上海百佳妇产医院月子中心好不 做百姓医院创百年品牌
　　上海百佳妇产医院医疗级月子服务秉承母婴专护理念，引进台湾私家母婴服务，拥有一支经验丰富的产后护理专家和专业护理团队，为产妇和宝宝提供高品质、全方位、一站式的产后服务!　　NO.1全面落实院感防护管理 给妈妈和宝宝最贴心的爱　　规范的消毒流程，舒适的母婴环境，特制的门禁管理系统，完善的休养体系。　　NO.2担心不够安全 特邀三甲医院医生组成母婴守护团　　上海百佳妇产医院拥有由国际和平妇幼保健院、第一妇幼保健院、长宁区妇幼保健院等妇产专家组成的多对一的母婴服务团队，同时开启了点名医亲自手术的就医模式。并配有专业导乐助产士倍伴全程，为孕妈鼓劲、陪护，更有资深新生儿科医生陪护分娩全程，应对新生儿可能出现的突发情况，保障母婴安全。　　NO.3从细节把控食品安全 让您产后吃出健康与美　　上海百佳妇产医院的食材都由正规食品供应商来提供，分容器装置不同类型的食材，避免不同食材间的交叉感染。　　NO.4上海百佳妇产医院精品月子餐展示　　NO.5特色婴儿spa 给宝宝最细致的呵护　　专业护理师，安全贴心;　　采用安全温和的洗护产品，由温柔亲切、技术娴熟的专业级婴儿护理师全程监护，运用科学的抚触手法，促进婴儿生理、心理、智力和情商的科学发展。　　严格消毒，放心使用;　　游泳池内套上一次性浴膜，一人一更换，一人一池水，配有移动式紫外线消毒灯，对婴儿游泳设备进行专业清洁与消毒。　　环保用具，专业配备;　　百佳所有建筑材料都采用环保材料，并且采用专为婴幼儿设计的游泳专业道具，以保护宝宝在一个四肢完全舒展、自由的状态下进行游泳锻炼。　　温馨游泳环境，洁净放心。　　百佳妇产婴儿SPA馆温馨宽敞，各类设施安全完善，采用新风系统，独立循环，空气流通，温度始终保持在26至28℃;并配置空气消毒，为宝宝的健康保驾护航。　　NO.6多样化产后康复项目 全方位解决女性产后烦恼　　上海百佳妇产医院月子服务根据人体发展的自然规律，结合产后康复、中医疗养、的各项先进技术，借助精良的仪器以及一系列科学手法。并针对孕妈咪产后身体恢复定制个性化康复方案，同时还有好妈妈俱乐部各种育儿、DIY课程帮助新晋妈咪面对宝宝不再手足无措、净化心灵，远离月子病以及产后抑郁症，解决孕妈咪产后烦恼。系统发生错误
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等待时间： 6感觉自己很适合回答这个问题，不请自来。&br&本人情况：在职（非相关专业）非法本，第一次参加2014年司考，刚公布成绩，420分。&br&&br&从三月份每天六点起复习到八点半准备上班，下班后从七点复习到十二点睡觉。 &br&周而复始的生活终于有了回报。 &br&&br&这一段经历学到的并不仅仅是法律知识，更多的是勤奋的态度。&br&终于可以说一声无怨无悔。 &br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c2aa4d70e052da_b.jpg& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&107& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c2aa4d70e052da_r.jpg&&&/figure&&br&---------------------------------- 复习经验 ---------------------------------- &br&&br&&br&【总论】 &br&决定参加司考时，其实一点复习的概念也没有，抱着三大本以为看完它就好了，后来才发现，作为一个完全的门外汉，这样复习恐怕三年也别想过。 &br&从13年12月~ 14年3月，陆陆续续地看完了三大本的第一本，唯一让我感兴趣的恐怕就是法理学了。但这过程真的是不断与自己意志作斗争，直到合上第一本最后一页，我才决定彻底抛弃三大本。 &br&14年3月开始，改变了思路，制定了一个稍为细化的复习计划。这才算是真正拉开了司考复习的序幕。 &br&总体说来，正式复习经历了3月至9月共计&b&六个月&/b&时间（其中四月份出差，耽误了整整一个月）。平时扣除工作，每日平均复习时间7小时（每日平均睡眠6-6.5小时）；周末扣除加班，每日平均复习时间14小时（每日平均睡眠7小时）。 &br&因为工作繁忙，能挤出的时间都已经挤出，所以我最后只进行了&b&两轮半的复习&/b&。没有进行过真题的专项练习，也没有下笔练过卷四，更没有看过法条，幸好最后结果不错，不然真是巨大的遗憾。 &br&复习计划，分论里再详细谈，下面，想谈谈意志的作用。 &br&我在决定复习时，和我司的法务聊过，她建议我不要那么早复习，战线拉得太长后期会崩溃的，很容易放弃。但我自己考虑后，还是决定按自己步骤来。 &br&首先，需要明确的，我从来不觉得这是一场战役，更没有很多人的那种痛苦感觉。长达半年的复习中，有过焦虑，比如临考前；也有过绝望，比如每一次做完题对答案。但带给我的更多的却是惊喜，以及兴奋。知识的力量带给人的喜悦是无穷的。所以，&b&首先转变想法，把这当成求知之旅恐怕更有利于长期的学习。 &/b&&br&&b&其次，不要给自己任何偷懒的时间。&/b&既然下定决心考试了，就推掉所有的活动。你的时间已经十分紧迫了，没时间再去玩了。更何况，在复习过程中，你必然会经历一段疲倦期，效率陡降，看不进书（我大概有7天左右）。所以，再扣除这段时间，复习时间所剩无几。珍惜每一分钟。如果是在职，上班途中，请继续听课件；脱产学习的，吃饭时也请继续听课件。&br&再者，从开始复习后，你看到一切新闻，生活中的一切事，你都很容易去想，法律关系是什么？有没有什么法律责任？刑事责任？民事责任？行政责任？这是好事。去想，然后自己不确定就立马翻书。 &br&最后，如果你有时间，一定要多做真题。不管你有没有时间，最好都&b&要有错题集&/b&，最后阶段，这就是你的复习材料。 &br&&br&&br&&br&【分论之我的复习】 &br&&br&排序按照我的每一轮复习顺序。 &br&&br&&b&1. 民法 （推荐讲师：钟秀勇） &/b&&br&第一轮复习：2013年三校强化班·钟秀勇；2014年厚大、海天等机构先修班（债法、侵权责任法、知识产权法）·钟秀勇 &br&—— 因没有讲义，我将听的课件都誊写下来整理了一本笔记。 &br&第二轮复习：2014年厚大系统强化·钟秀勇 &br&—— 讲义为《厚大钟秀勇讲民法》，听课件做笔记 &br&第三轮复习：2014年厚大真题阶段·李仁玉 &br&—— 我没时间提前做真题，所以直接听的，建议提前做题 &br&模拟题：厚大网络民法题库，钟秀勇164题 &br&考前复习：自己的笔记+讲义中的笔记+错题集 &br&&br&&b&2. 刑法（推荐讲师：刘凤科） &/b&&br&第一轮复习：2014年鼎宏基础班·刘凤科（总则部分）；2013年三校强化班·刘凤科（分则部分） &br&—— 总则部分，因没有讲义，我听的课件都誊写下来整理了一本笔记。 &br&分则部分，打印了法条，密密麻麻做笔记。 &br&第二轮复习：2014年厚大系统强化·刘凤科 &br&—— 讲义为我自己整理的笔记，听课件继续补充笔记 &br&模拟题：牛逼哄哄的刘凤科168题1.0版，2.0版 （必须做！） &br&考前复习：自己的笔记+两版168题中的错题 &br&&br&&b&3. 刑诉（推荐讲师：杨雄）&/b&&br&第一轮复习：2014年华旭强化班·左宁 &br&—— 讲义为左宁的授课笔记，听课件补充笔记 &br&第二轮复习：2014年厚大系统强化·杨雄 &br&—— 在上一轮笔记中补充杨雄讲述内容 &br&第三轮复习：2014年厚大真题阶段·刘玫 &br&—— 我没时间提前做真题，所以直接听的，建议提前做题 &br&模拟题：左宁166题，杨雄207题，厚大部门法刑诉100题 &br&考前复习：自己的笔记+错题集 &br&&br&&b&4. 民诉（推荐讲师：郭翔） &/b&&br&第一轮复习：2014年华旭强化班·戴鹏 &br&—— 讲义为2014戴鹏民诉表格，听课件补充笔记 &br&第二轮复习：2014年厚大系统强化·郭翔 &br&—— 继续在表格中补充笔记 &br&第三轮复习：2014年厚大真题阶段·杨秀清 &br&—— 我没时间提前做真题，所以直接听的，建议提前做题 &br&模拟题：戴鹏107题，韩心怡208题，厚大部门法民诉100题 &br&考前复习：表格+自己的笔记+错题集 &br&&br&&b&5.行政法（推荐讲师：徐金桂） &/b&&br&第一轮复习：2014年厚大系统强化·徐金桂 &br&—— 讲义为《厚大徐金桂讲行政法》，听课件做笔记 &br&第二轮复习：2014年政法英杰精讲班·吴鹏 &br&—— 继续在讲义中补充笔记，但注意两人的观点不同处 &br&第三轮复习：2014年厚大真题阶段·舒扬 &br&—— 我没时间提前做真题，所以直接听的，建议提前做题 &br&模拟题：徐金桂156题，厚大部门法行政法100题 &br&考前复习：讲义中的笔记+错题集 &br&&br&&b&6.商经（推荐讲师：鄢梦萱）&/b&&br&第一轮复习：2014年独角兽基础班·郄鹏恩 &br&—— 配套的授课讲义 &br&第二轮复习：2014年厚大系统强化·鄢梦萱 &br&—— 抛弃前一阶段笔记，用《厚大鄢梦萱讲商经》的讲义，听课件补充笔记 &br&第三轮复习：2014年厚大真题阶段·刘安 &br&—— 我没时间提前做真题，所以直接听的，建议提前做题 &br&模拟题：郄鹏恩162题，汪华亮122题，厚大部门法商经100题 &br&考前复习：讲义中的笔记+错题集+自行总结了经济法中的考点 &br&&br&&b&7.