已帮助患者：24243
指导意见：
您好，人体正常血压值为80-120，根据你描述的情况，目前的情况多考虑是轻度的高血压，建议可以适当服用倍他洛克治疗，另外平时要注意多休息，饮食要清淡，忌食过咸以及过于油腻食物，避免过度劳累以及熬夜，
已帮助患者：11250
病情分析：
结合患者的年龄和描述的问题考虑应该是高血压病的情况下饮食的问题的
指导意见：
建议注意休息，适当有氧运动，低盐低脂饮食。可以适当给予硝苯地平缓释片进食改善
已帮助患者：69377
指导意见：
正常成人的血压是高压90到140毫米，汞柱低压90到60毫米汞柱现在血压临界正常值稍微偏高一点饮食上注意低盐低脂肪的饮食经常监测血压如果血压增高的话需要应用降压药物治疗。
已帮助患者：1562
指导意见：
你好，血压超过140／90mmhg就可以定为高血压了，日常饮食上要注意低盐低脂饮食。每天食盐摄入量低于6g，肥肉动物内脏猪皮等不能吃。
已帮助患者：12927
指导意见：
你好，一般多次测量收缩压高于140mmHg和（或）舒张压高于90mmHg的即可以确诊高血压，你的情况血压水平偏高点，最好是用降压药物维持治疗，需要低盐低脂饮食、戒烟限酒、适量运动一下，对血压的控制有一定的作用
已帮助患者：12701
病情分析：
您好，根据描述，血压高于140/90mmhg，可以诊断为高血压，你的血压偏高，高血压与遗传，肥胖，高盐饮食，吸烟，饮酒等有关，可以出现头痛，头晕的症状。
指导意见：
您好，这种情况建议服用复方利血平，或吲达帕胺等降血压的药物治疗，建议要清淡饮食，低盐饮食，不要吃油腻食物，避免情绪激动等。
已帮助患者：3053
指导意见：
你好成年人正常血压值高压为90～140，低压为60～90，如果其中一项或两项超过最高值即为高血压，你现在的情况应该属于血压偏高，建议可以适当运动，但是要避免过于劳累，同时注意饮食宜清淡，忌食过于油腻和高脂肪的食物，另外避免情绪过于波动。
已帮助患者：7138
病情分析：
高血压病是以动脉血压升高为特征的一种独立疾病，伴有头痛、头晕、口干、耳鸣、失眠、颈项板紧等症状。正常血压值是，高压120mmHg，低压80mmHg。
指导意见：
您好：注意休息、睡眠充足、控制饮食、限制钠盐摄入。忌情绪过激、忌烟酒、忌随意停药、忌长期食用高胆固醇饮食，忌食各种蛋黄。根据您的自述，您是轻微高血压病，需要去当地医院，在医生的指导下进行药物治疗。祝您健康。（银杏叶提取物片。盐酸左旋氨氯地平片、厄贝沙坦等）
已帮助患者：41937
从上述的血压检测 值的情况来看，有血压 偏 高的现象的，平时饮食方面尽量做到低脂肪饮食，低盐饮食，低糖 饮食，少吃含糖 分多的食物，少吃甜品，点心，少吃肉类食物，祝身体健康
已帮助患者：4904
病情分析：
您好，根据您的描述，请详细描述您的症状和体征，我们好给您意见或是建议。
指导意见：
您好，根据您的描述，您的血压是超出正常血压范围一点点的，建议是注意饮食，避免高盐，高脂
已帮助患者：9152
指导意见：
你好，根据你测量的血压在临介高血压值。如果有头晕症状，建议你口服降压药安博维或开博通。平时低脂低盐饮食，少吃高热量食物，少吃油炸食品和动物内脏。每天坚持运动，放松心情，保证睡眠，定期测量血压。
病情分析：
指导意见：
已帮助患者：92
病情分析：
指导意见：
已帮助患者：6931
指导意见：
已帮助患者：3652
病情分析：
指导意见：
高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压
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发病时间：最近一个星期
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补充说明：吃北京0号丹参脂必脱
补充提问：低压还是100头还疼
补充提问：低压还是100头还疼
补充提问：低压还是100头还疼
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
副主任医师
河北省威县第二人民医院
擅长：颈椎病，腰椎病，骨折，乳腺增生，乳腺纤维瘤，月经不调，痔疮，头晕，头痛。肝胆结石，前列腺炎，肾虚早泄，泌尿系感染，肾结石
低压100，还是高血压的问题，高血压也可以导致心率快，头痛。建议您得高宁口服配合卡托普利口服降压。
副主任医师
河北省威县第二人民医院
擅长：颈椎病，腰椎病，骨折，乳腺增生，乳腺纤维瘤，月经不调，痔疮，头晕，头痛。肝胆结石，前列腺炎，肾虚早泄，泌尿系感染，肾结石
分析您所述的症状，一般和您长时间熬夜，工作学习紧张劳累焦虑等因素有关，和药物关系不大，如果超过一百次，可以心得安口服，必要时，请到医院心脏内科检查心电图，排除心脏病所致
向医生提问
（高血压病，风眩）
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
多发人群：中老年人，平时钠盐的摄入量过多的人，父母患有高血压者，摄入动物脂肪较多者，长期饮酒者
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约200-5000元我的血压高压为139，低压95，怎么办
答案长度必须超过10个字，请勿发布无效或违法言论。
（共有11个回答）
你所述血压度数不可信，因为一般血压度数不可精确到尾数为5、9等，望去医院请医生测为准。按你测的度数更应该请医生测，用药不复杂，医生会告诉你的。
你多大年纪了，如果二三十岁就需要吃药扩管治疗，如果五六十岁就是正常血压，无需处置……！
控制体重，限盐，戒烟戒酒
你的年龄和血压还有一定的关系，如何年龄不大，就有理由怀疑是否高血压，建议到医院做个检查。
您多大年纪？如果年轻，就要引起重视，如果是中老年，还能接受。不过影响血压的因素有很多，像感冒啊、运动啊、情绪激动啊等等，一次量血压并不能下结论，建议您在每天的同一时刻去量，连续量几天看看，当然量之前要休息半小时
上面“移动充电宝”说得不错。年纪是一大因素，如果年轻，就要引起重视，如果是中老年≥60岁，还能接受。不过影响血压的因素有很多，像家族遗传，感冒、运动、情绪激动、连续熬夜等等，一次量血压并不能诊断高血压病，建议您在每天的同一时刻去量，连续量几天看看，当然量之前要休息10分钟；建议低盐饮食。
可以口服尼莫地平进行控制血压。
高压高啊，压差大啊，必须要进一步观察
这是临界高压，注意休息
注意饮食就可以了&
1度高压，没有症状观察就行
你好，高血压在未用抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，目前是无法根治的，这个
你的情况已经是属于高血压了，如果没有其他异常的症状，不建议现在就采用药物治疗,很容易出现依赖性的
您可以自己多注意饮食调节,看看有没有改善。平时不要吃动物
你的药物治疗方案还是可以的,但血压控制没达标.这时一定要注意饮食和生活方面的调节,注意低盐(每天少于6克)、低脂、低胆固醇饮食，多吃蔬菜水果，适当增加运动量，戒
你好，正常人收缩压在90-135之间，舒张压在60-85之间，超过140.90算是高血压，低于90.60属于低血压
从你的血压数值看，无论是收缩压还是舒张
孕期还是平时啊,范围都不一样的哦,可以去医院检查看看的。
病情分析：你好低压60，高压90，这个情况考虑是存在低血压有关系指导意见：需要考虑积极治疗，可以考虑服用生脉饮治疗，加强营养，饮食均衡，多休息的
您好。尽管您的心率稍慢，但总的来说，这个心率、血压是正常的。
你好！正常血压在90-139/60-89毫米汞柱之间，血压超过140/90为高血压，血压低于90/60为低血压。
青少年，低压60，高压90是正好的。不用担心了。在饮食上注意营养平衡，膳食要多样化，每天保持好的。适当的运动锻炼，有利于身体健康。
你目前的血压还不能说是升高的,基本正常,只是低压处于正常值的最上限而已,一个人的血压是有正常的波动范围的也受一些因素影响如运动情绪等等,建议多次不定时复查即可.
