20岁骨骼闭合如何刺激长高线已经闭合，可以长高吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-11 04:10 标签： 骨骼闭合如何刺激长高
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很多人都说19岁，差不多身高就定了。但是自家孩子可能身高并不理想，而身高这个问题，难以否认，还是一个比较重要的条件。那么19岁的孩子，还能长高吗？怎么长高呢？&●只要骨骼线并没有闭合就还是会存在长高的可能性的，一般女性在18到23岁停止长高，男性在22到25岁才会停止生长，因此19岁不管是男性还是女性都还存在长高的可能性，建议到医院测一些骨龄，看是否骨骼线已闭合。&●平时配合一些运动是必须的，打篮球、跳绳等，不仅可以锻炼我们的身体，也能锻炼我们的骨骼促进我们身高的生长,平时加强一下身体的锻炼，每天进行半个小时的慢跑或者游泳对我们身体长高也很有好处，不妨试一试吧！&●每天早睡十分重要的，人体会在每天晚上11点到凌晨1点之间分泌生长激素，如果经常晚睡熬夜会导致生长激素的分泌不足，从而长高也就变得更加困难。&●食物促长高首先要保证平时摄入的营养是充足的，牛奶中所含丰富的蛋白质与钙质，每天一瓶是必不可少的，鸡蛋、肉类也是促进生长激素分泌的好东西。&百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。&&1、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。&蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。&2、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。&3、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。&像油炸食品、烧烤食品等，则必须少食，里面含有太多的糖分会阻碍身体的生长。4、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。&5、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。&6、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。?7、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
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运动加科学膳食，还是有希望的
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这个年龄好像基本都定了
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当然可以，男生可长到25之前，骨骼没有彻底闭合的，我已经大二了20岁，锻炼快9个月长了3公分!我现在每天晚上抽时间锻炼，看的杨云风的日记里面的锻炼方法，每天热身可以跑跑步，反正做到微微出汗，然后就是跳跃运动，摸高跳跃，大概做100个跳跃！然后在踮脚摸高100，最后拉伸更重要。压腿左右各100，在弯腰摸地60！希望能帮到你。
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违法和不良信息举报电话：9
举报邮箱：我的骨骼线闭合了吗？20岁了，骨骼线会一
病情分析：你好，根据你的描述情况，你二十岁很多人，一般来说骨骼线已经闭合了，如果不放心，建议你到医院拍片检查。
指导意见：注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。保持好心情，增加营养也许还会长
病情分析：你好，看了你的描述，20岁还可以在长高点的，平时要坚持锻炼身体。
指导意见：多吃富含维生素的蔬菜水果，还有富含蛋白质多食物，观察一下效果，还是可以长高的。
病情分析：人体的高矮，主要是通过遗传基因来控制的，当然也与后天的锻炼有关
指导意见：因此建议你需要给予拍片检查，以了解骨垢线是否融合，如果已经融合，就不会再长高了
以上是对“我的骨骼线闭合了吗？20岁了，骨骼线会一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：你好，一般来说，如果男生长到二十岁，大多数骨骼线都已经闭合了。
指导意见：一般来说，骨骼线闭合了长高的几率不是很大。你要想长高，要在生长发育的高峰期补钙、多运动。
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大家都在搜我19岁了，去医院检查，说骨骼线已经闭合了，还能不能..._百度宝宝知道我已经20岁了还有没有可能长高 药物真的可以增高吗
科室：体检与保健
疾病：营养科
年龄:20性别:女 我已经20岁了，还有没有可能长高，药物真的可以增高吗，在网上看到很多药物增高的广告，都不敢尝试，怕是骗人的。
您好，很高兴为您服务！
最近身高还有长吗？
哦，这个需要去医院拍片检查。
已经两年没长了。
看骨骺线是否闭合。
没闭合可以注射生长激素刺激长高。
如果闭合有方法打开么？
其他的药物可能作用不大。
考虑手术可能行。
手术听起来有点可怕。
那有没有什么办法能起到辅助作用，对于打开骨骼线。
多运动了。
跑步，打球，游泳，腿部肌肉拉伸。
你上面提到用手术，是指做手术打开骨骼线？
那会不会对以后的健康有影响。
考虑不会。
如果做需要多长时间恢复，我对这个手术也没有什么概念，是很大的一个手术么。
有点大，先去医院检查才清楚是否可以做。
那好吧，谢谢你。登录人民网通行证 &&&
骨骼线闭合了还能长高吗
日11:24&&来源：
　　在现代社会，有一个很好的身高会让你在学校、工作或者生活中如谈对象都会有无形的加分，而身高矮小的人便会受到一定的阻碍让人很少伤神。但是随着现代科技的不断发展，关于增高的方法不断增加，而对于骨骼线已经闭合但又没有完全闭合的人来说，坚持以下几个事项可能会让自己有所成长。
　　1、保持充足的睡眠
　　在睡觉时尤其是在进入睡眠初期的深度睡眠时我们人体会分泌大量的生长激素，而这种生长激素对我们的成长有很大的作用。因此保证充足的睡眠和质量是提高身高的关键点。
　　2、坚持运动
　　在我们的骨骼线还没有完全闭合时，我们多进行一些体育锻炼和上身运动。我们可以进行双手握杠或者单杠悬垂，在这个过程中要是身体自然悬挂垂直且放松腿部和腹部肌肉，直到坚持不住为止。通过长时间的训练比如延长悬垂时间、不做引体向上、注意走路姿势，尽量做到坐有坐相，站有站相。
　　3、维持愉快的心态
　　在日常生活中我们的情绪会对内分泌系统造成影响，如果经常感到焦虑不安、烦躁不耐，这会减少生长激素的分泌。同时不要让自己有太大的压力，不然的话会造成皮质醇过度分泌从而把我们身体中说存储的营养物质被过分消耗，也就是说这些营养物质不会身高做出贡献。
　　4、补充营养
　　人体所需的营养有七大类，分别是碳水化合物、维生素、水、蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质。缺少其中一种物质都不行，其中一种物质赖氨酸可以促进脑垂体分泌生长激素，还有多肽蛋白能刺激我们的软骨再次生成，补充这两种营养物质能为增高提供两大原动力。
　　对于骨骼线已经完全闭合的人来说实现增高是有很大难处的，因为身体内的骨骺线已经闭合，运动食补拉伸等等只能锻炼骨骼的强度，对提高骨骼长度的效果并不是十分明显。所以想要增高的话可以选择到正规医疗单位检查，看下自己的骨骺线是否已经完全闭合，如果已经完全闭合长高的希望就不大了。
(责编：曾璐、罗帅)

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