同一个人，体重 120 斤和 100 斤的世界是完全不同的吗？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3,645被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",644,238分享邀请回答15K1,133 条评论分享收藏感谢收起这是减重4个月，减掉10kg整时照的。
朋友点评我胖的时候的内心os：（做误以为状）我 好 美。
即便我一天天变胖直到接近65kg大关，依然不自知，认为自己只是不瘦了，但是和胖没有半毛钱关系！谁说我胖我跟谁急！立马拉到小黑名单里头去！直到有一天回老家，从小到大都跟我说我“瘦得像狗似哒”的老爸站在我面前定睛几秒钟然后说：女儿你不能再胖了哈！我继续理直气壮：你是说我胖吗？！！！！！或许是因为老爸怕伤害了我的玻璃心，又或许是因为我从小就是一只顺毛驴，他还是惧我三分的，老爸立马改口说：不胖不胖！是以前太瘦了，现在正好！正好！我是说不能再变胖了哈。。。。苍天啊！大地啊！我爸都说我“正！好！”了，我得胖成什么样子啊！！！！！！！！在我最胖的时候，我还去给同学当了伴娘！
那个从黑土地里走出来的穿貂儿的女子啊，还不知道何时会幡然醒悟。
不过，肥胖是根植于骨髓里的惰性，不受点正儿八经的刺激很难自知，所以也容许我再多费几句话，把敲醒我的事情也讲给你听！某次外出采访遇到一位摄影记者，该大哥刚刚有了娃，加之又是个职业摄影师，自己的电脑、手机、pad、单反里全部都是大胖儿子的照片，各种壁纸布满屏幕。我问他：杨大哥，我想以女性的立场问你一个问题，请你用男性的立场客观回答——一个女人生完孩子之后如何才能让老公把爱再留给老婆一些而不是全部都focus到小婴儿身上！杨大哥回答——首先，还是要有自己的工作，自己的事业，哪怕不需要赚多高的薪水。（尊重女性独立！好男人！）其次，还是要有自己的朋友、自己的小圈子，不要把所有的精力都放在家庭或者孩子身上，要有自己的生活。（崇尚灵魂个体和精神交流！真是个好老公！）……（此处是沉默）最后一条，迅速减肥！！！！大！哥！！这！才！是！重！点！好！嘛！另一次呢，哎呀也不是什么大事了，就是我的男神嘛，他很温柔很委婉很照顾我感受地轻描淡写地说了一句我好像变胖了啦~~这都是小事都是小事，不提也罢~~~~~~总之呢，2015年年初的某一天，我推开了健身房的门！决定开始迎接新的人生！决定开始减肥后，自拍就少了，因为有廉耻心了吧。
大家苦苦寻觅各种减肥方法，大伤身体的辟谷、降低智商的哥本哈根，都只是让你短期的脱水而已，一旦恢复正常反弹会非常快。更让我无法理解的是各种骗女人钱的针灸、点穴balabala。。花一大笔钱给人家，管着你让你一天不进食，不许吃这个不许吃那个，那是美容院给你扎瘦的么？那是你自己饿瘦的好么？！！！其结果还不是依旧让你短期脱水？！人体的70%是水分，其中大脑80%是水分，血液中90%是水分。你觉得把自己交给一个倡导“生命在于静止”的节食方法，或是一个花掉你大把银子的美容院，它会为你做什么？短期内让你看到体重计上的数字真的变低了的最快的方法，难道是帮你减脂？别天真了！要是减肥真的这么简单，世界上就不会有这么多胖子啦！！他们的方法只有一个——就是让你快！速！脱！水！一个脱水的女人会美麽，此处我就什么也不说了。虽然我知道在变美变瘦这件事上女人的智商容易趋于0。我只想告诉大家的是，想要做一只瘦子没有任！何！捷！径！！就是健康的饮食+大量的运动！做运动也是有讲究的，单纯的有氧运动和节食一样，都会降低代谢率的。正所谓世界上并没有什么“干吃不胖的体质”，只有“代谢率很高的妹子”。因此，建议大家在刚接触健身的时候，采取有氧运动+无氧运动相结合的方式。有氧运动（跑步、椭圆机etc）是帮助你减脂的，无氧运动（举铁等抗阻力的力量训练）是帮你增肌的。大家通常只注重减脂，却不知道增肌是帮助你提高宝贵的代谢率的！为什么说代谢率宝贵？你是否记得自己18岁的那个夏天，你吃着冰棍喝着碳酸饮料可是夏天一热自己自然而然就比冬天的时候瘦了？那是因为你有着一枚年轻人的代谢率！可以说，代谢率决定你身体的年龄。随着年纪的增长，代谢率也在不断下降，当你发现不知不觉一整个炎热的夏天就这样过去了，而自己却一斤肉也没掉的时候，恭喜你你已经过了25岁了。每次有氧运动一般不建议超过40min，因为超过这个时间，身体就开始消耗你宝贵的肌肉了。你可以留意一下健身房里的muscle man们，是绝对不会让自己做超过45分钟的有氧的！肌肉有多宝贵呢？这么说吧，如果你浑身都是脂肪，那么你吃饱了躺在床上睡大觉，脂肪就会热情洋溢地招揽它的同伴，帮助你堆积更多的脂肪，那些肉就根深蒂固地在你的身体上扎根下来，成为越来越难减的顽固脂肪（就是这些脂肪随你的姓了）！如果你身上有肌肉，那么即便在你睡觉的时候，你的肌肉都在忠诚地帮助你“燃烧”脂肪。这也是为什么那些肌肉含量高的人即便晚上吃三碗米饭，第二天一大早踩在体重计上却发现神啊我怎么还瘦了！！！！目前我已经达到理想体型，通常就是在gym里做50min-1hr的力量训练+30-40min分钟的有氧运动，这是个十分合理且不会让人感到太枯燥太辛苦的组合，大家可以试试看。如果还在初期减脂阶段，可以视情况增加有氧的频次（注意是频次不是单次时长）。【补充】有人问我运动内容的细节，我要展开说一下。通常到了健身房，你要做7-10min的热身，让身体热起来。