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高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高（&=140/90mmHg），常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
　　按照世界卫生组织（Who）建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg（18.6kPa），舒张压小于或等于90mmHg（12kPa）。亦即收缩压在141-159mmHg（18.9-21.2kPa）之间，舒张压在91-94mmHg（12.1-12.5kPa）之间，为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张压的平均值在90mmHg（12.0kPa）或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。2004年的中国居民营养与健康现状调查结果显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国患病人数超过1.6亿。与1991年相比，患病率上升31%，患病人数增加约7 000多万人。
　　1998年，我国脑血管病居城市居民死亡原因的第二位，在农村居首位。全国每年死亡超过100万，存活的患者约500万～600万，其中75%以上留有不同程度的残疾，给个人、家庭和社会造成了沉重的负担。而脑卒中的主要危险因素是高血压。同时，血压升高还是多种疾病的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险增高。
　　根据血压升高的不同，高血压分为3级：
　　1级高血压（轻度） 收缩压140~159mmHg；舒张压90~99mmHg。
　　2级高血压（中度） 收缩压160~179mmHg；舒张压100~109mmHg。
　　3级高血压（重度）收缩压≥180mmHg；舒张压≥110mmHg。
　　单纯收缩期高血压 收缩压≥140mmHg；舒张压&90mmHg。
　　注：若患者的收缩压与舒张压分属不同等级时，则以较高的分级为准；单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级。
　　高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。 中医学认为，高血压病是由于机体阴阳平衡失调产生的结果。阴虚为本，阳亢为标，病变与五脏有关，最主要涉及心、肝、肾，在标为肝，在本为肾，临床表现以肝肾阴虚或肝阳上亢为主要症状，以阴损于前，阳亢于后为主要特点，到了病程后期，发展为阴阳两虚。所以在人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。调理脏腑功能，恢复阴阳平衡，是中医中药治疗高血压的基本原则。 另外，血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因。血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。因此，若血液中的负离子含量不足，就会导致病变老化的红细胞的细胞膜电位不能被修复，从而导致高血压的发生。高血压是隐形杀手，相当多的高血压患者没有特别的 特异性的症状。&&& 高血压有没有症状和血压高的程度不相关。&&& 稍微多见的症状是头疼头晕和后颈部发硬 耳鸣。这些症状不是只有高血压患者才有。&
　　（1）父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者；
　　（2）肥胖者；酸性体质（体内负离子含量不足）者。
　　（3）过分摄取盐分者；
　　（4）过度饮酒者。
　　（5）孤独者，美国科学家最新的一项研究表明，孤独感会使年龄超过50岁的中老年人患高血压的几率增加，这项研究因此也证明朋友和家庭对人们的健康有益。
& 高血压的发病情况&&&&&&&&&&&&&&&&&&&高血压是老年病。30-40岁患病率是20%，到了60岁以上，甚至到了50% 60%，到了八九十岁，每十个老年人就有八个到九个都有高血压。现在高血压年轻化。最关键是从青少年开始不健康的生活方式，缺少运动，天天喝碳酸饮料 吃肉 肥胖。现在十来岁的孩子也有血压增高的情况。
　　 从医学上来说,高血压分为原发性和继发性两大类。高血压是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。继发性高血压是继发于肾、内分泌和神经系统疾病的高血压，多为暂时的，在原发的疾病治疗好了以后，高血压就会慢慢消失。
　　按WHO的标准，人体正常血压为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。收缩压在140～159mmHg和（或）舒张压在90～99mmHg之间为轻度高血压。正常人的收缩压随年龄增加而升高，故高血压病的发病率也随着年龄的上升而升高。
收 缩 压 （mmHg ）
舒 张 压 （mmHg ）
1级高血压（“轻度“）
2级高血压（“中度”）
3级高血压（“重度”）
单纯收缩期 高血压
上表：2005年中国高血压防治指南中血压水平定义和分类
　　注：若收缩压与舒张压分属不同级别时，则以较高的分级为准。&&&&
&&&&& 原发性高血压 继发性高血压
&&& 血压高，如果能有一个明确的病因，高血压只是这个疾病的表现形式。这个病治好了，血压也不高了。这叫继发性高血压。这个占5%最多也不会到10% 。&&& 大多数高血压患者，我们目前找不到原因。因为原因不清楚，医学上叫原发性高血压。原发性就是原因不清楚。要注意：&& 1.盐吃多的人，血压肯定更容易高。30%高血压都和吃盐多有关系。&& 2.肥胖的人要注意夜里是否打呼噜，夜里胖人的鼾症，一定要查是否有夜间睡眠呼吸暂停，在医院睡一夜很容易查出来。打呼噜就不喘气了，是低氧。这种人血压容易高。&& 3.肥胖的人血压容易高。&& 4.大量喝酒对血压是非常有害的。
　　肾性高血压，主要是由于肾脏实质性病变和肾动脉病变引起的血压升高，在症状性高血压中称为肾性高血压。其发病机理与病理特点：一是肾实质病的病理特点表现为肾小球玻璃样变性、间质组织和结缔组织增生、肾小管萎缩、肾细小动脉狭窄，造成了肾脏既有实质性损害，也有血液供应不足。二是肾动脉壁的中层粘液性肌纤维增生，形成多数小动脉瘤，使肾小动脉内壁呈串珠样突出，造成肾动脉呈节段性狭窄。 三是非特异性大动脉炎，引起肾脏血流灌注不足。
一 习惯因素遗传。大约半数高血压患者有家族史。
　　二 环境因素。
　　科学研究表明，环境中缺乏负离子也是高血压发病的重要机制。空气负离子经呼吸道入肺，通过膜交换系统进入血液循环，随血液循环到达全身各组织器官，以直接刺激、神经反射以及通过体液方式作用于机体各系统，产生良好的生理效应。当负离子进入血液后，释放出电荷，尽管微乎其微，但对于平衡状态下的血液电荷却很敏感。它会直接影响血液中带电粒子（蛋白质、血细胞）的组成与分布情况，使异常的血液形态与理化特征正常化；并通过促进机体组织的氧化还原过程，特别是通过加强肝、脑、肾等重要组织的氧化过程，激活多种酶系统，对机体的脂肪、蛋白质、碳水化合物、水及电解质代谢起到调整与优化作用。因此，空气中缺乏负离子也是导致高血压产生的一个重要的原因。
　　三 其他。
　　1 体重：肥胖者发病率高。
　　2 避孕药。
　　3 睡眠呼吸暂停低通气综合征。
　　4 年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
　　高血压形成原理简述
　　首先，我们先抛弃任何病理性及并发症因素，我们从物理学角度来看高血压，根据流体力学的原理及压缩动力学原理，我把心脏和血管及毛细血管比喻成密封的压力循环系统，就是说人体是一台机器，心脏和血管就是润滑系统。中医认为高血压形成原理是：血管内皮组织代谢不稳定、交感和副交感神经系统混乱造成血压的升高。
　　1、从最常见的肥胖者高血压说起，太胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。
　　2、内部血液及其他疾病引起的血栓造成的，血液的新陈代谢，排出不够彻底，在管道内部形成污垢，对管道造成一定的堵塞，会使压力升高。
　　3、老年性管道硬化及疾病性硬化，管道打折硬化的话，会造成高压。
　　4、疾病性毛细血管堵塞和外伤性毛细血管堵塞，也是其中的因素之一。
　　5、机体病变性引起的，一部分高血糖患者，是因为消化系统太过亢奋，在肠胃方面有病变，在肠胃机体方面就会形成一定的血液循环堵塞，也会造成高压，这里只举一个例子。
　　6、心脏方面的先天及后天的缺失。
　　7、脑血管疾病引起的。
　　8、血液干涸造成的高压。
　　以上因素受季节变化影响，容易发病！
　　血压调控机制
　　　多种因素都可以引起血压升高。心脏泵血能力加强（如心脏收缩力增加等），使每秒钟泵出血液增加。另一种因素是大动脉失去了正常弹性，变得僵硬，当心脏泵出血液时，不能有效扩张，因此，每次心搏泵出的血流通过比正常狭小的空间，导致压力升高。这就是高血压多发生在动脉粥样硬化导致动脉壁增厚和变得僵硬的老年人的原因。由于神经和血液中激素的刺激，全身小动脉可暂时性收缩同样也引起血压的增高。可能导致血压升高的第三个因素是循环中液体容量增加。这常见于肾脏疾病时，肾脏不能充分从体内排出钠盐和水分，体内血容量增加，导致血压增高。
　　相反，如果心脏泵血能力受限、血管扩张或过多的体液丢失，都可导致血压下降。这些因素主要是通过肾脏功能和自主神经系统（神经系统中自动地调节身体许多功能的部分）的变化来调控。
部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。　　
　　女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
　　双耳耳鸣，持续时间较长。
　　心悸气短
　　高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。
