中传学播音主持的。尝试解答！平舌主要有z、c、s，而翘舌主要是zhi、chi、shi了。&br&吐字清晰，除了听觉感悟以外，是有生理基础可研究的。当需要你练习时，对自己口腔内部有良好的感受力。这个也是我学了4年慢慢体会的。方法论的东西就讲这么多。&br&具体而言：重点的差别在舌位！感受平翘舌时，你舌头的位置的不同。&br&平舌，如姿色，紫色。似乎，次要。感受一下，你的舌头尖抵在上下齿中间的位置对么？？舌面也靠近上颚！&br&翘舌，这不然。是否，吃药，制造，中间，重点，种田等等。舌头的位置在哪呢？舌头要往回缩，舌面不能碰到上颚，舌尖也不能碰到牙齿。要在口腔中悬着！&br&多感受你就能分清并发对了。&br&建议练习，我们平时练习的少口令送给你：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。要想说对四，舌头碰牙齿；要想说对十，舌头别伸直。要想说对四和十，多多练习四和十。&br&另外多听新闻联播是王道！&br&祝你成功！
中传学播音主持的。尝试解答！平舌主要有z、c、s，而翘舌主要是zhi、chi、shi了。 吐字清晰，除了听觉感悟以外，是有生理基础可研究的。当需要你练习时，对自己口腔内部有良好的感受力。这个也是我学了4年慢慢体会的。方法论的东西就讲这么多。 具体而言：…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-48c30e95c363bebbbf1ae_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-48c30e95c363bebbbf1ae_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a882dcb5bb9b5e4152e1_b.png& data-rawwidth=&697& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&697& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a882dcb5bb9b5e4152e1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3ed16e811c537373bcdbe37_b.png& data-rawwidth=&911& data-rawheight=&115& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&911& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3ed16e811c537373bcdbe37_r.jpg&&&/figure&根据腾讯发布的2016年财报显示，王者荣耀2016年总收入为68亿。&p&68亿什么概念？大概相当于美国一艘艾森豪威尔号航空母舰或者一座上海环球金融中心再或者三分之二个2233手办。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b6e79c80c58bd2810630b_b.png& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b6e79c80c58bd2810630b_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&跟它的游戏同行对比，2016年的3A大作守望先锋仅仅获利40亿人民币。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a3d15e83c017ef009e017ed1b59f50b3_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a3d15e83c017ef009e017ed1b59f50b3_r.jpg&&&/figure&从商业角度上讲，王者荣耀这款游戏无疑是大获全胜的。&p&为了感受一下什么叫做“商业成功的游戏”，我专门把这款游戏下下来玩了一段时间。玩完后我的感想是：&/p&&p&&b&腾讯啊腾讯，占尽一切优势，拥有如此棒的手牌，却打的这么烂，你不觉得可惜吗？&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_b.png& data-rawwidth=&907& data-rawheight=&18& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&907& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_r.jpg&&&/figure&&/b&&/p&&h2&&b&手牌&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d4fd5d3e_b.png& data-rawwidth=&1066& data-rawheight=&32& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1066& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d4fd5d3e_r.jpg&&&/figure&&/b&&/h2&&p&2015年，腾讯收购了拳头公司的全部股份，实现了对其100%控股。这象征着LOL这款游戏已经相当于腾讯的“私人物品”。&/p&&p&Moba手游化仅仅是时间问题，一个关键节点就是2015年。&/p&&p&在这一年底，腾讯推出了英雄联盟手机版——英雄战迹。也就是后来的王者荣耀。&/p&&p&由于虚荣等国外手机Moba在中国大陆表现疲软，国内空虚的市场被迅速占领。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d7d9aa64ffaea2ffecb83_b.png& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&3& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d7d9aa64ffaea2ffecb83_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&我们来看一下王者荣耀有哪些手牌：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_b.png& data-rawwidth=&907& data-rawheight=&18& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&907& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&1.拳头公司100%股权&/p&&p&这使得腾讯可以明目张胆的照抄LOL，从最终王者荣耀的表现看，不可否认的是：天美工作室接到的任务就是把LOL搬运到手机上。这样就有点尴尬了。。。你说这个王者荣耀是抄袭了LOL呢？还是说王者荣耀自身就是LOL mobile，所以算不算抄袭呢？你看，你问了一个又短又难的问题。 今天在这里我没办法明确的回答你。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_b.png& data-rawwidth=&907& data-rawheight=&18& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&907& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&2.腾讯垄断国内社交&/p&&p&微信QQ都是自家的，宣传个新东西能不方便吗？一波推送，上亿人的手机上都是自己的广告。王者荣耀也是深谙此道，在游戏的角角落落放置了数十个分享按钮，连杀可以一键发朋友圈，MVP可以一键发朋友圈，就连战败都可以发朋友圈，王者荣耀在朋友圈和说说得以持续刷屏，保持超高的曝光率。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_b.png& data-rawwidth=&907& data-rawheight=&18& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&907& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&3.腾讯雄厚的资金以及技术支持&/p&&p&两个月前我在分析虚荣的时候提到，虚荣输在巨人集团糟糕的服务器，巨人哪有钱建设可以容纳8000万人的服务器？但是腾讯可以做到，轻车熟路不费吹灰之力。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_b.png& data-rawwidth=&907& data-rawheight=&18& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&907& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&4.巨量的玩家基础&/p&&p&LOL玩家放下鼠键可以拿起手机继续玩游戏，除此之外，并不能玩到电脑的低龄玩家群体也是一片处女之地。另外，在2016年初，一系列抄袭.io系游戏的XX大作战作品激活了大量的女性玩家，这些女性玩家也成为了预料之外的潜在玩家。三者叠加成就了王者荣耀高达8000万的日活人数——这相当于4.7个荷兰的人口。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_b.png& data-rawwidth=&907& data-rawheight=&18& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&907& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&然而，拥有着如此棒的手牌，腾讯的出牌却令人难以接受。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_b.png& data-rawwidth=&907& data-rawheight=&18& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&907& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_r.jpg&&&/figure&&/p&&h2&&b&出牌&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d4fd5d3e_b.png& data-rawwidth=&1066& data-rawheight=&32& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1066& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d4fd5d3e_r.jpg&&&/figure&&/b&&/h2&&p&天美L1工作室是腾讯旗下的一个专业开发手游的的团队，主要工作人员仅有30人，王者荣耀正是出自这30人之手。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a20a8be2e1ebe83edfe7e_b.png& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a20a8be2e1ebe83edfe7e_r.jpg&&&/figure&一个30人的团队能够开发一款商业如此成功的游戏，不得不说这是商业上的奇迹。&/p&&p&我们就来看一下王者荣耀吧：&/p&&p&首先登陆界面让我有点懵，他们居然连自家两大主力产品的LOGO都给贴坏了？&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c538aeec7c2c58a1949751_b.png& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c538aeec7c2c58a1949751_r.jpg&&&/figure&分辨率一塌糊涂，右边企鹅眯着的眼睛糊得看不清了。。。这还是次要的，最过分的是他们连最基础的长宽比都没搞对，图标被整体拉伸了。。。