腿粗的男生穿衬衫如何搭配裤子? - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="9,318分享邀请回答27831 条评论分享收藏感谢收起weixin.qq.com/r/REXl-RTEuEnHrVCe9xBW (二维码自动识别)------------------------------------------------------------------------------------------------Notes：图片来自网络，加水印以防不署名转载；文字均为原创，如需转载请知乎或微信联系，禁止一切未授权转载，感谢。61229 条评论分享收藏感谢收起(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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小腿粗穿长靴还是短靴看起来较好?
我大腿小腿都较粗.请问是穿长靴还是短靴看起来较好点呢?
全部答案（共100个回答）
，也不是很随便的事情，要想穿出最佳效果，就要学会“扬长避短”，以下几点小贴士不能不读的：
　　长腿美眉　这样的女子最好选靴。不论是穿起来刚好可以盖住脚踝的短靴或在小腿１／２结束的中筒靴，只要是能和整体造型搭配的靴子，都能使腿长的女性成为众人焦点。
　　短腿美眉　裙摆和鞋筒不要结束在小腿最粗的地方，最好搭配同色的长筒靴或短靴，并且要让裙摆盖住靴子的上缘，给人以下...
穿靴小贴士
　　1、穿靴子，也不是很随便的事情，要想穿出最佳效果，就要学会“扬长避短”，以下几点小贴士不能不读的：
　　长腿美眉　这样的女子最好选靴。不论是穿起来刚好可以盖住脚踝的短靴或在小腿１／２结束的中筒靴，只要是能和整体造型搭配的靴子，都能使腿长的女性成为众人焦点。
　　短腿美眉　裙摆和鞋筒不要结束在小腿最粗的地方，最好搭配同色的长筒靴或短靴，并且要让裙摆盖住靴子的上缘，给人以下身线条流畅的感觉。
　　小巧美眉　关注色彩的搭配。要十分注意色彩的搭配，长裙、长靴和靴子同色，并且隐约盖住靴子的上缘，整个腿部不会出现被切割的线条，下身一气呵成，看起来自然会比较高挑。
☆小腿较粗壮，最好舍弃皮质硬挺的款式。伸缩性佳的质料，有助掩饰稍粗的小腿。
☆腿部属粗直型，最好避免穿露出小腿肚的短靴及直筒靴。
☆O形腿的人选择质料伸缩性佳的靴子，或是鞋筒超出小腿处的靴子。
☆娇小美人的穿靴原则应该是选择同色系裙子、长靴，并且约盖住靴子的上缘，整个腿部不会出现被切割的线条，下身一气呵成，看起来自然会比较高挑。
用裙子和鞋子改变身材
裙子和鞋子的魔术,这是个裙子的季节，而也并不存在着所谓的正确或错误的穿衣风格，只要你能搭配得当。不过，在这个季节里，懂得利用鞋子的力量确实是非常重要的——裙子和鞋子之间的配搭就能让你获得自己想要的美妙身材。
如果你想腿长一点
　　配搭：迷你裙+扣拇指胶底凉鞋
　　这是因为合身的迷你裙能很好地展现从臀部到大腿的曲线，对腿细腿短或一般腿的人都是很好的选择；而平跟的扣拇指胶底凉鞋能产生从裙摆到脚趾的不间断曲线感觉。虽然高跟凉鞋也能达到同样的效果，不过，高跟凉鞋配上迷你裙总感觉有些拖沓。
　　如果你想臀部看起来小一些
　　配搭：直筒裙+系带高跟凉鞋
　　因为剪裁本身就又长又窄，直筒裙能产生直线效果，让你整个下半身变得苗条，非常适合梨型身材的女性；而且，裙子会让你最吸引人的上半身凸显出来；而高跟凉鞋会让你的曲线变纤细，大大的臀部也变得不那么明显。
　　如果你想腹部变得更加平坦
　　配搭：带有田园风味的宽松长裙+半跟休闲凉鞋
　　因为裙子中部的褶襞，宽松长裙很好地掩饰了略微隆起的小肚子，这个小技巧对任何女性都适用；而长裙可以到脚面，所以没有必要担心它会让你的腿看起来很短；半跟休闲凉鞋会给你一点高度，而且和宽松长裙营造了很好的休闲感觉。
