不宁腿是怎么引起的的人是不是一到冬天就严重啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-18 02:33 标签： 不宁腿偏方
不宁腿会死人吗？晚上睡不着，腿难受。。。_百度知道
不宁腿会死人吗？晚上睡不着，腿难受。。。
我有更好的答案
不会。如果腿难受，拧拧腿会加快血液循环，有好处，拧拧也不错。
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。不自觉抖腿其实是一种病|抖腿|不宁腿综合征_新浪健康_新浪网
不自觉抖腿其实是一种病
　　(上海市第一人民医院神经内科主任医师 吴云成)生活中总能看到抖腿的人，即使他们知道有时候会影响别人，依然会不自觉地抖。他们究竟怎么了?
　　抖腿有时是病有时不是
　　医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合征”，它的症状主要就是不可抑制地抖腿，和我们日常的抖腿行为比较相像。不过，日常的抖腿和这种疾病还是有本质区别的。不宁腿综合征是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而我们平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作罢了。
　　分辨抖腿属于“疾病性的”还是“非疾病性的”，主要是看以下几点：不宁腿综合征的患者无法自己控制抖腿行为，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生。如果你的抖腿符合上述几项，那么最好还是去找医生咨询一下。
不自觉抖腿其实是一种病
　　抖抖更健康？还不如起来走走
　　有一种说法认为，抖腿可以增加腿部的静脉血液回流，防止过久坐姿静置形成的血液斑块，这是有益健康的。这也是人类坐下来后，对抗久坐造成静脉回流不畅，做出的身体应激性对抗措施。
　　久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。
　　不过，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。
　　不要指望抖腿缓解紧张
　　当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时，人对这种状态的适应就会存在“不舒服”的感觉，此时就会做出某种反应，并且通过肢体语言来表达出来。抖脚是其中的一种方式。通过两腿不断左右摇晃、上下抖动，就能在不断改变坐姿、放松肢体的基础上促进血液循环，从而舒缓紧张的心情。
　　在这个层面上，抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑。如果变成了戒不掉的坏习惯，反而加重心理负担。
　　乖，能不抖就尽量别抖
　　其实，抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。但它不仅会形成心理依赖，更重要的是，在社会文化中，抖腿是一种很不雅的行为，会引起旁边人的不满。所以，这个小习惯最好戒掉，能不抖就不抖。（部分内容综合自果壳问答）
立秋，24节气中的第13个，标志着孟秋时节的正式开始。…不宁腿到底是啥原因导致的？_百度宝宝知道不宁腿怎么治
来源：中医中药秘方网
作者：www.21nx.com
发布时间：
　　睡眠不好，很多人主观地归结为精神压力大或睡眠环境不佳等因素，但专家表示，&不宁腿综合征&也是影响睡眠的&罪魁祸首&之一，一些人因为忽视症状而得不到及时地治疗。
　　如果在安静状态下，双下肢感觉到麻木、痉挛或有虫子在腿上爬等，而且有迫切想要活动双腿的冲动，活动或敲打后，症状减轻或消失，就可以判断为&不宁腿综合征&了。
　　血糖高催生&不宁腿&
　　双腿总有说不出的难受感觉，晚上睡觉时控制不住地要下床走动。4月12日，坐卧不安的赵毅到医院检查后，才知道自己患上了&不宁腿综合征&，和多年来血糖控制不好有关。
　　据了解，家住七星区的赵毅今年58岁，患糖尿病已有11年。近段时间，他总是觉得双腿怎么摆都不舒服，特别是晚上睡觉时，腿里面好像有蚂蚁爬一样，又痒又胀，时有刺痛，让他翻来覆去睡不着觉，只能下床走动。走上十几二十分钟，症状减轻了才能重新回去睡觉。4月12日，他到桂林市第二人民医院内分泌科就医，检查后发现，他空腹血糖竟然超出正常上限的两倍多，最后被诊断为&不宁腿综合征&。
　　&不宁腿&最怕&静&
