辟谷术起于先秦，《大戴礼记．易本命》记载：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。最近爆出湖北红安杏花乡东风社区邱家湾村有一古稀老妇人，12年来只靠抽烟喝茶度日，此事究竟是人间奇迹还是编造的假话？
　秦婆婆靠喝茶、抽烟度过12年？ 传闻12年来粒米未进，每天喝五六杯茶，抽一包烟。一次感冒病愈后，湖北红安杏花乡东风社区73岁居民秦玉华婆婆突然对吃饭失去了兴趣，12年来，她每天只喝几杯茶，抽一包烟，竟然安然无恙。这段“绝食传说”在当地广为流传，真的是位“神仙奶奶”？
中医专家刘跃进如是说
　　人最基本的生存物质是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，其来源也只能是通过食物。抽烟本身对身体就有害，茶叶虽有一定的药理作用，但仅靠此来维持一个人的生命，显然是不现实的。
此事虽然传的沸沸扬扬，但真实性值得怀疑。
古代辟谷养生术
辟谷，古老的养生术
辟谷古称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮、清肠等，即不吃五谷，但可以吃果品、营养性植物、补益药物和饮水，所以，养生性的辟谷并非绝食。除饮水服气外，还服用一些辅助食物: 如白术、山药等，这些食物，大多数可以补养气血，所以能够解饥、祛病、延年。
本期健康调查
1. 你听说过辟谷吗？
2.你如何看待辟谷？
3.你是否尝试过辟谷？
一直想尝试
一代“隐仙”、武当道祖张三丰，因受到明朝诸帝崇仰而屡次召请加封，成为自唐末吕洞宾以来最负盛名的“活神仙”。他是元明间盛传神龙见首不见尾的传奇式人物，时人已视为神仙。张三丰是一个内炼高深, 行踪不定, 能辟谷, 寒暑不侵, 有轻功神行, 知未来休咎, 淡泊名利, 脱胎神化的高仙。
《张三丰传》曰: “张三丰, 辽东懿州(今辽宁彰武) 人, 名全一, 一名君宝, 三丰其号也。以其不饰边幅, 又号张邋遢。欣而伟, 龟形鹤背, 大耳圆目, 须髯如戟。寒暑惟一衲一蓑, 所啖升斗辄尽, 或数日一食，或数月不食。书经目不忘, 游处无恒, 或云能一日千里……。”
在宋元以来道教内丹学兴盛的趋势下，得承内丹养生的秘诀大道更是当时张三丰所尤为冀望的。终于功夫不负有心人，1314年张三丰六十七岁时在全真道祖庭所在地——陕西终南山，辟谷三年，终创太极拳。后其成为武当派镇派之宝，集道家武学之大成的拳法，讲究太极圆转，永无止境，用意而不用力。
“长亭外，古道边，芳草碧连天；晚风拂柳笛声残，夕阳山外山。天之涯，地之角，知交半零落；一杯浊酒尽余欢，今宵别梦寒。”一曲《送别》唱到今天，激起人们多少往日情怀！这首名歌的词作者，便是我国近代艺坛上的一位杰出的先驱人物：李叔同，也就是后来的弘一法师。
李叔同(原名文涛，别号息霜，法号演音、弘一)曾经是五四新文化运动的创始人之一，正如他的弟子——著名画家丰子恺所说，他是我国最早出国学文艺的留学生之一；是最早提倡话剧，最早研究油画，也是最早研究西方音乐的艺术教育家之一。
李叔同原本常读理性方面的书，后来忽然对道教发生兴趣，案头常放着道藏。据丰子恺回忆，李先生经常把自己不用的东西分赠给弟子们，仿佛即将远行一般。有一天，李叔同由校工闻玉陪同，到大慈山辟谷，断食达十七天。他还将断食的感受详细记录于《断食日志》。这期间，他自感身心灵化，似有仙象。
西汉谋臣张良晚年潜心辟谷
西汉张良晚年曾闭门谢客，专心于辟谷。《史记》载，张良在迁都关中后，“道引不食谷，杜门不出岁余。”乃学辟谷，道引轻身。因此留下了许多有关张良的胜迹，如陕西汉中的紫柏山汉张留侯祠。
唐代诗人白居易“休粮清肠”
唐代伟大诗人白居易75岁离世，其长寿秘诀与“休粮清肠”不无关系。他的一位好友坚持辟谷，他也非常赞同，并留诗：“仪客白皙上仙郎，方寸清虚内道场。两翼化生因服药，三尸饿死为休粮。”
