脚踝轻微骨折吃什么才能好的快_百度拇指医生
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脚踝骨折，一般至少要休息三四个月，到完全康复的话，甚至需要更长的时间。恢复期间，外用中药，是比较关键的，正骨活血膏，效果不错，可以促进骨折的恢复，缩短恢复时间。
脚踝骨折吃什么：
富含维生素A的食物，如韭菜、莴笋叶、胡萝卜以及鸡蛋、全脂牛奶（不可空腹喝）、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
富含维生素C的食物，包括新鲜蔬菜、番茄以及柑、橘、鲜枣、草莓、猕猴桃等水果，有利于促进骨原纤维生成，有助于骨痂连接。
含无机盐及微量元素的饮食，在创伤愈合中起重要作用，创伤后应注意补充。
多食富含铜、锌、铁元素的食物，如瘦肉、肝、虾米、豆制品等。
钙的补充亦不可缺少，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等。
不宜吃的食物
　　1、忌盲目补充钙质。对于骨裂后卧床期间的病人，盲目地补充钙质，并无裨益，还可能有害。
　　2、忌多吃肉骨头 有些人认为，骨裂后多吃肉骨头，可使骨裂早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨裂病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨裂愈合时间推迟。
　　3、忌偏食。
　　4、忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物。
　　5、忌少喝水 卧床骨裂病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨裂病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便次数，如此虽小便次数减少，但更大的麻烦也产生了。如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结。长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。
服用有激发骨细胞快速生长功能的接骨中药一粒,能够帮助快速打通骨髓孔,使骨与骨细胞快速连接到一起,能促进体内氧化和还原作用,并维持结缔组织正常功能,增大肌体纤维连接,促进伤口愈合,加快血液循环,加快骨痂快速形成.从骨内向外连接固定,使骨折处骨痂坚硬牢固,在最短的时间修复破坏的组织,在3天可以止痛消肿后就可以轻微活动,在最短的时间（20-40天）康复.注意:不要吃生冷刺激的食物.茶叶猪肉骨头以免留下后遗症.
含骨胶原蛋白的东西。猪蹄子，猪皮都可以。鱼也可以来点
老黄瓜子炒熟了，一次一汤匙，一日3次，主要是患肢制动，4周就差不多了
骨折病人的饮食调养
对骨折病人的营养需求与膳食，患者和家属大多感到困惑，常常不得不向医生请教。
其实，骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生葱、芥末、胡椒）等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。
以上是骨折病人的一般饮食原则。为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。
△早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。在此阶段，食疗可用三七10 克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。
△中期（2-4周）：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。
△后期（5周以上）：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。
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脚踝骨折后遗症四个表现告诉你
　　因为平时很多人都喜欢出去运动，而在运动当中，稍有不慎就可能受伤，例如在打篮球的时候，高高跃起之后如果落地不是脚掌的话，可能就会导致脚踝扭伤，甚至是脚踝骨折。那么，脚踝骨折后遗症有哪些表现呢?下面为大家介绍一下。
1脚踝骨折了应该注意什么
　　首先，脚踝骨折了一定要注意到骨外科拍片做个详细的检查，在局部的地方进行复位固定，在此期间切记不要随意乱动，让骨折位置能够快速复原，避免移位那就麻烦。　　其次，在受损进行固位期间，一定要避免剧烈的运动，如果疼痛男人的时候，可以适量地吃几片活血止痛的药物，像氯唑沙宗就是一款比较常见的药，但注意不要服用过多，毕竟是药三分毒。　　此外，每天可以多喝牛奶或是豆浆，三餐多熬一点骨头汤，这些东西都是含有大量的钙质，对于骨骼的发育起着很大作用的，还有一些较于辛辣刺激的食物最好戒口，避免刺激到伤口，影响复原。　　注意事项：注意在还没完全康复期间，患者最好不要太过频繁地在楼梯上下走动，这对于伤口的恢复不利。
2脚踝骨折后遗症四个表现告诉你
　　1.踝关节活动度受限：　　骨裂患者往往都必须经过一段时间的“固定”治疗，但去除固定后，却发现关节周围软组织发生黏连、挛缩，从而影响关节的活动度。如果踝关节的活动度得不到恢复，走路的姿态就会受影响。因此，去除外固定后，尽早活动踝关节是关键。　　2.外踝局部微循环障碍：　　外踝骨裂时常伴有周围软组织及毛细血管不同程度的损伤，会影响软组织的修复。当人体站立行走时，因重力和局部血液循环受阻的原因，下肢血液回流常受阻，从而出现局部肿胀、疼痛，但这是创伤后康复过程中必然要经历的一个阶段，无需紧张。　　3.下肢本体感觉功能下降：　　人体的关节周围有很多本体感觉感受器，它们是人体大脑对肢体的“控制系统”。创伤会对这些感受器造成不同程度的损伤，这就是为什么骨裂愈合后还可能出现走路一瘸一拐的或感觉走不快、不会跑的现象，需要患者在骨裂基本愈合后进行专业的平衡、运动训练才会逐渐康复。　　4.畏痛心理：　　每个人在创伤后对疼痛的感觉不一样，但大家对伤肢做出本能的保护(如不敢或者害怕活动伤肢)却是一样的。因此，建议伤者应该接受主治医生的建议，在获知可以活动的医嘱时，尽量克服恐惧心理，按医生的指导方法去锻炼。
3骨折的固定知识有什么
　　固定方面方面一般采用比骨折部位稍长的夹板，如无条件，干净的木板、木条等其他物品亦可，期间垫至些松软干净的物品，捆绑时以刚好固定为宜，不能过紧，此外上肢骨科可扶伤者到医院就诊，脊柱，腰部及下肢骨折则必须用担架运送，而且搬动伤者前需确认伤者情况，不能搬动或者挪动伤者肢体，以免造成二次伤害。　　最后专家特别强调，如果是颈椎部位的骨折，不当急救操作可使颈部脊髓受损，发生高位截瘫，严重时导致呼吸抑制危及生命。胸腰部脊柱骨折时，不恰当的搬运也可能损伤胸腰椎脊髓神经，发生下肢瘫痪。正确的方法应该是，如果怀疑有脊柱骨折，应就地取材固定伤处，合理搬运伤者。四肢骨折处出现局部迅速肿胀，提示可能是骨折断端刺破血管引起内出血，可临时找些木棒等固定骨折处并可对局部用毛巾等压迫止血;千万不要随意搬动伤肢以免造成骨折端刺破局部血管导致出血。　　骨折之后患者在很长的一段时间之内都会受着疼痛的折磨，但是往往我们对于骨折疾病知识的了解也需要建立在对于患者的病情知识了解之上，这是因为我们处理骨折需要一定的时间，但是对于骨折疾病治疗的药物也需要考虑到更多。
