土豆怎么吃减肥效果好做最好吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-30 05:55 标签： 新土豆怎么闷最好吃
土豆当主食怎么吃比较好
　　核心提示：土豆当主食怎么吃比较好?土豆对于减肥有帮助吗?减肥专家介绍：土豆热量是比较少的，一般一个比较小的土豆热量含量不足100大卡，所以土豆是减肥效果比较理想的食物，但是具体的减肥效果也是要看土豆做法的，有些土豆料理反而会出现热量过高的情况!
　　土豆当主食怎么吃比较好?土豆减肥效果理想吗?专家介绍：土豆的烹饪方法会直接影响减肥的效果，有些减肥者喜欢吃油炸马铃薯(土豆)，此时由于土豆具有一定的吸油性，所以会增加土豆内的热量，事实证明油炸土豆会导致减肥者发胖的!
　　土豆当主食怎么吃比较好
　　减肥专家解释：很多减肥者对于土豆减肥的方法是存在一定的误区的，土豆虽然本身的热量是较低的，但是它的息肉能力是非常强的，所以如果烹饪方法不正确的话，反而会导致热量增加，并不能起到减肥的效果!
　　1.蒸土豆减肥：将土豆蒸熟的话，这种情况能够避免土豆的吸油性，一般需要蒸10分钟左右，然后直接吃就可以，尽可能不要乱加调料，如果觉得难以下咽的话，应该注意细嚼慢咽。
　　2.煮土豆减肥：我们还可以将土豆切成片或者块，然后让入水中煮制，然后等到土豆呈现软面的状态后就可以吃了，可以适当加入一些食用盐，但是不要加过多。
　　3.烤土豆减肥：我们还可以利用烤箱或者是微波炉、电饼铛等为土豆加热烤制，但是烤制的过程中要注意比卖弄使用食用油，并且这种做法除了能够避免脂肪含量超标之外，还能避免水分过多!
　　4.土豆沙拉减肥：土豆沙拉就是将蒸熟的土豆制作成土豆泥，然后加入各种新鲜的蔬菜，但是不要加入沙拉酱或其他调料，这样就可以补充丰富维生素，同时也能补充蛋白质及淀粉了!
　　土豆当主食怎么吃比较好?上述几种土豆的烹饪做法否是口感比较好，并且减肥效果最理想的，但是专家还提醒，正确制作土豆的方法可以帮助减肥，但是也不要长期频繁使用土豆，以免会导致营养过于单一了，并且还要喝点酸奶或蜂蜜水，预防便秘!
[责任编辑:做最好吃的土豆怎么做_百度知道
做最好吃的土豆怎么做
我有更好的答案
材料土豆300克，水300克，面粉200克，盐3克做法1、 土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。2、 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。3、 再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。4、 热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟。5、 翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。土豆属茄科，多年生草本块茎类蔬菜。它原产于南美洲高山地区，十八世纪传入我国，各地均有栽培，全年都有供应。
土豆呈椭圆形，有芽眼，皮有红、黄、白或紫色，肉有白色或黄色，淀粉含量较多，口感脆质或粉质。土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学...
相关食谱(663)
土豆,盐,油
土豆,色拉油,实际耗油,精盐,辣椒粉
土豆,朝天椒,尖椒
土豆,鸡蛋,面粉,香葱,食盐,孜然粉,胡椒粉
土豆,柿子椒,豆角
土豆,鸡蛋,玉米淀粉,红糖,熟黑芝麻粉,色拉油
土豆,孜然粉,盐,白胡椒粉
土豆,培根,牛奶,马苏里拉奶酪,盐,胡椒粉
土豆,食盐,孜然粉,胡椒粉
土豆,食盐,蒜,生抽
土豆,黄瓜,胡萝卜,洋葱,多春鱼籽,美奶滋,黄油,盐
土豆,豌豆（煮）,彩椒
土豆,淡奶油
土豆,食盐,醋,葱,姜,蒜,花椒,干辣椒,白砂糖,植物油
土豆,BBQ烤肉料,盐,食用油
土豆,纯牛奶,色拉油,生粉,细盐,纯净水
土豆,食盐,植物油
土豆,鸡蛋,纯牛奶,面粉,盐,胡椒粉怎样做土豆最好吃 烹饪土豆有窍门
