晚上十一点睡觉早晨五点起床_百度知道
晚上十一点睡觉早晨五点起床
如果这样对身体好嘛？我高三的！主要是会影响长身体吗？还有怎么提高晚上睡眠质量？
我有更好的答案
高三是很累的，睡眠要充足，建议11.30睡，5.30起床，而且中午最好是抽出30分钟午睡，这样才会有精力学习，其实学习不是时间越多越好，而是要注重效率，如果你集中精力学习一个小时，要比你没有效率学习三个小时要好很多，告诉你为什么有人学习好有人学习差，就是学习效率决定的，同样的时间谁的效率高谁是赢家，所以说首先要有充足的睡眠，然后提高学习效率就ok了最后祝你成功
采纳率：54%
正常情况睡眠不低于8个小时，但是非常时期少睡点没有关系，但是必须要在11点前入睡，早晨5点以后才醒来，这样就不会出大问题，这段时间人体几条重要调整身体技能的经脉在运行，必须保证这段时间的休息，否则长时间下来身体会出问题
五点钟起床，对高三学子来说略显早了些。如能再延长一小时就更好了，或再早睡一小时。（谨供参考）
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我晚上11，12点睡，4点30起对身体有害吗？我是高中生，必须这样，不然_百度知道
我晚上11，12点睡，4点30起对身体有害吗？我是高中生，必须这样，不然
我晚上11，12点睡，4点30起对身体有害吗？我是高中生，必须这样，不然时间不够，再不然就只能熬夜了。
我有更好的答案
长期睡眠不足对身体肯定是有害的。高中生为什么睡眠时间这么短？我当初高三的时候晚上十一点下晚自习，早上六点半早自习，也没有你睡的时间短。因为作业基本上晚自习就写完了，十一点下课后洗洗就可以直接睡了，早上五点起床，可以睡六个小时，课间和中午还能补会觉，一天差不多七八个小时就可以。但是这个状态也只是持续了高三半个学期而已，现在距离高考还早，不用这么拼吧
晚上回家用的时间长，本来回家就晚，作业写不完，面临考试，还要复习
采纳率：43%
经常熬夜，对身体伤害很大
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。凌晨4点睡觉,11点起床长期的话,是否可以保持身体健康 | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
808944人加入此小组
最近几乎每天都是这个时间睡觉,因为工作需要,感觉这个时间段做事很舒服.不过听说太晚睡觉长期会对身体不好!
现在总是中午11点起床后吃所谓的"早餐",然后大概下午5,6点吃所谓的"中餐",然后大概晚上11点的时候就吃两片土司面包,总感觉"晚餐"好像没吃一样
如果是工作需要的话……能给的建议大概就是睡觉记得关门拉窗帘、下午多晒晒太阳、熬夜的时候别关灯……以及注意饮食吧……
(C)果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：&&&&&&&&凌晨2:30睡觉中午11:30起床 高考后 睡到自然醒
原标题：凌晨2:30睡觉中午11:30起床 高考后 睡到自然醒
华龙网讯（记者 黄晔）昨日是高考后的第一天，清华中学高三考生陈颖治一家都过得比较轻松。晚上玩到2：30才睡觉高考完这两天，同学聚餐是免不了。考试一结束，被老师保管的手机又回到了自己手中，给初中、高中耍得好的同学打电话，同命相怜的一群孩子要为自己的高考“成人礼”举行一次Party。陈颖治说，考试结束后，他的一帮初中、高中同学，立马组织了一次聚餐，烫火锅、喝啤酒；去KTV飙潮歌，尽情挥洒青春汗。前一晚，陈颖治跟同学聚会玩到0：30才回家。回到家里，和父母一起难得地坐在电视前看电视放松一下。而后，陈颖治回到房间，打开了久违的电脑，玩起游戏来。大概晚上2：30他才关灯睡觉了。上午睡到11：30才起床10日，端午小长假的第一天，这是一个传统的家庭聚会日。高三以来，陈颖治就很少参加婆婆组织的大型家庭聚会。这一次他是绝对的主角。婆婆家离陈颖治家不算远，但备战高考期间他很少有时间去。一大早婆婆、姑妈就开始张罗节日饭桌，买鸡、买鱼、买肉，一定要做几个陈颖治爱吃的家常菜。晚睡，又加上高三以来紧张备考学习欠下不少瞌睡账，这一觉陈颖治扯撑了睡，接近中午11：30，他才自然醒来。假期安排丰富活动在端午期间爸爸、妈妈还安排丰富的户外活动。跟朋友约起，假期第二天去永川农家乐，到瓜田里去采摘刚成熟的大西瓜。计划的是一日游，当天返回，但也做好了两手准备，万一耍得开心，在农家乐住一晚上也可以。作为理科生的陈颖治对、飞机模型很感兴趣，听说，这两天重庆在搞车展，他计划着，约上三五个知己，去看看靓车。“这两天是最没有压力的。”陈颖治说，高考刚结束，考分还没下来，因此不用想考试和志愿填报的问题。这几天，他跟班上高三同学差不多主要都在放松休息。
