健身房夹腿机健身房能矫正腿型吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-17 08:37 标签： 健身房夹腿机锻炼pc
各位平时健身房会去做坐姿夹腿和坐姿髋外展吗【健美吧】_百度贴吧
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各位平时健身房会去做坐姿夹腿和坐姿髋外展吗
感觉很多女的做那个
练腿和垮吗
说得好像自己满不在乎的样子，实际上要夹疼对方了。楼主先说自己会不会吧？
古语有言：退能提臀迎众基。
你说练不练
确实女的练的多，感觉不雅观
提臀瘦腿效果吧
一加重量屁股就抽经。。。
你存在，我深深的脑海里，我的梦里，我的心里，我的歌声里 ——严
可以让女的变得更紧吗
我做，高次数练内收肌减脂
我第一次健身的时候，其实我是拒绝的，我跟教练讲，我拒绝，因为我根本不运动，教练说没事你就DUANG~DUANG~随便动，动完加特技，肯定很炫很酷很好看! 然后我就DUANG~DUANG~的开始健身去了，假的假的，我的胸肌，是假的，是健身的特技，是没一个标准的，是特技的健身，DUANG~DUANG~DUANG~
估计会夹的很紧，要么怎么会那么多非处去练习？活儿好，还紧。
为什么一个健身动作被大家想的那么龌龊呢
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保存至快速回贴坐姿夹腿 - 坐姿夹腿锻炼大腿内收肌群动作图解
责任编辑 : 健身吧&&&
坐姿夹腿 - 坐姿夹腿锻炼群动作图解
坐姿夹腿（Seated Hip Adduction）主要锻炼大腿内收肌群（大收肌、长收肌、短收肌、股薄肌及耻骨肌等），一般房有专用的大腿内收机，按其固定的路线、方法进行锻炼即可。&
目标肌群：大腿内收肌群（大收肌、长收肌、短收肌、股薄肌及耻骨肌等）&
动作要领：&
1.在大腿内收肌训练机上就座，脚踏踏板。调整大腿挡板的位置，使之紧靠大腿内侧膝盖的部位。如果你使用的器械有重量释放装置，利用这个功能慢慢将重量加在大腿内侧。双手握住座椅两侧的手柄，靠紧靠背，以保持身体稳定。&
2.双腿用力向内夹紧，直到相互接触。为了防止双腿触碰后的反弹，不要用爆发力做这个动作，发力应该相对和缓一些，完成一次动作大约用时2～3秒钟。&
3.双腿夹紧后，保持2秒钟，然后双腿在重量的拉动下自然外展。此过程要在慢速和充分的控制下进行，否则内收肌受到过度抻拉而受伤的风险就会明显增加。&
4.双腿外展打开后不要停顿，立即开始并拢双腿，进行下次动作。&
注意事项：&
1.首先用较轻的重量做1～2组进行热身，让身体逐渐进入全力以赴的运动状态。可以以月为单位增加练习的重量，这样做能够在安全的前提下，使力量和柔韧性取得比较稳健的进步。&
2.主要注意的是动作速度、节奏及意念等。&
3.坐姿夹腿与坐姿髋外展是相对的动作，可在一体机上做，通过调整两侧挡板方向即可实现，注意区别。卧姿绳索机夹腿-大腿内收肌锻炼方法(一)
责任编辑 : 网络&&&
&　　卧姿内收大腿（Lying Hip Adduction）也是通过来实现，主要锻炼群。
　　目标肌群：大腿内收肌群（大收肌、长收肌、短收肌、股薄肌及耻骨肌等）
　　动作要领：
　　1.平躺在十字拉力器中间，两只脚的踝部缚拉力器负重（需要别人帮助完成这一准备动作），两手扶住或地面以保持身体稳定。
　　2.两腿大腿内收肌群发力向内侧拉动拉力器，直至两腿合并，停约1秒钟，充分体察内收肌群的顶峰收缩，尔后缓慢地退让性还原。重复
　　注意事项：
　　1.注意动作不要过猛过快以免造成伤害，而且应该有人保护辅助完成。
　　2.练习时必须使动作意念始终集中于大腿内收肌群上。
　　3.稍微简单易行的卧姿内收腿：||||网络114走向全面创新，引领下一代互联网模式，所有创新均拥有国家知识产权，请勿模仿！
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&英派斯 IT9008 分夹腿机 大腿内外侧肌训练器 20300
英派斯 IT9008 分夹腿机 大腿内外侧肌训练器
技术参数：
器材尺寸：长805×宽1730×高1485（mm）
器材重量：196kg
配重重量：68.2kg
锻炼肌肉：大腿内收肌群、臀大肌
功能特点：
1、造型简约，使用便捷
& & 引领国际潮流的简约造型，让使用者获得更简捷明快的运动效果；
