如何吃什么补精养肾肾

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-27 01:15 标签： 吃什么补精养肾
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你可能喜欢吃什么补肾 四种食物补肾又补精
编辑：柠檬草
男人本来就肩负着家庭的重任，再加上工作中存在很多的压力，导致男性朋友往往出现力不从心的现象，他这个时候我们就需要在日常的饮食中，经常性地摄入一些具有补肾补精效果的食物，下面就为大家详细的介绍一下什么样的食物具有补肾的作用呢？
鹌鹑肉可改善精力
鹌鹑肉的味道非常的鲜美，而且含有丰富的营养物质，含有人体所需要的氨基酸和无机盐，能够达到强健腰膝，补益肾气的作用，是一种非常滋补的食物，如果男性朋友经常性的摄入，那么就能够帮助我们有效的提高性欲，达到改善精力的效果，所发挥的效果是非常好的。
牡蛎可补充锌元素
牡蛎是一种含有微量元素的海产品，能够达到滋阴潜阳的效果，有效的改善盗汗心慌的症状，牡蛎中含有丰富的维生素a，，脂肪，盐酸，镁元素，锌元素，钙元素含量，也远远超过了蛋黄和牛奶，可以说牡蛎就是一种含有锌元素最多的天然食物。
在于发挥壮阳益精效果
或许很多人都会认为带鱼身上的刺比较多，因此并不会特别的喜欢，但是你并不了解，带鱼具有很多的功效，比如说壮阳益精，补益五脏，对于气血不足的人群来说是非常适合的，而且能够有效的缓解皮肤干燥，达到缓解阳痿的作用，发挥实际的作用。
韭菜可补益壮阳
韭菜本来就具有温中下气的效果，在增强男性精力的同时，也能够有效的缓解勃起障碍，治疗早泄，在医学上韭菜有着壮阳草的称号，韭菜内含有脂肪，碳水化合物，蛋白质，以及丰富的和，能够有效的改善我们个人的精力。
对于男性朋友来说，很多人其实都存在肾虚的现象，那么在这个时候就应该选择一些具有补肾作用的食物，比如说鹌鹑肉，牡蛎，带鱼，韭菜都是比较常见的食物，能够发挥补肾又补精的效果，让男性朋友拥有充足的能量，全面的应对生活。
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　　少精，是很多男性不愿面对的事情，男性缺精、少精，很容易导致夫妻不孕不育，其实，少精只要多吃些补精食物就好，并不是什么丢人的事儿，那么，男人吃什么补精、补精食物有哪些？下面我们来看看男人补精的10大食物。
　　1、淡菜（又名海红）
　　淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说淡菜&补肾、益血、填精&&阳痿、阳冷&&&
　　2、鹌鹑
　　鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有&动物人参&之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。
　　3、枸杞
　　本品味甘，性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞：&滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。& 《本草纲目》 云：&枸杞子粥，补精血，益肾气。&民间有&出家千里，勿食枸杞&之说，也说明其有生精壮阳作用。
　　4、哈士蟆油
　　此属高级强壮滋补品，它是雌性哈士蟆的干燥输卵管，滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的补益和治疗效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖适量炖服，或与白木耳一起蒸服。
　　5、羊肾
　　即羊腰子。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓。《日华本草》说羊肾：&补虚，治耳聋，阴弱，壮阳益胃&&&《名医别录》说羊肾：&补肾气，益精髓。&《本草纲目》说羊外肾：&功同内肾而更优。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒&&&羊肾适用于肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频等症。下焦虚冷，阳事不行者，可用羊肾1个，煮熟加乳粉20克，空腹食之。
扫描下载潮粉APP中年男人怎么补肾补精？千万要记住这些东西中年男人怎么补肾补精？千万要记住这些东西健康揭密百家号男性与另一伴两情缱绻，每逢要「提枪上阵」时，最怕沦为「举弱男」，无法展现男性雄风！ 其实，造成性功能障碍的杀手之一，即是睪固酮快速下滑。一旦男性体内睪固酮出现快速下滑，将形成「荷尔蒙低下症」，令人最为担心的是，除了会影响性功能，甚至会造成男性肥胖、肌肉松弛，以及其他心血管疾病等。 所以，适度补充助「性」食物，有助减缓更年期症状，更能让男人更勇猛持久，以及摆脱中年肥。必补营养素1／锌 男性精液内含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。 此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。 缺乏锌会导致免疫力低下、食欲不振、掉发、前列腺肥大、男性生殖功能减退、生长激素减低引起发育停滞、骨骼发育障碍、生殖器发育不良、第二性征发育不全，甚至形成侏儒症。含锌较为丰富的食物包括：海鲜食品，尤其是贝壳类海鲜，如生蚝、淡菜、牡蛎等，以及肉类、啤酒、南瓜子、栗子、蛋、乳品、芝麻等。 其他锌含量超过5毫克的食物，还包括：黑芝麻、腰果、葵瓜子等；适度补充含锌的食物，可以帮助精子合成。必补营养素2／精胺酸 精胺酸(L-Arginine)是最常见的20种天然氨基酸之一，是精子形成的必要成分，适度补充精胺酸，可以帮助血管通透性、改善勃起障碍。 同时被多项医学临床研究证实，精胺酸具有改善性功能障碍，及有效提高精子数量与活动力的临床作用，每天服用4-5公克的精胺酸，持续半年的研究发现，约有20~ 35%的夫妻可以怀孕。含精胺酸的食物包括：鳝鱼、鲶鱼、泥鳅等鞥、海参、墨鱼、章鱼等。必补营养素3／钙质 含钙食物中的钙离子，能激精子成熟，适度补充富含钙的食物，对改善男子生殖能力。 含钙丰富的食物包括：小鱼干、蛋黄、大豆、海带、芝麻等。必补营养素4／支链胺基酸( BCAA ) 营养师赵函颖表示，支链胺基酸( BCAA )例如：白胺酸( leucine )、异白胺酸( isoleucine )、缬胺酸( valine )，都是肌肉能量产生的先驱，不易形成皮下脂肪，可快速补肌肉，就不昜形成肥胖。 每天锌建议摄取男性为15mg ，约2百公克淡菜即可满足。必补营养素5／抗氧化的营养素如维生素A 、C、E 男性步入更年期后，最担心的是发生性功能障碍，并带来心血管疾病风险。 为了预防两者风险发生，必需补充抗氧化的蔬果，包括维生素A、维生素C、维生素E等植化素，可以帮助清除身体的自由基，也能避免一些心血管疾病，有研究发现，更年期如果合并心血管疾病会更增加加性功能障碍。必补营养素6／维生素B群 包括维生素B1 、B2、 B6，都是帮助能量代谢的营养素，有助提升男性活力。 富含维他命B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪。 只要把握正确的营养搭配，也能活力源源不绝。必补营养素7／Omega3不饱和脂肪酸 Omega3属于不饱和脂肪酸，科学家发现，深海鱼类和某些植物中，Omega3脂肪酸已具有避免视力衰退、减轻更年期的不适，预防癌症、失智症、忧郁症，减少心血管疾病发作风险等益处。 至于富含Omega3的食物包括亚麻仁子、核桃、芥花油，以及深海鱼油，都能够维持身体的正常运行。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健康揭密百家号最近更新：简介:谣言似妖，揭密每日谣言资讯，弘扬健康思想作者最新文章相关文章

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