用手机随时随地看新闻
独家独到独立
用户名&&密码所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立　
04/21 07:02
04/21 07:02
04/21 07:02
04/21 06:49
04/21 11:28
03/09 16:46
02/24 09:56
03/09 16:45
03/09 16:45
02/27 16:10
03/13 08:17
03/12 08:43
03/12 07:22
03/12 07:57
03/20 09:48
09/07 09:38
09/07 09:38
09/07 09:39
09/07 09:39
09/07 09:39
04/26 09:49
04/23 08:47
04/23 08:57
04/23 09:14
04/23 09:22
48小时点击排行
财经 · 房产
娱乐 · 时尚
汽车 · 旅游
科技 · 健康　　很多老年人都是这样的生活的，感觉很健康的说　　下周开始，我也要坚持这样的生活习惯了，大家有神马要说的吗
主帖获得的天涯分：0
楼主发言：8次 发图：0张 | 更多
　　八点睡觉实在难以做到啊，难道吃完饭就睡吗？十一点睡七点起比较能接受，这样也很健康啊
　　真没有。。。。真心佩服卤煮！！！
　　我老爸十点半准时躺进被窝 一般十点四十呼噜声起 早上六点左右起床 　　
　　这样不叫年轻人，这叫中老年人
　　八点我还没吃晚饭呢
　　为什么感觉很健康？？有科学依据么?？　　
　　10点睡觉6点起床。。。。。。。。。。。。。。。。。。。　　公司苦逼太远了，，，
　　11点睡8点起
　　= =八点的话
刚刚吃好晚饭啊不久啊
　　楼主千万别，夏天8点天还没黑呢，根本睡不着，算了吧！
　　8点有点不好实现，现在8点好多人还没吃完过，好多要么是刚吃完洗澡到家什么的，10点睡你可以5点起来啊。7个小时够了，中午再午休一个小时左右。
　　我一般十点到十点半睡，早上六点多起，生物钟已经固定了
　　这个是因为楼主上班早下班也早，，，晚上总是感觉时间过得好慢，早上好仓促，连丰盛的早餐都没时间吃，，早上起的早，会感觉一天都很从容，不像现在，每天都慌慌张张的　　
　　，，，，刚刚下班弄完就8点了，吃晚饭吃完了就睡么。。。
　　八点 电影还没散场 你是要过老年生活了　　
　　前两天才看个新闻说，英国科学家发现，早上7点半以后起床更健康　　我觉得也是，5点起床肯定对身体不好，至少要7点以后　　计算按照古人的日出而作日落而息，那也要六点以后起床吧
　　@风轻云淡的年华
23:11:00　　八点 电影还没散场 你是要过老年生活了　　—————————————————　　老年人吃饭完都要遛弯好么 哪会8点都睡
　　打算以后十点多睡觉，八点早了些
　　八点好多活都没干完呢，不是刚加班回家，就是在家继续干活，能睡么？　　都没有时间做自己的事情了　　
　　8点都没下班好吗！一般是12点睡，8点起，9点-21点都在做事　　
　　回复第7楼，@盏季　　10点睡觉6点起床。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 　　公司苦逼太远了，，，　　--------------------------　　我和你一模一样！以前12点才睡啊，现在十点不睡不行了　　
　　12睡 6点起→_→　　
　　睡得太多了吧，我要八点睡觉半夜3，4点就会醒。想5点起床，10点差不多了吧，也有7个小时了
　　回复第7楼(作者:@盏季 于
16:34) 　　10点睡觉6点起床。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 　　公司苦逼太远了，，， ==========同苦逼　　
　　路过，我就是这样的，已经两个月了。一般晚上八九点睡，早上五六点醒，起来！　　
　　以前没上班都是十个小时起码的……　　现在还不错！　　
　　6点上班的人路过，三年只迟到过一次。　　
　　@发狂的爆米花
17:53:02　　我一般十点到十点半睡，早上六点多起，生物钟已经固定了　　-----------------------------　　1 不过偶尔会有睡一半醒了的时候，看会儿手机才能睡着。
　　我每天九点半睡觉，七点起床~~~~　　
