您的位置：
> 临界高血压需要怎么做？这些窍门可预防高血压
临界高血压需要怎么做？这些窍门可预防高血压
摘要：临界高血压需要怎么做？这些窍门可预防高血压,患者站着或坐着时血压增高，而躺着时血压却正常，而且患者一般没有高血压的症状，所以多数是在体检时被发现。
　　很多人都听说过，但是都不会明白它的一些症状表现。今天要跟大家说的是高血压临床上比较少见的一些症状，给广大病友普及一下知识。
　　高血压有几种类型
　　高血压我们都清楚，但是其并发症清楚的没几个人，而那些少见的并发症知道的人更是少之又少，下面来跟大家说说高血压的几种&隐性&分类。
　　1、体位性高血压：患者站着或坐着时血压增高，而躺着时血压却正常，而且患者一般没有高血压的症状，所以多数是在时被发现。这类型患者以舒张压升高为主，而且波动幅度较大，有的患者有心慌、易疲劳、入睡快等表现；患者的血浆肾素活性比正常人高，甚至超过一般高血压病患者。
　　由于发病机理不同于一般高血压，体位性高血压患者不能服用治疗。否则，不仅不能降压，反而会激发血压进一步升高。对于体位性高血压的治疗主要是改变生活方式，保证必要的静卧休息、抬高双脚静坐、加强体育锻炼以提高肌肉丰满度等。
　　2、临界高血压：也称边缘型高血压，其收缩压在140～160毫米汞柱、舒张压在90～95毫米汞柱。临界高血压患者只是血压稍偏高，心、脑、肾等重要器官无器质性损害，因此临界高血压极易被患者忽视。但是约有71.5%的临界高血压会发展为高血压，并易发生脑出血、、冠心病等症，其死亡率也明显高于正常人。
　　医生提醒，体检时发现为临界高血压者，需连续一周每日测两次血压，观察血压变化。若一年之后，血压均值升高10毫米汞柱，就需要用药物治疗，而且治疗时间不能少于两年，要达到血压不再升高为止。血压恢复正常后仍要继续观察和坚持非药物治疗。非药物治疗主要包括以下六个方面：一是控制体重；二是戒烟限酒；三是限制盐、糖摄入；四是增加钙、钾的摄入；五是坚持运动；六是保持心理平衡、防止情绪失控。
　　3、无症状高血压：又称适应性高血压，患者的血压通常呈阶梯状缓慢上升。由于其已经适应了这种缓慢升高的血压，因此即使血压已很高也无任何症状。患者也因此不认为自己有病，也不愿接受降压治疗。而最常见的严重后果就是突发脑出血、腹主动脉瘤破裂、蛛网膜下腔出血、急性心力衰竭和急性心肌梗死，并可发生急慢性肾功能衰竭。所以说，这是一种很凶险的疾病。
　　对于无症状高血压的防治，医生强调七项措施：一是即使是无任何症状的成年人，特别是老年人，至少要每年测一次血压；二是如果确诊为高血压病，不论有无症状，都要进行降压治疗，使血压控制在基本正常范围；三是嗜酒者要戒酒，尤其不喝烈性白酒；四是便秘者排便时忌腹部用力屏气；五是生活要有规律，按时作息、劳逸结合，并保证良好睡眠；六是适当锻炼，防止身体超重；七是对血压过高者，短时间降压幅度不要太大，开始治疗时用药剂量宜小，以后逐渐加量，避免患者感觉不适而拒绝治疗。
　　预防高血压要从自身和生活的各个方面入手，下面简单介绍几个窍门：
　　1。减少食盐摄入量，每天食用盐量应在五克左右，大约每天为小汤匙的半匙，这是预防高血压的关键。
　　2。合理膳食，饮食应控制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品和甜点，多食新鲜蔬菜、鱼、海带、大蒜和低脂奶制品等。
　　3。控制体重，要注意适度，防止超重。最有效最可取的方法是适度节制饮食，每天摄入的总热量要控制在一定范围内；增加体力活动，包括跑步、游泳等。
　　4。戒烟限酒，烟草中含有的尼古丁和一些烈性酒会刺激心脏，使心跳加快，导致血管收缩，血压升高。