你看那些从来不做有氧、或是一周只做一次有氧运动的大块头，他们没有减脂的需要，甚至生怕有氧运动消耗掉自己宝贵的肌肉，也会在做力量训练之前跑上个5分钟先让身体热起来，这对接下来的运动、尤其是无氧运动特别有帮助。热身之后我会做一些拉伸，站立的拉伸和在垫子上的拉伸都做，拉伸也是运动的一部分，甚至是不可缺少的一部分。接下来开始做力量训练，即抗阻力训练，女生可以带运动手套，因为很容易磨出茧子，男生（尤其是经常举铁的男生）通常是用那种缠在手上的带子，我也不知道叫什么。我通常都是拉完筋之后在垫子上做一些平面的运动，比如20x3组卷腹（或者1'x3卷腹）、交叉卷腹、简式俯卧撑、平板支撑、平躺抬腿之类的。然后开始摸铁，之所以不用“举铁”是因为我是出了名的小重量，经常被人说是摸摸铁而已:)这时候就是哪个有感觉就练哪个，比如你今天想练胳膊，那就做绳索下拉吖、举杠铃吖etc，练胸上面那块肌肉的话可以找飞鸟夹胸的器械，练腿也有各种器械。你可以细心观察一下，gym里每种健身器材上都会有图形标识，提示你这个器材是练习身体的哪个部位的，如果不会用的话可以在健身房咨询一下专业教练，他们都会告诉你。总练一个器械会觉得枯燥，可以换着练。每组动作之间不要超过60秒，休息的空档也不要完全闲着，你可以拉伸吖！这些都是小肌肉群，每48小时刺激一下就行，像腹部这些核心肌肉群可以每天刺激，比如你今天没有时间去健身房了，就在家里卷腹、平板支撑之类的。而硬拉、深蹲、卧推这些都属于大肌肉群训练，最好不要放在同一天练。比较合理的安排是每次练小肌肉群时配合一项大肌肉群训练，每次练完第二天会有一种被人暴揍过的酸爽感！像负重深蹲这种我都是一周练一次，目前我还无法接受大腿后侧那段肌肉，个人审美还有待进阶。算上热身整个过程差不多一个小时吧，一开始要是真的不会练可以找个教练。我觉得找教练有两个好处，一个是让你科学地健身，告诉你一些正确的方法，并且可以起到督促你的作用；另一个也是更主要的，开始你若是不得要领，教练可以有效地防止你受伤！！！练完之后还要拉伸！可以用排乳酸的那种大棒子给自己的肌肉做一些放松。最后就是有氧了！教练推荐的是20min椭圆机+20分钟跑步机，不枯燥！不要超过45分钟，不然身体就开始消耗你宝贵的肌肉了！我有的时候会选择有氧单车40分钟。我虐三头肌，gym里的三号帅哥（我的新晋男神）虐二头肌。
捂脸(*/ω＼*)
隆重介绍一下我的健身教练，让我爱上举铁的谢教练！！
谢教练说：不努力、不付出，你就永远都不知道自己有多美！
我亲爱的谢教练，我现在知道了！谢谢你！
附几个起初开始健身时的打卡笔记——再来说说饮食吧！我是完全无法接受忌口的人！上大学时，如果起来晚了，我会到餐厅点一份燃面作为早餐，再点一份饭菜作为午餐，然后把午餐和错过的早餐一起吃掉。因为我觉得人生在世几十年，为什么要苦了自己？少吃一顿我都浑身难受！冯小刚说过：人活着为了什么？吃点好的~~~这也是为什么在和谢教练用正确的方法健身一段时间后，我一两肉都没掉的原因，因为我不！忌！口！但是不能因此就说起初的几个月我就白练了，因为那段时间我明显感觉到自己的体能增强了，一次爬楼梯一口气爬了7层我大气没喘一下，还在原地蹦跶蹦跶的时候，我惊觉：本宝宝的体格变好了。再来就是虽然我的体重一点点变化都没有，但是所有人见到我都说：你瘦了！这就是传说中肌肉和肥肉所占体积是不一样滴！亲身实践这是真理！当身体变得更加紧致，你并不需要“站上去很轻”，而是“看上去很美”！不过我还是很在意那个数字的，当我苦苦寻觅为何瘦不下来的时候我的教练告诉我，我必须改善自己的饮食习惯——这里要强调的是，自始至终，他从来没让我少吃一口饭，也从不主张让我饿着！教练要我吃健康的食物，营养均衡的食物！我哪怕吃一锅西兰花，也比吃两颗巧克力豆让他开心。他说的健康、营养均衡的食物意味着，每！一！餐！都要有碳水化合物（就是主食），以及蔬菜和蛋白，有水果和坚果就更乖了！比如我是个摩卡狂魔，摩卡上面那圈奶油+巧克力酱就是我的生命！教练告诉我，不是不可以喝，只是我目前还是在减肥阶段，等到体重达到理想值了之后，要是馋了还是可以喝的。他的缓兵之计对我十分有效！我的饮食结构发生了翻天覆地的变化。一开始是强迫自己吃那些健康的食物，后来渐渐的，这些健康美味成为我生活中的一部分！我开始爱上这些食物，由衷地发自心底地爱上这些食物！从前不爱吃的食物如今成为我的最爱——有这样一句话：You are what you eat!（人如其食）当我最胖的时候，我发现那也是我最馋、最懒的时候，我会对胖下去这件事最容忍，也会对垃圾食品和不健康的作息最无节制，相应的，也最没有羞耻心。你会发现那些用心宽体胖或是幸福肥来安慰自己的胖子们，很难看到一个外表美好的同性心灵也同样美好这件事。我就认识一个女生，胖得已经没法看了，她却要用绿茶婊去形容那些得到了甜蜜爱情的女生，认为自己不愿意像那些人那样才会没有男朋友，这是多么可悲的一件事啊。当我瘦下来，我发现不需要任何人管着我，自己就已不再爱吃那些高热量的甜食或不健康的油炸食品了，并不是刻意去抑制自己的欲望，而是压根儿就不想吃了！！更妙的是，如今就是偶尔想吃的时候，我也无须抑制自己的欲望——因为身体都是有一个补偿机制的，如果你抑制自己的食欲，一天、两天、三天，突然有一天身体爆发了、反抗了，你猛吃一顿前面的饿就全都白受了，最可怕的是还伤身体、伤肠胃，破坏千金难买的代谢率，真是得不偿失！让自己瘦下来，并且是健康的瘦下来之后，你会发现，美食不再是身体的负担，你可以比以往任何时候都自在地享受它。一个女生在秀马甲线的时候到底在秀什么呢？可以看看这个：你也许会经历一个漫长的瓶颈期，但是请你一定要坚持。