　　如果你想腿变得更修长
　　配搭：圆褶裙+坡跟鞋
　　因为裙子本身的花哨，而且只露出了细细的小腿，长褶裙让你看起来更加匀称，这个道理对于任何身材的女孩子都管用（如果你的腿不长，那么裙子不要穿过膝，否则你的腿就会消失了）；还因为圆褶裙本身就非常女性化，所以配上一双迷人的坡跟鞋效果更好：既性感又方便行走。
靴子有各种长短、各种质地及各种鞋跟高度可供选择，无论是配搭半截裙、裤装或紧身裤，都总会有一款靴子适合，而且所有靴子都有一个共通之处，就是穿上后令人觉得舒服，绝对不会影响走路。
纵使靴子本身已令人眼前一亮，但是穿的时候还是要留意一下整体的装扮，才能收画龙点睛之效。以下一些提议供你参考：
●选靴子不一定是黑色，深咖啡等接近无色彩的颜色、深红色麂皮也是不错的选择，红色靴可配搭深蓝、棕色及黑色的服装，甚至兽皮图案的服装，令你的整体打扮更加有个性。
●长靴穿起来十分有个性，但不及短靴方便。例如交叉缚带的长靴看起来虽然十分有个性，但是系带时花的时间太久。
●在旁边开叉拉链或是缀上一块橡筋布，以方便穿着的短筒高跟靴，能令人看来更高，最适宜用来配搭比较斯文的裤装，由于它们的靴头会被裤装脚遮住，靴筒仅遮住足踝已足够，如果鞋底能稍为垫高的话，会更追上潮流及穿起来更舒服。
●高台鞋仍会流行，靴子也不免受到影响，无论长靴或短靴，加上高台底的都不少，它们令人看起来较高，而配搭起窄长裙子及牛仔裤都有很好的效果，但有人可能嫌它外形看起来较为笨重，因为靴子本身看起来已够重，再加上高台，可能令人觉得脚上千斤重。
●穿着法兰绒西裤或比较宽松的牛仔裤时，不妨配搭矮跟短靴，它们只是鞋面比普通鞋子稍为高一些，模样大方。
●靴子的质地可以有很多选择，除了皮、麂皮及壁毡布外，另一选择是织皮，看起来复古味道极浓。
怎样裤着裤鞋，裙着裙鞋
　　着裙装显示出女性的阴柔之美。选裙装时要能够展露出你腿部线条的美丽和身体曲线的流畅与稳健。长丝袜的颜色一定要接近或比腿的肤色深，或选透明的黑色，这会使你的腿显得修长（尤其是小腿粗的人着黑色效果极佳）。但要切记：袜子的颜色不能深于鞋的颜色。与裙装相配的皮鞋，应是浅口尖头的船鞋。
　　西裤装所传达给人的信息是自信、有经验、现代感的，除了合身，长度必须盖过脚背。最好是穿上裤子去配鞋，因为鞋永远是要搭配裤子的，且带盖的皮鞋只适合裤装。
对小腿粗、腿的曲线不理想的人而言，正确的长裙长度应该是碰到脚面或地面。绸缎长裙要注意臀部曲线。穿长裙时，除非是在晚上，否则不要穿高跟鞋。白天可以穿一双尖头的平跟鞋，鞋尖微微露出裙子，小荷刚刚露头角。
一般穿皮靴时最好就不要穿皮裙，太多的皮质在一起"开会"，太累，脚重头轻。如果你真的要这么穿，必须皮裙与皮靴之间无缝隙，而且皮质一定要一样，不能让人以为你的腿是后接上去的。穿皮裙时，最搭调的鞋是浅口或带丁字袢的半高跟皮鞋。
穿直筒裙配皮靴时，裙摆与皮靴间要有一个界线，露出（4～6公分）皮肤，露出你那么优美的"一线天"，会使腿部显得瘦。穿喇叭裙或长裙时可以不露出皮肤。但绝不能穿直筒裙时穿低筒靴，尤其是上台剪彩时，从台下仰视，好似两节藕，秀色不想餐。
短裙是一直在闪光灯下生活的衣服，一不小心礼仪"曝光"，数码也无济于事。所以，晓知礼仪再着装，短裙不短见，坐姿走姿不伤风雅。
　　A 坐下时，两个膝盖要紧紧的团结在一起，不能两腿叉开。正面坐时，应双膝并拢朝向访谈者。
　　B.如需蹲下"拾金"，也要注意"不昧"，做法：先向前迈一小步，斜牵着蹲下，温文尔雅，风情不万种。
根据你的情况如要穿靴的话建议着裙装配短靴。裙应按对小腿粗、腿的曲线不理想的人而言，正确的长裙长度应该是碰到脚面或地面，绸缎长裙要注意臀部曲线来迭择的。穿皮靴时最好就不要穿皮裙，太多的皮质在一起"开会"，太累，脚重头轻。如果你真的要这么穿，必须皮裙与皮靴之间无缝隙，而且皮质一定要一样，不能让人以为你的腿是后接上去的。
仅供参考,祝你正确选择青春靓丽!