土豆一直是大众菜，现在它不但是菜，还可作为主食食用。但是细心的朋友就会发现，很多时候炒出来的土豆很粉，有时又是脆脆的，难道跟品种有关系？当然不是啦！做土豆也是有窍门的。 土豆的做法有很多，可以炒、煮、煎、炸，但不管是哪种方法，最本质的还是要好吃。所以掌握窍门尤其重要。做土豆的窍门：新土豆炖煮，老土豆烹炒新鲜土豆口感细嫩稠滑，容易做熟。由于其水分多、糖分多、胶黏性较好，在水中仍能保持块状，吃起来口感很嫩，所以适合做汤、炖烧菜等;而老土豆相比新土豆，在营养上没有很大差异，但水分减少，口感爽脆，下锅后不会发生新土豆那样易黏锅、易糊的现象，适合烹炒。做土豆的窍门：削皮土豆是一定要削皮的，但是削皮时不能马虎，削去薄薄一层即可，因为土豆皮下面的汁液中富含多种营养素。新土豆则可用冷热水交替去皮，把土豆放入热水中浸泡一下，再换到冷水中，这样也能很容易地去皮。做土豆的窍门：切完马上泡在水里土豆中含多酚氧化酶，在氧气的作用下会发生褐变，从而影响土豆色泽。因此在烹饪过程中，切好的土豆应及时放在水里，以防氧化变黑。在浸泡时，可在水中加少许醋，一来可以有效地防止褐变，二来能让土豆口感脆爽、不黏不糊，三来能减少土豆中维生素和矿物质等的流失。需要提醒的是，土豆切完后最好马上烹调，以防营养素流失到水中。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
相关阅读：
相关搜索：
看过本文的人还看了
最爱南京，最懂生活
苏州中心官方微信，
把吃喝玩乐装进爪机
江苏省人民政府新闻办公室官方微信
提供报警求助、政策咨询办事办证等警务服务
江苏女性温暖贴心的移动家园
同名查询、自助移车，关注南京公安官方微信
[责任编辑：v_qqzhao]
热门搜索：
6月29日，记者从省人社厅获悉，我省将建立城乡居民基本养老保险基础养老金正常调整机制。对于连续缴费超过15年的参保人员，每超过1年，基础养老金可增发1%。据介绍，根据城乡居民人均可支配收入和财力状况等因素，江苏确定了省基础养老金最低标准，地方根据实际提高基础养老金标准。对65周岁以上的参保城乡老年居民予以适当...
现代快报讯（记者 姜振军 文 / 摄）近日，随着高考成绩的公布，学生和家长们都绞尽脑汁忙着填报志愿，而在盐城市大丰区一所高中，有老师指导学生填报志愿收费引起了不小的争议。现代快报记者调查得知，此事属实，但涉事老师不是高三年级的任课老师，其中一名老师承认，指导学生填报高考志愿根据所填内容收费，只填学校收费...
丧事现场发生斗殴6月29日，我们报道了江都发生的砍人事件。江都的商贸城附近有十多人斗殴，有人受了伤。那么事情的真相到底如何，为什么会发生这样的事情呢？因债务原因引起纠纷记者赶到现场后，找到了当事一方……
6月26日，一名犯罪嫌疑人从南通开发区法院逃脱。警情通报丨今天，一犯罪嫌疑人从南通开发区法院逃脱，警方最高悬赏20000元捉拿最新丨悬赏金提至5万元！从南通开发区法院逃脱的嫌疑人仍在逃（△戳链接了解此前内容）据最新消息，今天（6月29日）中午12：56左右，有群众举报一疑似马廷江的男子在通州兴仁路口乘坐一辆兰色300...
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved红烧土豆的做法_红烧土豆的家常做法_正宗红烧土豆怎么做好吃-美妈三餐 | 为您推荐微信获取更多菜谱>> >红烧土豆的做法红烧土豆补钙铁锌硒　减肥瘦身　
土豆；葱；
生抽；老抽；蚝油（可不加）；白糖；清水；
每人每周应食薯类5次左右，每次摄入50克-100克。每100克土豆(马铃薯)含钾高达300毫克，是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的。一个研究发现，每周吃5~6个土豆，可使中风几率下降。
红烧土豆做法和步骤1土豆去皮，切滚刀块；葱白和葱绿分开备用；2接下来，调一碗秘制酱汁，1勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、2/3勺白糖、10勺清水、葱白。调好后，可试试味道，依自己的口味再做调整。3锅中热油，放入土豆，煎成两面金黄（需要耐点心，一定要煎成微焦微焦的那种才好吃）。4倒入调好的酱汁，水位约有土豆一大半的位置，大火烧开，转中火烧，煮到用筷子一戳就能戳进去，表示它熟透了，然后大火收汁即可。5过程中，用勺子将酱汁浇在土豆上，上色入味都均匀些~~~红烧土豆饮食特点&&&&
土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。红烧土豆饮食禁忌&&&&无
菜谱导航分类人群功效热门食材大家都喜欢的美食专题热门推荐本站部分资源来自网友上传，如果无意之中侵犯了您的版权，请，本站将在3个工作日内删除。-----

我要回帖

更多关于 新土豆怎么闷最好吃 的文章

 

随机推荐