高密度脂蛋白胆固醇高了，怎么办
更新时间： 18:29:29
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现在社会一我们这些人经常高密度脂蛋白胆固醇高了，它运载周围组织中的胆固醇,再转化为胆汁酸通过胆汁从肠道排除,动脉造影证明高密度脂蛋白胆固醇含量与动脉管腔狭窄程度呈显著的负相关.所以高密度脂蛋白是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白,是一种冠心病的保护因子，高密度脂蛋白是一种心血管保护脂蛋白，那么我们讨论一个问题高密度脂蛋白胆固醇高了，怎么办
步骤/方法：
一般通过饮食调整（饮食宜清淡，少吃肉类、动物内脏、鸡蛋黄等）和适量运动，戒烟戒酒等生活方式的调整可以得到比较满意的质量结果。如果您的胆固醇高的比较多，建议您在生活方式调整的同时，在医生的知道下应用相关降脂药物。
要注意这些可能引发的高密度脂蛋白胆固醇高，劳累过度，休息不当、饮食不合理、酗酒，原发性高高密度脂蛋白胆固醇血症者，同时也要注意饮食，适当锻炼身体，建议及时用降脂药物如辛伐他汀等
多食蔬菜瓜果，低盐低脂低糖饮食，尽量少吃煎炸食品；坚持天天锻炼身体，比如，打羽毛球、跑步、跳绳，天天锻炼身体可以增强抵抗力，要多喝水，清淡饮食，适当吃些新鲜水果和蔬菜，不要吃油腻食物，可以适当吃点瘦肉，但不要太多
注意事项：
出现高密度脂蛋白胆固醇增高，大家一定要去正规的医院查明病因，切勿听信所谓偏方或者随便吃药，从而导致自身病情加重，天天锻炼身体可以增强抵抗力，盲目的自行治疗是不可取的，希望患有此病患者早日康复。
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如何提升你的高密度脂蛋白胆固醇
&如何提升你的高密度脂蛋白胆固醇
&&&&&& “高密度”是人们对“高密度脂蛋白胆固醇”的通俗简称。&&&&&&&& 在评价冠心病等动脉粥样硬化病变时，需综合分析各项血脂读数，例如高密度要高才好，低密度（低密度脂蛋白胆固醇）要低，总胆固醇和甘油三酯不能超过正常范围等。
&&&&&&&& 最新发现，承担着胆固醇“清道夫”工作、从而被戏称为"好胆固醇"的高密度，与冠心病关系最为密切。按美国现行标准，高密度读数低于1（单位为mmol/L，即毫摩尔/升，下略），是冠心病发病的一个独立危险因子，也就是说，不论你的总胆固醇、低密度、甘油三酯有多高，只要提升你的高密度，使它达到正常或最佳数值，冠心病发病危险就会大大下降；高密度每提升0.025，冠心病发病几率即减少2%～3%。男性高于1.16、女性高于1.42较为理想。其次是比例，高密度在总胆固醇中占的比例越多，冠心病发病危险就越低。美国人总胆固醇与高密度之比平均为4.5:1；冠心病人为5.5:1。当比例达到3:1时，冠心病发病危险最低。
&&&&&&&&&& 那么，如何提升高密度？
&&&&&&&&&&&&(1)减肥为首要。体重每减轻3公斤，高密度提升0.03；快走每1万～1.25万步/周，高密度提升0.026，要记住运动持续时间长短比运动强度更重要。
&&&&&&&&&& (2)饮食为次。不注意控制总热量，高密度可下降20%。不同脂肪对血脂有不同影响，例如含单不饱和脂肪酸较多的橄榄油、坚果等食品，可提升高密度而不提升总胆固醇；玉米、豆油等多不饱和脂肪酸含量高的食品在降低低密度的同时，高密度也随之下降。
&&&&&&&&&&& (3)另外，每日半两到1两的酒可提升高密度5～10%。
&&&&&&&&&&& (4)最后是药物，其中以B族维生素烟酸疗效最佳，其它尚有他汀类降脂药等。
&&&&&&&&&&& (5)运动能够降低血脂，因为可以提高高密度脂蛋白胆固醇受体的基因表达水平，使低密度脂蛋白胆固醇（俗话说的″坏胆固醇″）水平下降，高密度脂蛋白水平上升，促进了脂肪代谢。