首先告诉你一个小腿看瘦的秘诀，就是长靴配短裙，短靴配长裙。在此标准下，你长靴短靴都可以穿噢：）
如果是长靴，一定要买深色的，而且靴筒要长于小腿最粗的部位，到膝盖下方就可以了（露出膝盖），配上A型短裙，裙长不要盖住靴子，就是要露出膝盖才能让人家不去注意你粗粗的小腿，上面穿件亮丽的线衫（宽松紧身均可），天冷外面披件大衣或风衣，你就是街上最亮丽的风景啦！
如果是短靴，记得裙子颜色和要靴子颜色相近，靴筒千万不要停在小腿最粗的地方，避过这个雷区，配条直统长裙，上面穿件贴身的线衫，可以戴上夸张的饰物，好一个窈窕淑女噢：）
因为体育锻炼较多，我的小腿也是很粗，甚至买一双能穿进去的长靴都不容易呢，可就是我掌握了那个秘诀，周边的朋友竟然没一个发现我的小腿粗呢：）
把这个秘诀告诉你，希望你越来越美丽！
这样，你最好不考虑穿靴子，因为穿靴子就要配合小脚裤或者羊毛裤塞进靴筒里，既然你对自己的大腿和小腿都不满意（我没有见到过你本人）那穿衣服要注意扬长避短，不能反过来...
我感觉穿长靴而且跟比较高的好看，那样可以显示出的你的腿比较修长，然后再配一个稍短的裙子，可以让你看起来个子也比较高。当然我觉得买靴子的时候买比较瘦型的款式，如果...
如果你的小腿较短小……
　　对于腿短的女孩来说，靴跟的长度最关键，靴跟必须在7厘米以上。
　　要使腿显得修长，首先不能让视线分断，因此接近肤色的米色靴子是最稳妥...
穿直筒的七分裤,因为九分裤到脚裸了,和长裤一样显不出来,而七分裤刚好齐到脚裸以上小脚肚以下,小腿粗一般是腿肚粗,如果刚好遮住小腿肚,露出细细的脚裸,看起来会让人...
对于男生的话其实不算太大的问题。
只要注意衣服合身就可以。
下装不要太罗嗦，简单合身的款式。搭配相近颜色的鞋子可以拉长腿部线条。
对于皮带的选择可以搭配宽一些的...
答: 竹纤维和纯棉的区别是啥?
答: 你爸爸可能是"乙型肝炎病毒健康携带者",女儿用其牙刷刷牙,只要女儿口腔粘膜没有破损,是不会被感染的,因为乙肝主要经血行传播,同时唾液内乙肝病毒极少,再有女儿两年...
答: 维生素
是要补充的
但是建议食补
每天吃些水果就可以的
比如：枣 橘子 苹果 草莓 等等
如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书，就知道了。不可以长期...
