什么软件有备孕方法,备孕食谱每日三餐,快速增肥方法及食谱运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-19 11:52 标签： 备孕食谱每日三餐
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备孕吃什么？推荐几款女性备孕食谱
日 16:29出处：互联网作者：ping64cs阅读次数：186
想要生一个健康聪明的宝宝，饮食要从备孕期开始抓起喔。尤其是女性，要做好饮食计划，吃一些有助于怀孕的食物，快来看看以下食谱适合你胃口不?
　　想要生一个健康聪明的宝宝，饮食要从备开始抓起喔。尤其是女性，要做好饮食计划，吃一些有助于的食物，快来看看以下食谱适合你胃口不?
　　温补鹌鹑汤
　　功效：温肾固脉，可辅治体虚、子冷、不受孕者。
　　配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
　　制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
　　用法：喝汤食肉，佐餐食。
　　大概干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。
　　黑豆糯米
　　用料：黑豆30克、糯米60克
　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
　　杞子二肚汤
　　用料：子10克、猪肚100克、肚30克、调味料适量
　　做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
　　功效：补充雌激素
　　将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
　　阿胶红枣
　　这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
　　主要材料：阿胶(用东阿的，质量比较好一点50元一盒)、红枣、
　　制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用;
　　食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
　　生姜水
　　功效：暖子宫，宫寒者服用
　　用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
　　红糖生姜水&&升级版(后来才知道不能晚上喝这，建议在白天喝)
　　红塘姜水是较为热性的，所以月是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!
　　材料：平常吃饭用的饭碗或汤碗一个;姜一块(大约1-2个拇指头大小，切片或切丝);红糖，半砖块，把它捏碎;鸡蛋，每次就一只足够;(药酒)随量，初试者1/4到1/2碗，再加水，等到适应后或根据喜好，可增加到3/4碗的酒。
　　做法：材料准备好了，就全部放到碗里，鸡蛋一定要打破。以3/4到一碗为一份量，然后用碟子把碗口盖好，放到锅里隔水蒸10到15分钟，就可以啦。根据自己的情况来服用，比如隔天吃或每天都吃。
　　好孕汤&&当归金银花汤
　　功效：暖子宫，宫寒者服用
　　材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
　　做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
　　吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
　　水鱼汤(甲鱼)
　　功效：增加透明拉丝，促卵泡发育女性到了前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
　　材料：一只一斤重的水鱼(野生甲鱼)，加上狗杞10克，山芋肉(又叫山茱萸)10克，淮山(又叫)10克，炖大概45分钟。
　　做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、放行了。
　　吃法：来YJ的第五天吃，味道有点酸酸的，最好连汤带肉全吃光!(哈哈，有难度哦!)一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。
　　提醒：山芋肉不是我们平时吃的山芋，一定要到药店，买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用，呵呵~~
　　豆浆中含有氧化剂、矿物质和，还含有一种所没有的雌激素&黄豆苷原&，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。临床还发现常喝豆浆能有效地预防和地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。相关备孕推荐 RECOMMENDED READING
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5大备孕食谱让你好孕连连
本文导读：备孕是一个很长的过程，需要做的准备工作有很多，备孕期间的饮食非常重要，那么备孕吃什么好呢？以下5大备孕食谱让你好孕。
备孕食谱：
素炒三鲜：营养高，增强食欲
材料：竹笋肉，雪菜，水发香菇，麻油，盐，味精等各适量。
做法：1、将竹笋肉用刀切成丝，放入开水锅里烫一下，再用冷水清洗干净，沥干水分，备用。
2、把水发香菇去掉底部，用清水洗干净，切成丝放在碗里。
3、将雪菜去杂质，清洗干净，切成末备用。
4、把炒锅洗干净，放在旺火上，放入食用油烧热后把竹笋肉和香菇丝放炒锅里炒，稍后加放量的清水，大火煮开之后，用小火煮一会，把雪菜末放进去，炒个10分钟左右，就把调味放进去，最后浇上麻油就可以出锅食用了。
牡蛎粥：含很高的蛋白质
材料：新鲜牡蛎，大米，大蒜，五花肉，料酒，葱，胡椒粉，盐，动物油，清水等各适量。
做法：1、把米用水清洗干净备用，牡蛎肉清洗干净，五花肉用刀切成丝。
2、把米下锅加清水烧开，待米煮熟后加入猪肉、牡蛎肉、料酒、盐、猪油一起煮成粥，最后加入大蒜，葱和胡椒粉搅拌，就可以吃了。
炒猪肝：补充铁质，防治贫血
材料：猪肝，葱白，茭白片，猪油，香油，酱油，盐，白糖，醋，水淀粉等各适量。
1、把猪肝的筋膜去掉，切成薄片，放在碗里，用淀粉盐腌一下，把葱切成片备用。
2、炒锅放火上，倒入猪油烧热后把猪肝放进去炒，待变色后倒漏勺里面沥去油。
3、再在炒锅内放少量的油，放入葱和茭白片翻炒，加酱油白糖淀粉勾芡，放入猪肝，淋上香油和醋，炒熟后一道美味的菜就可以出炉了。
奶汤鲫鱼：滋阴润燥，清肝明目
材料：鲫鱼，火腿，豆苗，笋片，白汤，猪油，盐，味精，料酒，葱，姜各适量。
1、鲫鱼杀干净后，用水清洗干净，切好。
2、将葱姜放在油锅中炝炒一下，再把鱼稍微煎一下，放上料酒，白汤和清水，猪油放一点，煮到汤汁成奶白色时，再把笋片火腿片放进去，加盐味精，煮到乳白色时，把豆苗下锅煮好，这样就可以出锅了。
红枣木耳汤：养血益气
材料：红枣，水发木耳，白糖各适量。
1、将水发木耳清洗干净，撕成小片。
2、红枣洗干净后去核，将红枣、木耳和白糖同时放在煲汤的锅中，加入一定量的清水，煮到红枣木耳熟了为止，盛在碗里就可以吃了。
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