野生赤灵芝的正确使用方法
　　说起灵芝，估计许多人第一想到的就是孢子粉。
　　可是几千块买来的孢子粉，你以为那就是真的孢子粉吗？ON，不是，是人工养殖灵芝的时候，用人工授粉的方式添加的。那肯定又有人说，野生孢子粉，肯定是真的，那我可以很负责任的告诉你，醒醒吧，别做梦了。
　　野生环境比较恶劣，风吹雨晒的，你还想要跟人工养殖的一样，看起来上面都是孢子粉？想得美啊！不夸张的说，十吨野生灵芝你也采集不了两公斤孢子粉。但也野生的就没有孢子粉吗？有，不过少的可怜，上面的确会有一层孢子粉但不会很多，十分的少。
　　鉴于，近期在微信上购买野生灵芝的人比较多。
　　所以就在这里，写个野生灵芝的相关清洗和使用方法吧，第一，难看，第二，咳咳，根部之类的比较脏，三，如果发现有虫咬痕迹十分严重的，我表示抱歉，很多我已经筛选过了，咬伤严重的，都选出来自己炖了，吃不完的也丢了。
　　其次，先说一下，分量的问题。
　　我相信大家收到了就会发现，其实数量算多的，毕竟给你们的灵芝，晒得一点水分也没有，还有就是没有进行过任何人为加工，我连洗都不敢洗，毕竟洗了漂亮一些，但怕把上面伞朵上的孢子粉洗掉了，因此也就没有洗它。
　　如果大家拿到，觉得难看，我也没有办法。
　　现在，说一说，清洗的办法。
　　第一，先把伞朵跟根本分开，伞朵切片泡茶，或者是炖汤，只要上面有没泥的，尽量就别洗了吧？因为上面有一些粉末，也就是俗称的孢子粉，那个洗了就真不划算了。
　　第二，为什么说将伞朵跟根本分开？因为根部单独的比较好洗，如果根本用来炖汤，炖肉，炖鸡鸡鸭牛肉等等，洗了直接可以使用，但若是用于泡酒，那哥们只能告诉你，你得再将其晾干才行。
　　第三，灵芝泡茶，可以与天麻，红枣等泡在一起。
　　泡茶的花样很多，我就拿网上比较普遍的说吧，将切好的伞朵灵芝片，3到5克，配上1到2个红枣，几片薄薄的天麻，煮开后，小火慢煮几分钟，将其药性激发出来后，倒入杯中，然后就可以喝完像泡茶一样的续杯了。
　　一天3到5克，没事儿别多用，它不是仙丹，过量了，人体吸收不了也是浪费对不？之所以加红枣，其实它主要作用吧，就是减轻苦味，野生灵芝比起人工养殖的，要苦上许多。
　　用心理专家的话说，喝的时候，皱一皱眉吧！
　　这样能减轻一些心理负担，喝起来的时候，也就不那么苦了。
　　至于炖汤，这个就简单了，但是各位，灵芝炖汤，不管你顿什么，个人觉得味道都不会太好，喝汤也是多少有些苦味的，炖汤5克到15克即可，别放多了，多了，我觉得那就是纯粹在浪费，你花了钱，就应该物尽其用，当然，土豪觉得不浪费的话，请自便。
　　炖汤的时候，尽量文火，慢慢的炖个个把小时。
　　不能低于半个小时，为什么呢，因为炖汤，油其实有着封闭灵芝药性挥发的作用，所以要慢慢的顿，将灵芝顿透，这样灵芝的药性才能都激发出来，全部进入汤汁之中。
　　如果你觉得尝一下，感觉汤苦了就到位了，那就错了。
　　毕竟苦味这东西，你就是放下去，随便浸泡一会儿，它会把一锅汤都给染苦不是？所以耐心点，别跟屁股上点了炮仗似的，三五几下就不顿了那你还不如把它切片放嘴里当口香糖嚼着吃来得实在一点。
　　对于有着虚汗，多梦，三高等人群，第一次不过饮用过量。
　　哪怕是灵芝茶，你也得慢慢喝，别一来就真的当成茶水咕噜咕噜的就是一杯接一杯的，再说现在是冬天，没那么热也没那么口渴不是？嗯，得斯文一点，慢慢的喝，让身体有个适应它的过程，再说两下喝了，身体不适应，那就真的是茶了，喝完了你再买，买了喝不了多久就没了，那不是浪费钱啊！
