋，一条绳子，一个重点的哑铃（如果角度不是差很多可以不用）
把盐（1公斤水大概放两勺）放到水里烧开，用毛巾热敷（注意毛巾不要过烫），敷上之后把大塑料袋套到脚上用绳子扎紧不易散热，这时候趁着热踩哑铃，我刚开始的是一个十多公斤的水泥柱，毛巾凉了就换，换完继续踩，如果感觉角度可以哑铃帮助不大可以跟我一样，深蹲身体前倾，用力压脚踝，这样锻炼热敷一个多小时，然后躺在床上一个人按着脚腕（一定要按住）另外一个人把着脚趾和脚掌往上扳，扳的同时用手指按摩脚心那根紧绷的筋，要忍住疼，扳的时候速度不要过快但是一定要用力，坚持三五分钟。
这样，热敷锻炼一个多小时按摩三到五分钟，上午下午各一次，没事就锻炼，踩哑铃深蹲，不要怕疼和肿，我前天住院的当时就是脚尖离墙一两公分，现在超过五公分了，感觉蛮有效果，诸位借鉴一下，下面上两张我锻炼时的照片。
这个训练方法适用于膝关节，我病房的另外一个病友膝关节也是这么弄。请大家注意！“如果骨折处能承受一定力量能完全负重才能深蹲要是恢复不太好建议只用哑铃踩踩”力量自己把握，不要因小失大！
在的小伙伴帮我艾特一下那个帖子的病友，万恶的验证码！谢谢啦。最后祝我们都能早日康复尽快回到工作生活中去。
还有，腿要是锻炼肿的话，晚上睡觉要抬高，我现在口服钙片维生素野木瓜片，都不贵的，如果肿的厉害可以吃点消炎药，头孢之类的。
进步真大啊！这是医院的方法吗？我们这边没有。下蹲也非常有帮助吧？
非常感谢楼主无私的分享！很受教！
楼主九十度是开始练的角度，还是练成的角度？现在脚踝很僵，最多九十度，在大就感觉钢板抵住了。。
请问楼主，术后20天可以这么锻炼吗。
谢谢楼主自身经验的分享，已加精！有啥好经验多多发哈！
谢谢，我10个月了，估计也不好恢复了
看了楼主的贴很有触动，我三踝骨折一年了，用力压腿角度可(用膝顶墙脚尖后移测最大10公分)此并腿蹲没事，但随后反弹至关节僵硬，一年了角度还不能稳定，这几天在问主治医师无果的情况下在网上问了好多医师，有名大夫说可能是关节疤痕引起，取板时可清理(准备下月取板,但主治医师说清了疤痕又会生新的),看了你的贴觉得还是锻炼不得法、量也不够吧(楼主的方法一次就1个多小时、一天2次量多足),看了此贴再不胡思乱想了,加油练!希望不久能带喜讯给楼主分享,谢谢!
感谢楼主3年前的帖子，让今天的我受益。三踝手术140天了，没能并拢深蹲。决定加强力度，好好拿下！
买了这个东西来练习角度。踩半小时脚踝很痛
我也是胫腓骨下三分之一处骨折，脚踝处不太好，可能也是锻炼不够
你好，我弟弟是车祸导致的大腿骨折，但是由于当时血管不好在床上躺了好久之后脚踝处筋粘连脚后跟就挨不到地面了，然后做的拉伸手术，现在可以挨到地面，但是走路有点颠坡，请问可有好的经验帮忙分享下，谢谢
左踝关节骨折5个月了走路还有点瘸有什么好建议吗？
感谢楼主，我也一样的经历，很担心好不起来。
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踝关节肿的经历
状态：就诊前
希望提供的帮助：
能够确诊，准确给药
所就诊医院科室：
43医院 骨科
你的踝关节容易崴脚吗？
状态：就诊前
我踝关节就崴着这次，以前都没有什么关节疼痛病，是关炎节吗，还是肌肉软组织拉伤，所照的X片，核磁都没有异常
最好能就诊看一下，核磁共振还要拍得清晰才看得了
状态：就诊前
报告单没有异常
专科医生一般自己看片，基本不看报告单。
疾病名称：踝关节扭伤，不能运动过久&&
希望得到的帮助：应该如何治疗，用什么药治疗效果好
病情描述：踝关节2年前扭伤，至今不能长时间运动，运动超过1小时就会肿，痛！按着不疼，用力行走，广场舞时间长一点就疼，最近扩展到脚面肿，痛
疾病名称：踝关节扭伤错位，愈后运动肿胀反复&&
希望得到的帮助：如何解决用力受力后的肿胀问题，谢谢
病情描述：两年前左踝关节扭伤错位，到正骨诊所正骨复位，一个月后到医院拍片关节位置正常。现在行走正常，可以小跑，小跳；行走过多或用力受力就发生肿胀伴有软痛。
疾病名称：踝关节扭伤3年，现在剧烈运动后关节就痛&&
希望得到的帮助：请医生看看我得如何治疗，因为自己是体育老师，所以对关节运动恢复程度重要
病情描述：2015年5月打气排球拦网落地的时候踩到他人的脚，导致扭伤，当时疼痛剧烈，有一股刺痛冲向小腿，立即冷敷，但是没有明显的淤青和肿胀，所以没太在意，第二天才到医院做了Ct，医生说骨头没问题，后...
