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怎样容易戒烟
怎样才能轻松戒烟？
戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学一套相关信息操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
15.常回家...
戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学一套相关信息操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
吸烟者慎食维生素C
Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加严重的伤害！研究人员指出，他们观察到的事实是，维生素C和唾液与香烟共同混合在一起后形成了可怕的致癌物，一种强力的氧化剂，会增加人体得癌症的机会，这可能与吸烟者容易患口腔癌也有关。所以，最好的办法就是赶紧戒烟！
其他答案（共3个回答）
戒烟成功策略
对于轻度吸烟者，有强烈戒烟愿望者，或难于获取药物或行为疗法的戒烟者而言，如果使用了一套恰当的自我指导的戒烟方案，就能在他们的戒烟努力中获得成功。
我该如何戒烟?
每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略。根据最近英国一项研究表明，69%的成年吸烟者都想戒烟。尼古丁是强成瘾药物，所以戒烟并非易事，即使对一个有强烈愿望的人来说也是如此。我们知道最初的戒烟尝试总是不成功的，因此吸烟者必须准备多次尝试。这些循环戒烟努力在初级或最初的干预中不能被忽视，个人必须试验不同的干预方法以找到最佳方案，并要意识到在找到成功方案之前可能要几经尝试。每一个尝试戒烟者都应弄清，戒烟过程中的一个小倒退并不意味着是整个方案的失败，只不过是最终获得成功的一个小退却而已。
卫生保健提供者、家庭、朋友的支持对大多数想要戒烟的吸烟者来说必不可少。卫生保健专业人员可以提供一个普通方案，不需要额外的费用或材料，它仅仅需要吸烟者以及吸烟者的家庭和朋友的部分奉献。策略如下：
· 承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望
· 与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略，增大成功的机会
· 选择戒烟日期，不要试图蜻蜓点水；从戒烟日开始完全戒烟
· 去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净；立刻停止在家中和车里吸烟；不要去那些倾向吸烟的场所
· 不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止
· 确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态
· 如果是父亲或母亲，应为你的孩子树立榜样
· 学会如何避免或使你想吸烟的情况和行为
综合性的戒烟干预是最有效的。单独使用行为疗法常常不足以促成戒烟；尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法经常会更有利于吸烟者。因为吸烟者对香烟中的尼古丁成瘾，管理者通过一种药物替代形式，比如药丸、戒烟贴片或口香糖来满足吸烟者对尼古丁的需要。尼古丁替代疗法已证明比那些不使用这一疗法戒烟的，在成功率方面提高了1倍。对许多戒烟者而言，尼古丁替代疗法缓解了戒断症状，同时在生理上、心理上帮助了戒烟的实施。非尼古丁药物疗法，像丁普酮，通过与尼古丁替代疗法不同的作用途径，也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面，有效性是常规方法的2倍。行为疗法能帮助吸烟者克服吸烟的社会及心理诱导。
试图戒烟的吸烟者必须在尝试戒烟之前认识到戒断症状的可能性：易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和体重增加。生理戒断症状通常是突然的尼古丁撤离的结果。在这些情况下，可以考虑使用尼古丁替代疗法或其它药物干预。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，尤其是妇女。虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以忽略不计。节食不应当被考虑，除非到戒烟成功后，否则，复吸的危险性会升高。
正在尝试一项戒烟计划的吸烟者应利用社会和家庭支持网络，同样也要利用从卫生保健工作者处获得的支持和自助材料。获得成功是有希望的：香港在过去的三年中，有100000多人戒烟成功。戒烟者应当认识到，虽然戒烟是很困难的过程，但已经有上百万吸烟者成功戒烟。
1．消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2．体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3．加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4．寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5．打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6．少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7．游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8．扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
9．转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
10．经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部，血压和脉搏回复正常。 戒烟8小时后：血液中...
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后...
如果你父亲的吸烟历史比较久了，戒起烟了也是比较难的，人往往不是因为香烟的吸引，而是一种心理的依赖，所以戒烟要先从戒掉想烟的心理做起。
首先，要让吸烟人明白的是，...