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-deaf8ca0e5af5_b.png& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&241& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&/p&&p&左下图的是王者荣耀里的微信图标，上图右图是桌面客户端的标准版图标。注意红色线条标注的纵向高度&/p&&p&啧啧，这种低级错误都能犯，不尊重玩家也罢，至少尊重一下自家品牌吧？&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d7d9aa64ffaea2ffecb83_b.png& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&3& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d7d9aa64ffaea2ffecb83_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&p&进入游戏后，我看不到游戏界面，我首先需要将层层叠叠的广告窗口关闭点击将近十次右上角的X，游戏首页才千呼万唤始出来。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-18d2ba56dde76d68c2e35d11c456751f_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-18d2ba56dde76d68c2e35d11c456751f_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&这是什么感觉呢？打个比方，你每次打开电脑，首先面对的是这种东西▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9d842ad54a0a7ac911af76c26d478c52_b.png& data-rawwidth=&1265& data-rawheight=&851& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1265& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9d842ad54a0a7ac911af76c26d478c52_r.jpg&&&/figure&&p&其实画风没这么简约，实际上，应该更接近这个▼&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-77d6fd61b265e1771eda4b_b.png& data-rawwidth=&1919& data-rawheight=&961& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1919& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-77d6fd61b265e1771eda4b_r.jpg&&&/figure&&br&关闭层层叠叠的窗口后，我看到了主页&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cf4d597f1c204c8f09fdd167b16f2f42_b.png& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cf4d597f1c204c8f09fdd167b16f2f42_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&吹捧极简主义的小清新们见鬼去吧，哈哈哈哈，这个界面仿佛让我回到了十年前第一次打开穿越火线。&/p&&p&各个菜单页面都十分复杂繁琐臃肿，过渡动画十分敷衍，各个界面割裂感十分严重。我无法相信这是我国互联网巨头在2015年推出的游戏。&/p&&p&游戏整体给人的第一印象就是十分粗糙，十分敷衍。&/p&&p&对游戏外观完全不上心，做出一个这么粗糙的游戏，腾讯对得起自己的身份吗？也罢，&b&习惯了。。。习惯了。。。&/b&&/p&&p&游戏嘛~按着外观评价是不行的，我们要看游戏的游玩体验。椰树牌椰汁外观辣么丑，Who cares？好喝就行。&br&&/p&&p&接下来我们来看一下游玩体验：&/p&&p&首先，王者荣耀采用了轮盘操控的模式，这就类似于用手柄玩Moba游戏。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dbf8ddeb0040b_b.png& data-rawwidth=&1057& data-rawheight=&1043& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1057& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dbf8ddeb0040b_r.jpg&&&/figure&轮盘模式的缺点很明显，它使Moba游戏很重要的一个精髓：&b&精确性&/b&，被消除了。&/p&&p&付出了精确性作为代价，王者荣耀变得操控更加简单，更加方便手机操作。这个仁者见仁智者见智，但是这至少保证了王者荣耀上手更加容易。&/p&&p&至于游戏内容。。。&/p&&p&众所周知，游戏内容是几乎完全搬运的LOL。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-61ead64bd41ee0b1ed7a6a_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-61ead64bd41ee0b1ed7a6a_r.jpg&&&/figure&&i&▲游戏地图&/i&&/p&&p&与王者荣耀相比，LOL简直完全可以称自己是一个原创游戏了，本来争吵不休的抄袭DotA问题看起来似乎没什么大不了的。&/p&&p&当然王者荣耀完全可以全部抄袭LOL甚至直接叫“LOL手机版”，我想，这也很难指责，毕竟拳头公司的全部股权已经是腾讯的了。腾讯想要“借”，拳头不可能不给。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3f79167cf2bdbbe3d38b3cb98ca47008_b.png& data-rawwidth=&1056& data-rawheight=&1188& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1056& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3f79167cf2bdbbe3d38b3cb98ca47008_r.jpg&&&/figure&然而，令我意外的是，王者荣耀的英雄居然没有完全照搬英雄联盟的英雄，而是假装自己是在原创英雄。&/p&&p&大家眼明着呢，初期的英雄全部都是英雄联盟英雄技能&b&排列组合&/b&的产物，后来就越来越过分了，开始到处乱“借”英雄&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ebbea90e45fbaea1132dbc_b.png& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&144& class=&content_image& width=&321&&&/figure&Wikipedia罗列了冰山一角。&/p&&p&举个例子吧。星际争霸里有个叫做攻城坦克的兵种，它可以展开变形为炮塔打阵地战，牺牲机动能力来获得超高超远的输出，成为一个战略支点。这是一个相当大胆富有创意的设计。&/p&&p&然而这个设定是不适合类Dota的Moba游戏的，因为在这类游戏中，阵地战并不常见。&/p&&p&后来，暴雪开发了自己的Moba，风暴英雄。风暴英雄由于有着其特有的地图机制，阵地战这个概念来到了Moba上。因此暴雪将自家为阵地战而设计的攻城坦克带了回来，取名叫“重锤军士”，是一个相当有人气的英雄。&br&&/p&&p&腾讯：重锤军士不错，可惜下一秒是我的了。&/p&&p&王者荣耀直接放弃了排列组合，将重锤军士换了个皮，改名叫做黄忠，阉割掉大招搬了进来。&/p&&p&▼炮塔模式开炮&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3d1c1eafc6ff296ef5ab26_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3d1c1eafc6ff296ef5ab26_r.jpg&&&/figure&▼布雷&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3db8f75b63aed6c6fe683d282e6812ae_b.png& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3db8f75b63aed6c6fe683d282e6812ae_r.jpg&&&/figure&▼加速跑&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ad2ea2dc4e17ed4dff5ef0cd47df3cc9_b.png& data-rawwidth=&2556& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2556& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ad2ea2dc4e17ed4dff5ef0cd47df3cc9_r.jpg&&&/figure&王者荣耀是LOL模式的Moba，照搬这样一个阵地战型的英雄是否有点太过于生硬了？抄东西前不动动脑子，我现在只感觉到有点尴尬。&/p&&p&顺带一提，更尴尬的是黄忠有个皮肤叫做&b&芝加哥教父&/b&。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bffbea2f9bf569c699c170_b.png& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bffbea2f9bf569c699c170_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&嗯。。。黄忠，芝加哥。。。很有创意，鼓掌。&/p&&p&黄忠身为一个三国演义中知名的弓箭手，怎么来这里变成炮手了呢？&/p&&p&你看，你一个黄忠，又会扔雷，又会打炮，还自称一把年纪，都花在拆迁对面的事上了。。。说实话！你其实是李云龙吧？&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fc567dce90bad58fecc8e1d_b.jpg& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&242& class=&content_image& width=&388&&&/figure&&/p&&p&至于抄袭问题。。。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-eee2daae89decba2881e0_b.jpg& data-rawwidth=&2120& data-rawheight=&10047& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2120& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-eee2daae89decba2881e0_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&英雄，不过是玩法而已。法律不保护玩法，谁抄谁都可以。然而法理能容，情理不容。&/p&&p&抄英雄这种事太闹心了，我们不说了，我们来说一下英雄人设问题。&/p&&p&▼这是维基上的王者荣耀的角色一览&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-41ef74dfaaa_b.png& data-rawwidth=&1811& data-rawheight=&5119& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1811& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-41ef74dfaaa_r.jpg&&&/figure&王者荣耀并没有原创Ip，而是全部使用古今中外的名人。使用名人作为游戏角色的做法是个十分廉价方便的做法。