　　桂林医学院附属医院神经内科主治医师齐立表示，&不宁腿综合征&主要是靠临床症状来判断，简单来说就是静下来的时候，腿脚就不安分。&这种病对身体没有其他影响，最大的问题就是会导致失眠。&齐立表示，因为很多患者睡觉时会出现不自主运动，会突然醒过来；或者动来动去，根本睡不着，对睡眠影响很大。
　　桂林市第二人民医院神经内科副主任江玄光表示，&不宁腿&的原因，主要有原发性的和继发性的。原发性的和遗传有关，若父母一方有，那子女的发生风险是正常人的3.3倍；继发性的主要由一些疾病导致，如共济失调、腓骨肌失调、缺铁性贫血、尿毒症、糖尿病等。
　　齐立表示，在继发性的原因当中，共济失调占近40%，腓骨肌失调占30%，缺铁性贫血占20%，尿毒症占约10%。
　　睡前洗热水澡可缓解
　　齐立表示，如果&不宁腿&是原发性的，一般长期用药物控制；如果是继发性的，就要先治疗基础病，如缺铁性贫血者应补充铁剂，糖尿病患者要控制好血糖。&如果继发性的疾病治愈了，&不宁腿&的症状很大程度上可以得到缓解。&
　　严重的&不宁腿&患者，通常每天都有症状，而且反复发作，会严重影响睡眠质量，江玄光表示，这类患者可以长期使用多巴胺受体激动剂，有效率达95%。&症状控制后，可减小剂量维持治疗，轻的可以用复方左旋多巴。基本上没什么副作用。&
　　除此之外，中医中药秘方网介绍，注意一些生活的细节，也可以减轻&不宁腿&的症状。如停用可能引起&不宁腿综合征&的药物，包括止吐药、镇静剂、抗抑郁药物及抗组胺药物等；戒烟酒，不喝咖啡，少吃刺激性食物；养成良好的睡眠卫生习惯，每天在床上待的时间别超过8小时，不要上床看电视、看书、吃东西等；最后，睡前洗个热水澡，适当进行肢体按摩，白天多起身活动，也有助于缓解和治疗疾病
　　相关链接
　　&不宁腿&的护理
　　&不宁腿&患者除了要坚持药物治疗外，在生活中也需注意以下事项：
　　1.保持良好的心态。这是很必要的，因为抑郁和焦虑情绪会加重不宁腿的症状。&
　　2.合理安排生活和工作。因为&不宁腿&症状也可以出现在白天静止时，所以患者应对周围的环境多加留意，采取相应的保护措施。例如，在影院、剧场，乘坐飞机时最好选择邻近通道的座位，以便在症状出现时随时站立或走动，以减轻不适。
　　3.调整睡眠方式。&不宁腿&的症状主要发生在晚上和夜间睡眠时，因此有意延迟睡眠时间，直至困意十足再休息，避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当地做些锻炼，特别是腿部的锻炼。
　　4.注意温度变化。大多数患者觉得天气变凉和气候潮湿会加重&不宁腿&的症状，所以晚间睡眠时应保持温暖的环境。&
　　5.避免接触刺激性物质。尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不宁腿的症状。
　　桂林医学院附属医院神经内科主治医师齐立表示，在西方国家，几乎每十个人中就有一人深受&不宁退&之苦。
　　我国虽缺少确切的统计数据，但临床病例并不少见。齐立说：&可到门诊和患者一聊就会发现，很多人对&不宁腿&一无所知，晚上不自觉地动腿，会认为是太累了，休息休息就好。还有些人觉得腿不舒服，是腰或关节的问题。&
　　因为&不宁腿&出现时，患者的腿部会出现不适感，如酸、麻、胀、痛，或是发痒、灼热及蚂蚁爬行。这些难以言状的不适，会让患者反复地起身运动。长此以往，患者会出现睡眠质量明显下降，糖尿病、高血压等慢性疾病难以控制等问题。因此，及时的自我评估与筛查，是应对&不宁腿综合征&的第一步，也是至关重要的一步。
　　齐立表示，对老百姓来说，记住以下三步自我筛查方法，基本上就能清楚自己是不是患有&不宁腿&了。
　　1.经常感觉腿部不适，并有强烈活动腿部的欲望，且这种腿部不适仅在夜间出现或在夜间加重。症状往往在23点到次日4点最重，早上6点到12点最轻。
　　2.腿部不适的感觉和活动腿部的欲望，经常在坐位或卧位时出现，或者因这两种体位而加重。
　　3.腿部不适和活动腿部的欲望，可通过活动得到缓解。
　　齐立表示，如果出现以上3种情况，就应尽早去正规医院的神经内科进行进一步确诊，并接受相应的治疗。
责任编辑：21nx.com
胸腔位于脏层胸膜和壁层胸膜之间呈封闭型腔隙。气胸的发生，是由于肺与脏层...
中年是女性家庭、事业双丰收的人生阶段，本该过得更自信、更优雅。然后更年...
柴归汤加减治崩漏案
柴归汤加减治崩漏案,吴玉泓，甘肃中医药大学教授，甘肃省名中医，从事《伤...不宁腿是一种什么病啊？_百度知道
不宁腿是一种什么病啊？
我有更好的答案
建议尽早去医院看看。。
神经系统疾病疾病
神经系统疾病
神经系统疾病
3条折叠回答
为您推荐：
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 不宁腿偏方 的文章

 

随机推荐