有时可能就是会1个月没有成效、2个月没有成效，3个月也没掉一斤。
但是到第4个月的时候，你每天早上都会迫不及待地醒来……
迎接生命里最轻的自己^^
有人说我瘦下来之后颜值提高了
呵呵，那是因为胖的时候，你就是个胖子，没有人会关心你的颜值。
然后呢，我想说的是你要给自己找点坚持健身的动力
比如在椭圆机上才可以追韩剧、每打十次卡买一件新衣服之类的
作为一枚职！业！花！痴！
我的理由呢 ?????????就是gym里勤奋的帅哥们
图为健身房的三号帅哥索尔+二号帅哥spiderman+一号帅哥绿巨人浩克
他们特别勤奋，每天都来举铁
于是我也跟着特别勤奋起来，捂脸(*/ω＼*)
这些铁让我遇见了一个不一样的自己。
我这辈子都没想过自己有一天还能回到高中时代的两位数！
有些女生担心练出肌肉来会不好看
你想多了啊大妹砸！
肌肉是你想练 想练就能练？！
作为我们gym里最勤奋的妹纸之一，我想说我依然停留在小重量级别上。
这是我减重至53kg时，在gym里偶遇一枚同样是168cm的妹子。
她的体重是47kg，于是我和她站在一起拍了这张照片。
从前的我就喜欢柴火垛子那种瘦，就是那种像非洲难民领救济粮的瘦
完全无法理解“夏天就是用来爆血管”的人生。
当有一天workout成为我生活的一部分时
我发现，只有肌肉和线条才能满足我的审美了。
体脂率高于28的妹子是不会理解我这句话的（就是这么傲娇）
（补充：爆血管是从手背沿着手臂一直到大臂的一路爆，那意味着一个人的皮脂率已经低到一定的程度了。）如果你觉得自己已经足够努力
我只想说：你见过周末早上8点钟的健身房吗？
增肌任重道远，妹纸仍需努力！共勉~
（补充一下，老爸看到这张照片↑之后说不能再瘦了啊现在就已经很好了啊！一年后，我终于又过上了老爸口中“瘦得跟狗似的”人生，这是我这辈子听过的最好听的赞美！！！人说世上最悲哀的事情就是：瘦过；而最幸福的事就是：胖过！感谢上苍让我胖过，胖过的人都知道，减下去的过程太特么辛苦了，我想说我此生都不会让自己再过那样无法自控的人生了。）最后说说，我的120斤和100斤的人生到底有哪些不同吧——先说个牛仔裤的故事刚工作的时候一个胖胖的女同事听我说一条好牛仔裤可以穿十年，她表示十分不理解。她说，大腿内侧会磨坏的啊！！她说小时候听她妈妈讲，走路的时候大腿内侧会摩擦，穿裤子时会磨坏裤子，穿裙子时两条大腿内侧甚至会磨破皮！她表示小时候还感受不到，长大以后终于理解了！听她讲这些的时候我还是个大腿和大腿贴不到的瘦子呢，无论如何也无法理解大腿内侧摩擦这件事，直到后来胖到120+时，我感受到了- -!!!我可爱的女同事以及可爱的女同事的妈啊，你们还活在认为全世界的大人走路大腿内侧都会摩擦的世界里吗？wake up！ok？那是胖的啊！！！！！T~T120斤的时候，我过的是大腿贴大腿的人生。
100斤的时候，我过的是欢欢喜喜地扔掉一条上千块的牛仔裤的人生！
图片是2014年冬季的牛仔裤vs2015年夏季的小蛮腰
瘦下来之后，皮肤变好了！真的变好了！也许是因为运动让自己的新陈代谢加速吧，从前总爱冒痘的我皮肤变得很光滑！胖的时候用la mer也还是该冒痘冒痘，该毛孔粗大毛孔粗大，瘦下来的时候就是擦大宝皮肤都很好！当然，这里还有个很重要的原因，就是我吃甜食吃的比以前少了。记得我最胖的时候去空军总医院看皮肤，不是说那里的皮肤科是全北京最好的么。结果医生大大什么药也没给我开，就跟我说让我少吃甜食，说我甜食吃多了因此皮脂分泌旺盛，所以爱长痘痘。可是那会我是个和垃圾食品生生相惜的胖子啊，根本戒不掉任何甜食。其实拥有匀称的肤色是我梦寐以求的，可我试遍各种大牌依然不得要领，直到我开始接触健身。我真的没有骗你，请你一定要试试看，验证一下我的亲身感受。瘦下来之后，穿什么衣服都美死了！没错！你就会变身一个衣架子！！从前胖的时候你会把对时尚的爱都转嫁在包包和鞋子上，瘦下来之后呢，你就会喜欢各种漂亮衣服了！但是呢，你又不需要那些多么昂贵的衣服了！因为随随便便一件几十块的纯白T穿在你身上都是那么的美丽！120斤的时候穿什么都白搭，100斤的时候穿什么都百搭！瘦下来之后，我甚至可以和基因作对了从前看到过这样一句话：那些管得住嘴的女人你可要小心了！我觉得这句话很有道理，你想啊，食色性也，这些人都可以和天性作斗争，什么事情做不出来？作为有家族糖尿病史的小孩，我患有糖尿病的概率在85%以上，在我的体脂率从28+%到21+%蜕变的路上，我的空腹血糖从正常高值降低到正常低值，而这一切，都是在半年之内实现的——↑ 接触力量训练后半年内的体脂率变化。
↑ 接触力量训练后半年后的末梢血糖变化。
静脉血糖在2014年和2015年的夏季体检中分别为5.78和4.18，正常人的静脉血糖值（GLU）是3.90—6.00mmol/L。
