20岁女生怎么增高？我20岁了还能长高么？最好是本人用过有用的 - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",088,423分享邀请回答weixin.qq.com/r/PUlheQ7EzVOyrUoa9xwv (二维码自动识别)8725 条评论分享收藏感谢收起2K398 条评论分享收藏感谢收起　　各位女同胞回忆一下，你们来月经后长了多少？当年自己长不长不记得了。我女儿13岁，来月经，身高才150，愁死啦！
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　　别太担心，我女儿来了之后现在十四岁身高1米65，你如果实在担心可以去医院看看给孩子做个骨龄检测。　　
　　不担心啊，我来月经的时候158，后来发育到了170　　
　　楼主，都是做妈妈的人很理解你为孩子操心的心情，话说我女儿早产生下来才43厘米，在月子里开始我就为了她的身高操碎了心。　　可以添加辅食了我就是各种辅食伺候，在稍大点了就开始带她去做各种力所能及的体育运动的同时加强营养，现在看来效果还是有，不过个中的心酸劳累也只有自己能够体会了。我和我老公的个子也不高，孩子的身高也和遗传有一定的关联，当然保证了一切营养再加上辅助锻炼也不排除孩子的身高会超过父母。　　我现在就觉得孩子要长个家长能做的就是在加强营养和锻炼的同时保证孩子的睡眠，让孩子有个积极向上的好心态也非常重要。
　　我女儿11岁，上个月也来月经了，也担心她长不高，现在1米61
　　身高很大关系是遗传，查查骨龄是否正常，实在是发育迟缓医院可以打生长激素，但是如果是正常发育医生不会给打的，毕竟人工干预不如顺应自然。想知道你孩子多高，主要还是看你们两口子的身高，你们都高，孩子也错不了，你们都矮，那也别强求
　　我12岁来的，那时159,现在28了163　　
　　起码能再长个七八厘米吧，多运动多补充营养。我来姨妈前也差不多和你女儿一样高，整个中学时代陆陆续续长到158。
　　虽然同样很矮，好歹穿个鞋能跨越160。不过我是因为小时候生病长不太高。你女儿营养好，会长高的，不要太担心。别把你的情绪传染到孩子身上。身高不是重点，身材是重点。个子不占优势，胸发育好弥补缺点。不要像我一样，青春期挑食营养不良，体重不过百，又是平胸又是矮。
　　骨骺还没闭合，医生说可以用生长激素，想给女儿用点生长激素，又担心副作用，纠结中......
　　我上初一的时候是1.39，初一暑假来月经，后来大概长了10-15CM左右吧，属于晚长型的，最后是一米六定型~
　　楼主，还在吗，你孩子现在长到多高了，我女儿也遇到同样的问题，11周岁来月经了，做了骨龄测试，也是符合年龄。现在才148厘米，不知会长多高啊，我也很苦恼，有知道的说说
　　我女儿11岁来的例假，当时应该155左右，现在167了，我163，她爸爸180
　　我小六毕业来的月经，长到了大学，光脚170　　我爹174，娘155
　　@16-09-06 17:23:00　　我女儿11岁来的例假，当时应该155左右，现在167了，我163，她爸爸180　　-----------------------------　　真不错了，这个身高，但我女儿现在才不到150，不知会不会长到160多
　　@u_16-09-06 17:29:00　　我小六毕业来的月经，长到了大学，光脚170　　我爹174，娘155　　-----------------------------　　当时来月经时你是不是就有160高了啊，你现在身高真羡慕，怎么长的，介绍一下经验。
17:29:00　　我小六毕业来的月经，长到了大学，光脚170　　我爹174，娘155　　-----------------------------　　@chy042
09:10:00　　当时来月经时你是不是就有160高了啊，你现在身高真羡慕，怎么长的，介绍一下经验。　　-----------------------------　　差不多。体检好像没160，但我自己感觉差不多
17:29:00　　我小六毕业来的月经，长到了大学，光脚170　　我爹174，娘155　　-----------------------------　　@chy042
09:10:00　　当时来月经时你是不是就有160高了啊，你现在身高真羡慕，怎么长的，介绍一下经验。　　-----------------------------　　然后感觉好像没啥经验，天生就比较长手长脚。小时候家里穷，也没啥补的，发育的时候就每天一碗豆腐一盆肉糜汤，喜欢吃翅尖和螃蟹，睡觉晚上有时候会架腿靠墙
