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还有十天就要高考了，怎么给孩子做考前心理辅导？
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首先是熟悉考试流程，适应上午科目和下午科目，调整好生物钟，然后是增强自信心，找出自己比较满意的试卷翻看，做新卷切忌太难，其次放松心态增加免疫力，冲刺。
采纳率：30%
让他放松，不要过分紧张
陪他，不要有压力，放松
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考前心理辅导
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如何做好考前心理辅导
如何做好高考考前心理辅导 一年一度的高考就要到来了，今年我就担任高三一个班的班主任和三个班的政治课， 在平时和学生的交流中，我能感觉到不少学生有考前焦虑症。在此我就班主任如何做好考 前心理辅导，提出一些建议。 一．考试焦虑辅导 考试焦虑及其表现 考试焦虑是一种担心考试结果而出现的一种情绪状态，基本的内心体验是害怕，如提 心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。考试焦虑常出现的症状包括失眠、头昏头痛、 胸闷、心率加快、多汗、食欲差、胃肠不适、尿频、全身无力，注意力不集中、记忆力减 退思维阻滞，知识点提取慢，惶恐不安，多余动作增多，心无所依，神无所归等。 如何克服考试焦虑 1、认知调控 首先，从认知上给自己减压。调整期望值，不要定得太高。降低动机水平。有的同学 的动机水平太高了，为达到高考目标不分昼夜拼命地学习，但这样不一定就好。克服绝对 化心理。有的同学的压力来源于绝对化心理。例如：“我一定要考上一本”，“我平时成 绩班级前几名，考不上多丢人啊”，“家人亲戚都知道我成绩好，对我抱很大期望，考不 好怎么向他们交代啊”，“如果我考得不好，而平时成绩和我差不多的或还不如我的都考 得比我好，我怎么能接受啊”。正确的态度是坦然接受考试的一切结果，顺其自然，考什 么样就什么样。真正能做到肯定压力会减轻很多。 2、放松训练 放松训练的原理，是交互抑制原理，即人在放松状态下的情绪，与焦虑是相互抵抗的， 比如放松状态出现了，必然会抑制焦虑和紧张状态的出现。方法有深呼吸法和放松全身肌 肉法。 3、做最感兴趣的事情 当你面临焦虑时，索性放下手头的工作，什么都不要去想，做一些感兴趣的事情，如 运动、唱歌、听音乐、看电视等等。研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质， 使精神放松，心情愉悦。音乐也能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。 4、积极的自我暗示 当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成 功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。5、情感宣泄 情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人 或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内 心的忧郁。 二．急躁，烦躁情绪辅导 随着高考的临近，多同学会觉得还有很多内容要复习，而时间又这么短，来不及做， 而产生急躁情绪。心中着急，而加班加点，恨不得把书吃下去。这种急躁心理又加剧了焦 虑情绪，紧张不安。还有一些同学，在这种情况下，觉得自己还有那么多没复习，无能为 力了，想放弃，有泄气心理，但又不甘心，又舍不得放弃，但学又不知从何下手，学不下 去。想学又学不好。于是唉声叹气，心里觉得烦。急躁烦躁都无益。 三．悲观消沉情绪辅导 有的同学原来成绩很好，有时可能一两次考试成绩不理想，而丧失信心，情绪低沉， 心中苦闷，悲观失望，背上沉重的包袱。从而使学习积极性不高，学习效率低。要知道一 两次考试失败并不能说明什么。可能是粗心，失误，心理状态不好，也可能是考试运气不 好。还可能是学习周期性的影响。一个人的考试成绩在一定范围内波动是正常的，成绩再 好的同学成绩都有波动。每一届像这样的同学都有很多，不足为奇。我们要关注自己真实 水平的提高，而不要一两次考试失败，就“一叶障目，不见泰山” ，看不到自己的优势。一 两次考试失败并不可怕，可怕的是由此带来的沉重的心理负担，而使自己一蹶不振。那就 真的要失败了。 还有一些同学成绩一直以来都不好，也想上本科或重点大学，但又觉得无望，干脆躺 倒不干了，情绪低迷消沉。