瘦下来之后吧，你做什么都是对的了！你的一切都是美的了！朋友们见到我说觉得你发质变好了啊！你是整容了么下巴怎么变尖了？你的眼睛怎么变大了？五官怎么变立体了？哎呀你的这个包包好美啊！你的鞋子把你的腿衬得好修长！你的指甲颜色好显手瘦啊！你这件大衣不便宜吧？！你最近是不是变白了啊？你最近是不是睡的很好，皮肤怎么连毛孔都看不见？哇塞我看别人用这个手机壳怎么都没觉得这么美- -！……其实呢，我的一切都没有变，还是从前的那双鞋子，还是从前背过的包，大衣是最便宜的淘宝热卖款，指甲油的颜色也没有换，手机壳也用了好久了（好吧我知道这个好扯）……我就是瘦了而已，我什么都没做，只是瘦了。没办法，接受大家的膜拜吧！肉是我一斤一斤减的，汗是我一滴一滴流的，我受得起所有赞美，我知道今天的所有美好我都拥有的值得！总之，瘦下来之后，世界都是你的。我的西班牙语老师曾经对我说过一句话：当你无限接近自己想象中的样子时，你才离梦想最近。最后，我想说的是，如果你还没有开始为自己的美好身体做些什么，请今天就开始努力吧！借用我的健身教练说的一句话：身体是最诚实的！它会回报你的每一分付出！===========以下是后加的内容==============谢谢大家给我的赞！如果有任何问题可以关注我的公众号，所有问题都我会一一解答的你也可以随时和我分享你的瘦身进程，共勉~~让我们一起，像一只瘦子那样过一生！ (二维码自动识别)17K1,620 条评论分享收藏感谢收起椭圆形风管及部件制作安装工艺标准1_百度文库
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我在CSDN参与的3000个帖子
今日偶然翻到，感慨万千
没有更多推荐了，STAUB & Le Creuset & Lodge铸铁锅使用测评 | 铸铁锅哪个牌子好_什么值得买
这锅我背！颜控万字长文教你购买铸铁锅
追加修改( 10:11:12):这帖篇幅有点长，这里再补充一个精简版的吧~&1、黑珐琅和白珐琅买哪个好？&答：平时煮汤水菜式多的，入手酷彩白珐琅，平时喜欢炖肉焖煮多油菜式的，入手Staub黑珐琅。不过一般买了一个的会想买另一个的，所以慢慢收吧~~~&2、哪个锅型最实用？&答：两家都是最经典的圆形炖锅Dutch Oven最实用。异形锅虽好看，但清洁死角太多，这个看个人喜好了。&3、这么多容量，买多大的合适呢？&答：看家庭用餐人数按需购买，1-3人的家庭买20cm-22cm的，3-5人的买22cm-24cm,5人以上的买24cm以上的。&4、怎么清洗？&答：评论中看到有值友说杜绝热锅洗，这个说法不太对，应该是“杜绝冷热水浇锅洗”。就是滚烫的锅不能立即放入冷水下冲洗，由于热胀冷缩，这样会使珐琅层变脆，伤害锅体。我都是用热水洗锅，这样又能洗干净油水，又能保护锅体。如果是等吃完饭再洗，这时锅冷却了，就随意清洗了哈~~~&5、怎么保养？&答：其实珐琅锅并没有想象中那样脆弱，用久了就像普通锅那样对待了。
白珐琅不用特意保养，正常清洗擦干收纳就好。黑珐琅不能用洗洁精等化学制剂洗，常用的锅热水清洗后，小火烘干就好。
需要注意的是没有珐琅层的铸铁锅，也就是我帖中出现的lodge两款，由于没有珐琅层隔绝空气，非常容易生锈，用完小火烘干，长时间不用的话，请抹层薄油杜绝空气。
推荐一个清洁小能手，“烘焙用小苏打”，擦锅擦烤箱擦马桶擦水垢，都可以用它！有焦锅底用水沾着一擦就没了，建议家庭常备哈~~~&6、只买一口锅，推荐多大的哪款锅？&答：如果只买一口，推荐22cm-24cm的Staub黑珐琅圆形炖锅，因为他用途更广，煎炸炖煮样样行，特殊的凝水珠设计炖肉真的超赞，密封性也更好，做煲仔饭锅巴层也比LC的厚点更好吃。&差不多就这样啦~~~详细版的继续看下文吧~~~~一、前言上一篇手机晒单中，很多人评论楼主：看手就知道是在家啥事不做的人，楼主表示很生气啊！觉得有必要来晒晒自己的另一项技能——厨艺了。BUT，虽然我玩了4年多烘焙，但对于煮菜烧饭，还是新手，有错误的地方还请各位多多指教。尽管我家日常烧饭还是靠老妈和阿姨，但周末美美的煮一餐，已经成为我的新乐趣~~不夸张的说，我烧的菜比我妈烧了几十年的水平还好吃激发我煮菜兴趣的，不是别人，正是张大妈家三天两头推首页的铸铁锅楼主是个大写的颜控，买东西功能其次，颜值是关键。在这个随便吃两顿饭几百大洋就没了的年代，大家似乎对花几百几千买个锅很不解，其实一口好锅用个几年、十几年，成本都回来啦~~这么一想的话，就打开了我买买买的大门……厨房系列的晒单已经到第3篇了~前两篇是和烘焙相关，这篇就来晒晒厨艺吧~~&祈和的打蛋器已经用了一年多，实在不忍心吐槽它那冲击钻一样的声音，时不时会卡壳，以及打久了还会有股金属过热的味道传出，想想还是换了吧！本着要么不换，要换就一步到位的心态，想要一部可以使用很久的打蛋器~~~有人会推荐厨师机，但是想想使用频率不高，而且太占地方，还是不考虑了。经各路小伙伴的推荐，最终锁定了| 赞145 评论143 收藏429作为一个烘焙爱好者，厨房中不可或缺的好帮手，当然就有面包机的一席之地啦~~~这个面包机已经买了一年半了，之所以现在再晒，是因为发现大家只用面包机做单一的吐司，太浪费面包机的其他功能了！下面我会分享这一年半来，我用面包机做的美味面包~~~厨房好帮手篇一：BOSCH博世4080多功能打蛋器...| 赞762 评论418 收藏3k&二、关于铸铁锅的Q&A1、什么是珐琅铸铁锅？答：珐琅其实就是中国以前用的搪瓷锅，区别在于珐琅铸铁锅里面是厚实的铸铁，而搪瓷锅里面是较薄的钢铁合金。铸铁由于其本身较厚，能够更好的保温，这点就是铸铁锅和搪瓷锅最大的区别了。2、铸铁锅有哪些值得买的品牌？答：世界上的锅具厂家有千千万，我不多做赘述，就说我认为值得买的品牌吧。（酷彩）：来自法国的知名厨具品牌，自1925年来，便以生产色彩丰富的铸铁珐琅锅具而闻名世界，它在欧美家喻户晓，在日本也大受欢迎，因而有“厨房中的LV”的美誉。