疾病名称：踝关节受伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者男，21岁，首次受伤是2009年12月左右打篮球踝关节扭伤，未经治疗，后来又因训练再次受伤，在2010年4月底去治疗，并照了核磁共振，发现骨髓水...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
马珂大夫的信息
半月板损伤，前交叉韧带损伤，后交叉韧带损伤，髌骨脱位，髌股关节不稳，踝关节不稳，踝关节韧带损伤，肩袖...
马珂，男，主治医师，医学博士，
2000年9月—2007年7月中南大学湘雅医学院7年制临床医学系就读
2007年7月...
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骨科可通话专家
上海市浦东新区公利医院
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武汉协和医院
副主任医师
副主任医师膝关节_百度百科
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[xī guān jié]
膝关节， 由内、外侧髁和内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。较薄而松弛，附着于各骨关节的。关节囊的周围有韧带加固。前方的叫，后方有腘斜韧带加强，内侧有，外侧为。在髌上缘，滑膜向上方呈囊状膨出约4厘米左右。称为髌上囊。于髌下部的两侧，滑膜形成皱襞，突入关节腔内，皱襞内充填以脂肪和血管，叫做翼状襞。
膝关节辅助结构
（1）：由2个纤维软骨板构成，垫在胫骨内、外侧髁上，半月板外缘厚内缘薄。
内侧半月板：呈“C”字形，前端窄后部宽，外缘中部与纤维层和相连。
外侧半月板：呈“O”字形，外缘的后部与腘绳肌腱相连。
作用：有加深关节窝，缓冲震动和保护膝关节的功能。
（2）翼状襞：在关节腔内，位于髌骨下方的两侧，含有脂肪的邹襞，填充关节腔。
作用：增大关节稳固性，有缓冲震动的功能。
（3）髌上囊和髌下深囊：位于股四头肌腱与骨面之间。
作用：具有减少腱与骨面之间相互摩擦。
（4）加固关节的韧带：
①、前后交叉韧带：位于关节腔内，分别附着于股骨内，侧髁与胫骨髁间隆起。
作用：防止股骨和胫骨前后移位。
②、：位于膝关节外侧稍后方。
起于：股骨外侧髁；止于：腓骨小头。
作用：从外侧加固和限制膝关节过伸。
③、胫侧副韧带：位于膝关节的内侧偏后方。
起于：股骨内侧髁；止于：胫骨内侧髁。
作用：从内侧加固和限制膝关节过伸。
④、：位于膝关节的前方，为股四头肌腱延续部分。
起于：；止于：胫骨粗隆。
作用：从前方加固和限制膝关节过度屈。
膝关节膝关节肌群
膝关节膝关节屈肌群
1．股二头肌（biceps m．of thigh）长头（long head）起于坐骨结节，以股二头肌肌腱止于腓骨小头。
功能：膝关节屈曲和外旋。由支配。
2．股二头肌（biceps m．of thigh）短头（short head）起于股骨嵴外侧唇，以股二头肌肌腱止于腓骨小头。 功能：膝关节屈曲、外旋。由坐骨神经支配。
3．（semimembranosus muscle）起于坐骨结节，止于胫骨内侧髁并延续为腘斜韧带附着于。
功能：使膝关节屈曲、内旋，并能紧张膝关节囊。由坐骨神经支配。
4．（slender m．）：在大收肌的内侧起于耻骨下支，止于胫骨粗隆内侧部。功能：膝关节屈曲内旋。由支配。
膝关节膝关节伸肌群
1．股四头肌（quadriceps m．of thigh）有四个头，分别称为股直肌、股外侧肌、股中间肌及股内侧肌。四个头向下汇成四头肌腱附着于，往下借止于粗隆。由支配。
2．股直肌（rectus femoris muscle）起自髂前下棘和髋臼上缘，止于胫骨粗隆。
功能：伸膝关节，屈髋。
3．股外侧肌（vastus lateralis muscle）起自大转子和股骨嵴外侧唇，止于股四头肌肌腱。
功能：伸膝关节。
4．股中间肌（vastus intermedius muscle）起自股骨前面，止于股四头肌肌腱。