　　我十一岁来的月经当时是1.54米，来月经差不多四个月了，现在1.58
　　我印象中自己十二岁来例假，当时146cm，因为赶上上初中体检，现在166cm
　　因为赶上体检，所以有印象
　　@胖妈2014
18:14:00　　骨骺还没闭合，医生说可以用生长激素，想给女儿用点生长激素，又担心副作用，纠结中......　　—————————————————　　楼主给孩子打生长激素没有，有没有效果，我的孩子也遇到这样的问题　　
　　楼主，别担心，虽然我不是很会看，但是你女儿的骨不大，应该比实际年龄还小些，至少还有10几厘米能长的，放心吧
　　才看到是15年的帖子了，楼主，你家女儿多高了？
　　@chy042
16:59:00　　楼主，还在吗，你孩子现在长到多高了，我女儿也遇到同样的问题，11周岁来月经了，做了骨龄测试，也是符合年龄。现在才148厘米，不知会长多高啊，我也很苦恼，有知道的说说　　-----------------------------　　亲，好久没来天涯了，很理解你的心情。通过我女儿的情况，可以明确的告诉你，孩子来月经不影响长个的。我女儿现在159，我感觉还没停止长个
　　@cht624
16:39:00　　才看到是15年的帖子了，楼主，你家女儿多高了？　　-----------------------------　　我女儿现在159，但是我感觉她应该没停止长个
　　@PS陌上花开
00:07:00　　@胖妈2014
18:14:00　　骨骺还没闭合，医生说可以用生长激素，想给女儿用点生长激素，又担心副作用，纠结中......　　—————————————————　　楼主给孩子打生长激素没有，有没有效果，我的孩子也遇到这样的问题　　----------------------------　　因为担心副作用，我没有给孩子打生长激素
　　　　我的微信，不怎么上天涯，看到还有困惑的妈妈，咱们可以交流
　　@chy042
16:59:00 　　楼主，还在吗，你孩子现在长到多高了，我女儿也遇到同样的问题，11周岁来月经了，做了骨龄测试，也是符合年龄。现在才148厘米，不知会长多高啊，我也很苦恼，有知道的说说 　　—————————————————　　@胖妈2014
11:37:00　　亲，好久没来天涯了，很理解你的心情。通过我女儿的情况，可以明确的告诉你，孩子来月经不影响长个的。我女儿现在159，我感觉还没停止长个　　—————————————————　　长个十个厘米没问题　　
　　请问楼主你女儿来月经的时候，当时医生说骨龄多大，我女儿感觉快要来了，实际年龄十一岁不到，骨龄评测是十二岁半，医生建议打针，家里人都反对，好揪心啊，我微信加你了，盼望能回复　　
　　楼主：你女儿现在多高了，我女儿也遇到同样的问题，六年级下半年12周岁刚来月经，只有151厘米，测骨龄13岁，不知还能长多少，要吃什么钙，好纠结，医生说要打生长素，不打再多长5厘米，怕副作用，更纠结，
　　我女儿2003年出生.去年二月在儿童医院和省中医院测了骨龄说只能长半年。当时赤脚量身高154，医生说最多160，我期望她能长到166，这一年里我一直注重她的饮食和移动，现在已经160了，不过，我一直相信她能长到165。坚持努力，不放弃（我身高164，她爸168）。
　　也巧，去测了骨龄的第二天她就来月经了，当时我也担心她长不高。医生让她空腹跳绳，多做拉伸和跳跃性运动，她自己开始很配合，三个月每天上午起床第一件事情就是跳绳，现在有时间我都让她锻炼，晚上尽量让她十点前睡觉。而且我发现孩子一般睡着了会在夜里23-24点蹬腿，特别明显，几乎每天晚上都会这样。所以我觉得孩子早睡应该对长个子有好处。所以，现在再多作业都必须坚持早睡，做不完起早起来写也不熬夜
　　牛奶一定要多喝，我每天让孩子最少500毫升到1000毫升牛奶。多吃牛肉，鸡蛋水果
　　我这个月刚来月经，13岁，1米51，好愁，现在初一，下学期初二了，不知道还能不能高，求求方法！！！
　　我来的比较早，11岁半就来了，那时候差不多158，现在差不多过了五个多月，12岁了，都长到163了，我妈160，我爸174，我估计也长不了多少了。但每天按时吃钙片应该也能长得快点。女孩十八岁之前身高基本不会停的，多运动，多吃高蛋白的食物、蔬菜，也可以长的。之后的话一年也能长个两三厘米的了
　　我现在13岁还没来，才155厘????