　　多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
　　肢体麻木
　　常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
　　高血压病人的初次体检应尽可能包括以下内容：
　　1、血压。两侧血压对比核实，取较高侧的数值。如果两侧血压的差值大于20毫米汞柱，较低的一侧有可能是肱动脉以上的大血管特别是锁骨下动脉发生了狭窄，狭窄的原因最常见的是动脉粥样硬化、阻塞。
　　2、身高、体重及腰围。肥胖、尤其是向心性肥胖是高血压病的重要危险因素，正如俗话所说，腰带越长，寿命越短。
　　3、用眼底镜观察视网膜病变。视网膜动脉的变化可以反映高血压外周小动脉的病变程度，外周小动脉硬化程度越重、心脏的负荷越重。
　　4、有无颈部血管杂音、颈静脉怒张或甲状腺肿大、腹部血管杂音及肿块、周围动脉搏动等，以排除继发性高血压。
　　5、心肺检查以及神经系统检查等，了解有无高血压所致的心脑血管并发症。
　　高血压病人的常规检查包括以下内容：
　　1、血尿常规。如果出现贫血、血尿、蛋白质等，应考虑为肾性高血压，或者高血压病导致了严重的肾功能损伤。
　　2、血生化。如血钾、血钠、肝肾功能、血糖、血脂等。血钾低有继发性高血压的可能。肝肾功能的检查有利于医生根据患者的情况选择降压药物，血糖血脂的检测可以了解有没有心脑血管疾病的其他危险因素。
　　3、心电图。有利于了解高血压病患者有无高血压病所致的心肌肥厚、心律失常或心肌缺血。
　　有条件的高血压病患者，可进一步选作以下检查：
　　1、动态血压24小时监测。此检查不仅能真实地反映各时间点的血压状况，而且能揭示高血压患者血压波动特点及昼夜变化规律。
　　2、超声心动图检查。该检查能帮助我们了解心脏结构和功能。
　　把血压控制在一定范围内，不但能延缓靶器官的损害，而且能够降低脑卒中、冠心病和心脏性猝死的发生率。而经常、准确地了解血压值及波动情况，是有效控制血压的基础。
　　由于血压的特点有明显波动性，需要于非同日的多次反复测量才可判断血压升高是否为持续性。目前使用以下三种方法评价血压水平。
　　（1）测量血压的环境应安静、温度适当。测量前至少休息5分钟。测前半小时禁止吸烟，禁饮浓茶或咖啡，小便排空。避免紧张、焦虑、情绪激动或疼痛。
　　（2）被测者一般采取坐位，测右上臂，全身肌肉放松；不应将过多或太厚的衣袖推卷上去，挤压在袖带之上。肘部应置于心脏同一水平上。
　　（3）袖带的气囊应环绕上臂的80%，袖带下缘应在肘弯上2.5厘米。将听诊器胸件置于袖带下肘窝处肱动脉上,轻按使听诊器和皮肤全面接触，不能压得太重。
　　（4）测量时快速充气，气囊内压力应达到使手腕桡动脉脉搏消失，并再升高30毫米水银柱（mmHg）然后缓慢放气，使水银柱以恒定的速度下降（2—5mmHg/秒）。以听到第1个响声时水银柱凸面高度的刻度数值作为收缩压；以声音消失时的读数为舒张压。儿童、妊娠、严重贫血或主动脉瓣关闭不全等情况下，听诊声音不消失，此时改定为以变音为舒张压。取得舒张压读数后，快速放气至零（0）水平。
　　（5）应重复测2次，每次相隔2分钟。取2次读数的平均值记录。如果2次读数的收缩压或舒张压读数相差大于5mmHg，应再隔2分钟，测第3次，然后取3次读数的平均值。
　　自测血压有以下6大意义：
　　（1）区别持续性和“白大衣”高血压。在家中自测的血压值不应超过135/85毫米汞柱。
　　（2）评估抗高血压药物的疗效。
　　（3）改善病人对治疗的依从性。
　　（4）可能降低治疗费用。
　　（5）自测血压具有时间上的灵活性。例如，部分高血压病患者血压多在5～6点或19～20点升高，依靠诊室偶测血压易漏诊，而自测血压易于发现这部分患者。
　　（6）可经常性观测。随时了解治疗中血压的变化，为诊疗提供更加完善的资料。
　　自测血压的具体方法与诊所偶测血压基本上相同。可以采用水银柱血压计，但必须培训柯氏音听诊法。一般推荐使用符合国际标准（BHS和AAMI）的上臂式全自动或半自动电子血压计。不推荐使用手腕式和指套式电子血压计。自测血压时，也以2次读数的平均值记录，同时记录测量日期、时间、地点和活动情况。一般而言，自测血压值低于诊所血压值。目前尚无统一的自测血压正常值，推荐135/85mmHg为正常上限参考值。&
&&&&&&&&&& 几点量血压好？& 多数患者早上血压比较偏高 ，九十点钟这个时间。& 也有一些患者，特别是老年人有高血压同时又有糖尿病肾功能也不太好的一些患者，他可能反而夜里血压高，这种情况你就要关注夜里的血压。&一般人只要把早上的血压管好，其它血压相对是好的。&& 如果夜间血压高，就需要去做24小时的血压监测。&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 量哪里 怎么量？&& 正常人左右胳膊的血压一般不会完全一样，但是也不能差太多。一般差5-10毫米汞柱是正常的。如果超过20毫米汞柱，那肯定是不对了，可能低的那侧的血管狭窄闭塞了。这时就要警惕是否血压低的一侧血管有毛病狭窄。&& 第一次量血压，应该两个胳膊都应该量。看哪侧高，以后就测高的一边来观察血压的变化。& 甚至做得认真一点，应该胳膊 腿都量。我们一定要发现一种“局部性高血压”：& 正常的时候腿上的血压下肢的血压，绝对不可能比上面的血压低，只能略高不能低。如果腿的血压反而低了，说明腿上血管狭窄，腿上血管长动脉硬化长血栓，血管狭窄了才会出现这种情况。这叫局部高血压。医院里可以查出哪个血管有问题，没什么创伤没什么成本。&&&&&&&&&&&&& 测血压的姿势对血压有影响吗？&& 大多数人无论在医院还是在家里是坐位测血压，但必须注意胳膊不能捶下来，也不能举太高，要跟心脏持平。&& 躺着测血压是肯定有的，即使躺下来，依然胳膊是和心脏持平的。&& 血压在不同的位置是不一样的，老年人晚上起床突然由坐位或卧位变成直立的时候，出现头晕甚至晕倒过，一定要注意测测直立时血压，这叫体位性低血压。也叫直立性低血压。老年人特别要注意，建议老年人量一下直立高血压，看和坐位有什么差别。坐位和直立血压差别很大时起床要特别注意。&&& 测血压一定要非常安静平静，讲话会情绪波动，喜怒哀乐都可能引起血压的变化。
　　动态血压监测应使用符合国际标准（BHS和AAMI）的监测仪。受测者处在日常生活状态下。测压间隔时间15～30分钟，白昼与夜间的测压间隔时间尽量相同。一般监测24小时，如果仅作诊断评价，可以只监测白昼血压。
　　动态血压监测提供24小时、白昼与夜间各时间段血压的平均值和离散度，能较敏感、客观地反映实际的血压水平、血压变异性和血压昼夜节律，与靶器官损害以及预后比诊所偶测血压有更密切的关系。
　　一定要安静休息至少5分钟测血压，然后就是把上臂裸露出来，冬天冷了把毛衣脱下来，穿个单衣也可以，袖带绑的松紧合适。取坐位，保持安静，肢体也不能活动，习惯用右手操作，右手一按键血压测量开关，测量数值就出来了，停一分钟再测下一次血压，一般都会测三次，中间间隔一分钟。&&&&
&&&&&&& 高血压危象&&& 高血压得病十年二十年，致残致死一瞬间。&&& 突然发生血压升高，常常是在高血压患者，平常血压160 110.突然一下高到200 120以上去了，这时候比较危险。这叫高血压的急症和危象。会出现急性心力衰竭，出现气喘气短 少尿 不能躺平。甚至可以出现脑缺血脑卒中。也可以出现急性的肾脏功能不行了。&&& 出现这种急症，患者往往会有剧烈头疼呕吐，甚至出现偏瘫现象。应该快速上医院。不要自己去医院，路上很危险。要救护车由医护人员陪同到医院。&&& 在救护车没来之前，家人可以做什么呢？&&&& 1。要尽快的打999 或120&&&& 2. 量一个血压，确定是高血压危象。&&&& 3. 快速用药，国产的如卡托普利或者短效的硝苯地平，舌下含服。&&&& 4. 药是关键，水不重要。&&&& 5. 如表现是急性心力衰竭，躺不下就需要靠垫。不希望血液流回心脏，是到腿上越多越好。不增加心脏的负荷。&&&& 更重要的是要避免高血压危象。为什么血压会突然增高？有几种原因：本来使用多种药物，突然停药。大量饮酒。情绪的大起大落。肾上腺长肿瘤会出现血压突然增高。&&& 还有一种发作性高血压，平常血压不高，突然血压升高，而且心跳加快多汗。就是肾上腺素让血管痉挛（血压）急剧增高，而且心率非常快，全身出冷汗 出大汗。这种情况等血压平稳后要到医院检查看是否有潜在的继发性高血压。&&&&&&&&&&&&&&& 降压越快越好 越低越好吗？&&& 冰冻三尺非一日之寒。高血压病不是一天得的，降血压也不要太着急，欲速则不达。&&& 高血压不主张用快速药，更主张用长效药。让血压逐渐下降。短效药，下得快上得也快。硝苯地平这种药，下得快上得快，一天来回波动对身体是非常不好。&&& 降压也不能几个月一年也降不下来。建议几个星期，两三个星期 三四个星期，能看见血压逐渐地在下降。
&&& 长效药可能当天看不见降压效果，可能吃三五天才看见血压出现下降的现象，吃个两三周血压就逐渐平稳地下到140 90以下。大家要有耐心，不要求特别快，但也不能非常消极等待，几个月都下不来，这肯定是不行。&&&&&&&&&&&&&&&&& 第一次查出血压高就要吃药吗？&&& 如果第一次诊断血压高，又不太明显，如146 92，又明确知道肥胖 吃盐多，不运动喝大酒等。这时不一定马上用药，允许三到六个月，把盐减下来，养成八成饱万步路的习惯，可以减轻体重。纠正鼾症。酒不能喝太多。坚持六个月如果血压正常了就可以不吃药。&&& 如果量血压确实是高血压，血压大于等于160 100.这些患者一方面要注意改变生活方式，同时应该吃药。&&& 如果血压高过140 90，同时患有糖尿病，或者发生过心肌梗死 心绞痛 脑血管意外的病人，这些患者除了改变生活方式，一定要用药。血压是指血液在人的血管中流动时对血管壁产生的压力。高血压指体循环动脉血压增高，是常见的临床综合症，亦可说其是以收缩和舒张压增高，常伴有心脑、肾等器官功能或器质改变为特征的全身性疾病，该病可由多种发病因素和复杂的发病机制所致，中枢神经系统功能失调，体液内泌遗传，肾脑血管压力感受器的功能异常等均可导致高血压病。　　具体的来说，在未服药情况下，年龄大于18岁的成年人 收缩压（高压） ≥ 140mmHg，舒张压（低压）≥90mmHg为高血压（根据最新数据，这两个数字现已分别调整为 130mmHg，90mmHg）。