三国法（推荐讲师：杨帆、殷敏） &/b&&br&第一轮复习：2014年华旭强化班·杨帆（女） &br&—— 讲义为《厚大殷敏讲三国法》，在此上面做笔记 &br&第二轮复习：2014年厚大系统强化·殷敏 &br&—— 讲义为《厚大殷敏讲三国法》，补充及修正杨帆的观点 &br&第三轮复习：2014年厚大真题阶段·杨帆（女） &br&—— 我没时间提前做真题，所以直接听的，建议提前做题 &br&模拟题：杨帆77题，厚大部分法三国法100题，2014三校模拟题三国法2套 &br&考前复习：讲义中的笔记+错题集 &br&&br&&b&8.理论法学（推荐讲师：卷一部分宋光明，卷四部分杜洪波） &/b&&br&第一轮复习：2014年三校强化班·杨帆（男） &br&—— 配套讲义，补充笔记，但讲义不够简练，要点不突出，抛弃了。 &br&第二轮复习：2014年指南针强化班·杜洪波；2014年厚大系统强化·宋光明 &br&—— 使用的杜洪波的表格，但在听完宋光明后觉得要点丢失严重，最终抛弃了， &br&采用了一本忘记哪里下载的卷一背诵手册，在此基础上补充宋光明授课内容。 &br&第三轮复习：2014年厚大真题阶段·叶晓川 &br&—— 我没时间提前做真题，所以直接听的，建议提前做题 &br&第四轮复习：2014年指南针卷四部分·杜洪波；2014众合法律思维·邹建章 &br&模拟题：白斌100题（太过简单）；厚大部门法理论法学100题；&br&白斌理论法学模拟题篇（425道，很细致，一下午做到了吐） &br&考前复习：邹建章总结的社会主义法治理念+笔记+错题集+指南针卷四突破120分 &br&&br&&br&&br&【分论之经验教训】 &br&&br&以下全是干货 &br&&br&1. 民法第一遍最好听完整体系，打好基础。有&b&钟秀勇&/b&即可。 &br&2. 刑法跟着&b&刘凤科&/b&绝对没错！刘凤科后期&b&168题&/b&，必须必须必须必须做！ &br&3. 刑诉讲义请用&b&杨雄125表&/b&，认准杨雄125表！ &br&4. 民诉韩心怡听说是命题人弟子，但是她的题感觉有些偏。 &br&5. 行政法请跟着&b&徐金桂&/b&，吴鹏可能真牛逼，但是司考还是以徐金桂的观点为准。而且徐金桂的思路很清晰，听完课醍醐灌顶一般。我是挺后悔后面还听了吴鹏的。 &br&6. 三国法，杨帆（女）打通经脉，然后再听殷敏。两人系统脉络一致，不过，杨帆观点中有错误之处，殷敏与她观点不同且正确。 &br&7. 注意经济法中的劳动法，一定要啃下来。我卷一基本都是因为劳动法丢分。 &br&8. 卷四听杜洪波，进阶阶段听邹建章。杜洪波讲授的是方法，而邹建章讲授的更多的是思维。 &br&9. 考前的前一天晚上，和卷三考完的中午，背社会主义法治理念。 &br&10. 除开我推荐的这几位，其他的模拟题，一概不能碰！ &br&11. 模拟题会错得一塌糊涂，正确率低至20%以下都可能，但是，伤心之余，请振作，总比考试时错好，对吧？ &br&12. 我听过的讲师的课都可以听，但是最好用我推荐的，毕竟是我比较之后的结果。 &br&13. 关于我使用的音频，推荐微博关注生命鸡肋，基本都是TA发出来的。 &br&&br&&br&【一些感悟】 &br&脚踏实地。天道酬勤。 &br&周围人总夸我很聪明，自己也有些以此为傲。以这么多年从来没有认真学习还能做学霸为豪。但这半年的却让我体会到勤奋、刻苦、努力的重要。聪明没什么值得骄傲的，能够坚持不懈地勤奋刻苦，不骄不躁才是值得骄傲的事。 &br&&br&&br&-------------------------------------------------------------------- &br&&br&其实，这六个月的“闭关修炼”，感悟挺多，除开知识也是对自己内心的修炼吧。 &br&有什么看不懂的，或有疑问需要解答的，请提问。&br&&br&--------------------------------------------------------------------&br&&br&已领法律职业资格证书，非常美丽，值得努力。&br&&br&--------------------------------------------------------------------&br&&br&用司考积累的这些知识考上了中国政法大学的研究生（司考后真心没看过书了），已拟录取。感觉要迈入新世界了……&br&&figure&&img data-rawheight=&412& data-rawwidth=&779& src=&https://pic4.zhimg.com/50/5c173c9b231a16e4ea4b7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&779& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5c173c9b231a16e4ea4b7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&--------------------------------------------------------------------&br&应评论中的要求，上一些笔记的照片（原谅我的字丑）&br&&br&&ul&&li&理论法学之法制史（这是后期的纲要，前期还是详细的讲义）&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/31a7e15f14c721fce19f_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/31a7e15f14c721fce19f_r.jpg&&&/figure&&br&&/li&&li&民诉&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8dde36617bb7_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8dde36617bb7_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&民法（自己根据录音整理的讲义）&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/930c63f7a9bb9aed1d54_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/930c63f7a9bb9aed1d54_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&刑法分则（我把条文打印了出来，然后根据录音做笔记）&br&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/756d89b6ba58d5f057564a_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/756d89b6ba58d5f057564a_r.jpg&&&/figure&
感觉自己很适合回答这个问题，不请自来。 本人情况：在职（非相关专业）非法本，第一次参加2014年司考，刚公布成绩，420分。 从三月份每天六点起复习到八点半准备上班，下班后从七点复习到十二点睡觉。 周而复始的生活终于有了回报。 这一段经历学到的并不…
首先确定折叠车是否能够满足楼主基本需求的问题！&br&1. 楼主单程16km的路程，折叠车可以满足这个路程需求；&br&2. 车子需要变速功能，单程这个长度的距离，单速车会比较辛苦，如果楼主要选择单速车，齿比建议要在50:11到60:9之间选择，齿比过小会在车子速度起来以后，很容易变成踩空圈，使不上劲；齿比过大会使起步阶段踩不动并且伤膝盖o(╯□╰)o。大多数有变速功能的折叠车都是公路型的变速系统以及轮组，就是考虑城市交通的需要。&br&3. 常规骑行的巡航时速一般会在20/kmh左右（完全不累毫无压力，我们车队以及公司的女生骑这个速度巡航都完全没有问题），考虑到红绿灯等等时间消耗，16km的路程保守应该会在1小时左右完成，楼主可以看看时间方面是否能够允许；&br&4. 无法骑车的时候，楼主需要考虑好第二第三种交通工具备选哦~（比如下雨天我就无法接受披着雨衣骑行，本人车子从来不装挡泥板，因为那样完全不帅~~）；&br&5. 路程情况：&br&5.1.平路的话就最简单了，一般的折叠车都OK；&br&5.2.些路段有坡度，这样的话要看坡度的角度以及长度~如果比较长或者比较陡的话，楼主就需要牙盘至少有双盘的传动系统，直接多花点银子配好点的公路套件比较好，一定会需要经常变化齿比来节约体力的；&br&5.3.推行或者拎着走的路程有多少？如果有需要扛车或者折叠起来带走的需求，那么对车子的重量就有比较高的要求，一般折叠车重量会在7kg-13kg之间，别看这么点重量，因为形状不规则导致拎的姿势比较别扭，一般拎不了多长距离就会手酸~~如果不缺银子，那选择一些折叠起来带导轮能够推行的款式或者轻量化的碳纤维以及钛金属的就最好了；&br&5.4.的、路面差的路程有多少？如果颠簸情况比较严重而又不能选择山地车的话，也可以考虑一些有避震功能的折叠车。路面如果比较差的话，车胎方面就要考究一点；&br&6.
对车子占用空间有没有很高要求？不同品牌不同种类的折叠车，折叠之后的形态以及空间占用也不尽相同。本人乃屌丝一枚，住巴掌点大的地方，而车子的价格又不允许把它丢在楼下自生自灭，所以对车子占用的空间要求比较高，每天拎回放在阳台比较放心，在公司放在自己办公桌靠墙边也不占地方。&br&7.