Le Creuset 锅具都是法国原装进口，来自法国北部小镇FRESNOY-LE-GRAND。Le Creuset锅具由100%生铁打磨而成，而且有防锈珐琅层，这使其拥有持久的保温、良好的密封性能，从来带来回味无穷的烹饪享受。Staub（双立人旗下）：STAUB锅具诞生于法国东北部阿尔萨斯Alsace，该地是法国最著名的鹅肝酱发源地，也是法国最顶级的白葡萄酒产区。STAUB锅具采用世界上最好的铸铁材料，这种材料具有热胀冷缩幅度小、传热迅速、长效保温、坚固耐用等明显于其他金属材料的优势。2008年，STAUB加入德国双立人品牌旗下，与双立人品牌一起扩建和巩固了锅具、刀具王国，开创双立人摩登厨房理念——让烹饪成为一种享受。所以，在之后的STAUB包装上，有双立人的品牌LOGO出现。Lodge（洛极）：创立於1896年的美国Lodge公司有着百年历史，旗下产品在北美有着极佳的口碑。如果说有珐琅层的铸铁锅的代表是法国的Le Creuset和Staub，那么无珐琅层的铸铁锅的代表品牌就是美国的Lodge了。Lodge同样有珐琅铸铁锅，相对于LC和ST高昂的价格，Lodge就平易近人了许多，对两位高富帅锅下不去手的值友，lodge不失为一个很好的选择。3、铸铁锅比普通锅好在哪里？答：铸铁锅本身的特色是厚、重，用在烹饪过程中的好处就是导热和受热比较均匀，而且保温性比较好。同时既可以上明火，又可以进烤箱。对于习惯烤箱烹饪的老外来说这一点也挺重要的，所以铸铁锅在国外比较流行也是有原因的，直接在火上煎一下牛排之后再连锅端进烤箱烤，那个感觉还是挺爽的。。。铸铁锅的密封性好，主要体现在煲汤不容易流失水分，这样能保证更加原汁原味。其实和高压锅在做某项菜的时候感觉也是有点类似的，所以很多人觉得铸铁锅熬汤、煲粥、炖肉的效果很好来着。而且比高压锅强一点的是，高压锅虽然能够把食材快速压得软烂，但是对于食材和调料的味道倒是没有彻底发挥出来，所以我个人习惯是高压锅压过之后再进汤锅煮出味道。铸铁锅就不需要这么麻烦，直接在锅里一直炖煮就行。当然它也没有高压锅的效果那么快速，炖肉啥的时间还是会长一点~~保温性好这一点我也很喜欢，试想连锅端上桌的时候还是非常温热状态的菜肴，还是比较让人有胃口的。而且在做菜的时候也不需要一直熬煮特别久，可以利用保温性好这个特性来做一些节能的操作，比如煮一下然后关火焖一下之类的。另外，有很多人说某宝2、300的铸铁锅一样好用，何必要买上千的？？Excuse me？？请不要忘记，2、300的铸铁锅之所以好用，是因为他们“借鉴”了上千的ST、LC的设计（呵呵，我说的含蓄了&懂的人应该懂，反正拿来主义不要钱），抱着“某某衣服这么贵？布料只要多少钱？”心态的人比比皆是，在他们眼中设计、包装、宣传、人工、品牌价值等等，都不值一毛钱，废铁嘛~~论斤卖~~当然，每个人的想法不同、消费能力不同，我并不是批判谁买仿货，只是希望那些买了仿货还说和正版一样的人，能够思考一下为什么会和正版一样。4、黑珐琅和白珐琅的区别LC家大多是白珐琅，ST家全部是黑珐琅，大家就有疑问了，到底是买LC的白珐琅好？还是买ST的黑珐琅好？其实了解他们之间的区别，就能很好的做出选择了。白珐琅的特点是喜水；白珐琅的表面光洁细腻，适合煮、煨之类带汤汤水水的菜品，平时不用刻意保养，只要注意锅身与锅盖接触的边缘处涂层薄油，防止氧化生锈即可。黑珐琅的特点是喜油；黑珐琅的表面有许多毛细孔，需要用油来养锅，所以适合煎炸炖煮炒菜用，平时用完需要小火烤干、抹油保养，但养好锅后，锅身表层会油光发亮，就再也不会粘锅了。简单来说就是白珐琅炖汤、黑珐琅炖炒，两者功能不同，无法相互对比，基本上踏入铸铁锅这个坑的同仁，都至少有一黑一白两口锅。&&5、铸铁锅有哪几个种类？答：铸铁锅的款式林林总总，从买Le creuset附赠的产品手册中，可以看到如下几个品种，我就简单介绍些大众款式吧！① Skillet（平底煎锅）最普通的平底锅，理论上煎啥都可以，实用性很广泛，也是广大家庭必备的。很多值友表示会粘锅，我的经验是只要把锅加热到足够烫后再倒油，基本是不粘锅的。② Grill Pan（平底烧烤锅）带纹路的平底锅，利用铸铁锅的特性，把它加热到温度非常高，然后来煎个牛排，锁肉汁的效果不要太好哦~~煎出来的牛排纹路非常漂亮，看了就让人食欲大增。但实用度一般，除了煎牛排、鸡排，想不出其他功能了。③ Dutch Oven（炖锅）LC、ST、Lodge都有的最经典炖锅，法国人叫这种款式为&French oven，美国人习惯叫 Dutch oven，日常使用最多的锅，基本上炖肉、煲汤都可以，煎炸炖煮，一锅在手天下我有。除了经典的圆形，还有其他形状的异形锅，如椭圆形、花形、心形、南瓜形、小猪形等等，简直要激发你所有的购买欲，让你买了一个还想买下一个。④ Braiser（海鲜锅）这个锅的特点在于锅身和锅盖拥有差不多的高度，做西餐必备，什么西班牙海鲜饭、意大利烩饭、炖饭、焗饭等等都不错，但由于太浅了，不符合国人的饮食习惯，个人觉得实用度不高，不过也可以当平底煎锅用。⑤ SoupPot（深烧锅）底部为圆弧形的深烧锅，香港也叫妈咪锅。虽然命名为深烧锅，但实际高度并不高，适宜炒制类菜品，圆弧形的底部有利于热气循环，实用度还是很高的。这款LC有黑珐琅和白珐琅之分，喜欢黑珐琅又喜欢LC品牌的可以选择这款。如果只买一口珐琅锅，本人也很推荐买这款的黑珐琅，底部特有的弧度又可以当炒锅、又可以煎炸炖煮。