但是这一招，我认为王者荣耀搞砸了。&/p&&p&先看一个正面教材：&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6eb1c3a9c99b550e41d59a_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6eb1c3a9c99b550e41d59a_r.jpg&&&/figure&三国杀并没有原创IP，选择了三国作为游戏背景，将技能与武将生平故事背景完美融合，是一次成功的创作。网络版的三国杀提供的武将配音也十分出色，引经据典，雅俗共赏。丝毫没有违和感。&/p&&p&反观王者荣耀，在这里，墨子是钢铁侠，高渐离是摇滚歌星，刘禅驾驶的是高达，孙膑是伪娘。。。哦，对了，荆轲是女的。&/p&&p&这种人设哪能做到雅俗共赏？看着吟着诗拿着剑扭来扭去尬舞的李白我只能觉得更加尴尬。&/p&&p&至于台词方面，不能否认部分台词还是及格的，毕竟吟诗总是没错的。但是总体来看，实在是太俗了，完全上不了台面。在这里面除了污言秽语外，竟然还有性暗示。&/p&&br&&p&历史上商纣王的王后妲己，是王者荣耀当之无愧的官方“吉祥物”&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-71ae5f1fc89f78df75ee_b.png& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-71ae5f1fc89f78df75ee_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&被杀时会说一句“被玩坏了”&/p&&p&这四个字字面理解是英雄没玩好，然后妲己坏了。然而真的是这样吗？别装纯了！Hentai绅士们。&/p&&p&类似的例子不胜枚举。&/p&&p&要说这游戏的格调，有一个东西可以用来作比喻：&/p&&blockquote&近十年前我在车站等火车，为了打发时间从路边买了一本封面设计的跟康师傅红烧牛肉面很像的三流杂志。在这上面挤满了各种下流段子、压红线的低级小说，还有壮阳广告。&/blockquote&&p&前段时间人民日报批评过荆轲性转的事情。这时有人搬出了背景故事，说这不是荆轲，是荆轲的妹妹接替了兄长的名字，blablablabla。。。&/p&&p&好了，别解释了。找这么多借口有什么用呢？说白了，不就是想看大胸乳摇长腿丝袜？真是难为写背景故事的仁兄了。我喜欢轮子哥很重要的原因是他能坦诚自己喜欢大胸喜欢长腿，你们呐，功力还差点儿。&/p&&p&我看了一下英雄模型，除了来自《侍魂》的娜可露露和几个未成年萝莉外，其他全部女性英雄都要大胸，一定要乳摇。胸部建模相当诡异，就像一个实心金属圆球一样挂在胸前，僵硬地左晃右晃，上摇下摇。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8b2ada618f8c0d8bf1ce_b.png& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8b2ada618f8c0d8bf1ce_r.jpg&&&/figure&胸的比例有点恐怖谷的感觉，直径比腰还大。这种游戏放到其他什么地方会被女权主义者骂成什么样你们知道吗？这是什么直男癌审美啊。。。看完全部模型，我舒了口气，原来我不是直男癌。。。不太懂贵工作室的审美。&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&震惊！知名直男癌王大可居然表示自己不是直男癌！
&/code&&/pre&&/div&&p&不太懂贵工作室的审美，知道什么叫克制吗？知道什么叫适可而止吗？&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_b.png& data-rawwidth=&907& data-rawheight=&18& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&907& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_r.jpg&&&/figure&&/p&&h2&&b&责任&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d4fd5d3e_b.png& data-rawwidth=&1066& data-rawheight=&32& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1066& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d4fd5d3e_r.jpg&&&/figure&&/b&&/h2&&p&实力越强，责任越大。经过十余年发展的腾讯，已然成为屹立不倒的巨型商业帝国了。然而做的事情呢？和十几年前一样低级。&/p&&p&腾讯掌握如此出色的手牌，我们本来可以期待它可以给我们带来惊喜的。但是《王者荣耀》实在无法令人满意。&/p&&p&&b&有些如此棒的手牌的腾讯，做出了这样的操作。&/b&&/p&&p&&b&将手牌打烂的代价就是使腾讯错失了一举拿下全球Moba手游市场的机会。&/b&&/p&&p&然而纵使王者荣耀做成了这幅模样，腾讯依旧能够一年爆赚68亿。这就给了腾讯一个理由：即使不把游戏做得精益求精，依旧会有大批消费者买账。没必要殚精竭虑去研究更棒的游戏。这已经足够了&/p&&h2&&b&已经不需要再努力了&/b&&/h2&&p&然而实际上呢？腾讯掌控游戏市场这么多年，玩家的口味是被它培养出来的，毕竟是玩腾讯游戏长大的，审美被拉低了也不会自知，并怡然自得。&/p&&p&&b&腾讯，先是商人，其次是游戏开发者。&/b&&/p&&p&然而考虑到如今腾讯的地位，在我国有着它必须承担的义务。这就是责任。&/p&&p&试想，有着一腔热血的小型独立游戏工作室本着精益求精的态度去开发游戏，用心打磨每一处小细节，最后腾讯依靠这么一个粗制滥造的作品一年揽68亿，开发者低头看看自己的数位板，难道不会感到寒心吗？&/p&&p&现如今，腾讯必须尽自己的义务，尝试着开发精致高雅的殿堂级游戏，给国内浮躁的风气做一个表态。&/p&&p&这是我可怜无助又任性的希望。&/p&&p&否则，只能像现在一样，无数热血青年以开发好玩的游戏为目的去做游戏，最后垂头丧气地离开。&/p&&p&只要腾讯不醒悟，国产游戏永无崛起之日！&/p&&p&或许真的存在这么一个公司能把腾讯揍醒，但是我现在不知道它在哪里。&/p&&p&这个年代的青少年人的游戏品味是被腾讯养出的。反过来他们会继续依赖腾讯的游戏，怡然自得不知高山流水之乐。&/p&&p&作为一个将开发游戏作为业余消遣的开发者，我只能表示无尽的忧伤。&/p&&h2&&b&天堂的下面，是你们的天堂。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_b.png& data-rawwidth=&907& data-rawheight=&18& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&907& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d4fd5d3e_b.png& data-rawwidth=&1066& data-rawheight=&32& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1066& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d4fd5d3e_r.jpg&&&/figure&&/b&&/h2&&br&&p&本文为烦躁四月四连弹第四篇，建议您感兴趣可以阅读：&/p&&p&第一篇：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&匠心独运的游戏艺术家--Rayark - 知乎专栏&/a&&/p&&p&第二篇：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&RTS已死?不！是我们变懒了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&第三篇：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&风暴英雄死了吗？ - 知乎专栏&/a&&/p&&p&第四篇：本文&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_b.png& data-rawwidth=&907& data-rawheight=&18& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&907& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&Ps.这篇文章也许使您些许不快，那么我极力推荐您阅读一下四连弹的第一篇文章。也许，你会对“游戏”这两个字有新的认识。这是天堂上面的天堂。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_b.png& data-rawwidth=&907& data-rawheight=&18& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&907& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0c9e4d9c3ddbf_r.jpg&&&/figure&&br&&p&另附:&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&是时候了！Vainglory--一个被国内玩家忽视已久的顶级Moba手游 - 知乎专栏&/a&&/p&
根据腾讯发布的2016年财报显示，王者荣耀2016年总收入为68亿。68亿什么概念？大概相当于美国一艘艾森豪威尔号航空母舰或者一座上海环球金融中心再或者三分之二个2233手办。跟它的游戏同行对比，2016年的3A大作守望先锋仅仅获利40亿人民币。从商业角度上讲，…
&p&#ENJOY推荐---零食篇#&/p&&p&&br&&/p&&p&撩妹零食必须颜值够高啊！&/p&&p&必须好吃啊，难道妹纸吃一次就扔了？&/p&&p&所以，好吃好看才是硬道理&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&莫轩 Share Sweet 钻石糖+马卡龙礼盒&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-de099affaa1c30cf10506_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-de099affaa1c30cf10506_r.jpg&&&/figure&&p&晶莹透亮的五彩钻石糖与多口味马卡龙组合，让你在品味外酥内软的马卡龙之际，还能一享糖果的甜蜜……&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a14ddf1f7c1f5e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a14ddf1f7c1f5e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8cf86a8c36eda902a04e9a48b7651526_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8cf86a8c36eda902a04e9a48b7651526_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&价格：159/份&/p&&p&-----------------------&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&sweetteeth「甜牙齿」初恋草莓牛奶糖&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f43f6df457c397dbd7e2bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f43f6df457c397dbd7e2bd_r.jpg&&&/figure&&p&进口冻干草莓，当其与牛奶融合制作出软糯甜蜜的手工糖果，能完整保留草莓的风味，一口咬下，如同初恋般美好。