　　5。体育活动，参加适度的体育活动可以增强体质、提高身体免疫力，同时可以减肥和维持正常体重，每次活动一般以四、五十分钟为宜，强度因人而异，每个人根据自己的具体情况量力而行。
　　6。注意心理、社会因素，现在人们面临很大的生活压力，当面对房贷、医疗等生活现实问题时，不要一味的苦闷，要积极乐观的工作，保持。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品
右室双腔心的症状有哪些？
相关标签&:
有健康问题？医生在线免费帮您解答!我现在在高血压边缘.咋办啊
我现在在高血压边缘.咋办啊
我现在在高血压边缘.咋办啊我现在在高血压边缘.咋办啊
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：心血管常见病、多发病的诊断与治疗。
你好，对于临界高血压，我们建议你低盐低脂饮食，生活规律，戒烟戒酒，适度锻炼，若胖，减体重也非常重要。先观察半年后，若血压仍高，需要用药治疗
职称：医师
专长：急性上呼道感染,冠心病,胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：61788
指导意见：先低盐，低脂饮食，多运动，勤测量血压，喝荷叶粥，菊花粥，芹菜粥等帮助降低血压。
喝白茶能降血压吗
回复：白茶没有降压作用，你可以采取食疗法帮助降低血压
职称：主任医师
专长：脑血管病,脑血栓,面神经炎,蛛网膜下腔出血,小脑萎...
&&已帮助用户：26487
指导意见：你好，您目前的血压处于高血压的临界值边缘，不要太担心，首先如果有肥胖，需要积极锻炼减肥，然后在饮食上注意调整，避免高盐，高脂肪饮食，采取低脂，低盐饮食，多吃一些蔬菜水果，多运动，一般血压可以恢复正常的，平时多注意保持良好的睡眠，勤测血压！
问我现在在高血压边缘.咋办啊
职称：医师
专长：急性上呼道感染,冠心病,胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：61788
指导意见：先低盐，低脂饮食，多运动，勤测量血压，喝荷叶粥，菊花粥，芹菜粥等帮助降低血压。
问在15天就要生了！可我高血压有浮肿该咋办？？
职称：医生会员
专长：妇科病
&&已帮助用户：93105
病情分析： 您好，根据以上内容的描述，你的情况，考虑是妊高症的情况意见建议：您好，你的情况如果严重的情况进行提前剖腹产比较合适的
问医生你好，我在吃高血压的药，现在感冒了，
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,浅表性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：42848
指导意见：你好，这种情况一般还是可以服用感冒药的，可以根据感冒症状选择合适的药物治疗，还要适当保暖，预防受凉。
问你好！我在吃高血压药，现在怀孕
职称：医师
专长：妊娠期高血压疾病,胎盘早剥,羊水过多
&&已帮助用户：31115
问题分析：你好，综合你的情况，你本身就患有高血压，你需要查看应用药物的种类。意见建议：如果不属于孕期禁用药物，你可以继续怀孕，暂时观察的，在孕中期一定要加强产检，做排畸检查。你本身就患有高血压疾病，怀孕后一定要监测血压，以免出现妊高症。
问我有高血压现在控制在120/7
职称：医师
专长：冠心病,高血压,心律失常
&&已帮助用户：55507
问题分析：您好，血压120/70毫米汞柱属于正常血压，如果伴有二尖瓣中度以上关闭不全，可以进行手术治疗。意见建议：建议您平时注意休息，适当的进行体育锻炼，劳逸结合，保持心情愉悦，同时应该在专业医师的指导下进行详细检查后判断是否可以手术治疗
问你好！我是高血压患者在吃硝苯地平，同时可能吃钙片啊...