功能：伸膝关节。
5．股内侧肌（vastus medialis muscle）起于股骨嵴内侧唇，止于股四头肌肌腱。
功能：伸膝关节。
膝关节关节炎
膝关节疼痛
特点为活动多时疼痛加重，休息减轻，再活动时仍可疼痛，甚至更重。上下楼梯尤为困难，只能用好腿或症状轻的一条腿一登一登上下楼梯，而不能像正常人一样两腿交替上下楼梯，往往是下楼梯比上楼梯更困难。关节扭伤、着凉、过劳常可诱发或加重关节疼痛。疼痛严重者腿不能活动，而且影响睡眠。
膝关节关节肿胀
关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液，初期常因扭伤，着凉而发作，以后将变为持续性肿胀。关节活动时有磨擦感或听着弹响。
膝关节膝软
也叫打软腿。为行走中膝关节突然发软，欲跪倒或摔倒的现象，可伴有剧痛。“胶着”现象：即关节在某一位置较长时间静止不动之后，再活动时非常疼痛，屈伸不能，必须缓慢地逐渐活动一会之后，“胶着”现象才会消失，膝关节才能屈伸运动。如坐公共汽车，往往需要提前一站，病人就得站起活动关节，才能下得汽车。
膝关节绞锁
是指在行走等运动过程中，膝关节突然被锁在某一位置上不能运动，像有东西将关节“卡住”一样，常需要试探着将关节摇摆屈伸，往往在感到“咯噔”响后，关节才恢复原先的活动。关节软骨剥脱形成的游离体及破裂的半月板是引起关节绞锁的常见原因。
膝关节关节功能障碍
由于软骨破坏、骨赘形成、滑膜增生，导致膝关节不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困难。关节畸形：随着病程进展，膝关节变粗大，出现畸形，如“O”型腿等
膝关节运动及特点
膝关节的基本运动：屈伸
你每超重一磅，你的膝盖部位就得承受六倍的重量。例如，你超重5公斤，你的膝盖就得多负担30公斤。你总不会将大卡车架在小汽车的轮胎上吧！
膝关节的运动特点：
（1）当膝关节完全伸直时，胫骨髁间隆起与髁间窝嵌锁，侧副韧带紧张，除屈伸运动外，股胫关节不能完成其他运动。
（2）当膝关节屈时，股骨两侧髁后部进入关节窝，嵌锁因素解除，侧副韧带松弛，股胫关节才能绕垂直轴作轻度的旋转运动。
（3）膝关节运动时，半月板可发生位移，屈膝时向后移，伸膝时向前移；小腿旋转时半月板随股髁位移，一侧滑向前，另一侧滑向后。
当膝关节屈曲半月板后移时，股髁曲度较大的后部与半月板肥厚的外缘接触。若此时急剧伸膝，如踢球动作，半月板退让来不及，可发生或破裂。
（4）膝关节位于人体两个最长的杠杆臂之间，在承受负荷和参与运动中易于损伤，股骨和胫骨以宽大的内、外侧髁关节面增大关节的接触面积，可提高关节的稳固性和减少压强。
膝关节相关疾病
长期从事重体力劳动、剧烈弹跳运动的人，很容易损伤膝关节。主要症状有滑膜炎、交叉、、软骨损伤等等。膝盖经常受到冷刺激的人，容易得慢性膝盖病，如、等等，上述这些病在临床上属于顽固性疾病，没有什么特效药，只能采取动手术的治疗方法。例如等微创手术。而且最讨厌的是，如果复发，还得手术！
在临床治疗过程中，如果操作过程不当，例如抽取膝盖积液或者进行膝盖手术时没有进行无菌性操作，可能会引起内部感染。只能采用用生理盐水冲洗关节腔的办法，病人治疗过程比较痛苦。
同时，免疫系统、、类风湿、结核等疾病也会引起膝关节病变。
膝关节预防与治疗
膝关节自我预防
1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。
2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
4、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。
5、骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。
6、膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
7、有的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