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5c112ffae3031_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5c112ffae3031_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c5a2b25f9ab6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c5a2b25f9ab6_r.jpg&&&/figure&&p&-价格29/份&/p&&p&------------------------&/p&&p&&b&「疯兔盒子」很高兴遇见你 零食大礼包&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a025fb6eaaf966aa3db2a3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a025fb6eaaf966aa3db2a3_r.jpg&&&/figure&&p&包含了从英国、日本、英国、土耳其、韩国、俄罗斯、泰国等多个国家及地区进口的28种零食，品类包括日本日清巧克力玉米片、韩国 Gilim 黄油蜂蜜杏仁、英国哈德斯薯片等，精心摆放满满3层！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1cddcc39e9d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1cddcc39e9d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0c38d0c4ce884fe4debecd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0c38d0c4ce884fe4debecd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-86c8bd0ade0c0041faea7fc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-86c8bd0ade0c0041faea7fc_r.jpg&&&/figure&&p&随盒还赠送永不凋谢的玫瑰——蓝色妖姬·永生花，是情侣之间馈送的厚重之选。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&价格 208/份&/p&&p&&br&&/p&&p&-----------------------------------&/p&&p&&b&Mio’s&br&Lab 喵叔的实验室“曲奇联合国”礼盒&/b&&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-49b61fb8bea694b58eb33c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-49b61fb8bea694b58eb33c_r.jpg&&&/figure&&/b&&p&&br&&/p&&p&不仅有人气款爆浆巧克力夹心曲奇，还有四大热卖口味软曲奇与小曲奇，并随盒搭配红茶包与拿破仑，一盒带你尝遍喵叔的多款人气曲奇，承包你的新年零食！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1b5a4ed6ae62f5be4787d9e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1b5a4ed6ae62f5be4787d9e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2e092bb1e1fd39ce94ee61bc53ab8fcc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2e092bb1e1fd39ce94ee61bc53ab8fcc_r.jpg&&&/figure&&p&价格 159/份&/p&&p&--------------------------&br&&/p&&p&&b&香港 Mr.Rich 曲奇礼盒&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1dfe3ae5417efa81e99f43_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1dfe3ae5417efa81e99f43_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&包含冠军口味「新西兰特浓牛油」 多种经典口味融于一盒，味道和颜值一样好！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ad0b79a871df04c0928cad4b1abbd524_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ad0b79a871df04c0928cad4b1abbd524_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4dec5362dae808c6de3dba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4dec5362dae808c6de3dba_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-141d038b9532d5dfaa21ef0a2d354ae4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-141d038b9532d5dfaa21ef0a2d354ae4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&价格：78/盒&/p&&p&-----------------------------------&/p&&p&&b&「锋味」港式茶餐厅混合曲奇饼干礼盒310g&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-db407b2c698bddd2f9630d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-db407b2c698bddd2f9630d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5a59dc9d691ce1cd4255c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5a59dc9d691ce1cd4255c_r.jpg&&&/figure&&p&「锋味」曲奇是由谢霆锋亲自创办，是以甜酸苦辣为概念的曲奇品牌。曲奇系列均为香港制造，而且曲奇的用料和制法全由谢大厨亲自包办，甄选天然食材以手工制作而成，并且在制作的整个过程中不添加防腐剂和添加剂，只为呈现出曲奇本身的美味。而且采用独立小包装，方便随身携带。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-947b56fcbb8bd12658af7c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-947b56fcbb8bd12658af7c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d5e7be4e03f00e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d5e7be4e03f00e_r.jpg&&&/figure&&p&「咖啡口味」采用了意大利espresso 炭烧咖啡粉，气味芳香，口感浓郁。&/p&&p&「奶茶口味」采用锡兰红茶浸泡而成的奶茶曲奇，略有苦涩，但回味甘甜。&/p&&p&「阿华田口味」采用阿华田粉再加入法国Valrhona朱古力粉制成。&/p&&p&「麦香奶口味」则是将牛奶，大麦芽，小麦混入曲奇，味道醇厚顺滑。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-96b2bafffb99ac4f76fe6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-96b2bafffb99ac4f76fe6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&价格：159/份&/p&&p&--------------------------&/p&&p&&b&ChocChoco 巧克巧蔻萌宠巧克力礼盒&/b&&/p&&p&「巧克巧蔻」品牌旗下的巧克力产品多选自成熟10年以上的可可树脂提炼出的天然可可脂，比利时进口原料纯手工制作，将传统的巧克力制作成萌宠的卡通形象，萌动可爱又兼具浓醇好味道，不可多得的示爱利器。&/p&&p&（我就不信妹子们打开这个礼盒不会被萌翻！！！）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4b618c00fd24a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4b618c00fd24a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4ef073fbb54_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4ef073fbb54_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dbc3e58ea8c44af256abd6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dbc3e58ea8c44af256abd6_r.jpg&&&/figure&&p&价格：278/份&/p&&p&&br&&/p&&p&----------------&/p&&p&ps：以上推荐产品价格ENJOY售价，第一次使用还有优惠，可以找我拿新客礼包&/p&
#ENJOY推荐---零食篇# 撩妹零食必须颜值够高啊！必须好吃啊，难道妹纸吃一次就扔了？所以，好吃好看才是硬道理 莫轩 Share Sweet 钻石糖+马卡龙礼盒晶莹透亮的五彩钻石糖与多口味马卡龙组合，让你在品味外酥内软的马卡龙之际，还能一享糖果的甜蜜…… 价格…
&p&&b&练哪儿，哪儿没感觉！&/b&主要原因其实是，没学会控制目标肌肉发力。目标肌肉没主动发力，又将动作完成了，那就只能借力其他肌肉呗，所以目标肌肉没感觉，附近的协助肌群倒是累得不行。&/p&&p&&br&&/p&&p&要练出感觉，首先你要知道，你练的动作，练的是哪块肌肉：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2e62ddb38dee7ee693b13f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&529& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2e62ddb38dee7ee693b13f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个你可以买本《肌肉健美训练图解》对照着看，什么训练主要练哪块肌肉都有写，你搞懂就行。这里就不赘述了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&搞懂目标肌肉后，如何控制目标肌肉发力？&/b&简单举几个部位肌肉的例子给大家示范下。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/40d4895dd4bbf3e0e0e3fc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&878& data-rawheight=&744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&878& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/40d4895dd4bbf3e0e0e3fc_r.jpg&&&/figure&&p&上图这个就是肱二头肌。你们可以摸一下自己的肱二头肌，也可以舔一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&肱二头肌的两端，其实是在肱骨（就是大臂）的上下两端附近。