4骨折吃什么好的快
　　1、维生素C　　专家指出，老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复，生活中很多食物都含有丰富的维生素c，比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等，都含有大量的维生素c可以获取。　　2、维生素d　　要注意，老年人发生骨折的情况后，不能一直在室内休养，这样并不有利于骨骼的恢复。如果一直晒不到太阳的话，就容易导致老年人体内缺乏维生素d。对于老年人来说，骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d，同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物，比如像鱼、肝脏、蛋黄等。　　3、高蛋白饮食　　面对老年人骨折吃什么好的问题，高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的，这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。但要注意一点，那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用，在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。　　另外，骨折两周后的老年人，还可以适量的喝一些汤类饮食，比如像骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类等食物，这样才能补充更多的维生素A、d，钙及蛋白质。　　4、骨折5周　　对于骨折五周以上对老年人来说，需要更多的营养，因此在平时不妨喝一些老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，汤类的饮品不仅仅营养而且还有利于消化以及吸收。如果能喝酒的话，不妨适量的饮用一些杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。　　5、补充微量元素　　对于老年人骨折后吃什么好的问题，还应该多补充一些微量元素，它可以有效的帮助老年人的骨骼恢复。很多食物都适合摄取，比如像动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中等，这些食物中含有丰富的锌。而在动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中，则含有丰富的铁。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
5骨折后注意事项
　　1、定期复查X线片：骨折部位不同，定期复查的时间不尽相同，通常为1个月复查一次，但是部分患者术后早期需要提前，可能有3周或者每2周复查一次。　　2、术后早期主动和被动功能锻炼相结合：骨折患者手术有效固定后早期关节不负重的功能锻炼一般术后3-7天就开始了，早期功能锻炼有利于防治肌肉萎缩和关节强直，促进功能恢复。　　3、患肢不能持重或者负重：骨折术后早期骨质尚未形成稳定结构，早期负重或持重训练容易导致内固定物断裂。患者应在医生指导下，适时行下肢部分负重至完全负重行走，上肢部分持重物至完全持重练习。　　4、有效石膏外固定：如果石膏松动或断裂需要重新固定石膏,成人关节的石膏固定通常不超过6周。脚骨折吃什么恢复快
更新时间： 16:01:52
健康分享者：askl
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脚骨折是非常常见的骨折病之一。骨折除了外伤导致的，一般常发生在中老年身上。患有这种疾病的患者不仅要承受一定的疾病痛苦生活上也有诸多的不便。所以脚骨折的患者都希望能快点好起来。脚骨折之后除了手术的治疗之外，在饮食上面也可以做一些辅助的治疗。那么脚骨折可以吃一些什么呢？下面就来听一听我的看法，分享分享我的经验吧！
步骤/方法：
在脚骨折之后，患者应该要吃一些清淡的容易消化吸收的食物，饮食要以清淡的为主，不可以吃一些刺激或者是油腻的食物，这对病情的恢复并没有什么帮助。患者也不能暴饮暴食。
在脚骨折之后应该要多吃一些比较营养的食物多补充一些钙，有利于患者脚骨折恢复。在手术之后应该要多吃流质食物，比如小米粥疙瘩汤鸡蛋汤等。要多吸收一些维生素多吃蔬菜和水果。
短期的卧床会导致钙质的大量流失，导致废用性的骨质疏松。所以骨折的患者也比一般人要多补充一些钙要多晒太阳，饮食上应该要多吃虾皮，多吃一些含高蛋白饮食的食物。比如鸡蛋和蛋白粉。
注意事项：
脚骨折除了饮食方面要格外的注意患者平时要坚持的做一些体育锻炼，但是时间不可以过于长，做的运动也不可以过于剧烈，脚骨折后的恢复期是非常漫长的，患者一定要有信心积极地投入复健锻炼中。
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发病时间：不清楚
1个月前，我右脚踝扭伤骨折，手术踝关节内侧用了5个钉子，外侧用了1个钢板。现在脚踝还有些肿，脚踝活动只有15度.请问大夫，我什么时候可以负重锻炼。可以早点走路？
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擅长：擅长普通外科疾病的诊治，尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。
你好。骨折的愈合是需要一定时间的，正常情况下骨折后42天才可形成较牢固的骨性连接，三个月才基本恢复正常。以你现在的情况，应该42天后才可以进行踝关节的屈伸锻炼，三个月后才可负重锻炼。你要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，适当的补充钙剂。
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建议定期拍片复查，一般骨折处有大量骨痂形成后可以负重锻炼。
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一般要6-7周以后才可能扶拐下地活动的，下地活动不能太早
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所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为&个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
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