&&&&&&&&&& (6)首乌与山楂有提高高密度蛋白胆固醇的作用。通俗的说在标准范围内高密度脂蛋白越高越好，它对人体起好的,保护的作用。
&&&&&&&&&&& 我本人的高密度脂蛋白就很高，关键要多吃香菇等蘑菇类食物，海藻类食物，豆类，芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含EPA，DHA的油脂，如果你看到哪种油富含亚油酸和亚麻酸的食用油就可以用用，它们对提高HDL有一定的作用。
&&&&&&&&&&& 比如胡麻油，不过口感不一定能习惯啊，有点麻。
&&&&&&&&&&& 还要避免饱和脂肪酸，如动物油；要摄入不饱和脂肪酸，它存在于如：玉米油，葵花子油，红花油，亚麻子油等植物油中。&
&&&&&&&&&&& 杏仁(Almond)，这可不是台湾人常喝的杏仁茶的杏仁喔！而是坚果家族的一员。杏仁与其它坚果最大的不同在于它含有将近70％的单元不饱和脂肪酸（MUFA），可以降低血液中LDL的量（低密度胆固醇，俗称坏的胆固醇），提高血液中的HDL的量（高密度胆固醇，俗称好的胆固醇）。
&&&&&&&&&&& 每天最好吃约一把的杏仁果（约23粒），就能有效降低心脏病的危险。而且根据美国加州洛马琳达大学研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险。不过，要注意的是，一般我们购买的杏仁果，多数是加盐的杏仁，在购买时最好选择不加盐的或是低盐的产品，才不会好了胆固醇坏了血压。但杏仁热量高，最好减少其它油脂类摄取。
&&&&&&&&&&& 黄豆蛋白，美国FDA已经核准一般的食品业者可以在含有大豆的产品上面直接标示可以降低胆固醇与预防心血管疾病的保健功效。
&&&&&&&&&&& 因为根据研究，每天食用20到25公克的大豆能够对于高胆固醇血脂者达到降低LDL低密度脂蛋白8%，而提高HDL高密度脂蛋白2.4%，总胆固醇与三酸甘油脂都能降低，这对于心血管病变具有降低发生率的保健功效。
&&&&&&&&&& 黄豆蛋白的食物，包括我们常喝的豆浆，常吃的豆腐、豆干以及黄豆制品等。当欧美国家开始风行吃黄豆食品时，大家也别忘了黏稠纤维(viscous fiber)，包括燕麦、大麦以及具黏性的蔬菜（如：秋葵和茄子）。
&&&&&&&&&&& 这些含有β-聚葡萄醣的膳食纤维_这种膳食纤维已被许多的中外研究证实能够降胆固醇。每天摄取20公克的纤维就可以产生效果。植物固醇（Phytosterol；Plant Sterol），又称植醇。
&&&&&&&&&& 是一种在天然植物当中存在的物质，具凡黄豆、香菇或是一些绿色蔬菜当中均含有微量的成分。对于多数的国人植醇是相当陌生的东西，不过美国FDA在2000年时的公告就指出，每天摄取13公克的植物固醇，就可以降低血清中总胆固醇以及低密度胆固醇。
&&&&&&&&&& 植物固醇因为和胆固醇的结构非常类似，因此在肠道中，会与胆固醇竞争作用，而阻止胆固醇在肠道中的吸收，进而降低血清中胆固醇的量。在欧美先进国家，植醇已经普遍地应用在面包涂抹的奶油中；在日本，也被日本厚生劳动省认定含有足量植醇的油品，对于人体具有保健功效。而在台湾，泰山公司也早已推出「健康植醇葵花油」，超市也可买到自日本进口的「日清」或是「花王」的植物固醇油，所以，下回到超市时，一定要找一找，回家试一试喔！正如同「药食同源」的想法一样，对于部分服用降胆固醇药物statin产生副作用而无法忍受的人来说，能够利用多摄取这些特殊的食物来达到和药物相当的降血胆固醇的效果，真是令人开怀。
&&&&&&&&&&&& 每天早上以燕麦加上豆浆当早餐，以杏仁取代随手的夹心饼干，每餐一定吃豆腐或是黄豆制品，再用植物固醇炒菜；就是这么简单，就可以开始您的健康新饮食。