8、有膝骨关节病的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展，不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。据研究，有膝的人，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、、桥形拱身以及仰卧床上把两腿抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。
9、在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻的症状。
膝关节中药治疗
中医对于病因病机的阐述最早见于《内经》，《素问·痹论》指出“风、寒、湿三气杂至，合而为痹，其风气胜者为，寒气胜者为，湿气胜者为著痹也”，“所谓痹者，各以其时重感于者也”。除此之外，《素问·痹论》还认为“所谓饮食居处，为其病本”，的产生又与饮食和生活环境有关。而在《素问·评热病论》中曰：“风雨寒热，不得虚 ，不能独伤人”，“不与风寒湿气合，故不为痹”。可见古人对于关节炎的发病既看到了其外部因素，同时也意识到了它的内因，概括的说，风、寒、湿、热邪是关节炎发生发展的外部条件，而诸虚内存，正气不足才是其发病的内在原因。
中医对于关节炎治疗的理论认为“，痹阻经脉，致使，不通则痛”，所以中药治疗祛风散寒、解痉通络、活血化淤为目的，可取得较好的临床调治效果。
膝关节置换术评估
1977年，NIH开始启动一种机制度————对流行的医疗新技术进行评估。该评估可能对卫生政策有所影响（比如，某一治疗是否为保险所覆盖等）。这一机制后来很快被许多西方国家效仿。迄今为止，NIH公布了大约75个这样的评估报告。最近的一次评估是关于人工全（TKR），报告发表在2004年第6期JBJS上。现就报告的结论简述如下（有兴趣者请找原文一读）。
膝关节TKR的适应症
（1）主要用于骨性；
（2）其他适应症包括、青少年类性、和其他类型的关节炎症。
膝关节TKR的目的
（1）缓解；
（2）改善功能。
拟行TKR的患者应有
（1）关节损坏的放射学证据；
（2）持续性的中度至重度疼痛且经相当时间的非手术治疗无缓解；
（3）临床显示关节功能明确受限，且因此影响生活质量。
TKR患者年龄问题
（1）过去认为60-75岁最适合行TKR；
（2）高龄病人常合并有更多的其他系统；低龄患者又因活动能力强会增加假体的机械失败；
（3）在55岁以下的患者，应考虑截骨、单髁置换等其他治疗方法。
TKR的绝对禁忌症
（1）局部或全身；
（2）合并其他疾病，从而增加发生并发症或死亡的危险。
相对禁忌症：
（1）肥胖：实际上并非禁忌症，但会增加伤口延迟愈合、围手术期感染的危险。
（2）严重的和某些神经功能损害。
膝关节TKR的结果
（1）的死亡率为0.5%；
（2）无论从短还是长远看，在90%的患者，TKR能快速而有效地缓解疼痛、改善功能、提高患者的生活质量；85%的患者对手术结果满意。
（3）手术效果不明显者，究竟源于何种原因，至今不明。
膝关节TKR的并发症
（1）切口愈合问题
（2）表浅或深部感染
（3）深和肺栓塞
（6）髌骨和/或伸膝装置断裂
（7）关节不稳、僵硬和/或力线不正
（8）神经、血管损伤。
并发症的发生因素
（1）切口与深部感染因素：、肥胖、使用糖皮质激素。
（2）TKR成功的重要因素之一是手术技术，有研究表明手术医生和的年手术例数与并发症发生率成反比。
假体失败问题
（1）发生率：10年时为10%、20年时为20%，相当于每年递增1%。
（2）假体早期失败的原因：患者小于55岁、人、、肥胖、合并其他疾病。
膝关节影响因素
（1）医生的年手术量
（2）手术技术方面
（3）假体的选择
膝关节有关假体
（1）假体安放的力线正确至关重要；
（2）旋转平台、保留后交叉韧带的设计有理论上的好处，但在TKR对手术的成功和假体的尚未显出优势。
有助于改善手术期处理
（1）全身预防性应用抗生素
（2）积极的术后止痛处理
（3）的患者健康评估及相关疾病治疗
（4）患者教育
尚不明确手术期处理