除了通勤上班，平时有没有骑车出去玩或者耍帅的需求？这个不用多说，如果有的话，下面就给你介绍帅呆的车子。&br&-------我叫朴实-------------------朴实------------------朴实的分割线----------------------------------------&br&接下来搞定楼主选车子的问题！
&br&选车子当然跟价格有关！&br&先按照常规品牌来介绍好了。&br&折叠车在国内，普及化的品牌是Dahon以及欧亚马，近几年狼途也有几款有不错的评价。&br&【Dahon】是美国的品牌，中文名【大行】，全球化量产的折叠车，可以说是折叠车当中的老大哥，拥有一些相当不错的专利技术，产品主打入门级以及中端市场。入门级推荐！&br&【欧亚马】是国产品牌，最近几年发展的也不错，以超过Dahon的性价比来赢得一部分市场，近一两年开始有自己高新技术的专利，让我对这个品牌开始有更多的信心。但是不知道为什么，折叠车发烧友当中有相当一部分看不上欧亚马，认为大行才是最起码能看上眼的~~&br&【狼途】跟欧亚马一个路子，只是市场占有率更小，只有几个车型能够说的上还不错。&br&以上3个算是入门级的品牌，大行最推荐，技术最成熟，车型多，门店多，有保障，但是价格相比较其他两个要贵一些。PS：折叠车就不用考虑吉安特啦~&br&鉴于本人只了解大行，所以只介绍大行的一些车型。&br&&br&【Dahon】当中，SP8属于常规入门的级别，也是市面上大行能见到最多的车型。好评无数，各方面性能都不错。但是SP8的牙盘（就是脚踏连接的大齿轮盘）是单盘的，也就是如果有很陡的上坡，SP8会踩的非常累。原装整车价格应该在2K多，最近木有关注具体价格~~&br&我只罗列一些基本参数好了。&br&【车型】：SPEED P8 (KC083)&br&【折叠尺寸】：28 x 56 x 81 cm &br&【重量】：11.8 kg&br&【建议车手身高】：142mm-193mm&br&【车手最大体重】：105公斤&br&【轮径】：20寸&br&【变速范围】：1X8&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/efb1bfe609_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/efb1bfe609_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&【Dahon】SP18，可以说是P8的进阶版本，整车造型看起来差不多。但是SP18是双牙盘，公路齿比的套件。原装整车应该在3K多的价格。&br&【车型】：SP18（KAC083）&br&【折叠尺寸】：33*64*81cm&br&【重量】：11.9kg&br&【建议车手身高】：142mm-193mm&br&【车手最大体重】：105公斤&br&【轮径】：20寸&br&【变速范围】：2X9&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/502a3d4f5fc78d448a1a9dd11aa50052_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/502a3d4f5fc78d448a1a9dd11aa50052_r.jpg&&&/figure&&br&&br&如果楼主对尺寸有非常高的要求，可以选择经典的BYA412.非常小巧的车型，但是是单速车~~~原装整车价格1K多点，但是这车子不改的话非常难骑，几乎必改。（适合给女朋友配一辆，双人骑游。)&br&沈小毛说的挺好，其中有一点不同意，就是轮径的选择上，相比较轮径，骑行效率跟传动系统的关系更大一些，轮径主要影响的是骑行的稳定性与路面通过性。我女朋友的412，配的56:9的齿比，骑个25码轻松松，16km单程如果没上下坡毫无问题。（单速车最大的问题就是没有变速经不起上下坡折腾~~）&br&【车型】：BYA412&br&【折叠尺寸】：11 x 22 x 27cm&br&【重量】：8.8kg&br&【建议车手身高】：125mm-185mm（其实我175cm，骑这款已经觉得很拘束啦，轴距太短。）&br&【车手最大体重】：90公斤&br&【轮径】：14寸&br&【变速范围】：N/A&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c582a642d00669aea12f614_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c582a642d00669aea12f614_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&如果楼主骑行的路面非常糟糕，那么可以选择JP8，底盘较高并且有前后避震器。价格应该在4K多的样子。&br&【车型】：JP8（FAA083）&br&【折叠尺寸】：30*66*83cm&br&【重量】：10.8kg&br&【建议车手身高】：142mm-193mm&br&【车手最大体重】：105公斤&br&【轮径】：20寸&br&【变速范围】：1X8&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cfd2beff3dd9_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cfd2beff3dd9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&还有一些不错的车型，就不一一介绍参数了，发给楼主看看造型是否喜欢。&br&NAA062，牛角把，公路型小车。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e102df605d0f8c4a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e102df605d0f8c4a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&JIFO16(JAA513）大行第二代折叠车，纵向折叠。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/19f104b68e4b917b3f3246_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/19f104b68e4b917b3f3246_r.jpg&&&/figure&&br&大行常见以及推荐的就是以上几款。&br&&br&【欧亚马】，推荐一款爆款，CR16.评价相当不错。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/33a35aabf789efde80c76_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/33a35aabf789efde80c76_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&狼途的话，推荐一款028吧。性能不错，特点未知~~&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1cff5afe318f810fc69e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1cff5afe318f810fc69e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&好吧好吧，如果楼主对以上都不满意，接下来还有很多价格高一些，但是性能以及外观也都更好的车子供欣赏。鉴于本人也是屌丝，并没有实际入手过，只能简单介绍特色。这些车子骑起来性能以及舒适程度都没有问题，只是各有特色，可以根据喜好选择。&br&&br&【KHS公学社】台湾品牌，KHS-F20R是万元以下骑行感觉最好的车子之一，缺点是折叠性能不佳，由于那个大大的头把。&br& 公路把&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1edcbf12dc179_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1edcbf12dc179_r.jpg&&&/figure&&br&牛角把&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/362bc3a8362cc63ede22c57_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/362bc3a8362cc63ede22c57_r.jpg&&&/figure&&br&平把&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ae66c6d24c4b52b2981caec9_b.jpg& data-rawwidth=&461& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&461& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ae66c6d24c4b52b2981caec9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&【ORI】英国车，造型奇特，强度不错，材质不错，除了奇特的头管造型，其他都挺好。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/be1bfad2bff006f666e3a42_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/be1bfad2bff006f666e3a42_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f7c27d9a8a823a4f514d_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&663& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f7c27d9a8a823a4f514d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&【Brompton】英国车，品质感以及品牌调性有特色，材质优秀。车子的特点是折叠形式与常规的不同，是三段折叠车。在所有车型里，最大的优点就是折叠后形态是最好的，大部分型号在折叠后可以有导轮推行，折叠后站立性以及体积是最好的。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b1ff789fdac8f_b.jpg& data-rawwidth=&778& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&778& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b1ff789fdac8f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c0eecdd8df49_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c0eecdd8df49_r.jpg&&&/figure&&br&&br&三段折叠。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/288ff73cc11b6a9717806_b.jpg& data-rawwidth=&778& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&778& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/288ff73cc11b6a9717806_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d459c2133e2fcb6190229_b.jpg& data-rawwidth=&1026& data-rawheight=&694& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1026& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d459c2133e2fcb6190229_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&【Birdy】知名度相当高的高端车型，俗称“鸟车”，最便宜的型号印象中是1万多，钛系列就直接往3、4万奔去了。造型特点非常突出，折叠形式为纵向折叠，刚性非常好，拥有避震系统，折叠后形态很好。在所有折叠车品牌当中，拥有最强的综合性能。舒适度、折叠性、重量、路面通过性、刚性、便携性、外观等，全部都有，但也全部都不是最优的。十项全能选手~&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/abc123fd64bb40d20a3caad9ffa92d73_b.jpg& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/abc123fd64bb40d20a3caad9ffa92d73_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d5abaff8c2cbdfe60e4b9f87_b.jpg& data-rawwidth=&796& data-rawheight=&662& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&796& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d5abaff8c2cbdfe60e4b9f87_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&骚黄色的漂亮鸟车。