如何挑选家用划船机的锻炼效果？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-01 04:13 标签： 划船机
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　　此外，划船所需的能量系统也会影响到运动表现。如果没有良好的体能基础、全身爆发力不足，或是无氧耐力欠佳，都会让你在划船机上坐不久！而一般常见的室内划船机，会以风阻或是磁控来改变阻力，模拟水上的运动情形。仪表板内也多有种内建的运动模式能够选择：
　　可以设定2000公尺的距离，或是规定自己要在一定的浆频下划完30分钟。由于运动轨迹不断重复，加上腿、臀、核心、肩膀、手臂都有练到，在某种程度上来说，划船比跑步还能动用到更多肌群，拿来做有氧效果不会比较差。
　　间歇训练的好处，大家应该都相当熟悉。藉由划船机阻力可调整的优点，你便可以利用阻力进行冲刺、休息，这种快慢交替的方式安排间歇训练。或是保持相同阻力，利用时间进行冲刺与休息（例如冲刺1分钟、休息30秒，重复几次）。
　　就像团体的单车课程一样，划船机的团体课在国外相当常见。主要会由教练在前面带头，并搭配快慢的音乐，循序渐进地教你划船机的使用，或是加进间歇训练、爆发力的元素在里头，让使用划船机不再枯燥乏味。
　　早些年在国外已经有室内划船的比赛，甚至现在流行的CrossFit比赛，也都有安插划船机作为比赛项目，可见划船机的训练效果是能被认同，其使用程度在国外也相当普及。
　　如果你是个不喜欢跑步，但又得安排有氧训练在课表内的人，其实划船机是个很好的替代方案；或者通过划船机来进行10分钟的动态热身保证你气喘吁吁。
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一台做工精良、外观精美，且功能齐全的家用椭圆机，能在您使用它来的时候，赋予您一份美好的运动心情，还能够让您获得该有的理想效果。但是，这一切得建立在我们能够真正选购到一台质量好的家用椭圆机之基础上，选购的过程需要我们严格把关的地方很多。如果不清楚其中的选购技巧，是很难购买到能令您和家人100%满意的家用椭圆机。
想要购买到一台这样的家用椭圆机吗？其实只需把关好九大点就一切都不再是啥难事了。在《》里，雪儿已经为大家详细介绍了前面的4大点，本文我们接着来学习后面的这5大点：
五、操作系统（控制面板）
阻力调节功能通常有手动旋钮调节与面板自动调节两种，雪儿个人认为二者均可、各有利弊。不过，2000元以上的家用椭圆机通常都已具备了按钮自动调节功能。
好的家用椭圆机会有更加人性化的操作面板，可以快速开始并任意选择运动程序，并且操作上更为简单易懂。例如康乐佳品牌的家用椭圆机，即使是初次使用的用户凭直觉就可以进行程序的选择。因为许多程序的改变，运动数据信息的查看是在您运动中进行，一个直观、简单的操作面板给您的连续不间断的运动提供了极大的便利。
六、不要光看外表
网店的宣传内容往往千篇一律，什么“超静音磁控技术”、“测脂功能”、“心率测试”、“多种运动模式”等。买回来却发现，除了静音和阻力调节功能以外，其他的都是浮云，甚至很多功能完全就是摆设（因为并不具备实用价值）。
七、售后服务如何
售后的问题一定要想好，一部家用椭圆机动辄好几十斤，甚至上百斤，拆装起来并不轻松。如果出现问题就比较麻烦一些：卸掉机器、重新打包、快递给店家，店家发件、等待收货，收货后再组装……。在这个过程中，商家的专业指导和负责的态度就显得尤为重要，如果有可能，最好选择有本地售后服务的品牌。如果要选择网络购买，雪儿建议到天猫旗舰店购买，对于天猫大卖家来说，品质及售后都是有保障的。
八、哪些品牌值得信赖？
1、国际知名品牌，例如bh、岱宇、速尔等国外品牌，这类产品的设计方案已经十分成熟，但售价较高，入门级的产品甚至可达5000元人民币+。
2、迪卡侬、锐步等国内知名品牌，品牌可靠，有全国联保，价格适中。
3、康乐佳、舒华、万年青等，这些国内品牌的品质也都相当不错，同时还具备超高的性价比，是个不错的选择。
PS：一讲到品质的问题，土豪们多半会讲：看价格嘛，价格越高的质量肯定越好！这点虽然不错，但是对于咱们普通老百姓们而言，经济实惠、物美价廉更适合我们的实际情况。
九、特别注意事项
1、不要被产品的外观和商家的宣传所迷惑了，喜欢健身的朋友一般都是比较时尚也比较小资的人群，所以对于的外观一般都是比较看重的，因此一般设计出众的家用椭圆机能够卖到比较好的价格。有一些商家很好的把握了消费者的这种心理，把外观设计的比较大气，但是当消费者真正买回家的时候会发现，商家一味追求视觉，把本身应该比较粗的管材的管壁却弄的非常薄。
这样对于商家来说是节省了成本，但是对于消费者来说，产品质量就大打折扣了。更有甚者，干脆不用金属的管壁，而是采用塑料代替。还有一些厂家不知道是技术不过关，还是要节约成本，竟然连一半的轴承都不用，这种家用椭圆机的稳定性肯定不行，运动曲线也不流畅！
2、选择在天猫等网络渠道购买的朋友，必须综合比较产品的销量、用户的评价，并且在决定购买的时候还需详细询问商家售后服务等各个因素，才能更好的保障您作为一位消费者应该享有的权益喔。
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