　　另外，说一说灵芝泡酒。
　　我很好奇，为什么你们不管泡什么酒，艾玛，都要一堆一堆的呢？
　　咱们能不能实际一点，泡酒的时候不要添加别的药材啊？你真以为那些各种泡酒配方没问题啊？针对性的来说，灵芝，天麻，锁阳以及蛇酒，其实还是单独是最好的，毕竟它在自己作用的范围类，你只有单独泡着，它才能将自己的药性最大程度的发挥出来！
　　用句不好听的话说，把你装在一个空间里，周围挤满了东西。
　　你觉得你还有什么成长的空间？
　　一些具备特殊疗效的药物，说白了，就是它自身药用价值高，非要用一些相生相克的中药泡在一起，你觉得它能挥发出百分之百的作用？说起来我也很想配套卖给你们，毕竟这样赚钱，可是特么的，站在理性的角度，你花了钱我给了你的东西，那就得物尽其用是不是？当然，土豪觉得配套比较有档次，你要愿意掏钱我就愿意卖，可是我告诉你，那样作用真的不大，所以还是免了吧！
　　别整的有钱就跟大爷似的，非要弄的那么复杂。
　　为什么中医药没落，就是动不动，我靠，非要整个几种几十种弄在一起，才有各种效果，别扯淡了，咱都是成年人，实际一点比较好。
　　你们觉得呢？
　　其次，灵芝酒，总之特么不管什么酒。
　　只要是药酒，保健养生类的，一天最多喝两杯，中午一杯，晚上一杯，灵芝与锁阳还有天麻酒等，基本一两属于是正常的范畴，当然，高兴的时候喝个二三两也是可以的，只是这样的次数可别每天都干。再者，说一说泡酒需要的量吧，十斤酒你放150克野生灵芝足够了，太浓了，你真以为能吸收得了嘛？
　　别想着一口气吃成一个胖子，更别想着特么的动不动越浓效果越好这样的想法，这是错误的，浓度太高药性太强会有反作用的各位，艾玛，卖个东西，真是不容易啊，我还得苦口婆心的说一堆，你们会不会打我？如果会，请提前告诉我，我好找一个平底锅挡一挡。
　　灵芝基本就说这么多吧？很多人都听说过的灵芝，究竟有些什么用呢？很多人都听说过的灵芝，究竟有些什么用呢？金兰中医学社百家号自古以来，灵芝被称为“起死回生”的神药，也有过不少关于灵芝的传说。那么，这个灵芝究竟有些什么作用呢？早在《神农本草经》中就对灵芝有了明确记载，而且还细分为赤芝、黑芝、青芝、白芝、黄芝、紫芝六种，虽然作用不完全相同，但却有“久食，轻身不老，延年神仙”的作用。中医认为，灵芝味甘性平，具有益气血，安心肺，健脾胃等功效。临床常用于心神不宁、失眠、惊悸多梦、健忘、体倦神疲、食少或久咳、痰多气喘或虚劳短气、冠心病、矽肺、肿瘤等症。从现代医学的角度来看，灵芝中含多糖、核苷类、呋喃类、菌醇类、生物碱、三萜类、油脂类、多种氨基酸、酶类、多种微量元素等。其中灵芝多糖具有免疫调节、降血糖、降血脂、抗氧化、抗衰老及抗肿瘤作用。灵芝多种制剂分别具有镇静、抗惊厥、强心、抗心律失常、降压、镇咳平喘、抗凝血及抗过敏等作用。灵芝一直以来都被奉为养生佳品，那么灵芝有没有一些比较合适的养生方子呢？我们不妨来看看。1.灵芝炖猪蹄猪蹄的营养价值很高，灵芝也是，这二者配合起来，一定会有不错的效果。是的，灵芝和猪蹄搭配，具有补气养血的作用，可用于气血不足，或阴血亏虚所致的虚劳怔忡、不思饮食、或失眠健忘、神经衰弱等病症的食疗菜肴。那么，这个灵芝炖猪蹄该怎么制作呢？取灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。先将灵芝洗净切片，放在盘中备用，再将猪蹄去毛后，清洗干净，放入沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净。