怎么补锌好？男人男士备孕补锌要做哪些检查的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-15 02:34 标签： 男性备孕补锌吃什么药
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备孕男性该怎样补锌？
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备孕男性该怎样补锌？
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&&&&&&可以喝三精牌葡萄糖酸锌口服液，每次一支，每天2到3次，可以吃动物肝脏，动物内脏，鱼虾类的牡蛎，海产品，坚果类的食物，补充锌元素。
擅长: 本人从事妇科工作有七年了,对于妇科炎症,月经不调有
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的这个情况首先需要去医院进行相关的检查，如果身体状况良好，那么不需要补锌。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是如果身体缺锌或者是精子活力低，那么可以适当的使用一些葡萄糖酸锌口服药。
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&&&&&&1平衡膳食，不偏食，多摄入含锌丰富的食物&&&&&&
贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏均为锌的良好来源，其中牡蛎含锌量最高。每100克克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食物中含锌量较低。每100克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 &&&&&&
总之，含锌多的食物包括瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。 &&&&&&
2注意影响锌吸收的因素
锌在十二指肠和空肠吸收，吸收率为30%左右，肠道吸收的锌开始集中于肝，然后分布到其他组织。 &&&&&& 促进锌吸收的因素包括维生素D、高蛋白、葡萄糖及某些药物（碘喹啉、苯妥英钠）
抑制锌吸收的因素包括粮食、豆类中的植酸，茶中的鞣酸，膳食纤维及钙铁等,长期补钙铁要注意补锌。&&&&&&
3避免锌过量
成人男性每天锌的适宜推荐量为12.5mg/d。盲目过量补锌或食用因镀锌罐头污染锌的食物和饮料可干扰铜、铁和其他微量元素的吸收和利用，影响中性粒细胞和巨噬细胞活力，抑制细胞杀伤能力，损害免疫功能；
成人摄入2克以上锌可发生锌中毒，引起急性腹痛、腹泻、恶心呕吐等。&&&&&&以上是对“备孕男性该怎样补锌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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男性备孕吃什么好？吃海鲜补锌硒助“性”
核心提示：为了生一个健康的宝宝，未准妈妈早早地就开始做准备，补充各种营养素，调理身体，以期在最佳的状态下受孕。但我们往往忽略了，男性备孕也需要补充微量元素。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　现代医学研究证明：微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响，特别是影响到精液的质量。 　　1.锌　　锌在人体中含量约为1.5g，在男性主要集中分布于睾丸、附睾和前列腺等组织中，精液中含量尤为丰富，比血浆的锌含量高出50-100倍。缺锌可导致睾丸萎缩，精子数量少、质量差，使生殖功能降低或不育，即使精子有授精能力，其妻率也高，且易引起子代的畸形。有临床研究证明：给缺锌的男性补充锌剂后，精子的数量和质量均会有明显的改善。　　补锌吃什么？　　防治锌缺乏的惟确途径是平衡膳食，通俗地讲，就是样样都吃，只要不挑食、偏食，就可以从平常膳食中摄取足够的锌，男性备孕期间可多吃含锌食物，如新鲜海鱼、鲜、、、螺蛳、河虾、动物肝脏、肾脏、牛肉、羊肉、、白萝卜、菜豆、毛豆、、南瓜、黄瓜、苹果、香蕉、荔枝、核桃等。　　2.硒　　男性缺硒可能会引起睾丸发育和功能受损，附睾也会受到很大的影响。缺硒的男性，而其精液质量差，影响生育质量。　　补硒吃什么？　　男性备孕补硒应多吃强化补充有机硒的食品，如大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等，并多吃水果蔬菜等富含A、C、E的食品促进硒的吸收。　　3.锰　　男性缺锰，能引起睾丸组织结构上的变化，使生精细胞排列紊乱，精子细胞的结构发生异常，数量明显下降，从而影响生育能力。　　补锰吃什么？
　　男性备孕期间可多吃含锰丰富的食物，如粗粮、土豆、紫菜、香菇、板栗、莲子、黑木耳、木耳、河蚌、蛏干、胡萝卜、小麦、扁豆、大白菜、黄豆、茄子等。　　39育儿提醒各位备孕的男性，备孕期间除了补充微量元素，更重要的是要饮食均衡，生活规律，戒烟戒酒，最好的身体状态才能产生最健康的精子。
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准妈妈在孕期需要摄入足够的微量元素和维生素，但并不意味着需要大肆补充营养剂，如果不小心补充过量，可能反而会对妈妈和宝宝造成危害。男人备孕需要补锌吗，备孕补锌有什么用_百度知道
男人备孕需要补锌吗，备孕补锌有什么用
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- 备孕的男性首先需要补锌的。其次,建议你多吃酸性的食物, 指导意见: 你好,备孕...建议你们夫妻同时进行调理,提高精子治疗,男性适当补锌有助提高精子
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