蔬菜和水果类，真能减肥吗？
蔬菜和水果类 所含的热量确实低，很大比例的“干货”是人体所不能消化吸收的膳食纤维或者低聚糖，它们能带来饱腹感。同时，其中所含的一些成分如多酚类物质能降低人体消化酶的活性。
如果我们只吃芹菜这一种东西，那么显而易见，吃得越多，摄入的热量就越高，不存在什么“负卡路里”。但是，如果用不加油的芹菜来替代一部分白米饭，显然在不限制食量、同样吃饱的情况下，吃米饭+芹菜会比单独吃米饭更不容易长胖。
由于多吃了这些食物，会让人吃其他食物的胃口下降，那么膳食整体的热量就会降低。从这个角度来说，吃了它们，的确是有利于预防肥胖。如果把这种效果叫作“负卡路里食物”，那么也不算是谣言。换句话说，用一些热量低、纤维高、“填塞”能力强的食物来替代那些热量高、纤维少、容易嚼又不容易控制量的食物，对控制长胖多少有点好处。
人的胃口有限，一天中要吃很多种东西，某些多了，另一些就必然会减少，所以在我们日常的饮食习惯中，饭前喝汤，被很多人认为是减肥的一种方式。但是我们的建议是，果蔬食用低卡食品，可以在我们日常饮食中增加它的比重，确实能有效的预防肥胖。
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瓜果类水果有哪些
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西瓜，香瓜，哈密瓜，甜瓜，菠萝 ， 火龙果， 榴莲这些基本都是瓜果类的水果希望对你有帮助
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哈密瓜，香瓜，西瓜，甜瓜
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莲、藕、荷
茭瓜、茭笋、菰首
剪刀草、燕尾草
刀芹、楚葵、蜀芹、紫堇、蕲
马蹄、地栗、乌芋、凫茈
菱角、龙角、水栗
西洋菜、水田芥、水G菜
鸡头米、鸡头、水底黄蜂
马蹄草、水葵、水荷叶、湖菜、露葵
香蒲、甘蒲
江白菜、昆布
石刁柏、龙须菜
萱草、金针菜
夜合、中篷花
香椿树、红椿、椿花、椿甜树
枸杞菜、枸杞头、枸杞芽
阳霍、野姜、Z草、茗荷、苴
朝鲜蓟、洋蓟、荷兰百合、法国百合
西洋山h菜、山葵萝卜
原叶大黄、圆叶大黄
秋葵、羊角豆
地参、四叶菜、绿花根、铃铛花、沙油菜、梗草、道拉基
蕨菜、蕨苔、龙头菜、蕨儿菜鹿蕨菜
发菜、头发菜、石发
芦蒿、水蒿、香艾蒿、小艾、水艾
野豌豆，大巢菜，斑矛架，、野苕子
车轮菜、牛舌菜、蛤蟆衣
甘菊、臭菊
玉笋、多穗玉米、珍珠笋、番麦笋
菜玉米、菜苞谷、青玉谷、御麦
中国玉米、糯苞谷
甜苞谷、甜玉蜀黍、菜玉米
香蕈、冬菇、花菇
蘑菇、白蘑菇、双孢菇、洋菇、褐蘑菇、棕色蘑菇
平菇、北风菌、青蘑、桐子菌
兰花菇、美味包脚菇、秆菇、麻菇、中国蘑菇
毛柄金钱菇、冬菇、朴菇、朴菰
木耳、光木耳、云耳
白木耳、雪耳
猴头蘑、刺猬菌
鸡腿蘑、鸡腿菇
巴西蘑菇、巴氏蘑菇
杨树菇、柱状田头菇、柳环菌、茶树菇
玉蕈、斑玉蕈、蟹味菇、胶玉蘑、鸿喜菇、海鲜菇
贝叶多孔菌、云蕈、栗蘑、舞茸、莲花菌、千佛菌
珍珠菇、光帽鳞伞、滑子蘑
雪茸、干贝菇、杏鲍菇
台湾平菇、鲍鱼菇
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姬菇、秀珍菇、小平菇
榆黄蘑、玉皇菇
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小扁豆幼芽或幼苗
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芥蓝幼芽或幼苗
白菜幼芽或幼苗
独行菜幼苗
向日葵幼芽
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蔬菜水果商标注册类别应该注册哪些类别？
水果是指多汁且大多数有甜味可直接生吃的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，是一种绿色食品。蔬菜和水果是日常生活中不可或缺的，蔬菜水果如何进行商标类别查询，应该注册哪些类别？水果蔬菜商标分类是几类呢?下面小盾知识产权网法务顾问就详细为大家介绍一下。