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2f15becff52ef1b739cf5cb_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/2f15becff52ef1b739cf5cb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&钛鸟&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/56cf978bef036ab30ccdc5a9afadd899_b.jpg& data-rawwidth=&795& data-rawheight=&597& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&795& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/56cf978bef036ab30ccdc5a9afadd899_r.jpg&&&/figure&&br&&br&折叠后&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a7f6a048d818da7b08d02d4d2d90d60a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a7f6a048d818da7b08d02d4d2d90d60a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&【FROG】Birdy的小号版，目前已经停产。仅供欣赏~&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/906b8a2ac0cbd8b11a8cb0bb7919587b_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/906b8a2ac0cbd8b11a8cb0bb7919587b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&【Bike Friday】美国车，手工制品，可定制。本屌丝心中的目标，O(∩_∩)O哈！大致分为3个类型：普通型，价格2万左右起步；prp，高端竞速型；tikit，速折型（3秒折叠）。&br&&br&Bike Friday&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f963cb42a3c31589aad8123aebee1c5c_b.jpg& data-rawwidth=&532& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&532& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f963cb42a3c31589aad8123aebee1c5c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b962d9e2f0efb_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b962d9e2f0efb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&PRP&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4d0f17e532df_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4d0f17e532df_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1f549d44d800ecde46fb79a5b67a2c96_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1f549d44d800ecde46fb79a5b67a2c96_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e504f744d4a27e610dea49_b.jpg& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&562& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e504f744d4a27e610dea49_r.jpg&&&/figure&&br&&br&TIKIT&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dc4ff4ef35f09cbefbd4d051bbaf154e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/dc4ff4ef35f09cbefbd4d051bbaf154e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/4a4c98dee58a4be38567bfba_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/4a4c98dee58a4be38567bfba_r.jpg&&&/figure&&br&&br&speeding
tikit&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d00ff4de27_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d00ff4de27_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e6a7decd7f812bfa2e292f3_b.jpg& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e6a7decd7f812bfa2e292f3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&折叠后&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d9ff400a0bee118ed4a5af64_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d9ff400a0bee118ed4a5af64_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&【Alex
Moulton】最后介绍这个高端牛逼吊的自行车，本人不才，暂时无法欣赏这种美。英国货，历史悠久，价格算是折叠车当中的最高级别了，价格最低的型号的似乎是3万多。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/34bafed68cd82ce6f7dbd_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/34bafed68cd82ce6f7dbd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/3fc6fb7c074aabdb70cd7e8_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/3fc6fb7c074aabdb70cd7e8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ba6ec50ca93dfedc2ba3b4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ba6ec50ca93dfedc2ba3b4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&呼，搬完这么图，自己看着都开心，好多好车啊~~~&br&&br&最后简单谈一下骑行的注意事项：&br&1.遵守交通规则，如果没有自行车红绿灯，十字路口左转时，可以跟汽车左转的指示灯走。&br&2.如果需要改车，请先从与人体接触的三个部位开始。把套（手握处，主要考虑避震性能以及防滑性能）、坐垫（屁股坐的地方，主要考虑舒适度以及透气性）、脚踏（脚踩的地方，主要考虑防滑性能、踩踏面积）。&br&3.坐垫还是专门拿出来说一下，选择坐垫的原则是适合自己的屁股最重要，不是价格高就好，实际的让自己的屁股感受怎样的适合自己最重要。&br&4.骑行时请务必戴头盔。我知道这个挺难保证的，但是请尽量把。头盔这个东西，从30块到3000块的，最重要的功能都是一样，帮我们挡一下摔。是的，跟价格无关，仅仅都只能挡一下，然后它们就完成使命报废了，这一下有时候就是救命的。&br&5.骑行时不要带耳机听音乐，打电话。耳机会影响听觉，打电话会分神。眼观六路耳听八方，自行车是肉包铁，任何事故都可能是惨痛不能接受的。&br&6.下坡时把速度控制在时速30码以内，如果没有码表，那就保持比日常骑行稍快的速度就好。自行车的速度超过40码以后，操控性就开始变差，感觉车子在飘，这种速度刹车，要么是短时间停不下来，要么是人容易飞出去。&br&7.前刹制动性好，但是会使人重心前倾，容易整车往前翻；后刹不会出现重心前倾的问题，但是制动性不如前刹，并且路滑时会容易出现侧滑。&br&8.楼主16km的距离，骑行手套也是建议一定要带，不然长时间的骑行容易让手腕受伤。骑行时，过一会可以屁股稍微动动，离开坐垫一下，保持会阴血液通畅。说骑行会影响男性生殖器官，虽然不能说完全没有，但是一般人不骑到环法车手那种训练强度，对身体的影响几乎可以忽略不计。&br&9.夜晚骑行请带上前后灯，有路灯也要打开。灯的作用不一定是帮助我们看清楚前方，晚上更重要的作用是帮助别人注意到我们。&br&10.骑行习惯要往保持踏频的方向练习，保持不管在什么速度下，都采用相同的踏频，有助于保持呼吸频率，骑车的时候，呼吸一乱，节奏就乱了，常规来说，要求踏频90次每分钟就OK了。不要采用那种大力踩高齿比骑行的方式，最好的方式是踩踏时只需要稍微发力就可以保持当前速度，大力、缓慢的踩踏方式一定会伤膝盖。&br&11.夏天的时候，16km的距离几乎肯定要出汗，建议楼主考虑骑行服，排汗以及快干，如果觉得上班不够正式，可以背包里带正装。本人夏天骑5km就已经跟洗澡似的，每天到办公室第一件事情是先整理自己~~&br&12.车胎要及时打气，避免低气压骑车，容易爆胎。夏天气压可以稍微低一点点。&br&13.超过1000块的车子，锁这种东西我个人认为就属于浮云了。夸张一点来说，车子离开视线5分钟就难以保证它还在那里了~~本人车子从来不上锁，随身带着，小折么，带着方便。那些骑几万块公路车的朋友就苦逼了，只能看着车，不敢到处走。&br&&br&希望大家选到自己喜欢的车子，然后成为发烧友吧~~哈哈。
首先确定折叠车是否能够满足楼主基本需求的问题！ 1. 楼主单程16km的路程，折叠车可以满足这个路程需求； 2. 车子需要变速功能，单程这个长度的距离，单速车会比较辛苦，如果楼主要选择单速车，齿比建议要在50:11到60:9之间选择，齿比过小会在车子速度起来…
谢邀，&br&椭圆机太多人根本不能掌握正确的运动姿势。再做椭圆机时，保持上身挺胸抬头，直腰收腹，头正肩平，关键在下半身，全脚掌踩住踏板，脚跟不能抬起，踝关节固定角度，膝关节固定角度，腿部弯曲，身体下沉，好像是半蹲跑步一样，膝关节不动，主要是髋关节运动，不但保护膝关节，而且训练强度很大，在这个姿势下保持运动节奏，时间嘛？你能坚持10分钟就算不错了，当然40分钟更好。&br&掌握好姿势，再去感受一下和跑步那个更累。你在看看有多少人会用椭圆机，姿势不会同样会损伤关节。我敢说95%的人不会用，更不用说跑步的姿势了。
谢邀， 椭圆机太多人根本不能掌握正确的运动姿势。再做椭圆机时，保持上身挺胸抬头，直腰收腹，头正肩平，关键在下半身，全脚掌踩住踏板，脚跟不能抬起，踝关节固定角度，膝关节固定角度，腿部弯曲，身体下沉，好像是半蹲跑步一样，膝关节不动，主要是髋关…