作用当然就是把这两端链接的东西（前臂筋膜和肩胛骨）往中间拉。&/p&&p&&br&&/p&&p&由于一般情况身体（肩胛骨部分）是不动的，所以就是把前臂往身体方向拉。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以你做弯举的时候，你把杠铃放下，肱二头肌就往上下两端伸展；你把杠铃举起来，肱二头肌就往中间收缩。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8d2efae3eb4c5ed561fda7f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8d2efae3eb4c5ed561fda7f_r.jpg&&&/figure&&p&注意上图两条绿色的线，分别是肩膀和肘关节的位置，是始终静止不动，位置不变的。&/p&&p&&br&&/p&&p&现在大家就可以伸出胳膊试试，肩部和肘部固定不变，然后控制收缩肱二头肌，来回反复几次，挤压一下肱二头肌。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个就是控制目标肌肉发力的的感觉。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&肱二头肌比较简单，我们来看看最经典的胸肌。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/65b5fac5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/65b5fac5_r.jpg&&&/figure&&p&胸中间的胸骨、锁骨和周边肋骨都有连接胸大肌，而另一端是手臂的肱骨上缘。所以胸肌的作用也就是把手臂往身体中间拉近。&/p&&p&&br&&/p&&p&现在大家一起来试试，张开双臂伸直，往身体两边展开。然后想象有个妹子在你面前，胸肌主动收缩发力，让双臂合拢，抱住她。&/p&&p&&br&&/p&&p&这样你就能感受到胸肌收缩的感觉了，可以重复几次。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&然后大家再来试试，空手做这个动作：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/32a1b885d976b72fda2b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&866& data-rawheight=&216& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&866& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/32a1b885d976b72fda2b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&就像卧推的姿势一样，将双手展开。上臂和前臂是垂直的。&/p&&p&&br&&/p&&p&这样，嘿嘿：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/bd1ad5fa5536_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/bd1ad5fa5536_r.jpg&&&/figure&&p&然后往前推，直到双手在身体前方伸直。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个过程一定要注意，要去感受胸大肌主动收缩，是由胸大肌将双手推出去的！！&/p&&p&&br&&/p&&p&还找不到感觉？再教你一招。&/p&&p&&br&&/p&&p&同样是上面的动作，你把手伸出来，然后，上面是手掌向下的，你反过来，手掌向上。&/p&&p&&br&&/p&&p&然后把手推出去，这样就能很容易找到胸肌挤压的感觉了。&/p&&p&&br&&/p&&p&就是：&b&挤胸&/b&！&/p&&p&&br&&/p&&p&注意你的肩部不要耸肩。要沉肩，肩胛骨稳定稍微后收：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/dd20eded8c0e5d1d33fa6f5918ee8fdf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&990& data-rawheight=&486& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&990& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/dd20eded8c0e5d1d33fa6f5918ee8fdf_r.jpg&&&/figure&&p&如果找到感觉了，现在给两分钟大家自己试试现场做几个宽距俯卧撑，跪姿也可以，做的时候，一定要注意感受胸大肌收缩。整个身体是被胸大肌“挤上来”的。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后再给大家讲个比较难的，背部。&/p&&p&&br&&/p&&p&首先你要了解背部有两块肩胛骨。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e2f36a746d48ca0ae24bd1c311e3201a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&805& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&805& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e2f36a746d48ca0ae24bd1c311e3201a_r.jpg&&&/figure&&p&背部肌群的一个主要功能就是，让&b&肩胛骨后收&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&肩胛骨后收的动作，能练背部厚度，主要是划船一类动作。&/p&&p&&br&&/p&&p&肩胛骨怎么后收呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&大家现在来试试做这两个动作：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e3483efe6ec0d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e3483efe6ec0d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&脊椎保持直立不变。&/p&&p&&br&&/p&&p&先像左图一样，两个肩膀往前送，有点圆肩含背的感觉，这个时候你的两个肩胛骨就前移了。&/p&&p&&br&&/p&&p&然后把肩膀使劲往后收，做出挺胸收肩的状态，如右图。注意这个过程中不要耸肩！&/p&&p&&br&&/p&&p&这个时候你的肩胛骨就后收了，并且感觉到背部从两边往中间在挤压。&/p&&p&&br&&/p&&p&你要感觉你的背部中间能夹住东西，例如下图，虽然不至于这么夸张但是要有这样的感觉：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/891af51c5b7bc9c242ba653_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&578& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&578& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/891af51c5b7bc9c242ba653_r.jpg&&&/figure&&p&感觉到背部的挤压没？以后你在健身房练背的厚度，例如俯身划船、坐姿划船这些，就要像现在这样，尽量让背部感受到挤压。&/p&&p&&br&&/p&&p&大家现在就可以徒手做几个坐姿划船的动作，感受一下背部的挤压：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f3cca24b068a7ecda3eb23_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f3cca24b068a7ecda3eb23_r.jpg&&&/figure&&p&这个学习的过程也不容易，从轻重量开始尝试，慢慢加重量。还是要以感觉为主。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&提示：&/p&&p&如果胸部或背部其中一个找到感觉了，但另一个找不到感觉。思考下这句话：&b&胸肌发力跟背部发力是相反的动作&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&肌肉发力基本就讲到这，其他部位也一样的，大家回去重复思考下，感受下这个问题，多试试找感觉。&/p&&p&&br&&/p&&p&以后去健身房练，无论什么动作，遵循以下步骤：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、这个动作是什么？（例如：腿弯举）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、这个动作主要练的是哪块肌肉？（腘绳肌）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、这块肌肉的两端在哪里？（大腿股骨上端的坐骨和下端的小腿胫骨腓骨）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、尝试把控制这款肌肉收缩，让两端往中间拉，完成这个动作。（类似肱二头肌弯举的样子）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5、在完成动作的最后，紧紧收缩主要肌肉，让这块肌肉有有被挤压的痛感。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/26e28fbe165fd4619ffdc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&646& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/26e28fbe165fd4619ffdc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&相关文章&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/80/820f83f41a7a7f1c318ba4b8ddca.jpg& data-image-width=&960& data-image-height=&641& class=&internal&&很瘦的人该制定怎样的健身计划？&/a&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/80/ef57271b3adbac6_180x120.jpg& data-image-width=&1024& data-image-height=&768& class=&internal&&很瘦的大学生如何在宿舍增重增肌？&/a&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/80/a478eb7eb21e172ebbaddf_180x120.jpg& data-image-width=&1227& data-image-height=&889& class=&internal&&很瘦的人要先吃胖，才能练出肌肉吗？&/a&&p&更多瘦子增重内容，可关注微信公众号：&b&卓叔增重（Uncle-Zhuo）&/b&&/p&
练哪儿，哪儿没感觉！主要原因其实是，没学会控制目标肌肉发力。目标肌肉没主动发力，又将动作完成了，那就只能借力其他肌肉呗，所以目标肌肉没感觉，附近的协助肌群倒是累得不行。 要练出感觉，首先你要知道，你练的动作，练的是哪块肌肉： 这个你可以买本…
当然是想熬夜熬到几点就几点，想几点起床就几点( o ?ωo? )?！！&br&啊！一种劳资才是世界主宰的感觉( o ?ωo? )?！！&br&&br&唉。可是现在都老人家了，熬不起夜( o????＿o???? )，小盆友萌也不要酱，偶尔一次爽一爽就可以了(ε: )&br&&br&&br&&br&好啦。下面正经答题——&b&（图有点多。。）&/b&&br&&br&