职称：医生会员
专长：内科系统疾病
&&已帮助用户：395
病情分析： 你好，硝苯地平和钙剂没有好大的相互作用，可以服用。意见建议：你好，降压药物应定期服用，若添加其他药物，建议咨询您的主治医生，以免引起不良后果。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！您的浏览器不支持播放视频，请升级。
怎样预防高血压？
参与医生中国中医科学院广安门医院 肖月星 副主任医师
预防高血压应包括以下几点：
1. 患者应积极有意识测量血压，对高血压早诊断，早治疗，预防高血压后期导致其它器官受损；
2. 高危人群应及时进行血压筛查，对高血压做出诊断；
3. 保持良好的生活习惯，如情志豁达、不抽烟、不酗酒、饮食清淡等。
中国中医科学院广安门医院&&肖月星
中国中医科学院广安门医院&&肖月星
中国中医科学院广安门医院&&肖月星
中国中医科学院广安门医院&&肖月星
中国中医科学院广安门医院&&肖月星
4.46万次播放
4.12万次播放
3.14万次播放
3.4万次播放
4.78万次播放
4.72万次播放
4.9万次播放
3.41万次播放
4.06万次播放
4.83万次播放
3.85万次播放
3.67万次播放
4.53万次播放
3.59万次播放
4.75万次播放
5.11万次播放
4.35万次播放
2.5万次播放
3.6万次播放
4.91万次播放防治高血压的正确方法，你知道吗？
导语 | preface
什么是高血压？
到医疗卫生机构测量血压时，非同日三次测量结果：高压（收缩压）都大于或等于140mmHg,或者低压（舒张压）都大于或等于90mmHg，就可以诊断为高血压。如果高血压患者在服用降压药物期间，虽然测得血压值不高，仍属于高血压，因为这是在药物控制下的血压，一旦停了降压药，血压仍会升高的。
患上了高血压该怎么办？
一旦患上高血压症状，大多数患者就需要进行综合干预，终生治疗，高血压本身不可怕，但是高血压背后的隐形杀手很可怕，高血压是卒中，心梗、心衰，肾功能不全等严重致死致残性心血管疾病的主要危险因素。
降压治疗可减少脑卒中、心肌梗死、心力衰竭的发生风险，使用合适的药物来降压是关键。降压治疗的目的，是使血压尽快达到目标水平。长期将血压稳定，才能获得最大收益。
降压药的用药原则
降压药的用药原则是从小剂量开始，降低不良反应优先应用长效制剂。
一天服用一次具有24小时平稳降压作用的药物，70%的患者需要联合用药，听从医生建议，使用适合个体的药物。患者不要随意停药、换药、减量，一旦停药，血压会再次升高，如此反复停药，造成血压剧烈波动，会加重对心脑肾等器官的损害，切不可随意停药。
健康的生活方式最重要
另外，长期坚持健康的生活方式最重要，膳食保持清淡、低盐、低脂、低糖。患者要定期测血压，还要接受随访。以便医生及时调整降压治疗方案，监测各种危险因素。
病情较重的患者应每1—2月随访一次，病情较轻者，每三个月随访一次。
科学规范地治疗高血压，保持积极健康的生活状态，才能远离高血压的困扰。
下面这篇高血压生活手册，希望对你有帮助！
1. 量血压用哪只手？数值高那只！
一般主要工作的手臂，血压会较高一些，比如右手工作的人右手的血压较高，“左撇子”左侧手臂的血压会较高一些。
一般首次就诊时，医生会同时测量左、右上肢的血压，以后固定测量较高一侧的上肢血压。
2. 清晨量血压，把握3个“要”
① 要在清晨服药之前测量；
② 要在起床后30分钟到1小时内，上完厕所后测量；
③ 要正坐在凳子上，而不是沙发上测量。
清晨血压是管控全天24小时血压的风向标，监测清晨服药前血压，可以很好地判断降压治疗方案是否能够真正控制24小时血压。
3. 左右手血压差20以上，危险！
两侧上臂所测得的血压数值存在一定差异是正常的，但其差值一般不会超过5~10mmHg。
如果多次测量，差值都大于20mmHg，就必须要引起高度重视，可能是动脉粥样硬化性疾病，需要进行彩色多普勒超声检查或动脉造影检查。
1. 生活中记住“5510半半”
具体是指：