临床上，执行此标准过程中需注意以下五点：　　1、由于影响血压的因素很多，人体血压几乎总是在不断波动，有时变化幅度可以很大。所以诊断高血压时特别强调"不同日反复测量"，以避免将某些生理性的血压波动（如剧烈运动或情绪激动后的一过性血压升高）误判为高血压；　　2、使用标准的血压测量工具。虽然目前有多种测量血压的工具（如机械式血压表、电子血压计、动态血压监测仪等），但目前仍将符合计量标准的水银柱式血压计作为最基本、最可靠的测量工具；　　3、注意血压测量方法的规范性。测量血压前应让患者至少静坐休息5分钟，且30分钟前禁止吸烟、饮用茶和咖啡等兴奋性食品饮料。气囊袖带规格一般为宽13-15厘米、长30-35厘米，上肢过粗或过细时须适当调整袖带规格。测量时患者取坐位，其肘关节应与心脏位于同一水平。　　测量舒张压时以柯氏第五相音为准。应相隔2分钟重复测量，取2次读数的平均值。如果2次测量的收缩压或舒张压读数相差&5mmHg，则相隔2分钟后再次测量，然后取3次读数的平均值；　　4、门诊偶测血压仍被视为最基本的指标。虽然患者自测血压与动态血压监测被认为能够更为全面的反映每日24小时内患者血压的连续变化情况，并有助于区别"白衣性高血压"，但由于患者自测血压在测量技术上难以规范，而动态血压监测则尚缺乏足够的证据证实其价值，所以这两种方法只能作为门诊偶测血压的补充；　　5、既往有明确高血压病史、现在正在服用降压药物治疗者，即便血压正常亦应诊断高血压。　　医学上，根据高血压的发病原因，将其分为原发性高血压和继发性高血伍两大类。原发性高血压。约占高血压病人的95％以上，原发性高血压的病因目前尚不十分清楚，可能与下列因素有关：遗传，摄盐量，吸烟，超重，酗酒，缺乏锻炼 和精神紧张等。继发性高血压是因全身性疾病引起的高血压，病因明确。最多见的是由肾脏疾病、内分泌疾病引起，其次是脑部炎症、肿瘤、外伤引起的高血压。某些药物也可升高血压，如激素、避孕药、甘草浸膏等。　　肾脏疾病引起高血压，最常见为急、慢性肾小球肾炎。急性肾炎多见于育少年，起病急，常有链球菌感染史，临床上有发热、血尿、浮肿等。化验小便，尿中有蛋白、红细胞和管型。急性肾炎治疗不彻底，可反复浮肿、明显贫血、血浆蛋白低，甚至出现恶心、呕吐、拍搐、尿素氮、肌酐明显升高，此为慢性肾炎并发尿毒症的表现。其他如多发性肾结石、肾囊肿、肾结核、肾动脉狭窄也可致高血压。　　内分泌性疾病引起的高血压，可见于嗜铬细胞瘤。病变主要是肾上腺髓质或交感神经节大量分泌去甲肾上腺素和肾上腺索。其次是原发性醛固酮增多症。病变主要是肾上腺皮质增生或肿瘤，致使醛固酮分泌增多、血压升高。再是柯兴氏综合征，病变主要是肾上腺皮质肿瘤或增生。糖类皮质激素分泌增多，水钠潞留，血容量增多而引起高血压。妊娠妇女患高血压时，需注意有否妊娠中毒症。引起高血压的少见原因，如先天性主动脉缩窄，主要是由先天性畸形所致。至于药物所致的高血压，往往停，药后也就会恢复。　　一旦发现有高血压，不必紧张，先接受医生指导的检查，寻找病因。有些高血压病因经过根治后，血压就会恢复正常。当然，有的病因，比如慢性肾炎、肾性高血压尤其合并尿毒症时，一般的药物治疗效果较差，此时可采用血液透析疗法，甚至肾移植术才可获得缓解。　　高血压的病因及发病学说是多源的，其中与心理社会因素有关的为：　　（一）职业与环境　　研究结果表明，注意力高度集中、精神紧张而体力活动较少的职业，以及对视觉、听觉形成慢性刺激的环境，可能是导致血压升高的因素。如在高应激水平下工作的空中交通管理员， 高血压发病率较条件相仿的领航员高5.6倍。大城市电话交换台话务员患高血压较多。在城市高应激区及低应激区（按社会经济状状况、犯罪率、暴力行为的发生、人口密度、迁居率、高婚率等因素来区分）作流行病学调查发现，高应激区的居民高血压病发病率高，高应激区的男性黑人（25－60岁）的血压最高，平均舒张压在95mmHg（1mmHg＝133.322Pa）以上。　　（二）个体特征　　早年对心理社会因素及血压的关系研究集中于个体因素，许多研究者所报道的与高血压有关的人格特质包括：高度敏感性、脱离实际、顺从、受抑制的愤怒和敌意、表露的愤怒、情绪的压抑、自由漂泊、恐怖、焦虑、抑郁、强迫性冲动行为、A型行为（成人）、各种形式的神经质、不稳定性、易变性。但是，没有一种特质是特异的。　　（三）婚姻状态　　根据资料，寡妇和鳏夫的血压高于配偶健在者。对此的解释很多，也许在丧偶前已有高血压。有一个阳性的结果是在研究前十年内离婚者的血压要高于未离婚者。　　（四）应激性情境　　应激性生活事件与高血压有关。战争时前线士兵血压高。失业者血压高，获得新的工作后血压下降。在预期要被解雇（最后未发生）期间血压也高。新近离婚者有几个月血压升高。研究表明，慢性应激状态较急性应激事件更易引起高血压。　　大家知道，高血压病是一种慢性非传染性疾病，通常根据血压与受损器官(心、脑、肾等)损害的程度进行分期。我国高血压分期标准将高血压分为三期：　　(一)第一期的特点是：血压升高，超过高血压的诊断标准，但是心脏、脑、肾脏等脏器无损害(也就是心脏尚无扩大，肾脏功能正常，也无蛋白尿、血尿及管型尿，无脑血管意外的表现。眼底、心电图、x线均无异常)。换言之，第一期患者，仅仅是血压升高；　　(二)第二期的特点是：血压升高，超过高血压诊断标准，并伴有下列一项者　　1、左心室肥厚(体检心界向左下扩大，x线、心电图或超声心动图可证实)　　2、尿蛋白或血肌酐轻度升高；　　3、眼底动脉普遍或局部痉挛、狭窄。　　(三)第三期的特点是：血压持续升高，并有下列一项者　　1、高血压脑病或脑溢血、脑梗塞；　　2、心力衰竭(心功能不全)；　　3、肾功能衰竭(尿毒症)；　　4、眼底出血或渗出、视乳头水肿。　　近年来，有学者主张按舒张压水平，将高血压分为：　　(一)轻型高血压：指舒张压90一104mmHg(12．O-13．5kpa)。　　(二)中型高血压：指舒张压105-114mmHg(13．65-14．8kPa)。　　(三)重型高血压：指舒张压≥115mmHg(≥14．95kPa)。　　如若医生和高血压病思者都能掌握高血压分期，根据不同时期进行针对性治疗，包括非药物治疗和药物治疗，将可取得理想的疗效，从而改善高血压的预后。　　高血压的危害极大，因为高血压是动脉血管内的压力异常升高，动脉血管如同流水的管道，心脏如同水泵，管道内的压力异常升高，泵就要用　　更大的力量将水泵到管道内，久而久之，泵就会因劳累而损害；同理，长期的高血压若不及时有效的降压，心脏就会因过度劳累而代偿性有肥厚扩大，进而出现功能衰竭，这就是高血压性心脏病、心力衰竭；同理，管道内压力过高，脆弱硬化部分的管道就容易爆裂，发生在脑血管，就是出血性脑率中；同样，肾脏是极丰富的毛细血管网，这种微细的管道在长期高压的影响下发生硬化、狭窄、功能损害，从而使肾毛细血管网排除身体内毒物的功能受损，体内有毒物质贮留于血内，即成为肾功能衰竭、尿毒症。如同上述简化比喻的道理，高血压若得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，从而产生严重的并发症，诸如：心：高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭；脑：高血压性脑出血、脑梗塞；肾：肾功能衰竭、尿毒症。而医学界众所调知，这些问题是可以在发现高血压之初进行预防的，而且是行之有效的，但当这些问题发生后，对医生或病人及家属来讲，不论是从所花费的精力、财力、体力上都将是徒劳而无益的。 因此定期体检是非常有必要的。血压检测的时候要注意以下几个方面：　　受检查的人上臂与其心脏（右心房）没有放置在同一水平线上，如果上臂位置过高，测得的血压值往往偏低；如果上臂的位置过低，测得的血压值就常常偏高。　　测血压时水银柱打得太低。比如只有170-180毫米水银柱，这时虽然听诊器内可能无声了，但却很可能是心律不剂患者心跳之间有较长的间歇。　　放气时的速度不恰当。一般来说，放气的速度以每秒水银柱下降2-3毫米为适宜。放气太快容易使测试者反应不及，发生误并；放气太慢则使前臂淤血，造成舒张压读数增高。　　测的次数太少，有的只测一次就得出地论，往往不准确。测量血压应反复数次，取其稳定值为实际血压。测第一次时，数值经常偏高，而第二、第三次较稳定。同时，每次测前应将袖套中气体放尽，否则血压值将越测越高。　　另外，测血压前患者应静坐休息二十分钟，每次测压时的基本体位应相同，以利比较。听诊时，听筒应轻放在肱动脉搏动明显处，不要压在袖带下。　　高血压病大多数采取家庭治疗的方法。这种方法虽然方便，但实际治疗过程中却存在不少误区，必须引起重视。　　误区之一：以自我感觉来估计血压的高低。高血压病人症状的轻重与血压高低程度下一定成正比，有些病人血压很高，却没有症状；相反，有些病人血压仅轻度升高，症状却很明显。这是每个人对血压升高的耐受性不同，加上脏器官损害程度有时候与血压高低也不一定完全平等。因此，凭自我感觉来估计血压的高低，往往是错误的，也容易延误治疗。正确的做法是定期主动测量血压，每周至少测量两次。　　误区之二：血压一降，立即停药。病人在应用降血压药物治疗一段时间后，血压降至正常，即自行停药；结果在不长时间后血压又升高，还要再使用药物降压这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压较大幅度的波动，将会引起心、脑、肾发生严重的并发症，如脑溢血等。正确的服药方法是服药后出现血压下降，可采用维持量，继续服药；或者在医生的指导下将药物进行调整，而不应断然停药。　　误区之三：采用传统的服药方法。研究表明，高血压病患者的血压在清晨醒后变化最大，可以在数分钟之内上升2～5千帕，中午过后，血压会自行下降。这种血压变化规律致使患者容易在早晨和夜间发生脑中风。（早晨容易发生脑出血，而夜间则容易发生脑缺血。）传统的每日3次的服药方法没有考虑患者的血压变化规律，只是一味地考虑降低血压，结果使清晨时的血压控制不理想，而下午和夜间常使血压偏低，新的服药方法每天清晨醒后1次性服药。可以有效地防止清晨醒后的血压剧烈变化，使血压处于比较平衡状态，因此效果较好。　　误区之四：降压过快过低。一些高血压病人希望血压降得越快越好，这种认识是错误的。因为，血压降得过快或过低会使病人感到头晕、乏力，还可诱发脑血栓形成等严重后果。　　误区之五：不根据具体情况，一味追求血压达到正常水平。