锅中放入猪油，烧热加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸，改用文火炖至猪蹄熟烂，出锅即可食用。2.灵芝三七瘦肉汤灵芝是益气养心的良药，三七是活血祛瘀的圣药，二者配合究竟会有怎样的效果呢？灵芝三七瘦肉汤具有益气养心、祛瘀止痛的作用。可用于冠心病属气虚血瘀者，症见胸前闷痛，痛如针刺，时作时止，心悸气短，身疲乏力，失眠多梦等。这个汤如何制作呢？取龙眼肉15克、灵芝10克、三七6克、生姜6克、猪瘦肉50克作为原材料，先将灵芝和猪瘦肉洗净切片，放入盘中备用，再将龙眼肉、三七、姜片洗净，与猪瘦肉和灵芝一起放入炖盅内，加开水适量，文火隔水炖30分钟，加入调味料，肉熟即可饮汤食用。3.灵芝薄荷饮灵芝益气，薄荷清气，二者合用，可以清热除烦，适用于夏季烦热、气虚烦劳等症。具体做法是，先取灵芝2克，薄荷、谷芽各5克，白糖25克，水250毫升为原材料，先将灵芝洗净切片，薄荷切节，谷芽炒香与灵芝加水和白糖煮熟至汤浓，起锅后下薄荷搅拌片刻，即可食用。4.灵芝大枣汤灵芝和大枣都有益气血的作用，二者配合具有健脾胃、益气血、养心安神等作用，可用于贫血、失眠等症。本汤如何制作？先取灵芝15～20克，大枣50克，蜂蜜5克作为原材料。先将灵芝、大枣入锅加水共煎，取煮液2次，合并后加入蜂蜜再煮沸，即可食用。灵芝这么好，也是上等的补品，但如果属于实证的，服用灵芝需要慎重。（本文为原创作品，作者授权发表，图片来源于网络。未经作者授权，禁止转载使用）本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。金兰中医学社百家号最近更新：简介:在这里，遇见最美的中医作者最新文章相关文章灵芝怎么吃
【导读】　　灵芝是一种中药材，其对心悸失眠、食欲不振的人都有很好的疗效，那么灵芝怎么吃，才能达到这样的功效呢？灵芝怎么吃，才能达到养颜美容的功效呢？下面，妈妈网百科，将为大家介绍灵芝的吃法，还有灵芝的食谱。
灵芝怎么吃呢？灵芝既可以熬药吃，也可以煮成粥，煮成汤喝。那么灵芝的食疗方有哪些呢？下面介绍三种灵芝食疗食谱，分别为灵芝素食食谱，灵芝茶饮，灵芝肉食食谱。灵芝素食食谱1、灵芝二仁汤配方： 灵芝15克，核桃仁15克，甜杏仁12克，冰糖适量。制法：剪碎灵芝，加水煎煮两次，每次1小时，取汁。把核桃仁、甜杏仁、冰糖放入碗内，倒入灵芝煎液，用文火炖熟即可。功效：适用于支气管炎、咳嗽多痰等。用法：每日清晨服用。2、灵芝炖蘑菇配方：鲜蘑菇150克，灵芝、当归、龟版、枸杞子各10克。制法：将当归、龟版、枸杞子煎汤1小时，去药渣。加入灵芝、蘑菇煮熟，加盐调味服食。功效：治白血病。用法：每日1剂，连服15日。3、灵芝茶饮材料：灵芝6克，茯苓10克，茶叶2克。做法：将灵芝、茯苓粉碎，与茶叶混合，装入纱布小袋，每袋6克。服用方法：用开水冲泡服用。每天冲服2－3袋。功效：能祛除老年斑，并预防感冒、降低血脂、通便。4、芝河蚌羹材料：灵芝20克，河蚌肉250克，冰糖60克。制法：将灵芝洗净，放如沙锅内加水煎熬，用文火保持沸腾1小时，取浓汁；然后放入河蚌肉煮熟，加入冰糖，待溶化后即可食用。功效：治急性和慢性支气管炎，老年慢性支气管炎，支气管哮喘，白细胞减少症，冠心病，高血脂症，心律失常，神经衰弱，早期肝硬化等症。 ...