我现在自己一个人呆家里半个月了吧，准研究森，没啥经济课业压力。自己刚毕业旅行回家，然后霸粑麻麻跟妹妹一家人出去旅游了，我果然是亲生的，哈哈哈( ?? ??? )。剩自己在家吃饱喝足睡够之后，作为手痒星人肯定不能闲着，于是。。。&br&&br&&b&1. 做饭&/b&&br&
我麻麻的厨艺简直是职业选手级的，我是亲生的肯定能遗传( o ?ωo? )?&br&
于是在家的时候晚饭都自己做。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ebde78d5981_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ebde78d5981_r.jpg&&&/figure&&b&球生菜&/b&吃起来比普通生菜吃起来爽脆多了！&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c5c396a7da762cdfb537f62583dbc23f_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c5c396a7da762cdfb537f62583dbc23f_r.jpg&&&/figure&广东人怎么能不煲老火汤？左下是&b&猪骨煲白菜干&/b&，不是什么树枝！！(?o??o?)&br&于是把图发到朋友圈，&a href=&//www.zhihu.com/people/fbf3b6cb6c8d1b1cc940b62de70937eb& data-hash=&fbf3b6cb6c8d1b1cc940b62de70937eb& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$fbf3b6cb6c8d1b1cc940b62de70937eb&&@Dr.Doggy&/a& 就回复我：&你们广东人什么东西都能拿来煲汤吗?&&br&我说是啊，我们还吃&b&儿子&/b&，所以有&b&煲仔饭&/b&，连&b&鬼&/b&都吃，所以有&b&油炸鬼&/b&！?(???)?&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/18cde1ca73f70a0951dd9_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/18cde1ca73f70a0951dd9_r.jpg&&&/figure&左上&b&韭黄加大量葱炒蛋&/b&&br&右上&b&蓝莓山药&/b&，说来奇怪，蓝莓酱和山药分开单吃都不好吃，但是合在一起简直爽飞，第一个把这两样东西搭在一起吃的人我给你跪了。orz&br&左下&b&蘑菇酱炒牛肉&/b&，蘑菇酱是刚从呼伦贝尔带回来的，我怎么感觉吃起来像豆豉？！不过炒牛肉还挺好吃的。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b2afc7163dbbd0de08d3ac52c8806316_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b2afc7163dbbd0de08d3ac52c8806316_r.jpg&&&/figure&这个汤是&b&鸡爪栗子煲虫草花&/b&，其实煲汤也很简单嘛嘿嘿。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1dd2a94fc4aa_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1dd2a94fc4aa_r.jpg&&&/figure&&b&鸡腿&/b&是腌好拿出来放微波炉再煎一煎，虽然有点焦，但是好好吃，多余的鸡腿汁拿去拌饭了。&br&熊孩子挑事不吃&b&苦瓜&/b&，多半是作的，打一顿就好了。啊不，肯定是熊妈不会弄，我问了麻麻以及找了资料，苦瓜的白囊要刮干净，切好之后加一把盐捏一捏，放置play15min挤干净苦水，调味的时候适当放糖，做粗来明明很好吃啊啊啊！ (??▽｀)??&br&&b&煲梨汤&/b&放了差不多两个梨子，好在自己偷吃了一块，不然就甜过头了，我果然聪明。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&1536& src=&https://pic3.zhimg.com/50/6ecac6c1a878ff712865_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/6ecac6c1a878ff712865_r.jpg&&&/figure&其实也不是每天做饭都特别成功的。比如这天的&b&秋葵&/b&。。&br&在超市买了一包，拿几根来白灼其他的切小块炒蛋。真是黏液流得到处都是，而且味道也不太行。应该是我不太会做秋葵吧，因为我同学说超好吃( o????＿o???? )。。。&br&但是中间的&b&油焖土豆片&/b&和&b&玉米胡萝卜汤&/b&太好吃了，泪流满面( o????＿o???? )。。。&br&这一桌我把汤，土豆，饭，秋葵里的蛋都吃掉了。。吃掉了。。。掉了。。了。。。(右上角的玉米不算...)&br&&br&
偶尔做做饭还挺有趣的，硬生生地把傲娇逼成了人妻。毕竟啊以后还是要照顾别人的，我特喵的好想给对象尝一口，然后夸我。(???)?&br&
自己一个人这几天想晚上吃什么买啥菜提前腌制煲汤什么的已经快晕了，咱麻麻还是每天都要想这事，想怎么营养搭配、什么烹调方法才好吃让家人满意，真是辛苦。&br&
你看我自己做饭都没吃鱼，没妈在家的孩子没鱼吃，因为我不会买鱼，不知道哪些鱼新鲜，不会杀鱼，也不会煮。天啊，我还是在海滨小城长大的，丢人。麻麻回家才能吃到各种美味的鱼呢。(???)?&br&&br&&b&2. 看书整理知识&/b&&br&
什么？？学习哪里有趣了？？你在逗我。( ?? ??? )就是没人在家才没人干扰啊，请珍惜。( ?? ??? )&br&
开学就是真研究森了。大四离校在研究生导师的实验室搬了差不多半年砖，充分认识到自己本科不知道学了什么鬼，已经忘干净了，趁现在没啥事补一补也是极好的。我才不想被那边的本科生欺负，说：“师兄你咋啥都不知道啊？”( o????＿o???? )&br&
于是，又把邢大本搬粗来补。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bee8cfb4aac6_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bee8cfb4aac6_r.jpg&&&/figure&
温故而知新是一件快乐的事情哦。[微笑]&br&&figure&&img data-rawwidth=&192& data-rawheight=&192& src=&https://pic2.zhimg.com/50/1c52b0dd3cd9e4aaf863d8f_b.jpg& class=&content_image& width=&192&&&/figure&&br&&br&
另外也看一看文献，这些是裴成环老师的中级有机相关的文献，还有和实验室相关的去芳香化（昨晚问了师姐，师姐说实验室换方向了。。。exo me???），另外还慕名去看Baran大神的，请问全合成第一步就看不懂是什么体验。。(?﹏?) &br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/69c0e9d856cfa9b_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/69c0e9d856cfa9b_r.jpg&&&/figure&
然后，顺便体会了一把研究森的孤独（大雾）。之前我看文献看到神奇的东西，还会截图发给我同学看，学分析的同学都不懂我发给他的是啥。隔方向也如隔山唉。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7fc98fc45910c8dcc074ed44aa97f812_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1228& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7fc98fc45910c8dcc074ed44aa97f812_r.jpg&&&/figure&
他在自学日语，反正我也不懂[微笑]&br&
“好的真棒酷酷酷”的梗在这里，第一次看这个笑死我。&br&&a href=&//www.zhihu.com/people/df7c633bbba9f89c36b233b45c9f9f0d& data-hash=&df7c633bbba9f89c36b233b45c9f9f0d& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$df7c633bbba9f89c36b233b45c9f9f0d&&@蔡要要&/a&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2260&/span&&span class=&invisible&&7594/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&
下面这货就完全没理我( ?? ??? )&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cea6ed1ee89_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1199& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cea6ed1ee89_r.jpg&&&/figure&&br&&b&3. 刷番刷剧刷刷刷&/b&&br&现在跟广大acg同好一样，追着《食戟之灵（妈妈你听我解释衣服真的是自己爆的）》和《Re:从零开始的异世界生活（男主你怎么还不死）》&br&&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& src=&https://pic1.zhimg.com/50/f6f40a2dee2ddf7e185cddc931dd2cb3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f6f40a2dee2ddf7e185cddc931dd2cb3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& src=&https://pic4.zhimg.com/50/f8c5ef6e8ce42bb34f020_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f8c5ef6e8ce42bb34f020_r.jpg&&&/figure&&br&一周等一集真的好心塞(ヾ???? )。。。&b&雷姆党&/b&举起你们的双手！！&br&&br&然后还刷初代萌王小樱和补上《黑塔利亚》，哎哟意呆萌我一脸血(*/ω＼*)&br&美剧也正在补上没看的《Devious maids》三四季，在A站。不过这个应该很少人看了。&br&我大二的时候上英语课presentation讲的这部美剧，正好老师也在追，然后她下课跟我讨论了一路剧情哈哈哈。。。&br&&br&&b&那种刷剧一口气十几集的感觉简直欲罢不能。&/b&&br&&br&&br&&b&完。。&br&&/b&&br&&br&&b&*?*―――――*?*―――――割割割*?*―――――*?*―――――&br&&/b&&br&&br&&br&写得十分日.常.....请大家不要嫌弃……( ?? ??? )&br&&br&喜欢的话点个赞，我想想还能更些啥……( ?? ??? )&br&&br&还有，&b&我是汉子&/b&，上面写了是“师兄”，不要再在评论说以为我是妹子了好嘛……( ?? ??? )
当然是想熬夜熬到几点就几点，想几点起床就几点( o ?ωo? )?！！ 啊！一种劳资才是世界主宰的感觉( o ?ωo? )?！！ 唉。可是现在都老人家了，熬不起夜( o????＿o???? )，小盆友萌也不要酱，偶…