查询关于蔬菜水果的商标注册类别
1、&新鲜水果蔬菜&相关类别：31类，注册群组： 商品范围: 未加工的水果及干果，新鲜蔬菜
水果蔬菜商标属于第31类(饲料种籽)，水果蔬菜注册商标第31类的类似群组包括包含：
柑橘310002;坚果(水果)310004;新鲜草毒310013;甘蔗310021;新鲜栗子310027;柠檬310032;椰子壳310033;椰子310034;干椰肉310040;鲜水果310062;桧树果310064;可乐果310074;棒子310087;鲜橄榄310093;桔310094;松树球果310105;鲜葡萄310115;杏仁(水果)310125;花生(果品)310126;鲜枣C310003;西瓜C310004;甜瓜C310005;香蕉C310006;苹果C31O007;石榴C310008;枇杷C310009;芒果C310010;樱桃C310011;荔枝C310012;菠萝C310013;柚子C310014;杨梅C310015;称猴桃C310016;桃C310017;梨C310018;杏C310019
注：本类似群各部分之间商品有类似。
3106 新鲜蔬菜;甜菜310015;槐豆310022;洋槐豆310022;新鲜蘑菇310024;菊苣根310029;菊苣(生菜)310030;黄瓜310037;新鲜蔬菜310042;食用葫芦科蔬菜310043;南瓜310043;新鲜蚕豆310054;莴苣310075;鲜扁豆310076;洋葱(新鲜蔬菜)310092;青蒜310108;鲜豌豆310109;鲜土豆310110;食用植物根310114;新鲜块菌310121;鲜食用菌C310020，食用鲜花C310021。
2、加工过的蔬菜水果商标类别：
经过加工的蔬菜水果是属于分类中的第29类。现在果蔬加工成为一个新兴行业，单纯的水果蔬菜销售已经不适应当前的形势了，将水果蔬菜深加工是一种趋势。
腌制水果290017，脱水椰子290021，冷冻水果290025，葡萄干290027，水果蜜饯290035，糖渍水果290035，椰枣290038，炖熟的水果290043，果肉290045，水果肉290045，腌橄榄290090，果皮290115，水果皮290115，碎杏仁290117，水果片290131，浸酒的水果290133，食用花粉290134，以水果为主的零食小吃290160；
3、蔬菜水果其它相关商标类别
对于目前网上宣传推广，销售的趋势性，和将来您需要在互联网上销售的战略性，所以建议您申请互联网推广销售相关类别如下：类别：第9类 ，注册群组：0901 商品范围：计算器，计算机，电子出版物（下载）等
可注册的项目包括：计算机090372，已录制的计算机程序（程序）090373，已录制的计算机程序（程序）090373，计算机软件（已录制）090591，电子出版物（可下载）090657，计算机程序（可下载软件）090658，可下载的手机铃音090694，可下载的音乐文件090695，可下载的影像文件090696，可下载的计算机应用软件090717。
商标查询结果：查询到&志缘堂&在第9类存在近似商标&志闲堂&，不建议注册，建议参考文章原则。
类别：第35类 ，注册群组：，3503 商品范围：广告宣传，打招牌，批发零售，网上销售。
可注册的项目包括：广告350039， 广告宣传350039，计算机网络上的在线广告350084， 在通讯媒体上出租广告时间350087， 为零售目的在通讯媒体上展示商品350092， 特许经营的商业管理350096，商业中介服务350114， 替他人推销350071， 替他人采购（替其他企业购买商品或服务）350085，为商品和服务的买卖双方提供在线市场350120。
商标注册前期类别一定要去保护全面，两个最基本的原则就是现在所涉及到的、发展战略布局中有可能涉及到的一些类别。小盾知识产权最新可点击查看。
大家应该对于做蔬菜水果行业应该注册哪些类别应该有一个初步了解，如果有什么商标战略保护问题可以咨询小盾知识产权网（www.xdsipo.com）法务顾问。
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