　　晚上12点睡，然后六点半起。中午睡一个半小时。感觉睡眠不足。　　
　　晚上9点半睡觉,早上6点半起床,要是睡不好第二天脸就垮了气色立马变差,看来我果然是老了
　　我觉得十点睡五点起比较合理　　
　　1点睡6点45起，苦逼的生活！　　
　　十点睡觉，6点半起床，已经是很老年人的作息了
　　回复第4楼，@因简单而可依赖　　这样不叫年轻人，这叫中老年人　　--------------------------　　+1　　
　　我觉得普通状态下。。很难坚持每天8点睡觉。5点起来。。。我以前9点半睡觉就被批评成老年人的生活啊
　　坚持这种喜欢的还能叫年轻人吗？
　　我也想试试，但估计难以入睡吧……而且，八点要是就睡了，我估计我三点多就得醒……擦，睡眠障碍　　
　　吃完饭都7点半了吧，吃完饭4个小时在睡觉才不会发胖，那就11点半了
　　晚上一点半睡觉 早上八点半起床= = 好吧 我真的会早衰~~
　　回复第7楼，
@盏季　　10点睡觉6点起床。。。。。。。。。。。。。。。。。。。　　公司苦逼太远了，，，　　--------------------------　　@秦小迟 22楼
07:21:12　　我和你一模一样！以前12点才睡啊，现在十点不睡不行了　　-----------------------------　　我觉得我肯定比你还远。。。。。。。。。。。
　　@化蝶秀 25楼
07:53:50　　回复第7楼(作者:
16:34) 　　10点睡觉6点起床。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 　　公司苦逼太远了，，， ==========同苦逼　　-----------------------------　　我觉得我肯定比你还远。。。。。。。。。。。
　　8点睡觉。。难以想象
　　睡那么长时间干什么？人生时间有限不要浪费在睡觉上。死了可劲睡！　　
　　我十点睡觉　　早晨六点起床，出去晨跑
　　9-10点入睡，5-7点起比较好
　　我们小区广场跳舞的老人什么的都不会8点睡觉。　　另外广场很吵每天放着音乐，各种小团体在那活动。规定每天9点音乐必须停。可见9点是早睡的一个标准。　　8点吃完饭不消化啊。　　吃完就睡会得反流性食管炎的。。。。我就有
　　十一点半睡七点起。。→_→　　
　　87年的。还在年轻的范围不?　　八点太早。都是10点半睡。早上6点自己醒。然后起来瑜伽煮五谷粥。坚持两个月了。很享受。　　
　　既然觉得是在“坚持”就跟享受不沾边啦，8点就睡觉总感觉是个给不起网费给不起电费的苦逼-_-||　　
　　23岁前后半夜4点睡，27岁前12点睡，现在31了，9点多就雷打不动睡觉了……
　　我十点到十点半睡,六点到六点半起床
　　现在晚上8点睡有点难度，但是都是10点半睡，早上5点半起！
　　我喜欢这种 我也想 但是每次都十点半睡了　　
　　@盏季 7楼
16:34:33　　10点睡觉6点起床。。。。。。。。。。。。。。。。。。。　　公司苦逼太远了，，，　　-----------------------------　　握爪，我也是
　　10点半左右睡觉　　6点半起
　　。。。这。。太早了吧。。。。我都是11点睡7点30分起。
　　感觉晚上八点以后的时间才是生活　　
　　晚上两点睡，早上六点或者七点起床。32岁。　　我也不想这么早起，可是夏天来了，满满一阳台的花，五六十盆，需要一大早起来浇水。
　　@葫芦娃持节大都督 26楼
07:55:21　　路过，我就是这样的，已经两个月了。一般晚上八九点睡，早上五六点醒，起来！　　-----------------------------　　别走！！　　采访一下，保持这样的生活习惯，感觉健康有影响吗？觉不觉得神清气爽神马的？或者觉没觉得睡不着或者犯困之类的？
　　我是晚上十到十点半睡，早上六点半起床，练半个多小时的瑜伽，再洗个热水澡，清清爽爽去上班。同事们都说我已经提前过上老年人的生活了。哈~~~
　　@化蝶秀
07:53:50　　回复第7楼(作者:
16:34) 　　10点睡觉6点起床。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 　　公司苦逼太远了，，， ==========同苦逼　　-----------------------------　　@盏季 43楼
09:00:10　　我觉得我肯定比你还远。。。。。。。。。。。　　-----------------------------　　我觉得我肯定没你们远。。　　可是我要早起做丰盛的早饭。。；）