戒烟这种事情呢。不是说怎么样去戒有效。主要是要看你有不有这个意志力。想不想去戒，真的。其它不有其它方法。意志力和自己的信心都重要。
文章类型：居家卫生 文章加入时间：日 9:11
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答: 如何清洗滚筒洗衣机？
答: 换人吧......这东西出了问题是修不好的.药物只是榨取剩余价值而已
答: 刚撞后24小时内可以冷敷,24小时后热敷,以促进消肿,复位一般在肿消退后,(大概受伤后一周左右),一定不要超过10天,否则,可能会引起畸形愈合,再复位就比较麻烦...
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分别访问域名和IP来检查DNS是否正常，访问域名不行，而访问IP可以，则说明DNS设置不对）
另外，如果ADSL-电脑没问题，一般ADSL-路由器也没问题的。而且采用ADSL拨号的话，DNS可以不设置的，拨号成功后会自动取得DNS服务器。
问题可能出在路由器设置上。进去检查一下吧。看看上网方式，上网用户名密码是否正确。
（有个问题要注意一下，有些地方的运营商会限制使用路由器或者限制接入数量，一般是采取绑定网卡MAC地址的方式，如果路由器设置都正常，试试路由器的MAC地址克隆功能，把电脑网卡的MAC复制过去）
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
你用的是工行的卡吗？到工行网站问了一下，下面是它们版主的回答——您好～
1、您可以拨打95588或通过网上银行等渠道查询消费明细。
2、若您的信用卡开通了网上银行。请您按照以下地址进行登录。工行网站地址： 点击“个人网上银行登录”或工行个人网上银行地址： 按照系统提示输入相关信息后即可登录。
“网页错误”请您进行以下操作：
（1）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“高级”标签--&点击“还原默认设置”，点击“确定”后关闭所有IE浏览器窗口；
（2）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“常规”标签--&Internet临时文件设置中的“检查所存网页的较新版本”选择“每次访问此页时检查”。并在Internet临时文件设置中点击“删除文件”，在“删除所有脱机内容”前打勾后点击确定关闭对话框，关闭所有IE窗口；
（3）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“安全”标签，在“请为不同区域的Web内容制定安全设置（z）”窗口内选择“Internet”，然后选择“自定义级别”，将“Activex控件和插件”中“下载已签名的Activex控件”、“运行Activex控件”等设置为“启用”或“提示”，点击确定后，请重新启动电脑；
（4）若您安装了3721上网助手之类的软件，请您将其完全卸载；
（5）请登录工行门户网站 ，点击“个人网上银行登录”下方的“下载”。进入下一个页面后，下载并安装控件程序。
（6）若仍无法正常使用，建议您重新安装IE6.0或以上版本的IE浏览器，并使用WINDOWS系统的UPDATE功能安装补丁。
3、您可以通过网上银行查看对账单进行还款。
4、是可以的。您需要通过网上银行办理跨行转账业务。
如果您想在网上办理跨行汇款，请使用“工行与他行转账汇款”功能，您除了需要申请开通网上银行对外转账功能，还需要您所在地区开通网上跨行汇款功能。若未开通，那么在操作时系统会提示您的（国际卡及香港信用卡无法使用此功能）。
从日起，柜台注册且未申请U盾或口令卡的客户，单笔交易限额、日累计限额以及总支付交易限额均为300元，9月1日前支付额度已经达到300元的客户需到网点申请电子口令卡或U盾（从注册日起计算支付额）。
若目前已达到交易限额但急需支付，建议您可通过下列方法变更交易限额：