这个问题小北之前回答过类似的，这次再来提炼一次&br&&br&先来确定正常的情况下的一个装修流程吧！&br&交房——前期设计——主体拆改——水电改造——木工——贴砖——刷墙面漆——厨卫吊顶——橱柜安装——木门安装——地板安装——铺贴壁纸——散热器安装——开关插座安装——灯具安装——五金洁具安装——窗帘杆安装——拓荒保洁——家具进场——家电安装——家居配饰&br&&br&下面小北分步回答&br&&br&&b&1.前期设计&/b&&br&&p&交房前期必然参观过样板间，二手房的话甚至于房子也已经参观过了，那么户型图必然也到手了，可以进行前期设计了，千万不要忽略前期设计千万不要忽略前期设计千万不要忽略前期设计！&/p&&p&为什么这么说呢？因为后期无论是硬装软装的执行，都是依仗在前期设计的基础之上，切记不要突发奇想有什么装修点子，居室无论怎么设计它本质还是个住的地方，故还需“以人为本”，相信题主是个有生活经验的人，实际生活中应该遇到不少不便之处吧，你需要好好回忆一下，从小到大有经历过哪些生活上产生不便的设计，可以罗列一下，查找到优化方式，并在新房装修的时候规避。&/p&并且也要充分考虑到今后新房子是多少人住，&b&&u&各自成员有什么特别的需求&/u&&/b&，是否需要添新丁，是否需要设置一些防止老人/小孩出意外的东西。&u&&b&以及一些收纳需求&/b&，&/u&如果东西比较多，就需要设计多一点的收纳柜。还要考虑一些&b&&u&未来可能出现的需求&/u&&/b&，随着物质生活的丰富，家装的趋势一定是越来越多东西的涵括的哟。&br&小北自家的微信也推送过摘录常见的陷阱和错误的推文，可以拿来看一下，以此为借鉴避免自身入坑。传送门如下（都是微信推文页面，请放心点击）&br&1.&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwMDA1ODk0MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D2%26sn%3Db85230a53dab2bddscene%3D1%26srcid%3D0223pVHKjB69PaH8PGG8gwRH%26pass_ticket%3DZhFblT9dFJ5fd8GmJskqOL0fL6iFylGRUhdv5FaS1%252F3EyJerJjm7q1nDSQPtARTX%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&扒皮那些误导你的家装信息——摘自大多数到点客户的疑问&/a&&br&2.&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwMDA1ODk0MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D2%26sn%3D36cccbe324f99d88aa1d8%26scene%3D1%26srcid%3D0223EOaGUaTi9oGO5mM8o3F7%26pass_ticket%3DZhFblT9dFJ5fd8GmJskqOL0fL6iFylGRUhdv5FaS1%252F3EyJerJjm7q1nDSQPtARTX%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&那些年被你忽略掉的装修注意点，血与泪的总结（一）&/a&&br&3.&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwMDA1ODk0MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D3%26sn%3D7d28a1d28b8a8e9c2df95d23a0127fba%26scene%3D1%26srcid%3D0223CZ4APAUPbBv1NQVKfRcM%26pass_ticket%3DZhFblT9dFJ5fd8GmJskqOL0fL6iFylGRUhdv5FaS1%252F3EyJerJjm7q1nDSQPtARTX%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&家装中最容易被你忽略掉的致命点，血与泪的总结（二）&/a&&br&4.&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwMDA1ODk0MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D2%26sn%3Dce12f911c9b94c9f7fe4%26scene%3D1%26srcid%3D0223jzPV56Rb0m3SuW9Flw1F%26pass_ticket%3DZhFblT9dFJ5fd8GmJskqOL0fL6iFylGRUhdv5FaS1%252F3EyJerJjm7q1nDSQPtARTX%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【现身说法】家装中最容易被你忽略的致命点，血与泪的总结（三）&/a&&br&&br&&p&在前期设计中，必须还要做的一件事，那就是对自己的房间进行一次详细的测量，大家不要犯懒，最好亲自测量一遍，测量的内容主要包括：&/p&&p&1、明确装修过程涉及的面积。特别是贴砖面积、墙面漆面积、地板面积等，做到心中有底。&/p&&p&2、明确主要墙面尺寸。特别是以后需要设计摆放家具的墙面尺寸。&/p&&br&&br&&br&&ul&&li&下面内容框架摘自——&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/1963931/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&家装红宝书 (豆瓣)&/a&，&b&&u&小北往后几天会大大扩充其中的内容，敬请期待~&/u&&/b&希望能一下子解决大部分的问题呢~&br&&/li&&/ul&&br&&b&2.主体拆改&/b&&br&&p&进入到施工阶段，主体拆改是第一个项目，主要包括拆墙、砌墙、铲墙皮、拆暖气、换塑钢窗等等，二手房还需有拆旧的过程。&/p&&p&主体拆改一定不要过于急躁，拆改前一定要规划好自己想要的效果，施工环节中有任何想法的改动，都是极其麻烦的。&/p&&br&&br&&b&3.水电改造&/b&&br&水电改造说白了就是布置电线和水管，&u&&b&切记电线布置不能乱！并且冷热水管之间布置一定要隔出空间！&/b&&/u&最好是开不同的槽进行水管的布置，冷水管用蓝色，热水管用红色，虽然这些细节在填平之后无法察觉了，但是这些关乎今后居住的生活质量，毕竟大家都不想让自己的家中时常热水不来，管路漏水吧~所以呢！前期就卡死施工质量才是正途！&br&&p&在水电改造和主体拆改这两个环节之间，还应该进行橱柜的第一次测量。其实所谓的橱柜第一次测量并没有什么实际内容，因为墙面和地面都没有处理，橱柜设计师不可能给出具体的设计尺寸，而只是就开发商预留的上水口、油烟机插座的位置，提出一些相关建议。&/p&&p&对于橱柜的第一次测量，稍微有经验的同学完全可以自行完成。水路改造完成之后，最好紧接着把卫生间的防水做了。&/p&&p&有同学一直认为装修开始之前，一些主料应该事先进场。我要说的是，除非是主体拆改需要用的主料，否则，诸如瓷砖、大芯板等主料的进场时间应该在水电改造之后。因为电路改造如果涉及地面开槽的话，瓷砖、大芯板码放的位置不当的话，工人搬来搬去很是麻烦；并且如果空间较为潮湿，一些木材摆放很容易受潮，得不偿失。&/p&&br&&br&&b&4.木工&/b&&br&&p&木工、瓦工、油工是施工环节的“三兄弟”，基本出场顺序是：木——瓦——油。基本出场原则是——谁脏谁先上。“谁脏谁先上”也是决定家装顺序的一个基本原则之一，我后面还会提到。&/p&&p&其实像包立管、做装饰吊顶、贴石膏线之类的木工活从某种意义上说也可以作为主体拆改的一个细环节考虑，本身和水电路改造并不冲突，有时候还需要一些配合，比如“家里准备做假墙的话，要考虑假墙上是否有水电线路，如果有，应该让水电改造的工人预埋管。”&/p&&br&&br&&b&5.贴砖&/b&&br&&p&如果工人忙得开的话，工长一般会在“木工老大”还没有结束的时候就让“瓦工老二”进场贴砖，这很正常，因为两者本身没什么冲突。&/p&&p&在“瓦工老二”作业的过程，还涉及以下三个环节的安装：&/p&&p&1、过门石、大理石窗台的安装。过门石的安装可以和铺地砖一起完成，也可以在铺地砖之后，大理石窗台的安装一般在窗套做好之后，安装大理石的工人会准备硅胶枪，顺手就把大理石和窗套用硅胶封住了，切记这时候不要碰水哦~&/p&&p&2、地漏的安装。地漏是家装五金件中第一个出场的，因为它要和地砖共同配合安装，所以地漏属于买的早的家装品，&b&记得买地漏一定要买防臭地漏哦&/b&！不然家里的反味可受不了呢。&/p&&p&3、油烟机的安装。油烟机是家电第一个出场的，厨房墙地砖铺好之后，就可以考虑安装油烟机了。&/p&&p&“瓦工老二”离场，在厨房墙地砖贴完并安装完油烟机之后，就可以约橱柜第二次测量。&/p&&br&&br&&b&6.刷墙面漆&/b&&br&&p&“油工老三”进场，主要完成墙面基层处理、刷面漆、给“木工老大”打的家具上漆等工作。准备贴壁纸的同学，只需要让“油工老三”在计划贴壁纸的墙面做基层处理就可以。至于是否要留最后一遍面漆，个人感觉这个问题没必要太较真儿，留一遍面漆的意义不是很大，因为后面的操作没有比刷漆再脏的了。&/p&&p&当“老大”、“老二”、“老三”相继离场之后，很多同学会认为自己的装修快结束了，其实按环节来数的话，三分之一还不到。大家之所以有这种感觉是因为，人们普遍理解的装修只是装修的“施工环节”，其实装修的“安装环节”也是装修的重头所在。&/p&&p&如果说“设计环节”是把我们未来家的样子“构想”一下的话，那么“施工环节”就是把我们的家“包装”一下，真正说“置备”家当几乎都在“安装环节”。&/p&&br&&p&&b&7.厨卫吊顶&/b&&/p&&p&橱柜吊顶作为安装环节打头阵的，还是在延续对家的“包装”。在厨卫吊顶的同时，厨卫的防潮吸顶灯、排风扇(浴霸)应该已经买好了。同学们最好把厨卫吸顶灯、排风扇(浴霸)同时装好，或者留出线头和开孔。&/p&&br&&br&&p&&b&8.橱柜安装&/b&&/p&&p&吊顶结束后，可以约橱柜上门安装了。顺利的话，一天的时间可以完成。同时安装的还有水槽(可以不包括上下水件)和煤气灶，橱柜安装之前最好协调物业把煤气通了，因为煤气灶装好之后需要试气。&/p&&br&&p&&b&9.木门安装&/b&&/p&&p&在橱柜安装的第二天，早在一个多月前木门测量完成后，现在可以约安装了。顺利的话，也是一天的时间，装门的同时要安装的合页、门锁、地吸。同学们事先应该准备好相关五金。&/p&&p&如果你想让木门厂家安装窗套、垭口的话，在木门厂家测量的时候也要一并测量，并在木门安装当天同时安装，同时应考虑将大理石窗台的安装时间向后错，排在窗套安装之后。&/p&&p&备注：木门的制作周期一般为一个月，所以，为了让工期衔接紧密，要在主体拆改完成之后尽早让木门厂家上门就门洞尺寸进行测量。关于门洞的处理，大家需要注意一点，如果家里门洞的高度不一致，需要工人处理成等高——好看。&/p&&br&&p&&b&10.地板安装&/b&&/p&&p&在木门安装完毕的第二天就可以安装地板了，顺利的话，也是一天的时间。地板安装需要注意以下几个问题：&/p&&p&1、地板安装之前，最好让厂家上门勘测一下地面是否需要找平或局部找平，有的装修公司或整修队会建议同学地面找平或局部找平，以地板厂家的实际勘测为准;&/p&&p&2、地板安装之前，家里的铺装地板的地面要清扫干净，要保证地面的干燥，所以清扫过程不要用水。&/p&&p&3、地板安装时，有条件的话，地板的切割一定要在走廊。在室内切割地板对墙面的污染比较严重，类似的还有橱柜的人造石台面的切割，我相信装修过的同学多少都有体会。&/p&&br&&p&&b&11.铺贴壁纸&/b&&/p&&p&在地板安装的第二天，家里收拾干净了，就可以约壁纸铺贴了，顺利的话，同样是一天的时间。有条件的话，铺贴壁纸的当天，地板应该做一下保护;没条件也没关系，把清理地板上遗留的壁纸胶交给拓荒保洁也没问题。铺贴壁纸之前，墙面上要尽量做到“什么都不要有”。&/p&&br&&p&&b&12.散热器安装&/b&&/p&&p&在壁纸铺好的第二天，更换散热器或者拆改散热器的同学们可以踏踏实实的把散热器挂墙上了。同样是一天的时间。&/p&&p&木门——地板——壁纸——散热器，这是一个被普遍认可的正确安装顺序，先装木门是为了保证地板的踢脚线能和木门的门套紧密接合;后装壁纸主要是因为地板的安装比较脏，粉尘多，对壁纸污染严重。此处再次用到我前面说的“谁脏谁先上”的原则。最后装散热器是因为只有墙面壁纸铺好才能安装散热器。&/p&&p&“一天”对于整个装修来说并不算漫长，所以，即便没什么安装冲突，比如橱柜和木门，同学们也尽量不要在一天的时间里同时预约两个安装，特别是对上面提到的这些“大件”，因为安装对于这些“大件”来说非常关键，最好专盯一个现场，而不要“一心二用”。要学会安慰自己——咱不差那一天。&br&&/p&&br&&p&&b&13.开关插座安装&/b&&/p&&p&同学们应该对家里各个自然间的开关插座数量、位置等问题有一个详细的了解或者记录，特别是对于贴壁纸的同学，有时候壁纸工人不负责任，壁纸呼啦一下子铺上去，他也不用壁纸刀在你开关插座的位置开孔标示。所以，仍然需要同学们自己心里有数。&/p&&br&&p&&b&14.灯具安装&/b&&/p&&p&装灯，没啥好说的。装完灯，家里就亮了，告别了装修期间100瓦的白炽灯泡刺眼的强光——感觉不错。&/p&&br&&p&&b&15.五金洁具安装&/b&&/p&&p&之前买好的上下水管件、卫浴挂件、马桶、晾衣架等等，一并就都装上。前面那些“大件”装好之后，家里仍然十分“生冷”，等到灯具、五金洁具装好之后，家里就“活”了，真的“活”了。&/p&&br&&p&&b&16.窗帘杆安装&/b&&/p&&p&窗帘杆的安装标志着家装的基本结束。&/p&&br&&p&&b&17.拓荒保洁&/b&&/p&&p&拓荒保洁之前，不要装窗帘。拓荒保洁时，家里不要有家具以及不必需的家电，要尽量保持更多的“平面”，以便拓荒保洁能够彻底的清扫。&/p&&br&&p&&b&18.家具进场&/b&&/p&&p&关于家具的购买时间，我的建议是，最早也要在水电路改造完成之后，这样，选择家具的基本尺寸范围我们心里才大致有数。所以，有些同学在装修还没开始之前，已经急着把家具都订了，个人感觉没什么必要。&/p&&br&&p&&b&19.家电进场&/b&&/p&&p&到了这时候，家电该进场的进场，该安装的安装，准备入住了!&/p&&br&&p&&b&20.家居配饰&/b&&/p&&p&家居配饰，家装的最后一步，而且已经由装修转为装饰了，包括窗帘的安装都属于家居配饰环节。至于买窗帘，最好是在订好家具之后，以免风格冲突。家居配饰还包括可以考虑买一些绿色植物、挂墙画、摆设工艺品等等等等……总之，入住之后，你就可以自由发挥了。&/p&&br&&br&&br&以上。&br&&p&-----------------------------------------------------------------------------------------------&br&我们是实木家居品牌：北纬56&/p&&p&主页近期也已上线：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.beiwei56.com/index.html%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_medium%3Dwenda%26utm_campaign%3D0310zhihuwdyao& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北纬56 | 实木家居布道家&/a&&/p&&br&&p&如果有任何与实木家居&b&有关无关&/b&的问题我们都很乐意为您解答~&br&关于更多实木家居信息可以关注我们的微信：beiweijiaju&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/60mYgAvEG1ZkrU-j9xz5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/60mYgAv&/span&&span class=&invisible&&EG1ZkrU-j9xz5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