宋代词人苏东坡节食养生
苏东坡认为“淡而有味”、“淡而轻身”、“淡而益寿”。曾在《辟谷说》中记述道：一人堕入洞中不能出，效龟息，“遂不复饥，身强力壮。后，卒还家，不食”。还曾在杂记中记载食阳光止饿。
辟谷是中国道教特有的一种修炼法门，与导引、服气、炼丹等并称于世。辟谷修炼的层次较高，对治疗疾病、强身健体、开慧长功、激发内在潜能都有相当好的效果，因而受到古今一些修炼名家的重视。辟谷有却谷、绝谷、绝粒、休粮、清肠的别称。
辟谷的时间：短期 中期 长期
断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食；断谷3-7天为短期辟谷；8-14天为中期辟谷；15天以上为长期辟谷
辟谷的层次：低层 中层 高层
主要有三层：低层次断谷: 可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食；中层次断食: 只喝水或稍加果汁，蜂蜜
辟谷的进程：循序渐进式
辟谷可以循序渐进，如练功17天辟谷3天，练功10天辟谷5天，练功5天辟谷5天。辟谷大致有三种形式:经长期练功而出现主动辟谷；经气功师
辟谷的法则：谨遵8条法则
服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气；辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行；低层次的辟谷可吃点水果；辟谷时要尽量避免
辟谷的方法：各有独到之处
尝试辟谷或者已经成功辟谷的人，所用方法不尽相同。在正常饮食向辟谷的转变过程中，几乎人人都有其独到之处。常见的辟谷方法有自然
辟谷第2天，今日饥饿感没昨日强烈，身体一切正常。昨天找到的那个所谓辟谷操作用不大，可以不做！今日找到的辟谷服气方法感觉倒是有用，服气后饥饿感会消失。慢慢体验，坚持7天看整体效果。
本周半辟谷即将结束，5天没有吃午饭，早饭正常，晚餐只吃水果和红枣，终于恢复到去西安前的体重，更重要的是肝火旺，胃虚寒的毛病得到了缓解，革命尚未成功，俺发誓继续努力。
辟谷第五天，空腹体重60.2kg，感觉还是老样子，没有异常，说明我的身体很适应这个过程，口气大了些，这是排毒的正常反应，身体轻盈了很多，小肚腩不见了，穿衣服更好看了，好棒！好开心！
印度瑜伽的断食疗法，是一种古老而确具实效的方法。瑜伽士在一段期间，停止一切营养补给，依靠身体本能的力量，重建身心的健康。
印度瑜伽士为何要进行断食？
人类由于过度饮食，胃中充满各种有害毒素。只有通过断食方法，才能进行体内大扫除，将有害物质全部清除。
断食疗法该如何开始及进行？
断食必须稳步进行，不可突然开始或急于求成。断食期间，要有充分的运动，到空气新鲜的地方散步、深呼吸。
日本断食疗法，类似于我国的辟谷术。据说其起源于日本佛教，传至今日，日本国内仍然有大量断食疗法的机构存在，可算是一种盛行的养生方法。
日本断食疗法可治疗多种疾病
根据日本断食指导专家的实验报告，断食疗法对胃肠道疾病、心血管疾病、部分神经性疾病、肺部疾病和皮肤科疾病有较好的疗效。
断食效果的好坏与季节有关系
最佳的断食季节是秋季，其次是春季、再是冬季，夏季比较难受。不过仍然有部分学生、教师利用暑期进行断食治病或者养生。
圣人甘地:印度的圣人甘地，一生中断食无数次，当他70岁高龄时，还曾经一次断食70多天。
大文豪托尔斯泰:“当我们的身体成为被宰杀动物的活动坟场时，我们怎能期望这个世界能有理想的地方？”他身体力行以断食来养生，并对断食给予了很高的评价：“断食不只是健康，更是灵魂的喜悦。”
美国名作家辛克雷:经由断食，我找到了完全的健康，一个感觉纯洁、快乐、新的生存境界。
日本断食专家今村基雄医学博士:我对断食有这样的热忱，是由于现代医学经过数年仍无法治愈的诸多慢性疾病，经过断食就很轻易地转好。为了健康或返老还童，除了断食之外，没有其他方法。