　　老家村子里的老人都没那么早睡 一般十点睡觉 晚上七点多起床。。她们七八点都打牌呢　　
　　打错 是早上七点多起床　　
　　我爷爷奶奶是这样的
　　太厉害了！八点睡觉。。。那一天的娱乐休闲在哪呢？五点起床，又做些什么呢？睡那么久，头不痛吗？　　
　　@马甲重现 16楼
23:12:46　　前两天才看个新闻说，英国科学家发现，早上7点半以后起床更健康　　我觉得也是，5点起床肯定对身体不好，至少要7点以后　　计算按照古人的日出而作日落而息，那也要六点以后起床吧　　-----------------------------　　如果按照英国的日出而作日落而息，那冬天可以8点起床四点睡觉，爽死了。。夏天就比较苦逼五点起床九点还息不了阿。。。
　　十点半睡，六点起床
　　相反　　
　　我家有！天天八点睡早上五点起。这个年轻人2个月大了。
　　回复第62楼(作者:@回忆是场冗长的梦 于
13:52)　　@葫芦娃持节大都督 26楼
07:55:21　　路过，我就是这样的，已经……　　==========　　感觉很好啊，都是睡到自然醒。然后每天自然去厕所大一次！　　
　　老年人睡眠少，年轻人能10点多睡，早上6点多起就不错了
　　我怎么觉得年轻人应该夜生活丰富呐 哈哈哈。每次有这个想法我总不甘入睡　　
　　我能说我三个多月的宝宝跟
惯差不多么，摔，我跟他爸爸要疯了　　
　　老年人不是健康，老年人是睡不着　　什么年龄过什么样的日子，也不是要你夜夜笙歌　　就我个人而言，晚十点正快安静，大学校园里跑跑步蛮好的
　　举个手，我就是这种作息时间保持多年了，睡觉稍微晚点，九点左右　　
　　@因简单而可依赖 4楼
16:15:11　　这样不叫年轻人，这叫中老年人　　-----------------------------　　中老年人能睡9个小时么？
　　去年暑假差不多是这样　　关键是 早上起太早 不知道干嘛好　　
　　上学时经常成宿成宿不睡觉，白天只眯个十分二十分钟；上班后一般零晨一二点才睡，早上七点起；现在过了三十生完小孩，晚上十点最迟十一点就睡，早上五点起；我现在的习惯是无论晚上什么时候睡，早上五点必睁眼
　　8点还没下班呢吧　　
　　@不知立夏 41楼
08:47:20　　吃完饭都7点半了吧，吃完饭4个小时在睡觉才不会发胖，那就11点半了　　-----------------------------　　跟你的想法一致,所以现在 我晚饭都在公司解决,随便吃点早上剩下的白粥小菜就完事了　　哎　　为了减肥不容易
　　@lambencyls 72楼
23:41:26　　我家有！天天八点睡早上五点起。这个年轻人2个月大了。　　-----------------------------　　哈哈
　　晚上8点才吃晚饭不久啊，还要泡澡什么的，老头老太太都去广场跳舞散步啊，哪有那么早睡？睡不着啊！早上这么早起，早餐吃得下？那么早除了要减肥的人去跑步，没事儿的人起来干什么都扰民啊？5点我可能醒了，然后喝杯水又睡回去了。
　　每天9.也有可能10.多睡，早上5.多起　　
　　@mmm48 27楼
07:55:54　　楼主没有夜生活啊。。我基本11点睡觉，6点起床　　-----------------------------　　一样，不过周六和周日会晚起很多，没人吵大概能睡到中午11点。
　　睡九个小时太多了
　　祝你成功
　　8点还没有下班到家呀　　
　　楼主现在的习惯是不管晚上几点睡，早上必雷打不动五点半起床做早饭，，，可今天是周日啊，都没赖床睡懒觉啊，而是叮了咣的磨豆浆炒菜啊，这哪是年轻人的生活啊！真佩服自己！　　
　　我有个死党，晚上十点必须睡觉，早上六点多七点起床。习惯好得不得了，乖宝宝啊！反正我是不行。。。黑眼圈深深的。　　
　　这作息时间和我家孩子差不多，不过她还不到三岁
　　偶尔加班我九点半才下班好吗？我外公外婆都80了也没睡这么早
　　想说家旁边的泰妃阁晚8点后进场有送份菜。。我经常贪这个去，话说太晚吃东西睡觉对身体是不好，可年轻时不玩一点七，后面身体不行了想玩也玩不了啦。楼主你没夜生活的吗？我不去酒吧夜店的，但经常跟朋友吃烧烤或者看电影
　　十二点前睡，六点半左右起。科学说睡七个小时左右是最健康的。　　
　　8点还没下班
　　十点睡觉上床一半十点半睡着 第二天六点半醒 我20岁 朋友们都觉得我是个奇葩　　
使用“←”“→”快捷翻页
<span class="count" title="万
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)