&&&&&&&&&&& 过去有关动脉粥状硬化疾病的研究已经指出，高血压、糖尿病、肥胖、抽烟以及高胆固醇等都是重要的心血管危险因子。
&&&&&&&&&&& 当病人在诊间接受医师有关血脂的解说时，除了会特别提到低密度脂蛋白胆固醇 (LDL-C)与三酸甘油脂以外，也会分析高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)。相对于前两者，体内HDL-C越高，则相对发生动脉粥状硬化疾病的机会愈低。
&&&&&&&& 过去流行病学甚至指出，即使病人LDL-C的浓度不到100 mg/dl，如果HDL-C偏低，仍然有罹患心脏病与脑中风的危险。研究甚至指出HDL-C每升高1 mg/dl，可以降低心血管疾病发生风险约2-3％。
&&&&&&&&& 根据美国胆固醇教育计划指出，HDL浓度小于40 mg/dl则定义为低HDL。美国心脏学会最近也指出女性HDL小于50 mg/dl则为过低。特别针对糖尿病患，美国糖尿病协会推荐男性HDL应该要高于40 mg/dl，而女性要超过50 mg/dl。HDL-C对于人体的好处有许多层面，最重要的是HDL-C可以驱动胆固醇的逆运转(reverse cholesterol transport)，帮助清除血管壁当中过多的胆固醇，将其带回肝脏而后经由胆汁与肠道排出体外。
&&&&&&&&& 因此，血中HDL-C浓度越高，就有机会能够保持血管畅通，扩张血管来维持更加的血流量，此外，HDL也有抗氧化与抗发炎的效果，来降低血管受伤的可能性。生活作息的改变是改善HDL-C的第一步。肥胖、抽烟或过少运动都会降低HDL-C。相反的，体重减轻(例如测量腹围减少)、戒烟以及运动则可以提升HDL-C。光是戒烟，就可以提升HDL-C达15-20％，几乎可以达到目前最好的HDL-C提升药物之效果。
&&&&&&&&& 多吃鱼类、水果、蔬菜、全麦、橄榄油、豆类、少吃碳水化合物，也可以提高HDL-C。喝酒也可以提升HDL-C，但是要注意酒精可能带来的其它负面效果。一般而言，平均晚餐配合2-6盎司的红酒可以提供HDL-C升高的效果。
&&&&&&&& 对于许多病人而言，上述的生活作息改变也仍然无法适当的提升HDL-C，则需要加上药物合并生活作息改变来提升HDL-C。目前已知可以提升HDL-C的药物包括有：Statin类药物，这类药物已知在高LDL-C与低HDL-C的病患，可以减少罹患心血管疾病发生率与死亡率。Fibrates类药物则对于高三酸甘油脂与低HDL-C的病患特别有效。Niacin类药物也可以升高HDL-C。
&&&&&&&&&& 要注意的是，服用过多的Niacin，有可能会造成肝脏损伤，要遵从医师吩咐，而且合并服用statin与niacin药物时，应避免同时服用维生素E或C、或是胡罗卜素，因为这些会影响statin和niacin提升HDL-C的效果。补充富含Omega-3脂肪酸的深海鱼油对于提升HDL-C也有帮助。
&&&&&&&&&& 假如是糖尿病患，降血糖药物中有一类胰岛素增敏剂(thiazolidinedione)也证实具有提升HDL-C的效果。医师会根据病人的HDL-C值、临床情况以及其它血脂的数据，同时开立一种或多种药物来帮助病人提升HDL-C。HDL-C是身体内好的胆固醇，具有多重心血管保护的好处，藉由配合生活作息的改变，以及服用适当HDL-C提升的药物，罹患心血管疾病的风险就可能因而降低。
&&&&&&&&&& 目前许多研究努力朝向发展提升HDL-C的药物并已在临床试验中，相信未来对于预防心脏血管疾病可以提供更进一步的帮助。
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喜欢该文的人也喜欢辛伐他汀片可以治疗高胆固醇吗?