第一次获得这么多赞！受宠若惊！！更新一下答案～&br&在校研究生一枚，度过无数个寒暑假...&br&下面提的建议满足两个需求：&br&（1）有趣，不是纯粹为了消磨时间，并且可以增加某方面技能。&br&（2）&b&保证你爸妈不会说你！！然后拉你去走亲戚= =&/b&&br&我每次长假回家，都会事先规划好放假在家要做些什么，比如回家前几天就买好瑜伽垫、diy原料之类的寄到家里，做一个短期的规划，设定一些比较容易达成的小目标，跟大家分享一下，不喜勿喷：&br&1.画画/跳舞&br&（1）画画（零基础也可）&br&淘宝上有diy数字油画卖&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b0abf5edc248d637cddd_b.jpg& data-rawwidth=&1430& data-rawheight=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1430& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b0abf5edc248d637cddd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4de4a96a66dcf34_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4de4a96a66dcf34_r.jpg&&&/figure&&br&画了一周，每天1-2个小时的半成品。&br&非常消磨时间，又不需要基础，画好送朋友、挂家里装饰都可。&br&还有很多diy类的东西可以淘宝上买来手作，比如diy卡包、钱包之类的，可以顺手做个礼物。&br&&br&（2）不如跳舞（扒舞）&br&尤其是女孩子，可以看看1million舞蹈工作室的成品舞，May J Lee跳的超级棒，可以慢放在家一点点扒舞，自己学完一支会非常有成就感而且满足每天有氧运动需求！（比跑步好玩儿）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fbb3bee48fccb87c1fa37_b.jpg& data-rawwidth=&1298& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1298& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fbb3bee48fccb87c1fa37_r.jpg&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tudou.com/programs/view/3sOrNFSHh0c/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&tudou.com/programs/view&/span&&span class=&invisible&&/3sOrNFSHh0c/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a84808ffef430889eceb7ec6cc940e94_b.jpg& data-rawwidth=&1063& data-rawheight=&752& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1063& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a84808ffef430889eceb7ec6cc940e94_r.jpg&&&/figure&推荐我喜欢的一支舞~ 看到街舞团学姐自学这支简直帅炸！&br&&br&2. 健身（减脂）&br&其实舞蹈跟健身应该放在一块儿写...在家的话如果不去gym练的主要还是有氧的多，买个瑜伽垫，下载keep，keep可以定制无器械的短期课程，我定制的是28天的最强力度的减脂训练，每天40多分钟很容易跟着做下来（我感觉还可以再加点训练），平时要练器械的小伙伴还是去家附近的gym办个月卡或者次卡之类的比较好啦~给自己定个目标，比如用两周时间降1%-2%体脂或者练出马甲线之类的。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c391afd6e65ee619dcccc6f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c391afd6e65ee619dcccc6f_r.jpg&&&/figure&饮食的话在家其实比在学校or在公司更好控制（除非你爸妈怕你平时没吃好爱给你塞食物，学会拒绝！！）在学校or在公司食堂都吃的很油，在家很方便自己做水煮青菜、鸡胸肉，或者网购全麦面包吃，推荐我喜欢的一家无糖无油的全麦面包店，我是吃德国那个什么葵花籽全麦面包吃一口就想吐出来，但这家完全喜欢！各种口味都有，代替主食吃，一顿一个欧包的话170-180卡，蘸酸奶吃。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/83e905ffd7cefdb9ca5b5c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/83e905ffd7cefdb9ca5b5c_r.jpg&&&/figure&还可以养成早睡早起的习惯，做到每天12点前睡7-8点起之类的，坚持一段时间会非常有成就感！我在家的话喜欢早晨六点起来去附近公园跑步~&br&&br&3.做饭/烘焙&br&在微博上关注了几个博主，感觉除了做饭，摆盘和研究美食摄影也是很有意思的，推荐给大家：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cd2ec4b85b1366668eac8bad9df85bf4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cd2ec4b85b1366668eac8bad9df85bf4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ffdb76c6125_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ffdb76c6125_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/628e156ec4b4de05888fcda591b2c28a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/628e156ec4b4de05888fcda591b2c28a_r.jpg&&&/figure&这半年在欧洲交换，没去旅游在家时每天看【下厨房】盘算着每顿能不能学一个什么新菜，做出来特别开心 &br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-51608dcce_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-51608dcce_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-14a75fdeee9fe_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-14a75fdeee9fe_r.jpg&&&/figure&&br&4.多读书&br&在家意味着切断了和外界的大部分联系，好的是给了自己一个机会去静下来正视自己、独处、和自己交流，不好的是失去了一些获取新知识新信息的渠道，比如减少了与同事朋友的沟通，趁这个时候可以多看看书或者在网上刷刷比较有营养的内容，而不是一味地去不停刷新朋友圈、微博等社交网络，如今碎片化的信息太多，获取起来毫不费力，虽然寥寥140字可以读到一个很有意思的段子或者爆炸性的八卦新闻，但是我们也在逐渐丧失系统的有逻辑的语言组织能力、严谨的思考方式也渐渐退化，我在这方面做得很不足，没办法控制自己刷手机的时候会把手机丢在别的房间充电，这也是个办法。&br&&br&5.整理旅游攻略&br&想必你的清单里一定有好多个目的地，其实我觉得整理目的地攻略是一件比旅行本身更有期待性和乐趣的事情，你看着别人写的感受，别人拍的照片，开始想象肉眼中看到的会是怎样的风景，和你一起同行的会是谁，住到多么有意思的民宿或酒店，仿佛自己也吃到了同样好吃的东西，看完攻略后掐指算算感觉自己可以做个更省钱更有意思的攻略，趁这个空闲时间整理好，以后随时用得上。需要比利时法国荷兰北欧看极光布拉格布达佩斯圣托里尼西班牙葡萄牙意大利伦敦摩洛哥攻略的可私戳~po了摩洛哥法国荷兰攻略在新浪微博【李雪莱shelley】上~&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c39c12b90fa_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&927& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c39c12b90fa_r.jpg&&&/figure&6.赚钱！&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dd902f1ff78b51f8e5cf36e_b.jpg& data-rawwidth=&1214& data-rawheight=&1214& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1214& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/dd902f1ff78b51f8e5cf36e_r.jpg&&&/figure&家里有很多没穿的二手衣服鞋子包包和电子产品都可以po到【闲鱼】上卖掉！好好整理一下拍个照编辑一下描述还是很好卖的！剁手党如我只能靠这个回血！从本科毕业到现在一年多卖了3000多了（还不是买太多 ）&br&&br&7.在家开个人演唱会！&br&只要你想！！哪里不是舞台！！！什么不能当麦！！打开唱吧嚎起来！！！&br&&br&再提出一些比较common的短期目标：健康饮食、多喝水、不拖延、不熬夜、不浪费、保持房间整洁、正视自己的情绪、多和家人深入交流（不是拉家常那种交流）。&br&其实趣味性不在于你做的什么事，而是你能不能挖掘丁点小事的趣味性，找到哪怕一点有自我成就和自我满足的地方。&br&（说了这么多，其实我在家还不是葛优瘫居多！！看看就好，围笑）&br&新浪微博:李雪莱shelley
喜欢旅游健身跳舞安利美少女和搞笑！欢迎大家关注^ω^&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-32ac9afb46f9b_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&755& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-32ac9afb46f9b_r.jpg&&&/figure&
第一次获得这么多赞！受宠若惊！！更新一下答案～ 在校研究生一枚，度过无数个寒暑假... 下面提的建议满足两个需求： （1）有趣，不是纯粹为了消磨时间，并且可以增加某方面技能。 （2）保证你爸妈不会说你！！然后拉你去走亲戚= = 我每次长假回家，都会事…