灵芝是一种菌类植物，其常被人家作为一种中药材，不管是在食谱里面，还是在药里面，都能看到灵芝的身影，那么灵芝为什么会出现在这些地方呢？这就要看看灵芝的功效与作用哦。1、灵芝对心悸失眠、体弱的人具有一定的疗效。灵芝味甘苦，对人的脾脏有一定的益处；另外灵芝还具有理气化淤的功效。因此在中医上，常用来治疗虚劳体弱，神疲乏力，心悸失眠，食欲不振的患者。2、灵芝能促进新陈代谢，防止衰老。由于灵芝中含有锗，其能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用，还有增强皮肤本身修护功能的功效。因此常被用来治疗各种慢性病所致的面色黄萎及由于气血不足而致的面部光泽等症；3、灵芝具有提高免疫力的功效。灵芝所含有的锗可诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞活性，参与免疫调节，提高身体的免疫力。4、灵芝具有抗癌、抗炎的功效。灵芝中的多糖具有双向调节机体免疫力，抗肿瘤和护肝的作用；灵芝中的生物碱可以抗炎镇痛。
灵芝的营养价值非常高，其含有多糖能提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力，消除自由基，抑制肿瘤、抗辐射保护；含有的灵芝酸具有有止痛、镇静、抑制组织胺释放、解毒、保肝、毒杀肿瘤细胞等功效，是灵芝的主要成分之一；含有的腺苷能降低血液黏度，抑制体内血小板聚集，能提高血液供氧能力和加速血液微循环，提高血液对心、脑的供氧能力；含有的有机锗。有机锗可以提高人体血液含氧量，进而活化细胞的代谢功能； 能完全和体内重金属结合，形成化合物后排出体外；因此具有防衰老的功效。看完灵芝的营养价值外，就可以得出哪些人适合吃灵芝呢？下面列出了7类适合吃灵芝的人：1、身体虚弱，免疫力低下，容易患病者；2、长期处于亚健康状态，精神不振者；3、工作压力大，脑力劳动频繁而导致的神经衰弱、失眠、工作效率低下的人；4、患有各种慢性病，需要长期服药治疗者；5、长期接触电脑、X光射线等各种辐射源的人；6、患有高血脂、高血糖、高血压等疾病的人；7、肿瘤疾病患者。
虽然灵芝具有养颜美容的功效，还具有抗癌的功效，但是并不是所有人都适合吃灵芝的，那么哪些人不适合吃灵芝呢？那就要看看灵芝的食用禁忌有哪些了：1、不适宜吃灵芝的人群：对灵芝有过敏的人就不宜吃灵芝。2、不能吃灵芝的情况：病人手术前、后一周内，或正在大出血的病人。3、老人、小孩、孕妇服用注意事项原则上，任何人都可以服用灵芝。小孩与老人的身体抵抗力（免疫力与肝脏之解毒力）比成人弱，因而容易患各种疾病。服用灵芝，抵抗力就会大为增强，因而不易感冒，因此，小孩与老人更要率先服用灵芝；小学生以下的小孩，适量为成人的2/3，体重轻而虚弱型的老人，适量为成人的2/3；孕妇如果是怀孕3个月之内，请勿开始服用。不过怀孕四个月以上，胎儿五体已经完成，所以服用无妨。事实上，服用者之中，也有相当多的报告指出，对妊娠性肾盂肾炎有着效，孕吐得以减轻；综上所述，虽然灵芝对人体具有很大的益处，但是其也是有食用禁忌的，针对不同的人群，不同体质的人，不同情况下的人，食用灵芝都是不一样的。
人流后能吃灵芝吗？网络上有两种声音，一种是可以吃，一种是不可以吃。人流后可以吃灵芝的理由女性在做完人流之后，对身体的损害是非常大的，所以在做完人流手术后一定要及时注意休息和护理，否则很有可能留下后遗症。人流之后体质非常虚弱，而灵芝内含有丰富的氨基酸、多肽、蛋白质、以及糖类，包括还原糖和多糖、维生素B2及C等；所以灵芝的营养价值是很高的，能够提高人体免疫力，补充人体能量，因此体弱多病的朋友可以通过灵芝进行进补。但从这一点上来看，似乎灵芝是很适合人流后吃的进补食物。人流后不能吃灵芝的理由人流是一种较为特殊的手术，女性子宫受到一定的影响，且在人流后体内会出血，严重的女性极有可能出现大出血等症状。在这样的情况之下，是不能够随便进补灵芝这类大补的药材的，极有可能因为大补而导致体内火气旺盛而出现更为严重的大出血现象。综上所述，妈网百科建议人流后不要立即食用灵芝，因为很可能会造成大出血。若想调理好身体的话，可以咨询相关的医生。