　　我现在11岁，10岁9个月来的月经，那时150，现在我156，3个月长高了6厘米，不用太担心，毕竟还要长到18岁。鄙人06年9月底出生。建议多运动，早点睡
　　我家13周岁，上个月来月经了，身高155，好像这三个月没怎么长高，愁啊
　　我闺女年初刚满12岁来的月经，当时也就148这样，现在也就152了，我也在发愁就怕长不高
　　同问，我家宝五年级，154，担心
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)骨骺线基本闭合还能继续长高吗_百度知道
骨骺线基本闭合还能继续长高吗
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
骺线闭合后几乎没有多少长高的空间了，最多只是几厘米的可能。不要使用激素，在骨骺闭合后生长激素，只会使你出现肢端肥大症，对身高没有多大影响。可以多摄入蛋白质、保证充足的睡眠、足够的户外锻炼对你或许有些帮助。
医学、刑侦专家
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孩子长不高 家长责任大
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三峡晚报讯 位于宜昌市东山大道胜利四路路口时代天骄的宜昌百高矮身材研究中心里，一名11岁的孩子眼泪汪汪地看看妈妈：“妈妈，我要和别人一样高，我想打篮球，我还想长高点……”
这是笔者昨天在百高矮身材研究中心见到的一幕。原来，这孩子父母不算太矮，父亲169厘米，母亲157厘米。父母也没有过多去关注孩子的身高问题，总认为营养条件这么好，以后超过父亲达到170厘米没有问题。谁知，经过百高矮身材研究中心专家骨龄检测，发现孩子骨骼线已近闭合，骨龄已有13岁，属于过早发育,专家预测身高仅为164厘米，失去了通过干预助长、多长高5-16厘米的最佳时机。
百高矮身材研究中心李主任,年轻干练。据他介绍，像这位孩子这样的情况，近几天在中心经常可以看到。孩子多长5-10厘米，能够超过平均身高，能让孩子更加自信，在以后学习、就业、发展方面也会有更多机会。可是，很多家长不懂得科学助长方法，等到骨龄检测时才发现已错失良机，耽误孩子一生，悔之晚矣！可以说，孩子以后长不高，家长责任大，家长耽误一阵子，影响的却是孩子的一辈子！
李主任还说，影响人体长高有先天遗传和后天影响两大因素，并各占70%和30%。先天遗传决定人的大致身高,家长可通过以下公式为自己的孩子预测遗传身高：
男孩成年身高(厘米)=(父身高+母身高)×1.038÷2
女孩成年身高(厘米)=(父身高×0.923+母身高)÷2
但简单的公式并不能准确预测孩子成人后的身高，因为影响身高还有各种后天因素。如：脑垂体分泌生长激素不足、营养不良、运动不足、严重肝、肾、骨骼疾病等，如不进行干预，则可能达不到遗传身高；反之，及时科学地干预，就可以超过遗传身高的5-16厘米。
他说，后天因素里面，只有约9.5%左右的孩子因严重的肝、肾、骨骼病变影响身高，需要及时采取相应治疗，其余大多数则是脑垂体分泌生长激素不足所致。
李主任最后表示：孩子助长的最佳时间在11-15岁、骨骼线尚未完全闭合时。请家长们及时关注孩子的发育状况，尽早进行科学的骨龄检测。由专业人士根据孩子具体情况，采取一调、二牵、三补，循环助孩子生长，调：穴位按摩，经络疏通，调节激活缓长孩子垂体生长素的分泌，开启隐形生长大门；牵：牵引拉伸，加大骨节空间，能有效提供生长板良好的发育空间；补：帮助孩子自然分泌足够的生长素，使软骨细胞成倍增殖，骨骼纵向往长发展。
专业的骨龄检测是用专业设备检测左手手腕部位的发育状况，通过与标准状况对比，来分析孩子目前的生长发育状况，是目前最先进的骨骼发育检测手段。
据中国百高矮身材研究中心(重庆)八年来汇聚北京、上海、重庆、武汉、绵阳、遵义等大中小城市2000份数据抽样统计，1000名尽快到专业机构做骨龄检测，并由专业人员提出整体助长方案的孩子，比另外1000名身高不理想而又未及时干预的孩子平均身高超出9.4厘米。
国庆节期间免费测骨龄、资深专家一对一咨询