六十岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，为此偏高些的血压，有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及病人的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。正确的做法是根据病人的年龄、脏器的功能情况，将血压降到适当的水平，特别是老年人，不可过度降低血压。　　误区之六：单纯依赖降压药，不做综合性的治疗。高血压的病因较多，因此，治疗也需要采取综合性的措施，否则就不可能取得理想的治疗效果。正确的做法是除选择适当的药物外，还要注意劳逸结合，饮食宜少盐，适当参加文体活动，避免情绪激动，保证充足睡眠，肥胖者应减轻体重等。　　控制高血压是一个长期的过程，必须注意以下几点　　(1)养成健康的生活习惯。　　在工作与生活中，要劳逸结合，避免过度劳累紧张；要戒烟、少喝酒，控制体重在正常范围。　　(2)适当运动。　　选择合适的运动种类和运动量进行锻炼。如做广播操、练太极拳、打羽毛球等。每次运动结束后，要做一些恢复运动，如散步等一，不要立即停止运动。当然，严重高血压或心肺功能不良者不宜进行过多运动。　　(3)药物疗法。　　遵从医嘱，选用适当的降压药物；服药要规律，不要随便停药，否则易引起血压波动，加重血管损害；降血压不宜过低，以免造成脑缺血甚至脑梗死。　　(4)定期测量血压。　　有条件者，最好家中备一个血压计，可以随时观察血压高低，并酌情加减降压药物。　　(5)低盐饮食。　　世界卫生组织建议人们每日摄入食盐3-5克。　　大量事实证明，适当的体育锻炼对高血压的防治是很有益的。下面几种供大家参考：　　1、散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。　　2、慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。　　3、太极拳。适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。高血压者打太极拳有三大好处。第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。　　但是也要注意，高血压患者在进行体育锻炼时，千万不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。老年人由于往往患有多种慢性病，体育锻炼时更应注意，最好在医生指导下进行锻炼。　　高血压患者的饮食　　1、三餐　　饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。　　晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。　　2、低盐　　每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。　　3、高钾　　富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。　　4、鱼　　不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。　　5、果蔬　　每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。　　6、补钙　　有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。　　7、补铁　　研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。　　8、饮水　　天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。　　以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。　　几种降压法　　1、茶疗法　　高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等，已成为常见病和多发病，每年约有100万人死于高血压导致的　　心脏血管疾病,饮用药茶对防治高血压可有一定的疗效。　　（1）荷叶茶鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮。　　（2）莲芯茶莲子芯12克,沸水冲泡代茶饮。　　（3）草决明茶取250克草决明在铁锅内用微火炒焙2分钟(不能炒焦),每天抓一撮泡茶喝。　　（4）山楂茶山楂3枚,切片用开水冲泡饭后代茶饮,连服10天,对降压有明显效果;用鲜山楂泡服,疗效更佳。　　（5）枸杞茶枸杞10克开水冲泡饭后当茶喝,每天三次,连服10天,有明显的降压效果。　　（6）刺五加茶刺五加根、茎削成薄片晒干后，用开水冲泡当茶饮。　　2、食疗法　　（1）山楂粥　　【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。　　【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。　　【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。　　【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。　　（2）桃仁粥　　【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。　　【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。　　【用法】每日1次，5～7天为一疗程。　　【功效】活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。　　【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。　　（3）胡萝卜粥　　【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。　　【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。　　【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。　　【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。　　（4）莲肉粥　　【原料】莲子粉15克粳米30克红糖适量　　【制作】将上3味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度。　　【用法】可随意服食。　　【功效】补脾止泻，益肾固精，养心安神。适用于高血压及脾虚泄泻、肾虚不固、遗精、尿频及带下、心悸、虚烦失眠等。　　【宜忌】凡有外感或实热证者不宜服。　　3、外敷洗脚降血压　　（1）贴脐　牛膝、川芎、三棱各50克,共研细末,先用酒精擦净肚脐,将药末5─10克放入脐内,再用纱布胶布固定,3日一换,10日为一疗程。或用吴茱萸5克，研为细末，置于脐窝内，外用胶布固定，3日更换一次，15日为一疗程。　　（2）敷足　桃仁、杏仁各12克，栀子3克，胡椒子7克，糯米14粒，研细末分3份，每晚临睡前用蛋清调成糊状，敷于双足涌泉穴，外用纱布固定，每晚1份，6次为一疗程，连用1-2个疗程。
　　注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。　
　　服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状，可选用：安定、溴化钾、苯巴比妥等。
　　老年高血压患者，多伴有全身动脉硬化，肾功能不全，血压调节功能较差，并常合并哮喘、慢性气管炎、糖尿病等，应避免使用交感神经节阻滞剂，可选用利尿剂和钙拮抗剂，常用双氢克尿噻12.5～25mg，1日1次，或硝苯吡啶5～10mg，1日3次，对大多数患者有效。
　　中青年高血压患者交感神经反应性及肾素水平一般较高些，且合并症少，可选用β受体阻滞剂或血管紧张素转换酶抑制剂，如美多心安或氨酰心安50～100mg，1日1次，或巯甲丙脯酸12.5～25mg，1日3次。
　　中药治疗见效慢，但是适合中老年人长期的治疗。
　　1 、利尿降压剂：氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、速尿等　
　　 2、 中枢神经和交感神经抑制剂：利血平、降压灵、盐酸可乐定　
　　3、 肾上腺素能受体组滞剂：β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安　
　　4、 酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等　
　　5、 钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等　
　　6、 血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等　
　　降压药物选用的原则：　
　　①应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。因此，宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药（如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等）作为基础降压药，再按不同病期选用其他降压药物。　
　　②用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量，达到降压目的后，可改用维持量以巩固疗效，尽可能用最小的维持量以减少副作用。　
　　③使用可引起明显直立位低血压的降压药物时，宜向病人说明，从坐为起立或从平卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。　