这些同学也要尽快从这种情绪中摆脱出来。与其坐以待毙，不 如奋力一搏。坚持就有希望，说不定你能成功。 四．心理疲劳辅导 经过高三一年来的紧张学习以及焦虑，悲观，急躁等不良情绪的困扰，很多同学到高 考前会出现身心疲劳。表现为全身无力，困倦，打不起精神，失眠、头昏头痛、心率加快、 食欲差、胃肠不适等。高考前如果出现这种情况，不要再安排过多的学习任务，一定要注 意休息，合理安排作息时间，保证足够的睡眠，以恢复自己的精力从而以旺盛的精力参加 高考。 五．考前失眠辅导 高考即将到来，在高考前夕，很多考生都会出现失眠现象，给第二天的考试带来阴影，那么，如何有效克服考前失眠呢？ 1. 及时调整生物钟。 高考前 3-5 天时间， 调整好作息时间， 晚上不要太迟也不要太早休息。 2. 不要制造紧张气氛，就像平时一样。 3. 注意睡前饮食。避免食用咖啡、浓茶、可乐等提神食品，可以来一杯浓浓的热牛奶或蜂 蜜水，当然，可别吃太饱了，吃太饱也会影响睡眠的哟。 4. 晚餐时不要喝太多水，以免夜里起床过频，影响睡眠。 5. 睡前泡脚对于缓解紧张情绪十分重要，记得一定要泡泡脚。 6. 一个漆黑安静的环境非常重要。 7. 睡前不要做难度大的题目和考虑复杂的问题，以免大脑兴奋。 8. 如果真的睡不着，要做到：①坦然接受，不要紧张，大多数人都会这样，一晚上睡不着 也不要紧，如果担心睡不着会给第二天考试带来影响，就会加剧紧张心理，更难入睡， 其实，很多同学是被睡不着吓的，结果真的睡不着了，是担心睡不着而导致睡不着。② 要任其自然，千万不要强迫自己入睡，人入睡是不由自主的，无意的，有意入睡反而睡 不着。③可有意无意的放空大脑，放松身体和脸部，尤其是额头和双眼，不知不觉就会 入睡。注意是有意无意的，不要刻意和执着，不然大脑容易兴奋，不易入睡。 六．考试心理紧张辅导 考试时的心理状态对考生考试的发挥有很大的影响。最有利于考试发挥的心理状态是 积极，乐观，自信，细心。最不利的心理状态是紧张。那么如何克服考试时的紧张心理呢？ 1. 考前三天注意适当放松，保证充足的睡眠。睡眠可以消除疲劳，防止大脑因活动过度而 产生保护性抑制，而且可以为新陈代谢补充营养，使人注意力集中，记忆效率增强，思维 反映敏捷，想象力丰富。 2. 带齐备考物品，提前半个小时到达考点。以免发生意外，造成慌乱，紧张。 3. 要在思想上认识到：考试紧张是正常的，适度紧张不会影响考试反而有利于考试，我紧 张别人也同样紧张。我的真实水平已经定下来了，我现在担心也没用，我现在唯一能做的 就是顺其自然，发挥出自己的实际水平。 4. 给自己进行心理暗示。如： “顺其自然” ， “尽力而为，成败在天”等。 5. 进考场后，如紧张可放松身体，做深呼吸。用放松来对抗紧张是交互抑制原理的应用， 是有科学道理的。
期中考试考前心理辅导同学们: 期中考试快到了,随着考试临近,同学们你们是否感到心理压力越来越重 呢?应试也是一种能力的体现。 越临近考试越应该做好心理和身体上...考前心理辅导教案_教学反思/汇报_教学研究_教育专区。放松我们的心情 一、教学...当别人在休息的时候我还要默默忍受天天复习与第二天老师检查再到 没复习好罚写...由于学生们对如何调整心态有效备考,如何在考试中 稳定发挥有着迫切的需求,加之...因此,做好符合实际的高考心理辅导工 作至关重要。 二、指导思想 2 根据今年...初三中考考前心理辅导 - 初三中考考前心理辅导 中考考前心理辅导材料 同学们!下午好!我们今天在这里进行的是考前心理辅导,我要讲的题目是《从从容容 中考去》,主要...中考考前心理辅导请同学们听一个小故事《后羿射不...作为当事人的我们怎么来调整考前过度焦虑呢? 1....2 二、考前要注意的相关问题 1.生物钟调节好。 ...高三学生考前心理辅导备课稿 各位同学: 大家好。 今天就高考大家应如何简单的为...经常这样做,就会增强自己的信心。 优化情绪。积极的情绪能够提高高考的成绩,消极...高三考前心理辅导教案(操作) - 高三考前心理辅导 教学目标:(1)让学生了解考前要作好的身心充分准备; (2)让学生认识到无论现阶段自己是什么心理状况,都要 接纳...期中考试考前心理辅导主题班会强化信心 优化情绪 进入状态 充分发挥 西吉实验中学 ...软件:考试前和考试中的心态 怎样调整考试前的心态呢? 三、考前做好三件事: ...浅谈怎样对中学生进行考试前心理辅导 一年一次的中考、高考又要来临了,学生们在...1、松弛训练:是对肌肉做紧张-坚持-放松的练习,最好每天 1 -2 次,每次 10-...焦虑,考试的毒药――考前心理辅导活动课设计教学理念...教学目标: 1、教育学生正确对待考试,要努力获得好...做呀!??,突然出现一道较难的题目,这时该怎么办?...