铝属于两性金属，遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀，尤其是铝合金铸件的孔隙较多，成分中还含有硅和几种重金属，其防腐蚀性能比其他铝合金更差，没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水，甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀，产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后，在机械加工前，先要进行表面预处理，如预先对铸件进行喷砂，涂上一道底漆（如锌铬黄底漆），在此基础上再进行机械加工，以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。
办理手续的程序（申领个体执照）：
1、前往工商所申请办理
2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核
3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理）
4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。
销售额：指企业在销售商品、提供劳务及让渡资产使用权等日常活动中所形成的经济利益的总流入。税法上这一概念是不含任何税金的收入。销售额适用于制造业、商业等。
营业额会计上指的是营业收入，税法指的是应税营业收入。营业额属于含税收入，适用于饮食业、运输业、广告业、娱乐业、建筑安装业等 。
一般都是对着电视墙，这样的感觉有一些对私密的保护..
因为一般人在自己家里是比较随便的，有时来了客人也来不及收敛，但是如果正对的是电视墙，就给了主人一个准备的时间，就不至于显得很尴尬..
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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1、搜索引擎营销：分两种SEO和PPC，即搜索引擎优化，是通过对网站结构、高质量的网站主题内容、丰富而有价值的相关性外部链接进行优化而使网站为用户及搜索引擎更加友好，以获得在搜索引擎上的优势排名为网站引入流量。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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这个不是我熟悉的地区你腿胖都是因为假性腿粗 怪不得怎么减还是下不去！|瘦腿|美腿|腿部_新浪时尚_新浪网
你腿胖都是因为假性腿粗 怪不得怎么减还是下不去！
　　导语：很多亚洲女生都是梨形身材，不管怎么减肥，腿部的比例都不能够让自己满意。（都是筷子腿了还说自己腿粗的小婊砸除外）有没有这种感觉，减了10斤的你跟原来的自己比，比例没有任何改变，只是比原来的自己小了一圈，该哪里胖还是哪里胖？（来源：时尚Cosmo）
　　很多亚洲女生都是梨形身材，不管怎么减肥，腿部的比例都不能够让自己满意。（都是筷子腿了还说自己腿粗的小婊砸除外）有没有这种感觉，减了10斤的你跟原来的自己比，比例没有任何改变，只是比原来的自己小了一圈，该哪里胖还是哪里胖？那你就要看看这个了：
　　你是假性腿粗吗？
　　1/ 大腿前侧和小腿肚有明显凸起
　　从侧面可以看到大腿前侧明显凸起，并且小腿肚也很粗。这种情况通常还伴有腹部凸起。
　　2/ 骨盆前倾
　　这个问题一直困扰着很多美少女。并且这种腿型受力紧张，站多了腿会更粗。
　　3/ 大腿外侧等部位凸起
　　大腿外侧和小腿外侧凸起，这种问题不禁显得腿短，还把胯部视觉上下移了！