& & 浅显易懂的使用说明贴标，更便于使用者自如操作；
& & 可调节部位以差异颜色进行区分，醒目更明了。
2、设计独特，构造精巧
& & 贴符人体工学的设计曲线，更有效遵循自然顺畅的训练原则；
& & 大弧度推举臂和连接管的设计更加适合人体的自然运动，酝酿出更健康的运动轨迹；；
& & 可调式配重，各种体型的使用者都能够应付自如；
& & 多把位设计，使用者时刻得心应手；
& & 坐垫和靠背底部配备按压式调节把手，配合使用者根据体型进行调整，保障舒适度；
& & 脚踏辅助激活系统，有助于使用者轻松进入训练状态。
3、 质量上乘，性能卓越
& & 壁厚2.5mm钢材框架，器材更加坚实稳固；
& & 坐垫和背垫采用单色高密度泡沫材质，更加舒适耐用；
& & PETG材质的半透明防护罩，经久耐磨，更多抗冲击性；
& & 美国进口自润滑钢索，辅以尼龙12复合纤维，保证有效使用寿命不少于10万次。
4、人本设计，安全保障
& & 所有滑轮、绳索均配备防护罩，有效规避对使用者及周围人群造成伤害；
& & 铝环限位把手及TPR把手套，手握更舒适；
& & 加深丝孔，加长螺栓，加大绳索调整余量，杜绝绳索和螺栓的脱落现象，无忧使用；
& & 上护罩设置水杯架，便于使用者随时拿取，关怀无微不至。
& & 北京康体亿佰健身器材有限公司（简称康体100）成立于二零零三年，是中国华北地区成立最早，门店最多，面积最大，品类最全，专业性最强，服务最专业的大型连锁健身器材销售服务机构。同时，康体100也是北京市健美协会官方赞助商和指定器材提供商，在北京繁华商业地段拥有10家专业健身器材连锁零售卖场，经营总面积超过3000平米，主要经营各类优质健身器材、按摩器材、力量器材，健康体测产品以及运动营养品等。公司多年来一直是意大利“泰诺健”；美国“爱康”；美国“必确”；美国“力健”；美国“星驰”；美国“乔山”；澳大利亚“金史密斯”；中国名牌“英派斯”、“红双喜”、“星牌”；日本“松下”； 日本“富士”； 日本“松研”等世界和国内著名品牌的最佳合作伙伴和产品总代理。目前康体100有员工百余人，其中专业售后服务工程师数十人，专业配送车辆6部，专业售后服务车辆 2部，仓储面积近5000平米。&
“倡导健康生活方式”是我们的经营理念,
“专业产品，专业销售，专业服务”是我们的经营宗旨！ 欢迎到实体店试机体验，康体100全体员工竭诚为您服务！
康体100天津总店
& & 电话：022-
& & 营业时间：9:30―17:30 （工 作 日） 　　　　　 & &9:30―18:00 （周六、日）
地址：天津市红桥区红旗路1号红星美凯龙三层C8039 （西青道附近）
　　乘车路线：乘坐47路、 47区、48路环线、628路、836路、837路、 860路空调、 865路、907路、 911路、961路、便民9路，在五十一中学站下车 　　或乘坐31路、37路空调、 153路、601路、631路、861路空调、 952路、 962路、便民61路,在西青道站下车& 　　　　　 自驾路线：走中环线与西青道交口即到，红星美凯龙三层
材质金属货号IT9008品牌英派斯产地天津市天津天津市红桥区康体亿佰运动器材店手机：固话：022-传真：022-（联系我时,请说在网络114看到的,谢谢！）地址：天津市红桥区红旗路1号红星美凯龙三层C8050 康体100&&手机拍摄二维码电子名片
相关产品信息天津市红桥区康体亿佰运动器材店诚信：A&企业性质：贸易商代理产品：跑步机&按摩椅&健身车&年销售额：人民币 200万-500万元员工人数：5-10人场地面积：200.00平方米联系方式：杨先生企业地址：天津市红桥区红旗路1号红星美凯龙三层C8050 康体100矫正腿型,标准的腿型是指有5处并拢,4处空隙的腿.而有些人的腿天生就不是很标准,后天又不注意矫正,造成成年后的X型腿和O型腿,不但影响美观,而且损害关节.如果出现腿部弯曲变形的情况就要进行腿型矫正.
x型腿通过手术截骨和内固定矫形,可以马上恢复正常的肢体力线及外观.O型腿需要进行微创矫形手术完成矫正.手术可以达到两个目的:一是避免早期出现膝关节骨性关节炎,二是可以达到美观美容效果.
夹板,绑腿,锻炼,矫正带,矫正鞋垫等正不了成年人膝内翻畸形,只适合骨骼较柔软的10岁以下幼童.成年人骨骼发育完毕,骨质坚硬,骨线闭合,很难通过非手术矫正方法使腿型得到改善.

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