这个问题小北之前回答过类似的，这次再来提炼一次 先来确定正常的情况下的一个装修流程吧！ 交房——前期设计——主体拆改——水电改造——木工——贴砖——刷墙面漆——厨卫吊顶——橱柜安装——木门安装——地板安装——铺贴壁纸——散热器安装——开关插…
&p&有时候我们以为是众所周知的事情，对别人看来说却是稀奇。&/p&&p&所以讲讲这些众所周知的事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&▆▇█▇▆▅▄▃▂▁▁▂▃▄▅▆▇█▇▆▅&/p&&p&谢谢热心的知友Rainbow提供如此高大上的分割线，直接拿来用了（只知道复制，笨啊，远观分割线的形状，让我有种觉得自己是不是被ta坑的错觉）。&/p&&p&其实有很多要补充的，但是由于我真的不喜欢一次次分割出来乱七八糟的内容，会有种很想敲自己的冲动，所以我直接在原文中修改了。&/p&&p&&br&&/p&&p&只是为了逻辑点，不是召集大家来找茬
。&/p&&p&的更新只有一条，在最后面，关于啪啪欲望，写得自己狂笑。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 关于月经&/b&&/p&&p&&b&1.1
第一次拜访的大姨妈&/b&&/p&&p&如果有人问我，人生第一次濒死感是什么时候？回答就是第一次来大姨妈。&/p&&p&应该是六年级毕业后的那个暑假有一天上厕所发现自己流了一整条内裤的血之后，呆在厕所了半小时没有反应过来，脑袋里闪过的唯一念头就是我要死了，流血而亡，这大概是最不浪漫的死法吧。&/p&&p&在那之前我对大姨妈唯一的了解就是好奇妈妈抽屉里的那包白白软软的卫生巾是拿来干什么的，真的要原谅那个年代匮乏的生理卫生知识，让我小小年纪就有了种即将流血殆尽的阵亡感。&/p&&p&正常情况下，女孩子的初潮应该在12-16岁，现在有提前来初潮的趋势，有碰到过8岁就来的。初潮一般会在乳房开始发育后的两年左右来潮，所以当发现家中有小女孩胸部开始发育的时候，就应该提前给她打预防针，了解关于突然哪一天大姨妈的到访，免得像我一般吓到如今都记忆犹新。&/p&&p&极少数的女孩子可能要等到十八岁才来初潮，但是如果超过十八岁，甚至来说十六岁还没有来的话就应该果断带她去医院就诊，排除是否有病理情况了。&/p&&p&门诊遇到过很多子宫发育不良的女孩子，预后较好的是那些早期发现及时予以治疗的妹子，在补充外源性激素的作用下子宫甚至能长到正常大小的，以后怀孕生娃都没有问题的，但是也遇到二十几岁还没有来过大姨妈第一次来的女孩子，这时候已经错过了治疗的最佳时机了。&/p&&p&真的很遗憾。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.2
初潮前的阴道出血&/b&&/p&&p&现在越来越多地碰到小女孩性早熟或者在初潮前不规则的阴道出血了。&/p&&p&具体原因很多，其中，最主要的是接触了大剂量的外源性雌激素，导致的性早熟和初潮前的不规则阴道出血。但也有是因为疾病原因。&/p&&p&有见过小女孩误食了母亲的避孕药导致的不规则阴道出血的（家里有熊孩子，藏好你的避孕药）。&/p&&p&所以，一切在初潮前出现的不正常的阴道出血都应该及时带到医院看医生。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.3
记下你的大姨妈&/b&&/p&&p&其实，妇产科医生在门诊看病，最不原谅的对象就是对自己大姨妈一问三不知的妹子了（请原谅妇产科女汉子一颗放浪不羁 的心）。&/p&&p&记录月经周期应该成为一个女孩在生育期一个必做的功课，就好像一日三餐，拉屎撒尿一般的自然。记录，指的是用笔纸或者在电子产品上记下来，不是指的脑袋，因为没有谁可以准确的回忆起上个月的事情。&/p&&p&特别是针对青春期的少女和备孕期的女孩，拥有良好的月经周期（不是要求你真的必须28天来一次）是成为一个女孩生活最重要的部分。&/p&&p&IT界甚至给广大女同胞研发了众多记录月经周期的软件，下一个何妨？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.4
姨妈来的那几天&/b&&/p&&p&一般来说，每次持续时间为2~7天，周期在24-35天（可以适当的放宽到20-45天），经量在20-60ml之间。&/p&&p&其中不乏有些妹子每次周期到40天，不要太紧张，是可以存在。&/p&&p&同时偶尔一次两次大姨妈不听话，原本要来一个星期的姨妈两天就走了，不要忧伤，她还会再回来，下次借住得久点就没关系，或者突然推迟了几天来（怀孕除外），也不必太惊慌，最近是否熬夜了，过度运动了，节食了，还是精神压力大了些？这些都有可能会影响到姨妈的暂住时间。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.5
白带正常吗&/b&&/p&&p&所谓白带，只是一些分泌物组成而已，正常情况下乳白色，但是分泌到内裤上，洗的时候发现有点偏淡黄色也是正常的，质地较轻，有黏性，无味，可能略带点腥味，因人而异，常常闻一下是有必要的，对它知根知底，有问题的时候自己都可以嗅出异常来，正常的白带并没有什么有害细菌，无需对它嗤之以鼻，嫌弃至深的样子。&/p&&p&&b&什么时候它不正常了？&/b&&/p&&p&如果&b&味道异常，质地浓稠，呈脓状，豆腐渣样，泡沫状，色灰，色黄，色绿等情况下，如果顺带还伴有瘙痒，&/b&是时候见一见医生们了。&/p&&p&如果白带带血，带血丝，也需要挂个号看一下吧。&/p&&p&顺道应该提一下，任何白带问题都应该去医院检查后再治疗，不同的阴道炎治疗并不一样，&b&最忌讳的就是白带一有问题就自己塞药（你到底塞了什么鬼），那还要妇科医生干什么呢？&/b&&/p&&p&而且，这样很容易导致双重感染和反复复发，用错药了还要加重炎症。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.6
清洗问题&/b&&/p&&p&正常情况下，不推荐任何市面上的清洁剂。&/p&&p&孩子，你没有那么脏，清水洗洗就好了，而且只是清洗外阴就好了，切忌：&b&不要深入，不要深入，不要深入。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&谢谢热心知友&a href=&https://www.zhihu.com/people/mo-mo-32-38-1& class=&internal&&名用&/a&提出了的好问题。&/b&&/p&&p&&b&我一直以为这从来都不是问题，竟然从来都是个大问题。&/b&&/p&&blockquote&&b&到底清洗哪里？&/b&&/blockquote&&p&请先自行了解女性外阴结构（我送链接就好了&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.baike.com/wiki/%25E5%25A4%%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&外阴_互动百科&/a&）&/p&&p&那么在大阴唇的内侧褶皱处是分泌出的白带滞留最多的地方。&/p&&p&那么，清洗的时候至少需要清洗到大阴唇内侧褶皱处！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.7
选择卫生巾还是卫生棉&/b&&/p&&p&有人说用卫生棉是妇女解放的一大标志。&/p&&p&其实不用说的那么高尚，哪个好用哪个适合你就选哪个，最重要的是干净就好了。前两年爆出来的新闻是说很多山寨版的卫生巾在市面上，这样的新闻比比皆是：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//news.qq.com/a/170.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&姐妹们，买卫生巾不能图便宜（图）&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//news.sina.com.cn/o//s.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&劣质卫生巾厂能造20多种&名牌& 发往全国各地&/a& &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//news.ijntv.cn/social//95431.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&揭地下窝点造山寨卫生巾黑幕 品牌卫生巾屡遭“李鬼”危害女性健康/图&/a& &/p&&p&所以对此，推荐是：&b&最好长期固定一个或两个牌的卫生巾(品牌任意)&/b&，至少知道你要买的卫生巾大概多少钱，&b&过分便宜的唯一理由只有：假货，&/b&而且长期使用同一种牌子之后你就会对它的质感，手感，包装了如指掌，那意味着万一不幸碰到假货，也能鉴别出来。&/p&&p&话说，银行人员在培训如何鉴别假币的时候，不是反复去感受假币，而是对正币了如指掌，同理如此，而且亲身试验过（某日在小卖部买了包常用的，打开一摸便知上当了）。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外还需要强调一点的是，并&b&不推荐使用过多功能或者额外功能的卫生用品，比如说活血化瘀的，止痒消炎的&/b&……&/p&&p&带点薄荷味已经是极限了，能避免就避免吧，人人经过你身边都能闻到一股扑鼻的“香气”，不要认为人人都是纯洁的孩子。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于更换卫生巾的时间，一般情况下是2-3小时需要更换一次（需要的话可以更勤），大姨妈主要是是剥脱的内膜和血液组成，是细菌生长最好的培养基，而是月经期是生殖系统最为脆弱的时候，宫颈微张，很容易引发感染，所以不管量多不多，换勤快点，妹子。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.8
护垫了吗&/b&&/p&&p&广告词是&b&量少的日子&/b&，护垫帮你解决。&/p&&p&但是，看好，明明人家广告词都说得很清楚，量少的日子可以选择护垫，不是每天都垫着护垫。&/p&&p&垫护垫的妹子，是因为太爱干净呢还是太懒不想洗内裤呢？&/p&&p&多数护垫底部都是一层塑料，透气性很差，极容易造成阴部潮湿、出汗，使病原菌滋生。&br&而且很多妹子垫护垫一垫就是一整天也不换（反正也不脏嘛），这样很容易导致局部的湿度温度都增加，这时候细菌或者真菌就要来作祟了，要是遇到因为垫护垫造成的炎症来就诊了，医生们的内心都是咆哮的！&/p&&p&所以，扔掉你的护垫，轻松做女人，勤换内裤！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.9
内裤选好了吗&/b&&/p&&p&作为女人，内心中是真的是不能抗拒这样的诱惑&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/97b8dd18cbd79e6ddc08b68aad65ae78_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&393& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&393&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&但是，科学的选择内裤的时候你需要倾向于透气的产品。&/p&&p&什么叫透气，不是蕾丝好多洞洞好多网网就透气了，特别是内裤最下面的那一部分的面料&b&必须是纯棉透气的！&/b&&/p&&p&我爱的姑娘们，在需要这么性感诱惑的内裤存在的私密性福时刻尽情的使用它们，穿罢用罢，日常的时候换回那条纯棉透气的内裤，好好爱惜自己的身体。&/p&&p&&br&&/p&&p&需要强调的一点，内裤并不是越贵越好，因为贵到一定程度之后其价值只体现在广告费用的投入上了，那么，&b&也请远离那些一块钱一条的化纤内裤&/b&（一块钱是不是说的太少，只是打比方说你买了十块钱三条的内裤，其中一条内裤的真正价值还真的没有一块钱）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&顺便还想多一句嘴，内裤&b&天天换，天天洗&/b&，不要和其他衣物一起洗，特别是袜子，尤其是刚好还长了脚气。用比较温和一点，容易清洗净的洗涤剂洗，因为它真的没有很脏。如果你恰好买了超强超难清洗掉或者劣质洗涤剂，那你就认真清啊认真清啊认真清。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.10 什么时候要去医院好好调教一下调皮的大姨妈了&/b&&/p&&p&a. 比如说一个月来了好几次；&/p&&p&b. 大姨妈超过你的两个周期还没有来（保守估计），因为那么你怀孕了，要么你病了；&/p&&p&c. 大姨妈来了半个多月还没有停的迹象，感觉自己真的要流血殆尽而亡；&/p&&p&d. 大姨妈好少，一天就了事，还打湿不了三张卫生巾；&/p&&p&e.