灵芝是一种营养颇高的药材，因此受到了现在养生人群和需要补身体人群的大爱。而灵芝有分人工的和野生的，野生的灵芝的营养相对来说高些，价格也自然高些。正因为此，不少商家便做起了埋没良心的事情，把人工灵芝当作野生灵芝来售卖，欺骗消费者。那么怎样才能不上当，做个聪明的购物者呢？下面妈网百科为你支招，让你正确鉴别人工灵芝和野生灵芝。第一，观察灵芝的色泽和形状。野生灵芝的生长环境很天然，多生长于深山树林中，所以野生灵芝形状多样，色泽各异。而人工灵芝的的形状更加均匀而且色泽也大众相同。第二，可以闻气味，尝味道。野生灵芝由于生长环境的关系，其味道是非常苦的，这也是为什么野生灵芝的药用价值高的原因。在气味上，人工灵芝会有一些中药的味道，但是野生灵芝不会有太大的气味。第三，可以看虫眼。人工养殖的灵芝因为会采用农药控制虫害，所以人工养殖的灵芝是不会有虫眼的。但是野生灵芝因为生长在自然环境，会有很多虫害，因此野生灵芝会有很多的不规则的虫眼。
选择食物分类
五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药
选择适用人群
客户端下载灵芝的功效与作用？灵芝怎么吃效果最好
当前位置： >>
灵芝的功效与作用？灵芝怎么吃效果最好
更新时间： 17:04:08　　来源：整理　　阅读：loading次
核心提示：灵芝对人体有很多功效，但是有些人不知道怎么吃，买到手了，怕吃法不对，浪费了药用价值，下面告诉大家一些最有效吃法。
　　灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。以紫灵芝药效为最好，灵芝原产于亚洲东部，中国分布最广的在江西，灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值。
　　灵芝的功效
　　1、治疗冠心病：对心绞痛、心前区胀闷，或紧压感的缓解率约为72％，对心悸、气促等症状的好转率约为65％，半数以上患者服药期间反映：食欲、睡眠、精神好转，降低血甘油三酯有较好疗效。临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。对高血脂病患者，灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。对于粥样硬化斑块已经形成者，则有降低动脉壁胆固醇含量、软化血管、防止进一步损伤的作用。并可改善局部微循环，阻止血小板聚集。这些功效对于多种类型的中风有良好的防治作用。
　　2、治疗心律失常：在用灵芝治疗冠心病的过程中，发现在冠心病改善的同时，伴随的心律失常也随着好转和消失，于是采用灵芝注射液治疗各种心律失常，取得一定的效果。
　　3、治急性病毒性肝炎：比传统的“护肝”药物疗效好。此外，还用于治疗萎缩性胃炎，恶性肿瘤等。
　　4、抗神经衰弱：祖国医学所载灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。据报道，灵芝制剂对神经衰弱失眠有显着疗效，总有效率高达87.14%～100%。一般用药后10～15天即出现明显疗效，表明为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强。属气血两虚者疗效更好。所以，灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品，国家药典中，灵芝就是有效的安眠宁神之药。
　　5、治疗糖尿病：灵芝降血糖之原理是由于促进组织对糖的利用。服用灵芝后可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。血糖由173降至116，胆固醇由233降至179，β-蛋白由580降至465。灵芝中的水溶性多糖，可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。日本 Numata Kenji生产的灵芝保健食品，已广泛使用治疗糖尿病患者。
　　6、治慢性支气管炎：服用灵芝片，日3次，每次1片（含量相当于生药0.5克），或用灵芝酊（20％浓度），日3次，每次10毫升（每日量相当于生药6克），一般15～30天开始见效。
　　7、治支气管哮喘：小儿患者每日肌肉注射1～2毫升（每毫升含0.5～1克生药），连续注射1个月左右。
　　8、治白细胞减少症：曾治疗因化学、物理、药物及慢性病等各种因素引起的白细胞减少症52例，近期有效率为84.6％，白细胞总数平均提高至1028／立方毫米。10～20天为一个疗程。
　　灵芝怎么吃效果最好
　　灵芝的传统用法是将子实体切片水煎。从效果来看，这种方法浪费了很多有用的物质。而且，由于赤芝水煎液口感很苦，一般都是单独水煎。为了方便服用、利于人体吸收，现代工艺常将灵芝子实体加工成超细粉或灵芝多糖，还将孢子破壁加工成破壁孢子粉。灵芝孢子粉的药用价值和灵芝子实体相似，但它口感较淡，更容易为人们接受。