　　造成假性腿粗的原因不仅有平时受力的关系，还与个人姿态有关。因此，如果不调整体态光去减肥减脂，是本末倒置的。
　　如何消灭假性腿粗？
　　首先要矫正骨盆前倾的姿势。
　　1/ 仰卧屈膝身体放松，让骨盆保持中立位，这个姿势保持两分钟。
　　2/ 然后微微抬起下臀部，保持这个姿势两分钟。
　　3/ 随后重复步骤1两分钟。
　　其次是纠正假胯粗。
　　1/ 大腿内侧牵拉
　　屈膝双脚相对，然后慢慢躺下，手臂和身体放松。
　　2/ 双手放在脑后保持这个姿势。这两个动作做五分钟。
　　3/ 夹笔臀桥
　　膝盖并拢中间夹一根笔，双臂伸直放于地面，然后做臀桥。这个动作一分钟，做四组。
　　关于腿的人体美学
　　膝盖到臀部长约身体的四分之一，正面大腿根部约为一个头宽，并且整体是形状流畅匀称的状态。
　　在解决体态问题后，你可以进行一些有效的腿部训练，比如八步瘦腿法：
　　1/ 平趴在瑜伽垫上，一侧手臂和另一侧腿部伸直，向上抬，然后另一侧重复此动作。
　　2/ 躺着登山车，你们都会啦！
　　3/ 双手握哑铃，单腿向后踢同时身体前倾曲臂提哑铃。
　　4/ 双手握哑铃，向后箭步蹲。注意大腿小腿间呈90度角。
　　5/ 深蹲屈腿跳，双手握于胸前。
　　6/ 双手握哑铃，双腿打开比肩略宽。身体向前倾，直到哑铃碰到地面。
　　7/ 自然站立，双腿打开比肩部略宽。曲腿深蹲，双手握哑铃顺着惯性向上举过头顶。
　　8/ 双手握住哑铃，侧跨步，扭动腰部身体向同侧转。
　　希望你（wo）早日改善假性腿粗的问题，走进自己的美腿时代！
今个儿饼要来扒的就是在《嫉妒的化身》里“摸胸狂人”孔孝真。关于妹纸腿粗的问题，请不要再弱智下去了 | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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分为三点来谈：第一点，是腿粗还是其他部分太弱？首先，很多很多很多妹纸会抱怨自己腿粗，说实在的，这是一个很愚蠢的问题。虽然说腿部的肌肉水平本来就强于上肢，但是相对于男性而言，一般女性上身肌肉水平更要弱于下肢。而大部分女性本来就比较缺少上肢的力量型训练，而常规的走路、跑步、骑车等等行动方式本身就在不知不觉中锻炼了下肢肌肉，同时，这些活动又是长年累月，不知不觉中进行的。有些妹纸可能要抬杠：我上肢也没少活动啊，我经常打羽毛球游泳乒乓球什么什么的。就这么说吧，所有的常规型运动都不能缺少下肢的发力，常规型运动，请不要举台球、围棋、射击、赛车等特种运动。你看排球、乒乓球、羽毛球等等运动员，上肢可能并不比普通人夸张，但是腿部肌肉都明显结实很多。就连拳击运动，所有击打动作都是上肢完成，可是如果你去学拳击，教练第一节课就会强调腿部发力带动腰背，拳击的摆拳和乒乓球的弧圈球发力原理是大同小异的。所以，并不是你的腿太粗，只是相对于你薄弱的上肢肌肉水平，腿部得到了一定的发展罢了，虽然这种发展也不一定够，但是你总要走路吧。第二点，和谁比较？其次，有的妹纸最喜欢说，我腿好粗啊，为什么宿舍的妹子和我差不多重，小腿却这么纤细呢，为神马，好羡慕！这简直是犯了兵家之大忌，健身最忌讳的是和别人比，你永远都只能和自己比，从施瓦辛格到健身教练都会强调这一点。人种、饮食、环境、后天锻炼、各种各样的因素决定了每个人都是不一样的。最重要的一点是，你想变成什么样和你能变成什么样并不一定完全吻合，可以说，每个人通过合理锻炼，健康饮食都能获得一个自身基础上比较理想的体型。但是比较可怕的是你想变成的体型可能对于你而言是荒谬的，这个荒谬有两种情况：一个是你想变得极其完美，但是你的自身基础不够，就好像我也像变成施瓦辛格那样，但是不现实。另一个情况更荒谬，就像很多妹纸喊着我要瘦腿，我要瘦脸，我要瘦小臂，我要减到一百零几斤。这种目标虽然在健康运动的过程中也有可能实现，但是本身并不应该成为一种追求；实际上，很多妹纸为了达到这种追求，采取的是损害健康的方式方法。