大姨妈来的时候痛得要死要活，就算你还是个青春期美少女； &/p&&p&&br&&/p&&p&好了，所以我们要讲一讲痛经了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 关于痛经&/b&&/p&&p&&b&2.1
常见的痛经原因&/b&&/p&&p&痛经分为两种，一种是原发性痛经，大多由于前列腺素的增加导致的，常常找不到原因。&/p&&p&另外一种叫继发性痛经，包括了所有可能导致痛经的疾病造成的痛经，常见的有子宫内膜异位症，子宫腺肌症，子宫肌瘤等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.2
有哪些止痛的办法&/b&&/p&&p&对于痛经的缓解办法我真的认真的查阅了相关的文献，做了较为详细的解析。&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&如何缓解痛经？ - 大力的回答&/a& &/p&&p&有需要的可以直接拿去。&/p&&p&&br&&/p&&p&同时最近关注关于子宫内膜异位症引起的痛经。&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=womenhealth& class=&internal&&我并不想要和你谈一场白首到老的恋爱 - 女科玉尺 - 知乎专栏&/a& &/p&&p&不要误会，答主并没有在和你谈恋爱。&/p&&p&任何痛经都不是每个女孩子活该承受的，特别是每个青春期美少女们，在当他们上课的时候痛得死去活来的时候，常常会被教育到：这是每个女孩子都会经历的过程。&/p&&p&其实不然，只是我们没有足够意识到痛经本身所存在的问题。&/p&&p&如果是由于器质性的疾病引起的，那么早点发现，早点处理，早点预防则是最好的。&/p&&p&如果是原发性的痛经，那么适当是服用止痛药物会让一个女孩子的生活质量大大的提高，何乐而不为。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&不要把痛经当成你理所当然应该承受的痛苦，只因你是女孩。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 关于怀孕&/b&&/p&&p&&b&3.1
怀孕之前&/b&&/p&&p&如果你准备怀孕，尽可能的完成一些常规的孕前检查：&/p&&p&&b&妇科查体&/b&&/p&&p&&b&子宫附件区的B超&/b&&/p&&p&&b&宫颈细胞学和白带检查&/b& &/p&&p&&b&血常规&/b&&/p&&p&&b&尿常规&/b&&/p&&p&&b&肝功能&/b&&/p&&p&&b&乙肝标志物检查&/b&&/p&&p&&b&AB0血型&/b&&/p&&p&&b&如果家里养猫了，至少还应该查一个TORCH&/b&&/p&&p&（有且不仅这些~）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.2
叶酸到底是什么鬼&/b&&/p&&p&关于是否服用叶酸，我只想用一张图说明问题&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Spina_bifida& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Spina bifida&/a& 神经管畸形&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/865e44edd678a886c91cefd83c37df20_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/865e44edd678a886c91cefd83c37df20_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来源：维基百科）&/p&&p&或许会有朋友告诉你，他们没有吃叶酸，孩子照样很健康。&/p&&p&甚至好多朋友都是这样告诉你的。&/p&&p&就像，很多人告诉你，我每天都横穿马路从来都没有被撞到过一样，只是说不准，你去穿，还真的就被撞到了。&/p&&p&有人会问，不吃的话发病率有多高，答应是，于你，100%或0。&/p&&p&如果你没有吃且孩子健康，恭喜你，但是如果还要再生一个，还是吃几颗也无妨，社区医院免费领的药物未必就是不好的。&/p&&p&如果你还没吃，正打算吃，赶快去领两盒回来。&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.who.int/nutrition/publications/micronutrients/guidelines/guideline_iron_folicacid_suppl_women/zh/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&世界卫生组织&/a&的建议是：请补！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&当然他们也提到了还有铁的问题，关于怎么补铁的问题请根据个人情况咨询医生怎么补，补多少。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.3
怎么知道排卵&/b&&/p&&p&萌妹子们常常要问的一个问题，怎么知道自己排卵了吗？&/p&&p&&b&最简单的莫过于：基础体温表！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d79e70abd586b565c60608_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&345& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&345&&&/figure&&p&随手Google出来的图，只能说声侵权马上删，实际上已经侵权了，无意间发现原网址是日文的！&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//kkdi.co.jp/web/%25E5%259F%25BA%25E7%25A4%258E%25E4%25BD%%25B8%25A9%25E8%25A1%25A8%25E3%2581%25AE%25E8%25A6%258B%25E6%/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&基礎体温表の見方&/a&，但是，心中还是默念着：&i&侵权无国界！&/i&（示范一个正确的知识版权观的好孩子）&/p&&p&&br&&/p&&p&姑娘们若能够把基础体温表画成这样也就差不多了，体温上升的前后两天就是排卵期，多啪啪，但是在排卵期前后不要憋卵的同时也不要憋精（我讲清楚了吗？）&/p&&p&另外还有其他办法，B超检测排卵，LH排卵试纸。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&强烈推荐的还是基础体温表&/b&&/p&&p&怎么测：&/p&&p&a. 使用最原始的水银温度计&/p&&p&b. 充足睡眠后的清晨，最好每天定时&/p&&p&c. 不要任何运动&/p&&p&d. 舌下测量&/p&&p&e. 绘图，连线（好像有手机APP可以记录了，反正不要报一堆体温的数据给医生就好，会有想敲你的冲动）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你真的担心自己45天才来一次月经是不是正常的，那么检测一下基础体温，如果是有体温升高，排了卵，那你可以继续安心的逛知乎了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.4
怀起了怎么办&/b&&/p&&p&不要自身自灭，去医院找医生！&/p&&p&此处不做医疗咨询，不讲黄体酮的血泪史！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.5
孕期建卡和孕期保健&/b&&/p&&p&&b&妊娠第11-12周左右就应该去正规医院的产科建卡！&/b& &/p&&p&孕期保健请根据你的产科医生的指导，认真听话的执行。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.6
什么时候可以再生&/b&&/p&&p&&b&顺产后，如果一切恢复顺利，至少6个月才能生二胎；&/b&&/p&&p&&b&剖宫产后，如果一切恢复顺利，至少两年后才能生二胎。&/b&&/p&&p&注意前提是&b&一切恢复顺利&/b&，不指的是特殊情况。&br&&/p&&p&那么，这期间，你需要避孕，我们来聊一聊避孕吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4. 关于避孕&/b&&/p&&p&&b&4.1
所有热衷于体外射精的男人都应该拖出去斩了&/b&&/p&&p&刚好前几天有个妹子问我，她寝室有个室友男朋友从来都是体外射精，怎么办，会怀孕吗？&/p&&p&我当时怒火攻心，只回了她两个字：分手。&/p&&p&然后我告诉她没钱吗？要不要我转点钱给你，你帮我转交给她，嘱托她去买个套，妹子说室友男朋友不爱带套套。&/p&&p&有种从此不会再爱，宇宙也拯救不了，撞破脑袋也搞不清这班年轻人怎样的心态！&/p&&p&&br&&/p&&p&拖出去，斩了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.2
套套存在的意义&/b&&/p&&p&&b&避孕，阻断性传播疾病！&/b&&/p&&p&这是上帝馈赠给人类的拯救人类最好的发明。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&原本两句话大概就可以阐述完！&/p&&p&再加一句：&b&同一时间只用一只&/b&，土豪也不要这么任性。&/p&&p&因为有人问，大力，你说的人流，宫腔粘连好恐怖，是不是同时用两个套套更保险？&/p&&p&&b&诚然不是！&/b&&/p&&p&要真的两个一起厚点更保险，那么为什么人家公司要费劲心思研究出更薄（bao）更薄（bo）的新产品！&/p&&p&你试试大夏天汗流浃背的时候捂两件羽绒服？体验超差的！不仅体验差，反而多事。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.3
我们来聊一聊避孕药&/b&&/p&&p&这里所说的避孕药均是除紧急避孕药以外的避孕药。&/p&&p&年轻的女孩们，不要戴着有色的眼光看到如此美好的药物。&/p&&p&国外的女孩子从十八岁开始有性生活就可以常规吃避孕药避孕了，甚至皮下埋植避孕药。&/p&&p&所以，不要谈激素就色变！它不是普通的激素，我们常说的增重，导致身材走样的激素不是性激素，而是糖皮质激素，此激素非彼激素。&/p&&p&目前国内避孕药的使用很大一部分还在用于治病，比如说调节月经周期等。&/p&&p&如果你月经都乱七八糟了，体内激素一塌糊涂，为什么还要抗拒可以治你的病的避孕药呢？&/p&&p&如果你已经使用避孕药来避孕的话，那么你已经跟国际接轨了。&/p&&p&&br&&/p&&p&同时，还需要强调的是：&b&停了避孕药之后就可以马上安心怀孕了&/b&。&/p&&p&&b&避孕药不是魔鬼，是天使！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&有萌妹子留言问我&b&紧急避孕药和口服避孕药哪种更好！&/b&那天刚好怒而更新了，因为我担心我若不及时更新，当天晚上她又要吃一颗了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&请看，避孕这个环节根本就没有提到紧急避孕药，所以紧急避孕药根本就不是拿来常规避孕的！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&常规避孕，请弃之~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，如果真的是由于极其特殊情况下&b&被&/b&发生了性行为，特别又是刚好在排卵期！那么适当的极其勉强的请使用一次，有且仅这一次！&/p&&p&因为如果接下来发生非意愿的妊娠需要做流产的话，那么紧急避孕药带来的副作用当然比流产的危害小。&/p&&p&&br&&/p&&p&紧急避孕药也不是魔鬼，它只是用于特殊情况下的避孕而已，如&b&非意愿的被性行为&/b&了，或者&b&常规避孕失败（套套破了，或者漏服了避孕药的情况下），才会使用。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.4