1.申请U盾。u盾客户不再受交易限额和支付次数的限制。此外，使用u盾，您可以享受签订理财协议等服务项目，并在您原有使用基础上大大加强了安全性。如需办理U盾，请您本人携带有效身份证件和网上银行注册卡到当地指定网点办理U盾，办理手续及网点信息请您当地95588服务热线联系咨询。
2.申办口令卡。您本人可持有效身份证件、网上银行注册卡到当地指定网点申办口令卡。申办电子口令卡后，个人网上银行单笔交易限额1000元；日累计交易限额5000元，没有总支付额度控制；电子银行口令卡的使用次数为1000次（以客户输入正确的密码字符并通过系统验证为一次），达到使用次数后即不能使用，请及时到我行营业网点办理申领新卡手续。
把A产品，B产品及C产品的数量相加，和辅助材料的总数相除，求出分配率，然后再用求出的分配率去分别乘以A，B，C三个产品的数量，这样就可以把辅助材料分别分配到三种产品中去了。比如：A产品的数量是50，B产品的数量是70，C产品的数量是80，合计是：200。辅助材料是：40
分配率=40/50+70+80=0.2
A产品分配辅助材料=50*0.2=10
B产品分配辅助材料=70*0.2=14
C产品分配辅助材料=80*0.2=16
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
合肥政务区网络广告推广网络推广哪家公司比较好 一套能在互联网上跑业务的系统，被网络营销专家赞为目前最 有效的网络推广方式！
1、搜索引擎营销：分两种SEO和PPC，即搜索引擎优化，是通过对网站结构、高质量的网站主题内容、丰富而有价值的相关性外部链接进行优化而使网站为用户及搜索引擎更加友好，以获得在搜索引擎上的优势排名为网站引入流量。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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&a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《》剧集：
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制谈谈我是如何戒烟的？谈谈我是如何戒烟的？不在北京学习百家号戒烟其实很简单，就趁现在。先从学会抽烟开始吧，我学抽烟比较晚，上大学第一个学期才学会的，转眼间至今也有3年烟龄了。抽烟的感觉第一口吸入肺中的时候，把我呛的咳嗽半天，紧接着头开始晕，比喝酒喝多了还难受，过了10分钟居然自己好了，后来我才知道烟雾通过肺，然后血液传播到大脑，导致中毒，是尼古丁和一氧化碳中毒。后来，大脑里残留尼古丁，等你在抽的时候就会成瘾了。为什么有瘾呢，是大脑被尼古丁麻痹了，需要这种东西大脑就会发出信号。抽烟的根源环境因素：身边的人就有抽烟的。得到场合：大到超市，小到商店都有卖，可以说获取特别容易。消费理念：价格不等，全民都可以消费的起。主要因素：主要是习惯，当你反复做一件事的时候就会产生机械记忆。无聊就想抽一根，吃完饭也想抽一根，朋友见面掏出烟显礼貌，慢慢的无形中形成交际需求。好奇因素：听人洗脑，“饭后一根烟，赛过活神仙”,电影有出现吸烟的场景，就想模仿一下。错误误导：听身边的人误导，成年了可以抽烟了，显示成熟。错误的提神作用：当大脑缺少尼古丁的时候，确实会给你满足一下，但是不代表大脑需要休息的时候需要尼古丁。都知道吸烟有恶性后果，大家也看多了，可是就是感觉离自己很远。主要的问题在于，没有降临到你头上，人总是有懒惰性，真正的没有降临到自己头上的时候总错误的感觉还离自己很远，这种错误的感觉。我究竟是怎么戒烟的？根本原因：首先跟我的活动场合有关系，几乎没有抽烟的。我是做服务业的，抽烟会有口臭，会讨人厌，而大多数漂亮姑娘是不喜欢抽烟的男生。主要原因：当我阅读一篇文章，看到文章上写到80%的肺癌都是由吸烟造成的，我就心里害怕了。然后又闹了一次特别严重的上呼吸道感染，吃了好多天药，脑袋里早就装的不是尼古丁了，想着怎么早点康复，早日恢复正常。直接原因：抽烟确实没给我带来好处，反倒我一年花这上面的金钱占我总收入的30%，后来想想花在抽烟的钱都可以做好多有意义的事情了。