　　在灵芝的加工品中，灵芝超细粉和孢子粉价格较便宜，适合大众日常保健使用。我们在日常应用中还发现，加工后的灵芝超细粉在治疗便秘和失眠方面有很好的效果。服用时，可单用灵芝超细粉或孢子粉，也可二者配合使用。
　　服用方法很简单，可吞服后温水送下，或冲水服。一般灵芝超细粉或（和）破壁孢子粉每天2克-4克，分早晚两次服用。
　　灵芝的食疗方法
　　灵芝大枣粥
　　原料：
　　灵芝15克，大枣10枚，花生仁10克，粳米100克。
　　做法：
　　1、将灵芝剪碎，加水煎煮取汁。
　　2、放入大枣、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖即可食用。
　　功效：这道粥具有补气养血、健脾安神等功效。适用于久病体虚或年老体弱，未老先衰者；对血小板减少性紫癜也有疗效。
　　灵芝蹄筋汤
　　原料：灵芝15克，黄精15克，黄芪18克，猪（或牛）蹄筋100克，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉、肉汤。
　　做法：
　　1、将灵芝、黄精、黄芪分别洗净，用水润透切片，用纱布袋装好扎口；姜、葱切段拍松。
　　2、蹄筋放钵中加水适量，上笼蒸约3小时，待蹄筋酥软时取出，再用冷水浸漂2小时，剥去外层筋膜，洗净切成长条。
　　3、将蹄筋、药袋、葱、姜、精盐、料酒同入锅中，注入汤炖到蹄筋熟烂，拣出药袋、姜、葱。用精盐、胡椒粉调味即成。
　　功效：灵芝配蹄筋做汤，可治疗慢性气管炎、支气管哮喘、白细胞减少症，对冠心病、急性传染性肝炎也有一定作用。
　　灵芝小麦粥
　　原料：
　　灵芝50克、小麦60克、糯米50克，白糖30克。
　　做法：
　　1、小麦和糯米洗净浸透，灵芝洗净。
　　2、取瓦褒一个，放入灵芝、清水煮30分钟至出味。
　　3、在瓦褒内放入清水、小麦、糯米，用慢火熬烂，再加入灵芝汁、白糖煮片刻即可。
　　小提示：糯米要先浸透，褒粥时水沸后才下米，否则容易粘底。灵芝要先煎出味，糖不宜过早下，效果才好。
　　功效：此粥适宜于妇女更年期心神不安、出现心惊出汗等症状的人食用。
　　服用灵芝时的注意事项
　　1、灵芝药效来得缓慢，一般服后3－5天才起效，个别病人要30－60天起效。
　　2、灵芝与其他食品，药品可同时服用，无禁忌。
　　3、灵芝疗效与疗程有关，疗程长疗效好。疗程少则2－3个月，长则6－12个月。
　　4、少数病人服用灵芝后出现轻微不适反应，如胃潮，咽干，便秘，不易入睡等现象，这如同有些人吃辣椒，生姜后出现口干咽痛反应一样，继续服用，就会自行消失。若个别反应严重的也可暂停服用。
　　5、年轻人，健康人服用灵芝后效果一时不易体察到，但服用时间长了，就会发现服用灵芝的人文明病，慢性病发生明显减低。
　　温馨提示：最后提醒大家，灵芝虽然是益寿延年的佳品，但也要使用得当。我们建议，在持续服用3个月后，应停用7天-10天再继续服用。
与“灵芝的功效与作用？灵芝怎么吃效果最好”相关的文章
俗话说，一日三枣，红颜不老，所以女生怎么能错过红枣这一尤物呢。那女性吃红枣有什么好处呢?下面，就为大家分享红枣的功效与作用，大家不妨一起来了解吧。
很多朋友听说灵芝茶不错，就想弄来喝喝。那么，喝灵芝茶有什么作用呢？
对于中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。近年来，关于茶叶的健康功效研究得也越来越多：抗癌、保护心血管、防辐射……似乎人们生活中所有的健康隐患，都可以靠一杯茶来化解。那么，茶叶中到底有哪些营养成分、究竟能否起到养生作用、喝茶的好处和坏处、怎么喝才能发挥最大的养生效果呢？
多年以来，红糖一直是备受我们推崇的养生良品，特别是对于女孩子来说，每个月来月经的时候喝一喝红糖水，总能有效缓解腹部的坠胀感和不适感。除了这个作用以外，红糖还有很多的功效，下面给大家推荐一些红糖的营养食谱。
人参虽然有滋补作用，但是食用方法要正确，如果食用不当反倒会对身体不宜，下面教大家人参的正确服用方法。孩子脾气暴躁，父母应当及早进行纠正。但是，父母在纠正孩子暴脾气的时候……
孕妈妈们在怀孕的晚期，为了给宝宝更多的营养，妈妈们需要补充更多的东西……
我没怀孕时96斤，怀孕长了32斤的样子，宝宝生出来是6.6斤，月子里就瘦到……
过完今天就到9月了，这是个好月份9月对孩子们来说是开学季，但对今年的……