　　④缓进型第一期病人，症状不明显，一般治疗（包括镇静剂）即能奏效，可不必应用降压药物，必要时用少量作用温和的降压药如利尿剂、萝芙木类或复方降压片即可。第二期病人多需采用两种或两种以上的降压药治疗，如利血平、肼屈嗪和利尿药合用或再选加酶抑制剂、节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂或肾上腺素受体阻滞剂等。第三期病人多需用降压作用强的药物如节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂，如盐酸可乐定、长压定等治疗。　
　　⑤临床上常联合应用几种降压药物治疗，其优点是：药物的协同作用可提高疗效；几种药物共同发挥作用，可减少各药的单剂量；减少每种药物的副作用，或使一些副作用互相抵消；使血压下降较为平稳。最常用的联合是利尿剂和其他降压药合用，利尿剂既可增强多种降压药疗效，又可减轻引起浮肿的副作用；利血平和肼屈嗪，β受体阻滞剂和米诺地尔合用时，各自减慢和增快心率的副作用互相抵消。　
　　⑥急进型高血压病的治疗措施和缓进型第三期相仿。如血压持续不降可考虑用冬眠疗法；如出现肾功能衰竭，则降压药物以选用甲基多巴、肼屈嗪、可乐定为妥，血压下降不宜太显著，以免肾血流量减少加重肾功能衰竭。　
　　⑦对血压显著增高已多年的病人，不宜使血压下降过快、过多，病人往往因不能适应较低或正常水平的血压而感不适，且有导致脑、心、肾血液供应不足而引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾功能不全等可能。发生高血压危象或高血压脑病时要采用紧急降压措施。
还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%
11kpa8mmHg
压病的食疗
来自：宁波市中医院
高血压病是危害健康的主要疾病之一。由于高血压患者大多属肥胖体型，因此，首先要限制脂肪的摄入量，减轻体重。其次，采用低胆固醇饮食，抑制血液中胆固醇含量增高及避免发生动脉硬化，预防高血压加重。其三，饮食宜淡忌咸，盐可促进血管收缩，升高血压，多食无益。其四，维生素是有效的降压物质，应该足量摄入。另外，还应多食含钙、碘的食物。根据以上四点，可选用如下的食疗方法：　　1.地瓜90克，去皮，切成细丝备用。灿米等量，淘洗干净，放入锅中，加清水和地瓜丝，上火熬煮成粥，早、晚各食一次。主治高血压患者发热口渴。　　2.海带含碘丰富，能降血压，防止动脉硬化，高血压患者宜经常食用。若患者肝火旺、头晕、失眠、易怒，则可用海带煮绿豆汤，连饮数日，即能清肝火，抑制神经紧张，也有稳定血压之效。　　3.海蜇头120克左右，洗去咸味，加入荸荠等量，煮汤饮服。海蜇含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘，有降血压、化痰的作用；荸荠具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效。本方适用于头昏、脑胀、烦热及便秘的高血压患者。　　4.菊花、槐花、绿茶各3克，以沸水冲泡5分钟，代茶饮用，每日数次。此茶能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。　　5.糯米30克，淘洗干净，加清水煮开，再加香蕉（3个，切成丁块）、冰糖，熬煮成粥，可作一日三餐的主食，也可作点心食用。糯米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少患高血压的机会；香蕉有降血压，保护血管的作用，可以预防中风和高血压。
高血压吃什么好
玉米须茶[原料]鲜玉米须1 00克，茶叶5克。[制法]先将玉米须洗净后，放入锅内，倒入清水2碗，用小火煎煮半小时，冲泡茶叶。[服用]每日I剂，2-3次水煎，冲泡茶叶饮用。[功效]利水排毒，降脂减肥。[适用]肥胖症及水肿患者。
槐实茶[原料]槐实1 5克。[制法]将槐实放入锅内，倒入2碗清水，用文火煎沸至l碗，即可服用。[服用]每日1剂，2-3次水煎，当茶饮用。[功效]清热凉血，减肥降压。[适用]肥胖症、高血压。
桂荷茶[原料]山楂、米仁各1 2克，陈皮6克，干荷叶30克。[制法]先将山楂、陈皮、荷叶各一半切碎，与6克米仁一起放入杯中，倒入沸水，加盖浸泡1 0分钟，即可服用。[服用]每日l剂，分2次冲泡，当茶饮用。[功效]健脾减肥，祛脂降压。连服3个月，并配合节食与体育运动，即有良效。[适用]单纯性肥胖症、高脂血症、高血压等。
高血压有原发性和继发性两种。原发性高血压是一种慢性全身性心脑血管疾病。中医属于肝阳上亢、头痛、眩晕等范畴，如出现脑血管意外则成为“中风”，如形成高血压性心脏病，则又属于“心悸”、“胸痹”等范畴；继发性高血压是由其他疾病(如肾脏、颅内病变、内分泌等)，所引起的一种证候，也叫作症状性高血压。不少人的高血压开始是由于平时不注意饮食而引起的，因此高血压患者吃什么对自身的血压高低影响是很大的。那么，高血压患者吃什么降得快的?下面为大家介绍。
黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
荸荠取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
酵.素酵.素能根本改善心血管机能，长期食用酵.素制品，有助于降低血压。
蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
莲子心莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。哪些食物能降血压 所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。
菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。
绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。高血压患者吃什么水果比较好？
　　山楂——又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C 的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。
　　猕猴桃——其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
&& 　西瓜——西瓜的瓜肉、汁、种子和瓜皮均可以人药，果肉还可以食用。除不含脂肪外，几乎包含人体所需要的各种营养成分。西瓜味甘，性凉，无毒，具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病的病人。高血压病人，可以用西瓜翠衣10 克，草决明子10克，煎汤代茶，日服数次，10天为一个疗程。
&&& 　桑椹——桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药。其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。高血压合并动脉硬化的病人，可以用微桑叶3O克，蚕砂15克，煎汤服用，每日2次，每次50毫升，10天为一个疗程。
　　（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
　　（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
　　（4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
　　（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。 简单易做的降压食谱
　　菊花酒
　　成分：菊花30克，地黄10克，当归10克，枸杞20克，白酒500毫升。
　　做法：将菊花用布包好，与其他材料同时浸入白酒中，密封瓶口，7天后开封即可饮用。
　　用法：每日1次，每次饮50毫升，不可过量。
　　疗效：滋补降压。注意酒含有一定毒性，所以每次食用量不宜过大。
　　首乌龟板
　　成分：首乌、龟板、寄生、杜仲各50克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙芜子各40克，生牡场、石决明各100克，蜂蜜500克。
　　做法：将上述各种材料加水适量一起浸泡两个小时，然后加热煎煮取汁，先后取3次，最后把3次所取的药液合并，以文火煎熬至浓缩汁1碗时，加入蜂蜜，烧煮至沸停火，待药汁冷却后装瓶备用。
　　用法：每次1汤勺，每日服用2次。
　　疗效：适用于高血压和肾虚、肝火旺盛者。
　　毛冬青红糖水
　　成分：毛冬青根50一100克，红糖适量。
　　做法：将毛冬青根和红糖一起加水用文火煎煮。
　　用法：每日饭后服用，分2次服用。
　　疗效：降压顺气。
　　决明粥
　　成分：石决明粉30克，草决明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。
　　做法：将草决明放在锅中炒至有香味即起锅，然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。
　　用法：每日1次。
　　疗效：清肝明目，降压。
　　夏枯草粥
　　成分：夏枯草10克，粳米50克，冰糖少许。
　　做法：将夏枯草洗净放入沙锅内煎煮，过滤后去渣留汁，再把粳米洗净放进药汁里，用小火继续煎煮至粥熟，放进冰糖调味后即可食用。
　　用法：每日2次，温热服用。
　　疗效：清肝、降压。
　　洋葱茶
　　成分：洋葱1个。
　　做法：将洋葱切细，放在茶壶内，加水约1000毫升，用水煮，沸腾后用小火垠，煎煮至剩下一半时即可。
　　用法：每日饮用200毫升，以两顿饭之间服用效果最好，连续服用10天为一疗程。
　　疗效：降血压、软化血管。对糖尿病、肥胖病人也有疗效。
　　花生壳水
　　成分：花生壳120克。
　　做法：将花生壳洗净，晾干，然后加水用文火煎煮，直到药汁变成揭色即可。
　　用法：每日1剂，分2次服用。
　　疗效：适用于高血脂和高血压患者。
　　高血压患者茶疗十法
　　1.菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