⑥ StockPot（汤锅）这款就是我们常说的搪瓷锅了，很多人觉得珐琅铸铁锅就是我们小时候用的搪瓷锅，其实并不是，Le creuset里真正的搪瓷锅，只有这一种。它内芯不是铸铁材质，重量相对于铸铁锅要轻很多，贵在高度深，平时用来熬汤底、下个面条、煮个饺子，都不错。价格相对于铸铁锅要便宜许多，但个人觉得与普通搪瓷锅区别不大，不差钱的可以买个外观。⑦ Saucepan（小奶锅）尺寸较小的单柄小奶锅，从英文名就可以看出它的用途，用来熬酱汁、煮牛奶、煮泡面是极好的，这款有铸铁柄和电木柄两种把手。LC家还有许多陶瓷类炖盅、烤盘、水壶、塔吉锅等等，就不做一一介绍了。6、铸铁锅如何开锅保养？① 首先LC的白珐琅个人觉得白珐琅不用经过开锅程序就能使用的，买回来热水清洗一下表面的灰尘，之后用百洁布沾苏打粉擦擦，再用热水清洗即可。有时候不小心糊锅了，也可以用热水浸泡，再用苏打粉来擦擦，擦不干净时用苏打水泡一个晚上，第二天擦洗即可。使用完只要擦干锅内水分，小火烘干即可，特别讲究点的可以再锅缘处没有珐琅涂层的地方抹层薄油，防止生锈。② 特别要说下ST的黑珐琅黑珐琅虽然比较实用，但打理起来也相对要复杂点，由于黑珐琅表面有细小的毛细孔，所以本人建议永远不！要！使！用！洗！洁！精！等化学制剂来进行清洗！！！比如本来养得好好的锅，毛细孔都被油脂浸没形成不沾层了，你一个洗洁精一洗前功尽弃。其次洗洁精的化学成分可能会被毛细孔吸收，残留在锅内，得不偿失。I. 拿到铸铁锅后，先用清水洗净表面的灰尘，之后还是用苏打粉擦洗干净。II. 把锅放在炉上用小火低温加热烤干关火，把食用油滴入锅内，薄薄的涂满整个锅内，开小火低温加热2-3分钟。III. 养好了之后用清炒绿叶菜，不要放盐等，炒过的绿叶菜扔掉即可。（老一辈的都知道，铁锅开锅都是炒青菜的）IV. 用面粉把油脂吸干后用清水冲干净，就可以直接使用了。V.&用完之后不用时最好小火烘干后干燥处存放待用。VI. 养好后的锅，表面会有自然形成一种光滑层的感觉，使用的时候热锅倒油，就不会粘锅了。③ 无珐琅层的普通铸铁锅普通铸铁锅的开锅程序和黑珐琅一致，炒盆青菜就行了。但由于普通铸铁锅没有珐琅涂层隔绝外部空气，更需要好好伺候，如果不经常使用，非常非常容易生锈！所以每次使用完必须“小火烤干”后“抹层薄油”“干燥处存放&。（重点部分打上引号）如果不幸生锈了，可以用酸醋法，先把锅烧热，关火，用抹布沾些白醋，直接擦拭生锈部位即可，一般铁锈都可以去除。然后继续烤干、抹油、存放待用。三、开箱晒物看了这么多干货，大家应该都累了吧。还是回到楼主买的几款铸铁锅来，看点图片放松下眼睛吧~~先来张全貌再一一分解&1、Lodge Grill Pan 10.5 inch楼主买的第一口铸铁锅是Lodge的Grill Pan，外貌协会不意外的被它美貌的纹理所吸引，当时美亚还没开通直邮，花了270元从马家铺子购入。现在美亚开通直邮了，购买很方便，$19.97&+ $16.20运费就能到手。&好用又便宜的铸铁牛排煎锅&买的时间太久远，开箱照就没有了，从票圈挖来当时的照片，随便看看吧~~记忆中包装很简陋，套了层薄薄的塑料包装袋，就放在的箱子里邮过来了，连个外盒都没有，虽然是平价平民锅，但也不用连美帝的空气包都不给我留两口吸吸吧……&手柄上套着Made In US吊牌，锅身内壁粘着Lodge的LOGE卡片，卡片背面是简单的产品介绍，和适用范围，包括各种炉具、电磁炉、烤箱、篝火。楼主这个是10.25inch的，一侧是手柄，另一侧是把手，把手上刻印着Lodge的标志，实际证明这么重的锅子，还是需要这么一个把手来端平的。锅底印着Lodge的商标和锅具型号8SGP，还没有使用就感觉要生锈了……锅底带有条纹型纹路，煎出来的牛排非常美貌，可以看到铸铁的锅壁上有许多细小的砂眼，平时不用一定要抹油、抹油、抹油！（重要的事说三遍）不抹油的后果就像楼主这样，妥妥的生锈了……&铸铁锅不带珐琅层，真的超级容易生锈！再强调一次，使用完的保养步骤是：擦干水分，小火烤干，抹层薄油，再收放在干燥的地方即可。菜品展示：牛排锅当然是用来煎牛排的，楼主厨艺虽然不精，但学习能力较强，看了各位值友的煎牛排帖，果断学做起来~~买了的澳洲300天谷饲上脑牛排，收到后还是冰冻状态，顺丰优选的速度不错~~牛排解冻后先拿橄榄油、盐、黑胡椒抹在牛排两面，腌制一会儿。（出境的手是老妈的）把锅身预热到滚烫，滚烫是什么概念呢，就是弹点水珠上去，几秒就“嗞啦”烧干了。牛排放上去立马冒出白烟，利用高温把肉汁锁在肉里。注意，关键的关键，牛排入锅后，不能立即翻面！！起码要等30-60秒后再翻面，不然会粘锅（不要问楼主怎么知道的&）这一次，楼主成功的煎出了漂亮条纹啦~&由于楼主不爱吃太生的，所以两面各煎了60-60-30-30秒，后面的30秒是为了煎出菱形格，颜控没办法&煎完后楼主又扔进预热了180度的烤箱，烤了5分钟，锁水收汁。（其实是为了检验锅是否真的可以入烤箱，结果看来妥妥的）由于锅柄太烫重量又太重，搬进烤箱时差点一个手滑掉地上了……酱酱~成品出炉~~~原汁原味juicy的牛排，不加任何掩盖牛肉本身风味的酱汁，真的太好吃啦~~~~最上面的不是烤焦了，是牛排的一层焦化层，最好吃的就是那块了，好香好香！餐具是葡萄牙品牌Cutipol GOA的，正餐刀和正餐叉非常好用，切起来很省力。