（1）预防性使用抗凝药物，以防止肺栓塞；
（2）各种围手术期康复训练；
（3）、引流血回输等。
翻修TKR的指证
（1）或脱位
（2）假体不稳或无菌松动
（4）假体周围骨折
（5）TKR后无原因疼痛（是否列为适应症有争议）
翻修TKR禁忌症
（2）股四头肌或伸膝装置功能高度受限
（3）皮肤覆盖差
（4）血供不良
（5）骨骼质量差
翻修TKR的预后
（1）不如初次TKR
（2）无菌松动者优于感染者
翻修失败的挽救
（1）切除性关节成形术
（2）关节融合术
膝关节运动与保健
膝关节运动
膝关节运动包括伸、屈及内、外旋转和扣锁运动。
1．膝关节 最大伸展为0°，它是关节最稳定的体位。膝关节主动活动为0~ 140°，被动活动可达50~ 160°。步行运动的运动范围周期中，膝关节没有完全的伸展过程，最大需要屈曲约70°。
2．膝关节的旋转运动 是以为基准的胫骨内、外旋转运动。膝关节做最大伸展活动时，胫骨不能做内、外旋转运动。胫骨做内、外旋转运动的角度依膝关节屈曲角度之不同而异，当膝关节屈曲90°时，胫骨主动内旋为30°，外旋为40°；胫骨被动活动时，内、外旋转运动的角度可增加5°-10°。
3．扣锁运动 是在膝关节伸展至最后20°，股骨发生内旋，每伸直1°，约有0.5°股骨内旋。当膝关节完全伸直时，这一旋转活动也最终完成。将膝关节紧紧地扣锁在最稳定的0°体位，如同旋紧的螺丝钉，故被称为扣锁运动。
1、防止做大运动量的锻炼少上下楼梯、少进足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物避免膝关节的负荷过大而加重病情。
2、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作每天2-3次，每次50下。
3、坚持做股四头肌主动收缩每天4-5次，每次10-20下。
①股四头肌非负重直腿抬高训练：膝关节尽量伸直大腿，前方的股四头肌收缩踝关节尽量背伸缓慢抬起，整个下肢大约15CM，保持5秒钟，再保持同样姿势缓慢直腿放下。
②股四头肌负重直腿抬高训练：一般使用2.5kg的沙袋或建筑用的砖块绑住挂在踝关节上方，膝关节尽量伸直大腿，前方的股四头肌收缩踝关节尽量背伸缓慢抬起，整个下肢砖块或沙袋离地就可以了，保持5秒钟，再保持同样姿势缓慢直腿放下重复。
4、切忌做膝关节的半屈旋转动作，防止。
5、负重做下蹲和起立运动：连续20-30下，每天2次。膝关节骨质增生的锻炼还需要持之以恒，以上介绍的治疗方式对各种运动是没有阻碍作用的，可同时进行效果颇佳，但切记治治停停，需要坚持不懈完成完整的治疗疗程。
膝关节保健
膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一，日常生活中的行、走、坐、卧、跑、跳等活动都离不了它，所以受损伤的机会也较多。如果平素能够做一些膝部的保健运动，使其气血流畅，筋脉疏通，便可以达到健身强膝，防病治病的目的。
1、揉膝：取坐位，小腿屈伸均可，将两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按揉，左、右各30次，以膝部感觉微热为佳。然后用两手的大拇指或食指按揉阳陵泉（位于小腿腓骨小头前下方约1寸处），左、右各按揉10～15次。
2、抱膝贴胸：直立位或仰卧位，全身放松。抬起右腿，屈膝，然后双手抱膝，用力使膝关节最大限度地贴近胸部，稍停，松开双手，右腿恢复成原来状态。接着再抬左腿，动作与右腿相同，各做10～15次。
3、扭膝旋转：两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部，可以先从左至右转动，再从右至左转动，各自转动或交替转动10～15次。注意动作要轻而缓慢，不可过快、过猛。
4、屈膝下蹲：两腿开立，与肩同宽，双手扶膝，缓缓下蹲。下蹲时，臀部要尽量贴紧小腿，稍停片刻，冉缓缓起立，如此做5～10次，可以锻炼腿部肌肉，增加腿部力量。
5、踏车：仰卧床上，两臂向上伸半圈，如握车把状，再将两腿上抬至一定高度，轮流屈伸，模仿踏自行车的运动姿势，连做30秒后，稍停片刻，再继续操作，可做3～5次。注意动作要轻快，不要使猛力，屈伸的幅度可由小到大，量力而行。