　　2.山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
　　3.荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
　　4.槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
　　5.首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
　　6.葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
　　7.莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
　　8.决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
　　.桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
　　10.玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。
　　1、碳水化合物食品：
　　适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
　　应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
　　2、蛋白质食品
　　适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
　　应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠）
　　3、脂肪类食品
　　适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
　　应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
　　4、维生素、矿物质食品
　　适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。
　　应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
　　刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱）
　　5、其他食物
　　适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
　　远离高血压8字箴言：低盐、减肥、减压、限酒。　
　　低盐——盐，危害生命的“秘密杀手”
　　减肥——体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱 （1mmHg）
　　减压——不良心理因素可导致高血压
　　限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一
　　所以，除了平时注意心理状态外，还可以采用以下几个方便的“小招数”来减压。
　　（1）深呼吸，全身放松，精神集中于慢呼气、慢吸气上，呼吸柔和平缓，连续几次就能马上使心情恢复平静。
　　（2）静思，找一个光线暗淡、安静的地方，端坐放松，排除杂念，默默聆听自己的呼吸、数数，或者听着优雅的轻音乐想象阳光明媚的海滨，就能使心情很快恢复平静。
治疗高血压一方 一患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。後食用了一个偏方，吃了一副就好了。其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。轻者一副重者三副。高血压秘方药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。说明（１）将上列五物研成粉末。（２）用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。（３）晚上睡前贴在脚底心上。男左女右，用纱布包好。（４）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次）（５）如脚上发现有青色，乃正常现象。（６）轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。注意：此方忌口服。效果：永远断根，屡试屡效，患者受益甚多。降血压奇圣方--5天降血压--安全不复发　配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。花生全草治疗高血压花生全草（整棵草）一次５０克，切段煎水．干品一次５０克，鲜品一次１５０克．一它一剂．血压正后可改为不定期服用．巩固疗效．主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！花生加醋治疗高血压花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上７天，每天早晚各吃１０粒．等血压降下来后可改为几天服用一次．巩固疗效．主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用（高血压）
治疗高血压的小秘方　　以芹菜二两，洋葱 五片（天然瓣片），大蒜头五瓣（同上），孛荠（亦名马蹄）带皮五颗，番茄一个，以上四碗水文火煮成一碗，睡前一次吃完。此秘方可以根治高血压。你不妨试一试。
减肥：红绿豆粥 2周减18斤&　　有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤…… 　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 　　红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 　　具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的 　　注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 　　其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！ 　　为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排： 　　每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。 　　除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。 　　晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。 　　有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有，减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了 　很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。
　　（一）运动的目的
　　1.调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能
　　2.降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压
　　3.降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程
　　4.发展机体和血液循环的代尝机能，改善和恢复患者的一般全身状况
　　5.减轻应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张，消除焦虑状态
　　（二）运动的种类与方法
　　高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。有条件的可利用活动跑道、自行车功率计等进行运动。较适合高血压病康复体育的运动种类和方法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、效游、垂钓等等
　　1.气功：以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。动作宜采用大幅度的有松有紧，有张有弛的上下肢及躯干的交替和联合运动，切忌持续性紧张的长时间等长收缩运动。气功练习每天至少1次，每次30～45分钟。据报道，一次练功后可使收缩压下降2.1～2.4kPa，舒张压也有下降。一般在练功两周左右后见效。有报告，一组用药物治疗血压仍未能很好控制的病例，加用气功后血压得到有效控制。在巩固期加用气功更为有效，常可使维持用药量减少1/3～1/2，并使血压维持平稳
　　2.太极拳：由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa（10—20mmHg），长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促使血压下降。此外，打太极拳时要用意念引导动作，使思想高度集中，心境守静，这有助于消除高血压患者的紧张、激动、神经敏感等症状。
　　3.步行：步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行（平地行走加上下小山坡）治疗高血压取得较好疗效。
　　其方法举例如下：
　　第一条：1600m平路。用15min走完800m，中途休息3min
　　第二条：2000m平路，用18min走完1000m，中途休息3～5min
　　第三条：2000m路程，中有两段各长100m，斜度5～10度的短坡，用20～25分钟步行1000m，休息3～5分钟，继续用7～8分钟，走完500m平路，休息3分钟然后用20～30分钟上山，中间可适当休息。上山后休息5～10分钟，然后下山。