宜昌百高是宜昌地区唯一一家能进行骨龄检测、有专家一对一进行个性化助长方案的专业机构。国庆期间，将征集前100名孩子提供免费骨龄检测及专家一对一个性助长方案，帮助希望自己能多长5-15厘米的孩子达到自己的理想身高，并挖掘已停长但骨骺线未完全闭合孩子的生长潜力。请关注孩子身高的家长尽早报名预约。预约电话：/6458833,短信平台：，地址：宜昌市东山大道与胜利四路十字路口时代天骄7F-A01宜昌百高矮身材研究中心。
本文来源：荆楚网-三峡晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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我16岁男生，165还能长高吗
感觉初3以后就没怎么长高过，我还可以长高吗！救救我！！！
我有更好的答案
去医院看看骨骺线是否闭合，如果没闭合，加强运动和营养还是可以长高的，有的18岁还可以长的。
采纳率：19%
当然可以长高了，男生一般会发育到24岁，你才15岁，当然没问题了，另外不要一直把心事都放在身高上，总是担心身高，这样没有任何效果，以下是我给你提的一些建议：（如果按以下来做，20多岁时至少能上180了）1
保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠。在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。2
没事就打打篮球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的 3
就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 4不要信那些广告，个人认为全是夸大的,要是真管用就不做广告了全世界全知道了，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁想吃24以后在吃！ 5要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧 以下是我从网上找的，谢谢网友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。 人一般发育到到24岁左右,身高大约发育是22岁左右，女生稍微早一些，当然有的人还会更晚，当然大部分人在24之前就不长了，如果你想长高点，应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!
一、牛奶。
二、运动 不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收
四、早睡觉。 科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
五、多吃鱼、虾。 因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）
六、昂首挺胸 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧
还能长的。
身高这东西是与身具来的,恩,有自信就可以,有了自信做什么都成功一半 市面上没有任何一种增高药有科学依据。 都是骗子，其实增高药里面含有的都是一般的保健药品。挂羊头卖狗肉 ，建议别买要增高多打打篮球好了。 以下为个人经历 个体差异的不同 这个指定有效 你多喝牛奶，豆浆,越多越好 晚上早点睡觉刺脑垂体找几个男生，天天篮球 如果是女生就跳绳吧。 刺激骨头发育 我就是这样的18岁我才1.67米 现在20岁了，打了几年篮球天天坚持喝牛奶豆浆，现在1.78米嘿嘿 你长不高找我 如果卜放心去医院查下骨龄!x你现在还小呢，还有很大一段时间要长呢，但是长时间在电脑附近的确不好 对你身高也是有所影响的 以后稍克制些！多运动吧！祝你好运！
能 ，你才16我办好多男生都是高中长起来的多运动有助于长高尤其是长跑，长的可快了
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