欺骗人的视觉的妙招，往往只在一个特定的视角下起效。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8e3a777d116c71ccbf9c13_b.jpg& data-rawheight=&480& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8e3a777d116c71ccbf9c13_r.jpg&&&/figure&如果只看左半幅图，会不会有人真以为这个潘洛斯三角确实存在了？&br&&br&于是做了一点微小的工作，用SU把这个家伙造出来了。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e88ee8a08dd27baf4d42_b.jpg& data-rawheight=&900& data-rawwidth=&1909& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1909& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e88ee8a08dd27baf4d42_r.jpg&&&/figure&这是普通视角。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/dda21e3ba739ebc3a15bab_b.jpg& data-rawheight=&900& data-rawwidth=&1909& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1909& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/dda21e3ba739ebc3a15bab_r.jpg&&&/figure&从某个特殊的角度俯瞰下去的话，喏。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1c3bc4c2b0dd71b408c9a9_b.jpg& data-rawheight=&900& data-rawwidth=&1909& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1909& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1c3bc4c2b0dd71b408c9a9_r.jpg&&&/figure&阵列也不是问题，依然肩并肩。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6f9b83b072e_b.jpg& data-rawheight=&900& data-rawwidth=&1909& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1909& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6f9b83b072e_r.jpg&&&/figure&这是那个方中圆圆中方，嘿嘿&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4afdedfc23caeba5310cae2f2b89aa6d_b.jpg& data-rawheight=&900& data-rawwidth=&1909& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1909& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4afdedfc23caeba5310cae2f2b89aa6d_r.jpg&&&/figure&再给大家一次睹其尊容的机会~这个弯曲底面的特殊形状即为其视错觉原理的精髓。&br&不知专业术语怎么形容，大体接近于牟合方盖：&br&两条曲线相交而成的曲面角从特定角度看，看到的是连续曲线（？）&br&沿切线方向看S形曲线，看到的是直线（？）&br&大致如此，谢谢大家。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d646c97f37a64de358b5c75cd626aae8_b.jpg& data-rawheight=&291& data-rawwidth=&110& class=&content_image& width=&110&&&/figure&另外：注意这对几何体，与众不同的是，镜子前它看起来像“相交的两个正方形”，镜子后却是“分离的两个圆形”。答主觉得这个虽然块头又小位置又偏，含金量却是最高的，正在努力模拟……&br&&br&——更新——&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0b583ba26d493b0c06d132ad2c4984ff_b.jpg& data-rawheight=&900& data-rawwidth=&1909& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1909& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0b583ba26d493b0c06d132ad2c4984ff_r.jpg&&&/figure&图解的原理补上来了&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/25b4a600e9f5f57c1058_b.jpg& data-rawheight=&900& data-rawwidth=&1909& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1909& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/25b4a600e9f5f57c1058_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/aea371e9b21e5a91ee6fd02bb24e44a5_b.jpg& data-rawheight=&900& data-rawwidth=&1909& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1909& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/aea371e9b21e5a91ee6fd02bb24e44a5_r.jpg&&&/figure&全难度解锁，我似乎还超额完成任务了呢&br&&br&提供OBJ格式模型，用六角大王可以DIY一批：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1mi2d5e4& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1mi2d5e&/span&&span class=&invisible&&4&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
欺骗人的视觉的妙招，往往只在一个特定的视角下起效。 如果只看左半幅图，会不会有人真以为这个潘洛斯三角确实存在了？ 于是做了一点微小的工作，用SU把这个家伙造出来了。 这是普通视角。 从某个特殊的角度俯瞰下去的话，喏。 阵列也不是问题，依然肩并肩…
讲一个发生在我身上的&b&真实故事&/b&。&br&&br&几年前，刚毕业不久的我年少无知，被一个骗子骗走了4950块钱。那是我一个字一个字敲出来的血汗钱啊！&br&玛徳！我一晚上没睡，用我作为一个编剧全部的脑细胞！想出来一个”绝妙“的计谋！这计谋被我妈狂批一通……但我不为所动，决心抓住这最后一根救命稻草！&br&第二天，经过我和骗子的一上午的斗智斗勇！&br&我成功的骗走了骗子5000块钱！！！&br&所以总的来说，&b&我还赚了五十&/b&。&br&赚了五十……&br&赚了……五十……（并不包括骗子给我买饮料的钱）&br&&br&然后，令我万万没想到的是——&br&&br&&b&下午，骗子报警了！&/b&&br&&br&不过幸亏我“得手”之后就先打电话给警察叔叔“自首”了，把来龙去脉和警察细细交代过，警察当时说没事（还夸我机智呢！），让我快回家。因为后来骗子报了警，所以警察叔叔又给我打电话，让我去派出所一趟。&br&我乖乖的去了派出所，警察叔叔对我说了一句让我终身难忘的话：&br&&br&&br&&b&“你离犯罪只有一步之遥！”&/b&&br&&br&&br&……吓死宝宝了！&br&&br&骗子态度很嚣张，吵吵扒火，一直强调我是“诈骗”，诈骗了她5000块钱！&br&&br&当然我是一脸无辜受害者状，在警察叔叔面前显得无助又委屈。警察叔叔说什么，我就听什么，对警察叔叔的态度很好！（这里有个忠告，不管你是犯罪份子还是良民，是去报案还是去投案，&b&对警察叔叔都要尊重&/b&，要做出一副明事理，有文化的样子。&b&记住，你是去派出所解决问题，不是去制造问题的&/b&。&b&千万别耍横，别耍混，警察局是你耍横的地方吗？你耍得过人家？&/b&）&br&&br&所以，当骗子鸡头白脸的和我掰扯的时候，我的画风是：&br&&br&“警察叔叔，我是一个刚毕业的大学生，找工作不容易，这就让人骗了5000块血汗钱，您可得给我做主啊——（此处有泪花）”&br&&br&骗子则是一幅泼妇嘴脸。（也难怪，她的内心肯定超崩溃，已经气急败坏了！）&br&&br&事实证明，公道自在人心！人心都是肉长的！&br&&br&在伟大光荣正确的人民警察同志的调解下，&br&&br&我还给了骗子50块钱，离开了派出所。&br&&br&虽然骗子并没有得到处理（也许她不能算严格意义上的骗子吧，只是用“骗”作为手段去营销），但这已经是我满意的结果了。&br&&br&（如果有人点赞，我再仔细说说我被骗以及骗回去的整个过程，希望这个真实的段子能帮到大家）&br&&br&———————————&br&&br&没想到这么多赞！好想马上把事情讲给大家听！但是马上有事要出门！一会儿回来一定好好讲给大家听！&br&&br&点赞的朋友请放心！我向全能的飞天面条神起誓！我绝不是骗赞！而且此故事百分百真实！虽然我是编剧，但这件事绝不是编的！&br&&br&——————————————更新！！！————————————&br&&br&刚到家，衣服换好就来为大家跟新了！&br&&br&首先保证以下故事确确实实发生过，而且就发生在我身上。我虽然是靠讲故事为生的，但是我从来不把假的当真的讲，而且这个事我编都编不出来。&br&&br&好！废话先不说！咱评论里交流！下面直接重点！&br&&br&&b&第一个问题：我是怎么被骗的？&/b&&br&&br&&br&那时候我刚毕业不久，写剧本有了一点点收入，然后又比较闲，于是想提升一下自己，因为之前写剧本和外国人合作过，深感自己口语水平有待加强，所以决定去学英语。&br&&br&我不知道应不应该曝光这家英语教学机构，很想曝光，但是先不曝了吧，这种机构应该也不止他们一家，大家都小心一点就好了。总之就是一家在北京某商业中心高档写字楼里的英语教学机构，去找朋友的时候看到了，于是我就走进去想了解一下。&br&&br&&b&唉，彼时的我还不知道，自己的智商已经悄悄下线，正一步步走入被忽悠的深渊……&/b&&br&&br&里面有一些玻璃房间，可以看见有老外在给几个人上课，然后有一个30岁左右的女——姑且先叫她“推销员”吧，把我带进她工作的小隔间里，开始给我推销她们的课程。&br&&br&我说我想提高口语，考托福，有出国的想法。她就让我上一个什么什么级别的课程，大概三个月？总之当时忽悠的天花乱坠，说她们机构是全外教上课，不限次数不限时间，天天来都行，外教都在。他们教学能力多突出，教学成果多丰富，总之忽悠一大堆，具体记不清了，最后说学费价格大概8000多，我觉得贵了。她又问我是做什么的，我就说我是编剧，然后她就说她家里也是做影视的，还有什么制片导演的经常去她家做客，以后可以给我介绍……然后她又给打折，最后价格是4950，问我觉得怎么样，我特别实在（其实是愚蠢）的说，嗯，还行吧。于是她就摸着我的价格底线了，反复让我报名。我说我没带钱，想和家里人商量一下，她就叫我把身上仅有的两百块钱交给她作为定金。我就真的交了……（唉，觉得自己蠢上天了…… ）&br&&br&然后我就十分开心的回家啦～&br&&br&在路上和朋友微信说了这个事，朋友说会不会是骗子呀？我还觉得她想多了，办在那么高大上写字楼里的公司，能是骗子么？哈哈哈……&br&&br&回家后得意的和母亲大人报告：“麻麻你看我多爱学习啊！我给自己报了个英语班！”然后我妈竟然说她们同事也有在那儿报名学习的，于是我就更放心了。&br&&br&就这样，第二天我就拿着银行卡，回去那里，给他们刷走了4950块（更正，当时应该刷走了4750块，因为要扣除昨天交的200定金，写的时候疏忽了。不过学费总金额还是4950元不变的。）人民币的“学费（智商税？）”。因为我之前提过想出国，那个“女推销员”就又叫了一个同事，开始给我推销她们出国学习的一个项目，具体就是说去美国读“研究生”，然后好像是说读半年就能有一个学历证明，不算学位，但是能留下工作，报酬不菲。价格大概是四万块，不包括生活费（现在想想这四万应该算是她们的中介费吧！）。我当时还没决定出国，四万也不是小数目，于是就说先缓缓，等我先学好英语考个托福再说，于是这四万就没交。&b&（但是这个铺垫十分重要，后面反败为胜时会用到，大家记一下）&/b&&br&&br&&b&然后事情就变的有些奇怪了，连智商下线的我都看出来了。&/b&&br&&br&我交完4950块钱之后呢，就有另一个人给我测试英语水平，然后发给我几本教材，并没有让我上外教课的意思。然后跟我说，自己先看书自学一个单元，学完书再上机房电脑做题，做完题才能上一节外教课。What？！这叫啥情况？我直接上外教课行不？毕竟我是想提高口语啊！她就说她们机构的教学流程都这样。&br&&br&好吧，既来之则安之，那就学吧！本来我当时就想开始上机学习，但突然接到工作上的一个电话，让我回去，于是我交钱的当天就没上课。&br&&br&当天我回到家，跟我妈说自己交钱了，我妈却告诉我她问了她们同事，学三个月才一千多，我怎么交了那么多钱？是不是被骗了？看到母上竟然对我的选择产生质疑，为了证明自己，我就上网百度这个机构，结果——&br&&br&&br&&b&啊！我真是被骗了！&/b&&br&&br&&br&网上有许多曝光他们这个机构的帖子，还有的说都和315反映了，没用，报警也没用。他们机构办学根本就和当时承诺的完全不符，什么全天外教，其实一周最多一次，学费也不公开透明，同样的课程，卖多少钱的都有，完全是见人下菜碟，看你有钱就多要，要上万的都有