　　4.健身跑：在进行健身跑前要作心电图运动试验以检查心功能和血压对运动的反应性。高血压患者的健身跑不要求一定的速度，运动的频度可根据个人对运动的反应和适应程度，采用每周三次或隔日一次，或每周五次等不同的间隔周期。一般认为若每周低于二次效果不明显。若每天运动，则每次运动总量不可过大，如果运动后第二天感觉精力充沛，无不适感。
　　5.按摩或自我按摩：按揉风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、足三里，可助降压和消除症状。
　　（1）高血压脑病：目的是快速降压以恢复脑血流量，减轻脑缺血，首选硝普钠或硝酸甘油静脉点滴，钙离子拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂舌下含服，禁用β受体阻滞剂和甲基多巴
　　（2）脑出血：注意不宜快速大幅度降压，一般降低原有血压的20%为佳，并且只有在血压超过28．0/14．7千帕（210/110毫米汞柱）时才考虑降压，主要选用钙离子拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂
　　（3）蛛网膜下腔出血：快速降压能防止再出血，同时不能影响患者意识和脑血流量，首选钙离子拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂
　　（4）急性冠状动脉功能不全：在30分钟内将血压快速降至正常水平，首选硝酸甘油静脉点滴，钙离子拮抗剂和交感神经抑制剂可乐定舌下含服
　　（5）急性左心衰竭：快速降压减轻左心室负荷，首选硝普钠、钙离子拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂，禁用Β受体阻滞剂和直接血管扩张剂。
　　高血压患者通常要做哪些检查
　　（l）心电图、超声心动图及X线胸片：确定高血压病患者 心脏功能状况，并判断是否有心脏肥大，是否存在心肌损伤或 合并冠心病等。
　　（2）眼底检查：了解小动脉病损情况，以便对高血压病患 者分级。例如视网膜小动脉普遍或局部狭窄表示小动脉中度 受损；视网膜出血或渗血，或发生视乳头水肿，表示血管损伤 程度严重。总之，高血压性视网膜病变能反映高血压的严重 程度及客观反映周身小血管病变的损伤程度，眼底检查对临 床诊断、治疗及估计预后都有帮助。
　　（3）尿常规检查：了解有无早期肾脏损害，高血压是否由 肾脏疾患引起，以及是否伴有糖尿病等。若尿中有大量尿蛋 白、红细胞、白细胞、管型，则应考虑慢性肾炎或肾盂肾炎所致 的继发性高血压；若仅有少量尿蛋白、少量红细胞，提示可能是原发性高血压所致的肾损害；若发现尿糖，则需进一步查血糖，以判断是否患糖尿病。为了避免误差，留取尿液标本应使用清洁容器，取清晨第一次尿液并及时送检；女患者应避开月经期并留中段尿做尿液检查。
　　（4）血液生化检查：包括尿素氮、肌队电解质、血脂、血 糖、血尿酸、血粘度等，帮助明确高血压是否由肾脏疾病引起， 判断高血压对肾脏的影响程度，是否存在某些危险因素及合 并症，如高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等。
&&& １& 揿捏手指、扎手指
&&& &2&&& 常动脚踝
上下活动脚掌1020
旋转脚踝1020
强化脚踝：手扶楼梯，双脚的前脚掌1/3位置站在台阶上；其余部分悬空，踮起脚跟、放下，反复作10－20次。
& &&３& 推刮穴位
&&& ４& 针灸
&& &５& 按摩
&&& 头部按摩
&&& 腹部按摩
&&& ６& 穴位拿掐
&&& ７& 足部按摩
&&& 231220
&&& ８& 转脚腕
&&& ９& 三线放松功
&&& １０& 虚静功
&&& 1 2盐茶水洗鼻
&&& １3揉小腹
& &&１4 运动疗法
&&& 9011020005000
　　1、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心
　　2、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等
　　3、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气 。
　　1、中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。
　　2、晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。
　　3、娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
　　4、睡前泡脚。按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。
　　5、缓慢起床。早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。
高血压是心血管疾病的隐形杀手，必须早发现、早预防、早治疗。事实证明：降低血压即可以降低心脑血管病死率和并发症，可减少病人35-40%的脑卒中；20-25%心肌梗塞；超过50%的心力衰竭。高血压治疗应是个综合性的医疗活动，包括教育，危险因素的预防，不当行为的矫正，心理调节，饮食运动疗法以及药物治疗。 ◆高血压的预防 一级预防：防止发病，主要抓好预防诱发因素，主要控制体重、高盐、高脂、高糖、高粘、戒烟限酒、多运动、减少精神压力、充足睡眠。 二级预防：主要预防并发症，包括：脑中风、冠心病、心肌梗死、尿毒症、眼底出血、双目失明等。主要做到早发现，早治疗。 ◆高血压的治疗 高血压的“三高”：发病率高、死亡率高、残废率高。 （1）健康教育 &&&&通过各种途径的健康教育提高医务人员和社区居民对高血压的认识，是预防高血压病发生的经济而有效的方法。美国在这方面较好，开展全民教育，所以十年来他们的高血压等心脑血管病发病率逐年下降。主要抓好发病因素和并发症的教育。医务人员加强责任心，早发现，跟踪管理，不断学习，掌握新知识、新方法。 （2）饮食疗法 &&&&营养合理，膳食平衡，有粗有细，七八分饱。会吃会喝才健康，要管好自己的嘴。要做到酸碱平衡，合理三餐。民以食为天。药食同源，如生姜、大枣、核桃仁、黑芝麻，是药也是食品。药物用以攻病，食物用以调补。“世间万物米称金”。不偏食，什么都吃，多吃鸡鸭、蘑菇、鱼。吃饭前先喝汤，身体苗条又健康。“宁可三日无米，不可一日无茶”，老君舒压茶调压稳压。多吃芹菜、黑木耳、洋葱头、茄子，既软化血管又降血压。医学专家指出，每天吃两个香蕉，连吃两周，可使血压下降 10% 。“日吃三枣，一辈子不见老”，对防止或治疗高血压，动脉硬化，冠心病有良好作用。 （3）运动疗法 &&&&“生命在于运动”，运动可促进热量的消耗，加强脂类、糖的代谢，减轻和控制体重，有利于血压的调控。提倡有氧运动，如游泳、慢跑、快走、散步、太极拳。坚持“三、五、七”，运动要有节有序，有度有恒，贵在坚持。运动能优化性格，保持良好心态，利于血压的稳定。 &&&&“生命在于用脑”：现代医学认为，大脑是人体最高司令部，统帅人体各系统功能，协调一致，密切合作。要学知识，户外呼吸新鲜空气、听鸟鸣、观赏花草；按摩梳头。多动手：加强手指功能技巧练习，刺激手可激发大脑功能，如搓核桃、弹钢琴、编织，可健脑，有利于血压的调控。多动脚：脚为第二心脏，有六条经络通于脚， “走为百练之祖”、“步行是法宝，健身抗衰老”、要以步代车，“大步走精神抖”。有一个“安步以当车”的故事：战国时，齐宣王让高士颜蜀为他效劳，许诺“食必猪牛羊，出门必坐车”，颜蜀不从命，宁愿回家过“晚食当肉，安步当车”的清贫生活，高寿 87 岁。美国前总统罗斯福通过行走运动治好了哮喘，艾森豪威尔行走治好了心脏病。英美研究认为，邮递员平均寿命长，证明勤动双脚，有利于健康长寿。 （4）监测并发症 &&&&常测血压，酌情调整药物，定期查血糖、血脂、检查心脑肾眼形态和功能，及早发现损害，及时治疗，以减少并发症；每年至少一次全面随访：高血压病情、就诊时间、血压水平、单用或联合用药、有无危险因素、吸烟、糖尿病；有无靶器官损伤；脑中风、冠心病、心肌肥厚、肾功能减退、视力障碍等。 （5）药物疗法 目前的降压药很多，常用的有： * 利尿药 : 寿比山、双克。易引起低血钾，血糖、尿酸和血脂升高。 * 钙拮抗剂 : 心痛定、络活喜。易引起头痛、面红、踝关节肿。 * 血管紧张素转换酶抑制剂 : 卡托普利、洛汀新。易引起干咳，血钾高、血糖低。 * β受体阻滞剂 : 倍他乐克、心得安。容易引起心动过缓、血脂升高等。 * 血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂 : 科素亚、代文。容易引起头晕、皮疹、腹泻。 * α受体阻滞剂 : 特拉唑嗪、乌拉地尔，副作用同β受体阻滞剂。 * 复方药 : 降压 0 号、复方降压片、复方罗布麻片、珍菊降压片。 十八岁以上成人血压水平的定义和分类 &&&&&& 类别&&&&&&&&&&&&&&收缩压 mmhg&&&&&&&& 舒张压mmhg &&&&&& 理想血压&&&&&&&&&&&& 〈120&&&&&&&&&&&&&&〈80 &&&&&& 正常血压&&&&&&&&&&&& 〈130&&&&&&&&&&&&&&〈85 &&&&&& 正常高压&&&&&&&&&&&&130~139&&&&&&&&&&&&85~89 &&&&&&1级高血压（轻度）&&&&&& 140~159&&&&&&&&&& 90~99 &&&&&&2级高血压（中度）&&&&&& 160~179&&&&&&&&&& 100~109 &&&&&&3级高血压（重度）&&&&&&〉180&&&&&&&&&&&& 〉110&&&&&&&&&& 给你一个合理化的建议 &&&&如果你没有任何症状也要每半年测一次血压，尤其是工作紧张的中年人、肥胖青年、有家族遗传史的人。如发现上列之一症状时，应立即去医院检查！当你的血压超过140/90mmhg时，不要紧张，反复再试几次，最好在每天早上或上午测试，如果你属于1级高血压，你暂可不必服药，执行以下的保健处方，就可以降下来，记住！早期的高血压是可以逆转的，故切不可失掉早期发现保健治疗的时机。如果你属于2级以上的高血压，你也没必要紧张，要去医院做一下