美国《生活与健康》杂志编辑福斯医生:断食时我感觉到更有活力，心智更灵敏，睡得更好。他把你更拉向上帝，你会有更清楚的眼睛，更敏锐的大脑，更富弹性的步伐，和更高的工作效率。为了精神与身体的健康，试一试断食吧！
辟谷疗法是通过避开饮食进行的一种养生方法，是我国古代流传已久的一种健身治病的方法。长期修习辟谷对人体有五大益处。
辟谷养生术
激发人潜能辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力，并消除人体过剩的营养成分。
对身体起到
双调节作用辟谷可以使人的体重保持在正常范围内，矫正肥胖，矫治消瘦。并且对血压偏高或偏低者也可以通过练习辟谷术使其趋于正常范围。
辟谷可改善
神经系统功能辟谷可以增强人的记忆力，强化意志力，培养忍耐力，增强自信心，使人充满勇气。进一步还可开发自身的灵性，了解大自然。
辟谷可清除
人体的病源人的肠道中长期积聚着宿便，不仅产生腐败物质，还直接影响胃肠对食物中营养物质的吸收，辟谷可以使体内的垃圾排除。
终身获益辟谷在改善人们众多不良习惯，强健体魄的同时，更能增强人自身的体质，这正如自然界的蛇、龟食量并不大的动物，寿命却是极长。
具有中医理论基础
我国自古以来就有辟谷说法，而且有中医理论基础。辟谷理论认为每人有阴阳两套系统…&&
具备现代医学观点
现代医学认为，人的肝脏是一个生化工厂，既是消化器官，也是解毒器官…&&
可以清除万病之源
宿便是万病之源，唯有进行“辟谷”疗法，才能使肠道得以彻底“清仓”…&&
辟谷是我国的古老养生术，但是其类似绝食的做法却并不为大部分人接受，其到底是异端邪说还是养生之道？
违背营养平衡理论
长期不进食身体会缺乏营养来源，人体所需要的各种必须营养物质也就没有来源…&&
流传虽广但无实例
辟谷术虽然流传非常广，但是现代没有确凿的证据证明通过辟谷达到益寿延年的目的…&&
破坏肠道菌群平衡
人体肠道中存在超过100亿个细菌，不同的细菌群会帮助身体吸收营养，辟谷会破坏…&&断食辟谷能泡热水脚吗_百度知道
断食辟谷能泡热水脚吗
我有更好的答案
我之前看到的是别人用药泡脚
不过我就用热水泡的 用冷水擦身 冬天也可以
你开始的时候还是吃点东西（素食）
第二天就比第一天少点
这样慢慢的少的坚持
看到资料上是说 修真辟谷：并不是不让吃东西，而是在先清除掉体内毒素的基础上，给您安排更合理的饮食，通过心理疗法，并融合香薰、草贴、五行、推拿、音乐、泡足、点穴为一体的、分为三个阶段的科学辟谷系统。 1.全辟:滴米不进、滴水平沾。 2.近全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量水果。 3.半辟:除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃，以不感饿为止(对第一次辟谷或休弱者较为合适)。 4.近半辟:在上述基础上，基本不吃熟食，但可吃些水果、蔬菜甚至稀饭和面条，也可吃一些素菜(对有心理负担和体质特别虚弱者较为合适)。
采纳率：25%
你练什么功呢，还断食辟谷的？？ 小心热气冲破你任督二脉，精血竭尽而亡啊，哇哈哈哈
我什么也没练 就是一问
从天天向上了解了辟谷 后来又搜索了断食 所以连在一起提问了 哈哈
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辟谷期间常见问题解答
辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有养生老师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时辟谷养生指导师也要及时据辟谷者出现的现象，多观察。辟谷者也要随时把自己的情况反映给养生老师，以便正确及时处理。&辟谷期间常见问题解答1、饿了怎么办？饿了就吞气，多吞气，喝矿泉水。2、辟谷期间来例假有影响吗？没有影响，如有不适，可以喝一点红糖水。没有不适，就不用喝啦，正常进行就可以。3、关于减肥想减肥就多喝矿泉水，喝水量要达到2800ML。4、辟谷一次能减多少斤？正常情况下一般减10-15斤，根据各人情况不一样，基数大的就减的多，基数少的就减的多。5、受不了美食的诱惑怎么办？用意念控制，观想美食进入自己的胃。6、辟谷期间会出现什么样的问题？辟谷是身体隐含病兆集中释放并排毒的过程。首次辟谷因为身体从没有这么经历过，不同体质会反应不同。出现身虚气短，无力，恶心，出痘痘，晕眩，困倦，微麻、失眠，兴奋，体寒，口臭，体臭，出汗，小便多，连续几天大便没有，急躁，易怒等都是正常。建议减少体力支出，多练功，心情平和；有人下蹲站立或坐起时会有晕眩感，动作宜轻缓；保持乐观情绪，心胸豁达， 随遇而安。身体体温比平时稍低一些。切记关注并放大自己身体正向反应，放下自己身体的“负面”反应。7、家人、朋友反对怎么处理？尽量让家人和朋友相信，是在调理身体状况。8、出现低血糖了怎么办？可喝加红枣的水，可喝一点红糖水（把心态调正常没问题）。9、辟谷多长时间合适要宝宝？没辟过谷的，提前半年辟谷，可以辟谷两次，身体会更干净健康。夫妻双方只要有一方已经辟谷的，28天以后就可以准备要宝宝。10、现在吃药，辟谷期间要以吃吗，能辟谷吗？可以辟谷，辟谷期间不用吃药。11、辟谷期间可以泡温泉、泡脚吗？不可以。12、辟谷期间可以做按摩,针炙，艾炙吗？可以，但是没必要，尽量不做。13、关于排宿便？体内宿便严重的一般要三五天以后才排，还有的一次辟谷也不能排出，这就是宿便很严重的。如有第一天到第五天还没排便的，每天早晚可柔肚子各108次，到第九天还未排便的，可以喝芹菜汁，一斤芹菜打成汁喝。宿便臭味很大，油呼呼的五颜六色，有些人有颜色，有些人的是黑色。宿便都是三天以后才排。有排便，但不是宿便的也没有关系，只要有排便就是好事情。开谷之后多注意饮食习惯，也会有所改善的。14、辟谷期间肠胃不舒服怎么办？平时肠胃不太好的，辟谷期间都会出现一些胃胀，胃酸等胃疼的现像，这正是在胃的调理期，两到三天就会不舒服的症状就会自行消息。如实在难受，可以抓住胃闭气一分钟，三次。15、四肢发麻怎么办？揉四肢的经络，慢慢会缓和。经络不通时会有此症状。16、口苦是什么原因？口苦是在排胆毒，舌苔会发黄。17、口里很甜是什么原因？一般糖尿病患者辟谷期间口里会觉得很甜。18、有痔疮患者辟谷期间可能会出现流血的现像，量不多，也不需担心。这是病灶的反应。19、如果实在坚持不了，吃一点点东西可以吗?不可以，因为辟谷养生就是让你的肠胃彻底的休息，来一次大扫除，一吃东西就打破了这个环境。20、辟谷前，感冒发烧可以吃药吗？不用吃药，多服气采能，身体可以自愈。21、辟谷期间可以用化妆品和护肤品吗？建议不要用，辟谷期间是在排毒，特别的脸上用的最好是用天然的护肤品，不含化学物质的。冬天适当的保湿就可以。22、辟谷期减肥了，胸部和臀部会减少吗？会减少一些的，主要减的是身体的多余脂肪。建议早晚可以做胸部按摩，前后踢腿。23、辟谷期间严禁性生活；忌熬夜、发怒和玩电子设备。&&&&正确认识辟谷：绝对不可以把辟谷当作普通的绝食，如果是有目的靠毅力坚持不吃饭，那是最可悲的，也是对身体最有害的，不但不能达到目的，反而会损害健康!加强采能量。一般人只知道辟谷，不知服气聚能量，这是极不正确的，自古以来，辟谷与服气聚能量是不可分割的，只有有一定基础、有一定根基的人才可以尝试真正辟谷。减少消耗，尽量不做剧烈运动;要清心寡欲，禁止性生活;保持情绪稳定，不吸烟不喝酒;少说话，尽量把俗事放下，让自己的心静下来，去体会自然与人融合的奇妙。总之，辟谷食气法是自古流传很久的一种高深养生修炼之法，能健美减肥，能找出人体的薄弱环节，消除疾病。同时又能开发潜能。
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