安个环怎么样&/b&&/p&&p&对于以后没有生育要求的妹子们来说，可以安个环来避孕，简单有效。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.5
对你的环留个心眼&/b&&/p&&p&如果你真的安了环，那么以后每年妇科体检的时候，B超应该提示类似这样的语句：宫内环位正常的字眼。&/p&&p&不排除安了的环可能会到处乱跑，跑出去或者跑到肚子里去。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.6
等你绝经了以后&/b&&/p&&p&等你，或者你妈妈绝经了以后，安在子宫里的环是时候取出来了。&/p&&p&不能听之任之的把环放在肚子里，感觉它好像反正都已经呆了这么久了就让它呆着吧。&/p&&p&绝经后子宫会萎缩，环可不会萎缩，所以不排除它会穿破子宫，甚至游离到盆腹腔里去。&/p&&p&曾经做过的很长一台手术，不是妇科肿瘤的手术，竟然是为了找躲在腹腔某个卡卡角角里的环，前前后后折腾了六七个小时，然而顺利的取环术一分钟就可以搞定
&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.7 结扎了吗&/b&&/p&&p&说句真心话，对于结扎这个问题，答主知之甚少。&/p&&p&最初的知识来源是计划生育时代，每一个被拖去结扎的女性背后的辛酸史。&/p&&p&在我泌尿外科实习，转妇产科的过程，还真的没有遇到过纯粹因避孕要求来结扎的，请原谅我的粗陋寡闻了。&/p&&p&相反，遇到过是的因为严重的输卵管问题，要求来结扎后做试管婴儿的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&当然这是非常行之有效的办法&/b&，如果你们确定今后的人生不要有生育要求（比如说已经生了两三个的），觉得吃避孕药太麻烦，带避孕套影响幸福指数，安环也不能满足你的需求，那么可以去医院咨询一下妇产科医生或泌尿科医生。&/p&&p&然而，如果你们单纯的是想当丁克，私以为还是可以选择其他避孕办法的。&/p&&p&因为也遇到过，曾经一心想当丁克的夫妻，做了输卵管结扎术后的十年，要求复通怀孕。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以慎重决定，因为不是一扎解千愁。&/p&&p&&br&&/p&&p&（由于我粗陋寡闻浅薄无知的知识所决定，我对男性输精管结扎的了解知之甚少，所以请原谅我不能硬答 ，待我去找泌尿外科了解一下再做解答，对于其避孕效果，可以肯定是非常有效的！请不要误产生了男女平等诸多问题！怒歉）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5. 关于人流&/b&&/p&&p&&b&5.1
你所不知道的人流手术&/b&&/p&&blockquote&&b&没有做过人流术的人生才叫完美！&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&谢谢考虑周到的&a href=&https://www.zhihu.com/people/qing-qing-54-78& class=&internal&&青青&/a&妹子好心的提醒。&/p&&p&原本想删除这句话的，多有冒昧和不周之处。因为来医院也有很多因为各种不得已的原因行人流术的妹子们，最常见的比如说胚胎停滞发育等原因。&/p&&p&只是上帝造人的时候打了个盹，不过他不会老是这么残忍，总是遗忘认真避孕，安心备孕的你。&/p&&p&&br&&/p&&p&苍天可鉴一颗真心，这里所说的人流术都是指的是那么不好好避孕，想啪就啪不计后果后随意终止意外妊娠的情况，不管你是发乎情还是始于炮！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.2
人流后什么时候开始避孕&/b&&/p&&p&&b&立刻，马上。&/b&&/p&&p&当然，人流后手术后事项上一般写的是&b&禁同房一个月！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.3
人流后怎么避孕&/b&&/p&&p&没有什么差，常见的就是：避孕套或者避孕药。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.4
你必须了解什么叫宫腔粘连&/b&&/p&&p&为什么我说没有做过人流术的人生才是完美的。&/p&&p&因为实在见过太多的年轻妹子做了人流术后，一次或者多次后，月经量减少，月经量少，月经量极少，闭经的。最常见的原因就是因为宫腔粘连。&/p&&p&&br&&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a875ac0f5f77edac550d80d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&252& data-rawheight=&247& class=&content_image& width=&252&&&/figure&&/b&&p&&b&（网图）&/b&&/p&&p&&b&正常的宫腔应该是这样的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f9d9e9fbe08ae2ada5abc90_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&182& data-rawheight=&154& class=&content_image& width=&182&&&/figure&&/b&&p&&b&（网图）&/b&&/p&&p&宫腔粘连的宫腔里纤维增生，正常的内膜内膜很薄，甚至没有。&/p&&p&那么它对妹子可能最大的影响就是怀孕了。&/p&&p&我想说的是，目前真的没有什么特别有效的办法治它，除了手术分粘，分了粘，粘了分，分了继续粘~&/p&&p&而且，对于宫腔粘连的妹子试管婴儿也帮不上你什么忙，因为你装娃的房子坏了，而且补不了。&/p&&p&输卵管不通，至少可以直接胚胎种植，不排卵可以促排卵，甚至赠卵，然而子宫不好了，办法是稀缺，有待科学研究。&/p&&p&&br&&/p&&p&说到宫腔粘连这个问题，其实或多或少是有带一些恐吓性质，原谅大力的苦口婆心！&/p&&p&因为真的有人做了七次人流，最后还是生了健康宝宝，过着幸福的生活，但是也有人做了一次人流，就粘得不可开交！所以要看你积攒的人品和运气如何了。&/p&&p&只是不要到为时已晚的那一刻，再怎么恐吓也没有用了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6. 妇科体检&/b&&/p&&p&&b&6.1 “宫颈糜烂”&/b&&/p&&p&因为有妹子提醒我，你还没有讲宫颈糜烂呢！&/p&&p&其实我想，能上知乎的妹子们，应该不至于连现在已经取消宫颈糜烂这个疾病名称都不知道吧。&/p&&p&可能真的有。&/p&&p&如果你真的认为这是一个很严重的的“疾病”，请到正规医院的妇产科找医生咨询，远离莆……避免蹭热门话题，打住！&/p&&p&虽然这样说，但私以为还是不可轻视它，至少定期的常规妇科体检记得问候它。&/p&&p&那么什么是常规妇科体检？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.2
常规妇科体检&/b&&/p&&ul&&li&&b&谁应该做：&/b&如果一旦开始有幸福的行为（我打错字了吗？），就应该纳入常规妇科体检的必须队伍。如果你还没有过，也可以适当的选取一些检查做。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&多长时间做一次：1-3年。&/b&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&去哪里做&/b&：正规医院的妇产科，远离莆……远离马路上给你发免费体检卡的医院，上面写着：&b&学生免费人流！全套妇科体检原价1888元，现在只要8元！关注女性健康，专家免费做体检……&/b&（多年前，大力真的好奇也接过这样的体检卡！只是我拿来在期末妇产科学考试复习的时候拿来当尺子用，划重点用，超级好用！当然已经用划重点的笔把卡片上刺眼字眼涂掉）。&/li&&li&&b&做什么：&/b&（至少，我说的是至少，有且不仅有）常规的妇科查体；白带和宫颈细胞学检查；妇科B超。如果还有宫颈问题的（如你认为的宫颈糜烂）还应该做HPV检查等。&br&&/li&&/ul&&p&如果，你还没有经历过幸福的（我说清楚的了吗？），请每一次都主动的，大声的，直接的告诉你的接诊医生：&b&你还是个“孩子”&/b&（我肯定没有说清楚！）&/p&&p&因为请原谅有可能连续看了一天病的妇产科医生们没有听到你发出的弱弱的害羞的声音。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.3 去看妇产科你需要注意什么&/b&&/p&&p&显然这个内容是被大力强行加进去的，但是我觉得依然很重要，因为妹子你要原谅妇产科医生们那颗内心无时不刻都想咆哮的心。&/p&&ul&&li&做好充足准备&/li&&/ul&&p&无论你是去看病的，还是去体检的，他们都会问你的最基础的几个问题，可以提前准备好。&/p&&p&比如说：&/p&&p&a. &b&什么时候来的第一次大姨妈；&/b&答曰：这么久了我怎么记得。&/p&&p&咆哮的心：你都不记得，难道我能记得？&/p&&p&b&b&. 上次大姨妈是什么时候的；&/b&答曰：上个月。&/p&&p&咆哮的心：上个月有31天呢，难道我要我从1号猜到31号？&/p&&p&&b&c. 大姨妈多久来一次；&/b&答曰：有点乱。&/p&&p&咆哮的心：乱你还不记得她的好！！！&/p&&p&&b&d. 大姨妈一次来几天；&/b&答曰：几天。&/p&&p&咆哮的心：到底几天？&/p&&p&&b&e. 量怎么样；&/b&答曰：还可以。&/p&&p&咆哮的心终于稍有安慰，还可以就是中量咯。&/p&&p&&b&f.
痛经吗？&/b&不耐烦道：医生，我是来看月经不调的，你问我这个干什么？&/p&&p&&b&咆哮的心：&/b&心中默念，让我喝口水，降降火，注意良好的医患沟通，态度要和善~&/p&&p&……&/p&&p&（以上答曰不是标准的答案，切记！不要挑逗你的妇产科医生）&/p&&ul&&li&&b&装备&/b&&/li&&/ul&&p&&b&请不要穿连体裤！（&/b&如果你想让你的医生对着你，看你穿脱衣服裤子十分钟，请便！）&/p&&p&&b&请不要穿不易脱的鞋子！&/b&&/p&&p&&b&请不要穿着鞋子踩上检查床！&/b&&/p&&p&&b&请不要忘记带走你挂在墙上的包包！&/b&&/p&&p&&b&请不要忘记拿走你的检查瓶子和检查单！&/b