（比如去旅行）各种原因所以我毅然决然的戒烟了！其实以前也想到戒烟，但是都没成功，我总结了几条。原因就是我上面说的环境因素、得到场合、 主要还是环境因素，不要觉得不好意思，你自己的健康是自己的，一个人活着如果健康都没了，那么你创造在多的房子，在多的跑车，又有享受多少真正意义的时间。可能短时间看不出什么，而大多数人也只看眼前，轮到自己的时候很远呢，等你真的有一天，就会悔不当初了。当你抵抗力下降的时候，那么病魔就会来了。戒烟能大大提高患病的几率。然后在说说获取场合，获取太容易了，就因为获取太容易，全民有消费的起，，经常有人宁可少吃一口饭，但是必须不能断一口烟。解决办法就是不买烟，但是看别人抽，这时候最难受了，于是”占有欲“就出现了，别人拥有的东西我也要拥有。如果这时候你没有烟，那么可以要，但多次索取让对方烦了，你就不会好意思要了，这样你会发现无形中你一天少抽很多烟。一盒烟剩的越少的时候烟瘾也越大，因为少，所以显得珍贵。这时候如果你手欠去买烟，那么不但戒烟不成功，还会比以前吸的更猛了。记住抽烟里面有很多心理学知识。当然我会给你点建议：我身边有很多老人，有高达30年甚至更长的烟龄，都说戒不掉，其实这是他们给自己找的借口，他们已经对烟草产生严重依赖，他们的爱好很少，不能集中注意力，活动场合也很少。我说的不仅仅是老人，同时也说那些顽固的人。这样的人也是最难戒烟的，让他们戒烟等于要他们的命，那么有解决办法吗？解决办法当然有，需要外界的帮助了，替他们找到爱好，分散注意力，说白了就是别闲着，慢慢的他们抽的少了，在讲一些抽烟的坏处，慢慢也能戒掉。刚学抽烟的青少年，这类人主要是觉得跟上潮流，抽烟会觉得很帅，正直叛逆的年纪里，给他 们讲吸烟带来的危害，比如说黑肺呀，黄牙，之类的，不能让亲人朋友说，要让他们的上一级，比如让老师说，才会有相应的效果。有生活规律的人，比如上班族要怎么戒烟？应该是马上就戒烟，如果你想象从第一次买烟到现在烟盒都留着，那是什么概念啊？吸肺里多少烟油，主要还是要发展新的爱好，生活方式不改变，很难改变，没是多嚼一嚼口香糖，选木糖醇不含酸性的吃，这需要一个过程，想抽烟的时候嚼一粒。我后来觉得，吸烟其实好低俗的。因为每天我要不断进步，很缓慢，我就先把烟戒掉了，确实，有些场合在继续抽烟，你会主动放弃很多机会和可能的，好感度大大降低。因为你一个人抽烟，旁边的人跟着吸二手烟，会对你产生厌恶感。国人依旧保持很多陋习，人与人见面比烟，“我从美帝带回来的”“我的是出口的”等等，烟这个东西是十足的心理学啊。因为国人爱比较，所以把这个东西捧的很高很高，甚至捧出优越感，每当有这样的人出现，我都会微微一笑，然后不在和他有过多的交集。当你提升自己的素质后，就是提升你的生活质量。慢慢的你会发现你已经远离那种低俗的世界，当然这需要一个过程。·戒烟之后你的人生接下来会更精彩，戒烟后的生活更美好。戒烟后发质开始转变，呼吸道可以呼吸道更多的新鲜空气，随着戒烟的时间长，味觉和嗅觉恢复正常，头发开始少脱发，性能力增强，心肺功能慢慢恢复正常，身体出现好的状态，别再被诱惑了，意志力要强！不要等到明天，不要等到这盒抽完，不要等到想戒烟，就是当下！现在就不抽！现在就戒掉。当你戒烟后身体会出现内分泌失调，控制一下饮食，否则你会变成大胖纸哦。当你戒烟后身体会出一点小状况，这是很正常的，在排毒，尼古丁和一氧化碳等有毒物质在一点点排出去，突然戒掉身体会不适应，发现问题赶紧去医院，憋住，都是很正常的，我戒了3次，每次戒烟后身体都出现小病，这次是彻底戒烟，呼吸道一直反反复复出小毛病。一定坚持住！吃润肺、水分大的水果是很有必要的，尤其是梨，简直是水果中的“矿泉水”，戒烟后适当的说的再多，再好不如自己下定决心，别在给自己那么多借口了，知道抽烟的危害就好，戒不戒最后还是要看自己，人生还很长，会很精彩，别让烟草占用你太多时间；别让烟草占用你的健康；更别让烟草占用你金钱。空气会很清新，身体会很强壮，有更多的金钱去改善生活。加油！你能戒烟！坚持住！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。不在北京学习百家号最近更新：简介:菩提本无树，明镜亦非台。作者最新文章相关文章