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【考试】关于心理咨询师培训行业的内幕，在这里都可以知道~~
话不多说，在心理培训行业做过8年，基本上行业内的大大小小的事情都有所了解。大家有什么问题都可以扔过来，有时间我就来解答。比如最最关心的，广告宣传那么多，怎么才能选到合适的培训机构哪些宣传不能相信比如怎么才能花最少的钱报上名，通过考试比如心理咨询师考过证，怎么才能入得了行等等
无锡心理咨询师优选亚太教育,15年品牌沉淀,专业,效率,负责的好学校咨询热线
先给大家说一下，怎么选择靠谱的培训或者报考机构。首先，官网首页是必须要看一看的，一目了然。注意是首页哦，一般格式是：
这可以对整个机构的经营项目有个综合的了解这里建议如果选择的话，尽量选择专业性的机构，专门做心理学相关培训的。现在市面上还有一种机构，综合型的，有很多的项目，比如还有学历教育项目、会计、计算机等等，心理咨询师只是其中一个小的经营项目而已，项目太多，难免精力分散，后期服务过程中出现问题的概率会比较大。
再看一个机构靠不靠谱，也可以动脑算一下：它的收费是多少，除掉明面上的成本和利润，能投入到心理咨询师这个项目上的资金和资源大概会有多少。一般来说，投入培训和服务的成本越高，越能反应出一个机构是负责任靠谱的机构。
等下文！能说一下保过班吗？
沟通的时候，最好是能到现场去看一看，细节决定成败，从小事是看态度与责任感，具体自行体会。如果是面授，直接要课表。一般正常的上课至少在一个半月以上，实际总上课天数在：40个半天以上。如果是网课，要试听，别要机构发的，要你自己随意指定的章节。
网络900多，去外地考，视频都在他们家官网上有，交钱后直接在网上看视频。楼主觉得真实吗？
今天来说一下报名的事，这也是很多考生都关注的事情。具体的报考条件，百度百科里面有，基本是权威合适的，大家可以自行参考对照。如果条件符合的学员，基本上找机构，是不会出什么问题的。不符合条件的学员，其实也是可以运作报上名的。这个要看机构的实力以及责任感了，有一定的失败几率。如果这种情况下，优先找老牌的机构吧。存续时间可以在这个网查询： 搜的话直接搜机构的简称，比如“华夏” ，超过5年以上就比较有保障了。再就是报名的时候最好签协议吧，写清楚报不上名如何处理等，以后维权比较方便，打个电话就解决了。
你现在不在这行业里了？
我说的小六千的我自己觉得应该是代理机构，他说不是和他签协议，而是和另一家签
全新心理咨询师报考政策及考试大纲调整已发布,学慧网47位专家免费为您答疑.心理咨询师学慧网13年培训报考经验,考证通过率逐年递增!
没有收到私信啊
请问一下如果是相关学历本科毕业能不能自学自己报名？
我发现有很多朋友想了解网课，确实省钱，但有时候也很坑爹的哦。关键在于你得有一双慧眼，别被忽悠，别管名头多大，销售吹的多么高大上，那都是虚的。你就掌握一条，试听，试听，试听……就上课而言，专家教授主任讲的还真未必有普通讲师的好对自己胃口的，才是最好的。
心里专业学生如果考证不报班的话大约要准备多久
楼主你好，我想考心理咨询师，只有周末可以看书，还能赶上下半年的考试吗
只是其他专业的自考大专学历，必须要接本才能考吗
想请问一下楼主，思想政治教育的师范类专业可以自己报考吗？
金融学本科要通过培训机构报名是吧？可以只报名不报班自己学吗？
楼主哪里人
楼主，三级会不会很难考。
音乐学，师范类，可以自己报名，不用通过机构吗？
请问条件不满足三级，找机构代报名不培训，价格多少算正常？
楼主，现在大三，看了报三级得要求，说是非相关专业的大四学生拿着学生证就可以。但是明年是不是非专业的人还不能报了？
请问，我们这里有个8800保过班，说是可以考试后给提分，弄到及格。签协议，两次不过退钱，请问这种靠谱吗？
山东这边辅导机构代报名400元，自己看书看视频，请我可靠吗？而且听说查不到报名信息，但是考试之后可以去查成绩。
请问三级的教材是规定的两本还是三本？
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