① 限制钠盐&5~6g/天；
② 肥胖超重患者减重5kg以上；
③ 限酒，每天白酒不超1两；
⑤ 均衡饮食，每天食用蔬菜半斤；
⑥ 每天适当运动半小时以上。
2. 柚子别与高血压药同吃
建议少吃柚子，或不吃柚子。服药期间如吃柚子，建议与服药时间间隔12小时以上。
柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂作用明显，可不同程度地升高其血药浓度，过多吃柚子可导致头晕等低血压症状。对辅助口服药物他汀类如阿托伐他汀、辛伐他汀、洛伐他汀等和镇静催眠药如地西泮、三唑仑、咪达唑仑等也有类似的作用。
3. 睡觉要用轻被低枕
高血压患者有时即使只是把手放在胸口，夜晚也容易憋醒，所以被子越轻越好，当然也要同时兼顾保温性。
过高的枕头则会使患者脖子上的血管受到压迫，影响脑内血液循环，所以要选较低的枕头。
4. 避免低头弯腰
少做低头弯腰的动作，尤其是弯腰提重物时！
头部突然低于心脏水平位置时，就会有大量的血液流向脑部，如果弯腰所提物体过重，会使脑部血压突然增高。这时如果脑部血管有薄弱之处，就可能被冲破，造成脑中风的发作！
降压的几个数值
1. 降压记个手机号：
要注意血压、血脂、血糖、血栓的综合干预管理：
130：平均动脉压130mmHg
第一个7：空腹血糖&7mmol/L
第二个7：糖化血红蛋白&7%
70：低密度脂蛋白胆固醇(LDL-c)&70mg/dl
80：女性腹围&80cm
90：男性腹围&90cm
2. 心率超80要当心了
心率超过每分钟80次时就要注意了！心率上升意味着交感神经的过度激活，对引发高血压、动脉粥样硬化、心力衰竭等有促进作用。
如果你是高血压合并冠心病或心力衰竭，心率超过每分钟70次就必须进行心率干预。比如，不要让自己的情绪波动过大或及时到医院。
文章来源：陕西百姓健康网
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点怎样预防高血压 坚持6个原则防“高压”
　　高血压是非常常见的疾病，该疾病多发与中老年人。我们都知道高血压这种疾病与日常的饮食习惯有着非常密切的关系。那么应该如何有效的预防高血压呢?今天小编就为大家介绍高血压的预防措施，一起来看看吧。
　　(1)定期测量血压
　　这是是早期发现症状性高血压的有效方法。对有高血压家族史的人，从儿童起就应定期检查血压。正常小儿的收缩压=年龄&2+80(mmhg)，舒张压为收缩压的2/3-3/5。学龄儿童正常高值12/0.7kpa(120/80mmhg)对无高血压家族史的人，从40岁起应定期测量血压，有的高血压病人可维持10-20年无症状，一旦发现已是Ⅱ期以上。
　　(2)限盐
　　许多研究证明摄盐量与高血压发生率成正相关。终生低钠的人群，几乎不发生高血压。世界卫生组织规定，每人每天的食盐摄入量为3-5g，这对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人，好每天只吃2-3g盐。
　　(3)戒烟
　　吸烟可以使血压升高，心跳加快，吸一支烟有时可使血压上升3.33kpa(25mmhg)。尼古丁作用于血管运动中枢，同时还使肾上腺素分泌增加，引起小动脉收缩。长期在量吸烟，可使小动脉持续收缩，久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄，形成持久性高血压。
　　(4)控制体重
　　超重给机体带来许多副作用。胖人高血压的患病率是体重正常者的2-6倍，而降低体重则可使血压正常化。有人对中度高血压进行5-10年的观察，发现平均体重下降5%，曾使2/3依靠药物降压的病人放弃服药;降低体重还可明显减少降压药剂量。控制高糖.高脂食物，少食多餐，积极参加体育锻炼是的重方法。
相关阅读推荐:
香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
现在由于生活条件的提高，三高人群也逐渐的扩大年轻...