而健康才是最重要的，一切危害健康的减肥瘦身养身理论都是李洪志式的歪理邪说！恰恰我们国家现在这些歪理邪说过于猖獗！！！第三点，腿粗不好，那什么好？如果你哪儿都粗，是个大胖子，爬三层楼都喘，那当然不好。但是如果只是腿部比较结实，又有什么不好呢。有的妹纸说：不好看！！！有的男生也说：不好看！！！这就回到了刚才的话题，为神马现在网上，微信上，各种地方都充斥着那些养身减肥瘦身各种乱七八糟李洪志式的歪理邪说呢？很简单的问题，大众日益强烈的强健体魄的需要和理论指导极度缺乏的矛盾导致的。可以说，我国的体育制度决定了大众体育健身的指导非常滞后。那么当大家都不太善于锻炼的时候，对于体型的普遍的审美标准可能也就有了偏差，不好看的可能并不是真的不好看，只是落后的观念在作祟。假设一下，如果让一群与世隔绝的从来没有见过腹肌的人第一次看到腹肌，腹外斜肌和前锯肌，那他们会怎么想，像螃蟹么？所以，人的观念有时候很可怕，就像过去很漫长的一段岁月竟然都以缠足为美，现在看看是多么毛骨悚然。而现在很多情况下以林黛玉那种型号为美，显然也是荒谬的。因为缠足是不健康的，林黛玉也是不健康的。现在很多健身推广、科普为了迎合大众的口味，经常会着重强调女生跑步、打球、力量训练不会长肌肉，这个话说得并没错，女性激素水平决定了肌肉水平很难像男性一样，但是，要我说，并不需要迁就于这种并不太健康的大众审美口味。不管是男是女，通过运动，并且保持长期的运动，肌肉都会变得比以前结实，要获得健康、健美的体魄，有一定的肌肉都非常重要的。现在，不管是什么专业的运动员，普遍会进行一些力量训练，以前有节目拍乒乓球国家队训练，王励勤在卧推，王楠在锻炼腿部。大家可以看六七十年代的足球运动员，再看看现在世界杯，上肢肌肉明显发达了不少。只是肌肉的形态根据不同的运动会有区别，练健美的，练举重的，练搏击的，练长跑的，球类运动。通常，运动水平越高的话，肌肉形态差异越大，比如世锦赛举重运动员和奥林匹亚健美先生的体型，看上去完全不同，他们的肌纤维控制能力，肌耐力，横桥数量等等都不一样，果壳网有很多专业介绍。作为普通人而言，其实并不用考虑这么多，只需要区分有氧运动和力量运动就可以了，两者相辅相成，不可偏废，而且是你中有我，我中有你的关系。很多妹纸顾虑运动后是不是胳膊腿会变粗，或者变得更粗，其实这简直是杞人忧天。首先，你即使不运动，在现有的生活习惯下，随着年龄增长可能依然会变粗变胖或者变得松弛，走形；松弛走形会是一个缓慢但漫长的过程，虽然不会很快就死，但是生活质量会很低，可能有人说：不会啊，我活得挺舒服的啊。那是你从来没有体验过高水平的生活质量是什么。大家可以比较一下莫言和村上春树即可。第二，你不运动，但是因为遗传，你的体型本来就是肩宽腿粗，虎背熊腰的，那为了健康，你坚持运动，只会好不会坏。第三，运动后，肌肉变得结实了，这是好事，人是一个协调的整体，通过运动，肌肉结实，体型匀称，会比不运动时好看很多，尤其是整体效果。大家可以看一下前段时间比较火的“花椒毛豆马拉松女孩”，她的腓肠肌和股四头肌可比一般妹纸发达多了，但是她难看么，一点儿也不。有的妹纸喜欢说我小时候跑步多，所以腿粗，我小时候游泳多，所以腿粗，其实跑步游泳的人很多，但是可能有的人比你还粗，有的人跑一辈子也不怎么粗，而你即使不跑步不游泳天天不动腿也没有多细，你天生肌肉形态就是这样，你不跑步游泳还会导致肌肉松弛。第四，不用担心你锻炼以后肌肉会越来越夸张，那种健美运动员的肌肉是很难练出来的，不是随随便便就能获得的，还要配合很严格的饮食。普通的运动（包括力量型运动）会让你肌肉结实，并且坚持十年八年也会有所增加，但是其实是很有限的。你看贝克汉姆踢了这么多年球，他体型变得夸张了么，差不多，而且人家还是高强度的，李娜打网球是出名的力量型选手，肌肉水平也比一般女生厉害地多，但是就她自身而言，她这么多年变化也不是很大。这都是顶级的一线运动员，可以说，你不是李娜，你再运动肌肉也成不了她那样。那些搞舞蹈的，搞体操的，跳健美操的妹纸，肌肉也很结实，你离得远看，感觉都差不多，因为他们都是一大群在那儿，都差不多。