然而楼主的牛肉烤的有点老了，不过楼主不爱吃太生的，可以接受~~2、Lodge&Skillet 21cm楼主买的第2口铸铁锅，依然是Lodge的，没办法，谁叫它平价又实用呢~~~&这个是被ZDM种草的，看到有特价手就忍不住痒痒了，不过我买的是带硅胶套的版本，美亚直邮158元到手，算下来比不带套要核算~&&很多人平底锅买了26cm、30cm的尺寸，由于之前我有26cm的Grill pan，所以我对它的重量心中有数，这次选择了小巧的21cm，到手后掂了掂分量，觉得自己这个选择很明智，大小和重量正合适。我把它的用途定义在做早餐。煎蛋、煎饼、煎少量的牛排、鱼都可以，实用度比烧烤平底锅高很多。锅收到时依然没有包装盒，不过这次有了美利坚空气袋缓冲一下。标签什么的被我直接扔了，反正也没什么看头。底部依然是lodge的logo和尺寸标识。表面是很粗的喷砂质感，我这个已经是抹油保养过的，表面一层黑亮亮的油脂~~菜品展示：因为拿来做早餐的，所以分享个健康又营养的快手菜——北非蛋。准备食材有：洋葱、青红甜椒、大蒜、西红柿、盐、胡椒、小茴香籽、鸡蛋、青葱、香菜。将洋葱、青红甜椒、西红柿切成小丁、大蒜切片、辣椒切碎。开火烧热锅后倒入橄榄油，将洋葱碎和甜椒放入锅中翻炒，将大蒜片，辣椒碎一起放入锅中翻炒，至食材变软。（我不爱重口味的，所以没放大蒜和辣椒，也很好吃）随后将西红柿放入锅中继续翻炒，出水后加入小茴香籽、盐、黑胡椒调味。待锅中食材都炒软后，挖出两个坑（你想打几个蛋挖几个坑），把鸡蛋打入坑中，盖上锅盖，开小火，将鸡蛋闷5分钟。将青葱和香菜碎，在出锅前撒入锅内即可。搭配面包、牛奶，又营养又好吃！锅直接端上桌，非常保温，冬天上桌还能吃到暖乎乎的早餐~~另一个是我用它煎的松饼，教程太多，我就不详说了，这次面糊调的有点厚了，没摊圆，大家随便看个图吧~~~用这个锅煎松饼一点都不沾锅哦！&因为楼主都有好好抹油保养，懒得保养的人，真的，放弃铸铁锅吧！还是继续用不粘锅吧……3、Staub&Round Cocotte 24cm楼主其实很早就对美貌的珐琅锅心动不已，但一直听说它们难伺候难打理，外加家里的阿姨毛手毛脚，打坏了家里两个锅盖、无数个碗，深怕买回来被她折腾坏了。在体会了铸铁锅的好后，我毅然决然的准备自己学习煮菜，自己打理锅具了！正好看到大妈在推Staub，GILT 24cm的特价至97.4美元，无奈楼主下手太慢，看到的时候已经没货了，结果很多值友都说没有发货，被迫退款了，庆幸自己转战了德亚。&&德亚自营Staub下单额外8折，入了24cm樱桃红色~&楼主爱红色。折后加运费是141欧，当时的汇率算下来是950元，但一直没货，等啊等啊等到发货的时候，人民币贬值了！！信用卡扣款变为1030元了&目前预收税还没退回，不知道会不会退税了。德国亚马逊目前正在进行自营Staub锅具下单额外8折的活动，之前我们已经在发现频道推荐过。近期德亚国际运费调整，以及更多商品直邮中国，叠加优惠之后多款Staub珐琅铸铁锅到手价格非常不错，有需求的值友可关注。比如：StaubCocotte/Br?terrundmitDeckel(2... 值37 评论98 收藏170&虽然等发货等了大半个月，但发货后运送的速度还是很快的，总共用了11天时间，第一次德亚购物体验非常不错！拆开德亚的包装盒，里面终于有个产品包装盒了~~表面印的黑珐琅质感LOGO好评！打开盒子，里面很牢固的用厚纸板稳定住了，锅盖的内侧印着MADE IN FRANCE字样和尺寸标识，底部均匀分布着凸起的聚水珠，正是这个设计让Staub铸铁锅形成了特有的自循环水，让食物蒸腾后的水分重新滴落回锅内，不用很多水分就能炖出一锅原汁原味的炖肉。Duang~直接挖出来看整体吧！因为这帖不是开箱帖，主要侧重于使用测评，所以我就不详细贴图了，大家看个大概就好！珐琅层不是单一的红色，而是渐变的樱桃红，比官图上单一的配色好看很多！把手略显纤细，上面印着STAUB的标志，锅盖是略微向内凹陷的平底设计，可以把冰块放在锅盖上，烧无水炖肉。顶部的把手是金属材质，可以直接整锅进烤箱。但是很容易烫手，使用时要非常小心。锅盖的密合度很好，煮粥熬汤炖肉都不会溢出，渐变色好美&锅体表面的珐琅层有不可避免的漏喷气眼，网购就是有这种风险，到实体店可以挑到个完美无瑕的，不过不仔细看也看不出来~锅身边缘会有衔接痕迹，有些地方有脱落或是没喷到的地方。平时边缘处需要好好抹油隔绝空气。锅盖内侧的聚水珠设计，虽然我多次强调了颜值，但它的实力也是杠杠的。来张白天拍的~~就这样端上桌，既保温又给桌面增添了一抹亮彩~~菜品展示：第一道菜，我选择了一道能够展示珐琅铸铁锅整体水平的菜，先煎后炒再入烤箱炖的——红酒炖牛肉。&牛肉切大块，用厨房纸吸干水分，两面均匀抹上盐和现磨黑胡椒腌制一会。把锅加热，加入适量橄榄油，锅热后把牛肉分两批放进锅里，煎至两面金黄，捞起备用。用锅里剩下的油把胡萝卜、洋葱、大蒜稍微煎香至金黄，同时加入适量现磨胡椒和盐调味。再把牛肉放回国内，拌一下，并撒少许面粉，翻拌均匀。加入西红柿罐头。（我加了新鲜西红柿+番茄酱）大妈之前推的京东特价百味来，很多人评价不好吃，可能吃不惯罗勒味，但是我觉得搭配牛肉超级香的~~Barilla百味来是来自意大利的食品品牌，至今有着百年以上的历史，其拳头产品就是生产的意大利面类食品。此款Barilla百味来意面酱规格400g，玻璃瓶装，保质期630天。&在加入红酒至刚好差不多盖住所有食材。同时把香叶、百里香、迷迭香都丢进锅里，烧开。把整锅放入预热170度后的烤箱，炖两小时。