《人体组织学与解剖学》
．常州和平医院骨科[引用日期]
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踝关节肿痛的经历
状态：就诊前
希望提供的帮助：
是什么病症，用什么约，去那家医院看
所就诊医院科室：
43医院 骨科
用药情况：
服用说明：镇痛活络酊，吃无敌丹胶
检查资料：
&副主任医师
这个是创伤性关节炎的后遗症，很难彻底解决，经常疼痛，肿胀。这个情况与创伤初期未得到规范彻底治疗有关，与淋巴循环障碍有关，可以试试物理康复治疗。
状态：就诊前
物理，是针灸吗，怎才能尽快修复
状态：就诊前
使用电话咨询服务
提交时间：
预约时间： 15:50
订单状态：已结束
疾病：踝关节扭伤一年，一运动就肿，
病情主诉：男,39岁。踝关节扭伤一年，一运动就肿，还有点酸痛，风吹着就酸
——以上来自于日的病历记录
&副主任医师
这个问题与当初治疗不及时，不彻底有关，目前，没有特效治疗方法。可以考虑抬高，功能锻炼，物理康复治疗，中草药外敷治疗
&副主任医师
也可以服药血塞通软胶囊，痛舒胶囊，甲钴胺胶囊等
状态：就诊前
踝关节抬高左、右、前伸、后勾是功能段炼吗，这下去会有好转吗
&副主任医师
是的，会好一些，需要坚持一段时间
状态：就诊前
药就吃你开的哪三种按说明吗？这样下去不会产生别的病变吧!
&副主任医师
是的，按照说明书服用，一段时间，一个月左右，问题不大
疾病名称：踝关节扭伤，不能运动过久&&
希望得到的帮助：应该如何治疗，用什么药治疗效果好
病情描述：踝关节2年前扭伤，至今不能长时间运动，运动超过1小时就会肿，痛！按着不疼，用力行走，广场舞时间长一点就疼，最近扩展到脚面肿，痛
疾病名称：踝关节扭伤错位，愈后运动肿胀反复&&
希望得到的帮助：如何解决用力受力后的肿胀问题，谢谢
病情描述：两年前左踝关节扭伤错位，到正骨诊所正骨复位，一个月后到医院拍片关节位置正常。现在行走正常，可以小跑，小跳；行走过多或用力受力就发生肿胀伴有软痛。
疾病名称：踝关节扭伤3年，现在剧烈运动后关节就痛&&
希望得到的帮助：请医生看看我得如何治疗，因为自己是体育老师，所以对关节运动恢复程度重要
病情描述：2015年5月打气排球拦网落地的时候踩到他人的脚，导致扭伤，当时疼痛剧烈，有一股刺痛冲向小腿，立即冷敷，但是没有明显的淤青和肿胀，所以没太在意，第二天才到医院做了Ct，医生说骨头没问题，后...
疾病名称：踝关节受伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者男，21岁，首次受伤是2009年12月左右打篮球踝关节扭伤，未经治疗，后来又因训练再次受伤，在2010年4月底去治疗，并照了核磁共振，发现骨髓水...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
杨富松大夫的信息
骨质疏松、脊柱脊髓损伤、骨与关节疾病的诊治。健康宣传，普及急救知识。
杨富松，男，
2000年毕业于昆明医学院临床医学专业
云南省医院协会医学教育科研管理专业委员会委员
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副主任医师请求帮助：我脚跟粉碎性骨折有47天了，现正在锻炼恢复。每次锻炼走完路脚后跟踝关节都会肿_百度知道
请求帮助：我脚跟粉碎性骨折有47天了，现正在锻炼恢复。每次锻炼走完路脚后跟踝关节都会肿
要等到第二天才会消，我走路时脚后跟好像往上跑了，走路前脚掌使不上力。每天都这样，请问这是怎么回事？什么时间能好？谢谢了！
我有更好的答案
可能是踝关节没有完全复位，具体情况还要拍完片子才能确诊啊。
采纳率：26%
才47天你就下床？？？我内外踝骨折两个月才拆石膏 三个月后才开始下床锻炼呢
我二月十五日左脚跟骨折, 到现在五十三天了, 天天玩药, 二百五十元一次, 到现在才可不用扙慢行, 不过医疗费好贵
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