导读：辛伐他汀片与甲基羟戊二酰辅酶A(HMG-COA)还原酶抑制剂合并用药会增加肌病的发生率和严重程度，这些药物包括吉非贝齐和其他贝特类，以及降脂剂量的烟酸(大于等于1g/d)。
高密度脂蛋白，它运载周围组织中的胆固醇，再转化为胆汁酸或直接通过胆汁从肠道排出，动脉造影证明高密度脂蛋白胆固醇含量与动脉管腔狭窄程度呈显著的负相关。所以高密度脂蛋白是的保护因子。那么，可以治疗高胆固醇吗?
辛伐他汀片与甲基羟戊二酰辅酶A(HMG-COA)还原酶抑制剂合并用药会增加肌病的发生率和严重程度，这些药物包括吉非贝齐和其他贝特类，以及降脂剂量的烟酸(大于等于1g/d)。此外，血浆中高水平的甲基羟戊二酰辅酶A(HMG-COA)还原酶抑制剂的活性增高也会增加肌病的危险。
辛伐他汀片对于原发性高胆固醇血症、杂合子家族性高胆固醇血症或混合性高胆固醇血症的患者，当饮食控制及其他非药物治疗不理想时，辛伐他汀可用于降低升高的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白B和甘油三脂。且辛伐他汀升高高密度脂蛋白胆固醇，从而降低低密度脂蛋白/高密度脂蛋白和总胆固醇/高密度脂蛋白的比率。
高胆固醇血症一般始服剂量为每天10mg，晚间顿服。对于胆固醇水平轻至中度升高的患者，始服剂量为每天5mg。若需调整剂量则应间隔四周以上，最大剂量为每天40mg，晚间顿服。当低密度脂蛋白胆固醇水平降至75mg/dL(1.94mmol/L)或总胆固醇水平降至140mg/dL(3.6mmol/L)以下时，应减低辛伐他汀的服用剂量。
如想对本品有进一步的了解，您可以到健客网咨询在线客服，或者拨打我们的热线电话400-。
（实习编辑：黄承志）
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　　高脂血症指血脂水平过高，可直接引起冠心病、胰腺炎等严重疾病，会危害人们的健康，需积极配合医生进行治疗。有的高脂血症患者服用辛伐他汀片进行治疗。那么，高脂血症患者能否服用?　　高脂血症主要是指血胆固醇或甘油三酯升高，是人体脂肪代谢异常的表现。而辛伐他汀片的有效成分是辛伐他汀，不但可降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白B和甘油三脂，而且可升高高密度脂蛋白胆固醇，从而降低低密度脂蛋白胆固醇/高密度脂蛋白胆固醇及总胆固醇/高密度脂蛋白胆固醇的比率。建议患者朋友在医生的指导下合理用药，争取早日恢复健康。　　科普小知识：高脂血症正确的饮食护理有哪些?　　1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。&　　2.海带、紫菜、木耳、金针、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1只，烹调时避免油炒、油煎。　　3.烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。　　4.胆固醇过高者应少食蛋黄、肉类(特别是肥肉)、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食，并应限制总食量。　　小编提醒：辛伐他汀片为白色片或类白色片或薄膜衣片，除去包衣后显白色或类白色，如果药品性状有异时不能服用。
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