两小时后，把蘑菇和迷你胡萝卜丢进锅子里，继续炖一小时左右，直到牛肉酥烂就好了。再根据自己的口味加盐和胡椒调整，撒入香菜，开吃~~我拿来拌意面，有菜又有主食，一顿饭解决~~再秀个拿铸铁锅煲的煲仔饭，有锅巴哦！有锅巴的煲仔饭才好吃~~~&我自己写着写着就饿了，怎么回事？4、Le creuset French&Oven 27cm最后一个收到的就是Le creuset的珐琅铸铁锅，27cm椭圆形，虽然我对椭圆无爱，但对这个价格的诱惑还是没有抵挡住，立马下单了，法亚直邮的速度依然很快，10天左右到手~~&&LC家经典的橘黄色包装，上面什么图案都没有，感觉没有ST的包装好看。打开盒盖依然是倒扣的锅盖，四周用厚板纸固定住了。锅内放着LC的产品手册，上面有对所有旗下产品的介绍~挺厚的一本小本本。锅缘处有塑料的小扣固定住，防止运输途中锅盖与锅身的磨损。直接拿出来看本体，其实官图上的颜色我觉得不怎么好看，没想到挖出来看到实物，我被惊艳住了！！这渐变的橘红色！也太美了吧！！&还好剁手了！！！到手真是不后悔！LC的品控貌似比ST好一丢丢，没有在锅盖及锅身上发现漏喷的气眼，锅盖把是电木材质的，最高承受温度是190度，虽说可以进烤箱，但实际我还是没敢尝试……哪位勇士入过烤箱告知我一下。新版的已经换成不锈钢材质了，各有好处吧，电木的防烫，不锈钢的可入烤箱。LC的把手要比ST细小很多，有时候为了防烫带着隔热手套，不太好端。边缘处依然有些不均匀的磨损，不过影响不大。LC光洁细腻的白珐琅，真的让人忍不住细细抚摸~~菜品展示：复杂的菜楼主这水平还没达到，直接简单粗暴的进烤箱烤只整鸡，有菜有肉一顿饭解决了~三黄鸡洗净后，去除头、爪、屁股，用牙签在鸡肉上扎些小孔以便入味。将白兰地、耗油、生抽、蜂蜜、盐、蒜末、黑胡椒碎放入碗中混合成调料，刷遍鸡肉的里里外外，按摩一会，放入冰箱冷藏，腌制一小时以上。将胡萝卜、土豆、洋葱、甜豆切块放入碗中，加入橄榄油、黑胡椒、盐拌匀备用。把腌制好的鸡放在表面，撒入百里香、迷迭香，入烤箱200度烤1-1.5个小时，按鸡的大小来判断。烤的过程中，可以时不时拿出来翻个面，刷个调料，帮助均匀上色，更入味。酱酱~~出炉~~别看有点焦，那就是外焦里嫩、鲜美多汁的，酥的用舌头就能把肉剔出~~~5、Le creuset French&Oven 22cm本来以为买完3个就收手的楼主真的是太天真了，我嫌弃椭圆锅不太容易放平稳，又入了个Le creuset 22cm的圆形锅，意大利亚马逊购入，赶上了最后一波税改前和运改前的好时代，这锅到手只要830元，后面欧亚调整了运费和税率，再也没有低于1000元的价格了。&&开箱细节照上面已经发过了，就偷个懒发个外观吧~~~白珐琅拿来炖汤那是极好的~~~炖了一锅牛尾汤~~~菜品展示收到后做了一锅牛奶炖饭，敲美味敲有营养~~~洋葱、胡萝卜、土豆切丁备用，虾剥壳备用。锅内倒入食用油，先放洋葱煸炒香，再加入虾仁煸炒至变色。锅内加入适量生米，把胡萝卜和土豆加入，再倒入适量牛奶，没过食材1cm，再加入盐调味后把食材拌匀。盖上盖子，先大火煮开后转小火焖煮15-20分钟即可。非常原汁原味的牛奶炖饭，只加入少量的盐，靠牛奶增加了奶香味，享受食物本身的清甜味道。6、Le creuset French&Oven 16cm楼主又双叒叕买锅了，我怎么就管不住我这双手！！&这篇文章其实战线拖了10个月，大家看出来了吗？其实我可以拆成6篇骗经验？？？但我想想还是继续往这帖里加吧，一次发完拉倒~~~欧洲亚马逊税改后，韩国乐天成了买珐琅锅的最低价之地，之前大妈推送的，586元包直邮无税到手，Lucky~~LeCreuset樱花粉圆形锅，新低价~韩国现代百货目前售价586元包直邮，比上次推荐好价降了491元，新低价。韩国现代百货自营商品可保真，且支持支付宝付款。韩国现代百货店成立于1971年，是韩国知名的百货公司，原属现代集团，1999年从集团分离成立现代百货店集团，线下运营共计19个百货店和奥特莱斯 值95 评论34 收藏77买这个锅的原因只有2个字——好看。&什么实用不实用啊，都是浮云。虽然买之前已经有过思想准备，没想到收到后这么小……16cm的在22cm旁边，完全就是个宝宝啊……&菜品展示&这么小，用处大概只能是煮煮牛奶和泡面了，1-2个人的话炖饭够吃，3口之家还是买20cm以上吧。我煮了个南瓜汤来配饭。&南瓜蒸熟后，加入牛奶煮沸，放入料理机打匀就搞定了~~~有饭有菜又有汤，简单一餐搞定~~~&四、总结其实优缺点刚刚在上面Q&A环节都已经说了，不想再在这里占用篇幅了，大家看字也挺费神的。最大的优点其实就是保温，炖肉很快就能酥烂入味，我妈一开始嫌弃我乱花钱，现在收到锅都很开心的拿来用了~~~这几口铸铁锅在我家的使用频率还是很高的，除了重点以外，没什么缺点了~~~楼主是个大写的理工女，文字略显平淡直述，外加御姐属性卖不来萌，还请各位看客多多包涵。这篇文章从构思到写完拖了十个月时间，懒癌末期已无药可救。还有篇埃及游记，已经躺尸一年多了……&拍图码字不易，赶紧点赞留言支持一把啊喂！待我慢慢填完自己挖的坑……这篇想到一点写一点，不知不觉竟然要近万字了，为了向大家的流量赔罪，并且感谢看到最后，插一张自爆吧~（你想刷脸就直说……）我和我最爱的老妹~~新婚快乐哟~~~~以上。感谢观看。
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