但是和普通人站在一起，差距就出来了，她们的肌肉不一定条线分明，但是比普通人要结实地多。上面说的这些，果壳都有人说过，但是好像还是有很多很多妹纸执迷不悟，这是极不好的。可以说，运动应该是生活的一部分并贯穿整个人生；但是，无论如何都有一些人是很难去运动的并且不能强迫他们去运动，要求人人都运动也是不切实际的。所以上面所写的和以后再写的还是给愿意运动但是有疑问的盆与们看的。现在去锻炼、去健身的，并且进行力量训练的人越来越多了，这是极好的。但是还是有很多民间奇谈怪论扰乱视听，我们隔壁专业从不锻炼的宅男就深信着乌龟不动能活千年，所以人也不应该进行体育运动才能健康长寿。希望果壳网能够多多发光发热，以正视听。
最反感某些胖妹子，说我自己就是天生的腿粗，骨架大，小腿上都是肌肉，硬邦邦的，不能再锻炼，不然腿更加粗~每次，都强忍着血压，“喵的，你们那些都是脂肪好么？！“其实吧，我觉得她们也不是不知道这些原理什么的，只是一个字：懒。并且为自己的懒找理由罢了~同理的理由还有”哎呀，你这个强度我可达不到“”哎呀，我的心跳受不了“”哎呀，这个太累了，我可不行“~诸如此类~
楼主原创的帖子吗？真好，健身组的干货长帖真心不多。关于腿部的审美，我是有发言权的，我妈说我过了青春期之后就开始腿粗，当时和我一道骑车上学的姑娘，现在有竹竿型的也有苹果型的，大家都是全职工作，兼带孩子，我常年锻炼，保持了单薄的上身和粗壮的腿部，如是，算是我们天生的体型差异以及基础代谢差异。关于审美，这许多年一直以为我的腿按上去很结实一定是肌肉腿，今年开始看相关的健身资料，才发现根本不是，也许腿部力量比身边的姑娘强一点，但肌肉和皮肤之间仍然包裹着厚厚的脂肪，站立的时候收缩腿部肌肉，大腿仍然是圆圆的一坨，股二头和股四头没有分界线，妥妥的脂肪腿。找准了自己的定位，于是就减脂吧，原先“我天生就是这样大粗腿”的认识，不过只是无意中“懒得加大运动量”的借口而已。摸索着开启力量+有氧的模式三个月，腰围减了7厘米，大腿围只减了2.5厘米，腿部脂肪确实顽固，但我不相信这些多余脂肪比我的命长，霍霍。
引用 的话：我腿粗的原因，哦不，是下半身粗的原因是 上半身太纤细，接下来是大屁股，粗的大腿 T T 这样一辈子都会上下不协调，好伤心就是这样的！别人听说我110斤的体重，反应先是是“不可能！”，然后看看腿臀就明白了。
【关于瘦腿】粗腿原因： 个人觉得下肢粗壮的妹子大多是走姿跑姿不正确，同时有着不同程度的骨盆歪斜，用小腿肌肉带动步伐导致腿部肌肉过度刺激，加上本身锻炼不够，整体体脂不低，而腿部肌肉过度刺激，平时也不做拉伸，导致肌肉横向发展，当然显得粗腿，其实别的地方也都是脂肪好吗，只是别的部位肌肉不受刺激没增长导致围度看起来比较小。。。改善方法：肌肉方面，多练习核心肌群，不用再练腿！！在【走路】和跑步的时候，以核心肌群的力量带动臀部到大腿再到小腿，走起路来小腿应该是放松的没太多感觉的。一定要改变走姿！合理减脂，怕粗腿而不敢动的我们大家其实应该体脂都不少吧。只要注意运动的时候不要过分刺激腿部就行了！多做拉伸，瑜伽等，把错位的骨盆归位，拉伸肌肉线条，让肌肉线条变得纤长起来，睡前坚持把腿立墙上20分钟以上（挂腿的姿势大家都懂吧！）。本人也是懒洋洋不抬腿走路的类型，导致整个下半身小腿显得很粗，每次跑步走路过后觉得小腿酸胀，认识到正确的走姿以后开始有意识的抬高腿，慢慢找到小腿不发力的走路感觉，（PS:还有一种是大腿发力，过度刺激大腿 大腿也会显得粗...），现在，每次健身完，暴走完之后感觉酸酸的地方是屁股（ 练到屁股感觉自己赚到了 (*^__^*) ），小腿则不再有感觉，加上练习瑜伽等，小腿线条有了很明显的改善，一定要坚持！我清楚每个妹子都怕粗腿的心，我们都喜欢纤细的腿好嘛，欣赏块状健美腿的真的只是少数人！想瘦腿的各位共勉！
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